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元気にしゃきっとしていたいアナタへ
夏はゆったりペースでパークゴルフ、冬は健康のためになる室内運動で
いきいき生活を応援します
主
催
るもいスポーツクラブ「このゆびとまれ」
後
援
留萌市教育委員会、ＮＰＯ法人留萌体育協会
期
間
平成 27 年 5 月 19 日(火)～平成 28 年 2 月 16 日(火) 計 15 回（詳細別紙）
時
間
【5 月～10 月】 午前 9 時 30 分～11 時 30 分（遠征は各日別時間、詳細別紙）
【１１月～ 2 月】 午後 13 時 30 分～15 時 30 分
内
容
パークゴルフ、軽運動、頭の体操など(詳細別紙)
会
場
留萌市、増毛町、北竜町のパークゴルフ場（中央公民館前より会場まで無料送迎バスあり）
留萌市スポーツセンター
対
象
50 歳以上の留萌市民
定
員
30 人(定員になりしだい締め切ります）
参 加 料
るもいスポーツクラブ入会費
＋
参加料
合計金額
一般(64 歳まで)2,000 円
(スポーツ安全保険料 1,850 円含む)
5,900 円
3,900 円
（1 回当たり 260 円）
65 歳以上 1,500 円
(スポーツ安全保険料 1,000 円含む)
5,400 円
※入会費に参加料を加えたものが合計金額となります
※すでに当クラブ会員の方は、参加料のみ徴収いたします
※北竜町パークゴルフ場のツアーでは、別途プレー料として 400 円程度
（当日徴収）かかります。参加者には、わかり次第ご案内いたします。
会員特典
申込方法
☆ファーストスポーツで会員証を提示するとスポーツ用品 10％割引
☆会員証のスタンプ 10 個で、スポーツセンター一般開放 1 回無料
または ホテル神居岩温泉入浴半額券進呈
4 月 21 日(火)から 27 日(月)の間に、申込用紙に必要事項を記入し、会費と参加料を添えて
留萌市スポーツセンターまでお申込みください。
募集期間後の申し込みは、保険の都合上、参加希望日の 3 日前までにお願いいたします。
※保険対応が間に合わない場合、安全上の問題で、参加することはできません。
指 導 者
るもいスポーツクラブの指導員
問 合 先
留萌市スポーツセンター
そ の 他
・ パークゴルフのできる服装、靴、汗拭きタオル、飲み物を用意してください。
・ 電 話
42-2917 番
・ ファクシミリ 42-2918 番
・ 屋外の実施日で雨天時は留萌市スポーツセンターで行います。
・ 用具は用意しておりますが、ご自分でお持ちの場合は持参してください。
きらめき健康クラブ(市街地区)の日程と内容
☆準備運動の一環として、簡単で楽しめるコーディネーショントレーニングを行います☆
NO
月日
時間
場所
1
5 月 19 日(火)
午前 9 時 30 分～11 時 30 分
浜中パークゴルフ場
2
5 月 26 日(火)
午前 9 時 30 分～11 時 30 分
浜中パークゴルフ場
・各グループに分かれプレー
3
6 月 9 日(火)
午前 9 時 30 分～11 時 30 分
神居岩パークゴルフ場
・A・B コースをプレー
4
6 月 23 日(火)
午前 9 時 30 分～11 時 30 分
船場公園パークゴルフ場
・人気の船場でプレー
5
7 月 7 日 (火)
午前 9 時～11 時 30 分
増毛町暑寒公園
・ツアー第 1 弾！
6
7 月 21 日(火)
午前 9 時 30 分～11 時 30 分
神居岩パークゴルフ場
・C コースで団体戦
7
8 月 18 日(火)
午前 9 時 30 分～11 時 30 分
船場公園パークゴルフ場
・各コースに分かれプレー
8
9 月 1 日(火)
午前 9 時 30 分～11 時 30 分
神居岩パークゴルフ場
・今季 2 回目の団体戦
9
9 月 15 日(火)
午前 8 時半～12 時
10
10 月 13 日(火)
午前 9 時 30 分～11 時 30 分
神居岩パークゴルフ場
・C,D コースをプレー
11
10 月 27 日(火)
午前 9 時 30 分～11 時 30 分
神居岩パークゴルフ場
・個人戦でパークゴルフしめくくり
パークゴルフ場
北竜町パークゴルフ場
内容
・開講式
・講習会（ルールや基礎知識）、プレー
・増毛でプレー
・ツアー第 2 弾！
・北竜のコースででプレー
午後 13 時 30 分～１５時００
12
11 月 24 日（火）
留萌市スポーツセンター
・ストレッチ体操、ウォーキングエクササイズ
分
午後 13 時 30 分～１５時００
13
12 月 15 日（火）
留萌市スポーツセンター
・冬道転倒予防ウォーキング
留萌市スポーツセンター
・軽運動、ストレッチ体操
分
午後 13 時 30 分～１５時００
14
1 月 26 日（火）
分
午後 13 時 30 分～１５時００
15
2 月 16 日（火）
留萌市スポーツセンター
分
・閉講式
・軽度筋力トレーニング、ストレッチ体操
(注意事項)
※教室前に簡単な頭の体操を行います。
※バス利用者は午前 9 時 10 分までに公民館前集合です。9 時 15 分に出発します。
※屋外で実施する場合、雨天時にはスポーツセンターで実施します。上靴を持参してください
※7 月 7 日増毛ツアーは８時 55 分に集合、9 月 15 日北竜ツアーは公民館前に 8 時 25 分に集合です。
※都合により、内容を一部変更する場合がありますので、ご了承下さい