1. No category

samvær
Kreativ fritid
Rundvisninger og rejser
Madlavning
Sprog
Familieaktiviteter
Mennesker imellem
Ordblinde
IT · EDB
AKTIV
FRITID
fore·
drag
Friluftsliv
Krop og bevægelse
kURSER
RESRUk
Foredrag og debat
Sang og musik
ALLERØD•FURESØ•GENTOFTE•HØRSHOLM•LYNGBY-TAARBÆK
GLADSAXE•HILLERØD•GRIBSKOV•RUDERSDAL
FORÅR2012
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
INDHOLD:
PrAktiske OPlysninGer:
2
Praktiskeoplysninger
2
Ordblindeundervisning
tilmelding:
RingtilAOFogreservérplads!GåindpåAOF´shjemmesideellerbesøgospåkontoret.
3
Foredragogdebat
5
Oplevdinby
9
Friluftsliv
10
Menneskerimellem
10
Familieaktiviteter
12
Madogvin
13
Sprog
14
Kreativfritid
16
Motionogbevægelse
19
Musik-Sang-Drama
20
Undervisningssteder
21
IT-EDB
23
Stikordsregister
UndervisninG i:
AllerødKommune
HillerødKommune
FuresøKommune
HørsholmKommune
GribskovKommune
Lyngby-TaarbækKommune
GladsaxeKommune
RudersdalKommune
GentofteKommune
AOF GentOFte · GlAdsAxe · lynGby-tAArbæk
betaling:
Prisen er anført ved hvert fag. Bemærk betalingsfristen - manglende betaling betragtes
ikke som en afmelding! Modtages betalingen ikke rettidigt, vil pladsen blive frigivet til
enevt.venteliste.Dukanbetalevianetbank,
dankort ved tilmelding via hjemmeside, girokort som fremsendes efter tilmelding, check
eller ved henvendelse til kontoret. Tilbagebetaling kan ske indtil 14 dage før planlagt
holdstart. Herefter er tilmelding bindende.
Obs!Tilmeldingertiltureogrejsererbindende.
Hvisetholdikkeoprettes,bliverdutilbudtatgå
påetandetholdelleratfådinepengeretur.
nedsat pris:
Gælder for særlige grupper til undervisning
indenfordenkommune,manbori.
Gladsaxe: 12kr./lektioner,24kr./foredrag.
Gentofte: 25%afkursusprisen,
minusmaterialer.
Lyngby: 7kr./lektion,12,50kr./foredrag
Rudersdal:Pensionister7kr./lektioner
og14kr./foredrag.
Hørsholm:KontaktAOFforoplysninger.
Oplysvedtilmeldingomdufårsocial-ellerfolkepension, efterløn, dagpenge eller kontanthjælpsamtoplyscpr.nr..
deltagerbevis/Møde- og girokort:
Kvitteringsdelenpågirokorteterditmødekort.
Mødekortetskalmedbringesfraførsteundervisningsgang. Hører du ikke andet, skal du
mødesomanførtpåditmødekortet.
Handicap-/hensyntagende specialundervisning:
Deltagere på små hold med hensyntagende
specialundervisning skal skriftligt erklære
sig berettiget til undervisning i det konkrete
fag. Erklæringen skal underskrives ved første
mødegang.
bøger og materialer:
Betales af deltagerne og anskaffes i samråd
medlæreren.
Ferie og fridage: (alle dage er inklusive)
Vinterferie:
13.02.12–17.02.12
Påskeferie:
02.04.12–09.04.12
St.Bededag:
04.05.12–06.04.12
Kr.Himmelfart: 17.05.12–20.05.12
Pinse: 26.05.12–28.05.12
1.maj: 01.05.12
Grundlovsdag:
05.06.12
deltagerindflydelse:
DeltagernepåvorekurserkanvælgeendeltagerrepræsentanttilAOF’sbestyrelse.
Forkursusdeltagerei:
AOFNordsjælland,Mariehøjcentret,
KontaktAOFNordsjællandforinformation.
Forbehold:
Der tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange, flytning af undervisning samt eventuelle lovændringer, ligesom
dertagesforbeholdfortrykfejl.
Holdtider:
Første mødedato er anført under det enkelte
hold. Lektionslængden er 55 minutter, hvoraf
10minutterbrugestilpause.Pådeflestebevægelsesfag er pausen fratrukket i undervisningstiden.
RådhusAllé11
Postboks106,2860Søborg
Tlf.39693333
www.aof-gladsaxe.dk
[email protected]
AOF nOrdsjællAnd
Allerød·Furesø·Gribskov·Hillerød·Hørsholm·Rudersdal
MariehøjCentret
Øverødvej246,2840Holte
Tlf.45801900
www.nordsjaelland.aof.dk
[email protected]
Kontortider:
Mandag-torsdag
Fredag kl.10.00-15.00
lukket
Ordblindeundervisning for voksne
- løbende optag på baggrund af test!
•
•
•
•
Harduproblemermedatlæseellerskrive?
Læserdukunsjældent?
ErdetsværtatlæseteksternepåTV?
Måskeerduordblind!
Viplanlæggerdinundervisningudfraentest,
sådukommertilatarbejdemeddet,duharbrugfor.
Undervisningen er gratis
-ogforegårpåsmåholdmedITsomhjælpemiddel(CD-ordogVital).
Dertilbydesholdbådeformiddag,eftermiddagogaften.
Mangårnormalt1eller2gangeomugeni3lektioner.
Vejledning og yderligere information:
RingtilAOFpå39693333-spørgefterLeneBurup.
scan 2d-koden og få
mere information.
klik på scanlife ikonet
på din mobil og hold
telefonens kamera
over koden.
2
Praktiske oplysninger
Se også andre kurser for ordblinde:
Engelsk side 13 og Edb side 20
Undervisningssteder:
Ballerup:
Telegrafvej5A
2750Ballerup
Gladsaxe:
FrødingsAllé8
2860Søborg
Hillerød:
3F-Frederiksborg
Milnersvej41D
3400Hillerød
Helsingør:
3F-Nordøstsjælland
RønnebærAllé106
3000Helsingør
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
stjernebørn – særligt sensitive børn
Der er voksende interesse for emnet, da alt for mange børn
i dag bliver kastet rundt i systemet, hvis de ikke lige passer
ind i de fastsatte rammer. Børnene får det langt lettere,
når de bliver mødt med forståelse og accept, og hverdagen
bliver nemmere for alle parter, når man forstår, at disse
børn er ”kommet” for at lære os nærvær og ærlighed og
ikke skal opfattes som problembørn.
Foredrag og debat
Film · teater · koncert
mandag den 12.03 kl. 19:00 • 211156
Foredragmedhelle
birkholm-buch
sådan styrker du dit
barns selvværd
- betydningen af små børns nære
relationer.
Selvværd handler om, hvilken værdi barnet oplever at have
som menneske, bare fordi det er. Selvværd handler således
om barnets forventninger til sig selv, men det handler også
om barnets forventninger til andre og til, hvad fremtiden
vil bringe. Hvad er selvværd og selvtillid egentlig, og hvilken forbindelse er der imellem de to? Er selvværdet f.eks.
altid højt, hvis bare selvtilliden er i orden?
Et tanke- og lattervækkende foredrag for teenagere - og
deres forældre. Om ensomhed og angst. Om mobning og
om at tage kampen op i stedet for at give op. Om alt det,
de voksne ikke forstår, fordi de har glemt, hvordan det var.
Om at tage livet alvorligt, selvom det
ofte er til grin.
onsdag den 07.03 kl. 19:00 • 213466
kr. 100,Biblio./Rådhuset,
Birkerød •
Sanne Søndergaard
Hvem kan du blive?
onsdag den 22.02 kl. 19:00 • 211096
- Et latter- og tankevækkende
foredrag til unge på vej ud i livet og til deres forældre på sidelinjen
kr. 100,- Kulturhuset, Farum
onsdag den 07.03 kl. 19:00 • 211101
kr. 100,- Borgernes hus, Søborg
sov godt, min skat
Mange nybagte forældre forventer, at spædbørn stort set
har en medfødt evne til at falde i søvn selv og sove alene og
uforstyrret det meste af natten. Desværre har de færreste
spædbørn en sådan indbygget evne. Faktisk er spædbørns
sovemønstre og voksnes sovemønstre så forskellig, at det
kan være svært for mor og far at få nok søvn selv.
tirsdag den 20.03 kl. 10:00 • 211111
kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Charlotte Tørnby
Fuck normal
Alle spørger dig, hvad du vil være.
Som om du ikke er noget endnu.
Alting handler om planer og fremtid. Men hvad med nu’et? Det
forvirrende, forfærdelige og fantastiske nu og her. Her hvor alting
sejler, og du ikke helt ved, hvad du
skal stille op med dig selv. For hvilke forventninger skal du
indfri - dine eller deres?
torsdag den 15.03 kl. 19:00 • 211041
kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek • Sanne Søndergaard
kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek
onsdag den 18.04 kl. 10:00 • 211126
kr. 100,- Kulturhuset, Farum
tarzan og barbie på
hver sin skolebænk?
onsdag den 25.04 kl. 19:00 • 211121
I folkeskolen og uddannelsessystemet bliver der lavet en benhård
sortering af børnene. Det viser en
undersøgelse fra Evalueringsinstituttet fra 2005. Billedet er klart:
Drengene ender groft sagt i en af
de to kasser: duer/duer ikke. Pigerne ender i den ”pæne ende” af
det gennemsnitlige. Hvorfor taber
vi så mange drenge ud af uddannelsessystemet? Kan tendenserne påvirkes? Og hvis ja, hvordan? Kunne kønsopdelt undervisning i intervaller være en løsning?
kr. 100,- Borgernes hus, Søborg
tirsdag den 27.03 kl. 19:00 • 211051
skæld mindre ud
Udgangspunktet er den seneste nye forskning i betydningen af skæld ud for børns udvikling og selvværd. Vi diskuterer bl.a. spørgsmål som: Hvordan påvirkes børn af
skæld ud? Hvad barnet af skæld ud? Anerkendende eller
underkendende kommunikation? Kan man opdrage uden
at skælde ud?
torsdag den 22.03 kl. 19:00 • 211116
kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte
kr. 100,- Gladsaxe Hovedbiblio. • Ann-Elisabeth Knudsen
se familieaktiviteter på side 10
Fokus på AdHd
Urolige børn - med eller uden opmærkshedsforstyrrelser
og ADHD.
Som teenageforælder gælder det om at finde den rette balance mellem at turde give slip og holde fast lidt endnu lettere sagt end gjort. Og så handler det om at forstå, at
livet med en teenager sætter den voksnes liv i et nyt lys.
De til tider vanvittige situationer, der nemt kan føles som
personlig fiasko, giver i virkeligheden også mulighed for at
blive klogere.
Flere og flere børn i den vestlige verden får diagnosen
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Hvordan kan man forstå denne stigning i antallet af ADHD
diagnoser, hvornår er der tale om almindelig ”krudt i rumpen”, og hvornår er det ADHD? Hvordan kan man hjælpe
barnet i hverdagen? Foredraget henvender sig til fagfolk,
forældre samt andre pårørende og vil omfatte konkrete
ideer og redskaber til hvordan en ADHD kan tæmmes og
barnet bringes i trivsel.
onsdag den 28.03 kl. 19:00 • 213476
torsdag den 23.02 kl. 19:00 • 211071
Forstå din teenager
kr. 100,- Biblioteket/Rådhuset, Birkerød • Gitte Haag
kr. 100,- Borgernes hus, Søborg • Maria Højer Nannestad
og Pernille Knudsen
er dit barn særligt sensitivt
Hvert femte barn fødes med en
særlig følsomhed over for fysiske
indtryk som lyde, lys, sult, smerte,
kulde eller varme. De kan blive mere
rystede af forandringer og tidspres
og være meget opmærksomme på
andres stemninger og humør. Helt
fra fødslen virker de til at suge alle
indtryk i omgivelserne til sig, og de
har mere intense følelser. Disse børn
har mange talenter, som de bedre
kan udtrykke og bruge, når forældre og andre voksne forstår deres sensitivitet. Lise August er den første danske
psykolog med speciale i særlig sensitivitet.
onsdag den 28.03 kl. 19:00 • 211061
kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek • Lise August
se information om foredragsholderne
på vores hjemmeside
stress i studietiden
- hvordan kan du undgå det?
Er du en af de mange studerende, der er ved at blive ramt af
stress i studietiden? Så er dette foredrag måske noget for
dig. Målet er at hjælpe dig, så du holder fast ved studierne
og når dit mål -uden stress.
onsdag den 14.03 kl. 19:00 • 213536 kr. 100,studerende/unge under 18 år kr. 50,-
Kulturcenter Mariehøj, Holte • Linda Køngerskov
slank dig let
- for kvinder.
Har du for alvor besluttet at komme overvægten til livs, og mangler
skubbet til at komme i gang, så kom
og vær med til disse 3 spændende
foredrag! Lær hvordan du kan spise
meget og alligevel tabe dig, bruge
vejrtrækning og motion til at øge
fedtforbrændingen og bearbejde
dine personlige overbevisninger bl.a. via coaching og kinesiologi. 05.03 Kost og Ernæring, 12.03 Motion, 19.03
Kinesiologi
3 mandage den 05., 12., 19.03 kl. 19:00 – 21:15 • 215011
kr. 450,- Mørkhøj bibliotek, Herlev • Helle Holmgaard
Giv et gavekort!
... kontakt AOF
Foredrag og debat | Film · teater · koncert
3
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
ForedragmedbjarnetoFtegård
lev i nuet og få mere tid
Et indlevende, letforståeligt og humoristisk foredrag om
at leve i nuet. Bjarne Toftegård viser, hvordan vi igen kommer ned i tempo, får tid nok og slapper bedre af, og han
giver gode råd til, hvordan vi igen kommer til at nyde nuet
frem for at bekymre os om det, vi ikke nåede i går, eller
hvor travlt vi får i morgen.
torsdag den 01.03 kl. 19:00 • 216086
kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte
Få et bedre selvværd
Du om forskellen på selvværd og selvtillid. Du om, hvordan dårligt selvværd opstår. Du får simple teknikker til et
bedre selvværd, som du kan bruge med det samme. Du kan
lære at få et bedre selvværd. Med et bedre selvværd vil du
hvile mere i dig selv, du vil være bedre for din familie, og du
vil være bedre på dit arbejde.
torsdag den 22.03 kl. 19:00 • 216096
kr. 100,- Kulturhuset, Farum
sov nok og godt
Sover du godt og nok? Det er der mange, der ikke gør. Til
dette foredrag du noget om søvn, og du får en række konkrete redskaber til at sove meget bedre. En god søvn gør, at
vi funger meget bedre dagen efter! Det har betydning for
vores både fysiske og psykiske velbefindende. Efter dette
foredrag kan du bedre falde i søvn, og din søvn bliver meget bedre.
tirsdag den 27.03 kl. 19:00 • 216106
kr. 70,- Biblioteket/Rådhuset, Birkerød
elsk dig selv
Kender du det, at tid til dig selv kommer under evt. på
dagsordenen? At du ofte har travlt med at være alt muligt
for alle andre, men har det med at glemme dig selv lidt? At
du føler dig stresset? Foredraget kridter banen op for, hvad
det vil sige at elske sig selv, og giver 3 genveje til hvad du
kan gøre.
torsdag den 29.03 kl. 19:00 • 216156
kr. 100,- Kulturhuset, Farum • Birgitte Hansen
social intelligens
- nøglen til personlig succes.
Social intelligens kan bringe dig mere
glæde i dit liv, også når du er i den
3.alder! Både i arbejdslivet og når du
skal omgås venner og familie, er det
af stor værdi at kunne praktisere den
svære kunst at kommunikere med
indføling. Måske kan evnen til at omgås andre på en empatisk og nærværende måde kaldes én af de vigtigste
kompetencer man kan være i besiddelse af i et moderne liv. Bl.a. Daniel Goleman har forsket
i og skrevet om dette begreb, der bl.a. baserer sig på den
nyeste hjerneforskning.
mandag den 05.03 kl. 19:00 • 217031
kr. 100,- Borgernes hus, Søborg • Karen Høi
Hold hjernen skarp
Brainfitness udvikler skarpe hjerner
og reducerer risikoen for Alzheimers.
Det er videnskabeligt bevist, at hjernen kan udvikle nye celler hele livet
under de rette betingelser. Brainfitness eller hjernefitness, handler om
hjernens evne til at udvikle sig ved
hjælp af systematiske påvirkninger.
træd ud af offerrollen
og genfind din styrke.
Hvordan sætter du dig fri af dine følelsesmæssige begrænsninger, og genfinder din virkelig styrke, så du kan leve dit
liv fuldt ud, fremfor halvt. Mange - især kvinder - ryger let
ind i en offerrolle , når de skal forklare, hvorfor de ikke er,
hvor de gerne vil være, personligt, arbejds- eller familiemæssigt. De længes efter mere mening, nærhed, passion
og overskud, og samtidig står undskyldningerne i kø: fortiden, økonomien, partneren, børnene, arbejdsgiveren, m.fl.
Hvad ønsker du at bruge den 3. alder til? Når arbejdslivet
ophører, har vi stadig mange gode år tilbage at leve i. Du
har måske skjulte talenter eller en drøm fra barndomsårene? Vi arbejder med at finde frem til dine egne ønsker og
drømme for tilværelsen, sætte mål og finde inspiration til,
hvordan du kommer videre. Tag gerne din/en partner med,
så I efterfølgende kan inspirere hinanden!
tirsdag den 08.05 kl. 17:00 • 217266
kr. 195,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Lotte Vesterli
onsdag den 22.02 kl. 19:00 • 217216
kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Stine Lundgaard
Hvordan skaber jeg
lykkelige relationer?
Langt de fleste mennesker ønsker og længes efter lykkelige
relationer. Alligevel oplever mange noget andet - nemlig at
deres relationer begrænser dem eller forvolder dem smerte
og problemer. Få de vigtigste nøgler til, hvordan du skaber
bedre relationer - hvad enten det er i dit parforhold, i dit
arbejdsliv, i din familie eller i dine venskaber.
mandag den 23.04 kl. 19:00 • 217226
kr. 100,- Biblioteket/Rådhuset, Birkerød • Stine Lundgaard
narcissister
Dr. Jekyll og Mr. Hyde mennesker.
På arbejdspladser, i teaterverdenen og i andre fremtrædende roller ser man narcissister. Men også i familien finder
vi narcissisten, som - uden at være bevidst om det selv terroriserer familien. Det har fatale konsekvenser for de
mennesker, der er tæt på narcissisten.
tirsdag den 28.02 kl. 19:00 • 217316
kr. 100,- Biblioteket/Rådhuset, Birkerød •
Mette Glargaard Andersen
træffes beslutninger også med maven?
Kender du dét der med at have uro i maven omkring en
beslutning? Og pludselig rammes af en fornemmelse, der
spreder varme i hele maven, og at du bare ved hvad du skal
sige, vælge og gøre? De fleste har prøvet at tænke et, føle
noget andet og måske sige/gøre noget helt tredje. Du at
lytte til dig selv, opleve nærvær, undersøge sansning og får
dybere indsigt i dine underbevidste ressourcer.
onsdag den 18.04 kl. 19:00 • 217426
kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Catherine Daverne
er det de rigtige mennesker,
der fylder i dit liv?
Du bliver præsenteret for psykologisk viden om, hvordan
og hvor meget vores forhold til andre mennesker påvirker,
hvem vi har mulighed for at være. Du får nogle øvelser, så
du kan blive klogere på, hvordan du kan få de mennesker i
dit liv som skal fylde mere.
onsdag den 11.04 kl. 19:00 • 217486
kr. 100,- Biblioteket/Rådhuset, Birkerød •
Maria Højer Nannestad
skal der ske noget nyt i dit liv?
Dette seminar er en introduktion til, hvordan vi selv kan
tage ansvar, sætte mål og udnytte loven om tiltrækning.
Vi vil arbejde med at finde frem til dine egne ønsker og
drømme for tilværelsen, sætte mål og finde inspiration til,
hvordan du kommer videre. Hvis du selv kan skabe din
fremtid, hvordan skal den så se ud?
kvindernes internationale kampdag
I Allerød. Kvinder og hjertesygdomme. Hver 3. kvinde dør
af en hjertesygdom. Feminine Roser i Allerød sammen
med AOF. Kontakt AOF for nærmere information.
torsdag den 08.03 kl. 19:00 • 219516
el Camino - en rejse for krop og sjæl
Har du overvejet en pilgrimsvandring? Kom og hør Janne Dehns beretning om hendes 860 km. lange vandretur
langs pilgrimsruten El Camino. Du kommer, ved hjælp af
en stor mængde stemningsbilleder, hele vejen rundt om
caminoen. Glæd dig til en visuel og sanselig rejse for krop
og sjæl! Se kursus, side X.
mandag den 30.01 kl. 19:00 • 213013
kr. 130,- Gentofte Hovedbibliotek • Janne Dehn
berlin på blot 100 år
Berlin-enbyistøbeskeen.PåtoaftenervilarkitektJens
SøndergaardKristensenfortælleomBerlinsvoldsomme
tyvendeårhundrede.Kejsertidensendeligt,WeimarrepublikkenogDettredjeRige.Krigensspor,denkoldekrigog
murensfald.ForedrageneerenintroduktiontilBerlinrejsenside?,menkanbestemtogsåståalene.
19.01Denfuldendtemetropologdenubegribeligepolitik.
02.02 Under administration og iskoldt fjendskab, sammenbruddet og genfødslen.
2 torsdage den 19.01, 02.02 kl. 19:00 • 213526
kr. 230,- Kulturcenter Mariehøj, Holte •
Jens Søndergaard Kristensen
Franskmændene vælger ny præsident
Franskmændene skal vælge ny
præsident den 6. maj og det tegner til at bliver en valggyser. Meningsmålingerne spår, at præsident Nicolas Sarkozy taber til sin
socialistiske udfordrer François
Hollande, men alt kan ske i fransk
politik. Foredraget foregår på
dansk.
torsdag den 12.04 kl. 19:00 • 219021
kr. 100,- Borgernes hus, Søborg • Connie Pedersen
jazzens saxofonister
Saxofonen er vel det musikinstrument, som er mest karakteristisk for jazzmusikken, og blandt saxofonisterne
findes nogle af de største af jazzens personligheder. De fire
aftener handler om musikere som Sidney Bechet, Coleman
Hawkins, Johnny Hodges, Lester Young, Ben Webster,
Charlie Parker, Stan Getz og mange flere. Foredragene vil
være illustreret med masser af film- og tv-optagelser.
4 onsdage 18., 25.01, 01., 08.02 kl. 19:00 • 216456
kr. 395,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Thomas Heilmann
torsdag den 08.03 kl. 18:00 • 217256
kr. 195,- Kulturhuset, Farum • Lotte Vesterli
mandag den 12.03 kl. 17:00 • 217073
kr. 100,- Gentofte Hovedbibliotek • Poul Røpke
4
snart pensionist - hvad så?
Foredrag og debat | Film · teater · koncert
scan 2d-koden og få
mere information.
klik på scanlife ikonet
på din mobil og hold
telefonens kamera
over koden.
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
AOF seniorhøjskole
17.01 Livet er livet værd ved Lone
Kühlmann
24.01 Indvandringens Danmarkshistorie ved Claus Hagen Petersen
31.01 Mongoliet, ved Mette Holm
07.02 Rundvisning på LO-Skolen i
Helsingør
21.02 Det gamle Guld? ved Carsten
Berthelsen
28.02 Bladtegnere i et globalt minefelt ved Anders Jerichow
06.03 Da menneskene var levende biblioteker ved Vigga Bro
13.03 Rundvisning i Parken
20.03 Dirch Passer ved Otto Lundgaard, sognepræst
27.03 En rejse, der bør gå galt ved Rasmus Krath, eventyrer
Hildegard von bingen
Hør om nonnen og hendes livshistorie, som byder på lidt af hvert, for Hildegard nøjedes ikke med at kede sig
bag klostrets mure, men udfoldede
sig som både komponist, forfatter,
lægekyndig, visionær og meget mere.
Hun var en af middelalderens mest
betydningsfulde kvinder og er blevet
ved med at fascinere på tværs af århundreder.
tirsdag den 24.04 kl. 19:00 • 219418
kr. 100,- Biblioteket/Rådhuset, Birkerød •
Anne-Lise Marstand Jørgensen
en duft af bøger
Læs 3 romaner, som alle har fået flotte anmeldelser. Det
er ikke en forudsætning, at bøgerne er læst. Foredragene
kan også bruges som inspiration til at gå i gang med romanerne. Bøgerne gennemgås og placeres i forfatterskabet og
i tidens litterære strømninger.
Januar: Mary Ann Shaffer: Guernseys litterære kartoffelpieklub.
Februar: Colum McCann: Lad kun verden tumle sig.
Marts: Jonathan Franzen: Frihed.
tirsdage den 17.01, 21.02, 20.03 kl. 19:00 • 219427
kr. 325,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Birgitte Hamborg
onsdage den 18.01, 22.02, 21.03 kl. 15:00 • 219437
kr. 325,- Kulturhuset, Farum • Birgitte Hamborg
10 tirsdage kl. 10:00 • 219127
onsdage den 18.01, 22.02, 21.03 kl. 19:00 • 219447
kr. 695,- Kulturhuset, Farum • Div. Foredragsholdere
kr. 325,- Biblioteket/Rådhuset, Birkerød • Birgitte Hamborg
Opera - Cavalleria rusticana og bajadser
balletogopera–
ForedragogForestilling
Vedsusannekeiding
I disse to italienske énaktere er der stærke temperamenter
på spil. Store følelser som kærlighed, jalousi og had optræder blandt ’almindelige mennesker’ i tragiske og genkendelige situationer. Operaerne hører til i operagenren verismo. De er komponeret af hhv. Mascagni og Leoncavallo
i 1890’erne og er blevet kaldt ’de evige tvillinger’, da de næsten altid opføres sammen, ofte i samme scenografi.
Bliv klogere på ballet og opera og få store oplevelser oveni.
Foredragsholder Susanne Keiding giver en grundig orientering inden vi indtager publikumspladserne. Obs! Tilmelding er bindende
Foredrag to. 26.01 kl. 19:00 • 219793 Gentofte Hovedbibliotek
.
Forestilling to. 02.02 kl. 20:00 Opeaen B-billetter kr. 900,-
Opera - la traviata
ballet - kameliadamen
Operaerne Rigoletto, Trubaduren og La Traviata står som
de måske mest kendte og elskede af Verdis operaer. I dag
er La Traviata imidlertid blevet Verdis nok mest populære
opera, ikke mindst takket være skildringen af den store,
ægte kærlighed akkompagneret af fantastisk smuk musik,
der hænger ved længe efter tæppet er gået ned.
Et af balletsæsonens højdepunkter er premieren på John
Neumeiers betagende version af Kameliadamen. Den er
bygget på Alexandre Dumas’ delvis selvbiografiske roman
fra 1848, en romantisk klassiker, der også har dannet
grundlag for Verdis opera La Traviata, en film og adskillige
skuespil. Balletten er skabt til musik af Chopin.
Foredrag on.07.03kl.19:00•219802LyngbyStadsbibliotek
Foredrag on. 11.04 kl. 19:00 • 219772 lyngby stadsbibliotek
Forestilling to. 12.03 kl. 20:00
Operaen B-billetter kr. 900,-
Forestilling to. 19.04 kl. 20:00 Gl. scene A-billetter kr. 865,-
secret Garden
- Havevandring på Gl. Holtegaard.
Med et glas af Gl. Holtegaards perlende æblecider i hånden
går vi på havevandring i den smukke barokhave, hvor der
over sommeren vises værker af unge danske kunstnere.
Under titlen Secret Garden har Gl. Holtegaard inviteret
kunstnerne til at skabe nye skulpturer med udgangspunkt
i barokkens forestilling om haven som et jordisk paradis.
Oplev din by
kunstrundvisninger
Særudstillingerne på Louisiana og Den Hirschsprungske
Samling er to af forårets helt store kunstneriske begivenheder, mens de faste samlinger på de øvrige museer rummer flere skjulte skatte såsom ”den vinskænkende robot”
på Davids Samling og ”det amputerede gruppeportræt” på
Nivaagaards Malerisamling. På kunstrundvisninger kommer du til at se og opdage nye sider af kunstskattene.
01.02 Nivaagaards Malerisamling - Finurligheder i den faste samling
07.03 Den Hirschsprungske Samling - Krøyer - i internationalt lys
04.04 Louisiana - Særudstilling med Andreas Gursky
02.05 Davids Samling - Den islamiske samling (gratis adgang)
06.06 Statens Museum for Kunst - I kongens skatkammer
- den faste samling. (gratis adgang)
Pris ekskl. entréudgifter.
5 onsdage kl. 17:00 • 219276
kr. 595,- mødested på museet • Helene Lykke Evers
velkommen på Gl. Holtegaard
Uden for den normale åbningstid byder Gl. Holtegaard
på en kop kaffe og giver smagsprøver på årets spændende
udstillinger. Vi viser billeder af kunstværker, fortæller om
kunstnere og om hvordan en udstilling bliver til, og runder
af med en omvisning i den aktuelle udstilling.
show time
- Koreografi i international samtidskunst.
Med Show Time åbner Gl. Holtegaard et vindue mod dansen og koreografien i international samtidskunst og inviterer publikum på en sanselig rejse ind i bevægelsens verden.
tirsdag den 31.01 kl. 17:00 • 219286
tirsdag den 28.02 kl. 17:00 • 219296
tirsdag den 06.03 kl. 17:00 • 219316
kr. 150,- inkl. fordrag, entré, kaffe, Gl. Holtegaard, Holte
svend Wiig Hansen - rå figur
Oplev Svend Wiig Hansen på klods hold og hør om en af
Danmarks betydelige, moderne billedhuggere. Svend Wiig
Hansen vendte i 1950’erne op og ned på dansk kunst med
sine voldsomme figurer. Men hvad betød kroppen som billede for Wiig Hansen? Udstillingen Rå figur er tilrettelagt i
samarbejde med kunstnerens familie og tegner et personligt portræt af et langt liv med kunsten i centrum.
tirsdag den 24.04 kl. 17:00 • 219326
tirsdag den 29.05 kl. 17:00 • 219336
tirsdag den 19.06 kl. 17:00 • 219346
kr. 130,- inkl. foredrag, entré, Gl. Holtegaard, Holte
onsdag den 16.05 kl. 17:00 • 219356
onsdag den 30.05 kl. 17:00 • 219366
onsdag den 13.06 kl. 17:00 • 219376
kr. 150,- inkl. foredrag, entré og cider, Gl. Holtegaard, Holte
GL. Holtegaard
3 foredrag/rundvisninger
ShowTime-Koreografiiinternationalsamtidskunst.
Svend Wiig Hansen - Rå figur Secret Garden - Havevandring på Gl. Holtegaard. Rabat ved tilmelding til 3 forskellige foredrag. Ved tilmelding på nettet skriv i bemærkningsfeltet hvilken datoer du ønsker eller ring til AOF.
3 foredrag • 219409
kr. 390,- Gl. Holtegaard, Holte
Familiedag på Gl. Holtegaard
En dag med koncerter, teaterforestillinger, gøglerier og
teselskaber. Gl. Holtegaards fantastiske barokhave danner
rammen om en spændende dag med aktiviteter for store
og små. Nærmere om tid og indhold følger.
søndag den 03.06
Oplev din by
5
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
turemedjensbruhn
en lystvandring gennem Christianshavn
Turen vil blandt andet føre deltagerne igennem det velbevarede voldområde, langs kanalerne og havnefronten med
de fornemme pakhuse, forbi renæssance købmandsgårde
i Strandgade, en visit i en af landets eneste rokoko kirker, Christianskirken, besøg i Wildersgades kaserne og en
rundgang i Henning Larsens nye bebyggelse.
lørdag den 12.05 kl. 10:30 • 221006 kr. 130,-
nørrebro - en arbejderbydel, der vil noget
Deltagerne føres på en kulturmættet spadseretur forbi
Nilens moder, over en bro i jugendstil, igennem Dardanellerne, langs Peblingesøens bred, til Kai Nielsens skulpturer
på Blågårds Plads, over den gamle jødiske begravelsesplads
i Møllegade, langs arbejderboliger frem til den store og
smukke Assistens Kirkegård, hvor mange kendte personligheder har fundet deres sidste hvilested. Turen slutter
med en kop kaffe på Sankt Hans Torv.
søndag den 13.05 kl. 10:30 • 221007 kr. 150,-
kastellet, Frederiksstaden og
ny københavn
En spadseretur gennem det pragtfulde forsvarsanlæg
Kastellet, forbi Toldboden, langs havnefrontens smukke
1700-tals pakhuse, gennem Frederiksstadens maleriske
barok gårde, besøg i Nyboder og det landmilitære hospitalskompleks i Rigensgade.
søndag den 10.06 kl. 10:30 • 221008 kr. 130,-
søllerød før og nu
Den smukke gåturen tager sin begyndelse ved landsbyens
gadekær og deltagerne føres igennem den middelalderlige
hulvej til Drewsens Hospital til kirken, præstegården og
sognegården. Landstederne Mothsgården og Carlsminde
aflægges et besøg. Olufshøj, hvor H. C. Andersen opholdt
sig i 1863, Søllerød Slot, Fogedgården, det gamle rådhus og
vandtårnet opleves.
lørdag den 09.06 kl. 10:30 • 221009 kr. 130,- søllerød kro
kend din kommune - rudersdal
Med Jens Bruhn som guide starter vi med en rundvisning
på rådhuset i Holte. Derfra går turen i bus rundt i den naturskønne kommune, hvor Jens Bruhn vil berette om kommunens mange gamle og nye herligheder. Der vil blive præsenteret highlights fra kommunens historie spændende
fra jægerstenalderen, bronzealderen, middelalderkirkerne
over enevældens velhaveres sommerboliger på Nærumgård, Dronninggård, Enrum, kulturinstitutionen Birkerød
Kostskole. Kaffe og kage i Jægerhytten ved Sjælsøs bred.
lørdag den 28.04 kl. 12:00 • 221026
sommeraften i dragør
Vi går på opdagelse i de krogede gader og hører det gamle
Dragørs historie, om Blichmann-huse og meget mere.
tirsdag den 29.05 kl. 17:00 • 221156
onsdag den 20.06 kl. 17:00 • 221242
kr. 265,- inkl. mad på Dragør Strandhotel, Dragør station
Ørestaden - en enestående bydel
Vi har traveskoene på, når vi går fra Metropolen, Københavns Universitet, Tietgenkollegiet og DR-byen, gennem
spændende nybyggeri så som VM-husene og VM-bjerget af
Bjarke Ingels Group. Kom med på en byvandring der sætter fokus på både historie, politik og arkitektur.
tirsdag den 08.05 kl. 17:00 • 221252
kr. 265,-inkl. mad, Islands Brygge
Det nye Carlsberg
Carlsberg er nu en ny bydel under Vi ser nogle af de kreative aktiviteter, der allerede har slået sig ned. Takket være de
fredede bygninger bevares sammenhængen med stedets
historie, og vi ser bestræbelserne på at skabe ”Byliv i Byrum”. Vi kommer bl.a. til at høre om TAP1, Mineralvandsfabrikken, der er blevet til Dansehallerne og se Akademiets
Have, Gl. Carlsberg samt Ny Carlsberg.
onsdag den 25.04 kl. 17:00 • 221271
viltre vesterbro
Alle følelser kommer i spil i Vesterbros spændende bymiljø. Smuk og stilfuld, farverig og udfordrende eller grim og
frastødende. På denne tur går vi fra Halmtorvet til Carlsberg. Undervejs er der fokus på de kunstværker, vi passerer. Endelig gives der en lille forsmag på, hvad der venter i
det nye Carlsberg-kvarter.
mandag den 26.03 kl. 17:00 • 221273
kr. 130,- PH-caféen, København V
5 seniorture i indre københavn
Vore seniorture er specielt tilrettelagt for dig, der gerne vil
have en tur med indhold, men foretrækker at nøjes med at
vandre en times tid.
07.03 Middelalderbyen: Vi bevæger os gennem middelalderbyen fra Nørrevold til Slotsholmen.
21.03 Kongens Nytorv: Vi hører om anlæggelsen af Kongens Nye Torv og Frederiksstaden samt udgravningen til Nyhavn.
04.04 Kastellet: Kastellets ældste historie kan føres tilbage til
Chr 4.s mange planer for udbygningen af residensstaden.
18.04 Nyboder: Vi vandrer Fra Østerport St. gennem Nyboder og hører om orlogsflåden, bådsmænd, skipperboder og Holmens faste stok.
02.05 Vi tager tråden op fra Slotsholmen, den
gl. flådehavn og Bremerholm: I mere end 300
år skulle Holmen blive Flådens Leje.
onsdag den 07.03 kl. 10:30 • 221291
kr. 975,- , inkl. frokost
Højt skum over københavn
søllerød - den bevarede landsby
Vi vandrer gennem Geel Skov og ad Søllerødvej til landsbyen, hvor vi hører om middelalderkirken og Søllerød
Kro, ser på kirkerenoveringen og et af Danmarks ældste,
bevarede landsteder. Vi følger den gamle hulvej ned til de
smukke huse ved Søllerød Sø, og vandrer langs søen.
søndag den 29.04 kl. 10:00 • 221147
kr. 130,- Holte Station
6
Oplev din by
Store Magleby er blevet beskrevet som et meget traditionsbundet samfund. Amagerbrug, særegne traditioner,
dragter og et særligt sprog er bare nogle elementer i denne
fantastiske indvandrer-historie. Vi hører om det meste, ser
på kirken, gårde og huse inden der bliver mulighed for at
besøge Amagermuseet.
søndag den 26.08 kl. 10:00 • 221281
kr. 160,- Pris inkl. entré, St. Magleby Kirke, Dragør
scan 2d-koden og få
mere information.
klik på scanlife ikonet
på din mobil og hold
telefonens kamera
over koden.
søborg - 111 års historie
Gladsaxe-bydelen Søborg skabtes i forbindelse med udstykningen af Søborggård i 1901. I årene der fulgte kom
købstadspræget med Søborgs hovedgade, nye villakvarterer og en række offentlige bygninger. Vi går en tur gennem
mere end hundrede års historie med den lokalkendte kulturhistoriker Lisa Elsbøll.
lørdag den 31.03 kl. 10:00 • 221261
kr. 130,- Gladsaxe Rådhus, Søborg
kr. 265,- inkl. mad, Enghave st. København V
kr. 225,- inkl. bus og kaffe/kage, Rudersdal Rådhus, Holte
turemedelsbøll&christensen
st. Magleby og Amagermuseet
Vi samles i Jernbanecaféen og starter med en kold fadøl
i de særlige Storm P.-glas, inden turen går ud i byen. Undervejs skal vi bl.a. høre om Vesterbros Bryggeri, besøge
Apollo-bryggeriet, hvor der bydes på månedens øl. Vi fortsætter til Københavns gl. vandværk og hører om kunsten
at brygge godt øl. Turen ender på BrewPub, hvor der berettes om ølkoner, over- og undergæret øl i det gl. København.
I prisen er inkluderet 2 øl og et specielt Storm P. glas.
fredag den 23.03 kl. 17:00 • 221301
kr. 225,- Jernbanecafeen, København V
5 seniorture omkring Østerport
Turene udgår - og ender - alle på Østerport st.
5 mandage 03.09, 10.09, 24.09, 01.10 og 08.10 kl. 10:30 • 221167
kr. 325,- Østerport st.
I slavernes spor
”I Slavernes Spor” er en anderledes byvandring. I stedet for
at handle om H.C. Andersen, kongens elskerinder og andet
godt fra den hyggelige side af danmarkshistorien, tager ”I
Slavernes Spor” fat på et overset kapitel af vores historie:
Det om Danmark som slave- og kolonimagt i Afrika og Caribien. Tager udgangspunkt i slavetidens København. Tag
på opdagelse i historien og oplev sporene i København efter slavernes slid i kolonierne. Måske får du helt nyt syn
på byen!
søndag den 25.03 kl. 11:00 • 221171
lørdag den 28.04 kl. 11:00 • 221181
kr. 120,- Nyhavn, • Anders Olling
den arabiske spadseretur
Med udgangspunkt i 250-året for Carsten Niebuhrs rejse
til det lykkelige Arabien går vi ud og ser på, hvordan København har ladet sig inspirere af det arabiske. Undervejs
møder vi et egyptisk mausolæum på Slotsholmen, et af
verdens syv vidundere åbenbarer sig på den gamle vold, og
endeligt kan man finde ud af, hvor teen ”skal indsuges paa
ægte muhammedansk Viis til fulde Drag af Tobakspiben.”
søndag den 15.04 kl. 11:00 • 221191
lørdag den 21.04 kl. 11:00 • 221201
kr. 120,- Nationalmuseet, København K • Anders Olling
livet på Christiania
Kom og hør om de tanker Christiania gør sig i denne tid. Vi
møder Kirsten, som bor på Christiania. I Galopperiet fortæller Kirsten, mens vi får en kop kaffe. Bagefter besøger
vi institutioner og værksteder. Der er mulighed for at købe
kunsthåndværk, Christianiapenge og frimærker. Dagen
slutter med en sund frokost på restaurant ”Grøntsagen”.
tirsdag den 06.03 kl. 11:45 • 221206
lørdag den 24.03 kl. 11:45 • 221211
lørdag den 05.05 kl. 11:45 • 221222
lørdag den 07.04 kl. 11:45 • 221226
onsdag den 09.05 kl. 10:00 • 221227
lørdag den 26.05 kl. 11:45 • 221232
kr. 195,- inkl. frokost. Christiania
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
Carlsberg fortid, nutid og fremtid
Turen går bl.a. gennem haven til æresboligen, forbi den
gamle station Hof, der er omdannet til en strand, et fyrtårn fra 1892, der nu er atelier og en mineralvandsfabrik,
der er omdannet til dansecenter for moderne dans. På turen vil det også blive fortalt om den transformation der
kommer til at ske på Carlsberg med ’Vores by’ og de planer,
der allerede er søsat.
tirsdag den 01.05 kl. 17:00 • 221536
søndag den 13.05 kl. 11:00 • 221546
tirsdag den 18.09 kl. 16:00 • 221576
søndag den 23.09 kl. 11:00 • 221596
i øllets fodspor
I København går de ældste spor tilbage til omkring år
900, og på denne tur går vi i øllets fodspor i det gamle København. Turen begynder på Gråbrødre Torv, herfra går
vi rundt i gaderne og hører om øllets kendte og ukendte
bryggere og øltappernes huse og historier.
mandag den 05.03 kl. 17:00 • 222176
fredag den 15.06 kl. 17:00 • 222178
fredag den 25.05 kl. 17:00 • 222082
tirsdag den 11.09 kl. 17:00 • 222242
onsdag den 17.10 kl. 17:00 • 222179
kr. 265,- inkl. mad, Gråbrødre Torv
kr. 150,- Enghave st. • John Voldfrom
vestre kirkegård rundvisning
Vestre Kirkegård fremstod som en velgennemtænkt og
planlagt kirkegård, da man indviede den i 1871. Vi kommer forbi nogle kendtes gravsteder og der vil blive fortalt
lidt om kirkegården og kirkegårdshistorien, begravelses
ritualer samt om det mere eksotiske dyreliv på kirkegården. Vi skal se på en gammel byport og det dokumenteres,
at Københavns Kommune begår historisk forfalskning på
kirkegård. Turen sluttes ved Nordre kapel, hvor de særlige
æresgrave kan beses ved det ”røde hav”.
lørdag den 26.05 kl. 11:00 • 221616
lørdag den 08.09 kl. 11:00 • 221626
da københavn brændte
København brændte for alvor tre gange. Første gang var i
1728. Så brændte byen igen i 1795, og blev i 1807 slemt
molestreret ved det engelske bombardement. Med Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen følger vi i de tre katastrofers fodspor. Vi skal se hvor kraftigt disse brande ændrede
det gamle middelalderkøbenhavn, høre historierne om
hvorfor det gik så galt, og se mange af de bygninger der
blev opført efter disse brande.
søndag den 25.03 kl. 11:00 • 222133
mandag den 04.06 kl. 17:00 • 222236
tirsdag den 28.08 kl. 17:00 • 222143
kr. 265,- inkl. mad, Rådhuspladsen V
kr. 150,- Enghave st. • John Voldfrom
Havnerundfart med Peter Olesen
Sejl med et par timer gennem de københavnske kanaler.
Peter Olesen er vores guide, og han viser hovedstaden frem
fra vandsiden og kommenterer byen. Vi skal se Den Sorte
Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlingen af
det ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når lysene tændes. Husk varmt tøj. Delvis overdækket båd.
tirsdag den 01.05 kl. 20:00 • 222006
onsdag den 02.05 kl. 20:00 • 222007
torsdag den 10.05 kl. 20:00 • 222011
mandag den 14.05 kl. 20:00 • 222021
tirsdag den 08.05 kl. 20:00 • 222028
tirsdag den 15.05 kl. 20:00 • 222031
tirsdag den 04.09 kl. 19:00 • 222038
onsdag den 05.09 kl. 19:00 • 222048
mandag den 10.09 kl. 19:00 • 222042
tirsdag den 11.09 kl. 19:00 • 222052
torsdag den 13.09 kl. 19:00 • 222058
mandag den 17.09 kl. 18:30 • 222063
tirsdag den 18.09 kl. 18:30 • 222073
kr. 165,- Ved stranden, København K • Peter Olesen
Absalons københavn
En vandring langs den byvold der omkransede København fra Absalon til Christian 4. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller om byens opståen og den gradvise
udbyggelse af befæstningen. Vi kommer op på de sidste
rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og
hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest
og i nød, og i krig og fred.
tirsdag den 10.04 kl. 17:00 • 222246
mandag den 01.10 kl. 17:00 • 222153
kr. 265,- inkl. mad, Vandkusten
Pisserenden
Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserende-kvarter. Det var gennem århundreder et ydmygt
kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige
boliger op til byvolden. Hør om ølbryggere, brændevinsbrændere, prostituerede, farverige beboere og episoder i
det spændende kvarter.
fredag den 20.04 kl. 17:00 • 222266
søndag den 10.06 kl. 11:00 • 222161
kr. 265,- inkl. mad, Gammeltorv
byturemedallan
myliusthomsen
Alle ture er inkl. mad ekskl. drikkevarer. Turene varer 2 timer herefter
mad på en lokal restaurant.
Historiske værtshuse
Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker
en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører
også om prostitutionskvarterer og deres sørgmuntre beretninger
fredag den 23.03 kl. 17:00 • 222101
tirsdag den 03.04 kl. 17:00 • 222096
torsdag den 31.05 kl. 17:00 • 222111
tirsdag den 18.09 kl. 17:00 • 222116
mandag den 29.10 kl. 17:00 • 222121
kr. 265,- inkl. mad, Gammeltorv
de kendtes huse
Allan vil guide os gennem den gamle by, og fortælle om
både forsvundne og eksisterende mindeplader og huse
hvor kendte danskere har haft deres domicil. Vi starter på
Nytorv, hvor bl.a. Poul Martin Møller og Søren Kierkegaard har boet. Vi kommer forbi Constanze Mozarts adresse,
Støvlet-Katrines hus, brygger I.C. Jacobsens fødehjem
m.fl.
lørdag den 05.05 kl. 11:00 • 222172
mandag den 18.06 kl. 17:00 • 222167
søndag den 16.09 kl. 11:00 • 222168
vesterbro
Christian 4. påbegyndte en ”Vester Forstad”, som udviklede sig til det Vesterbro, vi kender i dag. Her var længe
fortsat forlystelser, slagtere og siden uartige damer. Et
farverigt kvarter med værtshuse, dybe baggårde og tæt
bebyggelse. Vi slentrér en tur i gaderne, hører om bebyggelsen og beboerne.
fredag den 16.03 kl. 17:00 • 222206
kr. 265,- inkl. mad, Vesterbros Torv
Historien om Amager
Hør om Amagers historie fra de tidligste tider og om øen,
som biskop Absalon fik med, da han fik overdraget Støvnæs Helvherred fra Valdemar 1. Senere lod han øen komme
under bispesædet i Lund. Vi hører også om hollænderne,
som Chr. II hentede til øen og om byerne Tårnby, Kastrup,
Store Magleby, Sundbyerne og Dragør. Vi får historien om
landbrugs- og fiskeriøen, der langsomt blev forvandlet til
arbejderøen.
onsdag den 28.03 kl. 17:00 • 222256
kr. 265,- inkl. mad, Restaurant Kareten, København
Op og ned langs nyhavn
Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se
på og høre historier om de smukke huse og om de mennesker, der har boet her, f.eks. H.C. Andersen og komponisten Kuhlau, og høre om områdets skandaler - såsom
”Mordet i Nyhavn”.
mandag den 20.08 kl. 17:00 • 222296
kr. 265,- inkl. mad, Nyhavn, København K
Arbejdernes københavn
Fra midten af 1800-tallet begyndte København at forvandle sig, den nye industri voksede frem og dermed et nyt
proletariat. Kampen for det daglige brød blev organiseret
både fagligt og politisk. Allan tegner et farverigt tidsbillede af den fremvoksende arbejderbevægelse og af byen
samt de fattige kår, som byens arbejderbefolkning levede
under. Eksl. entré til Arbejdermuseet.
onsdag den 07.11 kl. 17:00 • 222306
kr. 265,- inkl. mad, Arbejdermuseet
juletraditioner på teglkroen
I lystige vendinger fortæller Allan om julens historie og
traditioner - både de hedenske, kristne og kommercielle.
Undervejs i foredraget spiser vi flæskesteg med rødkål.
mandag den 19.11 kl. 17:00 • 222192
onsdag den 12.12 kl. 17:00 • 222196
kr. 265,- inkl. mad , Teglkroen
Perch´s the salon &the handel
Kom med og nyd en spændende aften i Perchs Tea Room
over den gamle forretning, hvor temaet er THE. Aftenen
indledes med fortællingen The gennem 7 generationer,
derefter En verden af the. Til slut vil der være The smagning med spændende theer og ikke mindst en lækker sandwich.
tirsdag den 28.02 kl. 18:00 • 222356
kr. 265,- inkl. mad, Gammeltorv
kr. 295,- inkl. the og sandwich, Perchs Tea Room,
København K
Frederiksberg
Conditori la Glace
Frederiksberg opstod først som selvstændig kommune
i 1857. Vi slentrér lidt i Frederiksberg Have, ned ad Allégade, forbi Lorry og andre minder fra den store forlystelsestid, ned ad Frederiksberg Allé til ”selvstændighedsmonumentet” på Sankt Thomas Plads.
mandag den 03.09 kl. 17:00 • 222183
kr. 265,- inkl. mad, Frederiksberg Runddel
Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle
København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone
Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet,
dets historie og traditioner, om is og dens betydning.
tirsdag den 07.02 kl. 18:00 • 223041
mandag den 27.02 kl. 18:00 • 223052
torsdag den 22.03 kl. 18:00 • 223062
kr. 265,- kaffe/chokolade og kager, La Glace, København K
Oplev din by
7
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
saltholm - 12 km fra rådhuspladsen
Saltholm er 7 km lang og 2,5 km bred, men da der kun er få
og ujævne grusveje, når man ikke øen rundt på under 8 timer. Med naturvejleder Jacob Jensen skal vi på tur på øen
og mærke naturen. Vi hører om fuglelivet og ser det lille
museum, der blev indrettet i 1998 i en gammel bygning af
flintesten, samlet på Saltholm. Husk mad og drikke.
søndag den 13.05 kl. 09:30 • 223071
søndag den 03.06 kl. 09:30 • 223082
kr. 475,- Kastrup Strandpark, Kastrup •
Niels Jacob Jensen
biskop Absalons borg
og københavns slot
Kom med i dybet under Christiansborg Slot og gå på opdagelse i ruinerne af Absalons middelalderborg og Københavns Slot. Her kan du både høre om dramatiske
slotsbrande og se rester af Blåtårn, hvor kongedatteren
Leonora Christine sad fængslet i næsten 22 år.
onsdag den 08.02 kl. 17:00 • 224596
besøg Camilla Plum
AOF inviterer til en tur med fokus på det grønne liv. Turen går til Fuglebjerggaard, Camilla Plums og Per Kølsters
skønne have. Der vil blive mulighed for at se på hele herligheden, besøge den økologiske gårdbutik, få signeret bøger
og spise en let frokost i caféen.
lørdag den 12.05 kl. 09:40 • 224936
kr. 395,- inkl. bus, frokost og guide, Holte Station
kr. 175,- Under Tårnet, København K
bjørn nørgaards gobeliner
lo-skolen i Helsingør
Tag med på en rejse gennem 1200 års Danmarkshistorie
med Bjørn Nørgaards fantastiske og fantasifulde gobeliner
i Riddersalen på2 Christiansborg. Mød de triste dronningeskæbner, blodige kongekrige og et hav af andre spændende fortællinger fra Vikingetiden til i dag.
Hotel bella sky
Byen, hvor Arne Jacobsen etablerede verdens første designhotel, kunne hverken være mere passende eller krævende
for et nyt og ambitiøst hotel og konferencecenter. Bella
Sky Comwell er med 812 værelser, 30 konferencerum, 3
restauranter, 2 barer samt Spa og wellness center Nordens
største designhotel. Bella Sky Comwells to tårne og skaber
en forskydning, der sikrer, at alle gæster får fuldt udbytte
af den storslåede udsigt over Amager Fælled og langt ind
over Københavns skyline.
tirsdag den 13.03 kl. 11:00 • 224075
tirsdag den 13.03 kl. 12:00 • 224085
lørdag den 17.03 kl. 11:00 • 224095
lørdag den 17.03 kl. 12:00 • 224105
tirsdag den 03.04 kl. 11:00 • 224115
tirsdag den 03.04 kl. 12:00 • 224125
kr. 225,-inkl. frokost, øl, vand eller vin,
Bella Sky Comwell, København
rundVisningmedjohannesteenstrup
dronningens gæstepalæ på Amalienborg
Tag med på en fantastisk omvisning i Christian 7.s Palæ på
Amalienborg. Palæet blev bygget til A.G. Moltke og er det
eneste af de 4 palæer på Amalienborg, der stadig er indrettet i den oprindelige overdådige rokokostil. Palæet bliver i
dag brugt af kongefamilien som gæstepalæ og er kun åbent
for publikum i korte perioder af året.
tirsdag den 20.03 kl. 17:00 • 224176
onsdag den 11.04 kl. 17:00 • 224186
kr. 140,- inkl. entréer, Christian 7.s Palæ
i Caroline Mathildes fodspor
Trekantsdramaet mellem den gale kong Christian den 7.,
hans unge dronning Caroline Mathilde og hendes elsker,
livlægen Struensee, er en af danmarkshistoriens mest berømte kærlighedshistorier. Tag med på en spændende vandretur til 1700-tallets Christiansborg og oplev de steder,
hvor den dramatiske historie foregik.
søndag den 11.03 kl. 13:00 • 224536
lørdag den 17.03 kl. 13:00 • 224546
søndag den 15.04 kl. 13:00 • 224556
lørdag den 14.04 kl. 13:00 • 224566
kr. 230,- inkl. entréer, Christiansborg Slotskirke
Frederik 6. og Frederiksberg Have
Følg i Frederik 6.’s fodspor i Frederiksberg Have ved Frederiksberg Slot, som han elskede og tilbragte mange somre i
både som barn, ung prins og voksen konge. Allerede som
kronprins omlagde han haven fra en stram, symmetrisk
barokhave til en romantisk have i en mere naturlig stil
med slyngede stier, stemningsfulde scenerier og planlagte
overraskelser.
torsdag den 10.05 kl. 17:00 • 224576
tirsdag den 22.05 kl. 17:00 • 224586
kr. 175,- Frederiksberg
8
Oplev din by
tirsdag den 21.02 kl. 17:00 • 224606
onsdag den 07.03 kl. 17:00 • 224616
kr. 175,- Dronningeporten
spøgelsestur i københavn
Historierne bygger på mundtlige øjenvidneberetninger og
arkivstudier. Turen går gennem Københavns gamle gader,
hvor der berettes om nogle af Københavns gengangere og
ånder. Stemningen på turen er intens, flere af de steder der
berettes om, oplever folk stadig spøgerier. Om det spøger i
København eller ej, lader vi dig afgøre.
fredag den 23.03 kl. 19:30 • 224266
fredag den 27.04 kl. 19:30 • 224276
kr. 130,- Nyhavnsbroen, København K
natmandstur i københavn
Følg natmændenes spor rundt i København og opdag
en side af Danmarks historie som i mange år har været
glemt. Tidsrejsen vil tage dig flere hundrede år tilbage til
Natmændenes makabre daglige opgaver og indædte magtkamp med de andre indbyggere. Natmændenes sang har
ikke lydt i Københavns gader i flere hundrede af år, men
det gør den nu.
fredag den 09.03 kl. 19:30 • 224286
fredag den 13.04 kl. 19:30 • 224296
kr. 130,- Rytter statuen, København K
drabsvandring - mord på nørrebro
Følg i fodsporene på nogle af de mange mordere, der har
sat et blodigt mærke på bydelen. Se, hvor nogle sagesløse
bankfolk blev skudt af en mand, der siden påstod at have
været under hypnose. Hør om englemagersken med de
mange spædbørns død på samvittigheden og om andre
mordsager, der gennem tiden har rystet byens borgere.
søndag den 22.04 kl. 11:00 • 224306
søndag den 13.05 kl. 11:00 • 224316
kr. 150,- inkl. entré og kaffe, Politihistorisk Museum,
København N
Politihistorisk Museum
Få et helt unikt indblik i en række kriminalsager og -gåder.
Rundvisningen giver et indtryk af politiets håndtering af
forskellige former fra kriminalitet, fra bondefangeri, forfalskninger, tyveri, drab m.m.. Desuden vil man stifte bekendtskab med politiets opklarings metoder ved hjælp af
bl.a. fingeraftryk og håndskriftsanalyser og høre om nogle
af Danmarks mest berygtede kriminelle.
torsdag den 23.02 kl. 12:00 • 224326
lørdag den 31.03 kl. 10:00 • 224336
kr. 75,- inkl. entré, Politihistorisk Museum, København N
LO-skolen blev bygget i en ”guldaldertid” for dansk arkitektur - dengang første etape af Louisiana stod færdig, - og
blev næsten lige så kendt! Arkitekter fra nær og fjern besøger stadig skolen. Der er købt ca. 1.000 originale værker
af ca. 100 danske kunstnere - og enkelte udenlandske fra
50’erne til i dag. Hør historien om de smukke bygninger,
indretningen og se de mange værker.
lørdag den 14.04 kl. 13:00 • 225006
kr. 150,- inkl. kaffe/te og Kage,
LO Skolen, Helsingør
søndag den 13.05 kl. 11:30 • 225007
kr. 350,- inkl. frokostbuffet,
LO Skolen, Helsingør
lammefjorden og dragsholm slot
En tur, der kombinerer landskabelige, kulturelle, gastronomiske og historiske oplevelser. Vi hører om kanalbyggeri og besøger Dragsholm slot, hvor der er rundvisning.
Efter frokost kører vi til Fårevejle Kirke, kører ud på den
inddæmmede Lammefjord og hører om det store inddæmningsprojekt. Vi fortsætter til Vallekilde Folkehøjskole,
hvor der er kaffe ved bussen, og ser nærmere på de fredede
bygninger i området.
søndag den 22.04 kl. 08:30 • 225011
kr. 660,- inkl. bus, entré og frokost, Gladsaxe Rådhus,
Søborg • Lisa Elsbøll
sort sol og nationalpark vadehavet
Oplev et af Danmarks største naturfænomener, sort sol,
når tusindvis af stære formørker solen og danser på himlen, før de går til ro. Gå på opdagelse i Ribe, der er Danmarks ældste købstad og få en guidet tur i Nationalpark
Vadehavet med al dens natur, og de specielle forhold, der
er i området.
fredag den 14.09 kl. 07:00 • 225026
kr. 1750,- inkl. bus, guider, forplejning og overnatning,
Holte Station
Forårstur til nyord og vestmøn
Oplev de berømte kalkmalerier og nyd den skønne natur
på Vestmøn, hvor vi bl.a. vil besøge en eller to af kirkerne
med de enestående kalkmalerier. Vi skal endvidere opleve
naturen fra fugletårnet på Nyord og den særlige stemning
i Nyord by, dens udstillinger og andre seværdigheder. Undervejs vil vi gøre ophold ved den hyggelige kro Kaj Kok,
som vil have frokost parat til os. Hjemkomst sidst på eftermiddagen.
lørdag den 21.04 kl. 08:30 • 225031
kr. 570,- inkl. bus, guide og frokost. Hovedbanegården
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
kunst i ribe og nolde - museet
Kom på en rigtig kunst tur til Ribe. Oplev det netop renoverede Ribe Kunstmuseum med en udstilling om dansk
kunst fra ca. 1750 til 1950. Se og hør om Carl Henning Pedersens malerier og mosaikarbejder i Ribe Domkirke. Ud
over at se kunst i området kører vi også til Nordtyskland
hvor vi besøger Nolde-museet.
fredag den 26.10 kl. 07:00 • 225046
kr. 1750,- inkl. bus, guide, forplejning og overnatning,
Holte Station
Gastronomisk Herregårdstur
Besøg på 4 godser - Frederiksdal Gods, Pederstrup Gods,
Knuthenlund Gods og Krenkerup Gods. På Frederiksdal
Gods fremstiller de vin. Pederstrup Café er rammen om
dagens frokost, en let frokost af lækre lokale råvarer. Efter
frokost kører vi til Pederstrup Gods. Derefter tager vi til
Knuthenlund Gods, som har et gårdmejeri. Sidste gods er
Krenkerup, som har et professionelt drevet land- og skovbrug med et bryggeri. Vi slutter med smagsprøver og rundvisning på bryggeriet.
lørdag den 09.06 kl. 07:30 • 226046
kr. 780,- inkl. bus, guide, smagsprøver og forplejning,
Holte Station
sommerdag i lübeck
Tag med på en rejse i tid og sted, når turen går til den
smukke gamle handelsby Lübeck. Oplev de prægtige kirker og find spor efter den gamle bymur, som Valdemar Sejr
rejste i 1217, da byen var under dansk herredømme. Historierne gemmer sig overalt i de eventyrlige gader og venter
bare på at blive fortalt.
fredag den 01.06 kl. 07:00 • 225057
lørdag den 15.09 kl. 07:00 • 225058
kr. 450,- inkl. bus og guide ex. forplejning, Holte Station •
Elsbøll & Christensen
sofiero - en kongelig have
- en blomstrende oase udenfor Helsingborg.
Slottet var den svenske konge Gustav VI Adolfs sommerslot. Haven er et eventyrland med kongens berømte rhododendronsamling, kronprinsesse Margaretas blomsterrabatter, den engelske have og den victorianske køkkenhave.
Sammen med én af Sofiero’s gartnere går vi på havevandring i slotshaven.
scan 2d-koden og få
mere information.
klik på scanlife ikonet
på din mobil og hold
telefonens kamera
over koden.
lørdag den 19.05 kl. 08:45 • 226015
kr. 495,- inkl. færge, bus, entré og guide. Helsingør Station • Lisa Elsbøll
Hallands väderö med sæler
Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur med et
farverigt plante- og dyreliv. Vi kører i bus til Torekov og
sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted, hvor vi forsøger at hilse på de smukke dyr. Herefter går vi i land på
øen og vandrer med en lokal guide. Der bliver serveret en
sandwich og lidt drikke på øen, og i løbet af eftermiddagen
tager vi tilbage til det hyggelige Torekov.
lørdag den 12.05 kl. 07:30 • 226017
lørdag den 08.09 kl. 07:30 • 226018
Hven rundt på cykel
Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser, som de
færreste kender. Men nu har mange kunsthåndværkere
fundet ro og inspiration på øen, og de driver åbne værksteder ud over gallerierne. Hven er desuden kendt for sin
produktion af økologisk durumhvede, vin og whisky! Vor
guide viser vej og fortæller om det, vi cykler forbi, ligesom
vi får en lækker frokost undervejs.
lørdag den 09.06 kl. 09:00 • 226031
kr. 665,- inkl. båd, morgenmad, cykelleje og frokost, børn
4 - 14 år kr. 530,Havnegade, • Lisa Elsbøll
kr. 720,- Holte Station • Elsbøll & Christensen
Hven med whiskydestilleri
Med lejede cykler begiver vi os ud på øen sammen med kulturhistorikeren Lisa Elsbøll, og ser nogle af Hvens mange
seværdigheder. Vi besøger bl.a. det unikke whiskydestilleri
Spirit of Hven, hvor vi både får en guidet omvisning på
destilleriet og en smagsprøve på deres formåen. Kun for
deltagere over 18 år.
lørdag den 16.06 kl. 09:00 • 226022
kr. 865,- inkl. båd, morgenmad, cykelleje
og whiskysmagning, Havnegade •
Lisa Elsbøll
På kanten af berlin
En forunderlig kulturrejse til den genfødte metropol. Oplev Berlin på en anderledes måde på en seks-dages tur med
arkitekt Jens Søndergaard Kristensen og formanden for
Kultur- og Fritidsudvalget Jens Bruhn som guider. Deltagerne vil blive ført på en arkitektonisk og historisk lystrejse gennem den genfødte metropol. For at deltagerne kan
få byen helt ind under huden, er turen delt op i temaerne
Berlins arkitektur, transporthistorie, storhedsvanvid, den
kolde krig og genopbygningen. Se hjemmeside eller ring
for program. Se også foredrag om Berlin side ?
lørdag den 31.03 – 05.04.12 • 227126
kr. 4295,• Jens Søndergård Kristensen & Jens Bruhn
jagttegnskursus
Få den obligatoriske viden, som er en nødvendighed for
at bestå jagtprøven. Undervisningen indeholder jagtteori,
jagtjura, vildtbiologi, våbenkursus, øvelser på skydebane
samt afstandsbedømmelse. Vi samarbejder med Danmarks
Jægerforbund og er underlagt Skov- og Naturstyrelsen.
Friluftsliv
naturvandringer
På naturvandringerne får du kendskab til blandt andet
økologi og landskabshistorie, Vi besøger kendte og ukendte steder på Sjælland og omegn for at se spændende planter, skønne udsigter, smukke sommerfugle, sjældne guldsmede, spiselige svampe, store rovfugle, sten og fossiler,
snelopper og meget mere. 6 ture lø./sø. i foråret 2012.
ma. kl. 19:00 - 21:00 · info møde 13.02 · 237176
Mantziusgården, Birkerød ·
Christian Rørdam
1 x 6 lektioner · kr. 495,-
ti. kl. 19:00 - 21:30 · start 09.10 · 239046
Hundetræning
Alder fra 6 mdr. Få en større forståelse for din hunds adfærd. Lær den at komme, når du kalder, gå i snor uden at
trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando samt
andre yderst relevante hverdagssituationer.
ti. kl. 18:40 - 19:45 · start 27.03 · 238042
Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby ·
Frank L. Pedersen
10 x 1,5 lektioner · kr. 1080,-
Husk hundens vaccinationsattest og
udvidet hundeforsikring første gang.
ti. kl. 17:30 - 18:35 · start 27.03 · 238032
Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby ·
Frank L. Pedersen
10 x 1,5 lektioner · kr. 1080,-
speedbådskørekort
Kursus så du kan komme til speedbådskørekorts prøve.
Ved prøven skal du bl.a. vise kendskab til søvejreglerne
samt til almindelig anvendelse af knob og stik, sikkerhedsudrustning og redningsudstyr.
2 on. kl. 18:30 - 21:05 · 23.05, 30.05, 16.06 (hele dagen) · 239056
Frederiksborg Byskole, Hillerød ·
Peter Christensen
3 x 3 lektioner · kr. 1395,-
navigation
Duelighedsprøvens teoretiske del. Formålet med dette
kursus er at bibringe en sådan viden og færdigheder inden
for navigation/fortolkning af søvejsreglerne, at deltagerne
ved kursets afslutning kan indstille sig til den teoretiske
delprøve. Duelighedsbeviset er samtidig et speedbåd-kørekort. Eksamen ligger udenfor kurset.
Hvalpetræning
Alder: 3-6 måneder. Lydighedstræning og socialisering.
Vi træner din hvalp i lydighed og socialisering gennem
praktiske øvelser og teori. Målet er at skabe et naturligt
lederskab med dig som førerhund. Du lærer at sætte dig
i respekt med det samme, mens socialisering er vigtig for
hvalpens selvtillid og tilpasning i flokken. Du lærer, hvordan du bedst muligt motiverer din hund til at samarbejde
på en positiv, sjov og kærlig måde. Vi leger ca. 15 minutter
pr. gang
Satellitten, Værløse · Peter Wrangel
20 x 3 lektioner · kr. 1875,-
Hvalpetræning
Alder 3 til 6 mdr. Her kan du lære de teknikker, som gør
den daglige træning til et samarbejde i stedet for en kamp
mellem din hund og dig. 2 af gangene afholdes som gåtur i
Charlottenlund skov.
ma. kl. 19:00 - 21:45 · start 27.02 · 239501
Høje Gladsaxe Skole, Søborg ·
Peter Christensen
13 x 3 lektioner · kr. 1575,-
sø. kl. 09:30 - 10:35 · start 04.03 · 238071
sø. kl. 10:40 - 11:45 · start 04.03 · 238081
Bagsværd Skole, Bagsværd · Thomas Raun
10 x 1,5 lektioner · kr. 1080,-
Friluftsliv
9
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
slægtsforskning – grundkursus Ud med
Kom godt i gang med slægtsforskningen el- hovedpine
ler få genopfrisket dine kundskaber. Uanset
om du kun kender navnene på dine nærmeste slægtninge, eller flere slægtled tilbage, er
der god inspiration at hente, til at begynde
eller genoptage slægtforskningen
Mennesker imellem
Mindfulness meditation
Mindfulness er evnen til at være tilstede i
det nuværende øjeblik. Mindfulness meditation er de metoder der øger vores evne til
at sanse nuet og åbne på for de oplevelser
der er i kroppen og sindet netop nu. Mindfulness øger vores koncentrationsevne og
giver indre ro. Der kræves ingen forudgående erfaring med meditation.
ti. kl. 19:00 - 21:15 · start 28.02 · 241041
on. kl. 19:00 - 21:15 · start 29.02 · 241051
Frødings Allé 8 A, Søborg · Klaus Hartvig
7 x 2,5 lektioner · kr. 945,3 lø. kl. 10:00 - 14:35 · 17.03,
14.04, 12.05 · 241071
Frødings Allé 8 A, Søborg · Klaus Hartvig
3 x 5 lektioner · kr. 810,to. kl. 17:00 - 19:15 · start 23.02 · 241083
Kulturskolen, Hellerup ·
Martin Kirkevang Nielsen
8 x 2,5 lektioner · kr. 1080,-
Mindfulness
Gennem mindfulness åbnes for en naturlig
tålmodighed med og omsorgsfuldhed for
både dig selv og andre. Du vil opnå en større
balance og en større tilfredshed i dit liv. Ved
at praktisere mindfulness får vi en bedre
adgang til vores ressourcer og vores følelsesmæssige intelligens.
to. kl. 17:00 - 18:30 · start 26.01 · 241096
to. kl. 17:00 - 18:30 · start 08.03 · 241097
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Zenna Allesøe
4 x 1 lektioner · kr. 695,-
el Camino - en rejse for krop
og sjæl
Turforberedelse. Caminoen er en over 800
km lang pilgrimsrute i Nordspanien fra øst
til vest, som de fleste forcerer til fods bærende på kun de nødvendigste ejendele.
Dette informative, praktiske og aktive forberedelseskursus er for alle, der enten overvejer
eller har besluttet sig for selv at prøve kræfter med den lange, smukke og oplevelsesrige
vandring. Se kursusforløbet på nettet eller
ring efter det. Se også foredrag side 4
sø. kl. 10:30 - 12:45 · start 04.03 · 241031
”Telefonfabrikken”, Søborg · Janne Dehn
7 x 2,5 lektioner · kr. 800,-
Forfatterværksted - 1
Drømmer du om at skrive en bog? Nu har
du mulighed for at dykke ned i forfatterens
værktøjskasse og lære lidt om forskellige
genrer. Uanset om du er tiltrukket af tanken om at udgive en børnebog, en krimi
eller bestsellerlistens næste store samtidsroman, eller bare har mod på at skrive dine
erindringer til familien og dens kommende
generationer, er dette noget for dig. Du skal
forberede dig på hjemmearbejde i forløbet.
ma. kl. 17:00 - 19:45 · start 30.01 · 243043
Bakkegårdsskolen, Gentofte ·
Lene Møller Jørgensen
8 x 3 lektioner · kr. 1020,-
Tolstoj
Vi skal møde en mand, der tilbragte en femtedel af sit liv på hesteryg, som pløjede sin
egen jord og lærte at cykle som 67-årig - som
havde en mening om næsten alt og som indskrev sig i verdenslitteraturen og satte sit
præg på andre forfattere som ingen anden.
lø. /sø. kl. 10:00 - 15:30 · 17.03, 18.03 · 243073
Kulturskolen, Hellerup ·
Jesper Møller-Andersen
2 x 6 lektioner · kr. 685,-
to. kl. 19:00 - 21:35 · start 23.02 · 245046
Toftevangskolen, Birkerød ·
Hans Peter Poulsen
7 x 3 lektioner · kr. 925,-
slægtsforskning med PC
og internet
Brug af internettet i slægtsforskning udvikler sig hele tiden. På dette kursus bliver du
opdateret på mulighederne lige nu. Vi bruger Legacy Family Tree, der er et af de mest
udbredte slægtsprogrammer i dag. Du får
mest udbytte af kurset, hvis du er vant til at
arbejde med computer, og har erfaring med
slægtsforskning.
fr. kl. 10:00 - 12:15 · start 03.02 · 245051
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Hans Peter Poulsen
10 x 2,5 lektioner · kr. 1045,-
slægtsforskning - øvede
Gå i dybden med din slægtsforskning, lær
at forstå de mange oplysninger om anernes
liv, som vi finder i kirkebøger, folketællinger
og andre kilder: Dåb og navngivning, uægte
børn, konfirmation og skudsmål, trolovelse
og vielse, død og begravelse, og meget mere.
Få grundlaget for læsning af gotisk håndskrift. Forudsætninger: Slægtsforskning grundkursus, eller tilsvarende.
fr. kl. 13:00 - 15:15 · start 03.02 · 245061
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Hans Peter Poulsen
10 x 2,5 lektioner · kr. 1045,-
slægtsforskning Hjælp, jeg er kørt fast!
Med udgangspunkt i deltagernes individuelle problemer arbejder vi med at finde de
kildetyper, der rummer løsningen på problemerne - og med at fortolke dem. Sideløbende trænes læsning af gotisk skrift.
Graviditetsyoga
Du kan begynde fra 14. graviditetsuge. Vi
arbejder med øvelser som er med til at forberede kroppen til fødslen.
on. kl. 18:15 - 19:30 · start 18.01 · 231566
on. kl. 18:15 - 19:30 · start 11.04 · 231576
Studie yoga, Allerød,· Kirsten D. Millington
10 x 1,65 lektioner · kr. 950,-
Vi kombinerer zumba og muskeltræning. Vi
arbejder med musklerne i ben, baller, mave
og ryg. Du har dit barn ved din side og træningen foregår i en svedende, afslappet og
sjov atmosfære, hvor der er plads til skrig,
skrål, amning og bleskift. Men den er ikke
mindre effektiv af den grund. Alle øvelser er
tilrettelagt, så nybagte mødre ikke overbelaster muskler og led.
ti. kl. 11:00 - 12:30 · start 21.02 · 232012
Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby · Bibi
Jeanette Da Silva
10 x 2 lektioner · kr. 900,-
10
Familieaktiviteter
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Martin Kirkevang Nielsen
1 x 3 lektioner · kr. 200,-
Førstehjælp for voksne til børn
Børn afprøver hele tiden grænser og er
derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset
lærer du både livreddende førstehjælp og at
hjælpe ved hverdagens små uheld som forgiftninger, forbrændinger og lignende. Kurset henvender sig til forældre, pædagoger,
dagplejemødre m.m. og tager udgangspunkt
i deltagernes egne erfaringer.
ma. kl. 18:00 - 21:30 · 20.02 · 246196
Biblioteket/Rådhuset, Birkerød ·
Britta Ludvigsen
1 x 4 lektioner · kr. 295,-
Førstehjælp
Hjerte-Lunge-Redning samt alt inden for
Livreddende førstehjælp: f.eks. blodstandsning, forebyggelse af chok, fremmedlegeme
i luftvejen, forgiftning/ætsning, hovedlæsioner, brud på ryg/nakke, forbrændinger
og drukneulykker. Der er indlagt praktiske
øvelser. Bevis udstedes.
ma. kl. 19:00 - 21:35 · 30.01 · 246217
Biblioteket/Rådhuset, Birkerød ·
Britta Ludvigsen
2 x 3 lektioner · kr. 495,- inkl. bog
Hørsholm, Hørsholm · Hans Peter Poulsen
8 x 3 lektioner · kr. 1020,-
Giv dig selv en genopladning med yoga. Vi
arbejder med at genoptræne og styrke bækkenbund, ryg, mave og skuldre. Hele kroppen tilgodeses, og der afsluttes med afspænding. Du har dit barn hos dig eller på det
fælles legetæppe.
efterfødselstræning
- bodyzumba
ma. kl. 19:00 - 21:45 · 05.03 · 246011
to. kl. 14:00 - 16:35 · start 23.02 · 245126
efterfødsel
Familieaktiviteter
Med et særligt
udviklet hovedpineprogram, omfattende akupressur
og massage, kan
du fjerne din
hovedpine. Du får
tilført ny energi,
oplever øget afspænding og kroppens ophobede stress fjernes.
on.
on.
on.
on.
kl. 12:15 - 13:20 · start 01.02 ·
kl. 12:15 - 13:20 · start 11.04 ·
kl. 13:25 - 14:30 · start 01.02 ·
kl. 13:25 - 14:30 · start 11.04 ·
232516
232517
232526
232527
Nærum Body Center · Lone Bay
8 x 1,5 lektioner · kr. 625,-
”telefonfabrikken”, søborg
Signe Rudal og Lærke Jensen
Puslestik tM
Puslestik er sansemotorisk stimulering for
de mindste, som gavner dit barn resten af
livet. På alle holdene leger vi med kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper,
vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så
barnet kan lære sig selv og verden at kende.
2-6 mdr.
on. kl. 11:00 - 11:45 · start 04.01 · 233191
fr. kl. 09:00 - 09:45 · start 06.01 · 233251
7 x 1 lektioner · kr. 440,on. kl. 11:00 - 11:45 · start 22.02 · 233201
fr. kl. 09:00 - 09:45 · start 24.02 · 233261
9 x 1 lektioner · kr. 550,on. kl. 11:00 - 11:45 · start 02.05 · 233271
5 x 1 lektioner · kr. 320,-
7-12 mdr.
Holdet for de øvede og vildbasserne. Vi leger
lidt andre lege og lidt vildere.
on. kl. 12:00 - 12:45 · start 04.01 · 233341
fr. kl. 10:00 - 10:45 · start 06.01 · 233411
fr. kl. 11:00 - 11:45 · start 06.01 · 233321
7 x 1 lektioner · kr. 440,on. kl. 12:00 - 12:45 · start 22.02 · 233351
fr. kl. 11:00 - 11:45 · start 24.02 · 233421
fr. kl. 10:00 - 10:45 · start 24.02 · 233431
9 x 1 lektioner · kr. 550,on. kl. 12:00 - 12:45 · start 02.05 · 233281
5 x 1 lektioner · kr. 320,-
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
rytmik 5-12 mdr.
Her er sang og rytme i højsædet. Kom og
syng og spil med dit barn. Gennem sang,
dans og rytmer styrker vi barnets kropsbevidsthed og stimulerer dets sanser. Vi
synger fagtesange, spiller på instrumenter,
leger med faldskærm, bobler og tørklæder,
danser og hygger sammen. Du får som forælder lært en masse sange, som er lige til at
tage med hjem og bruge sammen med dit
lille barn.
fr. kl. 12:00 - 12:45 · start 06.01 · 233841
fr. kl. 12:00 - 12:45 · start 24.02 · 233811
5 x 1 lektioner · kr. 330,Satelitten, værløse · Signe Rudal Fogt
2 - 6 mdr.
ma.
ma.
ma.
ma.
kl. 11:00 - 11:45 · start 09.01 ·
kl. 11:00 - 11:45 · start 27.02 ·
kl. 11:00 - 11:45 · start 16.04 ·
kl. 12:00 - 12:45 · start 09.01 ·
233136
233137
233138
233147
6 x 1 lektioner · kr. 390,-
leg, musik og bevægelse
Leg, dans og syng sammen med dit barn og
oplev, hvordan det giver energi og glæde at
lytte og bevæge sig til musik. Vi fokuserer på,
at alle får nogle rare timer sammen med deres
børn, som ud over sjove sanglege og skægge
badutspring også vil få udviklet og stimuleret
deres motoriske og musikalske færdigheder.
Kom i tøj, som er rart at røre sig i.
Undervisningen tilrettelægges for gående
børn:
Børn fra 7 år
Tag dit barn med til 3 hyggelige dage hvor vi
laver børnevenlig mad. Med udgangspunkt
i gode råvarer og årstidens grøntsager vil
vi lave lækre retter, brød og kager. Kom og
hav nogle hyggelige timer sammen, og bliv
inspireret til nye sunde og lækre retter til
børnefødselsdagen, madpakken eller middagsbordet.
lø. kl. 09:00 - 09:45 · start 21.01 · 233731
sø. kl. 10:00 - 13:10 · 22.01,
05.02, 04.03 · 235031
1 – 1 ½ år
Bagsværd Skole, Bagsværd · Lærke Jensen
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
1½-2 år
lø. kl. 10:00 - 10:45 · start 21.01 · 233741
Bagsværd Skole, Bagsværd · Lærke Jensen
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
2 år
lø. kl. 11:00 - 11:45 · start 21.01 · 233751
7 - 12 mdr.
ma. kl. 12:00 - 12:45 · start 27.02 · 233157
ma. kl. 12:00 - 12:45 · start 16.04 · 233167
6 x 1 lektioner · kr. 390,-
Bagsværd Skole, Bagsværd · Lærke Jensen
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
3 år
lø. kl. 12:00 - 12:45 · start 21.01 · 233761
5 - 12 mdr.
ma. kl. 13:00 - 13:45 · start 09.01 · 233177
ma. kl. 13:00 - 13:45 · start 27.02 · 233187
ma. kl. 13:00 - 13:45 · start 16.04 · 233197
6 x 1 lektioner · kr. 390,-
Bagsværd Skole, Bagsværd · Lærke Jensen
12 x 1 lektioner · kr. 680,lø. kl. 13:15 - 14:00 · start 21.01 · 233771
5 år
lø. kl. 14:15 - 15:00 · start 21.01 · 233781
Bagsværd Skole, Bagsværd · Lærke Jensen
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
2-3 år
to. kl. 16:15 - 17:00 · start 19.01 · 233591
Vadgård Skole, Søborg · Lærke Jensen
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
stimulastik
Tilbuddet er velegnet til børn, der kan lide
at bruge deres krop og blive stimuleret, og
til forældre der vil have ideer til aktiviteter,
der styrker barnets udvikling, Der vil også
blive undervist i spædbørnsmassage, et
massageprogram, der er med til at stimulere
barnets kropsopfattelse og give velvære til
barnet.
to. kl. 11:15 - 12:25 · start 29.03 · 233486
to. kl. 12:30 - 13:40 · start 29.03 · 233487
Nærum Body Center · Kristina Carøe
8 x 1,5 lektioner · kr. 695,-
Musik, leg og bevægelse
Styrk dit barns medfødte musikalitet med
musik, leg og bevægelse i en hyggelig kombination. Vi hygger os med forskellige aktiviteter, mest sange, men også sanglege og
andre lege, som alle sammen fokuserer på at
øge barnets lyst til at udtrykke sig kreativt
ved at synge eller bevæge sig til musik. Både
du og dit barn bør være iført tøj, som er rart
at røre og bevæge sig i.
2 – 3 år
ti. kl. 16:15 - 17:00 · start 17.01 · 233521
Buddinge Skole, Søborg · Lone Georgi
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
3 – 4 år
ti. kl. 17:15 - 18:00 · start 17.01 · 233531
Malerkursus
For voksne og børn fra 7 år.
På kurset lader vi fantasien få frit spil på
lærredet. Som udgangspunkt arbejder vi i
akryl, men inddrager også mange andre materialer og virkemidler. Erfaring med maling
er ikke en forudsætning for at deltage, det
er derimod det gode humør og ønsket om at
lade den kreative åre flyde over sammen.
sø. kl. 10:00 - 14:15 · 22.01, 05.02 · 236246
Toftevangskolen, Birkerød · Carla Westphal
2 x 5 lektioner · kr. 595,-
billedkunst for børn
Rudersdal Billedskole. Vi arbejder med forskellige temaer både inde og ude. Vi tegner,
maler, trykker, former i ler og arbejder med
andre materialer. Vi eksperimenterer og lærer om farver, kigger på kunst, laver udstillinger og har det sjovt og kreativt.
6-8 år
ma. kl. 15:00 - 17:00 · start 09.01 · 236627
4- 5 år
to. kl. 17:15 - 18:00 · start 19.01 · 233601
Vadgård Skole, Søborg · Lærke Jensen
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Ole Lorin Rasmussen
14 x 2,5 lektioner · kr. 1500,-
6 – 8 år
ti. kl. 13:45 - 15:45 · start 10.01 · 236518
Sjælsøskolen, Birkerød · Sisse Hoffmann
11 x 2,5 lektioner · kr. 1100,Lærke Jensen
Underviser i
Leg, musik og
bevægelse
to. kl. 11:15 - 12:25 · start 02.02 · 233476
to. kl. 12:30 - 13:40 · start 02.02 · 233478
Nærum Body Center · Kristina Carøe
7 x 1,5 lektioner · kr. 620,-
Buddinge Skole, Søborg · Ida Guldhammer
3 x 3,5 lektioner · kr. 1170,-
sø. kl. 10:00 - 14:15 · 04.03, 18.03 · 236256
4 år
Bagsværd Skole, Bagsværd · Lærke Jensen
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
Kristina Carøe
Underviser i
Stimulastik
Madværksted for børn og
(bedste-)forældre
Familiegymnastik
Her får far, mor og børn mulighed for sjove
timer med leg, motion, gymnastikredskaber
og god musik.
2 – 3 år
8 - 10 år
on. kl. 15:00 - 17:00 · start 11.01 · 236647
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Sisse Hoffmann
14 x 2,5 lektioner · kr. 1500,-
9 - 12 år
ma. kl. 15:00 - 17:30 · start 09.01 · 236637
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Inez Mortensen
14 x 3 lektioner · kr. 1600,-
kurser ved julie s. nielsen
- for (bedste-) forældre og børn fra 10 år.
Cykelslangesmykker
Lav dine egne smykker ud af gamle cykelslanger. Det giver et flot råt look som er en
af tidens trends. Vi laver halskæder, armbånd og brocher. Du får hjælp til inspiration
og det rigtige værktøj, og så er det bare at
prøve sig frem og blive lækker i genbrug.
Hvis du har ønsker til specielle perler som
skal indgå i smykkerne er du velkommen til
selv at medbringe materialer ellers kan materialer købes af underviseren.
lø. kl. 10:00 - 13:40 · 04.02 · 237022
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby ·
Julie S. Nielsen
1 x 4 lektioner · kr. 400,-
knyttede armbånd
Vi knytter armbånd i bomuldssnor, nylon
og læder, alt efter hvad du er til. Du lærer
forskellige måder at knytte på og får grundig
vejledning. Du lærer hvilke materialer der er
nemme at bruge, hvilke der er for de øvede
og hvilket værktøj der skal bruges. Hvis du
har ønsker til specielle perler som skal indgå
i smykkerne er du velkommen til selv at
medbringe dem. Ellers kan materialerne købes af underviseren.
lø. kl. 10:00 - 13:40 · 25.02 · 237042
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby ·
Julie S. Nielsen
1 x 4 lektioner · kr. 400,-
smykkefremstilling
Tag dit (barne-)barn med til 3 hyggelige søndage og lav flotte smykker.
26.02 - Vi laver sjove ting med krympeplast, bl.a. knapper og øreringe
11.03 - Vi lærer at knytte armbånd
25.03 - Vi kombinerer de ting vi har lavet i
krympeplast med de knyttede armbånd og
tilsætter cykelslanger. Materialerne købes
hos underviseren. Cykelslangerne er gratis.
sø. kl. 10:00 - 12:45 · 26.02,
11.03, 25.03 · 237092
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby ·
Julie S. Nielsen
3 x 3 lektioner · kr. 880,-
tegneserie Workshop
- for børn og voksne - Børn 8 - 12 år.
Lær at tegne din egen figur og fortæl en
historie med den i form af en tegneserie.
Vi arbejder med de skabeloner man bruger
indenfor tegnefilm, som gør det muligt at
tegne din figur mange gange - så den stadig
ligner sig selv i flere forskellige situationer
og med flere forskellige følelsesudtryk.
lø. kl. 10:30 - 11:15 · start 21.01 · 234082
10 - 12 år
Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby ·
Vinnie Lund-Rasmussen
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
on. kl. 15:00 - 17:00 · start 11.01 · 236657
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Ginny Page
14 x 2,5 lektioner · kr. 1500,-
3 – 5 år
12 - 16 år
to. kl. 16:00 - 18:30 · start 12.01 · 236677
lø./sø kl. 10:00 - 15:30 · 04.02, 05.02 · 237101
Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby ·
Anette Garsdal
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Eva Sverdrup
14 x 3 lektioner · kr. 1600,-
Frødings Allé 8 A, Søborg ·
Hanne Louise Nielsen
2 x 6 lektioner · kr. 745,-
ti. kl. 17:00 - 17:45 · start 17.01 · 234022
lø. kl. 11:30 - 12:15 · start 21.01 · 234092
lø. kl. 12:30 - 13:15 · start 21.01 · 234102
Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby ·
Vinnie Lund-Rasmussen
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
Et barn pr. voksen
(voksen registreres som tilmeldt)
Buddinge Skole, Søborg · Lone Georgi
12 x 1 lektioner · kr. 680,-
Familieaktiviteter
11
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
indisk
gastronomi
Mad og vin
Få styr på sukkeret
Vil du gerne skære ned på eller helt kvitte
sukkeret? Her kan du få inspiration til,
hvordan du kan sammensætte din kost,
så du holder blodsukkerbalancen stabil og
dermed også dit humør og velvære. Du lærer at sammensætte din kost, og får idéer
til hvordan du får styr på din sukkertrang.
Forplejning indgår ikke i kurset. Husk mad
og drikke samt et tæppe.
sø. kl. 10:00 - 15:30 · 22.01 · 247171
”Telefonfabrikken”, Søborg · Marianne Lynfort
1 x 6 lektioner · kr. 425,-
japansk konfekt
Kom til en workshop i kunsten at fremstille
japanske søde sager - lyserøde og forårs-agtige! Der bliver fortalt kort om japansk théceremoni, og vi hygger os med produktionen
og drikker the.
to. kl. 19:00 - 21:30 · 09.02 · 247016
ma. kl. 19:00 - 21:30 · 26.03 · 247017
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Ulla Conrad
kr. 195,- inkl. te og konfekt
japansk thé-ceremoni og
japansk konfekt
Oplev en lille times fortælling om japanske thé-ceremoni - et bud på fred og ro i en
travl verden. Derefter workshop i kunsten at
fremstille japanske søde sager - lyserøde og
forårs-agtige!
lø. kl. 14:00 - 18:00 · 21.04 · 247018
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Ulla Conrad
kr. 295,- inkl. te og konfekt
lav fyldt chokolade
og påskeæg
Vi starter med en ”tempereringsskole”, så
alle får helt styr på den blanke chokolade.
Så gennemgås dagens søde opskrifter, og vi
slår os løs i køkkenet, hvor der fremstilles de
flotteste støbte chokolader, små overtrukne
marcipanpåskeæg, samt store flotte chokoladepåskeæg. Vi arbejder med de bedste
råvarer, bl.a. Valrhona chokolade og særlig
udvalgte kvaliteter af nougat og marcipan.
lø. kl. 13:00 - 16:15 · 24.03 · 247021
Madlavning for singler
Som single er mad måske bare en klapsammenmad, en færdig pizza eller ris med grønsager. Men du fortjener det både sundere
og mere inspirerende, når du vil have noget
at spise. Både hverdagsmad og det lidt ekstra lækre kan sagtens lade sig gøre med lidt
planlægning, også når man laver mad til én
person.
fr. kl. 17:30 - 20:35 · start 03.02,
02.03, 30,03 · 247041
fr. kl. 17:30 - 20:35 · start 13.04,
11.05, 01.06 · 247081
Buddinge Skole, Søborg · Marianne Lynfort
3 x 3,5 lektioner · kr. 910,-
Cupcakes
Vi
bager
lækre
cupcakes, små portionskager, på første
dagen og får tips og
tricks om pyntning.
På anden dag pynter
vi vores kager efter
alle kunstens regler.
Du lærer om sukkerpynt, fondant og
cream-cheese frosting. Du får opskrifter, så
du selv kan bage og pynte derhjemme. Vi arbejder i hold undervejs og alle får cupcakes
med hjem.
lø./sø. kl. 10:00 - 12:45 · 03.03, 04.03 · 247082
Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby ·
Julie S. Nielsen
2 x 3 lektioner · kr. 460,-
Flødeboller
Vi tempererer chokolade til overtræk,
og fremstiller det
lækreste skum i
flere
varianter.
Undervejs vejledes i hvordan man undgår
de mest almindelige fejl. Skummet fyldes
oven på bunde af både vaffel og marcipan,
der dyppes i den gode chokolade. Og efterfølgende bestemmes du om de skal stå helt
enkelt, dyppet i kokos eller flot pyntet med
andre midler. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade.
lø. kl. 13:00 - 15:15 · 17.03 · 247101
Buddinge Skole, Søborg · Jørgen Gornitzka
1 x 4 lektioner · kr. 400,-
Madlavning for den uvante kok
Det´ bar´ mad! - For dig, der ikke er rutineret i madlavning. Enkle og sunde retter. Vi
gennemgår forskellige principper og metoder, og laver både hverdagsmad og festmad.
Der undervises hveranden uge i ulige uger.
Buddinge Skole, Søborg · Jørgen Gornitzka
1 x 5 lektioner · kr. 475,-
12
Mad og vin
ma. kl. 17:30 - 21:10 · start 30.01 · 247161
Buddinge Skole, Søborg · Jesper Vangdrup
4 x 4 lektioner · kr. 1265,-
Tag med på en gastronomisk rejse
til Indien. Alle sanser kommer i brug,
når vi dykker ned i
krydderiernes forunderlige verden
og lærer at lave
masala. Kurset satser på at gøre det
fantastiske indiske køkken nemt og tilgængeligt. Vi tager udgangspunkt i det klassiske
indiske køkken med anvendelse af gode, friske råvarer. Hver gang laver vi en traditionel
indisk middag med linser, grøntsager, kød
eller fisk, ris eller brød (det bager vi selvfølgelig selv).
ti. kl. 17:30 - 21:35 · start 10.01 · 248032
to. kl. 17:30 - 21:35 · start 01.03 · 248042
Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby ·
Abdul Jabbar Khan
4 x 4,5 lektioner · kr. 1275,scan 2d-koden og få
mere information.
klik på scanlife ikonet
på din mobil og hold
telefonens kamera
over koden.
sushi i alle sine former
Kom og lær at lave klassisk sushi. Vi begynder med basen, nemlig at koge risen på den
rigtige måde og smage den til. Vi vil derefter
både lære at rulle makier og forme Nigiri og
gunkans. Vi arbejder med frisk rå fisk, ris,
tang og andre japanske specialiteter. Du vil
få en masse inspiration til at kunne præge
din egen sushi. Der serveres lidt vin, der
passer til sushien.
lø. kl. 10:00 - 14:30 · 04.02 · 248153
lø. kl. 10:00 - 14:30 · 03.03 · 248163
lø. kl. 10:00 - 14:30 · 17.03 · 248173
lø. kl. 10:00 - 14:30 · 31.03 · 248183
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Risa Yasui Hammen
1 x 6 lektioner · kr. 485,-
se også madværksted
for børn og voksne side 11
Mad fra inka-riget
Kartoflen er kommet til Europa fra Inkariget og vi vil lave retter af forskellige sorter,
som man gjorde i Inka-rigets storhedstid.
Hver gang laver vi en traditionel middag
bestående af kartofler samt kød / fisk af
forskellig slags. Tag med på en kulinarisk
rejse og nyd de gamle egnsretter som f.eks.
Causa, Seviche, Papa reena, Escabeche de
pescado mm. Hver 2. uge i lige uger.
ma. kl. 17:30 - 21:10 · start 06.02 · 248241
Buddinge Skole, Søborg ·
Fina Villarreal De Berger
4 x 4 lektioner · kr. 1090,-
italienske egnsretter ii
Vi fortsætter vores gastronomiske rejse gennem de italienske regioner. Vi vil tilberede
delikate og farverige retter fra de forskellige
italienske regioner. Hver gang laver vi en
traditionel italiensk middag, bestående af
brød, antipasti, pasta eller risretter, fisk eller kød, grøntsager og desserter. Du behøver
ikke at have deltaget i det første kursus med
italienske egnsretter.
lø. kl. 10:00 - 13:15 · 21.01, 04.02, 03.03 ·
248251
Buddinge Skole, Søborg · Ida Guldhammer
3 x 4 lektioner · kr. 1000,-
Tapas I
Tapas har sat
det
spanske
køkken på verdenskortet, og
mange
lande
har
kopieret
metoden med
de små hapsere
eller
skønne
småretter, som
man nyder til
et glas vin. Men
ingen andre steder i verden er kulturen omkring tapas så stærk som i Spanien. Nu kan
du lære at lave dine egne tapasretter. Forkæl
din familie eller gæster med farverige, delikate småretter, brug dem på en buffet, anret dem som indbydende forretter eller lav
flere og server som hovedret. Du lærer både
traditionelle tapasretter og nye variationer,
og der vil være masser af inspiration til alle
aldre og smagspræferencer.
lø. kl. 13:30 - 17:00 · 21.01 · 248261
sø. kl. 13:30 - 17:00 · 22.01 · 248271
Buddinge Skole, Søborg · Ida Guldhammer
1 x 4 lektioner · kr. 365,-
Tapas II
Som Tapas l, men med nye retter. Du behøver ikke at have deltaget i Tapas 1.
lø. kl. 13:30 - 17:00 · 04.02 · 248281
sø. kl. 13:30 - 17:00 · 05.02 · 248291
Buddinge Skole, Søborg · Ida Guldhammer
1 x 4 lektioner · kr. 365,-
Tapas III
Som Tapas lI, men med nye retter. Du behøver ikke at have deltaget i Tapas-kursus før.
lø. kl. 13:30 - 17:00 · 03.03 · 248301
sø. kl. 13:30 - 17:00 · 04.03 · 248311
Buddinge Skole, Søborg · Ida Guldhammer
1 x 4 lektioner · kr. 365,-
Medbring skarp kniv,
viskestykke samt
egne drikkevarer
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
stemmetræning
Vi arbejder med stemmekraft, volumen og
manifestation, hvilket styrker den personlige gennemslagskraft og evnen til klart og
tydeligt at markere personlige grænser. Ved
at være bevidst om, hvordan man selv og
andre udtrykker følelser gennem stemmen,
styrker man kommunikationsevnen.
lø. kl. 10:00 - 15:00 · 25.02 · 254076
stemmetræning - weekend
På weekendkurset går vi mere i dybden med
gennemslagskraft, performance, ”kom ud
over rampen” og stemmens signaler, følelser
i stemmen og 1:1-kommunikation.
lø/sø. kl. 10:00 - 15:00 · 17.03, 18.03 · 254116
Mantziusgården, Birkerød ·
Kirsten Algreen-Ussing
2 x 6 lektioner · kr. 595,-
Kulturhuset, Farum ·
Kirsten Algreen-Ussing
1 x 6 lektioner · kr. 325,-
engelsk for ordblinde
Igen i år har vi et godt tilbud til dig, der
gerne vil lære engelsk, men har svært ved at
læse og stave.
Begyndere og lidt øvede
Vi starter fra grunden og går langsomt frem:
ma. kl. 16:30 - 18:45 · start 16.01 · 252051
Frødings Allé 8, Søborg · Lars Hyldkrog
15 x 2,5 lektioner · kr. 1365,Lidt øvede:
Du har lært lidt engelsk tidligere.
to. kl. 17:00 - 19:45 · start 12.01 · 252061
Værebro Skole, Bagsværd · Søren Jespersen
13 x 3 lektioner · kr. 1400,For øvede:
Det forventes, at du kan en del engelsk i forvejen.
ma. kl. 16:15 - 18:30 · start 09.01 · 252071
Frødings Allé 8, Søborg ·
Annelise Christensen
11 x 2,5 lektioner · kr. 1110,-
Engelsk A1
Vi gør brug af nutidigt, interessant og engagerende engelskmateriale. Der lægges vægt
på, at du får et grundlæggende ordforråd.
to. kl. 11:00 - 12:40 · start 02.02 · 255096
Hørsholm Bibliotek, Hørsholm ·
Kirsten Holmehøj
11 x 2 lektioner · kr. 950,For deltagere, som er begyndere eller ikke
har brugt engelsk siden skoletiden.
ma. kl. 11:45 - 13:25 · start 30.01 · 255118
Mantziusgården, Birkerød · Helle Jacobsen
11 x 2 lektioner · kr. 950,-
konversation A2
Er du en af dem, der har lært engelsk, men
ikke har brugt det længe og føler dig usikker
på ”om du nu også siger det rigtigt”? Her har
du mulighed for at tage det lærte ”op af skuffen”, udvide dit ordforråd og forbedre det
talte sprog. Vi taler hovedsageligt engelsk.
to. kl. 19:00 - 20:50 · start 23.02 · 255061
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Marie Mortensen
10 x 2 lektioner · kr. 900,to. kl. 17:00 - 18:50 · start 29.03 · 255071
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Marie Mortensen
6 x 2 lektioner · kr. 565,-
Vi tager udgangspunkt i den fælleseuropæiske standard for evaluring af sprogundervisning, The Common European Framework of Reference (CEFR).
Basisniveau
A1:
Mål: At du kan forstå en enkel samtale om
kendte dagligdags ting, når der tales langsomt og tydeligt. At du kan læse enkle sætninger. At du kan føre en enkel og langsom
samtale, hvis du bliver hjulpet. Du vil for
eksempel kunne redegøre for, hvor du bor.
A2:
Mål: At du kan forstå ofte anvendte ord og
udtryk og hovedindholdet en besked, der
drejer sig om din dagligdag. At du kan læse
og søge efter oplysninger i enkle tekster, for
eksempel menukort, brochurer og køreplaner. At du kan føre en enkel samtale, hvor
der udveksles informationer uden yderligere uddybning. Du vil for eksempel kunne
redegøre for din familie og dagligdag.
sprog
Hensyntagende
specialundervisning
niveau - beskrivelse
Fransk A1
Vi skal øve udtale, kigge på den grundlæggende grammatik og lære den mest basale tale.
ti. kl. 11:30 - 13:10 · start 21.02 · 255716
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Lasse Palmquist
10 x 2 lektioner · kr. 900,Der vil blive lettere franske noveller med henblik på samtale og indblik i fransk litteratur.
ti. kl. 09:30 - 11:10 · start 21.02 · 255736
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Lasse Palmquist 10 x 2 lektioner · kr. 900,-
italiensk A1
Du lærer udtalen, den basale grammatik og
at føre en simpel samtale på italiensk.
on. kl. 09:15 - 10:55 · start 01.02 · 256047
Havarthigaarden i Holte, Holte ·
Lorena Morelli Salmaso
8 x 2 lektioner · kr. 720,Nu har du chancen for at lære sydens smukke sprog fra bunden.
spansk Forbered dig på ferien
Et kort og intensivt kursus på 6 gange til dig
som har gået til spansk i nogle sæsoner og
trænger til at få genopfrisket det lærte.
on. kl. 17:00 - 18:50 · start 25.04 · 256561
Buddinge Skole, Søborg ·
Teresa Morato Balletbo
6 x 2 lektioner · kr. 565,-
spansk A1
Et kursus for dig der ikke har forkundskaber
i spansk.
on. kl. 13:15 - 15:05 · start 22.02 · 256551
Frødings Allé 8 A, Søborg ·
Teresa Morato Balletbo
10 x 2 lektioner · kr. 900,to. kl. 18:00 - 19:40 · start 26.01 · 258568
Gilleleje Skole, Gilleleje · Heda Narvaez Hansen12 x 2 lektioner · kr. 820,-
italiensk til rejsebrug
Opbygning af et begrænset ordforråd til
brug for din næste ferie i Italien
to. kl. 17:30 - 19:30 · start 23.02 · 256067
Skodsborg Strandvej 175, Skodsborg ·
Lorena Morelli Salmaso
7 x 2,5 lektioner · kr. 790,-
italiensk A2
Med udgangspunkt i bogen ”Passaparola 1”
lærer du at føre en simpel samtale på italiensk.
on. kl. 19:00 - 21:15 · start 11.01 · 256072
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby ·
Piero Matawan Baio
9 x 2,5 lektioner · kr. 965,For dig der har italienskkundskaber i forvejen. Vi starter med en kortere repetition af
det helt grundlæggende og bygger videre på
dette og arbejder samtidig med udtalen og
opbygning af et aktivt ordforråd.
B2:
Mål: At du kan forstå hovedpunkterne i en
kompleks tekst, der handler om både konkrete og abstrakte emner. At du kan læse
og forstå de fleste lettilgængelige romaner
og moderne noveller. At du kan redegøre
detaljeret for dine interesser eller fremlægge et synspunkt om et aktuelt emne,
med afvejning af fordele og ulemper.
russisk til rejsebrug A1
Vi arbejder med alfabetet og opbygger et
mindre ordforråd, der egner sig til rejsebrug
og hverdagssituationer.
on. kl. 17:00 - 18:40 · start 22.02 · 257256
Toftevangskolen, Birkerød ·
Ludmilla Smirnoff
10 x 2 lektioner · kr. 900,scan 2d-koden og få
mere information.
klik på scanlife ikonet
på din mobil og hold
telefonens kamera
over koden.
Tysk A1
Grammatikken vil blive gennemgået helt fra
bunden i tilknytning til de læste tekster.
ma. kl. 17:00 - 18:40 · start 30.01 · 257566
sø. kl. 10:00 - 11:50 · start 26.02 · 256102
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby ·
Alessandro Polimeni
10 x 2 lektioner · kr. 900,-
Øvet niveau
B1:
Mål: At du kan forstå en klar fremstilling
af dagligdags emner. At du kan håndtere
de fleste situationer, du vil kunne komme
i, når du rejser i et land, hvor sproget tales. At du kan redegøre for oplevelser og
forventninger og begrunde holdninger og
planer.
spansk A2
Et hold for dig, der har gået til spansk i 2 - 3
sæsoner. Vi læser spankse tekster suppleret
med sproglige opgaver. Vi taler om teksterne på
spansk.
to. kl. 17:00 - 18:50 · start 19.04 · 256572
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby ·
Viveca Tallgren
5 x 2 lektioner · kr. 480,-
spansk - turist A1
Du har intet eller kun et meget begrænset
kendskab til sproget.
Engholmskolen, Allerød · Lotte Christiansen
11 x 2 lektioner · kr. 950,-
kinesisk - hverdagssprog for
begyndere
Du lærer at gennemføre enkle samtaler i
hverdagen. Vægt på mundtlig kommunikation. Kursusmateriale udleveres elektronisk. Medbring memory stick eller laptop til
timerne.
to. kl. 17:00 - 18:50 · start 23.02 · 258013
Kulturskolen, Hellerup · Jesse Chang
12 x 2 lektioner · kr. 1225,-
on. kl. 13:30 - 15:10 · start 25.01 · 258567
Gilleleje Skole, Gilleleje · Heda Narvaez Hansen
12 x 2 lektioner · kr. 820,-
spansk A1-A2
Du har et begrænset kendskab til sproget og
har lyst til at arbejde videre med det.
to. kl. 16:00 - 17:40 · start 26.01 · 258577
Gilleleje Skole, Gilleleje · Heda Narvaez Hansen
12 x 2 lektioner · kr. 820,-
on. kl. 19:00 - 20:50 · start 21.03 · 256081
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Alessandro Polimeni
10 x 2 lektioner · kr. 900,on. kl. 17:00 - 18:50 · start 11.04 · 256091
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Alessandro Polimeni 8 x 2 lektioner · kr. 720,-
sprog
13
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
Grafik
kreativ fritid
lav dine egne smykker
Lær at binde perler med sølvtråd, lave smukke armbånd, brillante øreringe og store og
små halskæder, og at designe egne smykker. Vi arbejder primært med perler, du får
introduktion til sølvarbejde, herunder lodning, formgivning og efterbehandling. For
de øvede mulighed for at smelte gamle guldog sølvsmykker om.
lø./sø. kl. 10:00-15:00 · start 11.02, 12.02 · 261096
lø./sø. kl. 10:00-15:00 · start 17.03, 18.03 · 261116
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Kirsten Henriksen 2 x 6 lektioner · kr. 565,-
blomsterbinding
- Forårs- og påskedekorationer
Byd påsken velkommen med smukke dekorationer og blomsterbindinger. Lær at arbejde med naturlige materialer og årstidens
blomster. Du bliver introduceret til nye metoder, farvesammensætninger og dekorationer af forskellige sværhedsgrader.
Maskin- og håndbroderi
Man behøver ikke være specielt god til at
beherske sin symaskine for at kunne frembringe egne udtryk. Det kan spænde lige fra
enkle dekorationer på andet tekstil til selvstændige stofstykker, f.eks. til tasker, boligtekstil eller andet-evt. også mere kunstneriske udtryk som tekstile billeder.
lø./sø. kl. 10:00-14:25 · start 24., 25.03, 14.,
15.04 · 263156
Helsinge · Hanne Brokær
4 x 5 lektioner · kr. 720,-
Maskinstrik
Kurset her henvender sig til dig der gerne vil
i gang med din strikkemaskine. Tag maskinen under armen og få hjælp til at blive dus
med din strikkemaskine.
lø./sø. kl. 10:00-15:20 · start 14.,
15., 28., 29.04 · 263246
sø. kl. 10:00-14:35 · 25.03 · 262041
I du Mille, Helsinge · Mariana Aabo
4 x 6 lektioner · kr. 1075,-
Frødings Allé 8 A, Søborg ·
Lena Liliendal Hansen
1 x 5 lektioner · kr. 280,-
strik til baby
Pileflet
- lav piletræer af frisk pil
Kom og få en anderledes kreativ og spændende eftermiddag, hvor du lærer at flette
levende piletræer af frisk pil. Man kan kun
flette med levende pil én gang om året i
marts-maj måned, hvor pilen er frisk. Resultatet bliver et smukt flettet træ, som du
efterfølgende kan have stående i en krukke
på altanen/terrassen eller plante ud i haven.
sø. kl. 13:00-17:00 · 18.03 · 262083
Kulturskolen, Hellerup · Hanne Alexander
1 x 4,5 lektioner · kr. 475,-
syning med tilskæring
Lær at sy efter færdige snitmønstre eller egne
grundmønstre. Få vejledning i valg af materialer, farver og design. Bliv kreativt inspireret
til at få gang i symaskinen. Lær om syteknikker, som gør at beklædningen ser professionel ud. Undervisningen er individuel og giver
både begyndere og øvede udbytte.
on. kl. 18:00-20:45 · start 14.03 · 263041
Buddinge Skole, Søborg · Vibeke Schou
5 x 3 lektioner · kr. 810,-
re-design
Bæredygtighed er meget oppe i tiden, og
genbrugsbutikkerne blomstrer. Kurset giver
inspiration til genanvendelse af gamle modeller, giver bud på hvordan man kan ændre
udtryk ved hjælp af, bånd, knapper, omsyning, broderi og meget mere.
ma. kl. 18:30-22:00 · start 27.02 · 263146
Gribskov-oplyses senere · Hanne Brokær
5 x 4 lektioner · kr. 720,Har du det også sådan at dit klædeskab
trænger til et pift men pengene er små? Så
kan dette kursus være noget for dig, sammen vil vi puste liv i de gamle klude og forvandle dem til smart og brugbart tøj.
on. kl. 18:00-20:35 · start 07.03 · 263236
I du Mille, Helsinge · Mariana Aabo
5 x 3 lektioner · kr. 675,-
14
kreativ fritid
Til dig der gerne vil give den lille ny noget
varmt og lækkert på du selv har strikket. Du
har svært ved at komme i gang, så tag babyen med og kom og strik. Du kommer med
ideerne så hjælpes vi ad.
ma. kl. 10:00-12:35 · start 27.02 · 263216
I du Mille, Helsinge · Mariana Aabo
5 x 3 lektioner · kr. 675,-
syning til baby
Til dig der gerne vil sy til den lille. Du får
inspiration og hjælp til at komme i gang. Individuel vejledning. Tag gerne babyen med.
ti. kl. 10:00-12:35 · start 10.04 · 263226
I du Mille, Helsinge · Mariana Aabo
5 x 3 lektioner · kr. 675,scan 2d-koden og få
mere information.
klik på scanlife ikonet
på din mobil og hold
telefonens kamera
over koden.
Møbelpolstring
Lær fra bunden, hvordan du fjerner det
gamle stof, den gamle polstring og bygger
møblet op igen med nye materialer, monterer et nyt betræk, arbejder med snore, pyntesøm og andre former for udsmykning af
møblet. Max en lille lænestol. Begrænset tid
så regn ikke med at blive færdig.
12.04 kl. 19-21 & 21. 22.04 kl.
10:00 – 16:15· 264746
Allerød · Anne Franch
3 x 2 lektioner · kr. 1095,-
Du kan arbejde og eksperimentere med en
række forskellige grafiske teknikker på et
professionelt udstyret værksted. Vi arbejder
udelukkende med non-toxic (gift fri) akrylbaserede ætsegrunde. Du får en grundig introduktion til håndværket og får mulighed
for at udforske de mange muligheder, der
rummes i kombinationen af nye og gamle
teknikker.
ti. kl. 09:30-15:00 · start 21.02 · 264016
to. kl. 09:30-15:00 · start 23.02 · 264036
Grafisk Værksted, Holte ·
Charlotte Grangaard Jensen
14 x 6 lektioner · kr. 3400,on. kl. 18:30-21:05 · start 22.02 · 264046
Grafisk Værksted, Holte ·
Charlotte Grangaard Jensen
15 x 3 lektioner · kr. 1995,-
Weekendkurser
Akryl og akvarel
Akryl og farveforståelse
Lær at skabe dit indre billede og omsæt
det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af
forskellige teknikker og øvelser arbejder
vi med processen at skabe et indre billede,
som du efterfølgende udtrykker på lærred
i den form og stil, der ligger bedst for dig.
Tegning, farvelære, komposition og collage
indgår i kurset.
lø. kl. 10:00-14:15 · 28.01, 04.02, 25.02, 10.03 ·
266996
Toftevangskolen, Birkerød · Carla Westphal
4 x 5 lektioner · kr. 900,lø. kl. 10:00-14:15 · 28.04, 12.05, 26.05, 02.06 ·
266997
sOMMerkUrser:
Uge 26
Kulturhuset, Farum · Carla Westphal
4 x 5 lektioner · kr. 900,-
Grafisk Værksted, Holte ·
Charlotte Grangaard Jensen
5 x 7 lektioner · kr. 1595,-
Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby ·
Carla Westphal
2 x 5 lektioner · kr. 575,-
ma.-fr. kl. 10:00-15:30 · 25. – 29.06 · 264086
Uge 27
lø./sø. kl. 10:00-14:35 · 24., 25.03 · 268222
lø./sø. kl. 10:00-14:35 · 21., 22.04 · 268232
ma.-fr. kl. 10:00-15:30 · 02.-06.07 · 264096
Akvarel
Grafisk Værksted, Holte ·
Charlotte Grangaard Jensen
5 x 7 lektioner · kr. 1595,-
lø./sø. kl. 10:00-15:20 · 10., 11.03 · 268037
keramik
Du bliver undervist i grundlæggende keramiske teknikker, så som: drejning, pølseteknik, pladeteknik etc. Holdet er for nybegyndere såvel som øvede. Vi arbejder ud fra dine
ideer og ønsker.
to. kl. 18:30-21:40 · start 23.02 · 266033
Kulturskolen, Hellerup · Lene Roehrig Kjær
8 x 3,5 lektioner · kr. 1120,to. kl. 18:30-22:00 · start 19.01 · 266036
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Anette Christiansen
8 x 4 lektioner · kr. 1225,to. kl. 18:30-22:00 · start 19.04 · 266046
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Anette Christiansen
5 x 4 lektioner · kr. 900,on. kl. 14:00-17:30 · start 25.01 · 266116
Keramikværksted Mantziusgården,
Birkerød · Tine Riegels
12 x 4 lektioner · kr. 1600,-
keramik/stentøj
Lær at bygge en akvarel op og afprøv forskellige teknikker og materialer.
Helsinge Skole, Helsinge ·
Helle Borg-Hansen
2 x 6 lektioner · kr. 455,-
Akvarelmaling
Hvis du er til fascinerende lysglimt i smukke
omgivelser med bygninger, natur og særlige
steder, er dette kursus noget for dig. Vi lærer om forskellige akvarelteknikker, deres
udtryksformer og farveforhold, og vi går
selv i felten for at prøve kræfter med kunsten.
lø./sø. kl. 10:00-13:30 · 12., 13.05 · 268146
Frederiksborg Slots park i Hillerød ·
Lone Sander Klan
2 x 4 lektioner · kr. 390,-
kreativ maleweekend
Ligger dine pensler og farver og samler støv
eller har du lyst til at afprøve dig selv og din
kreative side? Tag grejet frem og find eller
genfind glæden ved farver, former og ved at
fordybe dig i maleprocessen.
lø./sø. kl. 10:00-16:50 · 17., 18.03 · 268161
Vi arbejder kunstnerisk og dyrker egne ideer. Vi arbejder med mange spændende farver og former: Skulpturer, kander, krukker,
krus osv. Ingen undervisning i uge 7, 9, 10,
11 og 14.
Buddinge Skole, Søborg ·
Dorte Lysebjerg Hansen
2 x 7,5 lektioner · kr. 810,-
fr. kl. 10:00-13:40 · start 27.01 · 266041
Trænger du til at være mere i nuet, føle dig
mere levende, legende og kreativ? Her kan
du opleve hvordan billed- og maleprocessen
er med til at skabe ro og balance. Små oplæg
og øvelser, introduktion til bl.a. japansk maleteknik, individuel vejledning og fif efter
behov.
Gladsaxe Ungdomsskole, Søborg ·
Jeanette Ludvigsen
9 x 4 lektioner · kr. 1350,-
skulpturelle eksperimenter
Hvis du har lyst til at lave skulpturer og arbejde med mange forskellige materialer, er
dette kursus lige noget for dig. Vi vil lave
relieffer, mobiler og skulpturer i alle mulige
forskellige materialer og teknikker. Vi kommer til at arbejde med mosaik, gips, træ,
pap, ler, metaltråd, papir, beton og skrot.
to. kl. 17:30-20:15 · start 23.02 · 266042
Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby ·
Ida Guldhammer
10 x 3 lektioner · kr. 1500,-
stress af med maleri
lø./sø. kl. 10:00-15:30 · 11., 12.02 · 268181
Buddinge Skole, Søborg ·
Dorte Lysebjerg Hansen
2 x 6 lektioner · kr. 795,-
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
Abstrakt maleri
Vi slipper skaberkraften løs og maler abstrakte billeder ud fra et fælles tema, en udvalgt farvepalet og varmer op til musik. Der
indgår træning i farvelære og farvebevidsthed og vi arbejder med følsomheden overfor
farveklange og bevægelse/rytme i billedet.
lø./sø. kl. 12:00-16:35 · 14., 15.04 · 268193
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Britta Outzen
2 x 5 lektioner · kr. 585,-
Akrylmaleri
Akvarel
Akvarelfarver, pensler, papir og vand er
nemt at have med sig overalt, men for rigtigt at blive fortrolig med at male, kræver
det et godt kendskab til materialer og teknikker. Det skal vi altsammen lære på kurset
her, hvor vi gennemgår farver, pensler og
papirtyper, og hvordan man bedst udnytter
og mestrer det altsammen.
ma. kl. 09:30-12:15 · start 20.02 · 268041
”Telefonfabrikken”, Søborg · Ulla Høst
10 x 3 lektioner · kr. 1400,-
Vi arbejder med farveøvelser, formbearbejdelse, rum/flade og komposition. Der eksperimenteres både med det figurative og
abstrakte billedsprog, og der hentes inspiration fra en række kunstværker.
on. kl. 17:00-19:45 · start 22.02 · 268052
lø./sø. kl. 12:00-16:35 · 10., 11.03 · 268203
Tegning, farvelære, komposition og collage
indgår i kurset. Vær parat til at udfordre dit
kreative gen i et spændende miljø.
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Britta Outzen
2 x 5 lektioner · kr. 585,-
Akryl
Prøv akrylmaleriets muligheder.
lø./sø. kl. 10:00-15:00 · 28., 29.01 · 268206
lø./sø. kl. 10:00-15:00 · 03., 04.03 · 268207
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Berit Christiansen
2 x 6 lektioner · kr. 565,-
Abstrakt akrylmaleri
Drømmer du om at male som Per Kirkeby
eller Asger Jorn? Vi inviterer til en kreativ
weekend i kunstens tegn. Du lærer forskellige teknikker og bliver fortrolig med særlige
akrylmetoder.
fr., lø.,sø. kl. 17:30-22:00 · 09.03 kl. 17:30-22:00,
10., 11.03 kl. 10-15 · 268211
Buddinge Skole, Søborg · Lisa Leimand
3 x 5 lektioner · kr. 975,-
tegn og mal
Lær at tegne det du ser og få inspiration til
metoder og teknik til dine malerier.
lø./sø. kl. 10:00-15:20 · 21., 22.04 · 268038
Helsinge Skole, Helsinge ·
Helle Borg-Hansen
2 x 6 lektioner · kr. 455,-
Portrættegning/maleri
Vi betragter ansigtet som et rigt landskab af
linjer og former, som vi kan gå på opdagelse
i. Der afprøves forskellige tegne-/maleteknikker. Vi tegner efter levende portrætmodel, tegner hinanden og forsøger os også
med selvportrættet.
lø./sø. kl. 11:30-17:00 · 04., 05.02 · 269013
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Britta Outzen
2 x 6 lektioner · kr. 700,- udgifter til model
tegne- og malekurser
realisme og de
”gamle” maleteknikker
Du lærer at male som de gamle mestre og at
omsætte dine skitse-streger til farvestrålende og udtryksfulde malerier på lærredet. Få
indsigt i motivvalg, komposition, farvelære
og teknik, og allervigtigst: lær, hvordan du
bruger øjnene til at betragte motivet nøjagtigt, præcist og rigtigt.
on. kl. 09:45-14:45 · start 04.01 · 267026
fr. kl. 10:15-15:15 · start 06.01 · 267046
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Ginny Page
14 x 6 lektioner · kr. 2475,-
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Ulla Høst
10 x 3 lektioner · kr. 1400,-
Akryl og farveforståelse
ti. kl. 18:00-21:30 · start 31.01 · 266987
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Carla Westphal
5 x 4 lektioner · kr. 900,-
Maling - olie, akryl og akvarel
Mindful tegning
Lær at tegne efter naturen med blyant og
tusch! Men ikke kun gennem selve teknikkerne-vi lærer forskellige måder at være tilstede (mindful) på, at se opmærksomt, blive
ét med det vi ser.
to. kl. 19:00-21:35 · start 23.02 · 269076
Fritidshuset, Rungsted Kyst · Ulla Conrad
10 x 3 lektioner · kr. 1170,-
Modeltegning rundt om en model
Du får lejlighed til at koncentrere dig om at
tegne efter en nøgenmodel, som indtager
samme stilling i længere tid. Du kommer til
at arbejde med balance, dynamik, bevægelse
og studier af formerne og deres komplicerede samspil.
lø. kl. 10:00-15:20 · 28.01 · 269046
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Henrik Scherer
1 x 6 lektioner · kr. 495,- Pris inkl. model
Croquis tegn en menneskekrop
Der undervises individuelt, ud fra den enkeltes niveau. Der gives opgaver, som man
arbejder med over flere gange og løbende vises forskellige teknikker til egne afprøvninger. Selvfølgelig kan man arbejde med egne
opgaver, hvis man helst vil det.
Studiet af menneskes krop er et af de mest
udfordrende, men også mest betagende emner indenfor billedkunsten. Croquis er de
hurtige skitser, hvor nærvær og nerve er
nøgleordene. Du bliver indviet i det håndværk, som er en forudsætning for at kunne
mestre croquis-kunsten.
ma. kl. 14:00-16:45 · start 30.01 · 268107
ma. kl. 17:30-20:15 · start 30.01 · 268108
on. kl. 18:00-21:00 · start 22.02 hver 2. uge i lige
uger· 269056
Kulturhuset, Farum · Lisbeth Murel
8 x 3 lektioner · kr. 1020,-
tegning og maling for øvede
Kurset henvender sig til dig, der har tegnet
eller malet i nogle år, og som gerne vil indgå
i et positivt fællesskab omkring tegningerne
eller malerierne. Du kan få vejledning i forskellige teknikker og materialer og lære om
billedopbygning, komposition og forskellige
uddybende teknikker. På dette kursus skal
du medbringe dine egne materialer.
to. kl. 13:15-16:00 · start 29.03 · 268122
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby ·
Ida Guldhammer
5 x 3 lektioner · kr. 675,-
kreativt akrylmaleri
Vil du være mere fortrolig med eller udvikle
dit eget billedudtryk, kan du her fordybe dig
i farvernes verden og muligheder. Motiverne er figurative eller abstrakte efter dit valg.
Mal alt fra postkortstørrelser til store lærreder. Her er højt til loftet!
to. kl. 17:00-19:45 · start 02.02 · 268141
Buddinge Skole, Søborg ·
Dorte Lysebjerg Hansen
10 x 3 lektioner · kr. 1170,-
japansk maling-kalligrafi og
sumi-e
Sumi-e er japansk tuschmaling-den japanske traditions enkle udtryksmåde. På kurset gennemgås grundteknikken for brug af
pensler, tusch og papir i japansk tuschmaling, men der gennemgås også Nihon-ga for
dem som har malet Sumi-e før.
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Henrik Scherer
7 x 3,5 lektioner · kr. 1030,- ex model
ma. kl. 18:00-21:00 · start 20.02 · 269066
Hillerød · Henrik Scherer
4 x 3,5 lektioner · kr. 645,- ex. model
intensivt tegnekursus
Kurset giver dig en grundlæggende introduktion i tegnekunstens principper, med
udgangspunkt i de gamle mestres arbejdsmetoder, fra skitse til den store komposition. Som et vigtigt supplement i kursusforløbet er der indlagt foredrag.
ma.-fr. kl. 09:00-13:30 · 13.02 – 17.02 · 268306
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mable Rose
5 x 3 lektioner · kr. 1390,-
intensivt olieportrætkursus
Lær den svære kunst at skabe udtryksfulde
og personlige portrætter af dem, du holder
af. Du vil blive fortrolig med både de grundlæggende klassiske og de moderne olieteknikker som knytter sig til de forskellige
stilistiske traditioner. Der er endvidere indlagt diverse foredrag om værker, epoker og
teoretiske emner i relation til den praktiske
undervisning.
ma.-fr. kl. 09:00-13:00 · 13.08 – 30.08 · 268326
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mable Rose
14 x 3 lektioner · kr. 3900,-
tegne- og male
akademiet
ved Piet rose
intensivt kursus i
pastelportræt
Fra pigment til papir. Du introduceres for de
helt specielle teknikker, der særligt knytter
sig til pasteltraditionen. Din intuition, iagttagelses- og fortolkningsevne udvikles og du
bliver fortrolig med mediet og de grundlæggende principper om komposition, optegning, monokrom og polykrome teknikker
og udtoning mm.
ma.-fr. kl. 09:00-13:30 · 13.02 – 17.02 · 268336
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Piet Rose
5 x 5 lektioner · kr. 1350,ma.-fr. kl. 09:00-13:30 · 06.08 17.08-· 268346
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Piet Rose
10 x 5 lektioner · kr. 2595,-
intensivt tegnekursus
Fra fri skitse til klassisk komposition. Alle
kan lære at tegne hvis man følger en række
vigtige principper. En sikker tegnefærdighed skaber ikke blot mere naturlige og vellignende billeder, men også større frihed
til kunstnerisk udtryk. Kurset er intensivt
og omhandler klassisk tegnelære med bl.a.
øvelser indenfor kategorierne buste/portræt, opstilling, landskab og vedute.
10 hverdage.
ma.-fr. kl. 09:00-13:30 · 18.06 – 29.06 · 268348
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Piet Rose
10 x 5 lektioner · kr. 2595,-
Flamsk olieportræt
Lær de mange maleriske hemmeligheder
bag f.eks. Rubens’ og van Dycks skønne
portrætter. I kurset går vi både teoretisk
og praktisk i dybden. Du lærer at beherske
portrætkunstens mange discipliner, herunder komposition, optegning, imprimatur,
opbygning af både opake og transparente
farvelag, farveegenskaber samt indføring i
malemedier, olie- og fernistyper. Den individuelle træning kombineres med relevante
foredrag om de flamske og nederlandske
skoler, deres betydning og teknik.
sø. kl. 10:00-14:25 · start 02.09 · 268396
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Piet Rose
14 x 5 lektioner · kr. 3350,-
Fransk pastelportræt
Pastelmaleriet er en værdsat kunst med
sin høje pigmentkoncentration og indbydende stoflighed. Det rene sarte pigment
påføres direkte på papiret uden egentligt
bindemiddel. Dette skaber nogle fortræffelige portrætegenskaber, hvor den lysende
matte overflade fremkalder en uovertruffen
elegance. Kurset går i dybden med den specielle teknik, og du lærer indgående om papirtyper, komposition, mimik, monokrom
tegning, farvetoner, drapering, udtoning og
retouchering.
ma. kl. 13:30-17:55 · start 03.09 · 268406
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Piet Rose
15 x 5 lektioner · kr. 3500,-
to. kl. 19:15-22:00 · start 19.01 · 269033
Kulturskolen, Hellerup · Sumiko Knudsen
10 x 3 lektioner · kr. 1170,-
kreativ fritid
15
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
Alexanderteknik
Motion
og bevægelse
bodytoning for kvinder
Grundig opvarmning før opstramning
af kroppens muskler og afslutning med
strækøvelser. Fokus på mave, baller, lår,
overkrop-og smidig muskulatur.
ti. kl. 17:45-18:50 · start 21.02 · 271122
Fuglsanggårdsskolen, Virum ·
Bibi Jeanette Da Silva
14 x 1,5 lektioner · kr. 925,-
Cirkeltræning - crossfit
For alle, der er interesseret i en effektiv
træning, uanset om det drejer sig om vægttab, styrketræning eller konditionstræning.
En træningstime, der optimalt kombinerer
styrketræning, kredsløbstræning og smidighedstræning. Den udføres med høj intensitet, mange gentagelser og få pauser. En
perfekt måde at presse sig selv på.
ti. kl. 20:15-21:20 · start 21.02 · 271132
Fuglsanggårdsskolen, Virum ·
Bibi Jeanette Da Silva
14 x 1,5 lektioner · kr. 925
Afspænding og bevægelse
Vi bevæger os til inspirerende musik og oplever bevægeglæden i fuldt flor i et tempo, hvor
sjælen kan følge med. Vi styrker kroppens
muskler, smidiggør og afspænder dem, således at du vil føle dig lettere og friskere samt
opnå større kropsbevidsthed. Undervejs
arbejder vi med forskellige emner-bækkenbund, myoser, holdning, fødder, gang m.m.
to. kl. 09:00-10:30 · start 02.02 · 272146
Hovedbiblioteket, Allerød ·
Jeannie Langvad
12 x 2 lektioner · kr. 1020,-
rytmisk bevægelse
for seniorer
I Menzer´s undervisning fokuseres der på
at forbedre smidighed og styrke i muskler
og led i ryg, skulder- og hoftering samt at
forbedre vejrtrækningen.Føler du dig stiv i
ryggen med mange spændinger i skulderne,
en for slap bækkenbund eller et for kort åndedræt kan du have gavn af dette gymnastikprogram.
to. kl. 12:30-13:35 · start 23.02 · 272163
to. kl. 13:45-14:50 · start 23.02 · 272173
to. kl. 15:00-16:05 · start 23.02 · 272183
Gentoftegade 71, Gentofte · Kim Menzer
10 x 1,5 lektioner · kr. 675,-
Motion og afspænding
for seniorer
Motion giver sundhed og glæde. I takt til
god musik arbejder vi kroppen grundigt
igennem og slutter med afspænding.
ma. kl. 12:00-13:30 · start 20.02 · 272191
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Charlotte Falkenberg
10 x 2 lektioner · kr. 900,-
16
Motion og bevægelse
Motion for damer
Vi har fokus på kropsbevidsthed, effektiv
træningslære og godt humør. Der kræves
ingen forudsætninger for at kunne deltage.
Alle kan få glæde af undervisningen, som
for en stor del foregår til musikledsagelse.
Sundhed i balance. Kunne du tænke dig at
få det? Hvis du har ondt i ryggen, hofter
eller knæ, så kan undervisning i Alexanderteknik måske hjælpe dig. Du lærer at stoppe
de uhensigtsmæssige bevægelsesvaner, som
skader dig. Desuden lærer du at trække vejret bedre. Alt, hvad du lærer, er også med til
at give dig mere energi.
ti. kl. 11:30-13:30 · start 17.01 · 272626
on. kl. 16:00-18:00 · start 18.01 · 272627
Havarthigaarden i Holte, Holte · Lis Klose
12 gange · kr. 1580,-
to. kl. 09:00-09:50 · start 02.02 · 272207
Lillerødhallerne, Allerød · Birgit Eriksen
11 x 1 lektioner · kr. 530,Lona Birgitte Buhl
Underviser i
Gotved, bevægelse
og afspænding
to. kl. 09:55-10:45 · start 02.02 · 272217
Lillerødhallerne, Allerød · Birgit Eriksen
7 x 1 lektioner · kr. 350,-
Motion for M/k
to. kl. 10:50-11:40 · start 02.02 · 272227
Lillerødhallerne, Allerød · Birgit Eriksen
7 x 1 lektioner · kr. 350,-
bevægelsestræning
Med det bedste fra forskellige bevægelsesmetoder arbejdes kroppen grundigt igennem hver gang. Forskellige træningsredskaber vil blive brugt flittigt.
ti. kl. 17:00-18:30 · start 31.01 · 272327
Nærum Body Center, Nærum ·
Dorthe Liljengren
11 x 2 lektioner · kr. 1045,-
Afspænding- og
styrketræning
Vi gennemgår alle muskler og led fra tæer
til nakke og fokuserer på åndedrættet samt
smidigheden. Afspændingstræning frigør
dit åndedræt og skaber en indre velvære i
hele kroppen.
ma. kl. 17:30-19:00 · start 09.01 · 272356
Mindful Pilates
Samtidigt med pilates indøves og trænes en
enkel, men virkningsfuld meditations-teknik som afbalancerer alle kroppens muskler.
Det vil være lettere at sidde stille ved computeren en hel dag, eller træne maratonløbuden at få skader.
on. kl. 16:00-17:30 · start 01.02 · 273067
Havarthigaarden i Holte, Holte · Dea Fog
12 x 2 lektioner · kr. 1020,-
Power Pilates
Let øvede. Vi vil efterhånden, som vi kommer i form og får indarbejdet programmet, bevæge os igennem det i ét langt flow.
Det giver udholdenhed og kondition. Der
vil også indgå stående øvelser, hvor vi får
styrket fødder, ben, arme, øvet balance og
eventuelt hop. Træningen afsluttes med
udstrækning af musklerne og en guidet afspænding.
on. kl. 17:45-19:15 · start 01.02 · 273077
Gotved, bevægelse
og afspænding
Vi fokuserer på den kropslige bevidsthed
og forebygger fysiske gener ved at bevæge
os både i dans og lettere styrketræning. Det
skal være sjovt at træne, og det er det med
Gotved. Din gevinst er en øget muskelmasse, et bedre kredsløb, en højere koordinationsevne samt en forbedret balance.
ti. kl. 09:15-10:45 · start 31.01 · 272637
Kulturhuset, Farum · Lona Birgitte Buhl
9 x 2 lektioner · kr. 810,on. kl. 09:30-10:40 · start 01.02 · 271208
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Lona Birgitte Buhl
12 x 1,5 lektioner · kr. 1050,-
Gotved
ti. kl. 19:00-20:10 · start 31.01 · 272657
Marie Kruses Skole, Farum · Tine Glæsel
9 x 1,5 lektioner · kr. 625,-
Pilates
Havarthigaarden i Holte, Holte · Dea Fog
12 x 2 lektioner · kr. 1020,-
bevægelsestræning
og callanetics
Med det bedste fra callanetics og andre træningsmetoder opnår vi et fysisk velvære.
Der startes med opvarmning, og derefter
trænes specielt arme, ben, balder, lår, ryg og
mave til afvekslende musik. Der sluttes med
afspænding.
to. kl. 15:00-16:10 · start 26.01 · 273207
Havarthigaarden i Holte, Holte ·
Bibbi Jensen
10 x 1,5 lektioner · kr. 675,-
Zumba - styrke - spænd af
En ideel kombination af forskellige bevægelsesformer, hvor du først får løsnet op og
danset kroppen fri-og der må grines! Du vil
derefter arbejde koncentreret med at styrke
dine muskler, bl.a. med mindre vægte og
elastikker, og til sidst får du en dejlig afspænding af krop og sind.
lø. kl. 10:30-11:40 · start 25.02 · 271236
Almen kropstræning. Mave, balder, lår-skigymnastik-og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik.
- begyndere/let øvede. Pilates er både fysisk
og mental træning, der giver øget velvære
og mental styrke. Træningen foregår på gulv
i behersket tempo under verbal instruktion
af erfarne undervisere, der sætter dig grundigt ind i de forskellige øvelser og guider
dig til korrekt vejrtrækning. Ideelt for deltagere, der har brug for vedligeholdelse og
genoptræning.
to. kl. 09:30-11:00 · start 26.01 · 272377
to. kl. 18:15-19:45 · start 26.01 · 273051
Mindfulness og pilates
Birkerød Idrætscenter, Birkerød ·
Jens Werner
14 x 2 lektioner · kr. 1120,-
bevægelse og velvære
Nærum Body Center, Nærum ·
Lis Greenfort
12 x 2 lektioner · kr. 1120,-
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Birgitte Petersen
12 x 2 lektioner · kr. 1020,-
dynamisk bevægelse
og afspænding
Pilates med effekt
Vi har fokus på balance, koordination og
styrke, især af musklerne i kroppens center.
Til musik bliver du grundigt instrueret i alle
øvelser, så du lærer at udføre dem korrekt og
med størst mulig effektivitet. Afsluttes med
dejlig afspænding.
fr. kl. 08:45-10:15 · start 03.02 · 272407
fr. kl. 10:30-12:00 · start 03.02 · 272417
Nærum Body Center, Nærum ·
Lona Birgitte Buhl
10 x 2 lektioner · kr. 990,-
Øvede. Vi tilføjer øvelser fra træningssystemet Effekt og arbejder med store og små
bolde.
ma. kl. 17:00-18:10 · start 30.01 · 273117
Nærum Body Center, Nærum ·
Birgitte Petersen
12 x 1,5 lektioner · kr. 890,-
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Lona Birgitte Buhl
10 x 1,5 lektioner · kr. 900,lø. kl. 12:00-13:10 · start 28.01 · 271246
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Lona Birgitte Buhl
12 x 1,5 lektioner · kr. 1050,-
Vil du lære at leve i nuet, få mere ro og overskud, større glæde og mere balance mellem
arbejde og fritid? Så er dette kursus noget
for dig. Vi arbejder med simple øvelser der
understøtter den enkle meditations-teknik
du lærer.
ma. kl. 18:30-19:15 · start 30.01 · 273228
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Mette Hansen
11 x 1 lektioner · kr. 715,fr. kl. 12:30-13:40 · start 27.01 · 273229
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Mette Hansen
12 x 1,5 lektioner · kr. 1050,-
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
Qi-gong med meditation
Qi-gong er en traditionel kinesisk træningsform, den styrker immunforsvaret, afbalancerer kroppens indre organer og beroliger
sindet. Qi-gong er bløde, blide bevægelser,
hvor du fokuserer på din krop, dit åndedræt
og dit sind. Resultatet vil være øget mental
ro og en krop i balance og er derfor også en
fantastisk træningsform, hvis man lider af
stress.
ma. kl. 10:45-11:30 · start 30.01 · 273238
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Mette Hansen
11 x 1 lektioner · kr. 715,-
Puls og pilates
on. kl. 18:30-19:15 · start 22.02 · 273247
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Mette Hansen
10 x 1 lektioner · kr. 680,-
Zumba Gold - Pilates Afspænding
Her får du det hele med. Fedtforbrændende
sjov motion med pulsen i vejret, efterfulgt
af intensive opstrammende øvelser og afslutningsvis får du sjælen med gennem selvhealing og afspænding. Perfekt for dig, der
har en travl hverdag.
to. kl. 11:00-12:30 · start 23.02 · 274182
Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby ·
Dea Fog
10 x 2 lektioner · kr. 900,to. kl. 13:15-14:45 · start 23.02 · 274261
”Telefonfabrikken”, Søborg · Dea Fog
10 x 2 lektioner · kr. 900,fr. kl. 14:00-15:30 · start 02.03 · 274193
Kulturskolen, Hellerup · Dea Fog
10 x 2 lektioner · kr. 900,-
Zumba Fitness dans
Zumba Fitness er
en motionsform
som er blevet uhyre
populær de seneste
år. Det er en sjov og
effektiv motionsdans hvor du kan
forbrænde mellem
500 og 1000 kcal
på en time. Den
rytmiske musik
til Zumba gør din fitness workout mere
inspirerende, og giver sjov og smil, mens du
forbrænder kalorier og får sved på panden.
Øvede
ti. kl. 17:00-17:45 · start 21.02 · 274091
Lundevang Skole, Herlev ·
Maria Isabel Cupull Tamayo
14 x 1 lektioner · kr. 645,Begyndere
ti. kl. 17:55-18:40 · start 21.02 · 274101
ti. kl. 18:50-19:35 · start 21.02 · 274111
Lundevang Skole, Herlev ·
Maria Isabel Cupull Tamayo
14 x 1 lektioner · kr. 645,ti. kl. 19:00-20:05 · start 21.02 · 274222
Fuglsanggårdsskolen, Virum ·
Bibi Jeanette Da Silva
14 x 1,5 lektioner · kr. 925,-
Zumba Gold
Zumba Gold er en sjov og effektiv træning
til latinamerikanske rytmer. Tempoet er lidt
langsommere i Zumba Gold end i Zumba
Fitness. Men du kan stadigvæk få sved på
panden. Vi har det sjovt sammen og undervisningen er tilrettelagt så du ikke overbelaster knæ og hofter.
ma. kl. 12:45-13:50 · start 06.02 · 274242
Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby ·
Dea Fog
14 x 1,5 lektioner · kr. 925,ti. kl. 11:15-12:25 · start 31.01 · 274246
Havarthigaarden i Holte, Holte · Dea Fog
14 x 1,5 lektioner · kr. 925,-
Op på tå-ballet og bevægelse
Lær grundtrinene eller bliv endnu bedre til
det, du kan i forvejen. Undervisningen er
grundig, uddybende og klassisk-nøjagtig
som en god ballet skal være.
Øvede 2
ma. kl. 19:10-20:40 · start 09.01 · 274816
Nærum Gymnasium, Nærum ·
Nana Karapetyan
14 x 2 lektioner · kr. 1120,Øvede 3
to. kl. 18:40-20:10 · start 05.01 · 274826
Nærum Body Center, Nærum ·
Nana Karapetyan
15 x 2 lektioner · kr. 1285,-
fr. kl. 15:40-16:45 · start 02.03 · 274203
Kulturskolen, Hellerup · Dea Fog
10 x 1,5 lektioner · kr. 690,-
tai Chi klassisk
Zumba - Pilates - Afspænding
Her får du det hele med. Fedtforbrændende
sjov motion med pulsen i vejret, efterfulgt
af intensive opstrammende øvelser og afslutningsvis får du sjælen med gennem selvhealing og afspænding. Perfekt for dig, der
har en travl hverdag.
ti. kl. 12:30-14:00 · start 31.01 · 274266
Havarthigaarden i Holte, Holte · Dea Fog
14 x 2 lektioner · kr. 1120,-
salsa 2
Det mere ambitiøse begynder/let
øvede-hold
for dem som gerne vil
udfordes mere. Vi starter med at genopfriske
grundtrin og nogle lette
columbianske drejninger,
men vil hurtigt indøve
de cubanske vueltas, som
kan minde lidt om ”kluddermor” med dens mange
forviklinger. Med lidt hjemmearbejde vil
du efterhånden få mere smidige hofter, en
større kropskontrol og en basal forståelse af
salsaens rytmer.
ma. kl. 19:15-20:45 · start 20.02 · 274053
Gentoftegade 71, Gentofte ·
Maribelle Hernandez Perez
8 x 2 lektioner · kr. 720,-
Mavedans – begyndere
K-hold. Det er sjovt, smukt og eksotisk-og
så er det super sundt. Mavedans er en alle
tiders måde at træne kroppen på. Du bliver
smidig og lærer at beherske, kontrollere og
arbejde med alle kroppens muskelgrupper.
Alle trin og bevægelser bliver grundigt forklaret, så ingen føler sig hægtet af.
on. kl. 18:45-20:15 · start 22.02 · 274271
Vadgård Skole, Søborg ·
Ulla Jønsson
10 x 2 lektioner · kr. 900,-
Det indre smil frisætter bundne følelser,
som kan blokere energistrømmen gennem
de indre organer, og du får derved adgang til
ægte glæde og mere energi i det daglige. Vi
gennemgår alle kroppens organer og deres
samspil ud fra traditionel kinesisk medicin
og kigger også nærmere på, hvordan du selv
kan optimere kroppens eget energipotentiale.
sø. kl. 18:30-21:15 · 11.03 · 275151
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Bjørn Darboe Nissen
1 x 3 lektioner · kr. 150,-
yoga
Yoga er en flere tusind år gammel tradition
der har sin oprindelse i Indien. Yoga har i
løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten,
og kan praktiseres af alle uanset alder og
kultur. Yoga udgør et komplet system til
harmonisering og styrkelse af både krop og
sind. I udøvelsen af yoga indgår en række
fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør
hele kroppen. Der sluttes med afspænding.
M/K-hold
ti. kl. 17:00-18:30 · start 13.03 · 276082
ma. kl. 18:45-20:15 · start 06.02 · 274252
Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby ·
Dea Fog
14 x 2 lektioner · kr. 1120,-
det indre smil
Tai Chi er perfekt koreograferet visdom
og kombinerer elegant kampkunst med
meditation, fitness og healing. De langsomme, rytmiske og graciøse bevægelser
i Tai Chi udstråler kraft og styrke, giver
god grounding, styrker immunforsvaret og
forbedrer blodkredsløbet. Her læres 1. del
af den klassiske lange Yang-stil.
Begyndere - søndagsseminar
sø. kl. 10:00-17:20 · 04.03 · 275132
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby ·
Bjørn Darboe Nissen
1 x 8 lektioner · kr. 390,on. kl. 10:00-11:30 · start 01.02 · 275102
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby ·
Bjørn Darboe Nissen
14 x 2 lektioner · kr. 1120,on. kl. 17:00-18:30 · start 08.02 · 275113
Nymosehave, Gentofte ·
Bjørn Darboe Nissen
14 x 2 lektioner · kr. 1120,Lidt øvede
Her indøves 2. & 3. del af den klassiske lange
Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til
bevægelsesprincipperne i Tai Chi, og starter
med at lære parøvelser.
on. kl. 18:40-20:10 · start 08.02 · 275123
Nymosehave, Gentofte ·
Bjørn Darboe Nissen
14 x 2 lektioner · kr. 1120,-
Qigong - da Mo Qigong
Her kan du lære en enkel Qigong, Da Mo Juang Qi Gong, som er meget udbredt i Østen.
Den bruges både af kampkunstudøvere og
mennesker med f.eks. rygproblemer. Den
styrker muskler og sener, knogler, indre organer (specielt nyrerne) samt menneskets
omhyllende organ, huden.
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby ·
Barbara Szorad
10 x 2 lektioner · kr. 900,K-hold
ti. kl. 09:00-10:30 · start 31.01 · 276007
ti. kl. 10:45-12:15 · start 31.01 · 276017
on. kl. 10:45-12:15 · start 01.02 · 276037
Hovedbiblioteket, Allerød ·
Piyana Charlotte Pommer
11 x 2 lektioner · kr. 950,M/K-hold
ma. kl. 11:10-12:40 · start 30.01 · 276058
Nærum Body Center, Nærum · Lone Bay
13 x 2 lektioner · kr. 1175,K-hold
on. kl. 16:00-17:30 · start 28.03 · 276101
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Heddie Pyndiah
8 x 2 lektioner · kr. 720,M/K-hold
ti. kl. 17:00-18:30 · start 21.02 · 276153
Søgårdsskolen, Gentofte · Sanne Hecksher
8 x 2 lektioner · kr. 720,to. kl. 17:00-18:30 · start 26.01 · 276246
to. kl. 18:40-20:10 · start 26.01 · 276266
Birkerød Idrætscenter, Birkerød ·
Ejvind Frantzen
16 x 2 lektioner · kr. 1225,Hensyntagende spec. hold med få deltagere.
on. kl. 08:50-10:20 · start 01.02 · 276296
Nærum Body Center, Nærum ·
Inger Ahrenkiel *
9 x 2 lektioner · kr. 890,to. kl. 09:00-10:30 · start 26.01 · 276116
to. kl. 11:00-12:30 · start 26.01 · 276117
Pyramiden-Det gl. Rådhus, Gilleleje ·
Alice Bjerre
10 x 2 lektioner · kr. 720,-
sø. kl. 15:00-17:45 · 11.03 · 275142
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby ·
Bjørn Darboe Nissen
1 x 3 lektioner · kr. 150,-
ma. kl. 17:30-18:35 · start 06.02 · 274232
Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby ·
Dea Fog
14 x 1,5 lektioner · kr. 925,-
Motion og bevægelse
17
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
dynamisk hatha-yoga
Her tilbydes en dynamisk form for hathayoga, så du kommer til at mærke din krop.
ti. kl. 18:40-20:10 · start 13.03 · 276092
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby ·
Barbara Szorad
10 x 2 lektioner · kr. 900,-
yogaFlow
YogaFlow-med Iyengar-inspirerede yogastillinger-forbedrer din grundform og giver dyb
indre ro, velvære og sundhed.
ti. kl. 17:00-18:30 · start 27.03 · 276111
ti. kl. 18:45-20:15 · start 27.03 · 276121
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Lene von Staffeldt
8 x 2 lektioner · kr. 720,ma. kl. 16:30-18:00 · start 30.01 · 276387
Chiball
Fuglsanggårdsskolen, Virum · Nuray Aksu
10 x 2 lektioner · kr. 1080,sø. kl. 10:00-11:30 · start 26.02 · 276143
Gentoftegade 71, Gentofte · Nuray Aksu
5 x 2 lektioner · kr. 560,-
yoga og meditation
Der lægges der vægt på fokuseringen på forskellige kropsdele i yogastillinger og åndedrætsøvelser. Vi afslutter med afspænding
og meditation.
ti. kl. 19:00-20:30 · start 31.01 · 276066
ti. kl. 15:45-17:15 · start 31.01 · 276077
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Piyana Charlotte Pommer
11 x 2 lektioner · kr. 1210,lidt øvede/øvede
to. kl. 16:30-18:25 · start 26.01 · 277021
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Hannah Cornelia Trosbjerg
14 x 2,5 lektioner · kr. 1300,to. kl. 18:30-20:00 · start 23.02 · 277051
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Sanne Hecksher
10 x 2 lektioner · kr. 900,ma. kl. 17:00-18:30 · start 30.01 · 277087
ma. kl. 18:35-20:05 · start 30.01 · 277097
Hovedbiblioteket, Allerød
12 x 2 lektioner · kr. 1020,-
lær at give kropsmassage
Lær at give en god massage til dine nærmeste eller kæreste. Du bliver indført i de
forskellige massageteknikker og greb, så
du kan give en effektiv og behagelig helkropsmassage. Både i teori og praksis vil du
få mere viden om kroppens muskler, så du
bliver i stand til at udføre en korrekt massage samt blive opmærksom på din egen
kropsholdning under udførelsen.
lø./sø. kl. 10:00-17:00 ·
24., 25.03 · 277926
Kulturcenter Mariehøj,
Holte · Kimie Machold
2 x 8 lektioner · kr. 795,Undervisningen tilbydes i henhold til
folkeoplysningslovens bestemmelser om
hensyntagende handicapundervisning.
Deltagerne skal derfor den første undervisningsgang skrive under på en erklæring, at man er bekendt med, at man går
til handicapundervisning på et lille hold,
der modtager forhøjet offentlige tilskud.
Motion og bevægelse i vand
yoga - workshop
- Nysgerrig på yoga? Hvad er yoga egentlig? Og hvorfor er det blevet så populært?
På denne workshop vil du blive lidt klogere
på, hvordan og hvorfor yoga virker. Du bliver afklaret med, om yoga er noget for dig.
Særlige forudsætninger er ikke nødvendige.
lø. kl. 10:00-14:50 · 14.04 · 277071
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Sanne Hecksher
1 x 5,5 lektioner · kr. 350,lø. kl. 10:00-14:50 · 21.04 · 277081
”Telefonfabrikken”, Søborg ·
Sanne Hecksher
1 x 5,5 lektioner · kr. 350,-
18
Motion og bevægelse
Hensyntagende specialundervisning
K-hold. Gulvøvelser. Efter operation og efterbehandling oplever de fleste brystopererede et behov for at optræne, smidiggøre
og udspænde deres muskler og led omkring
bryst, skulder og arm .
ma. kl 17:00-18:20 · start 02.01 · 279411
Bakkegården, Bagsværd ·
Kirsten Berthelsen
21 x 1,5 lektioner · kr. 925,-
ti. kl. 19:00-20:30 · start 21.02 · 276132
Mantziusgården, Birkerød · Ina Rasmussen
8 x 2 lektioner · kr. 720,-
Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm ·
Piyana Charlotte Pommer
11 x 2 lektioner · kr. 1210,-
Motion og bevægelse brystopererede
ChiBall er en træningsform der kombinerer
de gamle østlige træningsformer som Tai
Chi, Qigong og Yoga med de nyeste vestlige som Feldenkrais og Pilates. Træningen
udføres med specielle bolde med forskellige farve og dufte. Kombinationen af langsomme og hurtige energi-øvelser får krop og
sind til at falde til ro, strækker kroppens vigtigste meridianbaner og gør kroppen stærk
og smidig. Kropsholdning, kropsbevidsthed
og åndedræt vil hele tiden være i centrum.
Vi slutter af med afspænding.
Hensyntagende specialundervisning
Undervisning i bassin målrettet personer
med en fysisk skavank. Målet med undervisningen er at lære, hvordan man styrker
sin krop med hensigtsmæssige bevægelser
samt øger ens kropsbevidsthed, så overbelastning og spændinger undgås eller reduceres, og man derved modvirker gener. Undervisningen er tilrettelagt for en afgrænset
målgruppe. (Der er ingen formelle krav om
lægelig dokumentation eller visitation til
undervisningen, men målgruppe-afgrænsningen skal respekteres).
Undervisningssteder:
Bakkegården i Bagsværd:
Terapibassin ca. 34°C, vanddybde: 1,20 m.
Søgårdsskolen i Gentofte:
Lille svømmebassin, ca. 28°C,
vanddybde: 1-1,5 m.
varmtvandsbassin –
nyligt brystopereret
kOl - træning fokus på lunger
ma. kl. 16:00-17:30 · start 02.01 · 278051
ma. kl. 16:00-17:30 · start 20.02 · 278061
ma. kl. 16:00-17:30 · start 16.04 · 278071
to. kl. 15:30-16:35 · start 09.02 · 279172
to. kl. 16:45-17:50 · start 09.02 · 279182
Brystopererede-nyopererede der ikke tidligere har gået til denne form for undervisning eller som kun har deltaget i en begrænset periode. Kombination af ½ lektion
gulvøvelser og 1 lektion bassintræning. Khold.
Hensyntagende specialundervisning. Har
du KOL, hjælper en træning med kropsbevidsthed samt åndedrætstræning til en forbedret iltoptagelse i kroppen. Det vil gøre
dig mindre forpustet og det virker samtidig afstressende. Kom i løstsiddende tøj og
skridsikre sko.
Bakkegården, Bagsværd ·
Vinnie Lund-Rasmussen
6 x 1,5 lektioner · kr. 700,-
Fuglsanggårdsskolen, Virum ·
Anette Garsdal
14 x 1,5 lektioner · kr. 925,-
Varmtvandsbassin –
brystopereret forsætter
Kvinder, der fortsat oplever at have behov
for undervisning. K-hold.
Motion i dit nærområde
ma. kl. 17:30-18:15 · start 02.01 · 278261
Bakkegården, Bagsværd ·
Vinnie Lund-Rasmussen
18 x 1 lektioner · kr. 1630,fr. kl. 15:45-16:30 · start 06.01 · 278281
Bakkegården, Bagsværd · Jonna Gredsted
18 x 1 lektioner · kr. 1630,-
Motion og bevægelse i vand
Personer med muskel- og ledproblemer som
f.eks. gigt, dårlig ryg, kredsløbslidelser, følger
efter operation, knogleskørhed, overvægt.
K-hold
ma. kl. 18:15-19:00 · start 02.01 · 278621
Bakkegården, Bagsværd ·
Vinnie Lund-Rasmussen
18 x 1 lektioner · kr. 1630,ma. kl. 17:00-18:20 · start 02.01 · 279411
Bakkegården, Bagsværd ·
Kirsten Berthelsen
14 x 1,5 lektioner · kr. 925,M/K-hold
ti. kl. 16:30-17:15 · start 24.01 · 278573
ti. kl. 17:15-18:00 · start 24.01 · 278583
ti. kl. 18:00-18:45 · start 24.01 · 278593
ti. kl. 18:45-19:30 · start 24.01 · 278603
Søgårdsskolen, Gentofte · Jonna Gredsted
16 x 1 lektioner · kr. 1470,-
Træningen foregår på hold med max. 8 deltagere og ledes af en fysioterapeut. Du får
styrket din balance, reaktionsevne, muskelstyrke, smidighed og udholdenhed. Der bliver taget individuelle hensyn, således at alle
kan være med uanset alder og skavanker.
byparken
ma. kl. 10:00-11:10 · start 09.01 · 279057
Byparkens fælleshus, Allerød ·
Annette Marie Bengtsson
30 x 1,5 lektioner · kr. 1300,-
Prins valdemars Allé
to. kl. 10:00-11:10 · start 05.01 · 279077
to. kl. 12:15-13:25 · start 05.01 · 279087
Prins Valdemars Alle, Allerød ·
Annette Marie Bengtsson
30 x 1,5 lektioner · kr. 1300,-
Egeparken
Der arbejdes med bevægelighed, styrke og
kropsbevidsthed. Til afvekslende musik
trænes kroppen igennem med fokus på de
enkelte kropsdele-og på kroppen som et
hele. Hver gang afsluttes med afspænding.
ti. kl. 10:00-11:30 · start 24.01 · 279217
Boligforeningerne Fælleshuset, Nærum ·
Helene Stoltenberg
13 x 2 lektioner · kr. 1070,-
fr. kl. 16:30-17:15 · start 06.01 · 278651
Bakkegården, Bagsværd · Jonna Gredsted
18 x 1 lektioner · kr. 1630,-
kvittering medbringes
ved kursusstart
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
Guitar
on. kl. 10.00-10.45 · start 22.02 · 284031
on. kl. 11.00-11.45 · start 22.02 · 284041
“Telefonfabrikken”, Søborg · Finn Jensen
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
Musik · sang · drama
kan bringe smilet frem og få de små nakkehår til at rejse sig. Vi vil synge flerstemmige sange på et niveau, hvor alle med en
almindelig god sangstemme kan være med
og vores repertoire vil være så bredt favnende som muligt med alt fra glade sange med
gang i til stille og intense ballader.
to. kl. 19.00-21.15 · start 01.03 · 281041
Stengård Skole, Kgs. Lyngby · Lærke Ølshøj
10 x 2,5 lektioner · kr. 995,-
Kunne du tænke dig at blive bedre til at
synge? Vi begynder med opvarming, hvor vi
sørger for at få åndedrættet og støtten til at
fungere, så vi kan skabe en smuk klang. Vi
arbejder med at fortolke sange. Repertoiret
er lieder, nordiske romancer, viser, musical
og evt. opera arier. Alle niveauer fra nybegyndere til dig, der vil til optagelsesprøve på
Mgk eller DKDM.
klaver
to. kl. 17.00-17.45 · start 19.01 · 282201
to. kl. 17.45-18.30 · start 19.01 · 282211
to. kl. 18.40-19.25 · start 19.01 · 282221
on. kl. 19.00-19.45 · start 11.01 · 286191
on. kl. 19.55-20.40 · start 11.01 · 286201
on. kl. 20.40-21.25 · start 11.01 · 286211
Buddinge Skole, Søborg · Idil Alpsoy
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
rytmisk solosang
on. kl. 10.55-11.40 · start 11.01 · 286232
on. kl. 11.45-12.30 · start 01.02 · 286242
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Odd Stavne
10 x 1 lektioner · kr. 780,fr. kl. 11.25-12.10 · start 13.01 · 286133
Kulturskolen, Hellerup · Odd Stavne
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
Gladsaxe Musik -og Billedskole, Søborg ·
Odd Stavne
10 x 1 lektioner · kr. 780,on. kl. 17.00-17.45 · start 11.01 · 286131
”Telefonfabrikken”, Søborg · Odd Stavne
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
jazzsang
Rytmisk solosang er for den, der har stor
lyst til at synge og gerne vil lære at synge
bedre uden slid af stemmen. Undervisningen tager udgangspunkt i hver enkelt elevs
evner og ønsker. Der kan arbejdes med bl.a.
vejrtrækning, støtte, teknik, klang og udtryk. Stilarterne kan være alle former for
rytmisk musik: rock, pop, jazz, musical og
viser.
to. kl. 17.00-17.45 · start 19.01 · 282051
to. kl. 17.45-18.30 · start 19.01 · 282061
to. kl. 18.40-19.25 · start 19.01 · 282071
to. kl. 19.25-20.10 · start 19.01 · 282081
Søborg Skole, Søborg · Angelica L. Asp
10 x 1 lektioner · kr. 780,ma. kl. 15.00-15.45 · start 16.01 · 282132
ma. kl. 15.45-16.30 · start 16.01 · 282142
ma. kl. 16.40-17.25 · start 16.01 · 282152
ma. kl. 17.25-18.10 · start 16.01 · 282162
Odinsvej 1, Kgs. Lyngby ·
Thomas Hübertz Jørgensen
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
Musikundervisere
AliceBusk
AngelicaL.Asp
AnnaIkilikian
Ann-CathrineNesager
Anne-MarieChristiansen
FinnJensen
HenningLæssø
IdilAlpsoy
JohnChristiansen
JonSeverinHansen
JonkoJordanov
JøgvanWinther
KåreDuhn
LeifSvensson
MarianeBitranSpang-Hanssen
OddStavne
OleJørgensen
PrebenCortsen
ThomasHübertzJørgensen
ThomasHansen
ThomasRoosen
MimiTerris
LærkeØlshøj
on. kl. 08.30-09.15 · start 01.02 · 286251
on. kl. 12.40-13.25 · start 01.02 · 286261
on. kl. 15.05-15.50 · start 01.02 · 286271
”Telefonfabrikken”, Søborg · Anna Ikilikian
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
klaver/sangteknik/violin
UndervisninG i AOF GentOFte · GlAdsAxe · lynGby-tAArbæk
Gospelkor - kom og syng med klassisk sang
Der er en ganske særlig og intens stemning
og stemmedannelse
i gospelmusikkens lyd og budskab. Gospel
klaver
ma. kl. 13.00-13.45 · start 16.01 · 289083
ma. kl. 13.45-14.30 · start 16.01 · 289093
ma. kl. 14.40-15.25 · start 16.01 · 289103
ma. kl. 15.25-16.10 · start 16.01 · 289113
ma. kl. 16.20-17.05 · start 16.01 · 289123
ma. kl. 17.05-17.50 · start 16.01 · 289133
ma. kl. 18.00-18.45 · start 16.01 · 289143
Gentoftegade 71, Gentofte · Anna Ikilikian
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
Guitar/saxofon
on. kl. 15.00-15.45 · start 18.01 · 289301
on. kl. 15.45-16.30 · start 18.01 · 289321
on. kl. 16.40-17.25 · start 18.01 · 289331
on. kl. 17.25-18.05 · start 18.01 · 289341
on. kl. 18.15-19.00 · start 18.01 · 289351
on. kl. 19.00-19.45 · start 18.01 · 289361
on. kl. 19.55-20.40 · start 18.01 · 289371
on. kl. 20.40-21.25 · start 18.01 · 289381
Søborg Skole, Søborg · Finn Jensen
19 x 1 lektioner · kr. 1365,-
violin
on. kl. 16.00-16.45 · start 01.02 · 283011
Opfyld din vildeste jazzdrøm. Lær sangteknikken, klangen, udtrykkene og fraseringen
rigtigt og fra bunden, eller øv dig i mere
komplicerede teknikker, hvis du allerede
har taget sangundervisning i jazz tidligere.
Vi lytter til forskellige numre og kunstnere,
fordyber os i jazzens univers og prøver selv
kræfter med genren i praksis. Kurset er for
begyndere såvel som øvede, og du bliver akkompagneret på klaver
”Telefonfabrikken”, Søborg · Anna Ikilikian
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
Man er 2 deltagere
om at dele 1 lektion
ti. kl. 19.00-19.45 · start 17.01 · 282251
ti. kl. 19.45-20.30 · start 17.01 · 282261
Buddinge Skole, Søborg · Mimi Terris
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
UndervisninG i AOF nOrdsjællAnd
sang og stemmedannelse
tag plads i pensionistkoret
on. kl. 13.25-14.10 · start 01.02 · 282271
on. kl. 14.20-15.05 · start 01.02 · 282281
to. kl. 10.00-11.40 · start 26.01 · 281047
Vi arbejder med stemmeøvelser, vejrtrækning, tonedannelse og intonation. Vi beskæftiger os også med musikteori og for
den, der er interesseret, vil grundlæggende
repertoire være en mulighed.
“Telefonfabrikken”, Søborg · Anna Ikilikian
10 x 1 lektioner · kr. 780,-
Hvis du holder af at synge og tilbringe dejlige stunder med nye og velkendte ansigter,
er Danmarks ældste pensionistkor noget for
dig. Vi synger primært danske sange, operettetoner og viser.
Pilehuset, Holte · Jøgvan Winther
13 x 2 lektioner · kr. 1070,-
syng i Why not-koret
Klarine,klaver
Rytmisksolosang
Klaver,violin,sangteknik
Kor,jazz
Sang
Guitar,saxofon
Klarinet
Klassisksangogstemmedannelse
Klaver
Guitar,visesang
Harmonika
Korsang
Guitar,klaver
Guitar,klaver,harmonuka,visesang
Tværfløjte
Klaver
Korsang
Klaver
Rytmisksolosang
Violin,Bratch
Guitar
Jazzsang
Gospelkor
26628791
60804362
40375797
26252089
41505592
39662414
25850670
27480218
48483680
50512641
39627175
39639344
22981052
24274147
27641912
45855984
51947922
48795514
28701750
35220560
31365122
+46735445102
60118558
Why Not-koret er for dig, der elsker at
nynne med på Hanne Boel, Creedence Clearwater Revival, Gasolin og Beatles. Dig der
bryder ud i sang når som helst og hvor som
helst-eller som drømmer om at gøre det. Du
behøver ikke at have en solist i maven, bare
du har nogenlunde styr på stemmen og lyst
til at synge sammen med andre.
on. kl. 20.00-22.00 · start 04.01 · 281966
Allerød Kommunale Musikskole, Allerød ·
Ann-Cathrine Nesager
16 x 3,5 lektioner · kr. 1040,-
jazz med Whisper not
Whisper Not er et nordsjællandsk jazzorkester, der spiler swingjazz, latin og andre
gode sange. Nu har du mulighed for at spille
sammen med Whisper Not.
ti. kl. 20.00-22.00 · start 03.01 · 281946
Allerød Kommunale Musikskole, Allerød ·
Ann-Cathrine Nesager
19 x 2,5 lektioner · kr. 1585,-
sang og stemmedannelse i
Kurset for dig, som har lyst til at bruge en lø.
på at få inspiration og redskaber til at kunne
bruge din stemme rigtigt og sundt. Du har
måske længe haft lyst til at gå til sang, men
har ikke haft muligheden en hel sæson.
lø. kl. 10.00-16.00 · 28.01 · 282247
Kulturhuset, Farum · Anne-Marie Christiansen
lø. kl. 10.00-16.00 · 10.03 · 282248
Mantziusgården, Birkerød ·
Anne-Marie Christiansen
1 gang· kr. 450,-
Musik • Sang • Drama
fortsætter på næste side
Musik · sang · drama
19
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
sang og stemmedannelse ii
saxofon/klarinet
lø. kl. 10.00-16.00 · 21.01 · 282376
ma. kl. 13.00-18.00 · start 20.02 · 285026
Rungsted Skole, Rungsted Kyst · AnneMarie Christiansen
Jon Severin
Hansen
Underviser i
Guitar og elbas
lø. kl. 10.00-16.00 · 31.03 · 282249
Kulturhuset, Farum ·
Anne-Marie Christiansen
Guitar & elbas
lø. kl. 10.00-16.00 · 21.04 · 282256
Mantziusgården, Birkerød ·
Anne-Marie Christiansen
1 gang· kr. 425,-
ti. kl. 15.00-22.00 · start 21.02 · 284026
on. kl. 15.00-22.00 · start 22.02 · 284066
Mantziusgården, Birkerød ·
Jon Severin Hansen
sang- og stemmedannelse
to. kl. 16.30-19.30 · start 19.04 · 284107
Går du med en sanger i maven? Elsker du at
synge og har fået lyst til at lære at bruge din
stemme bedre? Har du lyst til at udforske
din stemmes muligheder i sang? Så er sangundervisning noget for dig!
ma. kl. 16.00-17.50 · start 30.01 · 282236
ma. kl. 18.00-19.50 · start 30.01 · 282246
Hillerød · Thomas Roosen · 6 gange·
kr. 750,ti. kl. 16.00-20.00 · start 21.02 · 284226
ma. kl. 14.00-19.00 · start 20.02 · 284266
Allerød · Leif Svensson · 10 gange·
kr. 1250,-
Holte · Rachel Yatzkan · 10 gange·
kr. 1240,-
klarinet
ma. kl. 16.00-21.00 · start 20.02 · 285086
Toftevangskolen, Birkerød · Alice Busk
10 gange· kr. 1230,on. kl. 16.00-21.00 · start 04.01 · 285136
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Henning Læssø
15 gange· kr. 1706,-
Man er 2 deltagere
om at dele 1 lektion
violin/bratch
Hillerød · Thomas Roosen · 10 gange·
kr. 1230,-
klaver
Guitar & mandolin
Birkerød · Alice Busk · 10 gange· kr. 1230,-
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Kåre Duhn
Toftevangskolen, Birkerød · Alice Busk
10 gange· kr. 1230,-
ma. kl. 14.00-18.00 · start 20.02 · 284146
ma. kl. 19.00-20.00 · start 20.02 · 283026
ti. kl. 18.00-20.00 · start 21.02 · 283066
on. kl. 18.00-18.02 · start 22.02 · 283106
to. kl. 16.00-19.00 · start 23.02 · 284186
ma. kl. 10.00-12.00 · start 20.02 · 286026
ti. kl. 16.00-21.00 · start 21.02 · 286066
Rungsted Skole · Kåre Duhn ·10 gange·
kr. 1230,-
ma. kl. 14.00-19.00 · start 20.02 · 286106
ti. kl. 16.00-20.00 · start 21.02 · 286146
on. kl. 16.00-20.00 · start 22.02 · 286186
klaver & guitar
Allerød · Leif Svensson · 10 gange·
kr. 1250,-
Guitar
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Kåre Duhn
10 gange· kr. 1230,-
ma. kl. 18.00-21.00 · start 20.02 · 286226
Satellitten, Værløse ·
Jon Severin Hansen
10 gange· kr. 1230,-
visesang til eget
akkompagnement
to. kl. 16.00-19.00 · start 23.02 · 286266
Allerød Kommunale Musikskole ·
Thomas Hansen
10 gange· kr. 1250,-
ma. kl. 11.00-13.00 · start 20.02 · 284326
ma. kl. 15.00-20.00 · start 06.02 · 284017
ma. kl. 14.00-19.00 · start 20.02 · 284386
ti. kl. 16.00-16.55 · start 21.02 · 284426
on. kl. 16.00-20.00 · start 22.02 · 284466
on. kl. 15.00-22.00 · start 07.03 · 284106
Mantziusgården, Birkerød ·
Thomas Roosen
10 gange· kr. 1230,-
Allerød · Leif Svensson · 10 gange·
kr. 1250,-
Allerød · Leif Svensson · 10 gange ·
kr. 1250,to. kl. 15.00-16.30 · start 08.03 · 287146
to. kl. 17.00-17.55 · start 08.03 · 287186
Toftevangskolen, Birkerød ·
Jonko Jordanov
10 gange· kr. 1230,-
tværfløjte
ma. kl. 16.00-21.00 · start 20.02 · 285196
Trørødskolen, Vedbæk · Kåre Duhn
10 gange· kr. 1230,Rungsted Skole · Kåre Duhn
10 gange· kr. 1230,ti. kl. 15.00-20.00 · start 21.02 · 286306
Stavnsholtskolen, Farum ·
John Christiansen
10 gange· kr. 1230,-
Harmonika
ma. kl. 14.00-19.00 · start 20.02 · 287026
ti. kl. 16.00-20.00 · start 21.02 · 287066
on. kl. 16.00-20.00 · start 22.02 · 287106
to. kl. 16.30-19.30 · start 26.01 · 284097
Stavnsholtskolen, Farum ·
Anne-Marie Christiansen
15 gange· kr. 1500,-
scan 2d-koden og få
mere information.
klik på scanlife ikonet
på din mobil og hold
telefonens kamera
over koden.
Lillerød Skole, Allerød ·
Mariane Bitran Spang-Hanssen
10 gange· kr. 1250,-
se navne og tlf.nr. på
undervisere på side 19
Undervisningssteder
Aktivcentret
AllerødKommunaleMusikskole
BagsværdSkole
Bakkegården,Dagcentret
Bakkegårdsskolen
Biblioteket/RådhusetBirkerød
BirkerødIdrætscenter
Borgerneshus
BuddingeSkole
Byparkensfælleshus
EgegårdSkole
Engelsborgskolen
Engholmskolen
FrederiksborgByskole
FrødingsAllé8
FrødingsAllé8A
Fuglsanggårdsskolen
GentofteHovedbibliotek
Gentoftegade71
GillelejeSkole
GladsaxeHovedbibliotek
GladsaxeMusik-ogBilledskole
GladsaxeSkole
GladsaxeUngdomsskole
GrafiskVærksted
HavarthigaardeniHolte
HelsingeSkole
HovedbiblioteketiAllerød
HøjeGladsaxeSkole
HørsholmBibliotek
KeramikværkstedMantziusgården
KirkehavegaardiAllerød
Klinikkenforkropogsjæl
KulturcenterMariehøj
KulturhusetiFarum
20
SeTelefonfabrikken
Lyngevej198
BagsværdHovedgade157
Taxvej18
Skolebakken20
Stationsvej36
Bistrupvej1
SøborgHovedgade79
KildebakkegårdsAllé155
Byparken
SeGladsaxeSkole
Engelsborgvej66
Rådhusvej5
Carlsbergvej13
Søborg
Søborg
Askevænget10
AhlmannsAllé6
Gentoftegade71
Parkvej101
SøborgHovedgade220
Telefonvej8
GladsaxeMøllevej127
Gladsaxevej315
Havarthigården,Havarthivej6
Havarthivej6
Skovgårdsvej17
Frederiksborgvej15
Skolesvinget10
Bibliotekstorvet1
JohanMantziusvej7B
Kirkehaven16
Hovedgaden26
Øverødvej246
Stavnsholtvej3
Musik · sang · drama
Allerød
Bagsværd
Bagsværd
Gentofte
Birkerød
Birkerød
Søborg
Søborg
Allerød
Kgs.Lyngby
Allerød
Hillerød
Søborg
Søborg
Virum
Hellerup
Gentofte
Gilleleje
Søborg
Søborg
Søborg
Søborg
Holte
Holte
Helsinge
Allerød
Søborg
Hørsholm
Birkerød
Allerød
Hørsholm
Holte
Farum
Kulturskolen
LillerødSkole
Lillerødhallerne
Lindegårdsskolen
LundevangSkole
LundtofteMedborgerhus
LundtofteSkole
LyngbyStadsbibliotek
LyngbyStadsbibliotek”Loftet”
MantziusgårdeniBirkerød
MarieKrusesSkole
MariehøjCentret
MørkhøjBibliotek
NyLyngbygård
Nymosehave
NærumBodyCenter
NærumGymnasium
Odinsvej1
PrinsValdemarsAlle
RudersdalRådhus
RungstedSkole
Satellitten
Stavnsholtskolen
StengårdSkole
Studieyoga-Allerød
SøborgSkole
Søgårdsskolen
Telefonfabrikken
Toftevangskolen
Trongårdsskolen
Trørødskolen
VadgårdSkole
VærebroSkole
VærkstedetiLynge
DuntzfeltsAllé8
Frederiksborgvej65
Banevang7
Lyngbygårdsvej37-39
Mørkhøjvej233
LundtofteSkolestræde6
Nøjsomhedsvej1-11
LyngbyHovedgade28
Rustenborgvej2A
JohanMantziusvej3-5
Stavnsholtvej29-31
SeKulturcenterMariehøj
IlbjergAlle38A
Toftebæksvej17
Stolpehøj150
Nærumvænge2
NærumHovedgade30
Baptistkirken
PrinsValdemarsAlle8,19.
Øverødvej2
ØstreStationsvej1A
Bymidten46
Stavnsholtvej43
Triumfvej1
M.D.Madsensvej14-16
FrødingsAllé1
C.L.IbsensVej3
Telefonvej8
Toftevej3
Trongårdsvej50
Gl.Holtevej2
KongHansAllé32
Værebrovej156
Kærhøjgaardsvej7A
Hellerup
Allerød
Allerød
Kgs.Lyngby
Herlev
Kgs.Lyngby
Kgs.Lyngby
Kgs.Lyngby
Kgs.Lyngby
Birkerød
Farum
Herlev
Kgs.Lyngby
Gentofte
Nærum
Nærum
Kgs.Lyngby
Allerød
Holte
RungstedKyst
Værløse
Farum
Kgs.Lyngby
Allerød
Søborg
Gentofte
Søborg
Birkerød
Kgs.Lyngby
Vedbæk
Søborg
Bagsværd
Lynge
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
Hjemmeside med Google
Vi gennemgår oprettelse, layout og de tekniske tilpasningsmuligheder. Du behøver
ikke at kende til computerkoder, tekniske
fagudtryk eller været web master før. Her
er alt nemlig samlet i overskuelige og flotte
menuer, hvor du kommer længst med nysgerrighed og musetryk.
it · edb
it kurser på
”telefonfabrikken” i søborg
tænd og sluk PC’ en
For dig, der er absolut nybegynder i computerverdenen. Du lærer det mest grundlæggende om din PC, lærer at bruge mus samt
får en introduktion til nogle af PC’ ens vigtigste programmer-herunder internettet.
to. kl. 09:30-11:45 · start 26.01 · 291021
ti. kl. 10:00-12:15 · start 21.02 · 291201
Hans Peter Poulsen ·
2 x 2,5 lektioner · kr. 330,-
IT Gladsaxe
styr din computer
lø./sø. kl. 10:00-14:35 · 25., 26.02 · 296021
lø./sø. kl. 10:00-14:35 · 24., 25.03 · 296031
Kurset lærer dig at strukturere din arbejdsgang. Du lærer at oprette mapper, flytte og
kopiere filer, downloade programmer fra
nettet og installere dem på din pc. Desuden
beskæftiger vi os med andre nyttige funktioner i forbindelse med filbehandling.
Thor Kristjan Kidmose ·
2 x 5 lektioner · kr. 625,-
to. kl. 09:30-12:15 · start 29.03 · 291081
- og bliv en bedre fotograf.
Hans Peter Poulsen ·
3 x 3 lektioner · kr. 485,-
styr din computer - 2
Dette kursus er for dig, der gerne vil have
endnu bedre styr på programmer, filer og
mapper på din computer. Lær at opdatere og
optimere computeren så den kører fejlfrit og
starter hurtigt.
lær dit digitalkamera
at kende
På kursets første dag arbejder vi med hvidbalance, lukketid, blænde, ISO-værdier, fokusering og lysmåling samt forskellige fotoøvelser. Anden dag billedbehandler vi egne
billeder med gratisprogrammet Picasa. Kurset er målrettet både de mindre/større kompakte kameraer og spejlreflekskameraer.
lø./sø. kl. 10:00-14:35 · 04., 05.02 · 297141
Michael Nyholm · 2 x 5 lektioner · kr. 600,-
lø./sø. kl. 10:00-14:35 · 03., 04.03 · 291181
Grundlæggende edb - 1
to. kl. 09:30-12:15 · start 09.02 · 291041
ti. kl. 10:00-12:45 · start 06.03 · 291211
Hans Peter Poulsen ·
3 x 3 lektioner · kr. 485,-
nettets skattekiste
Dette kursus afslører ingen hemmeligheder,
men lærer dig hvordan du ringer gratis på
nettet med Skype, holder kontakten ved lige
via Facebook og så åbner vi porten op til de
gratis film og musikstykker der findes på nettet. Hvis du aldrig har været på internettet
før, er dette kursus ikke for dig.
ti. kl. 13:00-15:15 · start 21.02 · 291131
ti. kl. 13:00-15:15 · start 13.03 · 291141
Thor Kristjan Kidmose ·
3 x 2,5 lektioner · kr. 495,-
din første tablet computer
(androide)
Grundlæggende edb - 2
Bliv bedre til at udnytte internettets mange
muligheder. Du lærer at søge oplysninger
om e-mail og sikkerhed på nettet, om at
bruge NemID til en række offentlige hjemmesider og meget andet.
to. kl. 09:30-12:15 · start 08.03 · 291061
ti. kl. 10:00-12:45 · start 27.03 · 291221
Hans Peter Poulsen ·
3 x 3 lektioner · kr. 485,-
Grundlæggende edb
- for kvinder
Dette er til dig som ingen kendskab har til
EDB. Vi gennemgår, hvordan computeren
er bygget op og hvordan den arbejder. Du
lærer, hvordan man skriver breve i tekstbehandling og surfer på internettet.
to. kl. 13:00-15:45 · start 15.03 · 291151
ti. kl. 17:00-19:45 · start 13.03 · 291161
Thor Kristjan Kidmose ·
3 x 3 lektioner · kr. 485,-
Fotokursus - kend dit kamera
- et kursus med udfordringer.
Du lærer at få det bedste ud af billederne
på computeren. Til billedbehandlingen
bruger vi Picasa. Vi gennemgår kameraets
programmer og arbejder med blænde, lukkertid, hvidbalance, ISO-værdier og komposition. Vi arbejder med forskellige fotoøvelser og fotoudfordringer.
lø./sø. kl. 10:00-13:40 · 10., 11.03 · 291171
Du behøver ikke at have arbejdet med billedredigering før! Vi gennemgår de grundlæggende begreber som billedstørrelse, filtyper,
beskæring, niveauer, farvekorrektion og ser
kort på arbejdet med lag og filtre. Kurset er
målrettet nybegyndere i PhotoShop.
Lær at bruge tekstbehandling og at lave sikkerhedskopier af dine vigtige filer på computeren. Brug sikkerhedsprogrammer til at
beskytte computeren mod skadelige programmer og få mest muligt ud af Windows.
Thor Kristjan Kidmose ·
3 x 2,5 lektioner · kr. 400,-
bliv dus med mobilen - 2
Thor Kristjan Kidmose ·
2 x 2,5 lektioner · kr. 290,-
ma. kl. 17:15-20:00 · start 27.02 · 297151
Computeren - dit værktøj i
dagligdagen
on. kl. 13:00-15:15 · start 08.02 · 297111
on. kl. 13:00-15:15 · start 29.02 · 297121
on. kl. 13.00-15:15 · start 21.03 · 297131
Hvis du er den lykkelige ejer af en androide
tablet, men endnu ikke behersker maskinen
eller er i tvivl om hvilke applikationer (apps)
du skal købe, er dette kursus stedet for dig.
Vi gennemgår alle de fingernemme tricks
der gør brugen af din tablet sjovere og lettere. Du skal medbringe din egen tablet.
Thor Kristjan Kidmose ·
2 x 4 lektioner · kr. 480,-
- Kurset er for almindelige mobiltelefoner
med taster.
På dette korte kursus ser vi på det mest
almindelige, som telefonen kan. Du lærer
bl.a. at lægge telefonnumre ind, at sende
SMS beskeder, at aflytte din telefonsvarer.
Der bliver god tid til at øve dig og til at stille
spørgsmål.
Du kan de mest simple ting med din mobiltelefon, men mestrer ikke helt SMS ordbogen, kameraet, musikafspilleren og deslige.
Michael Nyholm · 2 x 5 lektioner · kr. 575,Få en grundig introduktion til Windows og
tekstbehandling, spil og ikke mindst internettet, så du lærer din computer og dens
mange muligheder at kende.
bliv dus med mobilen
Michael Nyholm ·
7 x 3 lektioner · kr. 1230,-
Photoshop Cs5 introduktionskursus
lø. /sø. kl. 10:00-14:35 · 31.03, 01.04 · 297161
Bo Jønsson · 2 x 5 lektioner · kr. 600,-
IT kurser på ny lyngbygård
i kgs. lyngby
billedbehandling
med Picasa 3 - begyndere
Du lærer at bruge det gratis program Picasa 3 til at holde styr på billederne fra dit
digitalkamera Lav enkle billedforbedringer,
beskæring, finjustering af lys og kontrast,
”røde øjne” og meget mere.
on. kl. 10:00-12:15 · start 25.01 · 297022
Hans Peter Poulsen ·
4 x 2,5 lektioner · kr. 575,-
videre med Picasa 3
Du kender allerede Picasa, men vil gerne
blive bedre til at arbejde med billedbehandling. Gå i dybden med Picasas avancerede
funktioner.
on. kl. 10:00-12:15 · start 29.02 · 297042
Hans Peter Poulsen ·
4 x 2,5 lektioner · kr. 575,-
lø./sø. kl. 10:00-14:35 · 14., 15.04 · 291191
Michael Nyholm · 2 x 5 lektioner · kr. 575,-
Medbring gerne
egen bærbar PC
IT • EDB
fortsætter på næste side
it · edb
21
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Tlf. 39 69 33 33 · www.aof-gladsaxe.dk
IT kurser på kulturcenter
Mariehøj i Holte
bliv dus med mobilen
ti. kl. 13.15 - 15.30 · start 03.04 · 297127
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Thor Kristjan Kidmose
on. kl. 10.00 - 12.30 · start 04.04 · 297128
Kulturhuset, Farum ·
Thor Kristjan Kidmose
3 x 2,5 lektioner · kr. 400,-
PowerPoint 2010
Kom godt i gang med din computer. Du får
en grundig indføring i de mange muligheder, der er i en computer med Windows 7.
Målgruppen er nybegyndere, og du behøver
derfor ikke at have siddet foran en computer
før.
ti. kl. 17.00 - 19.50 · start 10.01 · 291006
ti. kl. 10.00 - 12.50 · start 01.05 · 291019
3 x 3,3 lektioner · kr. 575,ti. kl. 13.00 - 15.00 · start 07.02 · 291017
4 x 2,5 lektioner · kr. 575,-
Access 2010
Du får et solidt kendskab til mange af de
grundlæggende, relevante og mest brugte
funktioner. Du vil bagefter være i stand til at
arbejde selvstændigt, struktureret og langt
mere effektivt med Access.
Til dig, der er mere rutineret i brugen af
computeren, og som har brug for at vide
mere om oprettelse af mapper, cd/dvdbrænding, USB nøgle, mp3-afspiller og kontrolpanelet. Vi ser på de mere avancerede
emner i Windows 7.
ti. kl. 10.00 - 12.50 · start 06.03 · 291066
3 x 3,3 lektioner · kr. 575,-
tekstbehandling Word 2010
Kom på omgangshøjde med den nye udgave
af Word 2010. Vi ser på de grundlæggende
emner i Word som f.eks. formatering, afsnitsformatering og tabeller til det mere udfordrende i tabulatorer, grafik og sidelayout.
lø./sø. kl. 10.00 - 15.20 · 31.03, 01.04 · 293226
2 x 6 lektioner · kr. 690,ti. kl. 13.00 - 16.20 · start 01.05 · 293236
3 x 4 lektioner · kr. 690,-
Officepakken excel, Word,
Powerpoint & Access
vælg mere end 2 kurser
og få 10% rabat
Lær den nye udgave af Excel 2010. Vi starter
med de grundlæggende emner som simple
formler og formatering, og arbejder os videre til mere avancerede emner som funktion
og diagrammer. 03. og 04.3.12
lø./sø. kl. 10.00 - 15.20 · 03., 04.03 · 293336
2 x 6 lektioner · kr. 690,ti. kl. 09.00 - 12.20 · start 10.04 · 293346
Kulturcenter Mariehøj, Holte ·
Bo Jønsson
2 x 6 lektioner · kr. 690,-
Programmering med C#
Vi genopdager en af ædle discipliner indenfor IT. Vi skal se på, hvordan du laver dine
egne programmer. Kurset henvender sig til
begyndere. Vi skal arbejder med C#.
4 x 2,5 lektioner · kr. 575,-
WordPress til hjemmesider
Kurset er målrettet spejlreflekskameraer og
større kompakte kameraer. Vi arbejder med
hvidbalance, lukketid, blænde, ISO, fokusering og lysmåling samt forskellige fotoøvelser. Se også Fototur
on. kl. 18.00 - 20.10 · start 11.01 · 297518
ti. kl. 17.00 - 19.10 · start 13.03 · 297519
lær dit digitalkamera at kende
Vi ser på programmer, hvidbalance og ISO,
og arbejder med forskellige fotoøvelser.
Kurset er målrettet de mindre kompakte
kameraer.
Få styr på computeren
fr. kl. 10.00 - 14.25 · start 16.03 · 297918
2 x 5 lektioner · kr. 575,-
billedbehandling - Picasa
fr. kl. 10.00 - 14.25 · start 13.04 · 297928
2 x 5 lektioner · kr. 575,-
kamerateknik
lø./sø. kl. 10.00 - 13.30 · start 14., 15.04 · 297529
2 x 4 lektioner · kr. 460,-
IT kurser i Gribskov
Se tekster til kurserne anden sted på
denne side og på nettet.
Fototur
Fototuren er en opfølgning på kurserne i kamerateknik. Vi afprøver funktioner og teknikker. Vi mødes i Botanisk have i København. Der bliver udleveret opgaver på dagen
som vi arbejder med.
sø. kl. 10.00 - 13.30 · 29.04 · 297556
Botanisk Have, København K · Bo Jønsson
1 x 4 lektioner · kr. 195,-
WordPress er et uhyre effektivt værktøj til
oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved WordPress er, at du ikke behøver en
masse teknisk viden, inden du går i gang og
så ser resultatet professionelt ud.
2 x 4 lektioner · kr. 460,on. kl. 18.00 - 20.10 · start 14.03 · 296536
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jønsson
3 x 2,7 lektioner · kr. 460,-
joomla CMs webdesign
Joomla er et populært, gratis program til
opbygning af hjemmesider. Du skal blot
have en grundlæggende viden om, hvordan
hjemmesider fungerer, derefter kan du oprette din egen velfungerende hjemmeside i
Joomla.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jønsson
3 x 2,7 lektioner · kr. 460,-
Grundlæggende edb
lø./sø. kl. 10.00 - 14.25 · 03., 04.03 · 293206
Kulturhuset, Helsinge ·
2 x 5 lektioner · kr. 400,on. kl. 17.00 - 19.00 · start 18.04 · 293207
Kulturhuset Pyramiden, Gilleleje ·
4 x 2,5 lektioner · kr. 400,-
lø./sø. kl. 10.00 - 13.20 · 28., 29.01 · 296526
Fotostudie
Tips og tricks til hvordan du kan arbejder
med lyssætning i et fotostudie, som du også
har mulighed for at etablere selv. Undervisning i et nyetableret fotostudie.
Få mest ud af din PC
on. kl. 18.00 - 20.25 · start 09.05 · 297548
on. kl. 17.00 - 19.00 · start 16.05 · 293217
2 x 3 lektioner · kr. 295,-
lø./sø. kl. 10.00 - 14.25 · 17., 18.03 · 293216
Kulturhuset, Helsinge ·
2 x 5 lektioner · kr. 400,Kulturhuset, Helsinge ·
4 x 2,5 lektioner · kr. 400,-
Udv. billedbehandling
med GiMP
Avanceret billedbehandling på højde med
PhotoShop bare med gratis programmet
Gimp! Lær de mange avancerede muligheder, der er i et avanceret program som Gimp.
ti. kl. 18.00 - 20.00 · start 17.04 · 297866
billedbehandling - Picasa
Hold styr på billederne fra dit digitale kamera med gratisprogrammet Picasa 3. Vi gennemgår programmets opbygning og mange
funktioner.
ti. kl. 10.00 - 12.00 · start 07.02 · 297137
4 x 2,5 lektioner · kr. 575,on. kl. 18.00 - 20.50 · start 22.02 · 297146
3 x 3,3 lektioner · kr. 575,3 x 3,3 lektioner · kr. 575,-
it · edb
kamerateknik
2 x 2,5 lektioner · kr. 290,-
ti. kl. 13.00 - 15.50 · start 29.05 · 297138
22
2 x 5 lektioner · kr. 575,-
ti. kl. 13.00 - 15.00 · start 13.03 · 297546
ti. kl. 10.00 - 12.00 · start 29.05 · 297547
on. kl. 18.00 - 20.10 · start 11.04 · 296586
regneark excel 2010
fr. kl. 10.00 - 14.25 · start 24.02 · 297908
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jønsson
3 x 2,6 lektioner · kr. 460,-
ti. kl. 18.00 - 20.00 · start 07.02 · 296116
Få styr på computeren
med Windows 7
Grundlæggende edb
1 x 8 lektioner · kr. 460,-
2 x 6 lektioner · kr. 690,-
Grundlæggende edb
Se tekster til kurserne andet sted på
denne side og på nettet.
lø./sø. kl. 10.00 - 16.50 · 28., 29.04 · 295226
lø./sø. kl. 10.00 - 15.20 · 12., 13.05 · 295516
Bo Jønsson
IT underviser
it kurser i Hillerød
Tips og tricks til at få gang i flotte præsentationer. Målgruppen studerende, undervisere, foredragsholdere og andre der gerne vil
gøre vil løfte deres præsentation, så den ser
professionel ud.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jønsson
4 x 2,5 lektioner · kr. 575,-
Medbring gerne
egen bærbar PC
Internet
on. kl. 17.00 - 19.00 · start 22.02 · 293246
Kulturhuset Pyramiden, Gilleleje ·
4 x 2,5 lektioner · kr. 400,lø./sø. kl. 10.00 - 14.20 · 21., 22.04 · 293256
Kulturhuset, Helsinge ·
2 x 5 lektioner · kr. 400,-
AOF Nordsjælland
Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk
stikordsregister
5seniortureiindreKøbenhavn . . . . . . . . . . . .6
5seniortureomkringØsterport . . . . . . . . . . .6
A
AbsalonsKøbenhavn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Abstraktakrylmaleri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Abstraktmaleri. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Access2010. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Afspændingogbevægelse . . . . . . . . . . . . . . .16
Afspænding-ogstyrketræning . . . . . . . . . . .16
Akryl. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Akrylmaleri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Akrylogfarveforståelse. . . . . . . . . . . . . . 14-15
Akvarel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14-15
Akvarelmaling.........................14
Alexanderteknik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
AOFSeniorhøjskole. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ArbejdernesKøbenhavn. . . . . . . . . . . . . . . . .7
b
Ballet-Kameliadamen . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Berlinpåblot100år . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
BesøgCamillaPlum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Bevægelseogvelvære. . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Bevægelsestræning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Bevægelsestræningogcallanetics. . . . . . . . .16
BilledbehandlingmedPicasa3-begyndere 21
Billedbehandling-Picasa................22
Billedkunstforbørn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
BiskopAbsalonsBorgogKøbenhavnsSlot . . .8
BjørnNørgaardsgobeliner. . . . . . . . . . . . . . . .8
Blivdusmedmobilen . . . . . . . . . . . . . . . 21-22
Blivdusmedmobilen-2. . . . . . . . . . . . . . . .21
Blomsterbinding. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Bodytoningforkvinder. . . . . . . . . . . . . . . . .16
Byparken. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
C
Carlsbergfortid,nutidogfremtid. . . . . . . . . .7
Chiball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Cirkeltræning-crossfit . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Computeren-ditværktøjidagligdagen . . . .21
ConditoriLaGlace. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Croquis-tegnenmenneskekrop. . . . . . . . . .15
Cupcakes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Cykelslangesmykker. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
D
DaKøbenhavnbrændte . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Dekendteshuse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Denarabiskespadseretur . . . . . . . . . . . . . . . .6
Detindresmil. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
DetnyeCarlsberg. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
DinførsteTabletcomputer(androide). . . . .21
Drabsvandring-mordpåNørrebro. . . . . . . . .8
DronningensgæstepalæpåAmalienborg. . . .8
Dynamiskbevægelseogafspænding . . . . . .16
Dynamiskhatha-yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
E
Efterfødsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Efterfødselstræning-Bodyzumba . . . . . . . . .10
Egeparken. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
ElCamino-enrejseforkropogsjæl. . . . . 4-10
Elskdigselv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Enduftafbøger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Engelsk. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Engelskforordblinde. . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
EnlystvandringgennemChristianshavn . . . . .6
Erdetderigtigemennesker,
derfylderiditliv?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Erditbarnsærligtsensitivt . . . . . . . . . . . . . . .3
F
FamiliedagpåGL.Holtegaard . . . . . . . . . . . . .5
Familiegymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Flamskolieportræt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Flødeboller . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
FokuspåADHD. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Forfatterværksted-1. . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Forstådinteenager. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ForårsturtilNyordogVestmøn............8
Fotokursus-Kendditkamera . . . . . . . . . . . .21
Fotostudie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Fototur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Fransk. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Franskmændenevælgernypræsident. . . . . .4
Franskpastelportræt . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Frederik6.ogFrederiksbergHave. . . . . . . . . .8
Frederiksberg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Fucknormal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Førstehjælp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Førstehjælpforvoksnetilbørn. . . . . . . . . . .10
Fåetbedreselvværd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
FåmestudafdinPC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Fåstyrpåcomputeren. . . . . . . . . . . . . . . . . .22
FåstyrpåcomputerenmedWindows7 . . . .22
Fåstyrpåsukkeret. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
G
GastronomiskHerregårdstur . . . . . . . . . . . . . .9
GL.Holtegaard- . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Gospelkor-komogsyngmed. . . . . . . . . . . .19
Gotved,bevægelseogafspænding . . . . . . . .16
Grafik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Graviditetsyoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
GrundlæggendeEDB . . . . . . . . . . . . . . . . 21-22
Guitar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19-20
Guitar&elbas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Guitar&mandolin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Guitar/Saxofon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
H
HallandsVäderömedsæler . . . . . . . . . . . . . . .9
Harmonika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
HavnerundfartmedPeterOlesen. . . . . . . . . .7
Hensyntagendespecialundervisning. . . . . .13
HildegardvonBingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HistorienomAmager . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Historiskeværtshuse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
HjemmesidemedGoogle. . . . . . . . . . . . . . . .21
Holdhjernenskarp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
HotelBellaSky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Hundetræning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Hvalpetræning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Hvemkandublive? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Hvenmedwhiskydestilleri . . . . . . . . . . . . . .9
Hvenrundtpåcykel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Hvordanskaberjeglykkeligerelationer?. . . .4
HøjtskumoverKøbenhavn. . . . . . . . . . . . . . .6
I
ICarolineMathildesfodspor. . . . . . . . . . . . . .8
Indiskgastronomi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Intensivtkursusipastelportræt. . . . . . . . . . .15
Intensivtolieportrætkursus. . . . . . . . . . . . . .15
Intensivttegnekursus . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Internet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Islavernesspor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Italiensk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
ItalienskeegnsretterII . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Italiensktilrejsebrug . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Iølletsfodspor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
j
Jagttegnskursus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Japanskkonfekt. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Japanskmaling-KalligrafiogSumi-e . . . . . . .15
Japanskthé-ceremoniogjapanskkonfekt. .12
Jazzenssaxofonister. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
JazzmedWhisperNot. . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Jazzsang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
JoomlaCMSwebdesign. . . . . . . . . . . . . . . . .22
JuletraditionerpåTeglkroen . . . . . . . . . . . . . .7
k
Kamerateknik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Kastellet,Frederiksstadenog
NyKøbenhavn. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Kenddinkommune-Rudersdal . . . . . . . . . . .6
Keramik. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Keramik/stentøj . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Kinesisk-hverdagssprogforbegyndere . . . .13
Klarinet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Klassisksangogstemmedannelse. . . . . . . . .19
Klaver . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19-20
Klaver&guitar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Klaver/Sangteknik/Violin. . . . . . . . . . . . . . . .19
Knyttedearmbånd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
KOL-træning-fokuspålunger . . . . . . . . . . .18
Kreativmaleweekend . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Kreativtakrylmaleri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
KunstiRibeogNolde-museet. . . . . . . . . . . .9
Kunstrundvisninger. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
KurservedJulieS.Nielsen. . . . . . . . . . . . . . .11
KvindernesinternationaleKampdag . . . . . . .4
L
LammefjordenogDragsholmslot . . . . . . . . . .8
Lavdineegnesmykker . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Lavfyldtchokoladeogpåskeæg . . . . . . . . . .12
Leg,musikogbevægelse. . . . . . . . . . . . . . . .11
Levinuetogfåmeretid. . . . . . . . . . . . . . . . . .4
LivetpåChristiania. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Lo-skoleniHelsingør. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Læratgivekropsmassage . . . . . . . . . . . . . . .18
Lærditdigitalkameraatkende . . . . . . . . 21-22
M
MadfraInka-riget . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Madlavningfordenuvantekok . . . . . . . . . . .12
Madlavningforsingler. . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Madværkstedforbørnog(bedste-)forældre11
Malerkursus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Maling-olie,akrylogakvarel . . . . . . . . . . . .15
Maskin-oghåndbroderi. . . . . . . . . . . . . . . .14
Maskinstrik. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Mavedans–begyndere . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Mindfulnessmeditation . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Mindfulnessogpilates . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
MindfulPilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Mindfultegning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Modeltegning-rundtomenmodel. . . . . . .15
Motionfordamer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
MotionforM/K. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Motioniditnærområde. . . . . . . . . . . . . . . . .18
Motionogafspændingforseniorer . . . . . . .16
Motionogbevægelse-Brystopererede....18
Motionogbevægelseivand. . . . . . . . . . . . .18
Musik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Musik,legogbevægelse . . . . . . . . . . . . . . . .11
Musikundervisere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Møbelpolstring. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
N
Narcissister . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
NatmandsturiKøbenhavn . . . . . . . . . . . . . . . .8
Naturvandringer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Navigation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Nettetsskattekiste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
Niveau-beskrivelse-sprog . . . . . . . . . . . . . .13
Nørrebro-enarbejderbydel,dervilnoget. . .6
O
Opera-CavalleriaRusticanaogBajadser. . . .5
Opera-LaTraviata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
OpognedlangsNyhavn. . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Oppåtå-balletogbevægelse . . . . . . . . . . . .17
O
Perch´sTheSalon&Thehandel. . . . . . . . . . . .7
PhotoShopCS5-Introduktionskursus. . . . . .21
Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
PilatesmedEffekt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Pileflet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Pisserenden. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
PolitihistoriskMuseum. . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Portrættegning/maleri . . . . . . . . . . . . . . . . .15
PowerPilates. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
PowerPoint2010. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
PrinsValdemarsAllé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
ProgrammeringmedC# . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Pulsogpilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Puslestik(TM). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
PåkantenafBerlin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Q
Qigong-DaMoQigong. . . . . . . . . . . . . . . . .17
Qi-gongmedmeditation . . . . . . . . . . . . . . . .17
r
Realismeogde”gamle”maleteknikker. . . .15
Re-design. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
RegnearkExcel2010. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Russisktilrejsebrug . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Rytmiskbevægelseforseniorer . . . . . . . . . .16
Rytmisksolosang......................19
s
Salsa2. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Saltholm-12kmfraRådhuspladsen. . . . . . . .8
Sangogstemmedannelse . . . . . . . . . . . . 19-20
Saxofon/klarinet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
SecretGarden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ShowTime. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Skalderskenogetnytiditliv? . . . . . . . . . . . .4
Skulpturelleeksperimenter. . . . . . . . . . . . . .14
Skældmindreud. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Slankdiglet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Slægtsforskning–grundkursus . . . . . . . . . . .10
Slægtsforskning-Hjælp,jegerkørtfast!. . .10
SlægtsforskningmedPCoginternet . . . . . . .10
Slægtsforskning-øvede . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Smykkefremstilling. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Snartpensionist-hvadså? . . . . . . . . . . . . . . .4
SocialIntelligens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Sofiero-enkongelighave . . . . . . . . . . . . . . . .9
SommerafteniDragør . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
SommerdagiLübeck . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
SortsologNationalparkVadehavet . . . . . . . .8
Sovgodt,minskat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Sovnokoggodt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Spansk. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Speedbådskørekort. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
SpøgelsesturiKøbenhavn . . . . . . . . . . . . . . . .8
Stemmetræning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Stemmetræning-weekend. . . . . . . . . . . . . .13
Stimulastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Stjernebørn–særligtsensitivebørn . . . . . . . .3
St.MaglebyogAmagermuseet. . . . . . . . . . . .6
Stressafmedmaleri . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Stressistudietiden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Striktilbaby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Styrdincomputer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
Sushiiallesineformer . . . . . . . . . . . . . . . . .12
SvendWiigHansen-Råfigur. . . . . . . . . . . . . .5
SyngiWhyNot-koret. . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Syningmedtilskæring . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Syningtilbaby. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Søborg-111årshistorie . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Søllerød-denbevaredelandsby . . . . . . . . . . .6
Søllerødførognu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Sådanstyrkerduditbarnsselvværd . . . . . . . .3
T
Tagpladsipensionistkoret. . . . . . . . . . . . . . .19
TaiChiKlassisk. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Tapas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
TarzanogBarbiepåhversinskolebænk? . . . .3
Tegne-ogmalekurser . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
TegneserieWorkshop . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Tegningogmalingforøvede. . . . . . . . . . . . .15
Tegnogmal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
TekstbehandlingWord2010 . . . . . . . . . . . . .22
Tolstoj. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Trædudafofferrollen. . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Træffesbeslutningerogsåmedmaven? . . . . .4
Tværfløjte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Tysk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
TændogslukPC’en. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
U
Udmedhovedpine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Udv.billedbehandlingmedGIMP. . . . . . . . .22
v
Varmtvandsbassin–nyligtbrystopereret . . .18
VelkommenpåGL.Holtegaard . . . . . . . . . . . .5
Vesterbro. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
VestreKirkegårdrundvisning . . . . . . . . . . . . . .7
VideremedPicasa3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
ViltreVesterbro. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Violin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Violin/bratch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Visesangtilegetakkompagnement . . . . . . .20
Akrylogakvarel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
W
WordPresstilhjemmesider. . . . . . . . . . . . . .22
y
Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
YogaFlow. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Yogaogmeditation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Yoga-workshop. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Z
ZumbaFitnessDans. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
ZumbaGold. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
ZumbaGold-Pilates-Afspænding . . . . . . . .17
Zumba-Pilates-Afspænding . . . . . . . . . . . .17
Zumba-styrke-spændaf. . . . . . . . . . . . . . .16
Ø
Ørestaden-eneneståendebydel . . . . . . . . . .6
stikordsregister
23
-
-
-
-
-