1. No category

Friskis&Svettis Stockholms
verksamhetsberättelse
2014
Ditt träningsår
ditt träningsår 2014
Friskis&Svettis Stockholms
i siffror
verksamhetsberättelse
85 226
10 ton
medlemmar
Över
4 000
sålda bananer
PT-timmar
N
1 600
funktionärer
900
anläggningarna
➔ Friskis&Svettis Stockholm har 16 egna anläggningar
(inkl. F&S Abrahamsberg som öppnas januari 2015) samt en hyrd lokal i Skarpnäck.
Topp 6
➔ 142 nyrekryterade
funktionärer
➔ 74 befintliga
funktionärer har vidareutbildat sig inom nya träningsformer
2. Jympa medel
3. Spinning 55
151
2
4. Jympa bas
5. Skivstång
6. Core
Listan är baserad på antal
inpasseringar per intensitet.
över
1,5
pass i veckan
miljon gymbesök
anläggningsytan
1. träning i gymmet
Antal anställda
cirka
fantastiska
funktionärer
Bäst i test igen!
➔ Friskis&Svettis hamnar
i topp för femte året i rad när Svenskt Kvalitetsindex undersöker hur nöjda motionärer är med Sveriges
träningsleverantörer. Det
tackar vi för!
”Vår särart
är vår styrka”
över 2,6
miljoner
inpasseringar
Verksamhetsberättelsen 2014
➔ 28 058 m2 exklusive Abrahamsberg som
öppnades i januari 2015
över
60
träningsformer
är jag tillträdde som ordförande för ett år sedan var
ett av mina huvudmål att fortsätta värna om det
ideella engagemanget. Engagemanget är garantin
för att vi brinner för det vi gör; för att en helhjärtat
hängiven människa möter dig i entrén, inspirerar dig på
gymmet och leder dig på gruppträningen.
Under året har styrelsen tagit fram en ”Färdriktning” för
F&S Stockholm. Den gäller tre år framåt och garanterar att
alla styrelsens beslut kommer att tas med utgångspunkt i
föreningens bästa. Vi kommer aldrig prioritera tillväxt eller
prestige framför nöjda medlemmar och fortsatt engagerade
funktionärer.
Ett initiativ med föreningsfokus under 2014 var lanseringen
av Dialogen. Där kan alla medlemmar framföra förslag,
diskutera med andra medlemmar och få återkoppling från
föreningen. Min ambition är att detta forum kommer stärka
upplevelsen av att F&S Stockholm är varje medlems egen
förening.
2014 var också ett utmanande år för föreningens medarbetare och funktionärer. Föreberedelser inför öppningen av två nya
anläggningar och ändrade redovisningsregler från Skatteverket
krävde en stor arbetsinsats. Dessutom fortsatte vi utmanas som
ideell aktör på en snabbt växande kommersiell träningsarena.
Men vi står stolta i snålblåsten. Idén om lustfylld, lät�tillgänglig träning av hög kvalitet för alla är fortfarande högst
angelägen. Vår särart är vår styrka. Engagemanget som bär vår
förening får människor att börja träna – och stanna kvar.
Som ordförande är jag både trygg och stolt över Friskis idé
om gränslös träning. Jag tror på träningslokalen som mötesplats
och frizon, där man får komma som man vill och träna på sina
egna villkor. F&S Stockholm går in i 2015 mer erfarna och mer
engagerade än någonsin. l
Susanne Jidesten, ordförande i IF Friskis&Svettis Stockholm
3
Friskis&Svettis Stockholms
ditt träningsår 2014
verksamhetsberättelse
F&S träning ska hålla högsta
kvalitet, vara lustfylld, funktionell och uppdaterad. Därför utvecklar vi träningsutbudet
hela tiden. Här är ett axplock av utvecklingsarbetet under året som gick.
Stockholm
rörelseglädje
på Jympa enkel
På Jympa enkel står lusten till
rörelse i centrum. Jympan är
anpassad för medlemmar med
intellektuell funktionsnedsättning
och finns på schemat sedan i höstas
– ett viktigt led i föreningens strävan
att erbjuda träning för alla.
Indoor Walking växer med vässat upplägg
Konditionshöjaren Indoor Walking fick ett helt nytt upplägg
under 2014. Passen inriktades på distans- eller intervallträning
för att ge ännu bättre träningseffekt. Både IW-motionärerna och
antalet IW-pass ökade dessutom med 50 procent.
U
nder 2013 gjordes upplägget
för Spinning om och 2014
stod Indoor Walking på tur.
Istället för nivåerna bas,
medel och intensiv renodlades passen
efter vilken typ av träning det fokuserar
på: distans- eller intervallträning.
– Att jobba med en specifik träningskvalitet ger bättre träningseffekt. Därför
skapade vi distans- och intervallpass.
Det är traditionella konditionsträningsmodeller som har använts länge inom
idrotten, säger Tina Arenbalk, ansvarig
för både IW och Spinning i F&S Stockholm.
Tydligare skillnad på passen
Syftet med det nya upplägget är att det
ska bli tydligare vad du faktiskt tränar på
passen. I intervallpassen varvas intensivt
arbete med kortare återhämtningar. Det
ger mycket effektiv konditionsträning,
men belastar också kroppen hårt vilket
gör att man behöver längre tid för återhämtning. Distanspassen (som betecknas
IW + tiden på passet, till exempel IW55)
tränar istället uthållighet. Genom att
jobba med lägre, lite mer behaglig
belastning orkar man hålla på under
längre tid. Distanspassen kan man, om
man vill, träna mer ofta.
– Passen har fått mycket tydligare
karaktär helt enkelt, säger Tina Arenbalk.
Nyheten IW Puls visar effekten
IW är skonsam men också mycket effektiv konditionsträning. I oktober 2014
lanserades nyheten IW puls på F&S
Ringen, där man liksom i Spinning puls
använder pulsmätare som guidning
under passet.
2014
100%
www.sthlm.friskissvettis.se
– På pulspassen ser man mycket tydligt
att IW är minst lika utmanande för
hjärtat som Spinning, säger Tina Arenbalk.
I IW jobbar du både med armar och
ben och får dessutom mycket bra bålträning. Det drar upp pulsen direkt!
Allt fler tränar IW
Under höstsäsongen 2014 tränade 8996
personer IW, vilket är mer än 50 procent
fler än samma period 2013. Men också
antalet IW-pass ökade – från 24 till 36
pass per vecka.
– Det gör att ledarna och
motionärerna kanske inte märker av
det ökade intresset för IW. Trots
populariteten slipper man slåss om
platserna, säger Tina Arenbalk. l
4 Syftet med
det nya upplägget är att
det ska bli
tydligare vad
du faktiskt
tränar på
passen.
Verksamhetsberättelsen 2014
H
östen 2014 fick Jympan
sällskap av ytterligare en
variant på schemat: Jympa
enkel. Enkeljympan vänder
sig till medlemmar med intellektuell
funktionsnedsättning – en bred målgrupp
med olika behov och förutsättningar.
Engagerade ledare
Passen leds av ledare med speciellt
engagemang för målgruppen och med
förmåga att skapa trygghet, gemenskap
och glädje. Nina Forsberg är en av Stockholmsföreningens Jympa enkelledare.
– Att leda enkeljympa är för mig
100 procent rörelseglädje. Det är ett
väldigt närvarande, tydligt och lekfullt
pass, där fokus för mig som ledare är att
skapa kontakt med gruppen och inspirera
deltagarna till att röra på sig.
Enkelt och funktionellt
Jympa enkel bygger på enkla,
funktionella rörelser där var och en kan
delta utifrån egna förutsättningar. Precis
som i andra former av jympa tränas
kondition, styrka och rörlighet liksom
kroppsmedvetenhet, hållning och balans.
Assistenter eller anhöriga är välkomna
att delta kostnadsfritt på passen.
– Det är jättekul att vi nu kan
erbjuda våra medlemmar enkeljympa.
Vi vill ju kunna erbjuda träning för alla,
säger Helene Nilsson på Tränings- och
utvecklingsavdelningen. l
Mitt träningsår
Hållbar träning
som bygger upp
Trenden med högintensiv
träning har varit stark de senaste
åren. Men parallellt löper en
annan tydlig trend: Hållbar,
uppbyggande träning. Stärkande
Core, mjukgörande sportiga Flex
och smarta Soft är träning som
passar både nybörjaren och den
riktigt träningsvane.
marion Sjödin, 68 år.
– Jag kom igång med min träning när F&S Skanstull öppnade
i höstas. Det ligger nära mitt
hem och det gör att jag kommer
iväg. Jag tränar i gymmet, det är
bra för mina axlar bland annat.
Smart och skön soft-träning
➔ Soft är träning designad för att stärka kroppen från
grunden. Övningarna är utvalda för att inte överbelasta leder
och muskler. Här finns extra tid att hitta rätt i både teknik och
känsla. Att träningen är soft betyder däremot inte att den är
lugn och försiktig.
– Även om det heter "soft" så är träningen fortfarande rejäl,
funktionell och energifull. Jag skulle vilja säga att soft är
smart träning, säger Helene Nilsson, utvecklingsansvarig för
jympa och gruppträning.
Soft lanserades som jympa, spinning och yoga 2013 och under
2014 växte soft-familjen ytterligare med Indoor Walking soft
och Dans soft.
peter törnell, 65 år.
– Jag tränar mest Cirkelfys och i
gymmet men förra året testade
jag bland annat Flex soft, och
det har jag fortsatt med. Det
är ett väldigt bra komplement
speciellt när man är stel som
jag. Det förvånar mig att det är
så få män på Flex soft eftersom
män i allmänhet är mer stela än
kvinnor.
Fler kompletterar sin träning
➔ Idag kompletterar allt fler medlemmar sin vanliga träning.
Man stärker bålen för att bli en bättre löpare eller tränar
rörlighet för att få bättre teknik på gymmet.
– Det finns en allt större träningsmedvetenhet hos medlemmarna, säger Helene Nilsson. Det gör instruktiva pass som
Flex, Core och Yoga populära.
Det sker ett ständigt kvalitetsarbete med dessa träningsformer.
Under 2014 förändades corepassens upplägg; från att fokusera mer på statisk bålträning till att också innefatta hopp
och andra dynamiska övningar som utmanar stabiliteten.
– Coreträningen har blivit ännu mer funktionell eftersom
rörelserna på passen är mer lika rörelser du utför i vardagen
eller i annan träning, säger Helene Nilsson.
ida andersson, 25 år.
– Jag började träna kondition
förra året efter att bara ha kört
tung styrketräning tidigare. Nu
kompletterar jag med spinning
och löpning, det gör att jag får
en bra helkroppslösning som
ger mer uthållighet och flås.
Jag gillar adrenalinkicken som
konditionsträning ger.
5
ditt träningsår 2014
Friskis&Svettis Stockholms
verksamhetsberättelse
Det gränslösa gymmet
Så här tränar
jag i gymmet
Fria ytor för
träningslust i gymmet
simon mattsson, 26 år.
– Jag tränar mycket med fria
vikter och skivstänger. Man kan
göra vilka övningar som helst,
framför allt mycket bra basövningar, och träna hela kroppen
på det sättet.
Nya maskiner, podier och träningsredskap
– och mycket mer fri träningsyta. Allt för
att skapa mer lustfylld gymträning. Under
2014 var de tillgängliga instruktörerna
på plats ännu mer och gruppträningen på
gymmet fortsatte att inspirera.
M
er än varannan inpasserande medlem går till
individuell träning. Men
gruppen gymtränande
medlemmar är långt ifrån enhetlig
med olika ålder, kön och träningsmål.
Gymträning kan idag vara såväl styrkelyft som spänst- och rörlighetsträning.
Det ställer nya krav på gymmen.
– Under 2014 har vi satsat ännu mer
på fri ”lekyta”. Vi vill skapa kreativitet
och fler möjligheter i gymträningen,
säger Peter Anderson, gymansvarig i
F&S Stockholm.
blir allt fler. TMI (träna med instruktör)
med olika inriktningar är idag viktiga
inspirerande inslag. Målet med passen är
inte bara att deltagarna ska ha kul och bli
trötta – de ska också ha fått med sig en
eller två övningar till sin egen individuella träning, säger Peter Anderson.
– Många motionärer är medvetna om
vikten av att träna varierat. Däremot är
det inte lika självklart att man vet vilken
effekt som olika träningsupplägg ger. Att
då vara med på ett pass TMI Högintensiv
kan till exempel ge ett bättre hum om hur
man tränar högintensivt.
Fritt och funktionellt
Fler och fler använder fria vikter i
gymträningen. Under 2014 har redskap
som kettlebells, bulgarian bags och
viktskivor köpts in. Gymmaskinerna
är kvar, men dubbletter har tagits bort.
Dessutom har podier för styrkelyft och
tyngdlyftning tillkommit.
– Vi tror att möjligheter till variation
i gymträningen också skapar lust att
fortsätta träna! säger Peter Anderson.
Fler tillgängliga instruktörer
Under 2014 ökade antalet timmar med
tillgängliga instruktörer i gymmet. De
finns på anläggningarna varje vecka för
att ge tips och råd om träning, kostnadsfritt till alla medlemmar.
– Tillgängliga instruktörer i gymmen
har visat sig ge många fler medlemmar
möjlighet till bra instruktörsmöten än de
tidigare gyminstruktionerna som fasats
ut sedan 2012, säger Peter. Nu kan du
bara knacka en instruktör på axeln för
att få ett träningsprogram, fråga om en
övning eller säga hej. l
Gruppträning inspirerar
Utbudet av gruppaktiviteter i gymmet
6 Unikt krafttag mot doping
Antidopingskyltarna ”Vaccinerat gym” från
Riksidrottsförbundet är resultatet av föreningens storsatsning mot doping. De visar att den som tränar på
F&S inte kan dopa sig utan risk för att bli upptäckt. ”Doping är ett större
Stine christophersen, 36 år.
– Jag tränar bland annat med
skivstänger, lösa vikter, TRXband och boxar. Jag har gått en
del på TMI och lärt mig rätt teknik. Jag gör ett program genom
att plocka ihop de övningar jag
gillar mest från TMI-passen.
Personlig
pepp med PT
➔ F&S Personliga
tränare är en tjänst
utöver föreningens
ordinarie träningsutbud
som finns för den som
vill ha en extra motivationsboost till träningen.
De coachar, peppar och
hjälper till att sätta upp
långsiktiga mål. Under
2014 ökade efterfrågan
på föreningens PT-tjänster markant
och våra 10 personliga
tränare levererade totalt
4175 PT-timmar. Verksamhetsberättelsen 2014
U
nder 2014 har F&S Stockholm satsat stort i arbetet
mot doping. Genom att utbilda personalen och ta fram
en åtgärdsplan vid dopingmisstankar får
föreningen som första träningsaktör i
Sverige hänga upp skyltarna ”Vaccinerat
gym” från Riksidrottsförbundet. Peder
Mathiasson är informationsansvarig på
Riksidrottsförbundets antidopinggrupp.
– F&S Stockholms antidopingarbete
är föredömligt. Här finns en helt annan
beredskap vid misstänkta fall av doping
än på de flesta andra gym, säger han.
Oanmälda tester
Friskis&Svettis är anslutna till Riksidrottsförbundet. Det gör att idrottens
dopingregler gäller alla medlemmar.
Som medlem är du skyldig att låta dig
dopingtestas av Riksidrottsförbundets
kontrollanter som då och då kommer på
oanmälda besök till anläggningarna.
Att testa positivt eller att vägra
genomföra ett test leder till avstängning
i två år.
– Under 2014 blev två medlemmar, en
man och en kvinna, avstängda efter att
samhällsproblem
än vad många tror.
Därför behövs F&S
tydliga ställningstagande.”
ha testat positivt, berättar Stina Eklund
Olofsson, antidopingansvarig på F&S
Stockholm.
Skyltat mot doping
Användandet av doping på F&S Stockholm är litet, understryker Stina Eklund
Olofsson. Att vi är landets största idrottsförening gör dock att samhällsproblem
också dyker upp bland våra medlemmar.
Därför är det viktigt att vi nu tar ännu
tydligare ställning mot doping, tycker
hon.
– Som tonårsförälder kan du till
exempel känna dig trygg om dina barn
tränar här.
Rekommenderar eliten
Riksidrottsförbundet engagerar sig
mycket i dopingproblematik på träningsanläggningar, eftersom tävlande atleter
ofta kompletterar sin grenspecifika
träning med styrketräning på gym.
– F&S Stockholm har gjort en
verkligt seriös satsning och går i
bräschen för dopingfrågan. Därför ser
vi gärna att elitidrottare gymtränar där,
säger Peder Mathiasson. l
Peter ”Pepz” Jegefalk, träningsansvarig
F&S Farsta och F&S Skanstull
Mörkertal i
dopingstatistiken
”Som tonårsförälder kan
du känna dig
trygg om dina
barn tränar
här.”
Stina Eklund
Olofsson, antidopingansvarig på
F&S Stockholm
➔ Anabola steroider är numera
ett samhällsproblem långt utanför
tävlingsidrotten. Statistik från
Folkhälsomyndigheten visar att runt
10 000 svenskar brukar anabola
steroider, men siffrorna är ifråga-
satta. Tittar man på beslag från
polis och tull borde antalet användare i Sverige snarare vara mellan
50- och 100 000, enligt Peder
Mathiason på RF. Helt säkert är att
doping förekommer och att det är
ohälsosamt, olagligt och farligt.
7
Friskis&Svettis Stockholms
ditt träningsår 2014 träningsanläggningarna
verksamhetsberättelse
”Träning är
bra för hälsan,
mötet är bra
för själen”
H
ur nöjd är du med oss? Vi ställer den frågan varje
år som en grund för vårt arbete att bli ännu bättre.
Det område ni medlemmar är mest belåtna med
är hur vi bemöter dig – och det är ingen tillfällighet.
Vår idé om lustfylld träning omfattar hela besöket hos oss:
Från den första kontakten med föreningens funktionärer till
ett ”Hej då, vi ses nästa vecka” när du går hem. Under 2014
fortsatte vi att utveckla vårt sätt att bemöta dig som medlem
genom projektet ”Vårt sätt att vara”. Det gav alla anställda en
gemensam utgångspunkt i mötet med dig. För i takt med att vi
blir fler behövs det ibland en påminnelse om hur vi vill vara för
att behålla föreningskänslan – vårt hjärta och själ.
En förutsättning för ett bra möte är att vi ska vara lätta
att kontakta. 2014 tog vi två stora steg för att bli bättre på det:
Vi har lanserat medlemsservice och den digitala förslagslådan
Dialogen, ett resultat av att vi lyssnat på dig som medlem.
Mötet sker också mellan er medlemmar på träningsgolvet.
Själv får jag extra energi av att träna bland folk där stönen
ljuder och svetten stänker omkring mig. Men någon måtta
på härligheten får det vara! Utrymmesbristen var den enskilt
största utmaningen när jag började som verksamhetschef 2013
och sedan dess har vi ökat träningsytan med 35 procent, om vi
räknar med vårt senaste tillskott i Abrahamsberg. Under 2014
hittade väldigt många medlemmar till vår anläggning i Hagastan (som stod klar året innan) och till nyöppnade Skanstull,
men också till våra nyrenoverade lokaler med utbyggd träningsyta som Gärdet och S:t Eriksbron. Det har glädjande nog lättat
trycket på våra andra välbesökta anläggningar. Vi kommer att fortsätta jobba
stenhårt under 2015 för att din möjlighet
till lustfylld träning ska bli ändå bättre. l
henrik ramstedt, verksamhetschef i IF Friskis&Svettis Stockholm
➔ Henrik Ramstedt har valt att lämna sin tjänst i
Friskis&Svettis Stockholm efter årsmötet den 18 april.
Träningschef Maria Lundgren går in som tillförordnad
verksamhetschef.
8
F&S Stockholm
expanderar
Satsningar
Medlemmarna blir fler och föreningen
expanderar och renoverar. Under hösten
har en rad uppfräschningar gjorts som
innebär fler träningsmöjligheter för dig
som medlem. En helt ny anläggning har
slagit upp sina dörrar och ytterligare en
projekterades under 2014.
F&S Skanstull
Vid säsongsstarten i september öppnade Friskis en träningsanläggning i
Folksamhuset vid Skanstullsbron. Det
är den fjärde etableringen på Södermalm och den femtonde i Stockholms
stad. Anläggningens läge – ett stenkast från södra Hammarbyhamnen
och Hammarby sjöstad på andra sidan
kanalen – innebär god tillgänglighet
för fler medlemmar.
– En mycket stor del av våra befintliga medlemmar – hela 13 400
personer – bor på Söder, så det känns
riktigt bra att nu kunna erbjuda ytterligare en stor anläggning här. Satsningen är ett sätt för oss att belöna alla
de medlemmar som lojalt trängts på
Söders tre befintliga anläggningar,
säger Henrik Ramstedt, verksamhetschef för Friskis&Svettis Stockholm.
Nyetableringen innebär att
Stockholmsföreningen utvecklar
verksamheten och erbjuder hela
träningsutbudet i luftiga lokaler om
2 290 kvadratmeter. Grupp- och
styrketräning samsas på ett våningsplan, där gymmet får ta stor plats.
Anläggningen erbjuder barnpassning
med hjälp av barnvärdar. l
F&S Abrahamsberg
Äntligen! Efter många års letande
hittade föreningen till slut en perfekt
lokal i Västerort och nyetableringen
i Bromma kunde bli verklighet.
Nyheten om föreningens utvidgning
västerut släpptes på årsmötet 24 april
2014. Kontraktet skrevs under samma
dag och ombyggnation för hyresgästanpassning startade därefter.
Under hösten växte 1700 kvadratmeter träning mitt i Bromma fram.
F&S Abrahamsberg blev namnet
på de öppna lokalerna i två våningsplan som fördelas mellan en stor hall,
ett gym och en stor spinningyta,
integrerad med gymmet. I det
moderna gymmet kan du träna
individuellt eller i grupp på bokningsbara pass. Instruktörer kommer att
finnas på plats under en stor del av
öppettiderna för att stödja och
inspirera till lustfylld träning.
Anläggningen får ett brett
gruppträningsutbud och ett fullspäckat schema med allt ifrån Dans
och Cirkelfys till Jympa i olika
varianter samt nyheten Kamp.
Barnvärdar tar hand om ditt barn
medan du tränar. Anläggningen hade
premiär i januari 2015. l
Verksamhetsberättelsen 2014
F&S Gärdet
Föreningens första egna anläggning
byggdes ut och helrenoverades, efter
lång och trogen tjänst. Ny entré och
större träningsytor växte fram, samtidigt som Gärdet fick ett större gym
och nya ytskikt, golv och belysning.
En formidabel make over! l
daniel Vaknine, 24 år, tränar på F&S Skanstull.
– Det här är helt klart min favoritanläggning! Gymmet är stort och öppet med fokus på
kroppsövningar istället för maskiner. Det är bra stämning – folk pratar och ger varandra
råd. Det känns som man tränar tillsammans trots att man inte känner varann, jag blir
inspirerad och plockar upp nya övningar som jag ser andra göra.
F&S S:t Eriksbron
F&S Annexet fick en ansiktslyftning i
somras. 1 oktober var det nypremiär för
ännu större gymyta om 164 kvadratmeter, fler träningsformer och pass. I
samband med nypremiären döptes den
utökade anläggningen till S:t Eriksbron,
efter ett medlemsförslag. l
Delshad Ali, 15 år, tränar
på F&S Kista Entré.
– Jag är här fem gånger i
veckan, det är lite som mitt
andra hem. Det är mysigt här
och jag gillar att de flesta verkligen tränar när de är här. Det
underlättar när jag någon gång
är omotiverad. Funktionärerna
är bra, jag kan snacka med dem.
Inte bara om träning, vi pratar
om livet och om framtiden.
Kari Wigart, 49 år, tränar på
F&S S:t Eriksbron.
– Jag gillar lugnet som råder
här. Det är inte så många som
har hittat hit ännu. Det känns
familjärt eftersom många går här
vecka efter vecka. Och det är en
bra blandad publik. Jag kör all
min träning här – styrketräning,
Indoor walking och Core. Här
finns allt jag behöver. Utsikten är
en bonus.
➔ F&S Kungsholmen:
Ett duschrum och tre toaletter renoverade på damernas.
Byggstart för att utöka gymmet med 80 kvm (klart att
ta i bruk först i mars 2015).
➔ F&S Lindhagen:
Sedvanligt underhåll.
➔ F&S Sickla: Nytt omklädningsrum till damerna,
ombyggt omklädningsrum
till herrarna. Lilla hallen
byggdes om till gym.
➔ F&S Orminge: Nya
ytskikt i herrbastun, ommålning av hela anläggningen
under sommaren, små värdeskåp monterades upp.
➔ F&S Farsta: Uppfräschningsmålade anläggningen
under sommaren.
➔ F&S City: Nya golv i
Stora hallen och nedre gym.
Ny vattenstation. Nya hantlar, ny Smith-maskin.
➔ F&S Hagastan: Förbättrad ventilationsstyrning i Stora hallen. Nytt medlemsservicerum.
➔ F&S Sveavägen: Byten
av armaturer i entré. Målning i stretchyta och gym.
➔ F&S Hornstull: Installation av kalluftsaggregat
för att förbättra luftkvaliten
i Stora hallen. Åtta duschpaneler utbytta.
➔ F&S Ringen: Byte av
belysning i gym. Installation
av ny musikutrustning i gym.
Byte av belysning i herrarnas
omklädningsrum samt renovering av ytskikt.
➔ F&S Skrapan:
Sedvanligt underhåll.
➔ F&S Kista Entré:
Nya golv i Lilla och Stora
hallen (investeringsbidrag
från fastighetsägaren
Vasakronan i samband med
förlängt hyresavtal som
tecknades 2013).
9
ditt träningsår 2014
Friskis&Svettis Stockholms
verksamhetsberättelse
pengarna
Min förening
171,1 mkr
”Friskis är folkligt
och känns personligt
– man vågar gå hit.”
Privatpersoner: kort,
medlemsavgifter etc.
så här har ekonomin utvecklats
Härifrån kommer
pengarna – totalt
209,8 mkr
MSEK
2014
2013
2012
2011
2010
Intäkter
209,3
205,5
186,6
173,5
155,8
Verksamhetens resultat
1,1
4,0
10,2
4,8
0
Balansomslutning
130,1
133,3
112,1
98,9
94,5
122
113
110
109
15,7
10,6
8,3
23,1
Medelantal
anställda
134
* Enligt
redovisning
till Friskis&Svettis Riks
Investeringar
19,7
Medlemsantal*
85 226 85 126 74 383 70 473 65 944
Lokalfond
43,7
44,4
40,5
30,3
25,6
* Enligt redovisning till Friskis&Svettis Riks
22,6 mkr
Företagsanställda:
kort, medlemsavgifter
Hit går pengarna
– totalt 209,8 mkr
16,1 mkr
Övrigt
(Friskispressen,
företagstjänster m m)
18,2 mkr
9,1 mkr
1,2 mkr
1,1 mkr Årsavgift
Övrigt
(Friskispressen,
företagstjänster m m)
10,3 mkr
Tränings- och
utvecklingsavdelning
13,7 mkr
Avskrivningar
Funktionärer
(arvoden,
utbildning,
träningsansvariga etc)
27,2 mkr
20,1 mkr
Marknad, info,
försäljning
Överskott till Riks
10 Verksamhetsberättelsen 2014
Kansli
(personal,
hyror, IT m m)
108,8 mkr
Anläggningar
(hyror, personal m m)
anna malmström, 41 år.
– Det är just för att Friskis är en
ideell förening som gör att jag
väljer att träna här. Det tror jag
många gör. Friskis är folkligt
och känns personligt – man
vågar gå hit. Det är hög kvalitet
och det finns alltid någon att
fråga om det behövs. Man vågar
ställa frågor till funktionärerna
här. Jag tycker att det är bra
att pengarna går tillbaka till
verksamheten, det både syns och
märks.
”Det blir lite
laganda i en
idrottsförening.”
gullan cederlöf, 72 år.
– Det är viktigt att det är ideellt
och inte kommersiellt. Det blir
lite laganda i en idrottsförening.
Det är ordning och reda på
Friskis och kvaliten är hög. Det är bra att pengarna inte försvinner någonstans utan
stannar i föreningen. Jag har
tränat på Friskis sedan starten
och jag beundrar verkligen dem
som var med och startade F&S.
De har verkligen lyckats med att
få folk att röra på sig.
11
Friskis&Svettis Stockholms
ditt träningsår 2014 F&S hör dig
verksamhetsberättelse
”Hej Peter och Ylva. Vilken
tur att ni finns och svarar så
snabbt och utförligt på alla
frågor! Tusen tack!”
Ulla Carin”
eventkalendern
lanseras
➔ I december 2014 startades
arbetet med att skapa en digital
kalender. Nu finns alla inspirerande
aktiviteter utöver det ordinarie
träningsutbudet samlade på ett
och samma ställe. På hemsidan
under Event hittar du spännande
kurser och föreläsningar om träning
och hälsa. Här finns också härliga
friluftsaktiviteter och träningsresor,
samt andra händelser utöver det
vanliga. Aktiviteterna arrangeras av
Friskis&Svettis Stockholm eller av andra aktörer och är bokningsbara för alla medlemmar.
”Peter, tack!
Du gjorde
just min
helg!”
A
träna bättre
i teori och praktik
➔ Vill du lära dig något nytt om din hälsa
och träning? Föreningen erbjuder flera kurser och föreläsningar inom olika träningsområden. Under 2014 tog Träningsskolan för barn och ungdomar stor
plats i kursutbudet för att uppmuntra till
rörelse och lärande. Som medlem kunde
du även delta i Löparskola för nybörjare,
Yogakurser, Träna som gravid och Träningsskola senior.
skäm bort dig
själv med en
träningsresa
stark. F&S-ledaren Torbjörn Langemar, är en populär träningsledare på Starka seniorer-resorna i Portugal. Han fyller 75 år i
november och firar det med en extra pull up på stranden.
12 ➔ Drömmer du dig bort till
en lång sandstrand, en grön
golfbana eller en gnistrande pist? 1 250 medlemmar
lät drömmen bli verklighet
genom att boka en rörlig
semester. F&S Stockholm/
Friskispressen ordnade
träningsresor med allt från
träningslyx i Turkiet, jympa
på Plaja Plankan i Portugal, skidåkning i Alpernas
pudersnö, vandringar i
vacker natur till förbättrad
golfsving i Spanien – totalt
19 veckor. Kika in i Reseklubbens
förtrollade värld som bor i
eventkalendern.
”Vilken service!
Stort tack.”
Gittan
”Tusen
tack för
toppenhjälp!”
Sara
röris och miniröris
➔ Rörelse som en naturlig del av
vardagen. Röris och Mini-Röris har
tagits fram för att göra rörelse till
en naturlig del i barns vardag. Sedan
2003 har över 25 000 lärare och
förskolepedagoger utbildat sig i Röris
och blivit rörelseinspiratörer. Under
2014 lanserades nya versioner som
bygger på samma grundkoncept som
den klassiska Friskis&Svettis-jympan.
➔ Funkar överallt och när som
helst. Mini-Röris 4 för 3–6-åringar,
och Röris 6 för åldern 6–9 år, är enkelt och passar lika bra ute som
inne, i klassrummet, på gympan, på
fritids och på idrottsdagen. Med programmet får du önskad effekt
både när överskottsenergin flödar
över och när det behövs ny fart och
bättre fokus i klassrummet. Musiken
och rörelserna får igång barnen direkt!
➔ Kurser. Friskis&Svettis Stockholm
håller löpande kurser i verktyget
Röris och Mini-Röris.
➔ Särskilt stöd. Verktyget fungerar
bra för barn med behov av särskilt
stöd. Eftersom programmet finns i en
version med endast musik är det fritt
fram för pedagogerna att anpassa
med längre sekvenser eller förenklat
rörelseval.
Verksamhetsberättelsen 2014
Det här vill jag
peter karlsson
ylva åkerblom
lisa agius, 55 år.
– Jag ville frysa mitt träningskort på grund av en operation
och mailade till medlemsservice.
Och jag fick svar redan nästa
dag! Det är bra service att få så
snabb återkoppling. Tidigare var
det knepigt att få svar på frågor
som skickades vidare via min
anläggning. Det är viktigt att
veta att det hamnar rätt och att
det är mottaget även om man
inte genast får svar på själva
frågan. Har du frågor, kontakta
medlemsservice!
Medlemsservice är till för dig. Det ska vara lätt att kontakta F&S Stockholm. Därför utvecklade
föreningen sitt sätt att bemöta medlemmar genom en ny medlemsservice som drog igång i början av 2014.
Hit kan alla vända sig med frågor – stora som små. Det kan gälla till exempel passbokning, träningskort,
nytt medlemskap, autogiro, att ”frysa” eller överlåta träningskort och information om anläggningarna.
Medlemsservice är ännu ett sätt att stärka medlemsdemokratin i föreningen.
Tillsammans bygger
vi föreningens framtid
Förslagslådan har blivit digital. I oktober lanserades Dialogen – ett nytt sätt
för dig som medlem att lämna förslag och påverka föreningens framtid.
N
y boxningssäck i Farsta,
klockor med sekundvisare
och kölistor till pass är några
av de idéer som dykt upp i
Dialogen. Förslagslådan går att hitta på
F&S Stockholms hemsida och fungerar
som en mötesplats där medlemmarna
kan lämna förslag och synpunkter. Här
finns också utrymme att dela tankar med
varandra samt rösta och kommentera andras idéer. Stort som smått är välkommet.
– Medlemsdemokrati ligger högt på
vår agenda och Dialogen är ett sätt att
bygga föreningen tillsammans. Att
medlemmar röstar på förslag som de
tycker är viktigast gör att vi får ett underlag för vilka frågor som vi vill fortsätta
att diskutera och utveckla vidare, säger
Lotta Törnberg, kommunikationschef
på F&S Stockholm och en av dem som
drivit utvecklingen av Dialogen.
Verktyget lanserades i oktober 2014.
Sedan följde en testperiod av
ändringar och utveckling tills
den nu hittat sin form. l
dialogen
➔ Vem som helst kan
skapa ett konto för att
lämna idéer.
➔ Alla förslag blir
lästa av ansvariga i
föreningen.
➔ Ansvariga i föreningen återkopplar också
på de fem populäraste
förslagen varannan
vecka.
➔ De förslag som inte
når topp fem arkiveras
efter 60 dagar.
➔ Enkla förbättringsåtgärder som gäller
en specifik anläggning
genomförs ibland utan
att nå topp fem.
fadi iskender, 38 år.
– Jag tyckte det behövdes en bur
alternativt ett skivstångsställ
i gymmet på F&S City. Receptionen tipsade mig att använda
mig av Dialogen för att få fram
mitt önskemål. Det tog inte lång
tid förrän jag fick svaret att min
idé mottagits och resulterat i
att gymmet kommer kompletteras med ett rack som ska
införskaffas och finnas på plats
i mars. Jag gick dit personligen
och tackade när jag fick veta
det. Det är roligt att föreningen
lyssnar på motionärernas önskemål, det uppskattas verkligen.
Dialogen är ett bra sätt att få
framföra sina åsikter på, det
känns som att det går fram till
rätt person och inte försvinner
någonstans på vägen. Det är
också bra att andra medlemmar
kan tycka till om förslagen man
lägger in. Det kan ju förstärka
önskemålen.
13
ja!
Friskis&Svettis Stockholms
ditt träningsår 2014 motioner
PRESSEN 2–2015
Sveriges största!
träningstidning
tet
från årsmö
Lyssna på
Friskispressen
Nu finns delar av Friskispressen i ljudformat. Det
blev verklighet tack vare en motion som lades
på årsmötet 2014. En medlem ville att tidningen
skulle läsas in av en professionell inläsare, så att
den blir tillgänglig för till exempel synskadade
eller dyslektiker.
F
riskispressen har gjort ett urval
av artiklarna från tidningen
som nu går att lyssna till på
hemsidan. Tanken att erbjuda
Friskispressen i ljudformat hade funnits
under några år, så när förslaget kom
från medlemmen beslöt styrelsen att
verksamhetsberättelse
Plus:
8 tips för att
slippa skador
resa!
• Fokusera på bålen
d
• Bygg en stabil grun
• 10 toppenövningar
skrida till verket. Nu är tidningen mer
tillgänglig. Tankar finns om att utveckla
inläsningen till en podcast. Forskare,
medlemmar eller representanter från
föreningen skulle kunna använda
artiklarna som underlag för diskussioner
och debatter. l
Pensionär
oavsett ålder
Varför är pension endast kopplat till åldern på Friskis&Svettis
Stockholm? Det undrade motionären Monika Grave på årsmötet
2014. Såväl årsmötets deltagare som styrelsen höll med Monika
och föreningen har nu infört nya regler kring pensionärsrabatten.
U
nder årsmötet förklarade
styrelsen sin åsikt om att
personer som har sjukpension eller aktivitetsstöd också ska ges samma rabatter som ålderspensionärer. Årsmötet biföll motionen
och styrelsen gav verksamhetsledningen
uppdraget att se över rabattstrukturen för
sjuk- och ålderspensionärer.
Varför nekas medlemmar att frysa
träningskort när de arbetar utomlands periodvis, undrade Liliana
Palombo och skrev en motion till
årsmötet 2014. Hennes förslag
bifölls och nu har reglerna ändrats.
F
e
r
co
N
VIN
Tränings-
Pull-upsskola
hur du
Vi visar
lyfter dig
Flexiblare
träningskort
medlemmar som har pensionärsintyg
från Pensionsmyndigheten eller intyg
för sjuk-, aktivitets- och handikappsersättning från Försäkringskassan.
De nya reglerna började
gälla 1 januari 2015. l
rysning har hittills endast
medgivits vid skada eller
längre tids sjukdom mot uppvisande av läkarintyg. För att
öka tillgängligheten och flexibiliteten för
medlemmarna inför föreningen möjligheten att frysa kort även vid arbete och
studier på annan ort under minst tre
månader. Detta
mot uppvisande
av intyg. Förlängningen av kortet
kan ske med
minst tre och
max 12 månader.
Den nya regeln
infördes från 1
motionär. Liliana
januari 2015. l
Palombo förändrade.
tummen upp för nya skåp
➔ Fler skåpstyper i omklädningsrummen samt fler
sittpuffar och bänkar har införskaffats efter en
motion om bättre utrustade omklädningsrum.
träning i västerort
➔ Många träningstörstande brommabor slöt upp
bakom motionen om att Friskis borde utöka i västerut. På årsmötesdagen 24 april under-
tecknades kontraktet för föreningens lokal i Abrahamsberg. Projektering pågick under hösten
för att skapa 1700 kvadratmeter träning mitt i
Bromma, fylld med ett brett träningsutbud och ett fullspäckat schema.
➔ På hemsidan kan
du läsa mer om de åtgärder som är gjorda
sedan föregående årsmöte
övriga åtgärder
➔ Utöver de presenterade motionerna har föreningen jobbat med ytterligare åtgärder under året.
Arbetet med att ta fram en hållbarhetspolicy, att
göra passbeläggningsstatistik synlig för medlemmar och att ge alla medlemmar möjlighet att delta i motionslopp med F&S Stockholm som föreningstillhörighet är projekt som fortsätter under 2015. Förändringarna presenteras efter
hand på hemsidan, så håll utkik!
Nu är saken åtgärdad
För att ge fler möjligheten att träna
införde föreningen rabatt även för
14 Verksamhetsberättelsen 2014
15
ditt träningsår 2014
Friskis&Svettis Stockholms
verksamhetsberättelse
engagemanget
”Jag vill skapa
pass med exakt
rätt känsla”
”På Friskis
möts man alltid
av ett leende”
Spinningledaren Olivia Lewin älskar att välja musik till
sina pass. Rätt musik gör träningen till en upplevelse,
där motionärerna orkar mer än de själva trodde var
möjligt. Då spinner Olivia som en katt.
O
livia Lewin visste redan som
barn att hon ville bli ledare
på Friskis&Svettis. Hennes
föräldrar tränade på Friskis
och hon själv gick på Familjejympa och
Juniorjympa.
– Det verkade så roligt att stå i mitten!
minns Oliva.
Häftigt att få göra skillnad
Hösten 2013 blev Olivia äntligen
spinningledare – och det var lika kul
som hon hade tänkt sig. Det bästa är
responsen från motionärerna.
– Ibland ser man på deltagarna att det
har hänt något i dem. Plötsligt har de ett
ansiktsuttryck som säger: ”Yes, jag kan
det här. Jag orkar fast det är jobbigt!” Då
känner jag att jag gör skillnad.
Musik ger rätt känsla
En annan rolig sak med att vara ledare på
F&S är att man gör sina egna pass, tycker
Olivia.
– När jag gör mina pass upptäcker jag
ny musik som jag kanske inte lyssnar på
i vanliga fall. Det är riktigt kul! Genom
att välja rätt låtar vill jag göra pass där
musiken talar för sig själv och skapar
exakt rätt känsla.
Bra stämning bland ideella
funktionärer
Olivia Lewin tycker att det är viktigt
att alla ledare och instruktörer inom
Friskis&Svettis leder pass på ideell basis.
– Det gör att vi funktionärer brinner
för det vi gör – det är därför vi är här.
Det skapar en riktigt bra stämning. l
Johanna Ruohtula-Lundin,
nydiplomerad spinningledare
D
Med F&S genom livet
Annika Bellman Asp har lett Jympa
medel sedan 1984. Under åren har hon
också lett Vattenjympa, Jympa med
16 Friskis står för kvalitet
F&S har utvecklats mycket som förening
sedan Annika blev ledare. I dag är
Stockholmsförningen betydligt större
och träningsutbudet har breddats väsentligt. Men kvaliteten har alltid funnits där,
Ulf Nordqvist,
basjympaledare
Gyminstruktören Mathias Kopp fastnade för F&S på grund av den härliga
gemenskapen. Att Friskis erbjuder träning för alla och är en motpol till
samhällets hälsohets gör honom varm i hjärtat.
M
Det går fort när man har roligt. Annika Bellman Asp blev jympaledare av en tillfällighet.
30 år senare klappar hjärtat fortfarande lika hårt för Friskis&Svettis.
styrkeinriktning, Vänta-barn-jympa och
Jympa mamma.
– Friskis&Svettis har hela tiden
gett mig möjligheten att utvecklas som
ledare. Både genom vidareutbildningar
och inspirationsdagar där vi ledare får
fördjupa oss i intressanta ämnen.
”Så fort passet
börjar glömmer
jag bort allt tråkigt
och känner mig
som en 14-åring
igen.”
➔ Vill du också bli
ledare eller instruktör?
Gör en intresseanmälan
på hemsidan under fliken ”Bli funktionär”
”Jag får så mycket tillbaka”
et är precis lika kul nu som
då, säger Annika med eftertryck.
– Jag får så mycket
tillbaka från alla motionärer. Det kan
vara positiv feedback, men den sociala
kontakten med deltagarna ger också
massor av energi. Att leda pass är alltid
så trevligt!
”För 4 år sen var
jag helt otränad.
Idag leder jag
Spinning korta
intervaller och
tränar för triathlon.
Oavsett min fysiska
form har jag alltid
känt att jag haft
en självklar plats
på Friskis. Här är
alla välkomna och
tillsammans blir vi
starkare.”
menar Annika – både i träningspassen
och i utbildningen du får som ledare.
– Kvalitet är inget man bara hafsar
fram. Det kräver tid, kunskap och
engagemang. Därför är jag stolt över att
tillhöra Friskis&Svettis!
Än finns mer att ge
Hur länge Annika Bellman Asps
engagemang fortsätter att brinna för
F&S vet hon inte. Hon är ingen som
planerar framåt.
– Så länge jag får lika mycket tillbaka
kommer jag inte att tröttna. l
Verksamhetsberättelsen 2014
athias Kopp blev gyminstruktör inom F&S
Stockholm 2009. Nu
leder han även Cirkelgym,
TMI, Cirkelfys och HIT. Sedan ett halvår
tillbaka är han anställd som gyminstruktör, men leder fortfarande pass ideellt.
– Att vara ledare och instruktör gör
att man får en nära anknytning till
träningsanläggningen – du blir personligt engagerad, helt enkelt. Du blir också
en del av en härlig gemenskap.
Möten som ger energi
Det bästa med att vara funktionär inom
F&S är utan tvekan motionärerna, tycker
Mathias.
– På Friskis möts man alltid av ett
leende. Du träffar många människor som
delar ditt träningsintresse, både nya och
välbekanta ansikten. Det ger mig inspiration och vilja att ge ännu mer.
Prestigelös stämning
Mathias började träna på gym i gymnasiet och fastnade för Friskis&Svettis.
– Jag drogs till mentaliteten och
inställningen till träning som finns på
F&S. Stämningen är härligare och mer
avslappnad än på andra träningsställen.
Här är inte träning en prestigegrej!
Träning för alla
Och så var det en sak till, säger Mathias:
att Friskis&Svettis är till för alla.
– I samhället i dag finns en idé om att
din kropps utseende avgör hur mycket
du är värd och hur hälsosam du är. Det
ger ett osunt tänk kring träning, tror
jag. Därför är det jätteviktigt för mig att
Friskis&Svettis ser träning som något för
alla. Här finns ingen mall att passa in i.
Det gör mig varm om hjärtat. l
”Det började med
Jympa för 17 år
sedan och nu kan
jag inte tänka mig
att sluta. Som ledare
blir man aldrig
färdig utan kan
alltid utvecklas och
lära sig något nytt.”
Lars Björndahl, leder IW 55
och IW intervall puls
➔ Du följer väl
F&S Stockholm på instagram? @friskissthlm
17
ditt träningsår 2014
Föreningen
Så funkar det!
F&S Stockholm är en ideell idrottsförening med målet att få så många
som möjligt att träna och uppleva
rörelseglädje. Visionen är att alla
Stockholmare ler och känner lust
när de tänker på träning! Föreningen ska erbjuda olika former av
fysisk aktivitet av hög kvalitet med
Friskis&Svettis värderingar som
grund. Dessutom ska föreningen öka
insikten om motionens betydelse för
välbefinnande och hälsa. F&S Stockholm ingår i F&S-rörelsen som består av 156 självständiga föreningar
i Sverige och i utlandet. Rörelsen
hålls samman av riksorganisationen
F&S Riks, som äger varumärket och
ansvarar för rörelsens träningsutbud
och utbildning av funktionärer
.
medlemmarna
äger föreningen
➔ I en ideell förening som F&S
Stockholm är det du som medlem som ”äger” föreningen. Det
finns inga aktieägare som begär
utdelning. Det innebär att eventuellt överskott i verksamheten går
tillbaka till dig som medlem genom
vidareutvecklad träning, utrustning på anläggningarna, utbildning
av funktionärer samt prisvärda
träningskort. Läs mer om vart
pengarna går på sidan 11. Under
2014 ökade föreningens medlemsantal och var vid årsskiftet 85 226
medlemmar. Det innebär att F&S
Stockholm fortsatt är den största
idrottsföreningen i Sverige.
Ledningen visar
vägen
➔ Den operativa verksamheten
(allt som de anställda jobbar med)
leds av verksamhetschefen Henrik
Ramstedt och en ledningsgrupp
bestående av chefer från avdelningarna träning och utveckling,
kommunikation, HR, ekonomi och
IT, marknad samt operativ chef för
anläggningarna.
ideella
funktionärer bär
verksamheten
➔ F&S Stockholm har cirka 1 600
ideella funktionärer som leder pass,
instruerar eller är engagerade som
värdar på sin fritid. Ett mindre arvode utgår för uppdragen.
Funktionärernas insatser gör att
föreningen kan erbjuda över 60
träningsformer och cirka 900 pass
i veckan. Alla ledare och instruktörer är licensierade och har gått
Friskis&Svettis utbildning för sin
specifika träningsform. Samtliga
funktionärer erbjuds årligen att
delta i utvecklings- och kvalitetsarbete.
Styrelsen målar
upp visionerna
➔ Styrelsen har som främsta uppgift att
slå fast mål och strategier för föreningen.
Styrelsen består av sex-åtta personer, varav
en ordförande och en vice ordförande. Dessa
personer väljs om varje eller vartannat år
på årsmötet. Möt styrelsen här bredvid.
➔
Valberedningen
föreslår nya
styrelsemedlemmar
➔ Valberedningen tar fram förslag
på personer till de olika uppdragen
i styrelsen. Alla medlemmar kan
nominera ordförande, ledamöter och
revisorer. När valberedningen utarbetat sitt förslag presenteras dessa
för omröstning på årsmötet, då även
ytterligare förslag kan lämnas.
medarbetarna får
allt att fungera
➔ F&S Stockholm har drygt 150 medarbetare. De är personal på träningsanläggningarna eller jobbar på kansliet
med områden som träning och utveckling, ekonomi, kommunikation, HR,
marknad och försäljning och IT.
18 stadgarna är grunden
➔ Stadgarna är ett grundläggande "avtal" mellan medlemmarna och
föreningen som anger vilka villkor som gäller för verksamheten. En
av huvudpunkterna är ändamålsparagrafen, som bland annat slår fast
uppdraget att få så många som möjligt att uppleva rörelseglädje.
Verksamhetsberättelsen 2014
Friskis&Svettis Stockholms
verksamhetsberättelse
styrelsen
Oscar Ekeblad,
styrelseledamot, 61 år
Favoritträning: Spinn
intervall puls
Höjdpunkter 2014:
oscar
linda
anna
andreas
per
christer
susanne
Linda Hättström,
årsmötet ger
chans till
inflytande
➔ Årsmötet är föreningens högsta
beslutande instans. Alla medlemmar
som under året fyller minst 15 år
och som har betalat medlemsavgiften för innevarande år har rösträtt.
Beslut tas om styrelsens förslag
(propositioner) och medlemmars
förslag (motioner), bokslut för det
senaste året och budgeten för det
nya verksamhetsåret. På mötet väljs
också ordförande, övriga ledamöter
i styrelsen, revisorer och valberedning för nästa år.
ditt träningsår 2014
styrelseledamot, 36 år.
Gör: Inköps- och
sortimentsutvecklare på
Coop. Spinningledare.
Favoritträning: Jag övar
mig i variation. Just nu
gärna snabba, hårda lunchpass. Cirkelträning blandat
med Core och Spinning.
åsa
Andreas Strömberg,
styrelseledamot, 31 år.
Gör: Jurist som söker nya
utmaningar. Styrelseledamot
sedan 2013.
Favoritträning: Beror på
dagsform men Jympa puls
är en klar favorit.
Höjdpunkter 2014:
Höjdpunkter 2014:
Nyöppningarna! Så coolt!
Christer Ferngren,
vice styrelseordförande, 48 år.
Gör: Försäljningschef
Publik, Stockholm Globe
Arenas. Spinningledare.
Favoritträning: Ett skönt
spinningpass med en bra
ledare.
Höjdpunkter 2014: Beslutet
att etablera två nya lokaler
för att öka tillgängligheten
för våra medlemmar;
F&S Skanstull,
F&S Abrahamsberg.
Framtidsvision: Att vår
förening bedriver skön och
rolig träning på oväntade platser, på sätt som
involverar fler grupper av
människor än idag.
Förändringen i Skatteverkets
tolkning av reglerna för vår
verksamhet.
Framtidsvision: En ideell
förening som kan anpassa
sig, utvecklas och växa.
Träning för medlemmar, av
medlemmar.
Per Sundström,
styrelseledamot, 49 år.
Gör: Forskningschef på
Myndigheten för samhällsskydd och beredskap.
Favoritträning: Gym, på
grund av hälsporre.
Höjdpunkter 2014: Att
jag blev invald i styrelsen
för Sveriges största idrottsförening.
Framtidsvision: Ett Friskis
med stark föreningskänsla
och den bästa träningen.
➔ Information om vilka som sitter i valberedningen
och ledningsgruppen liksom årsredovisning, verksamhetsberättelse och stadgar hittar du på hemsidan:
www.sthlm.friskissvettis.se
Susanne Jidesten,
styrelseordförande, 47 år.
Gör: Personalchef på
Sveriges Riksidrottsförbund
och SISU Idrottsutbildarna.
Leder Spinn puls intervall
och Intervall Flex.
Favoritträning: Många
beroende på lust och ork.
I år mycket morgonträning,
som Spinning och Core.
Höjdpunkter 2014: Många!
En långsiktig färdriktning
för föreningen, öppningen av
ny anläggning vid Skanstull
samt beslut om efterlängtad anläggning i Bromma.
Rekordmånga medlemmar
engagerade sig som funktionärer.
Framtidsvision: En förening i ständig rörelse och
utveckling med medlemmarna, funktionärerna och
föreningsformen i fokus.
Åsa Märs,
styrelseledamot, 42 år.
Gör: PR-chef på Unionen.
Favoritträning: Medeljympa. En perfekt kombination av styrka och kondition
med härlig musik som extra
krydda.
Höjdpunkter 2014:
Öppningen och framgången
med F&S Skanstull. Att vi
har tagit fram ett färdriktningsdokument som
sträcker sig längre än ett
verksamhetsår. Det ger en
bra grund för den utveckling
vi vill göra.
Framtidsvision: Att ännu
fler hittar till Friskis och att
vi vågar utvecklas så att fler
hittar oss.
Öppningen av nya anläggningen F&S Skanstull.
Framtidsvision: Föreningen
ska vara den självklara platsen för stockholmare som vill
röra på sig. Vi ska kombinera
medlemmars och omvärldens
krav på modern träning med
att fortsätta arbeta med
att värna och utveckla den
ideella grundtanken.
Anna Rosang,
styrelseledamot, 34 år.
Gör: Nordisk affärsområdeschef Digitala medier
på SF Bio. Spinningledare
och mammajympaledare.
Favoritträning: Spinning
och Jympa.
Höjdpunkter 2014: Flera
nya anläggningar på plats
och fortsatt starkt tryck på
våra lokaler. Att vi fick ökat
fokus på det digitala med
en digitalansvarig på plats i
organisationen.
Framtidsvision: Ökad
digital tillgänglighet hos
Friskis&Svettis. Det ska bli
enklare att boka pass, få
inspiration, köpa kort och
dokumentera sin träning.
19
ditt träningsår 2014
Friskis&Svettis Stockholms
verksamhetsberättelse
kampanjer
Sugen på bra träning?Kom till Friskis!
Att börja träna ska vara lätt och roligt. Därför har Friskis&Svettis
tagit fram kampanjer under året som gett den där lilla knuffen
framåt. Genom att sänka trösklarna och göra träning tillgänglig för
fler fortsätter missionen att inspirera till ett liv i rörelse.
Ta med en vän
Vid utvalda tillfällen under året har
F&S Stockholms medlemmar kunnat
bjuda sina vänner på en fri provträningsvecka. En av dem som testade
Friskis var Carl-Rikard Blom som också
bestämde sig för att bli medlem.
– Jag hade lite fördomar mot Friskis
innan. Jag trodde att det skulle vara
mycket gamla gubbar och att det inte
skulle finnas så mycket i gymmet. Men
jag blev positivt överraskad och nu är
jag jättenöjd, säger Carl-Rikard Blom. l
BLI
MEDLEM
IDAG!
Lust har ingen gräns
BLI
EM
MEDL
IDAG!
Lust har ingen gräns
är. Träning är inte
på sig oavsett vem du än
Kroppen är till för att röra
hur man bör träna och
leva upp till normen för
bara för dem som lyckas
för dig som inte brukar
vältränade, otränade och
se ut. Vi har träning för
krafter.
vem som bär på oanade
träna alls. Man vet aldrig
TILL FRISKIS.
EN
VÄLKOMM
–
FÖR DIG SOM VILL TRÄNA
www.sthlm.friskissvettis.s
Styrka och smidighet syns
inte alltid på utsidan. Men
lusten att röra sig ger dig
oanade krafter. Därför har
vi olika träningsformer och
olika nivåer så att du kan
hitta något som passar just
dig. Alltför höga prestations
krav dödar lätt rörelse­
glädjen. För oss är målet
med träning att du ska kunna
göra det du får lust till.
FÖR DIG SOM VILL TRÄNA
– VÄLKOMMEN TILL
FRISKIS.
www.sthlm.friskissvettis.s
e
e
BLI
MEDLEM
IDAG!
Lust har ingen gräns
Ett liv i rörelse är ett liv
där du obehindrat gör allt
som du får lust till utan
att kroppen eller sinnet begränsar
dig. Känslan av att vara
smidig och stark
är något vi önskar alla. Därför
vill vi uppmuntra din träningslust
vi kan, och erbjuder träning
på alla sätt
för olika intressen på olika
nivåer.
FÖR DIG SOM VILL TRÄNA
– VÄLKOMMEN TILL
FRISKIS.
www.sthlm.friskissvettis.s
e
Lust har ingen gräns
För första gången hade rörelsens 108 svenska föreningar en
gemensam kampanj över hela landet: Lust har ingen gräns.
Syftet var att inspirera till träning genom att uppmärksamma
allas våra oanade krafter. Att ett liv i rörelse är att göra allt
du får lust till – utan att kroppen eller sinnet begränsar dig. l
träna i spenaten
➔ Varje sommar kan stockholmarna motionera under bar
himmel när F&S Stockholm erbjuder gratis parkträning. För
att ge ännu fler möjligheten att träna ute utökades säsongen
2014 med en vecka och det fanns över 120 pass på schemat.
Dessutom introducerades två nya grönområden: vid Kampementsbadet på Gärdet och Lillsjöparken i Abrahamsberg.
Klassikerna Rålambshovsparken och Skarpnäcks IP var
också aktuella parker som fylldes av Jympa, Dans fusion,
Dans fuego, Dans afro, Dans street, Core, Yoga, Flex, Flex soft,
IntervallFlex samt ett antal tema- och maratonpass.
Hata träning
sommarbonus
➔ För att underlätta till träning i semestertider erbjöd Friskis&Svettis sina medlemmar en sommarbonus under juni, juli och
augusti förra året. Alla som hade träningskort i Stockholmsföreningen kunde då träna
på Friskis i hela Stockholmsregionen och
fick därigenom tillgång till totalt 32 anläggningar. l
20 Att ta steget till ett liv i rörelse kan vara
svårt. Särskilt om man avskyr att träna.
Friskis&Svettis lanserade därför gratisappen ”För dig som hatar träning”
där tre tränare och en mental coach
hjälper motivationen på traven. Appen
innehåller 12 varierande träningspass på
30 minuter som går att utföra när som
helst och var som helst. Under 2014
hade drygt 35 500 appar laddats ned
av människor som förhoppningsvis tagit
steget över den berömda tröskeln. l
Verksamhetsberättelsen 2014
21
Friskis&Svettis Stockholms
verksamhetsberättelse
75 000
ditt träningsår 2014
det här hände också
kronor till Spin of hope
➔ Rekord igen! Föreningen växlade upp och cyklade hem 75 000 kronor till Barncancerfonden i den årliga nationella insamlingsaktiviteten Spin of Hope. Kämparglöd och god vilja höll
spinningcyklarna igång under tolv timmar och
bidrog till rekordsumman på 3 076 557 kr.
lättare att boka pass
➔ Oavsett om du surfar via en mobil, surfplatta eller dator
har det blivit enklare att boka pass. Under året lanserades en
separat bokningssida som automatiskt anpassar sig efter vilken skärm som används. Den nya bokningssidan är ett
första steg i att göra hela hemsidan mobilanpassad.
sylvesterjoggen
Träna dig friskare
➔ Att börja nyårsfirandet med en
frisk joggingrunda på Djurgården
är en uppskattad tradition. 2014
var inget undantag då klassikern
Sylvesterjoggen startade vid F&S
Gärdet – precis som i loppets
begynnelse. Rundorna var anpassade för både nybörjare och för
dem som ville ha ett tuffare pass
längs stigarna. Efteråt kunde de
drygt hundra deltagarna från hela
Stockholmsområdet ta sig en kopp
kaffe och börja uppladdningen inför
nästa träningsår.
Motion istället för medicin. Allt fler personer som fått fysisk
aktivitet utskrivet på recept hittar till Friskis&Svettis Stockholm.
Föreningen erbjuder ett specifikt träningskort för målgruppen som
en del i arbetet mot att bli Världens friskaste stad.
R
örelse har en effekt på sjukdomar som till exempel högt
blodtryck, hjärt- och kärlsjukdom, diabetes, depression och
viss form av cancer. Det är vetenskapligt
bevisat. Läkare och annan vårdpersonal
kan därför skriva ut fysisk aktivitet på
recept (FaR).
Fler och fler använder motion som
medicin på F&S Stockholm och 2014
ökade gruppen med drygt 17 procent
jämfört med 2013.
Långvarig livsstilsförändring
Friskis erbjuder ett skräddarsytt
träningskort (FaR-kortet) med en rad
anpassade aktiviteter för patienter med
giltigt recept.
Dessutom ingår hjälp av en hälsopedagog vars roll är att följa upp träningen,
22 vara kontaktperson och svara på frågor
om lämpliga träningsformer.
Fysisk aktivitet på recept är i många
fall en väg till en långvarig livsstilsförändring, något föreningen också märker
av:
– De här personerna kommer till
Friskis när de behöver oss som bäst.
Många av dem som börjar träna genom
FaR köper sedan ett ordinarie träningskort hos oss. De har gjort ett livsstilsval,
säger Jurek Waldfogel, ansvarig för FaR
på Friskis&Svettis Stockholm.
F&S har under året också bidragit
med fysisk aktivitet i två samarbetsprojekt:
 Karolinska Institutet genomför en
forskningsstudie som utvärderar effekten
av träning för cancerpatienter som behandlas med cytostatika. Deltagarna får
provträna på Friskis som inspiration
för ett liv i rörelse och ta hjälp av en
hälsopedagog. Projektet fortsätter 2015.
 Personer som söker till Mottagningen
för alkohol och hälsa har möjlighet att
provträna på Friskis. Projektet inleds
2015. l
Verksamhetsberättelsen 2014
➔ På temat Vardagshjältar tränade sig Friskis&Svettis fram
i Stockholm Prides långa parad i början av augusti. Närmare 40 funktionärer och medlemmar hängde med i tåget och spred rörelseglädje – till för alla.
Tänd träningsgnistan på Träningens dag
Rutinerad motionär eller nyfiken gröngöling? Oavsett vem du är kan det behövas
inspiration för att våga testa nya träningsformer. Därför arrangerar Friskis
Träningens dag med gratis träning för alla. En dag som 2014 slog besöksrekord
då närmare 6 000 personer kom och svettades på anläggningarna.
T
räningens dag är en viktig del
i Friskis&Svettis Stockholms
satsning Världens friskaste
stad. Den 18 oktober hölls den
för femte året i rad på 15 av föreningens
anläggningar.
– Syftet med Träningens dag är
att sänka trösklarna och inspirera fler att
testa nytt, oavsett om man tränar regelbundet eller aldrig någonsin besökt ett
gym. Ofta handlar det bara om att komma iväg, och när man väl gjort det står
vår dörr öppen, säger Henrik Ramstedt,
verksamhetschef för Friskis&Svettis
Stockholm.
Under Träningens dag engagerar sig
föreningens ideella funktionärer för att
så många stockholmare som möjligt
ska kunna provträna. Hela dagen körs
extrainsatta pass på schemat för att visa
på föreningens stora och varierade utbud;
från Yoga till Jympa, högintensiv träning
och träning med instruktör i gymmet. l
träna mot
mobbning
faR-kortet
➔ Gäller i tre månader från inköpsdatum. Kan köpas så länge ett
giltigt recept kan visas upp.
➔ Ger tillgång till träningsformerna
Jympa bas, Jympa soft, Flex soft,
Yoga soft, Yoga, Dans soft, träning i
gym, Träna med instruktör, spinning
55, Dans afro, Indoor walking soft
och Indoor walking + tid.
träningsglädje i prideparaden
grön el
➔ Vi tänker på miljön! Nu
köper F&S Stockholm 100
procent vindkraftsproducerad el
till de anläggningar där vi själva
kan välja elbolag. Föreningen har
sedan 2014 ett avtal med Svensk
NaturEnergi AB.
➔ Under sportlovet fick
skolungdomar träna på
alla F&S Stockholms
anläggningar för bara en
tia. På en vecka hade hela
12 060 kronor samlats
in till föreningen, pengar
som oavkortat skänktes till
den ideella organisationen
Friends som arbetar mot
mobbning, bland annat
inom idrottsrörelsen.
23
2014
Friskis&Svettis Stockholms
verksamhetsberättelse
starten. Dessa nio personer bildade
Friskis&Svettis 11 maj 1978: Johan Holmsäter, Mona Backlund,
Michael Berman, Eva Lindroth, Claes Lovén, Margareta Mellner, Nils Ohlsson, Jan Siegbahn, Bengt Svensson.
Hedersmedlemmar.
Hedersordförande: Johan Holmsäter. Hedersmedlemmar: Michael G Berman, Staffan Carlén,
Carl Cederschiöld, Björn Claéson, Agneta Dreber, Per-Olov Ericsson,
Bodil Flobecker-Linder, Tord Forchhammer, Christopher Friis,
Bo Gahm, Hans Gordon, Macke Gustafsson, Annika Gärderud,
Thomas Hedin, Sture Hedlund, Leif Holmberg, Gunnar Hultman,
Susanna Hultman, Lars Hässler, Ulf Högberg, Vilhelm Höök, Ann-Margret Johansson, Christian Kaijser, Stefan Killander,
Claes Lovén, Mona Lundin, Kristina Lundström, Caj Malmros,
Margareta Mellner, Nils Ohlson, Kerstin Rosén, Eva Röing, Bertil Sellman, Jan Siegbahn, Sten Siegbahn, Carina Sjöberg, Kenneth Sundh, Filip Svartengren,
Bengt Svensson, Ingemar Söderlund,
Karin Wiklund, Christer Wretman.
Från tidigare F&S Nacka:
Leif Holmberg, Christina Hermansson,
Karin Johansson, Åsa Stelin Barrén,
Håkan Nordin, Birgitta Sundberg.
24 Vi har gjort verksamhetsberättelsen 2014:
Text: Lotta Törnberg, Josefin Engfelt, Maja
Sönnerbo, Emma Ågrahn, Lotta Westberg.
Foto: Thomas Carlgren, Alvreten, Maja
Sönnerbo Lotta Westberg, Emma Ågrahn,
Nora Mlik, Ellen Wennerström, Josefin Engfelt.
Layout: Lotta Westberg.