LISTE DES ARTICLES AU CHOIX N’oubliez pas : total de 6 kg de marchandise ! LE CENTRE LA TIENDA OFFRE DANS SON ESPACE BOUTIQUE LES ARTICLES SUIVANTS, SOIGNEUSEMENT SÉLECTIONNÉS ET RASSEMBLÉS ICI JUSTE POUR VOUS ! ÉQUIPEMENT Bouchons pour oreilles: très fortement suggérés pour les oreilles sensibles si vous dormez en auberges ! Cache sac à dos: parfois inclus avec votre sac à dos (l’imperméable peut facilement le remplacer). Corde à linge: nous avons une corde élastique et «tortillée» qui s’utilise sans épingles. Absolument géniale ! Cuillère • fourchette • couteau: modèle 3 en 1 très léger et pratique ! Débarbouillettes: style Chiffon J réutilisables. Éviter celles jetables pour protéger notre environnement ! Drap de soie: si vous voyagez très tôt au printemps AUTRES Crème anti-frottement: pour les pieds (style Nok). À utiliser pour préparer vos pieds plusieurs semaines avant le départ. Appliquer le soir, jamais le matin ! Écusson Québec et/ou Canada: cousu(s) sur le sac à dos ! Guide: pour trajets et hébergements. Le plus léger et petit possible - on enlève ce qui n’est pas ou plus utile ! Journal personnel-crayon-carnet adresses: couverture légère. On évite les beaux cahiers ! Chez votre fournisseur habituel Autres: Batteries: prendre un chargeur si rechargeables. Caméra: + sac de rangement léger / petit. ou tard en automne = plus chaud. Cartes mémoires: 1 ou 2 supplémentaires. Guêtres: les plus légères possibles; le modèle parfait Ipod-MP3: penser à inclure de la musique joyeuse ! Petites épingles à couche: vous avez certainement Anti-inflammatoire: (gel ou comprimés) Salière • poivrière: très très petit... Sifflet: (ou alarme de sécurité) voir si pas déjà est encore à concevoir... sur notre table à dessin. déjà ce qu’il faut sur votre sac à dos ! Verres fumés: + étui léger. VÊTEMENTS Bandeau: style Buff: au choix bien sûr, mais tellement pratique. Privilégier celui en mérinos. Seulement si nécessaire selon la durée du séjour. truc: en cas de crampes musculaires, se procurer en pharmacies des comprimés de magnésium. inclus sur la bretelle du sac à dos. Soins corporels: Rasoir, cosmétiques, anti-sudorifique, etc… Le moins possible et le moins parfumé ! Tampons (femme): (suggestion: de marque O.B.) petits et très légers car pas d’applicateur. LA LISTE D’ÉQUIPEMENT DE RANDONNÉE « On part tout d’abord avec l’UTILE, puis on garde le NÉCESSAIRE. Au fil du temps, on ne garde plus que l’ESSENTIEL, et c’est largement SUFFISANT ! » C’e st ave c c e tte maxime qu e le Centre La Tienda travaille à sélectionner et rassembler ces produits de la plus haute qualité et à vous offrir ainsi, par son expérience du chemin, un service personnalisé pour vous permettre de partir avec un sac à dos au plus près de : 6kg+2kg=8kg Camisole (1x): suggérée à bretelles larges. Selon nous, ce qui suit est considéré comme INUTILE ! 6kg (équipement) + 2kg (eau) = total 8kg max. Chemisier léger: à manches longues (on peut les Boussole: si Compostelle, les principaux chemins sont bien balisés et très fréquentés • Podomètre: ce n’est pas une performance • Cotton tige (Q-Tip) • Tapis de sol: on ne vous laissera pas dormir directement sur le sol ! À moins que vous teniez à faire du « camping» • Mousquetons: il y en a souvent sur votre sac à dos • C’EST AVEC DES «GRAMMES» QUE L’ON PERD DES «KILOS» ! rouler pour avoir des manches courtes !). Petits gants: (automne/hiver) très légers pour les jours froids et/ou de pluie. Robe: très légère. Au choix si on n’atteint pas déjà le 6 kg (13,2 livres) de marchandises ! Sous-bas (2x): pour éviter la friction si vos chaussettes sont mal ajustées. Éviter le coton (suggestion: mérinos) Verre/Tasse • Oreiller • Taie • Séchoir électrique • Ouvre-bouteille • Ordinateur: il y en a dans les auberges. RÉV. 22-05-2015 4329, rue Wellington, Verdun (Qc) H4G 1W3 www.centrelatienda.com | 514.419.3219 À deux De L’Église LISTE DES INDISPENSABLES LE CENTRE LA TIENDA OFFRE DANS SON ESPACE BOUTIQUE LES ARTICLES SUIVANTS, SOIGNEUSEMENT SÉLECTIONNÉS ET RASSEMBLÉS ICI JUSTE POUR VOUS ! ÉQUIPEMENT Adaptateur prises européennes: essentiel si vous emportez des appareils électriques/électroniques. Bâtons de marche + embouts: pliables, les plus légers du marché et facile à transporter en avion au besoin. Couteau et ciseaux: style Victorinox; le minimum d’accessoires. La Tienda en a sélectionné un parfait ! Mini-lampe: (plus petite possible) il y a l’électricité dans les auberges. Lampe frontale optionnelle. Sac à dos: (de 33 litres/44 litres max.) privilégier le confort avant les ouvertures dites géniales ! Sac de taille: le plus pratique possible. Nous avons en boutique celui qui s’attache avec le sac à dos ! VÊTEMENTS Chandails à manches longues* (1x) à manches courtes* (2x) Chaussettes* (3x): on les change aux 2 heures lors de la randonnée. Passeport Sous-vêtements* (3x) 2 cartes bancaires: (débit / crédit) note: aviser votre Veste avec manches longues*: style polaire Téléphonie: une carte téléphonique (à numéros et style Legging. mais en mérinos. *Le MÉRINOS est thermorégulateur, léger et antibactérien. Éviter le coton et les synthétiques qui gardent l’humidité et les odeurs. Chapeau de randonnée: léger et à rebord large avec une corde pour l’attacher au sac à dos. Coupe-vent: mince, léger et imperméable Sac d’hydratation (2 litres): on boit plus régulièrement Imperméable: modèles légers qui couvrent le sac à Sandales de bain: (style CROCS) servent pour reposer Pantalon long convertible en short (2x) avec un sac d’hydratation qu’avec des bouteilles. les pieds et pour la douche dans les auberges. (voir selon saison). dos et les bras jusqu’au bout des doigts. Le vêtement devient polyvalent. Produits conçus par La Tienda et fabriqués au Québec: Soutien-gorge pour femme (2x): avec bretelles Sac de couchage: spécialement conçu, pour la SOINS CORPORELS ET PREMIERS SOINS randonnée, par La Tienda. Note: éviter le coton, le duvet et les sacs «momie» ! Sacs de rangement en filet (2x): (1 grand / 1 moyen) filet non extensible; facilite l’organisation et le rangement dans le sac à dos ! Serviette de bain: ultra légère, sèche très vite et multi-usage. Nous avons fait fabriquer la serviette de bain idéale pour la randonnée ! Chez votre fournisseur habituel: larges (style sport). Assurance voyage institution financière de votre départ. non à puce) s’achète facilement en Europe. Si vous partez avec votre cellulaire, n’oubliez pas de mettre votre appareil en mode «avion». Est-ce nécessaire d’activer votre téléphone ? Après tout, vous êtes en vacances ! Note: de l’Europe vers le Canada, composer: 00+1+#tél. ex.: 001 514 419 3219. Si votre objectif de randonnée pédestre se fait sur les chemins de Compostelle en Europe, vous avez besoin de : Credencial (carnet du pèlerin): obligatoire en Espagne pour avoir accès aux auberges de pèlerins et pour obtenir la «Compostela» à Santiago, qui est la certification d’avoir accompli le pèlerinage et un beau souvenir de cette aventure. Disponible au Centre La Tienda d’Ici à Compostelle ! Indispensable sur le chemin. Mes notes: Brosse à dents + pâte à dents: (petit format) Trousse de premiers soins: il y a des pharmacies sur le chemin, inutile d’en apporter trop ! Aiguille, fil blanc et désinfectant: pour les ampoules (fil blanc parce que sans teinture). Désinfectant: petits sachets ou en gel (style Chaussures de marche: plus légers que des bottes. Diachylon: (style Hypafix) aide réellement à Médicaments: numériser vos prescriptions ! Billet d’avion Savon corps et cheveux: pain de savon de Marseille, parce que très durable (éviter les savons liquides). Crème solaire/shampoing: format de voyage. Très important : ½ à 1 point plus grand. Demandez votre rabais-partenaire offert au Centre La Tienda ! NOS CONSEILS : numériser tous vos documents importants et les envoyer à VOTRE adresse courriel + 1 adresse d’un parent ou ami fiable. Il y a toujours un ordinateur disponible en cas d’urgence. Ne conserver aucun mot de passe ou code de carte bancaire sur vous. 112 = numéro unique d’appel d’urgence en Europe Combinaison* (1x): (automne / hiver) Sac de magasinage: très léger, pour faire les courses pour le repas à l’auberge (utile pour l’avion ou la douche). AIDE MÉMOIRE N’oubliez pas : total de 6 kg de marchandise ! Betadine en vente en Europe). prévenir les ampoules. Nous vous avons préparé un kit parfait ! Ruban: (Duct tape) pour réparation ou/et utilisation d’urgence. N.B.: service personnalisé de La Tienda Pour seulement 25$, nous vous aidons à préparer votre sac à dos! (sur rendez-vous seulement. Prévoir 2 heures au minimum) Centre La Tienda D’ici À Compostelle Inc. 4329, rue Wellington, Verdun (Qc) H4G 1W3 www.centrelatienda.com | 514.419.3219