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Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation
3-Tages-Kompaktkurs
Buddhistisches Haus Frohnau
17.-20. September 2015
Der Kurs
Der mehrtägige Kompaktkurs bietet Teilnehmern die Möglichkeit, tiefer in die Praxis der
Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation einzutauchen und mit deren vielschichtiger
Wirkungsweise vertraut zu werden. Die Technik der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation
ist ein Mentaltraining, welches eine systematische Erforschung der Funktionsweisen des
eigenen Bewusstseins sowie der Zusammenhänge von Körper und Geist ermöglicht. Dazu
gehört auch, sich mit eigenen unheilsamen Gewohnheiten, Denk- und Verhaltensweisen im
Alltag auseinanderzusetzen (wie z.B. „nicht abschalten können“, impulsives Reagieren, sich
selbst unter Stress setzen). Fern vom Alltagstrubel und in aller Zurückgezogenheit können
Teilnehmer während der drei Tage unterschiedliche Techniken der Achtsamkeitsmeditation
erforschen und praktizieren. Dazu gehören unter Anderem Übungen der Geh- und
Stehmeditation, der Atem- und Körperbetrachtung sowie der Metta-Meditation. Die
praxisbezogenen Anleitungen werden mit theoretischem Hintergrund zu den Grundlagen
der Achtsamkeitsmeditation ergänzt.
Der Kurs wird in Stille abgehalten. Wer sich der Herausforderung stellt, drei Tage lang ohne
ablenkende Einflüsse wie Gespräche, Iphone und Internet zu leben, gibt sich eine einmalige
Chance, der Reizüberflutung des Alltags zu entkommen und wirklich präsent, also im Hier
und Jetzt, mit der eigenen Erfahrung zu sein.
Der Kurs findet im idyllisch gelegenen Buddhistischen Haus in Frohnau statt, wo Teilnehmer
in einer Atmosphäre der Herzlichkeit und Freundlichkeit umsorgt und aufgehoben sind.
Kursinformationen
Kursleiterin
Dr. Julia Harfensteller
Julia Harfensteller unterrichtet Meditation in der Theravada-Tradition gemischt mit
Elementen der westlichen Psychologie und Erkenntnisphilosophie. Der Stil der Kursleiterin ist
unesoterisch und undogmatisch, humorvoll und offen.
Teilnahmebedingungen
 Der Kurs wendet sich an Anfänger sowie an bereits erfahrenere Meditierende.
 Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.
Übernachtung und Verpflegung
 Übernachtung in Mehrbettzimmern mit geteiltem WC/Bad und Duschen (2-Bettzimmer,
3-und 4-Bettzimmer).
 Verpflegung (Frühstück, vegetarisches Mittagessen und Nachmittagssnack) wird vom
Buddhistischen Haus gestellt und ist in den Übernachtungskosten inbegriffen.
Kursgebühr
Die Kursgebühr ist gestaffelt. Es gibt eine Ermäßigung für Studenten. Da das Platzkontingent
sehr begrenzt ist (insgesamt 11 Teilnehmer), gibt es keine Reservierungsmöglichkeiten. Die
Plätze werden nach Anmeldung vergeben.
Normalpreis: 190,- Euro
Ermäßigt:
165,- Euro
Die Kursgebühr ist bei Anmeldung zu entrichten und wird bei einer Stornierung bis 10 Tage
vor Kursbeginn voll erstattet. Danach 60% Kostenerstattung.
Fragen, Infos und Anmeldung unter:
[email protected]