競泳:松田丈志選手トレーナー帯同報告第 91 回日本選手権水泳競技大会競泳競技兼第 16 回世界水泳選手権代表選手選考会期日:2015 年 4 月 7 日(火) 〜 12 日(日) 会場:東京辰巳国際水泳場理学療法士副部長樋口暢寛健康運動指導士野中岳【日本選手権水泳競技大会競泳競技】本大会は、平成 27 年 8 月 2 日から 9 日にかけてロシアにて行われる第 16 回世界水泳選手権の代表選考会も兼ねる大会であり、各年代の代表クラスの選手の集う日本トップクラスの競技大会です。【松田選手出場種目】WR:世界記録 NR:日本記録・200m バタフライ WR:1’51”51 M.フェルプス(2009) NR:1’52”97 松田丈志 (2008) ・100m バタフライ WR:49”82 M.フェルプス(2009 ) NR:51”00 川本耕平 (2009) 【帯同初日】帯同初日は昼過ぎにクリニックを出発し、夕方今回開催されるある東京へ入りました。当初、松田選手はこの日行われる 200m 自由形へ出場予定でしたが、翌日行われる専門種目である 200m バタフライに集中するため出場されませんでした。そのため、松田選手、久世コーチらの宿泊先にて合流した際には、既にコンディショニングを終えてあり、松田選手らに挨拶をした後、翌日のミーティングを行い、初日を終えました。【帯同 2 日目】帯同 2 日目は、出場する 200m バタフライ予選が 10 時より行われる為、松田選手らとは 7 時 30 分に合流し、開場と同時に入場しました。松田選手はプールサイドに到着するとすぐにストレッチを開始されました。ストレッチでは、アクティブなクイックストレッチが中心でストレッチ後には、セラチューブやバランスボールを用いての補強運動が行われ、その後プールに入水しレース開始１時間前までは泳いで調整されていました。この一連の流れは松田選手の中でルーチンとなっているそうです。この際、トレーナーの動きとしましては、ストレッチや補強運動の際に補助として入り左右差についてフォームチェクする程度であり、その日のアップメニューについては、その日に松田選手が決めているとのことでした。〜 200m バタフライ予選結果 : 1’56”74 〜予選は全体の 3 位で準決勝へ進出されました。予選後はサブプールにて約 20〜30 分程度ゆっくり泳ぐクールダウンを行われました。以前の帯同でも話がありましたが、松田選手、久世コーチはこのクールダウンを非常に重要視されており、行うか行わないかでは疲労の蓄積、故障の危険性が大きく違うと話して頂きました。クールダウン後には、予選の泳ぎをビデオでチェックし、準決勝に向けてミーティング、昼食、プールサイドにてトレーナーよりコンディショニング、仮眠という流れで午前の日程を終えました。午後は仮眠を取り終えた後、午前同様に一連のウォーミングアップが行われ、準決勝にのぞみました。〜 200m バタフライ準決勝結果 : 1’56”23 〜向かえた準決勝では、予選より 0.5 秒速いタイムで全体２位で決勝進出となりました。クールダウンなどを終え、松田選手らが宿泊先のホテルに移動すると、夕飯を取りながらミーティングが行われました。ミーティングでは、本日のスイムの反省点や明日の決勝にむけたスケジュールの調整などを、松田選手の意見とコーチの意見を今までの経験なども踏まえながら気持ちと身体が一番良い状態で決勝に挑めるよう話し合われていました。夕食後のコンディショニングにおいては、昼食後のコンディショニングと同様に施行されました。昼食後と違った点としましては、予選と準決勝で酷使したことによる筋肉の張りをほぐす為により時間をかけてコンディショニングが行われていました。【帯同 3 日目】帯同 3 日目は、松田選手が出場される 200m バタフライ決勝は 18 時と午後からの日程でしたが、私たちは午前より会場入りし、プールサイドにて他のトレーナーの動きなどを学ばせていただきました。プールサイドにはストレッチマットやマッサージベッドがずらりと並び、トレーナーの手技もさまざまであることから、数多くのコンディショニング方法を見ることができました。トレーニングに関しましては、腹圧を意識したトレーニングが多く行われていたように思えます。松田選手と久世コーチらは２時過ぎに会場入りし、まず昨日の泳ぎをビデオでチェックされ、チェックを終えると通常通りの流れでストレッチや補強運動を行われました。本日もセラバンドやバランスボールを用いてウォーミングアップが行われていましたが、本日は昨日に比べより体幹を意識したメニューが取り入れられ、補強運動後は決勝１時間前まで水中で調整されてありました。その後は音楽を聴いたり、バランスボールを使用して決勝本番まで心身ともに最終調整を行われていました。〜 200m バタフライ決勝結果 : 1’56”02 〜決勝は、途中 150m のターンまでトップで泳ぎ、ここ最近では一番良いタイムで 3 位という結果でした。 3 位ということ、1 位・2 位の選手が派遣標準記録を突破したことから、代表入りは逃してしまいましたが、泳ぎは決して悪くなく、むしろ良い方向に進んでおり、今後のトレーニングプランに関して松田選手と久世コーチで前向きに話されてありました。宿舎に戻り夕飯の際のミーティングでは、明日からの 100m バタフライに関して話され、今大会前に行われたフランス遠征より調子は上向きであり、スピードも出せていることから、手応えを感じてあるようでした。【帯同 4 日目】帯同 4 日目は、午前より 100m バタフライ予選が行われました。 200m バタフライ予選の時と同様、施設開場と同時に会場入りし、プールサイドにて松田選手はストレッチや補強運動を開始されました。その後はレース１時間前まで水中で調整するという、ルーチンワークを行いました。〜 100m バタフライ予選結果 : 53”62 〜予選は全体の 14 位で午後からの準決勝へ進出されました。予選後はクールダウン、昼食、コンディショニング、仮眠の流れで過ごされ、準決勝２時間前より再度ストレッチや補強運動で調整が行われました。午後からのウォーミングアップに関しては、午前中に予選を行っている際は、午前ほど時間はかけずにウォーミングアップが行われます。予選から準決勝まで決して長い休憩時間ではない為、いかに短時間で疲労回復させるかが重要であり、マッサージに関してもあまりにも時間をかけてしまうと不安視させる場合もあるので、限られた時間でチェック、コンディショニングする能力が必要であると久世コーチよりお話しして頂きました。〜 100m バタフライ準決勝結果 : 53”38 〜準決勝では、予選より 0.24 秒速い記録でしたが、全体で 13 位と残念ながら準決勝敗退、そして代表入りも逃してしまいました。バタフライに集中してのぞんだ今大会に関して、松田選手は「悔いは無い」と話されてありました。【体幹トレーニングについて】今大会期間中、久世コーチにお話し頂いた事として体幹トレーニングの重要性を強調されていました。水中での体幹の安定は水の抵抗を受けない為に重要であり、体幹の弱い選手は疲労と共にフォームが乱れタイムロスに繋がると教えて頂きました。そのため、水泳連盟としては水泳選手に対して体幹トレーニングを重点的に指導しており、今回大会期間中プールサイドなど多くの場所で、学生から松田選手らトップアスリートまですべてのカテゴリーの選手らが実施しているのが見受けられました。そのトレーニングを指導しているのが、トレーナー達です。以前は指圧師や柔道整復師が中心となってトレーナーとして活動されてありましたが、最近は理学療法士も増えてきていると話されていました。そのトレーニングは、どの理学療法士が行っても同じ結果となることが理想であるというコンセプトのもと活動されているとのことでした。このような大変貴重な経験をさせて頂いた、松田選手、久世コーチ、堀内トレーナーそしてこのような大会に帯同に派遣して頂いた院長、ありがとうございました。