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DER FABI SALZGITTER UND
DES ST. ELISABETH-KRANKENHAUSES
GESUNDHEITSSCHULE FÜR
SCHWANGERE & JUNGE ELTERN
Vielseitige Angebote rund um Schwangerschaft und Geburt informieren, beraten und begleiten Schwangere und ihre Partner. Die
Kurse unterstützen die Eltern, die Bedürfnisse ihrer Babys zu erkennen, angemessen zu reagieren und Entwicklungsfragen zu klären.
FRÜHJAHR/SOMMER
THEMEN UND TERMINE
APRIL 2015 – SEPTEMBER 2015
die gesundheitsschule
ist 2009 aus einer Kooperation der FABI
Salzgitter und des St. Elisabeth-Krankenhauses
entstanden. Sie bietet Informationen, Beratung
sowie Präventionsangebote für interessierte
Bürger aller Altersstufen. Vielfältige
Veranstaltungen fördern aktiv das Wohlbefinden
und Gesundheitsbewußtsein der Teilnehmer.
VERANSTALTUNGSORTE UND ANMELDUNG
FABI Salzgitter
Katholische Familien-Bildungsstätte
Saldersche Str. 3 | 38226 Salzgitter-Lebenstedt
Tel. (0 53 41) 4 56 82 | Fax. (0 53 41) 17 92 10
St. Elisabeth-Krankenhaus Salzgitter
Vinzenz-Verbund Hildesheim
Liebenhaller Str. 20 | 38259 Salzgitter
Tel. (0 53 41) 82 4 – 0 | Fax. (0 53 41) 82 4 – 3 20
Kaiserstr. 8B | 38259 Salzgitter-Bad
Tel. (0 53 41) 39 47 92
GESUNDHEITSFORUM
Im Gesundheitsforum referieren Ärzte und andere Fachdozenten
zu medizinischen Themen und aktuellen Fragen.
Die unterschiedlichen Präventions- und Beratungsangebote
bieten Interessierten und Betroffenen individuelle Gesundheitsförderung aber auch Begleitung bei Gesundheitsproblemen.
THEMEN UND TERMINE
LEITUNG
INFORMATIONSVORTRÄGE
Regelmäßige Informationsvorträge zu medizinischen Fachthemen mit Experten und anschließender Fragemöglichkeit
M. Kersting, Chefarzt Anästhesie
Chronisches Sodbrennen: endoskopische Diagnose,
konservative und operative Therapiemöglichkeiten
Di. 21.04.2015 | 17.30 Uhr
Dr. med. U. Billenkamp, Ärztlicher Direktor
Dr. med. G. Wähling, Chefarzt der Chirurgie
Diabetes Mellitus und koronare Herzkrankheit
Di. 05.05.2015 | 17.30 Uhr
Dr. med. U. Billenkamp, Ärztlicher Direktor
Prof. Dr. S. Peters, Chefarzt der Kardiologie
Moderne Hernienchirurgie
Leisten-, Nabel- und Bauchwandbrüche | Di. 12.05.2015 | 17.30 Uhr
Dr. med. G. Wähling, Chefarzt der Chirurgie
Moderne Endoprothetik:
Schmerzen im Knie und in der Hüfte – was kann ich tun?
Di. 02.06.2015 | 17.30 Uhr
Dr. med. B. Amini, Oberarzt
Dr. med. Ü. Celik, Oberarzt
Dr. med. G. Wähling, Chefarzt der Chirurgie
Blasenschwäche ist keine Bagatelle
Vortrag im Rahmen der Weltinkontinenzwoche. Moderne Behandlungsmöglichkeiten bei weiblicher Inkontinenz und Senkungsbeschwerden. | Di. 23.06.2015 | 17.30 Uhr
Dr. med. A. Hill, Chefarzt Frauenheilkunde
und Geburtshilfe
HEBAMMENSPRECHSTUNDE
Erster Do. im Monat, 10.00 – 11.00 Uhr Schwangerensprechstunde,
11.00 – 12.00 Uhr Mütterberatung mit Kindern
ORT/ANMELDUNG UND KOSTEN
Alexander Hill, Chefarzt der
Gynäkologie und Geburtshilfe
St. Elisabeth-Krankenhaus,
Caféteria UG, Eintritt frei
H. Ashour, E. Hoppe, S. Jacob,
C. Raake, R. Vogler, D. Wöhler
St. Elisabeth-Krankenhaus, Anmeldung
Sekretariat Alexander Hill, Eintritt frei
GEBURTSVORBEREITUNG
für Paare
Di. 18.30 – 20.30 Uhr | 14.04. – 26.05.2015
Elvira Hoppe, Hebamme
Mi.17.30 – 19.30 Uhr | 18.03. – 29.04. | 20.05 – 01.07. | 29.07 – 09.09.2015
Dorothea Wöhler, Hebamme
einzeln | mit abschließendem Partnerabend
Mo. 17.00 – 19.00 Uhr | 01.06. – 13.07.2015
Sabine Jacob, Hebamme
Do. 17.00 – 19.00 Uhr | 09.04. – 28.05. | 06.08.-17.09.2015
Ruth Vogler, Hebamme
für Paare | Wochenendkurs
Fr. – So. | Fr. 18.00 – 21.00 Uhr, Sa./So. 9.00 – 13.00 Uhr
29.05. – 31.05.2015
Hedwig Ashour, Hebamme
AUS 2 WERDEN 3
Gesprächsabende für werdende Eltern | Durch die Geburt eines Kindes warten neue Rollen und Aufgaben auf das Paar. Unzählige Fragen,
den konkreten zukünftigen Familienalltag betreffend, stellen sich
Mi. 10.06., 17.06. u. 24.06.2015 | 3 Treffen | jeweils 18.30 – 20.45 Uhr
SÄUGLINGSPFLEGEKURS
Vorbereitungskurs für werdende Eltern
Do. 11.06. u. 18.06.2015 | 18.30 – 21.00 Uhr
Hedwig Ashour, Hebamme
Direktanmeldung (s. u.)
pro Person 35,00 €; Paare 50,00 €
AKUPUNKTUR
Zur Geburtsvorbereitung | ab der 36. SSW (4 Sitzungen)
Verkürzt Eröffnungsperiode laut Statistik um mind. 2 Stunden.
Termine nach Vereinbarung
Dorothea Wöhler, Ruth Vogler,
Sabine Jacob, Hebammen
nach Vereinbarung, Direktanmeldung (s. u.)
20,00 € pro Sitzung
Dorothea Wöhler, Ruth Vogler,
Sabine Jacob, Hebammen
nach Vereinbarung, Direktanmeldung (s. u.)
Kostenerstattung durch Krankenkasse
Plus Materialkosten: 3,00 € pro Sitzung
Bei Schwangerschaftsbeschwerden
z. B. Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Schlafstörungen, Angst
und Verspannungen, Wasseransammlungen, vorzeitigen Wehen,
Rückenschmerzen, Ischias, Migräne, Karpaltunnelsyndrom
Termine nach Vereinbarung
YOGA FÜR SCHWANGERE
Fr. 17.30 – 18.30 Uhr | 13.03. – 15.05. | 12.06. – 31.07. | 21.08. – 09.10.2015
Carmen Raake, Hebamme
MOXIBUSTION
Therapeutische Anwendung bei Beckenendlage
ab 33. bis Ende 36. SSW, 4 Sitzungen, Behandlungsabst.: 2 Tage
Termine nach Vereinbarung
Dorothea Wöhler, Ruth Vogler,
Sabine Jacob, Hebammen
nach Vereinbarung, Direktanmeldung (s. u.)
20,00 € pro Sitzung
BECKENBODENTRAINING UND RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Beginn ca. 8 Wochen nach der Entbindung
Mo. 19.15 – 20.30 Uhr | 01.06. – 20.07.2015
Sabine Jacob, Hebamme
St. Elisabeth-Krankenhaus, Bäderabteilung, Direktanmeldung (s. u.)
Kostenerstattung durch Krankenkasse
Mi. 20.00 – 21.15 Uhr | ganzjährig (funktionelles Beckenbodentraining) Einstieg jederzeit möglich
Dorothea Wöhler, Hebamme
Minimalinvasive Chirurgie
Große Eingriffe über kleine Zugangswege | Di. 14.07.2015 | 17.30 Uhr
Dr. med. G. Wähling, Chefarzt der Chirurgie
Do. 19.10 – 20.25 Uhr (funktionelles Beckenbodentraining)
09.04. – 04.06.2015 | 06.08. – 24.09.2015
Ruth Vogler, Hebamme
Wie schreibe ich eine Patientenverfügung
Die Medizin kann mehr als mancher Patient möchte.
Di. 08.09.2015 | 17.30 Uhr
M. Kersting, Chefarzt Anästhesie
Freitags | Termine auf Anfrage
Carmen Raake, Hebamme
Gefährliche Keime im Krankenhaus
Infektionsrisiko im Krankenhaus. Hygiene und multiresistente
Keime. | Di. 22.09.2015 | 17.30 Uhr
Dr. med. U. Billenkamp, Ärztlicher Direktor
LEBEN MIT EINEM PSYCHISCH KRANKEN ANGEHÖRIGEN
Gesprächsabend | Di. 21.04., 23.06., 29.09.2015 | je 18.00 – 19.30 Uhr
Susanne Hirmer, ehemalige Psychiatrieseelsorgerin
FABI SZ-Bad, 1,00 €
RESILIENZ – SCHLÜSSEL ZU MEHR INNERER STÄRKE
„Resilienz“ beschreibt die Fähigkeit, Krisen zu bestehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen, durch Nutzung der persönlichen
und sozialen Ressourcen | Mi. 06.05.2015 | 15.00 – 18.30 Uhr
Dr. Wolfgang Gleixner, Organisationsberater, Coach, Mediator
FABI SZ-Lebenstedt, 10,00 €
Gudrun Pahnke, Lehrerin
FABI SZ-Bad, 4,00 €
Gudrun Pahnke, Lehrerin
FABI SZ-Bad, 3,60 € pro Treffen
ERSTE HILFE BEI KINDERNOTFÄLLEN
für Eltern, Großeltern oder Betreuer von Kindern
Mi. 03.06. + 10.06.2015 | jeweils 18.30 – 21.30 Uhr
Lothar Neumann,
Dipl.-Sozialpädagoge
FABI SZ-Bad 30,00 € pro Person, 45.00 € für Paare
INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG
Termine nach Vereinbarung
Monika Klipsch, Dipl. Oecotrophologin,
Ernährungsberaterin/DGE
nach Vereinbarung, KK-Zuschuss möglich
„Iss gut….“
Termine nach Vereinbarung, 5 Treffen à 90 Min.
Renate Reulecke, Maritta JäschkeBortfeldt, Dipl.-Sozialpädagoginnen
FABI SZ-Lebenstedt,
FABI SZ-Bad, 40,00 €
„Läuft gut….“
Termine nach Vereinbarung, 5 Treffen à 90 Min.
Renate Reulecke, Maritta JäschkeBortfeldt, Dipl.-Sozialpädagoginnen
FABI SZ-Lebenstedt,
FABI SZ-Bad, 40,00 €
St. Elisabeth-Krankenhaus, Bäderabteilung,
Direktanmeldung per SMS:
Tel. 0170 4513565, 80,00 € pro Kurs
BABYMASSAGE
für Babys ab dem 2. Lebensmonat
9.00 Uhr | Termine auf Anfrage
Elvira Hoppe, Hebamme
Treffpunkt und Termine nach Absprache
Petra Linnemann, Kinderkrankenschwester
BABY-TURNEN – im 1. Lebensjahr
Do. 9.00 – 10.00 Uhr | 10.00 – 11.00 Uhr | 11.00 – 12.00 Uhr
Eva Maria Hegemann, Kinderkrankenschw.
FABI SZ-Bad, 3,60 € pro Treffen
DELFI – im 1. Lebensjahr
(Denken, Entwickeln, Lieben, Fühlen – Individuell)
Do. 14.30 – 16.00 Uhr | 16.10-17.40 Uhr
Katja Schramm, DELFI-Leiterin
FABI SZ-Bad, 5,00 € pro Treffen
SPIELEN UND BEWEGUNG FÜR BABYS
Entwicklungsgemäße Spiel- und Bewegungsanregungen für Eltern mit
Babys ab 4. Lebensmonat | Mi. 9.00 – 10.00 Uhr | Mi. 10.00 – 11.30 Uhr
Michêle Pumilia, Eltern-Kind-Kursleiterin
FABI SZ-Lebenstedt, 9.00 Uhr (1 Std.) 3,60 €,
10.00 Uhr (1,5 Std.) = 4,00 € pro Treffen
Mi. 9.00-10.30 Uhr | 10.40 – 12.10 Uhr
Manuela Baldczus, Erzieherin
FABI SZ-Bad, 4,00 € pro Treffen
MUSIK FÜR BABYS
Eine musikalische Eltern-Kind-Gruppe für Babys ab dem 4. Lebensmonat | Mi., 9.00 – 10.30 Uhr
Kerstin Stockmaier, Ergotherapeutin,
Rhythmik- und Bewegungspädagogin
FABI SZ-Bad, 4,00 € pro Treffen
St. Elisabeth-Krankenhaus, Bäderabteilung, Direktanmeldung (s. u.)
35,00 € (5 x 1 Stunde)
BABY-WELLNESS
Spielen, Bewegung und Massage für Babys ab 6 Wochen
Mo., Di. u. Do. 9.00 – 10.30 Uhr | 10.40 – 12.10 Uhr
FAMILIE IN FORM® – FIF | Präventives GesundheitsTrainingsprogramm für Eltern von Kindern bis 6 Jahren
ERNÄHRUNGSKURSE
Themen: Diabetes, Herz-/Kreislauferkrankungen, Allergien, Magen-/
Darmerkrankungen, Gelenk-/ Rheumaerkrankungen, Kochkurse mit
theoretischem Hintergrundwissen, Termine nach Vereinbarung
St. Elisabeth-Krankenhaus, Physikalische
Therapie, Direktanmeldung (s. u.)
Kostenerstattung durch KK, Partner 65,00 €
FABI SZ-Bad, 24,00 € pro Paar
Dr. med. B. Amini, Oberarzt
Übungsgruppe: Stressabbau – Konzentration – Wohlbefinden
jeder 1. Di. im Monat | 15.30 – 16.30 Uhr
St. Elisabeth-Krankenhaus, Bäderabteilung,
Direktanmeldung (s. u.)
Kostenerstattung durch Krankenkasse
Maritta Jäschke-Bortfeldt,
Dipl.-Sozialpädagogin
Ein Projekt der Kath. Ehe-, Familien- und
Lebensberatung im Bistum Hildesheim
Sportmedizin und Sportverletzungen
Sport in verschiedenen Altersstufen | Di. 02.07.2015 | 17.30 Uhr
STRESSABBAU – KONZENTRATION – WOHLBEFINDEN
Mo. 13.07.2015 | 17.30 – 19.00 Uhr
St. Elisabeth-Krankenhaus, Bäderabteilung,
Direktanmeldung (s. u.)
Kostenerstattung durch Krankenkasse,
Partner 72,00 €
ORT/ANMELDUNG UND KOSTEN
St. Elisabeth-Krankenhaus,
Personalcafeteria UG, Eintritt frei
Weniger Schmerzen nach Operationen
Moderne Methoden der Anästhesie | Di. 14.04.2015 | 17.30 Uhr
FILMVORFÜHRUNGEN UND BESICHTIGUNGEN
DER GEBURTSHILFLICHEN ABTEILUNG
Erster Di. im Monat | 19.00 – 20.30 Uhr
LEITUNG
BABY-WELLNESS MIT PAPA
Anregungen für gemeinsame Spiele im ersten Lebensjahr, Raum
für Gespräche, Gelegenheit, entspannt Zeit mit anderen Vätern
und Babys zu verbringen | Mi. 16.00 – 17.00 Uhr
Simone Nather, Kinderkrankenschwester,
Still- und Laktationsberaterin, IBCLC
FABI SZ-Bad, 4,00 € pro Treffen
Simone Nather, Kinderkrankenschwester,
Still- und Laktationsberaterin, IBCLC
FABI SZ-Bad, 3,60 € pro Treffen
DIREKTANMELDUNG
Monika Klipsch, Dipl. Oecotrophologin,
Ernährungsberaterin/DGE,
Frank Bezler, Ernährungsberater
nach Vereinbarung
Heike Schönberg, Medizinischer
Präventionscoach
FABI SZ-Lebenstedt, 5,00 €
Hedwig Ashour Elvira Hoppe Sabine Jacob
Tel. (0173) 23 28 994
Tel. (0 53 41) 84 19 08
Tel. (05 31) 51 40 14
Petra Linnemann
Carmen Raake
Ruth Vogler Tel. (0 53 46) 20 54
Tel. (0170) 45 13 565 Tel. (0 53 41) 9 20 09
Dorothea Wöhler Tel. (0 53 41) 39 17 41
Sekr. Alexander Hill Tel. (0 53 41) 824 142
HAPPY-FOOD – ESSEN, DAS GLÜCKLICH MACHT
Dieses Angebot vertieft das Nahrungsmittelwissen und die Teilnehmer erhalten Informationen zur Wirkung von Inhaltsstoffen auf
die Befindlichkeit | Mi. 22.04.2015 | 17.00 – 19.00 Uhr
YOGA
Di. 8.45 – 10.15 Uhr | 10.30-12.00 Uhr | 16.30-18.00 Uhr
Erika Touhidi, Yoga-Lehrerin
FABI SZ-Bad, 7,50 € pro Treffen
Mo. 16.30 – 17.30 Uhr
Gabriele Pestka, Yoga-Trainerin
FABI SZ-Bad, 5,00 € pro Treffen
Di. 17.30 – 18.30 Uhr
Gabriele Pestka, Yoga-Trainerin
FABI SZ-Lebenstedt, 5,00 € pro Treffen
AUTOGENES TRAINING
Entspannung und Stressbewältigung für den Alltag
Mi. 18.30 – 19.30 Uhr | ab 29.04.2015 | 10 Treffen
Heike Schönberg, Medizinischer
Präventionscoach
FABI SZ-Lebenstedt,
90,00 €, KK-Zuschuss möglich
IN DIE STILLE GEHEN
Meditation und andere Entspannungstechniken
Mi. 18.30 – 20.00 Uhr | ab 23.09.2015 | 10 Treffen
Heike Schönberg, Medizinischer
Präventionscoach
FABI SZ-Lebenstedt,
100,00 €, KK-Zuschuss möglich
Heidi Zemke, Übungsleiterin
FABI SZ-Lebenstedt,
40,00 €, KK-Zuschuss möglich
FUNKTIONSGYMNASTIK
Funktionsgerechtes und ganzheitliches Fitnesstraining
Mi. 9.00 – 10.00 Uhr | ab 29.04.2015 | 10 Treffen
die gesundheitsschule bietet
Informationen & Beratung, Präventionsangebote & Kurse in
den Bereichen GESUNDHEITSFORUM, GESUNDHEITSSCHULE FÜR
SCHWANGERE & JUNGE ELTERN & GESUNDHEITSSCHULE 50PLUS
HINWEISE: Weitere Informationen zu den Vorträgen, Kursen, Seminaren erhalten Sie bei
den Veranstaltern. | Anmeldungen nehmen die jeweils in der Spalte „Ort und Anmeldung“
genannten Institutionen oder Personen gern entgegen. | Bei Übernahme der Kosten durch
die Krankenkasse bitte die Versichertenkarte mitbringen. | Die Kursgebühren der FABI sind
kursweise zu zahlen. | Es gelten die Teilnahmebedingungen der beteiligten Institutionen.
Saldersche Str. 3 | 38226 Salzgitter-Lebenstedt
Tel. (0 53 41) 4 56 82 | Fax. (0 53 41) 17 92 10
Liebenhaller Str. 20 | 38259 Salzgitter
Tel. (0 53 41) 82 4 – 0 | Fax. (0 53 41) 82 4 – 3 20
Kaiserstr. 8B | 38259 Salzgitter-Bad
Tel. (0 53 41) 39 47 92
DER FABI SALZGITTER UND
DES ST. ELISABETH-KRANKENHAUSES
www.kathfabisalzgitter.de
SPEZIAL:
KINDERGESUNDHEITSSCHULE
Die lange Reise des Schulbrotes (für Kinder ab 9 Jahren)
Bei einer spannenden Reise durch unseren Körper lernen Kinder
spielerisch, mit viel Spaß und erstaunlichen Erkenntnissen, den Weg
der Nahrung kennen | Do. 24.09.2015 | 16.30 – 18.00 Uhr
Maritta Jäschke-Bortfeldt,
Dipl.-Sozialpädagogin
FABI SZ-Lebenstedt, 4,00 €
Yoga für Kinder von 8 – 11 Jahren
Yoga bringt Spaß und hilft Kindern bei Ihrer körperlichen, geistigen
und seelischen Entwicklung | Mo. 16.45 – 17.45 Uhr
Erika Touhidi, Yoga-Lehrerin
FABI SZ-Bad, 3,60 € pro Treffen
GESUNDHEITSSCHULE 50PLUS
Praxisnahe Kurse zur maßvollen Bewegung, Entspannung und
Ernährung bieten Anregungen für einen gesunden Lebensstil
bis ins hohe Alter. Im Sinne eines ganzheitlichen Gesundheitsbegriffes helfen unsere Beratungs- und Begleitungsangebote in
Krisen die persönlichen Ressourcen und Chancen zu erkennen.
THEMEN UND TERMINE
LEITUNG
ORT/ANMELDUNG UND KOSTEN
RUHESTAND – UND WAS DANN?
Dieses Angebot bietet Gelegenheit, sich im Vorfeld mit Anregungen
für die Gegenwart und Zukunft auf den neuen Lebensabschnitt
vorzubereiten | Termin auf Anfrage, ganztägig, 9.00 – 16.00 Uhr
Maritta Jäschke-Bortfeldt,
Dipl.-Sozialpädagogin
FABI SZ-Lebenstedt,
Kosten auf Anfrage
LOSLASSEN – WENN KINDER AUS DEM HAUS GEHEN
Wenn Kinder flügge werden, beginnt nicht nur für sie ein neuer
Lebensabschnitt, auch die Eltern müssen lernen, mit dieser neuen Lebenssituation zurecht zu kommen | Mo. 01.06.2015 | 16.30 – 19.30 Uhr
Maritta Jäschke-Bortfeldt,
Dipl.-Sozialpädagogin
FABI SZ-Lebenstedt, 5,00 €
WANDERN HÄLT FIT
Kleine Wandertouren in der Umgebung von Salzgitter. Anfahrten mit
PKW, Selbstversorgung mit Proviant | Sa. 25.04., 30.05., 04.07.2015
Hans-Jochen Hoth, Wander- und Naturfreund
Anmeldung u. Informationen (Ziel, Treffpunkt, Uhrzeit, Dauer): FABI SZ-Bad, 2,00 €
FITNESS GYMNASTIK
Di. 18.30 – 19.30 Uhr
Gudrun Geisenheiser, Übungsleiterin
FABI SZ-Lebenstedt, 3,60 € pro Treffen
Dorothea Wöhler, Hebamme und
Beckenbodentrainerin
St. Elisabeth-Krankenhaus, Anmeldung,
Tel. 05341/391741, 108,00 €
teilw. Kostenübernahme durch KK
PRÄVENTIONSMASSNAHME:
ERHALTUNG DER BECKENBODENKRAFT
Mo. 15.30-17.00 Uhr | 8 Treffen pro Kurs
GESUNDE ERNÄHRUNG AB 50
Termin auf Anfrage
www.vinzenz-verbund.de/elisabeth-salzgitter
Monika Klipsch, Dipl. Oecotrophologin,
Ernährungsberaterin/DGE
FABI SZ-Bad, 6,50 € + Lebensmittelumlage
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AP
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APRIL – ZEIT FÜR BÄ
RLAUCH
Ein Bärlauch-Pesto sch
meckt
würzig und ist schnel
l hergestellt. 200 g abgeschni
ttene
Bärlauchblätter, 200 g
Walnüsse,
200 g Parmesan, 150 ml
Olivenöl,
etwas Salz und Pfeffer
. Alle Zutaten mit dem Stabmixe
r zerkleinern und das Pesto zu
Kartoffeln,
Nudeln oder Brot gen
ießen.
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ZUHÖREN
Die Zugvögel sind zurückgekehrt. Gehen Sie
hinaus und freuen Sie
sich über ihr Frühlingsgezwitscher.
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RKE
STARKER BECKENBODEN, STA
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die
Eine Beckenbodenschwäche und
z.B.
damit verbundenen Folgen, wie
me,
Harninkontinenz und Rückenproble
dings
sind äußerst unangenehm. Aller
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LOSLASSEN
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n, das glückVeranstaltung: Happy-Food – Esse
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Termin: Mi. 22.04.2015 | 17.00 – 1
seite
siehe Gesundheitsforum > Rück
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BABY-MASSAGE
Babys sind glücklich, wenn
sie sanfte Streicheleinheiten
bekommen. Mit einer Massage
lassen sie sich beruhigen und
schlafen besser.
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21
JU
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Veranstaltung: Babymassage
Termine auf Anfrage
siehe Gesundheitsschule für
Schwangere und junge Eltern
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> Rückseite
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APRIKOSEN SO
RGEN FÜR PO
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Hochsaison für Ap
rikosen herrscht
von
Juni bis Ende Au
gust. Die Frücht
e sollen
mit viel Kalium ein
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fördern und mit
den Vitaminen C
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E gegen Müdigke
it helfen. Vitamin
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wirkt sich positiv
auf Nerven und
die
Konzentrationsfäh
igkeit aus. Vitam
in A
stärkt die Augen.
Genügend Ballasts
toffe
regen außerdem
die Verdauung an
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Tipp: Genießen Sie
außerhalb der Sa
ison
getrocknete Aprik
osen.
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MINZFRISCHES SOMMERGETRÄNK
Minze kühlt und erfrischt nicht nur,
sondern sie soll auch die Konzentration
stärken. 50 g frische Minze mit 300 ml
Wasser, 200 g Zucker und einer geschnittenen Bio-Zitrone kurz aufkochen und
1 Stunde ziehen lassen. Anschließend
durch ein Sieb gießen, noch einmal aufkochen und in eine saubere Flasche füllen.
Gekühlt bleibt der Saft 3 Monate haltbar.
Mit Mineralwasser aufgegossen erhalten
Sie ein erfrischendes Sommergetränk.
HAPPY-FOOD – ESSEN, DAS
GLÜCKLICH MACHT
n erheblich
Essen bedeutet für viele Mensche
das Stillen
und
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mehr als nur Nah
Essen königen
richt
des Hungergefühls. Mit dem
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und die Stimmung beeinflusst werd
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Zusatzstoff Phos
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Gesundheit. Bereite
n Sie deshalb so
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möglich Ihre Nahr
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KINDER LIEBEN WIEDERHOL
UNG
Babys lernen durch Wiederholung
und freuen sich immer wieder riesi
g,
wenn sie nach vielen Versuchen
etwas Neues können. Aus diesem
Grund sollten Eltern Geduld habe
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und nicht zu schnell neue Spiele
einführen. Babys brauchen Zeit,
um
das Erreichte, z. B. einen gebauten
Turm, richtig genießen zu können.
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Veranstaltung: Loslassen – Wen
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9.30 Uhr
Termin: Mo. 01.06.2015 | 16.30 – 1
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DER ERSTE BREI
Im Alter von etwa vier bis sechs
Monaten ist ein
Baby so weit entwickelt, dass es
lernen kann, Brei
vom Löffel zu essen. Babys spuc
ken den Brei am
Anfang meistens aus, weil das Esse
n vom Löffel
noch ungewohnt ist und erst gele
rnt werden muss.
Nehmen Sie sich Zeit für das Fütt
ern mit dem
Löffel und steigern Sie die Breim
enge mit 1-2 Löffel
Gemüsebrei beginnend, Schritt für
Schritt. Kinder
benötigen manchmal viele klein
e Kostproben, um
einen neuen Geschmack kennen
zu lernen und ihn zu
mögen. Hier ist Geduld ohne Zwa
ng angesagt. Neue
Lebensmittel wie püriertes Gem
üse, Kartoffeln und
Fleisch immer erst einzeln und im
Abstand von ein
paar Tagen einführen. Auf diese
Weise können Eltern
beobachten, ob die Lebensmittel
vertragen werden.
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TANKEN SIE BEIM ATMEN
MEHR ENERGIE
Die meisten Menschen atmen viel
zu flach. Gewöhnen Sie sich an,
ruhig, gleichmäßig und insbeson
dere tief durch die Nase zu atme
n.
Auf diese Weise gelangt mehr
Sauerstoff in alle Körperzellen,
wodurch Wachheit und Aufmerksamkeit erhöht werden.
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Wintertage mit dem Genuss
knackiger Gemüsesorten, wie
z. B. Möhren, Kohlrabi, Rettich
usw. Dünsten Sie das Gemüse in
wenig Wasser. Auf diese Weise
bleiben am meisten Nährstoffe
erhalten, die Sie hervorragend
vor Frühjahrsmüdigkeit schützen
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ANTENNEN AUF EMPFANG
STELLEN
Nehmen Sie Ihre Ohrränder zwis
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Daumen und Zeigefinger, um die
Ohren
sanft nach hinten zu ziehen und
auszufalten. Beginnen Sie ganz oben am
Ohr
und gleiten Sie mit sanfter Massage
die
Rundung entlang abwärts bis zum
Ohrläppchen. Auf diese Weise werd
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über 400 Akupunkturpunkte stim
uliert,
die wiederum viele Gehirn- und
Körperfunktionen positiv beeinflussen.
Die
Aufmerksamkeit richtet sich auf
das
Hören, Denkfertigkeiten werden
gefördert
und die Konzentrationsfähigkeit
erhöht.
Führen Sie die Übung mindestens
3 x aus.
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Saldersche Str. 3 | 38226 Salzgitter-Lebenstedt
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