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Trainingslehrgang Triathlon für Einsteiger und Fortgeschrittene
Teil 1 – Schnupper-Schwimmseminar mit Neotest
20.03.2015, 19:00 Uhr
Schwimmhalle Pension Flechsig
08107 Hartmannsdorf, Dorfstrasse 37
Folgender Ablauf ist geplant:
19:00-20.00 Uhr
20.00-21.00 Uhr
Mitwirkung:
Praxis Wasser mit individueller Fehleranalyse
Neoprentestmöglichkeit
Andreas Schwarze (Triathlontrainer, Schwimmtrainer)
Ronny Enke (Schwimmtrainer)
Jan Stasch (Triathlontrainer C)
Teil 2 - Laufseminar
28.03.2015 ab 9 Uhr Sachsen Arena in Werdau An den Teichen
Folgender Ablauf ist geplant:
9:00 – 10:30 Uhr
11:00 – 12:30 Uhr
12:30 – 13:30 Uhr
13:30 – 15:00 Uhr
Mitwirkung:
Praxis Lauf (mit Videoaufnahmen der Teilnehmer)
Theorie Lauf (mit Auswertungen der Videoaufnahmen)
Mittagspause
2. Praxiseinheit mit individuellen Hinweisen zur Technik
Cathleen Lenk (Lauftrainerin, u.a. Finisher 72,7 km Supermarathon)
Jan Stasch (Triathlontrainer C)
Teil 3 – Frauenpower – Das Frauenseminar des STV
21.03.2015 ab 9 Uhr Westsachsenstadion Zwickau, Geinitzstraße 22
Folgender Ablauf ist geplant:
9:00 – 10:30 Uhr
10:30 – 12:00 Uhr
13:00 – 14:30 Uhr
15:00 - 16:30 Uhr
Mitwirkung:
Theorie Lauf
Theorie Rad
Praxis Lauf
Praxis Rad
Karen Brunner (Triathlontrainerin beim STV)
Achtung! Nur für Frauen!
Veranstalter:
SV Sachsen 90 Werdau e.V. Abteilung Triathlon
08412 Werdau Untere Holzstr. 7
Tel. 03761 4281018
Ansprechpartner: Jan Stasch
[email protected]
www.triathlon-werdau.de
Teil 4 - Freiwassertraining
23.05.2015 ab 10 Uhr Strandbad Koberbachtalsperre
Folgender Ablauf ist geplant:
10:00 – 10:30 Uhr
10:30 – 11:30 Uhr
11:30 – 12:30 Uhr
12:30 – 13:00 Uhr
13:00 - 14:00 Uhr
14:00 – 14:30 Uhr
14:30 – 15:30 Uhr
Mitwirkung:
Theorie Grundlagen Freiwasserschwimmen
Freiwasserübungen (Startsimulation, Orientierung,
Gruppenschwimmen)
Möglichkeit Neoprentestschwimmen
Mittagspause
Streckenbefahrung Koberbachtal Triathlon Rad 20 km
Wechseltraining
Kennenlernen Koberbachtal Triathlon Laufstrecke 5 km
Reiner Mehlhorn (Triathlontrainer B, Organisator Schloßtriathlon Moritzburg)
Ronny Enke (Schwimmtrainer, Org.-Chef Koberbachtal Triathlon )
Andreas Voigt (Org.-Team Koberbachtal Triathlon)
Jan Stasch (Triathlontrainer C, Org.-Team Koberbachtal Triathlon)
Teilnahme-Gebühren:
Gesamt:
4 Teile:
175,00 €
Einzelne Teile:
Schwimmen
Laufen
Frauenpower
Freiwasser
15,00 €
64,00 €
60,00 €
49,00 €
Sonderangebot:
Teilnahme an allen 4 Seminarteilen
+ Start beim Jedermann Koberbachtal Triathlon
+ Start beim Jedermann Zwickauer Triathlon
Gesamtpreis: 180,00 €
Die Teilnahme bei den Teilen 1 – 3 ist auf 16 Sportler begrenzt. Bei Erreichen der Teilnehmerzahl
erstellen wir eine Warteliste.
Anmeldung telefonisch (03761 4281018) oder per E-Mail (Anmeldung hier klicken) erbeten. Erst nach
der Anmeldung erhalten Sie eine Nachricht mit der Zahlungsaufforderung. Die Anmeldung wird erst
mit erfolgtem Zahlungseingang verbindlich. Gern erstellen wir auch einen Gutschein zum
Verschenken.
Für Vereinsmitglieder des SV Sachsen 90 Werdau e.V. Abt. Triathlon und des SV Zwickau 04 Abteilung
Triathlon gilt ein Sonderrabatt in Höhe von 20 % auf die Teilnahmegebühren. Den gleichen Nachlass
erhalten alle Sportler die bereits beim Koberbachtal Triathlon und beim Zwickauer Triathlon
angemeldet sind (mindestens Jedermann Distanz). Für das Frauenpower Seminar gilt ein
Sondernachlass für STV Mitglieder von 20 €. Alle anderen Nachlässe gelten für dieses Seminar nicht.
Jeder Teilnehmer der min. 3 Teile absolviert erhält außerdem einen Startgutschein für den 6.
Koberbachtal Triathlon am 27.06.2015.
Veranstalter:
SV Sachsen 90 Werdau e.V. Abteilung Triathlon
08412 Werdau Untere Holzstr. 7
Tel. 03761 4281018
Ansprechpartner: Jan Stasch
[email protected]
www.triathlon-werdau.de