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Programm
2015/
2016
FamilienGesundheitsZentrum
Schritt für Schritt e.V.
Wochenplan
Unser Wochenplan
Montag
09:00 – 10:30 Uhr Pekip
10:45 – 12:15 Uhr Pekip
15:00 – 16:00 Uhr Fit für den nächsten Schritt mit Psychomotorik
für Vorschulkinder (4 – 6 Jahre)
16:15 – 17:00 Uhr Yoga für Kinder (4 – 6 Jahre)
17:15 – 18:15 Uhr Yoga für Kinder (7 – 12 Jahre)
19:00 – 20:00 Uhr Move On I
20:15 – 21:15 Uhr Move On II
Dienstag
09:00 – 10:30 Uhr Pekip
10:45 – 12:15 Uhr Pekip
14:30 – 16:00 Uhr Pekip
16:45 – 18:00 Uhr Gemeinsam Gesundheit fördern!
20:00 – 21:00 Uhr Tai Chi/Qi Gong I
21:00 – 22:00 Uhr Tai Chi/Qi Gong II
Mittwoch
10:30 – 12:00 Uhr »Babytreff« der Hebammenpraxis
18:30 – 19:30 Uhr Zumba
19:30 – 20:45 Uhr Hip Hop Ü30
Donnerstag
09:00 – 10:30 Uhr Spielgruppe (1 – 3 Jahre)
10:45 – 11:45 Uhr Spielgruppe (0 – 1 Jahre)
15:00 – 16:00 Uhr Hip Hop für Kinder (7 – 9 Jahre)
16:00 – 17:00 Uhr Hip Hop für Kinder (10 – 13 Jahre)
Freitag
09:15 – 10:15 Uhr Beckenbodentraining und Yoga für Herren
(nach Prostata-OP)
19:30 – 20:45 Uhr Feldenkrais® »Alles Leben ist Bewegung«
Samstag/Sonntag
ab 9:30 Uhr
Workshops: Babymassage, WenDo, Zyklusshow,
­kreatives Theater, Mädchen-Yoga, Feldenkrais, etc.
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Vorwort
Liebe KursteilnehmerInnen, Interessenten und
Freunde!
Hier halten Sie unser neues Programm 2015/16 in den Händen. Wir
freuen uns über Ihr Interesse!
Wir haben ein vielfältiges Programm mit Kursen, Workshops und Vorträgen für Sie vorbereitet. Für die kleinsten Teilnehmer im Babyalter
bis zu den größten Kursbesuchern, unseren Senioren, sind für alle
Altersgruppen Angebote dabei.
Wir möchten Ihnen helfen, Gesundheit, Entwicklung und Kreativität
zu fördern und zu erhalten, sei es bei Ihnen selbst, Ihren Kindern und
Familie oder gemeinsam mit Freunden. Unsere Kursleiterinnen begleiten Sie dabei mit fundiertem Wissen, viel Erfahrung und Begeisterung.
Neben unseren bewährten und bekannten Angeboten bieten wir auch
wieder neue Kurse zur Stärkung und Entspannung an. »Gemeinsam
Gesundheit fördern« ist ein Angebot zur Gesundheitspflege, über
dessen Beginn wir uns sehr freuen. »Fit für den nächsten Schritt –
Psychomotorik für Vorschulkinder« ist ein Kurs, in dem Kinder durch
Bewegung Mut und Spaß erfahren und motorisch gestärkt werden.
»Schritt für Schritt« e. V. ist ein gemeinnütziger Verein. Wir als ehrenamtlicher Vorstand gestalten für Sie dieses Programm. Ihre Anregungen und Ideen sind uns dabei wichtig. Wenn Sie in unserer kleinen und
schönen Einrichtung bei Gestaltung und Aktionen mitwirken wollen,
werden Sie Vereinsmitglied bei uns. Sprechen Sie unsere Kursleiterinnen gerne darauf an. Wir freuen uns auf Sie!
Unser besonderer Dank gilt der Stadt Mühlheim sowie unseren Inserenten für ihre Unterstützung.
Mit herzlichen Grüßen
Sabine Grossmann Monika R. Schloz Valentina Flack
www.schrittfuerschritt.net | 3
Babys
PEKiP-Kurs
Prager-Eltern-Kind-Programm:
Das Prager-Eltern-Kind-Programm ist ein pädagogisch angeleitetes
Konzept zur Begleitung der Entwicklung Ihres Kindes. Es fördert die
Eltern-Kind-Beziehung mit entwicklungsadäquaten Bewegungsanregungen, Singen und Spielen und unterstützt die Kontaktaufnahme der
Kinder miteinander und mit ihrer Umgebung. Die Eltern erhalten die
Gelegenheit zum Austausch sowie Informationen zu allen entwicklungsrelevanten Themen.
Fabel-Kurs
Familienzentriertes Baby-Eltern-Konzept der
Gesellschaft für Geburtsvorbereitung (GfG):
In den Fabel-Kursen wird der Kontakt zwischen Eltern und Kind in
einer anregenden und geschützten Umgebung vertieft. Im warmen
Raum können sich die Babys frei und dem eigenen Entwicklungstempo gemäß bewegen, unterstützt durch Spiel- und Sinnesanregungen.
Mütter / Väter erhalten die Gelegenheit zum Austausch sowie Informationen zu allen entwicklungsrelevanten Themen.
Gemeinsame Schwerpunkte beider Kurse:
PEKiP-Kurse finden in jeweils drei Zehnereinheiten statt. Unsere Kursleiterinnen haben eine pädagogische Fachausbildung. Sie begleiten
Eltern und Kinder durch das 1. Lebensjahr bei folgenden gemeinsamen
Schwerpunkten:
• Vielfältige Sinnes- und Bewegungsanregungen für die Babys
• Austausch und Information für die Eltern
• Kleine Gruppen von gleichaltrigen Babys in einer behaglichen und
entspannten Atmosphäre
Zeit:
Info auf Anfrage
Kosten:
264,– € für drei Einheiten à 10 Treffen über die
Dauer eines Jahres, zahlbar in drei Raten à 88,– €
Kursleitung: Martina Protzmann, Susanne Schmitt
Babymassage
Für Babys ab der fünften Woche bis zum Krabbelalter
Ein Kurs zum Genießen für Mütter, Väter und Kinder! Ihre Berührung
vermittelt dem Baby Liebe, Akzeptanz und Respekt. Das Baby nimmt
aktiv an der Massage teil und zeigt Ihnen, was es mag und was nicht.
Im Kurs lernen Sie: Ganzkörpermassage für Ihr Baby, Massage gegen
4 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
Zeig wie Du bist!
Der Lümmel – Sitzen war gestern.
Im Gartenfeld 4
63075 Offenbach am Main
Ausstellungsräume:
06108-794731
Telefon
Termine nach
Vereinbarung:
www.kindertraumwelt.com
ökologische Kinder- u. Jugendmöbel
Abenteuer- und Prinzessinnenbetten
Naturmatratzen und -Bettwaren
ergonomische Schulmöbel
Dekoartikel
Babys
Blähungen und Koliken, wie Sie den Bindungsprozess stärken, Entspannungstechniken für Sie und Ihr Baby.
Zeit:
Samstag, 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
Kosten:
36,– € für 3 Treffen à 60 Minuten pro Person,
56,– € pro Paar
Kursleitung: Susanne Stübinger
www.schrittfuerschritt.net | 5
Babys / Kleinkinder
Tragetuchtechniken
Grundlage für eine tragende Bindung
Das Tragen im Tragetuch gibt Ihnen und Ihrem Kind ein Gefühl der
Nähe, Sicherheit und Geborgenheit. Es fördert in vielseitiger Weise
die Entwicklung des Kindes und trägt zu einem ausgeglichenen Allgemeinbefinden bei. Sie erlernen die Techniken wie Wickelkreuztrage,
einfache Kreuztrage, die Rückentrage oder den Hüftsitz. Tücher zum
Ausprobieren sind in geringer Menge vorhanden.
Zeit:
weitere Infos auf Anfrage
Kosten:
15,– € für ein Treffen à 2 Stunden
Kursleitung: n. N.
»Singen und Spielen für kleine Leute«
Spielgruppe für ein- bis dreijährige Kinder
In dieser Spielgruppe werden Kinder und ihre Eltern gemeinsam viel
Freude beim Singen und Spielen haben. Wir lernen Kinderlieder,
­machen Finger-, Kniereiter- und Kitzelspiele und haben Spaß mit
einfachen kleinkindgerechten »Musikinstrumenten«. Durch das gemeinsame Spiel werden Phantasie, Kreativität und die Sinne angeregt.
Zeit:
Kosten:
Kursleitung:
auf Anfrage
56,– € für 10 Treffen à 60 Minuten
Eva Niedenthal, Bettina Rieth
6 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
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Hebammen in Mühlheim
Geburtsvorbereitungskurse
Informationen für werdende Eltern und Austausch
über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen
und das Elternwerden
• Kurse für Frauen und Paare
• Wochenend-Intensivkurse für Frauen und Paare
• Kurse für Frauen, die ein weiteres Kind erwarten
Rückbildungsgymnastik
(ab 4 – 6 Wochen nach der Geburt)
Übungen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur und zur Entspannung
Einzelberatung in Krisensituationen
• bei großen Geburtsängsten
• nach einer schweren Geburt
• bei Stillproblemen
• wenn das Kind ein »Schreibaby« ist
Akupunktur
• bei Schwangerschaftsbeschwerden
• zur Geburtsvorbereitung
• in Wochenbett und Stillzeit
Persönliche Betreuung und Begleitung
Wünschen Sie eine persönliche Betreuung und Begleitung während der Schwangerschaft und im Wochenbett? Dann rufen Sie uns an.
Dorothea Kühn, Hebamme und Fachberaterin für
Emotionelle Erste Hilfe (EEH)
Eva Niedenthal, Hebamme und Ernährungsberaterin
in TCM
Dorothea Kühn
Eva Niedenthal
Telefon 069.86 66 34
Telefon 0 61 08.82 49 89
Hebammenpraxis
Bahnhofstraße 17 – 19 · 63165 Mühlheim am Main
www.schrittfuerschritt.net | 7
Vorschulkinder
Fit für den nächsten Schritt
Psychomotorik für Vorschulkinder
Für Kinder ist Bewegung ein wichtiger Baustein in ihrer Entwicklung.
Psychomotorik verbindet Bewegung, Sinneswahrnehmung, Konzentration und das soziale Miteinander in der Gruppe zu einer ganzheitlichen
Förderung.
Mit vielen verschiedenen Materialien und Gruppenspielen werden motorische Fähigkeiten, die Wahrnehmung mit allen Sinnen, die Konzen­
tration und das Erleben in der Gruppe herausgefordert. Psychomotorik
macht Spaß und Mut sich auszuprobieren.
Der Kurs mit maximal 6 Kindern versteht sich als ganzheitliche Fördermaßnahme, um Kinder in ihrer Entwicklung zu unterstützen.
Zeit:
Montag, 15.00 – 16:00 Uhr
Kosten:
64,– € für 8 Treffen à 60 Minuten
für 6 Kinder von 4 – 6 Jahren
Kursleitung: Kirsten Bischoff
Behandlungszeiten
Montag - Freitag 8.00 - 19.00 Uhr
Samstag 8.00 - 14.00 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Schwerpunkte
| Pädiatrie
| Neurologie
| Orthopädie
| Handtherapie
| Geriatrie
| Psychiatrie
| Gruppentherapie
Hausbesuche möglich
8 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
Vorschulkinder / Schulkinder
Yoga für Kinder
Mutig wie ein Löwe…, Frei wie ein Vogel…, Verwurzelt wie ein
Baum…, Fröhlich wie ein Schmetterling…, Verspielt wie ein Affe…,
Stark wie ein Berg…, Gefährlich wie eine Schlange… , Cool wie ein
Cowboy…, Sanft wie eine Katze…
Kinder praktizieren kein Yoga, sie spielen es. Deshalb geht es bei
uns lustig und spannend zu – oder wild – dann wieder ruhig und
entspannend.
Auch bei Kindern bringt Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang.
Motorik, Koordination, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden
verbessert, alle Muskeln des Körpers gestärkt.
Konzentration, Geduld und Aufmerksamkeit werden gefördert, Selbstvertrauen und Selbstdisziplin gestärkt, Ängste abgebaut. Die Kinder
lernen, ihren Körper und ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen.
Yoga macht riesig Spaß und tut gut!
Zeit:Montag,
16:15 Uhr – 17:00 Uhr für Kinder von 4 – 6 Jahren,
17:15 Uhr – 18:15 Uhr für Kinder von 7 – 12 Jahren
Kosten:
48,– € für 6 Treffen à 45 Minuten,
57,– € für 6 Treffen à 60 Minuten
Kursleitung: Sandra Schatz
Inh. Sabine Fischer, Fr.-Ebert-Str.1, 63179 Obertshausen
Telefon 06104/789855
Öffnungszeiten :
Mo.-Di. 09.30-12.30Uhr + 15.00-18.00 Uhr
Mittwoch geschlossen
Do.-Sa. 9.30-12.30 Uhr
E-Mail: [email protected]
www.schrittfuerschritt.net | 9
Schulkinder
Hip Hop
Ein Tanzprojekt für Kinder zwischen 7 und 13 Jahren
Jungen und Mädchen im Alter von 7 – 9 Jahren lernen, sich auf Hip
Hop Grooves zu bewegen. In diesem Alter ist die Choreographie noch
langsam und übersichtlich. Für diese Altersgruppe werden Lieder mit
deutschen Texten ausgesucht, damit die Wörter einfach getanzt werden können und ein Verständnis zwischen Bewegung und Ausdruck
entsteht. Das »Warm up« beinhaltet Grundschritte des Hip Hop, leichte akrobatische Mooves und gruppendynamische Übungen. Trainiert
werden das Taktgefühl, sowie die Anpassung und Eingliederung in
die Gruppe.
Jungen und Mädchen im Alter von 10 – 13 Jahren lernen sich auf
Hip Hop Grooves schnell und koordiniert zu bewegen. Kinder in diesem
Alter können bereits Arme, Beine und Rumpf unterschiedlich bewegen
und es ist somit möglich, vielseitigere Choreographien mit der Gruppe
einzustudieren.
Zeit: Donnerstag, 15:00 Uhr – 16:00 Uhr (7 – 9 Jahre)
Donnerstag, 16:00 Uhr – 17:00 Uhr (10 – 13 Jahre)
Kosten: 56,– € für 8 Treffen à 60 Minuten
Kursleitung: Heike Heiniger
WenDo – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Anfänger- und Fortgeschrittenenkurs für Mädchen
von 6 bis 8 Jahren und 9 bis 11 Jahren
Du kennst sicher auch solche Momente: Jungs ärgern dich in der Schule, du wirst auf der Straße blöde angequatscht – Situationen, die dir
Angst machen oder in denen du dich manchmal hilflos fühlst. Um
solche und ähnliche Situationen geht es im WenDo. Im WenDo-Kurs
ist es möglich, mit anderen Mädchen zusammen auszuprobieren:
• Wie stark du bist
• Wie du dich wehren kannst
• Dir Hilfe zu holen
• Mit deiner Angst umzugehen
• NEIN zu sagen, wann immer dir danach zumute ist
Zeit: Samstag, 10:00 Uhr – 15:00 Uhr
Kosten: 35,– € für 1 Treffen à 5 Stunden
Kursleitung: Brigitte Stömer
Mit freundlicher Unterstützung der Stadt Mühlheim.
10 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
Geschwisterkinder / werdende Eltern
Hurra, ich bekomme ein Geschwisterchen!!!
Vorbereitungskurs für Geschwister von 3 bis 7 Jahren
Ein Geschwisterchen zu bekommen ist eine aufregende Sache und
wird von den großen Schwestern und Brüdern in spe oft mit großer
Freude und manchmal auch ein wenig bang erwartet. Dieser Kurs bereitet Kinder spielerisch auf die Ankunft des neuen Familienmitgliedes
vor. Wir klären Fragen der Kinder und üben an Puppen das Wickeln,
Tragen und vieles mehr. Das Selbstbewusstsein und die Vorfreude
werden mit dem Teilnahme-Zertifikat nochmals bestärkt.
Der Kurs ist so konzipiert, dass gegebenenfalls eine Mutter oder ein
Vater zusätzlich zur Kursleiterin anwesend ist.
Zeit: Freitag, 15:00 Uhr – 16:30 Uhr
Kosten: 10,– € pro Kind für 1 Treffen à 90 Minuten
Kursleitung: Susanne Stübinger
Fit für das Baby – Säuglingspflege
Füttern, wickeln, baden – ein bisschen Übung kann nicht schaden.
Hilfreiche Tipps und Tricks für die Versorgung des Neugeborenen und
den Umgang mit dem Baby. Werdende Eltern erhalten Informationen
über Stillen und Ernährung des Neugeborenen, Wickel- und Tragetechniken, Körperpflege und sinnvolle Anschaffungen zur Erstausstattung.
Baden, Wickeln und das »Handling« des Babys wird mit Puppen praktisch geübt. Falls vorhanden, bitte Puppe mitbringen.
Zeit:
Dienstag, 19:30 Uhr – 22:00 Uhr
Kosten:
25,– € pro Person / 43,– € pro Paar für 1 Treffen
Kursleitung:
Michaela Kunisch
Kaiserstraße 8
63065 Offenbach am Main
Tel.: 069 / 46096621
www.ergotherapie-buschmann-rau.de
[email protected]
www.schrittfuerschritt.net | 11
Frauen / Männer
»MOVE ON«
Bewegung ist die beste Medizin
In diesem Kurs für Frauen können Sie ohne Leistungsdruck Ihre Ausdauer,
Kraft und Beweglichkeit verbessern und somit gesundheitlichen Risiken
v. a. im Herz-Kreislauf-System vorbeugen. Das vielseitige Bewegungsprogramm wird durch Atem- und Entspannungsübungen abgerundet.
Der Kurs wird von einigen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme
bezuschusst. Der Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich!
Zeit:
Montag, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr,
Montag, 20:15 Uhr – 21:15 Uhr
Kosten:
72,– € für 10 Termine à 60 Minuten
Kursleitung: Katja Clanget-Junker
Gemeinsam Gesundheit fördern!
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Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die wirksame Techniken zur Förderung ihrer Gesundheit erlernen und selbst anwenden
wollen.
Wir arbeiten mit starken Imaginationen, leichten Körperübungen, aktivierenden Massagen und dem hawaiianischen »DynaMind«.
Alle Techniken, sind einfach zu erlernen und schnell anzuwenden. Es
gibt ausreichend Raum für gegenseitigen Austausch.
Wir arbeiten mit den Beschwerden, die Sie als Teilnehmer mitbringen.
Zeit:
Dienstag, 16:45 – 18:00 Uhr
Kosten:
84,– € für 7 Treffen à 75 Minuten
Kursleitung: Daniela Klier
Tai Chi – Qi Gong
Tai Chi und Qi Gong gehören zu den ältesten und den bekanntesten
aus China stammenden heilgymnastischen Systemen.
Sie sind berühmt für ihren harmonisierenden Effekt auf Körper, Geist
und Seele.
Die entspannungsfördernden, meditativen Bewegungsabläufe, kombiniert mit intensiver Atemkontrolle steigern durch ständige Übung
Körperbewusstsein, Konzentrationsfähigkeit und gesundheitliches
Wohlbefinden.
12 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
Frauen / Männer
Durch die Kombination von Tai Chi und Qi Gong werden gezielt Spannungen gelöst, der Rücken gestärkt und die Innere Ruhe gefördert.
Zeit:
Dienstag, 20:00 Uhr – 21:00 Uhr,
Dienstag, 21:00 Uhr – 22:00 Uhr
Kosten:
68,– € für 8 Treffen à 60 Minuten
Kursleitung: Ute Jünemann-Bauer
ZUMBA
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die Lust auf Fitness haben und dies mit einfachen aber dynamischen Tanzschritten
vereinen möchten.
Bei Zumba tanzen wir auf lateinamerikanische Rhythmen. Grundschritte von Salsa, Merengue u. s. w. werden vorgetanzt und von den
Teilnehmern nachgetanzt, dabei steht der Spaß im Vordergrund.
Mit den einfachen, sich immer wiederholenden Schrittabfolgen werden Kreislauf und Fitness angeregt und viele Kalorien verbraucht.
Da es sich hier um eine kleine Gruppe handelt (max. 10 Personen)
eignet sich dieser Kurs besonders für Anfänger und Neugierige.
Zeit: Mittwoch, 18.30 – 19:30 Uhr
Kosten:
64,– € für 8 Kursstunden à 60 Minuten
Kursleitung: n. N.
Wir können mehr als Bücher!
Konzerte / Theater / Events / Oper / Festivals
Kartenvorverkauf
für Veranstaltungen
l in
Mühlheim,
Rhein-Main-Gebiet
l und bundesweit.
Mein Buchladen – mein Ticketladen
l dem
Bahnhofstraße 17-19,
63165 Mühlheim
Telefon: 0 6108/726 67
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Mo-Fr 9.00 -18.30 Uhr,
Sa 9.00 -14.00 Uhr
www.mein-buchladen.de
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Wir können mehr als Bücher!
www.schrittfuerschritt.net | 13
Frauen / Männer
Hip Hop Tanzen (Ü30)
Lust auf Hip Hop Tanzen? Egal ob Mann oder Frau, hier gewinnen
Sie u. a. einen Einblick in die verschiedenen Hip Hop Tanzstile, wie
Ladylike, Jumpstyle, Dancehall und Breakdance für Anfänger. Hip Hop
eignet sich für Anfänger und Neugierige, die generell Spaß am Tanzen
haben.
Dieser Kurs bietet auch die Möglichkeit, interessierten Personen, die
privat oder beruflich mit Kindern und Jugendlichen zu tun haben,
neueste Tanzschritte durch einfache Übungen zu vermitteln und diese
evtl. weiter zu geben.
Zeit:
Mittwoch, 19:30 Uhr – 20:45 Uhr
Kosten:
64,– € für 8 Termine à 75 Minuten
Kursleitung: Heike Heininger
Alles Leben ist Bewegung Feldenkrais-Methode®
Die Feldenkrais-Methode® ist eine Bewegungspädagogik für Frauen und Männer, die die Koordination unserer Bewegungsabläufe
verbessert und verfeinert. Sie bietet die Möglichkeit, sich selbst zu
entdecken, einseitige Bewegungsmuster und Gewohnheiten, die bereits zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen geführt haben,
zu erkennen und aufzulösen oder nicht erst entstehen zu lassen.
Das Ziel heißt, Freude an jeder Bewegung des Alltags zu haben, weil
sie sich fließend und kraftvoll als Spiel mit der Schwerkraft äußert: ob
man steht, sitzt, sich bückt oder um seine eigene Achse dreht. Der
Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich!
Zeit:
Freitag, 19:30 Uhr – 20:45 Uhr
Kosten:
80,– € für 8 Treffen à 75 Minuten
Kursleitung: Annegret Lucke
14 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
Männer
Beckenbodentraining und Yoga für Herren
(nach Prostata-OP)
In diesem Kurs sind Wahrnehmungsübungen zu den unterschiedlichen
Becken-Muskelgruppen und gezieltes Beckenbodentraining ebenso
Inhalt wie Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule
und der Hüftgelenke. Zudem werden die Fragen aufgegriffen: Was
kann jeder Einzelne selbst zur Behandlung und Gesundung beitragen?
Wie geht jeder Einzelne am Besten mit den verschiedenen Begleiterscheinungen von Krankheit und Behandlung um? Der Einstieg in den
laufenden Kurs ist möglich!
Zeit:
Freitag, 9:15 Uhr – 10:15 Uhr
Kosten: 64,– € für 8 Treffen à 60 Minuten
Kursleitung: Monika Karg
Gesund Wohnen
Baubiologischer Fachhandel
Naturfarben, Bodenbeläge & mehr
Gesund Wohnen geht seit mehr als 15 Jahren den
natürlichen und damit besseren Weg.
• Verkauf von Materialien für die gesunde Raumausstattung
• Individuelle Beratung beim Bauen, Renovieren
und Einrichten.
• Unser Gesamtprogramm im Internet:
www.wildegans.net
Gesund Wohnen
Lilo Wildegans
Rumpenheimer Str. 6 63165 Mühlheim/M
Telefon 06108 72742 www.wildegans.net
Öffnungszeiten: Mi - Fr 15-19 Uhr,
Fr 9-12 Uhr, Sa 10-14 Uhr
und jederzeit gerne nach Absprache
www.schrittfuerschritt.net | 15
Workshops
Unsere Workshops
Die aktuellen Termine erhalten Sie telefonisch, auf dem Einlegeblatt
und auf den entsprechenden Einzelankündigungen, die in den Räumlichkeiten von Schritt für Schritt ausliegen. Für alle Workshops ist eine
verbindliche Anmeldung erforderlich.
Yoga for Girls
Yoga ist was für Omas & Langweiler? Von wegen!
Du stärkst deinen Körper, erhältst Selbstvertrauen, um die Pubertät
zu meistern, lernst, deinen eigenen Körper zu schätzen und zu achten.
Du bekommst Mut, lernst dich zu konzentrieren und mit Schulstress
fertig zu werden.
Und dabei lachen und singen wir, bewegen und entspannen uns,
hören Musik – auch mal richtig laut!
Alter:
11 – 16 Jahre
Kosten:
20,– € (2 Stunden)
Kursleitung: Sandra Schatz
Kindernotfalltraining
Was tun, wenn der/die Kleine sich verletzt und die Hausmittel in der
akuten Notsituation nicht mehr helfen?
Das Ziel dieses Seminars ist es, diese Frage zu beantworten und Ihre
Handlungskompetenz in Sachen »Notsituation« zu erweitern.
Im Kindernotfalltraining werden einfache Handlungsabläufe für Notfälle erklärt und geübt. Dadurch wird die Angst der Eltern, Großeltern
oder Betreuungspersonen verringert und das Selbstvertrauen gestärkt.
Durch den Austausch mit anderen Seminarteilnehmern und durch
praktische Übungen, unter Anleitung der erfahrenen Dozenten, wird
die Handlungskompetenz gesteigert, um schnell und sicher zu helfen
– zum Wohle Ihres Kindes.
Weitere Infos unter www.p-n-t.net (Pädiatrisches Notfall Training)
Kosten:
40,-€ (4 Stunden)
Leitung:
Holger Nilius
16 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
Workshops
»Die Zyklusshow«
Dem Geheimnis meines Körpers auf der Spur
Das MFM-Projekt (Mädchen Frauen Meine Tage) bietet Mädchen
zwischen 10 – 13 Jahren den Raum, sich – ergänzend zum Biologieunterricht – auch emotional auf die körperlichen Veränderungen in
der Pubertät vorzubereiten. Nach dem Motto »Nur was ich schätze,
kann ich schützen« lernen die Mädchen im Rahmen phantasievoller
Rollenspiele einen »liebevollen« und wertschätzenden Umgang mit
der Entwicklung ihres Körpers und dem Thema Sexualität.
Info:
auf Anfrage, auch für Gruppen 8 bis 14 TN
Kosten: 30,– bis 35,– €, je nach Teilnehmeranzahl
(6 Stunden) incl. Elterninfoabend
Kursleitung: Beate Raven (Hebamme)
Mit freundlicher Unterstützung der Stadt Mühlheim.
Sonnen-Apotheke
für Ihre Gesundheit!
Sonnige Zeiten
Mit vielen guten Leistungen für Sie da.
Attraktive Angebote
Lieferservice frei Haus
Durchgehend geöffnet
In Mühlheim erste Ampel nach der Fähre rechts,
nach 250 m auf der linken Seite.
Dietesheimer Straße 29 · 63165 Mühlheim
Tel 06108-71 461 · Fax 06108-81 68 3
oder besuchen Sie uns im Internet:
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Das Team der Sonnenapotheke
freut sich auf Ihren Besuch.
Für Sie und Ihr Kind führen wir auch Produkte der Bahnhofsapotheke in Kempten oder bestellen sie auf Wunsch.
www.schrittfuerschritt.net | 17
Workshops
Feldenkrais®-Workshop
Bewusstheit durch Bewegung
Die Feldenkrais-Methode® ist eine Bewegungspädagogik, die die
Koordination unserer Bewegungsabläufe verbessert und verfeinert.
Sie bietet den Menschen die Möglichkeit, sich selbst zu entdecken,
einseitige Bewegungsmuster und Gewohnheiten, die bereits zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen geführt haben, zu erkennen
und aufzulösen oder nicht erst entstehen zu lassen. Teilnehmen kann
jeder unabhängig von Alter und körperlicher Kondition.
Kosten:
25,– €
Leitung:
Annegret Lucke
Wickel, Zwiebelsäckchen & andere Hausmittel
Naturheilkundliche Hilfe bei leichten Erkrankungen
Es werden bewährte Hausmittel vorgestellt, die auf natürliche Weise
die Selbstheilungskräfte von Kindern und Erwachsenen anregen und
sanft die Beschwerden lindern können. Die Wirkungen der Hausmittel
werden erklärt, die Anwendungen anschaulich dargestellt und teilweise praktisch geübt. Sie erhalten ein Skript für die Verwendung
im Alltag.
Kosten:
15,– € pro Person, 25,– € pro Paar
Kursleitung: Natascha Jaskulla
18 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
Workshops
»Entdecken Sie die Kraft der Ätherischen Öle«
Riechen, fühlen, wahrnehmen und Wohlbefinden erleben
Wohlriechende Düfte Tag für Tag – ein wahrer Wissensschatz für alle
Naturliebenden. Machen Sie eine faszinierende Reise ins Reich der
Pflanzenessenzen, die schon die alten Ägypter nutzten.
Als Stimmungsaufheller, wohlriechende Einschlafhilfe und täglicher
Begleiter – naturreine ätherische Öle therapeutischer Qualität wirken
ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Sie schenken Ihrer ganzen
Familie neue Lebensenergie auf natürlicher Basis.
Ätherische Öle sind konzentrierte Auszüge aus Pflanzenessenzen,
durch Dampfdestillation schonend gewonnen. Das gesamte Wirkspektrum der Pflanze eines Öles wird bewahrt und je nach Pflanzenspezies
100 – 2000 fach konzentriert. Sie lernen den Nutzen und die Anwendungsmöglichkeiten von neun ätherischen Ölen kennen.
Kosten:
10,– € (2 Stunden)
Kursleitung: Dr. med. Beate Knaur
»The play – spielend kreativ!« für Erwachsene
Unsere kreativen Ressourcen werden im Alltag oft nicht genug beachtet. In diesem Workshop wollen wir ihnen Ausdruck und Stimme verleihen! Wir arbeiten mit einfachen Übungen aus dem Improvisationstheater. Ehe wir uns versehen, sind wir mitten im Spiel und probieren uns
auf ganz neue Weise aus. Teilnehmer berichten immer wieder von der
erfrischenden und erheiternden Wirkung des Spielens. Vorkenntnisse
sind nicht nötig, einzige Voraussetzung: Neugier.
Kosten: 20,– € (2 Stunden)
Kursleitung: Monika R. Schloz
www.schrittfuerschritt.net | 19
Workshops
Eltern sein – Familie werden
Mit diesem Angebot möchte der Verein »FamilienGesundheits­Zentrum
Schritt für Schritt e. V.« und die Hebammenpraxis Eltern und Kindern
den Start ins »Zusammen-Leben« und »Gemeinsam-Wachsen« erleichtern. Die Veranstaltungen »Baby-Watching« – Das Baby betrachten, für Eltern mit Säuglingen ab 1 Monat und »Baby-Treff«,
eine offene Säuglingsgruppe für Eltern mit ihren Kindern von 2 bis 9
Monaten, finden Sie im Angebot der Hebammenpraxis Dorothea Kühn
Für werdende Eltern: Das Baby verstehen©
Ein Konzept von Focus Familie im Rahmen des Projektes »Keiner
fällt durchs Netz« möchte werdende Eltern auf die erste Zeit des
Zusammenlebens mit dem Baby vorbereiten.
Dieser Elternkurs wird von einigen Krankenkassen und von der Hessischen Landesregierung als Präventionsmaßnahme bezuschusst.
Termine:
Donnerstag, 19:45 – 21:15 Uhr,
3 Termine vor, 1 Termin nach der Geburt
Kosten: 45,– € pro Person / 80,– € pro Paar
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MUSIK-IMPULSE
Kurse für kleine Menschen ab 3 Monaten
mit ihren Müttern und/oder Vätern.
Erleben Sie mit Ihrem Kind die Welt der Klänge
– Singen und erstes Musizieren auf einfachen
Instrumenten und in der Klangwiege.
gestaltung von Kindergeburtstagen
zu verschiedenen themen
Margitta gärtner
Lehrerin für musikalische Früherziehung
Jahnstraße 16 in 63165 Mühlheim
0176 84798184
[email protected]  www.lala-impulse.de
»Früher war alles ganz anders …«
Ein Kurs für (werdende) Großeltern
Wir vergleichen früher und heute: Wickeln, Baden, Ernährung, Schlafen, Verwöhnen und vieles mehr.
Termine:
Freitag, 17:00 – 19:00 Uhr Einzeltermine
Kosten:
auf Spendenbasis
20 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
Vorträge
Vortragsreihe »Kinder-Entwicklung, Erziehung
und Gesundheit«
Wir haben die Experten für Ihre Themen!
Sie haben Fragen rund um das Leben mit Kindern, um Gesundheit und
Entwicklung? Sie möchten Ihre Kenntnisse vertiefen und Neues dazu
erfahren? Unsere qualifizierten Referenten bieten Ihnen gemeinsam
mit uns Vortragsabende an.
Wenn Sie eine Gruppe aus Kollegen, Freunden, Team, Familie, Eltern...
sind und einen Vortragsabend suchen, sprechen Sie uns einfach an.
Wir organisieren für Gruppen Vorträge in unseren Räumen oder notieren gerne auch Einzelpersonen auf unserer Interessentenliste.
Vortragsabende finden dienstags statt, die Teilnahmegebühr wird
je nach Absprache mit dem Referent oder der Referentin festgelegt.
Auszug aus unserer Themenliste:
Fit für das Leben und die Schule
Lernblockaden erkennen und schnell beseitigen.
Kritzeln – Schreiben – Rechnen
Über Entwicklungsauffälligkeiten im Umgang mit Buchstaben
und Zahlen bei Kindern im Kindergarten- und Grundschulalter.
Craniosacrale Behandlung
Eine sanfte Körpertherapie für Kinder und Erwachsene
Kinder homöopathisch behandeln
Zwiebelsäckchen, Wickel und andere Hausmittel
Den Körper stärken – allergische Reaktionen mindern
Menses, Menopause & Co. – naturheilkundlich selbst
­behandeln
63179 OBERTSHAUSEN
Seligenstädter Str. 70
Tel. 0 6104 7 40 78
www.salzgrotte-obertshausen.de
www.schrittfuerschritt.net | 21
Wir über uns
Unsere Kursleiterinnen
Nach-, Vorname
Berufsbezeichnung / Kurse
Bischoff, Kirsten
Dipl.-Päd. Psychomotorikerin / Psychomotorik für
Vorschulkinder
Clanget-Junker, Katja
Physiotherapeutin / Fit ohne Hektik, Move On
Heininger, Heike
Heilpraktikerin Psychotherapie / Hip Hop, Zumba
Jaskulla, Natascha
Bürokauffrau, Heilpflanzenexpertin, Ganzheitliche
Gesundheitsberaterin (IHK) / Pflanzenheilkunde
Jünemann-Bauer, Ute
Lehrerin für TaiChi, Qi-Gong, Körperarbeit, Psych.
Beraterin / Tai-Chi, Qi-Gong
Karg, Monika
MTA, Yogalehrerin (DYL), Beckenboden­
therapeutin / Beckenbodentraining für Männer
Klier, Daniela
Physiotherapeutin, Shiatsu, Biodynamik / Gemeinsam ­Gesundheit fördern!
Kühn, Dorothea
Hebamme / »Das Baby verstehen«
Kunisch, Michaela
Kinderkrankenschwester / Säuglingspflege
Lucke, Annegret
Feldenkrais-Lehrerin / Feldenkrais
Niedenthal, Eva
Hebamme / Spielgruppe (1 – 3 Jahre)
Protzmann, Martina
Erzieherin / PEKiP
Raven, Beate
Hebamme / Die Zyklusshow
Rieth, Bettina
Chemielaborantin, FaBel-Kursleiterin i. A. / Spielgruppe (0 – 1 Jahre)
Schatz, Sandra
Sprachtrainerin, Übersetzerin, Kinderyoga-­
Lehrerin / Kinder-Yoga
Schloz, Monika R.
Clownin / The Play, Wir machen Theater
Schmitt, Susanne
Erzieherin / Pekip
Störmer, Brigitte
Dipl. Sozialpädagogin, Heilpraktikerin Psychotherapie, WenDo-Trainerin, Coach. / WenDo
Stübinger, Susanne
Arzthelferin / Babymassage, Geschwisterkurs
Unser Vorstand
Grossmann, Sabine
Schloz, Monika R.
Flack, Valentina
22 | FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
Anmeldung
Anmeldung
Die Anmeldung kann schriftlich, telefonisch, per Fax oder E-Mail erfolgen. Unser Anfrufbeantworter steht jederzeit zur Verfügung. Wir bitten
darum, die Anmeldung für Kurse, Workshops und Vorträge
möglichst frühzeitig vorzunehmen. Die Kursteilnahme ist nicht mit
einer Vereinsmitgliedschaft verbunden.
Büro
Geschäftsführung Natascha Jaskulla
Telefon 0 61 08 61 10 (Anrufbeantworter)
Telefax 032 121 307 412 (Fax2Mail)
Montag und Mittwoch von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
[email protected]
Internetwww.schrittfuerschritt.net
Die Kosten für einen Kurs oder Workshop müssen spätestens
eine Woche vor Kursbeginn unter Angabe des Kursnamens und
-termins auf nachstehendes Konto über­wiesen sein. Erst die Zahlung
sichert eine verbindliche Platzreservierung im entsprechenden Kurs
bzw. Workshop! Bei Nichtteilnahme oder kurzfristiger Absage wird
eine Bearbeitungsgebühr bis zu 50% der Teilnehmergebühr fällig. Die
Kosten für Vorträge sind d
­ irekt vor Ort zu entrichten.
FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e. V.
IBAN: DE46 5056 1315 0001 8470 07
BIC: GENODE51OBH
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Das finden Sie hier:
Wochenplan 2
Vorwort 3
Kursangebote für
Babys/Kleinkinder 4–6
Kindergarten- / Schulkinder 8–10
Geschwisterkinder / werdende Eltern
Frauen / Männer 12–15
Workshops 16–20
Vorträge 21
Kursleiterinnen 22
Anmeldung 23
11
Uns finden Sie da:
Main
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Schritt
für
Schritt
Ludwigstr.
Bahnhofstr.
Rodau
Friedensstr.
HU
Ba
r Str.
ache
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Schillerstr.
OF
Bahnhofstraße 17–19 · 63165 Mühlheim
Telefon 0 61 08.61 10
Fax2Mail 07 21.151 430 528
E-Mail [email protected]
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