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Mit-Gefühl
Ein Trainingsprogramm für Coaching & Beratung
Wie lassen sich Einfühlung, Mitgefühl für andere und auch
Selbstmitgefühl trainieren? Welche Auswirkung hat die
Entwicklung von mitfühlenden Qualitäten auf die Gesundheit, die
Selbstwahrnehmung und Selbstregulation? Und wie verändern
sich die Kommunikation und der Umgang miteinander, wenn
Qualitäten von Freundlichkeit, Großzügigkeit, Präsenz zur
Verfügung stehen?
Im Coaching und auch in Trainings begegnen uns oft Menschen, die
im Umgang mit Emotionen Schwierigkeiten haben, sehr kritisch mit
sich und anderen sind, mit belastenden Gedanken kämpfen und sich
gestresst und unter Druck erleben. Hier können Einfühlung in sich und
das Erlernen eines bewussten Umgangs mit inneren Zuständen
helfen.
In diesem Seminar werden die Grundlagen für einen mitfühlenden
Umgang mit sich selbst und anderen vermittelt.
Durch Achtsamkeits- und Präsenzübungen wird Konzentration und
Fokussierung geübt und damit die Basis für eine gute Selbstwahrnehmung gelegt. Die bewusste Aufmerksamkeitslenkung
ermöglicht es dann auch, sich bewusst Emotionen und Gedanken
zuzuwenden, sie zu erkunden und die Beziehung zu den eigenen
Gefühlen und den Umgang mit Gedanken förderlich zu gestalten.
Die Inhalte werden durch Kurzvorträge sehr anschaulich vermittelt und
in Übungen, Meditationen selbst erfahren und im gemeinsamen
Austausch reflektiert.
Die Achtsamkeitsübungen sind dem MBSR (mindfulness based stress
reduction von Jon Kabat-Zinn) entlehnt. Von Kristin Neff und
Christopher Germer stammen Ideen zum Selbstmitgefühl und
Mitgefühl. Aus dem ACT Modell (Acceptance and Commitment
Therapy) sind Methoden zum Umgang mit Gedanken und das
Konzept der Psychischen Flexibilität entlehnt.
Die Integration in die eigene Praxis wird durch Praxisbeispiele und im
Austausch angeregt.
Termin
24./25. April 2015
Investition
€ 300,- zzgl. 20 % USt.
Seminarzeiten und Seminarort
Das Seminar findet am FR von
16.00 - 21.00 Uhr & am SA von
9.00 - 18.00 in unserem
Seminarraum in 1150 Wien,
Märzstraße 55/13 statt.
Dipl. Psych. Ulrike Juchmann
Erfahrung als Psychologin und
Meditationslehrerin im ReSource-Project (einem
Langzeittraining für die
Entwicklung von Mitgefühl) des
Max Planck Instituts Leipzig
Kontakt
Mag.a Sabine Prohaska
Tel: 0664/385 17 67
[email protected]
Massimo Endrizzi
Tel:0664/313 93 86
[email protected]