1. No category

VSEBINA
•
CONCEPT 4 SOCCER MEDNARODNI UČNI NAČRT
•
PRIMER VAJ – OGREVANJE IN OBVLADOVANJE ŽOGE
•
PRIMER VAJ – 1 NA 1
•
PRIMER VAJ – SPREJEM IN PODAJA
•
PRIMER VAJ – ZAKLJUČEK NA GOL
•
PRIMER VAJ – IGRALNE OBLIKE
•
PRIMERI SPRETNOSTNIH IGER
CONCEPT 4 SOCCER INTERNATIONAL
PREGLED
• Concept 4 Soccer International je globalni program treninga tehnike. Razvit
je bil z namenom krepitve razvoja tehnike mladih igralcev ter efektivno
upeljevanje le te v moderni nogomet.
• Danes je Concept 4 Soccer International svetovno znano nogometno
izobraževalno podjetje s po čitniškimi te čaji, tedenskimi igralskimi
akademijami in trenerskimi izobraževalnimi akademijami po celem svetu.
• Globalna mreža trenerjev Concept 4 Soccer International je bila
usposobljena za trening po metodi Concept 4 Soccer International katera
zagotavlja optimalno izkušnjo pri razvoju igralcev.
• Metoda se osredoto ča na posamezne tehni čne elemente in efektivno
vključevanje le teh v samo igro.
• Concept 4 Soccer International ima izdelan struktuiran in postopen u čni
načrt (curriculum) katerega predstavlja:
• Ta učni na črt je bil mednarodno priznan s strani zvez, strokovnih ekip in
igralcev
• Gwynne Berry in Stuart Monk sta odgovorna za vpeljevanje Concept 4
Soccer International programa v Aziji, Oceanji, Afriki, Evropi in v Združenih
Državah
UČNI NAČRT (CURRICULUM)
Izhodišče vsake tehnične izvedbe določenega športnega
elementa je kognitivni proces v igralcu samem. Mladi
športniki mora najprej osvojite mehanske gibe ter razviti
usklajeno gibanje z namenom kasnejšega nadzora svojega
telesa. To pomeni, da je potrebno opraviti veliko dela na
področju agilnosti, ravnotežja, fleksibilnosti, mobilnosti in
nenazadnje spodbujanja mišičnega spomina.
Igralčeve psihične in duševne sposobnosti se vedno preverjajo in
poskušajo izboljšati. Strokovnjaki so ugotovili, da visoka
intenzivnost kardiovaskularnega sistema pozitivno vpliva na
osnovno moč in vzdržljivost. Izvedba zahtevnih tehničnih
elementov pri mladih športnikih razvija močne in prožne sklepe
kar pomaga pri preprečevanju nastajanja poškodb.
Vse prej našteto plus tehnična odličnost mora biti naš glavni cilj.
Samo skozi strukturiran program, prikaz, prakso in odpravljanje
napak bodo tekmovalci postali spretni pri celoviti izvedbi
specialnih tehnik v njihovem športu. Ključnega pomena je
razumevanje elementov gradnikov njihove poti do uspeha.
Končni cilj mora biti učinkovita igra. V kolikor igralec zaupa v
svoje sposobnosti, ima določeno hitrost pri tehnični izvedbi
elementov ter sprejema pravilne in hitre odločitve potem bo
zagotovo z uporabo vsega zgoraj navedenega imel v sami tekmi
veliko uspeha. Za napredovanje bodo mladi igralci potrebovali
nekaj let ampak odličnost bo možno doseči samo skozi strukturen
visoko kvaliteten trening ter uporabo pravih trenažnih
pripomočkov s trenerjem ali samostojno.
Ogrevanje 1 / 1. del
(Dinamično raztegovanje)
• Položite 4 rdeče klobučke v ravni črti z razdaljo 7m med klobu čki nato položimo po 3
rumene klobučke na vsaki strani, 3,5m od centralne linije.
• Igralce razdelimo v 2 skupini, vsaka na svoji strani rde čih klobu čkov.
• Igralci se gibajo cik-cak, okoli zunanjih rumenih klobu čkov do notranjih rde čih (gibanje z
dvignjeno glavo in pogledom usmerjenim naprej, dobro delo rok in gibanje po prstih)
Igralci vedno tečejo naprej in medtem izvajajo vajo, ki jim jo dolo či in pokaže trener.
Dinamične vaje
•
•
•
•
•
•
•
Hopsanje in dvig pet k riti
Nizki skiping / križni korak / visoki skiping
Kroženje z nogo navzven / navznoter
Tek s kroženjem rok
Presunski koraki
Tek naprej in nazaj
Priteg podplata k nasprotni ali k isti roki
Tekmovanje
• Igralci so razdeljeni v dve skupini, vsaka na svoji strani. Zmaga tista ekipa, ki prva opravi
s poligonom. Igralec lahko štarta šele, ko igralec pred njim obrne prvi klobu ček.
Ogrevanje 1 / 2.del
(Delo z žogo)
• Uporabimo isto postavitev kot v 1.delu.
• Igralci izvajajo naslednje vaje, v cik-cak gibanju med rumenimi in rde čimi klobu čki:
Uporabimo naštete vaje za obvladovanje žoge.
• potisk s prsti / potisk s podplatom / notranjim-zunanjim delom stopala / varanje
s košenjem / poteg-potisk
• Sprememba smeri / obrat / varanje s stranskim korakom / dvojnim stranskim korakom.
• Dovolimo, da ta del ogrevanja vodijo igralci (“mi lahko pokažete potezo”)
Tekmovanje
• Tekmovanje; ena ekipa proti drugi, zmaga tista, ki prva pride na izhodiš čno mesto (vajo
naj delajo okoli zunanjih klobučkov, kar bo povzročilo zmedo)
Ogrevanje 1 / 3.del
(Hitre noge in okretnost)
• Pri vsakem rumenem klobučku stoji igralec z žogo - podajalec, ostale igralce razdelimo v
dve skupini, vsaka na svoji strani. Modre klobučke položimo med rumene in rde če tako
kot je prikazano na sliki.
• Na trenerjev znak, prvi podajalec na vsaki strani žogo poda prvemu igralcu iz skupine,
nato igralec poda žogo nazaj podajalcu in ste če na njegovo mesto, medtem pa
podajalec, ko žogo sprejme nazaj, steče med modrimi klobu čki.
• Vaja se ponavlja z vsemi igralci v poligonu.
Nadgradnja
• Volej udarec (notranji / zunanji / nart)
• Udarec z glavo
Ogrevanje 2 / 1.del
(Dinamično raztegovanje)
• Postavimo poligon kot je prikazano na spodnji sliki, razdalja med klobu čki je 1 korak.
• Razdelimo igralce v 4 skupine, vsaka na svoji strani poligona. Po en igralec iz vsake
skupine se giba med klobučki do sredine in se v teku vrne na izhodiš če (gibanje z
dvignjeno glavo in pogledom usmerjenim naprej, dobro delo rok in gibanje po prstih)
Dinamične vaje
•
•
•
•
•
•
•
Hopsanje in dvig pet k riti
Nizki skiping / križni korak / visoki skiping
Kroženje z nogo navzven / navznoter
Tek s kroženjem rok
Presunski koraki
Tek naprej in nazaj
Priteg podplata k nasprotni ali k isti roki
Ogrevanje 2 / 2. in 3. del
(Dinamično gibanje in obvladovanje žoge)
• Razdelimo igralce v 4 skupine.
• Igralci izvajajo naslednje vaje in se vračajo v izhodiš če:
Uporabljamo naslednje dinamične vaje:
•
•
•
•
•
•
ven in notri
enojni skiping
dvojni skiping
presunski korak
enonožni poskoki
sonožni poskoki
• Poskrbimo, da so vaje izvedene pravilno in kvalitetno!
Tekmovanje
• Ko igralci naredijo vaje za delo nog, morajo voditi (razli čne variante) žogo med modrima
klobučkoma ob strani, narediti U obrat, ustaviti žogo in se priklju čiti skupini na desni
strani. Igralci vajo krožno ponavljajo.
Obvladovanje žoge / Vaja 1
• Poligon postavimo kot je prikazano na spodnji sliki.
• Razdelimo igralce v enakoštevilčne skupine, vsaka dela v svojem kanalu.
(več je igralcev, več kanalov lahko postaviš)
• Na trenerjev znak prvi igralci iz skupin izvajajo dolo čeno vajo, do klobu čka, ki ga dolo či
trener, ko ga dosežejo žogo vodijo na nasprotno stran ter po čakajo, da vsi igralci
zaključijo z vajo, nato se ponavlja v nasprotno smer.
• Vaja naj se izvaja tekoče, igralci lahko določene vaje izvajajo v vzvratnem gibanju.
Uporabljamo naslednje tehnike.
• Potisk s podplatom / potisk s prsti / potisk s podplatom levo-desno
• Vodenje z zunanjim delom stopala / notranjim
Nadgradnja
• Kombinacije različnih vodenj
Obvladovanje žoge / Vaja 2
• Razdelimo igralce v 4 skupine kot je prikazano na spodnji sliki, vsak ima svojo žogo.
• Na trenerjev znak prvi igralci iz skupin izvedejo dolo čeno vajo do klobu čka iste barve, ko
se obrnejo gre lahko naslednji igralec v poligon.
Uporabljamo naslednje tehnike.
• Potisk s podplatom / potisk s prsti / potisk s podplatom levo-desno
• Vodenje z zunanjim delom stopala / notranjim
Nadgradnja
• Kombinacije
Tekmovanje
• Skupine imajo eno žogo, na trenerjev znak prvi igralci iz skupin izvajajo tehni čno vajo do
klobučka enake barve, se nato obrnejo podajo žogo naslednjemu igralcu ter v šprintu
stečejo na konec kolone ter se vsedejo.
• Zmaga ekipa ki se prva v celoti posede.
Obvladovanje žoge / Vaja 3
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• Razdelimo igralce v enkoštevilčne skupine.
• Prvi igralci v cik-cak gibanju, med rdečimi klobučki izvajajo dolo čeno vajo. Ko pride do
konca svojega kanala se obrne, vodi žogo in jo poda naslednjemu igralcu ter se sam
pridruži skupini na koncu kolone (naredimo več ponovitev z razli čnimi vodenji)
Uporabljamo naslednje tehnike.
• Potisk s podplatom / potisk s prsti / potisk s podplatom levo-desno
• Vodenje z zunanjim delom stopala / notranjim
Nadgradnja
• Kombinacije zgoraj navedenih tehnik vodenja
Tekmovanje
• Skupine imajo eno žogo, na trenerjev znak prvi igralci izvajajo dolo čeno vajo, v cik-cak
gibanju med klobučki, ko pride do konca tunela se obrne, vodi žogo nazaj in jo poda
sledečemu igralcu, sam pa v šprintu steče na konec kolone ter se usede.
• Zmaga ekipa, ki se prva v celoti posede.
1 na 1 / Kolo in dvojno kolo
Vaja 1 / 1. del
• Postavavitev kot na spodnji sliki, vsak igralec ima svojo žogo.
• Na trenerjev znak, igralci izvedejo kolo v desno in potegnejo žogo proti levemu klobu čku .
Nadgradnja
• Kolo v levo in potegnejo žogo proti desnemu klobu čku
• Dvojno kolo (v levo in desno)
• Različna varanja (zamah, obrat,..)
Trenerjev vidik
Poskrbimo, da smo postavljeni tako, da imamo pregled nad delom vseh igralcev, saj lahko
le tako popravljamo napake (primeri spodaj)
• Pozicija telesa nad žogo.
• Noga s katero izvedemo ‘’kolo’’, mora biti nizko, prsti proti tlem samo gibanje mora biti
okoli žoge (hitro in široko)
• Nizko pri tleh za dobro ravnotežje
• Ali se nagibajo v smeri varanja?!
1 na 1 / Kolo in dvojno kolo
Vaja 1 / 2. del
• Razdelimo igralce v dve skupini, kot je prikazano na spodnji sliki.
• Na trenerjev znak prva igralca vodita žogo proti rde čim klobu čkom pred njimi, kjer
izvedejo kolo z levo nogo (potegnejo v desno), nato pospešijo proti klobu čku na desni
strani in se pridružijo koloni na nasprotni strani izhodiš ča.
Trenerjev vidik
• Vsi tehnični elementi kot pri 1.delu vaje.
• Razdalja od klobučkov (ne preblizu in ne predale č).
• Pospešek po izvedenem varanju.
Nadgradnja
• Desno kolo, pospešek proti levemu klobučku.
• Dvojno kolo, (levo in desno)
• Različna varanja (zamah, obrat,...)
1 na 1 / Kolo in dvojno kolo
Vaja 1 / 3. del
• Razdelimo igralce v dve skupini, vsak ima svojo žogo, razen dveh igralcev, pri zunanjih
klobučkih, ki sta brez žoge. Glej spodnjo sliko.
• Na trenerjev znak, prvi igralci vodijo žogo proti rde čim klobu čkom pred njimi izvedejo
kolo z levo nogo in potegnejo v desno, nato žogo podajo igralcu pri zunanjem klobu čku
kateri žogo pravilno sprejme in vodi v kolono, podajalec pa prevzame njegovo mesto.
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
Vsi tehnični elementi kot pri prejšnjem delu.
Komunikacija (vizualna in verbalna)
Pozicija telesa igralca kateri žogo sprejema
Natančnost in moč podaje.
Timing varanja ( 1 – 2 metra pred klobučkom)
Nadgradnja
• Desno kolo in poteg v levo
• Dvojno kolo (levo in desno)
1 na 1 / Kolo in dvojno kolo
Vaja 2 / 1. del
• Postavitev kot prikazuje spodnja slika
• Drugi igralec v vrsti poda žogo pred prvega igralca iz vrste, ta s prvim dotikom usmeri
žogo proti stožcu pred njim, izvede kolo, pospeši v desno skozi vratca in se pridruži
skupini.
Trenerjev vidik
• Pozicija telesa nad žogo.
• Noga s katero izvedemo ‘’kolo’’, mora biti nizko in gibanje mora biti okoli žoge (hitro
in široko)
• Nizko pri tleh za dobro ravnotežje
• Ali se nagibajo v smeri varanja?!
• Razdalja do stožca (ne preblizu in ne predale č)
• Pospešek po varanju.
Nadgradnja
• Desno kolo in poteg z levo nogo.
• Dvojno kolo (levo in desno)
• Obrat
1 na 1 / Kolo in dvojno kolo
Vaja 2 / 2. del
• Postavitev kot prikazuje spodnja slika.
• Drugi igralec v vrsti poda žogo pred prvega igralca iz vrste, ta s prvim dotikom usmeri
žogo proti stožcu pred njim, izvede kolo ter poda žogo igralcu med vratci in prevzame
njegovo mesto. Igralec, ki sprejme podajo se z žogo vrne v vrsto.
Trenerjev vidik
•
•
•
•
Vse tehnične prvine kot v prejšni vaji
Komunikacija (vizualna in verbalna)
Postavitev telesa igralca ki sprejema žogo.
Natančnost in moč podaje.
Nadgradnja
• Desno kolo in poteg žoge v levo.
• Dvojno kolo (levo in desno)
• Obrat
1 na 1 (Aktivna obramba)
Vaja 3
• Postavitev kot na spodnji sliki.
• Trener poda žogo v polje, prva igralca iz vsake skpupine ste četa na žogo (polni presing),
prvi pri žogi mora peljati žogo skozi stožca pred golom preden lahko zaklju či s strelom na
gol. Zmaga tisti igralec, ki prvi zadane. (vaja se ponavlja teko če in v visokem ritmu)
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
•
•
•
Tehnika 1 na 1.
Položaj telesa nad žogo.
Nizko pri tleh za dobro ravnotežje.
Ali se nagibajo v smeri varanja?!
Razdalja od branilca v trenutku izvedbe varanja.
Pospešek ko je branilec prevaran.
Sprejemanje odločitev.
Tehnike varanja.
Nadgradnja
• 2 na 2
• 3 na 3
1 na 1 (Aktivna obramba)
Vaja 4
• Postavitev kot prikazuje spodnja slika
• Na trenerjev znak, igralec iz vsake ekipe šprinta okoli stožca v kotu skozi prva vratca. Cilj
vaje je, da igralec vodi žogo skozi katerakoli od 4 vratc (igralec z žogo mora le-to imeti
pod nadzorom, ko jo pelje skozi vratca)
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
•
•
•
Tehnika 1 na 1.
Položaj telesa nad žogo.
Nizko pri tleh za dobro ravnotežje.
Ali se nagibajo v smeri varanja?!
Razdalja od branilca v trenutku izvedbe varanja.
Pospešek, ko je branilec prevaran.
Sprejemanje odločitev.
Tehnike varanja.
Nadgradnja
• 2 na 2
• 3 na 3
1 na 1 sprememba smeri
Vaja 5
• Postavitev kot na spodnji sliki.
• En par dela vajo v svojem ‘’tunelu.’’ Igralec z žogo jo vodi do konca tunela kjer izvede
spremembo smeri, igralec brez žoge ga pasivno spremlja. Ali se lahko igralec z žogo, s
spremembo smeri, znebi svojega branilca in pred branilcem pre čka ciljno črto tunela na
katerikoli strani?!
• Po končani vaji igralca zamenjata vlogi.
Uporabi naslednje tehnike za spremembo smeri
• U obrat / U obrat s prestopom / Hook turn / Twist off / Enojno in dvojno košenje
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
•
•
•
Tehnika 1 na 1.
Položaj telesa nad žogo.
Nizko pri tleh za dobro ravnotežje.
Ali se nagibajo v smeri varanja?!
Razdalja od branilca v trenutku izvedbe varanja.
Pospešek, ko je branilec prevaran.
Sprejemanje odločitev.
Tehnike varanja.
1 na 1 sprememba smeri (aktivna obramba)
Vaja 6
• Postavitev kot na spodnji sliki
• Razdelimo igralce v napadalce in branilce
• Branilec poda žogo pred napadalca, nato ga zaobide, da se postavi pred gola katera
brani. Napadalec mora žogo voditi preko sredine, preden lahko zaklu či na gol.
• Če branilec odvzame žogo, postane napadalec in obratno.
Trenerjev vidik
Napadalci
•
•
•
•
Prvi dotik
Lahko uporabi surovo hitrost, da zadane.
Tehnike spreminjanja smeri
Bistvo je pospešek po varanju
Branilci
• Reakcijski čas (čim hitreje na stran kjer se goli)
• Koliko blizu lahko pride napadalcu, mu lahko odvzame žogo?
Podaja in sprejem
Vaja 1
• Postavitev kot je prikazano na sliki.
• Na trenerjev znak igralci iz srednjega kvadrata ste čejo proti zunanjim igralcem po žogo,
ko jo sprejmejo in podajo nazaj, se vrnejo v sredinski kvadrat, spremenijo smer in poišejo
drugega zunanjega igralca s katerim si izmenjata podajo. (naj igralci čimbolj spremenijo
smer teka)
• Igralci v kvadratu delajo od 30 do 90 sekund, odvisno od starosti.
Trenerjev vidik
•
•
•
•
Komunikacija
Telesna pripravljenost
Natančnost in moč podaje
Kot teka, spremembe smeri.
Nadgradnja
• Leva noga / desna noga
• Delo v parih znotraj kvadrata
• (Zunanji igralci žogo podajajo z roko)
Glava / Volej z levo in desno nogo / Sprejem s prsi in nato desni in levi volej.
Podaja in sprejem
Vaja 2 / 1.del
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• Igralec z žogo poda nasprotnemu igralcu, ki je na eni polovici trikotnika.Ta nato s prvim
dotikom žogo usmeri v drugo polovico trikotnika-v prostor, z drugim dotikom pa žogo
poda igralcu na nasprotni strani. Ko je podaja zaklju čena se igralec v polkrogu vrne na
konec svoje kolone, vaja pa nadaljuje naslednji soigralec.
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
Komunikacija.
Pravilen sprejem
Telesna pripravljenost.
Natančnost in moč podaje.
Prvi dotik.
Podaja in sprejem
Vaja 2 / 2. del
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• Rdeč igralec začne s kratko diagonalno podajo igralcu v modri majici.
• Igralec v rdečem mora sedaj šprintati okoli klobu čka in poskuša ujeti igralca v modri
majici, kateremu je podal žogo.
• Igralec v rdečem, ki je lovil modrega se vrne v vrsto kjer je za čel.
• Igralec v modri majici je žogo sprejel, jo podal diagonalno igralcu v rde či majici, šprintal
okoli klobučka, da ujame igralca in se vrne v izhodiš če.
• (Vaja se nato ponavlja dokler je trener ne ustavi)
Trenerjev vidik
•
•
•
•
Komunikacija.
Telesna pripravljenost.
Natančnost in moč podaje.
Prvi dotik.
Podaja in sprejem
Vaja 3
• Postavitev kot na spodnji sliki.
• Igrišče je razdeljeno na 4 enake kvadrate, v vsakemu sta dva igralca, 1 na 1.
• Dva neutralna igralca se vključita v 1 na 1 situacijo, kjer morajo v situaciji 3 na 1 žogo
podati vsaj 5x.
• Po zaključenih 5-ih podajah lahko žogo podajo v naslednji kvadrat, kjer igralec, ki žogo
sprejme le-to ščiti dokler se mu neutralna igralca ne pridružita.
• Trener določi kateri igralci v 1 na 1 situaciji so branilci in kateri so napadalci.
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
•
Komunikacija.
Telesna pripravljenost.
Natančnost, moč in prikrivanje podaje.
Gibanje brez žoge in ustvarjanje prostora ter kota za podajo.
Ščitenje žoge (grajenje).
Zadrževanje posesti žoge.
Podaja in sprejem
Vaja 4
• Postavitev kot je prikazano na spodnji sliki.
• 8 na 4 – igra posesti (Pasivno branjenje)
• Vsakič, ko modri igralec žogo poda v zunanja ali srednji kvadrat, zamenja mesto z
igralcem kateri je žogo sprejel.
• Igralci v rdečem ne smejo v srednji ali zunanja kvadrata.
• Menjaj obrambne igralce (čas je odvisen od starosti)
Nadgradnja
• Modri igrajo na 1 ali 2 dotika
• Samo leva ali samo desna noga.
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
•
Komunikacija.
Telesna pripravljenost.
Natančnost, moč in prikrivanje podaje.
Gibanje brez žoge in ustvarjanje prostora ter kota za podajo.
Ščitenje žoge (grajenje).
Zadrževanje posesti žoge
Zaključek na gol
Vaja 1
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• Postavimo kvadrat 5 x 5 približno 20m od gola (odvisno od starosti igralcev)
• Igralce razdelimo v napadalce in branilce.
• Igralec v modrem je branilec, ki začne vajo s podajo napadalcu (v rde či majici). Napadalec mora
poklicati žogo.
• Napadalec mora s prvim dotikom usmeriti žogo v prostor in nato zaklju čiti na gol, preden ga
branilec ujame.
• Istočasno se mora branilec dotakniti stožca, preden lahko lovi napadalca..
Tekmovanje
• Če branilec ujame napadalca še preden je ta streljal na gol, dobi to čko. Če napadalec zadane
gol, preden ga branilec ujame, dobi to čko.
Zmaga tisti, ki prvi zbere 3 točke.
Nadgradnja
• Podaja naj bo visoka.
• Povečamo / zmanjšamo razdaljo med branilčevimi klobu čki in stožci napadalca.
• Dodamo branilca pred gol (aktivna obramba)
Zaključek na gol
Vaja 2
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• Velikost igrišča je odvisna od starosti igralcev.
• Na trenerjev znak dva igralca, po eden iz vsake skupine, šprintata okoli stožcev, katera
določi trener. Trener žogo poda v igriš če kjer nastane situacija 1 na 1. Napadalec mora
zadeti gol proti branilcu in vratarju (napadalci so igralci, ki za čnejo vajo ob golu)
• Če branilec odvzame žogo, postane napadalec in napadalec postane branilec..
Trenerjev vidik.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Tehnika 1 na 1.
Pozicija telesa nad žogo.
Nizko pri tleh za dobro ravnotežje.
Ali se nagibajo v smeri varanja?!
Razdalja od branilca v trenutku izvedbe varanja.
Pospešek, ko je branilec prevaran.
Sprejemanje odločitev.
Prvi dotik.
Tehnika strela.
Nadgradnje
• 2 na 2
• 3 na 3
Zaključek na gol
Vaja 3
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• Velikost igrišča je odvisna od starosti igralcev.
• Na trenerjev znak, po en igralec iz vsake skupine šprinta okoli nasprotnega gola. Trener poda
žogo in ustvari 1 na 1 situacijo. Igralec, ki je prvi pri žogi mora zaklju čiti na gol ob kateremu je
začel vajo.
• Če branilec odvzame žogo, postane napadalec in obratno.
Trenerjev vidik.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Tehnika 1 na 1.
Pozicija telesa nad žogo.
Nizko pri tleh za dobro ravnotežje.
Ali se nagibajo v smeri varanja?!
Razdalja od branilca v trenutku izvedbe varanja.
Pospešek, ko je branilec prevaran.
Sprejemanje odločitev.
Prvi dotik.
Tehnika strela.
Nadgradnja
• 2 na 2
• 3 na 3
Zaključek na gol
Vaja 4
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• Razdelimo igralce v 3 skupine, vsak ima svojo žogo.
• Na trenerjev znak, prvi igralec iz ekipe A vodi žogo do ovire, izvede varanje in zaklju či s
strelom na gol.
• Takoj po strelu, prvi igralec iz ekipe B poda igralcu iz ekipe A, ki mu žogo odloži za strel
iz prve.
• Ko igralec iz ekipe B strelja, prvi igralec iz ekipe C za čne voditi žogo proti golu in
poskuša zadeti. Medtem pa igralec iz ekipe A, ki je odigral dvojno z igralcem B, te če
okoli igralca B in poskuša ustaviti igralca C, preden le-ta zaklju či na gol.
• Menjamo mesta, da vsi izkusijo vsako pozicijo.
Trenerjev vidik.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Tehnika 1 na 1.
Pozicija telesa nad žogo.
Nizko pri tleh za dobro ravnotežje.
Ali se nagibajo v smeri varanja?!
Razdalja od branilca v trenutku izvedbe varanja.
Pospešek, ko je branilec prevaran.
Sprejemanje odločitev.
Prvi dotik/natančnost podaje.
Tehnika strela.
Komunikacija.
Zaključek na gol
Vaja 5
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• Na trenerjev znak, igralec 1 odigra povratno podajo z igralcem 2. Ko igralec 1 dobi žogo
nazaj, iz prve poda igralcu 3.
• Takoj po povratni podaji, igralec 2 teče okoli igralca 1 proti igralcu 3 (ali kot je narisano
na sliki)
• Igralec 3, poda žogo vtekajočemu igralcu 2, ki s prvim dotikom strelja na gol.
• Ko igralec 2 zaključi, prevzame mesto igralca 3. Igralec 3 gre na konec kolone oz. na
mesto igralca 1. Igralec 1 zavzame mesto igralca 2.
• Vaja se ponavlja, dokler jo trener ne ustavi.
Trenerjev vidik
• Prvi dotik / natančnost podaje.
• Tehnika strela.
• Komunikacija.
Igralne oblike
Vaja 1
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• 6 na 6 z dvema neutralnima igralcema. (usmerjena igra posesti)
• Vsakič, ko igralec ekipe katera ima žogo v posesti le to poda soigralcu v kvadratu na
kotih igrišča, mora zamenjati mesto s soigralcem, ki je žogo sprejel.
• Neutralna igralca, žoge ne smeta podati igralcem v kvadratu.
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
•
Izrabljanje številčne premoči ekipe v posesti
Ustvarjanje prostora in kota za podajo.
Dobro zadrževanje posesti.
Kvaliteta podaje in sprejema.
Komunikacija.
Sprejemanje odločitev.
Tekmovanje
• Zmaga ekipa, ki prva vsaj 5x poda in se izmenja s soigralci v kvadratih na robovih
igrišča.
Igralna oblika
Vaja 2
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• 3 na 3 v glavnem igralnem polju, z dvema prostima igralcema (centralna branilca) na
zunanji liniji.
• Ekipi dobita točko, ko zaključijo s podajo in vtekanjem v kon čno cono. (žoga mora biti
pod nadzorom!)
• Igralci žoge ne smejo voditi v končno cono, prav tako ne smejo čakati na podajo v kon čni
coni.
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
•
•
•
Uporaba dodatnih igralcev na bokih.
Ustvarjanje prostora in kota za podajo.
Dobro zadrževanje posesti.
Kvaliteta podaje in sprejema.
Komunikacija.
Sprejemanje odločitev.
Tek v prostor.
Tempiranje teka.
Igralna oblika
Vaja 3
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki.
• 3 na 3 v glavnem igralnem polju z 2 - ema neutralnima igralcema iz vsake skupine, na
zunanji strani kvadrata 2+3:3+2
• Točka je dosežena, ko igralec odigra povratno podajo s soigralcem na zunanji strani
kvadrata, ko je podaja zaključena mora ekipa narediti prenos na drugo stran in odigrati
povratno podajo s soigralcem na drugi strani.
• Zunanji igralci si ne smejo podati neposredno.
Trenerjev vidik
•
•
•
•
•
•
•
Uporaba dodatnega prostega igralca.
Ustvarjanje prostora in kota za podajo.
Dobro zadrževanje posesti.
Kakovost podaje.
Komunikacija.
Sprejemanje odločitev.
Navajanje igralcev na sprejem v polobratu.
Tekmovanje
• Prva ekipa, ki naredi 5 povratnih podaj zmaga.
Igralna oblika
Vaja 4
• Postavitev je prikazana na spodnji sliki (3 ekipe s 4 igralci)
• Namen je podati žogo med ali okoli igralcev (v rumenih majicah), ki branijo sredino.
• 2 igralca v sredini se lahko pomikata samo po sredinski liniji.
• Igralec v rumenem ki stoji ob trenerju, agresivno in aktivno poskuša odvzeti žogo ekipi, ki
jo ima v posesti (po en rumen igralec za vsako polje)
Trenerjev vidik.
•
•
•
•
•
•
Hitro in natančo podajanje med ali okoli igralcev na sredini.
Ustvarjanje prostora in kota za podajo.
Dobro ohranjanje posesti.
Kakovost podaje.
Komunikacija.
Sprejemanje odločitev.
1 na 1 Spretnostne igre
Uvod
• Vsaka spretnostna vaja, bo izboljšala igral čevo igro 1 na 1. Vaje 1 na 1 so bile do
sedaj s pasivno obrambo ali brez obrambe, vse spretnostne igre pa se igrajo z
aktivno obramo (100% pritisk nasprotnika).
Nasveti trenerju:
• V teh igrah 1 na 1 ne pri čakujte veliko od igralcev, vse dokler ne osvojijo 1 na 1
tehnike. Pomembno: težavnost vaje naj bo primerna starosti skupine. Ne poskušaj
preveč prehitro.
• Pomembno: igralci naj imajo čimve č situacij izvajajo v polnem pressing, vendar
lahko trener te vaje vedno kombinira z vajami tehnike 1 na 1.
• Zaavedajmo se, da je vsak trening 1 na 1 v polnem presingu tudi trening za
obrambo 1 na 1. Postavitev in pravila so ista. Edina razlika je v tem, da je trener
osredotočen na delo branilca, da je le-to kar se da pravilno.
Spretnostna igra 1
Postavitev: Prikazana na spodnji sliki.
• 2 skupini , 20m razdalje.
• Ena skupina je napad, druga je obramba.
• Vsak branilec ima žogo.
• Postavimo po 2 majhna, 1m široka gola na vsako stran igriš ča. (kot na sliki)
Vaja:
• Branilec poda žogo napadalcu in ga izzove.
• Napadalec mora žogo voditi skozi kateregakoli od 4 golov.
• Če branilec odvzame žogo, jo poskuša sam voditi skozi gol.
Nasveti trenerju:
• Recite igralcem naj žoge ne poskušajo ustaviti, ampak jo s prvim dotikom usmeriti proti
golu.
• Po parih izvedbah, pričnemo napadalcem dolo čati poteze katere naj izvedejo.
(branilcem ne povemo katere so te poteze)
Spretnostna igra 2
Postavitev: Prikazana na spodnji sliki.
• Dva dvometerska gola na startni ravnini, razmaknjena 10m
• Dve ekipi, vsaka na eni trenerjevi strani.
Vaja:
• Trener poda žogo v polje, igralec ki je prvi pri njej, poskuša zadeti v enega izmed golov.
• Igralec mora bit vsaj 3m pred golovo črto, preden lahko zadane. Če branilec osvoji žogo,
lahko zadane sam.
Nadgradnja:
• 2 na 2
Nasveti trenerju:
• Naročimo igralcem naj se čimprej obrnejo in soo čijo z nasprotnikom. Enako naj naredijo
branilci.
• Naročimo igralcem naj so čim bolj direktni, da si branilec ne bo opomogel.
Spretnostna igra 3
Postavitev: Prikazana na spodnji sliki.
• Kazenski prostor igrišča.
• Postavimo dva stožca 11 do 15 m od gola.
• Dve skupini po 8 igralcev, sta postavljeni vsaka na svoji strani 10 m od gola
• Trener je z žogami na sredini, obrnjen proti golu (kot je prikazano na sliki)
Vaja:
• Trener začne vajo s podajo.
• Po en igralec iz vsake ekipe, stečeta okoli stožca.
• Prvi igralec pri žogi, poskuša zadeti gol (vratar je v golu)
Nasveti trenerju.
• Trener poda žogo na eno stran, ne po sredini.
• Pojasnimo, da naj uporabljajo 1 na 1 tehniko samo, ko so soo čeni z nasprotnikom,
drugače naj pridejo do zaključka s hitrostjo.
Spretnostna igra 4
Postavitev: Prikazana na spodnji sliki.
• 20 x 30 m igrišče.
• Žoge ima trener.
• Pred goli na obeh straneh označi 5m prostora.
Vaja:
• Na trenerjev znak, igralca iz obeh ekip stečeta skozi vratca v igralno polje (prostor med
petercema) in poskušata zadeti.
Nadgradnja:
• 2 na 2; 3 na 3
Nasvet trenerju:
• Povečamo ali zmanjšamo velikost igralnega polja.
(Večje polje za manj spretne)
Spretnostna igra 5
Postavitev: Prikazana na spodnji sliki.
• 20 x 30 m igrišče.
• Čez celotno širino igrišča označi 5m široko igralno polje, na zunanjih straneh igriš ča pa
postavi enako razporejene ciljne stožce.
• Trener izbere enega igralca kateri začne z vajo.
Vaja:
• Prvi igralec žogo vodi v igralno polje in z žogo poskuša podreti stožec (nih če ne brani
stožcev)
• Takoj, ko strelja, postane branilec igralca iz nasprotne ekipe, ki je krenil, ko je ta streljal..
• To da napadalec postane branilec, se ponavlja dokler ena izmed ekip ne podre vseh
stožcev.
Nasveti trenerju:
• Igralcem določimo številke, tako ne bosta dva igralca krenila isto časno.
• Za napadalca je hitrost z žogo ključna, zato naj nima veliko dotikov z žogo.
Spretnostna igra 6
Postavitev: Prikazana na spodnji sliki.
• Igrišče 30 x 35m.
• 4 majhni goli, obrnjeni navzven.
Vaja:
• Trener poda žogo v sredino igrišča, igralca iz obeh ekip ste četa na žogo in poskušata
zadeti v enega izmed golov.
Nadgradnja:
• 2 na 2
Napotki trenerju:
• Spodbujamo igralce naj streljajo z obema nogama.
• 2 na 2-spodbujamo igralce naj si pomagajo s soigralci za lažne podaje in za vabo.
Spretnostna igra 7
Postavitev: Prikazana na spodnji sliki.
• Igrišče 20 x 20m.
• Vsak branilec ima svojo žogo.
• Napadalci so na nasprotni strani in obrnjeni proti branilcem.
Vaja:
• Branilec poda žogo napadalcu, nato pa brani tri gole na svoji strani igriš ča. Napadalec
poskuša voditi žogo skozi enega izmed treh golov, pri čemer je srednji vreden 3 to čke za
ekipo, zunanja pa 1 točko.
• Če branilec žogo odvzame napadalcu, lahko strelja na napadal čeve gole ( če zadane
srednjega dobi ekipa eno točko, če zadane majhnega pa 2 to čki)
Nadgradnja:
• 2 na 2
Hvala za udeležbo in samo upamo, da ste veliko znanja tudi odnesli. Hvala
tudi za vaša povratna sporočila katera so bila zelo pozitivna in nasvete kaj
bi radi videli in česa bi se radi naučili na naslednji Trenerski Akademiji.
Naslednja Trenerska Akademija naj bi bila že konec Junija, predzadnji
vikend, in sicer trodnevna kjer se bomo lahko družili do poznih ur in med
seboj izmenjali veliko mnenj.
Veselimo se ponovnega srečanja z vami saj smo lahko ponosni na
dosedanje dosežke in željo po napredovanju.
Trener-portal