1. No category

Delovni list: Vaje za stabilizatorje sklepov
Osnovni položaj je na celem stopalu ene noge, dvig noge pred seboj, odnoženje v stran, levo
in nato desno, v zanoženje, objem obeh rok pod stegno stojne noge, prednoženje. Vsak
položaj zadrži vsaj 3 sek, potem zamenjaj nogo. Ponovi 3 do 5 serij.
Delovni list: Vaje za stabilizatorje sklepov
Osnovni položaj je na celem stopalu ene noge,
drugo nogo primi za nart, peta je na riti. Spusti se
v predklon. Drugo nogo objameš pod stegnom.
Zadrži 5 sek. Ponovi z vsako nogo 5 krat.
Osnovni položaj je na prstih ene
noge, spustiš se v nižji položaj in
zadržiš 5 sek. Ponovi z vsako
nogo 5 krat.
Delovni list: Vaje za stabilizatorje sklepov
Osnovni položaj je v razkoraku, sprednja noga na peti, zadnja na prstih, z nagibom telesa z
vzravnano hrbtenici odklon v levo, dotik tal, odklon v desno, dotik tal. Ponovi 10 krat.
Osnovni položaj je na eni nogi, stopalo
je navzven. Prehajanje v nižji položaj,
zadržiš 5 sek. Ponovi 5 krat vsaka
noga.
Pripravila: Desa Kapelj Gorenc