1. No category

Kako preveriti hranilno vrednost živil?
Na spletni strani cenim.se se nahaja pripomoček s pomočjo katerega lahko določimo
hranilno vrednost živilom, ki jih uživamo.
Glede na to, da je pri ljudeh nad 40. letom starosti, priporočljiv povečan vnos beljakovin, si
lahko s pomočjo te spletne strani izberete živila, ki imajo večjo vsebnost le teh.
V naslovno vrstico brskalnika vnesemo spletni naslov: www.cenim.se. Po vnosu naslova
pritisnemo tipko Enter.
Na spletni strani cenim.se v meniju poiščemo gumb Hranilne vrednosti.
(Poleg tega ja na spletni strani med dodatki tudi članek z naslovom: Sirotka in sinteza
beljakovin pri starejših.)
Odpre se stran s tabelo hranilnih vrednosti živil.
Torej…če želimo preveriti katera živila vsebujejo vsaj 20 g beljakovin, manj kot 6 g maščob
in največ 30 g ogljikovih hidratov (vse na 100 g živila), izpolnimo tabelo, kot je prikazano na
spodnji sliki.
Za vnos številke kliknemo v okence v posamezni vrstici med od in do.
Po vnesenih številkah kliknemo na gumb POIŠČI.
Spodaj pod tabelo so prikazani rezultati poizvedbe glede na naše vnesene številke.
Tisto skupino živil za katero želimo preveriti hranilno vrednost, kliknemo spodaj na seznamu.
Po kliku na skupino se nam odprejo razpredelnice hranilne vrednosti, energijske vrednosti,
ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov, beljakovin, mineralov in ostalo.
Na podlagi dobljenih vrednosti, si lahko preračunamo zadosten dnevni vnos kalorij,
beljakovin in drugih sestavin.