‫המדריך השלם לעיצוב חדר כושר מקצועי‬
‫חוברת מידע והמלצות‬
‫בחירה נכונה במכשירי כושר מקצועיים‬
‫על פי האיגוד הבינלאומי לבריאות ולפעילות ספורטיבית )‪ ,(International Health & Racquet Sports Association‬כ‪ 17% -‬מתושבי ארה"ב‬
‫חברים במועדון כושר כלשהו‪ .‬מחקר שנערך ע"י ‪ IHRSA‬העלה שכאשר חדר הכושר ממוקם קרוב למתאמניו‪ ,‬כך מרבים להשתמש בו‪ .‬נכון‪,‬‬
‫קרבה למקום המגורים הינו שיקול חשוב‪ ,‬אך בחירה נכונה במכשירי כושר מקצועיים תהפוך את חדר הכושר שלך למקום האימון המועדף אליו‬
‫רוצים לחזור פעם אחר פעם‪.‬‬
‫חוברת המלצות זו מציגה הדמיות דו‪-‬מימד לבחירה נכונה במכשירי כושר מקצועיים למספר חללי אימון קטנים וגדולים כאחד‪.‬‬
‫לשירותך‪,‬‬
‫צוות ‪ Precor‬ישראל‬
‫‪2‬‬
‫חישוב קצר לבחירה נכונה‬
‫אוכלוסיית מתאמנים פוטנציאלית‪1,000 :‬‬
‫‪ 20%‬מתאמנים קבועים‪ 200 :‬מתאמנים ‪ 3 X‬אימונים בשבוע = סה"כ ‪ 600‬אימונים ‪ /‬שבוע‬
‫‪ 600/7‬ימים בשבוע = כ‪ 85-‬מתאמנים ביום בממוצע‬
‫רוב האנשים מתאמנים בין השעות ‪ 6:00-8:00‬בבוקר‪11:00-13:00 ,‬‬
‫בצהריים ו‪ 17:00-19:00-‬בערב = )‪ 6‬שעות ביום(‬
‫‪ 85‬מתאמנים ‪ 6 /‬שעות ביום = ‪ 15‬מתאמנים בשעה )מעוגל כלפי מעלה(‬
‫מכאן שתרצה לאפשר מספיק פעילויות שיענו בו‪-‬זמנית על צורכיהם של ‪ 15‬מתאמנים‪ ,‬אשר יעברו בין אזורי סיבולת לב‪-‬ריאה‪ ,‬כוח וגמישות‪.‬‬
‫בממוצע‪ ,‬כל פעילות מצריכה שטח של ‪ 5‬עד ‪ 6‬מ"ר‪ ,‬במקרה זה אנו ממליצים על שטח אימון כולל של ‪ 77‬עד ‪ 91‬מ"ר‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫תמהיל מוצרים‬
‫הקצה ‪ 60%‬לפעילויות סיבולת לב‪-‬ריאה‪ ,‬ואת היתרה חלק שווה בשווה בין עבודה על כוח ועבודה על שרירי הליבה‪ .‬פעילויות הקשורות לשרירי‬
‫הליבה כוללות כדורי כוח‪ ,‬כדורי פיטבול‪ ,‬בוסו‪ ,‬רצועות כושר ומזרנים‪.‬‬
‫ציוד כוח גמיש צריך לענות על הצרכים של מגוון מתאמנים ויעדי אימון‪ .‬משקולות יד ומכשיר כוח ‪ FTS Glide -‬יעניקו למתאמנים את הגמישות‬
‫המרבית‪ .‬אם יש מספיק מקום‪ ,‬הוסף מכשירים לאימון כוח לפלגי הגוף העליון והתחתון )שני מכשירי אימון בתחילה‪ ,‬ולאחר מכן מכשירים בתחנות‬
‫עצמאיות‪ ,‬אם יש צורך בתחנות נוספות(‪.‬‬
‫אזור פעילות סיבולת לב‪-‬ריאה חייב לכלול לפחות הליכון אחד‪ ,‬אליפטיקל‪ (AMT®) Adaptive Motion Trainer® ,‬ואופני משענת‪ .‬עדיף להוסיף‬
‫הליכונים‪ ,‬ולאחר מכן מכשירי ‪ ,AMT‬אליפטיקלים ואופניים לרכיבה זקופה‪ .‬שילוב נכון של מכשירי סיבולת לב‪-‬ריאה יכלול ‪ 40%‬הליכונים‪40% ,‬‬
‫מכשירי ‪ AMT‬ואליפטיקלים‪ 15% ,‬אופניים ו‪ 5%-‬מכשירי טיפוס או מתקני סיבולת לב‪-‬ריאה משלימים‪.‬‬
‫למידע נוסף תוכל להיכנס לאתרנו בכתובת ‪ ,www.precor.com‬להוריד את הקטלוג הדיגיטלי ולצפות במכשירי הכושר בפעולה‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫תוכנית אולם‪ 70 :‬מ"ר‬
‫‪345‬‬
‫מפרט‬
‫‪TRM‬‬
‫‪AMT‬‬
‫‪EFX‬‬
‫‪RBK‬‬
‫‪FTSG‬‬
‫‪S3.45‬‬
‫הליכון‬
‫®‪Adaptive Motion Trainer‬‬
‫אליפטיקל‬
‫אופניים עם משענת‬
‫מכשיר אימון פונקציונלי )‪(FTS Glide‬‬
‫תחנת אימון משולבת‬
‫‪5‬‬
‫תוכנית אולם‪ 101 :‬מ"ר‬
‫מפרט‬
‫‪TRM‬‬
‫‪AMT‬‬
‫‪EFX‬‬
‫‪RBK‬‬
‫‪113‬‬
‫‪119‬‬
‫‪240‬‬
‫‪PC26‬‬
‫‪812‬‬
‫הליכון ‪885‬‬
‫‪Adaptive Motion Trainer® 885‬‬
‫אליפטיקל ‪885‬‬
‫אופניים עם משענת ‪885‬‬
‫ספסל שיפוע חיובי מתכוונן‬
‫ספסל מתכוונן‬
‫™‪StretchTrainer‬‬
‫מכשיר משיכה ‪ /‬חתירה מסדרת ‪Vitality‬‬
‫מדף למשקולות יד‬
‫‪PC26‬‬
‫‪6‬‬
‫תוכנית אולם‪ 124 :‬מ"ר‬
‫מפרט‬
‫‪TRM‬‬
‫‪AMT‬‬
‫‪EFX‬‬
‫‪RBK‬‬
‫‪FTSG‬‬
‫‪119‬‬
‫‪240‬‬
‫‪812‬‬
‫‪PC10‬‬
‫‪PC24‬‬
‫‪PC27‬‬
‫הליכון‬
‫®‪Adaptive Motion Trainer‬‬
‫אליפטיקל‬
‫אופניים עם משענת‬
‫מכשיר אימון פונקציונלי )‪(FTS Glide‬‬
‫ספסל מתכוונן‬
‫™‪StretchTrainer‬‬
‫מדף למשקולות יד‬
‫לחיצת רגליים ‪ /‬תאומים‬
‫)מכשיר כוח ™‪(Vitality‬‬
‫מכשיר לחיצה )מכשיר כוח ™‪(Vitality‬‬
‫פשיטת ברך ‪ /‬כפיפת ברך‬
‫)מכשיר כוח ™‪(Vitality‬‬
‫‪7‬‬
‫תוכנית אולם‪ 167 :‬מ"ר‬
‫מפרט‬
‫‪FTSG‬‬
‫‪TRM‬‬
‫‪EFX‬‬
‫‪AMT‬‬
‫‪RBK‬‬
‫‪UBK‬‬
‫‪FTSG‬‬
‫‪A1‬‬
‫‪119‬‬
‫‪240‬‬
‫‪312‬‬
‫‪702‬‬
‫‪812‬‬
‫‪S3.45‬‬
‫הליכון ‪885‬‬
‫אליפטיקל ‪885‬‬
‫‪Adaptive Motion Trainer® 885‬‬
‫אופניים עם משענת ‪885‬‬
‫אופניים לרכיבה זקופה ‪885‬‬
‫מכשיר אימון פונקציונלי )‪(FTS Glide‬‬
‫מדף אביזרים‬
‫ספסל מתכוונן‬
‫™‪StretchTrainer‬‬
‫מכשיר זוקפי גב‬
‫מכשיר להרמת ברכיים אנכי‬
‫מדף למשקולות יד‬
‫תחנת אימון משולבת‬
‫‪8‬‬
‫סרוק הברקוד‬
‫וצפה בקטלוג‬
‫הדיגיטלי שלנו‬
‫בני גאון ‪ ,12‬פארק אמות פולג‪ ,‬נתניה | טלפון‪www.precor.com | 09-8653337 :‬‬
‫בקר באולם התצוגה ותתנסה בעצמך!‬