God sommer
i Stor-Elvdal!
Ansvarlig for
Sommer i
Stor-Elvdal:
Tore Sandberg
Kulturkontoret
tsa@stor-elvdal.
kommune.no
Design og grafisk
arbeid:
Rolf W. Pettersen
[email protected]
Foto:
Tore Sandberg
Rolf W. Pettersen
Kjetil Johnsen
Ta en tur med fiskestanga langs
Glomma. Nyt utsikten fra en av de
mange vakre fjellene i kommunen vår.
Sykle deg en tur på fine stier og
seterveier. Test formen i terrengsykkelrittet Moratråkket. Møt gode venner,
naboer og utflyttede stor-elvdøler
under Kaupangrmart’n. Bli med på
setertur til Gåla. Fossedagene i
Sollia tidlig i september er en
kulturbegivenhet du absolutt
bør få med deg. Dette er
bare noen av mulighetene du
har til gode opplevelser i bygda vi er
stolte av i sommer.
Med denne lille brosjyren ønsker
Stor-Elvdal kommune å gi deg en
oversikt over noe av det som skjer i
bygda vår i juli og august, samt tidlig i
september.
Enten du bor her fast, er hytteturist eller
av andre grunner besøker Stor-Elvdal
ønsker vi deg en riktig fin sommer med
gode opplevelser i kommunen vår!
Det tas forbehold om at ikke
alle arrangementer er
omtalt. Brosjyren
erstatter
kommunens
månedlige
utgivelse
Kulturnytt i
sommer.
Med
forbehold
om endringer
Like sikkert som julekvelden
er juli med moro og glade
Martn’sdager på Koppang.
PROGRAM
Torgeir
& Kjendisene
spiller opp på
festplassen
lørdag.
Torsdag 18. juli BARNAS DAG
Kl. 1000-2000 Lokalt marked!
Kl. 1000
Mart’nslotteri i gata.
Arr. Skolemusikken
Kl. 1000-1400 Kommunale vafler ved kommunehuset.
Kl. 1100-1300
Ansiktsmaling med Eli Zahl
I Storstua
Onsdag 17. juli
Kl. 1700
Kl.1700-1830
Kl. 1900-2100
Kl. 2100-2400
Kl. 2100-2400
Kl. 2030-2400
MART’NSÅPNING
Kl. 1300
Karnevalsopptog fra Storstua
Mart’nsstafetten på Nordstumoen.
Arr. Stor-Elvdal skiklubb ved
orientering/skiskyting.
Kl. 1330-1430 Barneshow med Eddy Marvin
Offisiell overrekkelse og visning av den
nyrestaurerte Barfrøstua på Koppangtunet.
Kl. 1900-2030 Mart’nsbridge på Skytterhuset, Kjemsjøen.
Påmelding til NBF-data eller tlf: 917 95 472
Velkommen v/leder Morten Gustu
Konferansier: Sverre Oskar Øverby
- Underholdning
- Premieutdeling Mart’nsstafetten v/arrangør
- Ungdommens idrettspris
- Årets ildsjel
Kl. 1900-2030
Offisiell åpning på festplassen
Pubkveld på Påtårn.
Milano har åpent
Pubkveld i Stenfjøset på Trea
Scenen på festplassen.
Konsert – «Folk and ballad»
Irsk folkemusikk med Andrea Rice
Gamle Koppang Stasjon.
Enkel servering. Inngang kr 150.
Arr. Kulturkontoret.
Kl. 2000-2400 Milano har åpent
Kl. 2030-2400 Åpen pub, Stenfjøset på Trea
Martn’sprogrammet fortsetter
Martn’sprogrammet fortsetter
Fredag 19. juli
Kl. 1000-2000
Kl. 1000-1700
Kl. 1200-1500
FISKENS DAG
Lokalt marked!
Utstilling av gevir, dyr, feller etc.
Glommenbygget. Arr. Koppang Jaktskytterklubb
«Fisk av alle slag» ved det
lokale markedet.
Salg av fisk.
Arr. Koppang Sportsfiskeres Forening
Kl. 1200
Kino: Epic-skogens hemmelig rike
Aldersgrense 7 år
Kl. 1630-1730
Kl. 1600
Kl. 2030-2400
Kl. 2200-0200
Kl. 2100-0100
Konsert med Guren Hagen
På Moratunet. Gratis.
Arr. Stor-Elvdal Røde Kors.
Kaffe og kaker ved Pårørendeforeningen
Kino: Fast & Furious 6
Aldersgrense 15 år
Åpen pub, Stenfjøset på Trea
Live-musikk på Milano
Mart’nsfest Stephen Ackles
Inngang kr. 250,- Aldersgrense 18 år
På festplassen
Lørdag 20. juli KAUPANGRMARTN`S FESTDAG
Kl. 0900-1100
Martn`s - frokost
Sponset av COOP PRIX og SPAR.
Kl. 1000-2000
Kl. 1000-1100
Lokalt marked!
«Moratråkket» trimklasse
sykkelløp for trimmere - 20 km
Start/innkomst - Storstua, Arr: Morakomiteen
Kl. 1000-1600
Kl. 1200
Kl. 1200-1500
Kl. 1400-1630
Kl. 2030-2400
Kl. 2200-0200
Kl. 2100-0100
Gevirbedømming og utstilling av
gevir, dyr og feller
Glommenbygget. Arr. Koppang Jaktskytterklubb
Bilutstilling på Koppangtunet
Arr. Kim Arne Fjeld
Kaste-på-stikka-konkurranse
Ved Påtårn. Arr. Krysset Idrettslag
«Moratråkket» Sykkelløp 46 km.
Start/Innkomst: ved Storstua. + Premieutdeling.
Arr. Morakomiteen
Åpen pub, Stenfjøset på Trea
Live-musikk på Milano
Mart’nsfest: Torgeir og Kjendisene
Oppvarming: Vimarida
Inngang kr 300. Aldersgrense 18 år.
På festplassen.
Søndag 21. juli.
Martnssøndag på Nystu.
Kl. 1100
Gudstjeneste ute på Nystu Trønnes
Kl. 1200-1600
Servering ved vevkjerringene. Familiedag
med aktivitetsløype. Omvisning etter ønske
gjennom dagen.
Kl. 1300Kl. 1400
Kl. 1500
Guidet rundtur i Trønnesgrenda.
Teaterforestilling «Så øra flagrer»
Billettpris kr 100. Barn gratis
Trekning av Martnslotteri.
Sykkelfest
for aktive og trimmere
Passelig langt, fartsfylt og variert
løype og et stort publikum.
Moratråkket er en skikkelig
sykkelfest på mart'nslørdagen,
enten du tar den korte løypa i
trimklassen eller stiller i aktiv klasse.
Trimmerne sykler ei løype på 20
km. Konkurransesyklistene får brynt
seg i en 46 km lang løype på grus,
sti og skogsbilveger på Morakjølen. Moratråkket arrangeres i år
for 7. gang. I fjor var det 50 trimmere og 218 aktive som stilte til
start.
For mer informasjon og påmelding
se www.moralopet.no
Geitene på
Øverdalssetra vil
gjerne ha besøk.
Atnbrufossen
FOSSEDAGENE
Når:
5.-8. september
Hvor:
Sollia/Øverdalssetra/Atnbrua
Hva:
Fossedagene
Tema:
Todelt; Blesterjernet, De reisende
/tatere.
SETERDAG
Når:
Lørdag 3.august.
Hvor:
Øverdalssetra/Prestgardssetra Sollia
Åpner kl. 11.00
Hva:
Seterdag
Tema:
Sang og graut!!
Kl.12.00 til 15.00
Sangkurs for voksne med Margrethe Nordmoen. Arr. Hedmark
folkemusikklag og musikk i Hedmark. Tema: Drikkeviser og på
kanten-viser.
Kl.13.00 til 16.00
Salg av mange slags grauter.
Kl. 15.00
Konsert med Christian Meyer og
Kristine Lundsbakken. Gled dere,
de er veldig flinke. . De vil spille for
«hatten»!!!
Kl. 17.00
Fjøsstell. Seterdagen avsluttes når
fjøsstellet er ferdig.
Det vil være flere aktiviteter for
barn og voksne hele dagen;
staurbæring, toving, hesteskokasting m.m.
Ysting av brunost.
Salg av kaffe / kaker/ mat hele
dagen.
Seterkafèen er ellers i sommer åpen fra 1.
juli til og med 18.august. Åpningstider er fra
kl. 12.00 til 18.00 hver dag i denne perioden.
Turmuligheter: Kronprinsparets runde til Pika
er en overkommelig tur for de fleste, og har
en av kommunens flotteste utsikter!!
Rester etter jernblestring er det mye av i
vårt seterområde.
FJELLDAGEN
Når:
3. august
Hvor:
Vinjevegen, Tryvangplassen ved
innkjøringa til Tryvang Øst
Hva:
Fjelldagen
Program for dagen:
Kl. 12:00
Åpning av dagen/informasjon
Kl. 12:30 – 16:00
Stand med utstilling og salg
Lokalt næringsliv som arrangerer
dagen, har stand med informasjon
og konkurranser.
Salg av setermat og spekepølser
Lokal håndverk, antikviteter og
snurrepiperier,
Kl. 12:30 – 16:00
Kl. 14:00 – 15:30
Aktiviteter:
Natursti
Hesteridning
Diverse konkurranser og leker
Fuglehund i stand
Demo av fuglehund på due
Prøv din egen hund!
Kl. 16:00 – 18:00
Salg av grillmat.
Trubadur og premiering
vinner av dagens aktiviteter.
Trubadur Nils Arne Skaret
Kl. 20:00 – 24:00
Trubadur Nils Arne Skaret spiller
opp til dans.
100,- i inngang fra kl. 20:00
Barn/unge under 18 år gratis
Grillmat med drikke og rømmegrøt.
Torsdag 5. september
OLE EVENSTAD minneseminar i
Sollia. Flere spennende forelesninger for studenter og interesserte.
Fredag 6. september
VANDRING-TEMA KULTURMINNER
i utmark. Øverdalssetra.
Åpning av fotoutstilling og salgsutstilling på Jomsborg. Ivar Nordhagen og Jonny Borge.
Utstillingene er åpne hele helga.
Om kvelden: «Viser ved bålet»
Lørdag 7. september:
KL 1100 MARKEDSDAG utenfor
Jomsborg. Lokale kvalitetsvarer.
Knivutstilling, demonstrasjoner av
ulikt handverk.
Overlevering av nytt Fossehus fra
Staten til lokalsamfunnet
Kulturprogram Atnbrua med bl.a
utdeling av Fossepris og årets
Fossegrim.
Avduking av minneplate Karl Fant.
Kolbrenning. Tjærebrenning.
Røsting av myrmalm. Jernblestring.
Om kvelden konsert på Jomsborg.
Dansefest.
Søndag 8. september:
FORSONINGSGUDSTJENESTE Sollia
Kirke med sokneprest Åge Hval og
biskopen . Flere ulike musikkartister
deltar. Kirkekaffe.
Feltkurs med tema kulturminner i utmark
arrangeres i Sollia i samarbeid med campus
Evenstad mandag 2. september, tirsdag 3.
september og onsdag 4. september.
For oppdatert informasjon om program for
Fossedagene 2013 se www.sollia.net og
www.stor-elvdal.kommune.no
Velkommen til
Eldretreff Steinvik
Steinvik Eldreklubb
starter opp igjen
etter ferien med
møte på samfunnshuset tirsdag
20. august kl. 1700.
Minner også om
klubbens dagstur til
Savalen torsdag 12.
september.
Påmelding.
MARKEDSDAGER
i Koppang
sentrum
I sommer blir det
ekstra liv i sentrum
også noen lørdager
utenom mart’nsuka!
Lokale produsenter
er invitert til å
markedsføre og
selge sine produkter i et stort telt på
parkeringsplassen
utenfor Påtår’n
Lørdag 29. juni
Lørdag 6. juli
Lørdag 10. august
Markedet er åpent
fra kl. 10.00-15.00
Velkommen til en
trivelig handel og
hyggelig møteplass.
Pensjonisttur
Stor-Elvdal pensjonistforening
minner om
bussturen 13.
august.
Avreise fra Atna kl.
07.45, Meieriplassen
kl 08.15 og fra Trea
kl 08.30.
Evt spørsmål vedr.
turen, kontakt
Sigmund Vestad.
Høstmarked også
Det arrangeres stort
Høstmarked på
Koppang lørdag 14.
september kl 10.00 15.00. Stor-Elvdal
hagelag og
Stor-Elvdal
bygdekvinnelag
samler en rekke
bodselgere som
kan by på et stort
utvalg i gode
SNADDERMAT: Maud Flugsrud er en av flere som vil tilby råvarer av beste
kvalitet på Høstmarkedet på Koppang.
råvarer som
poteter, bær, kjøtt,
fisk, honning m.v fra
Østerdalen. Du vil
også finne saft,
syltetøy, lefse,
flatbrød, kaker,
pølser og det blir
servert smaksprøver
eller småretter å få
kjøpt. Det vil også
bli salg av husflidsprodukter,
hesteskyss og
eventyrstund for
barna. Benytt
denne sjansen til å
få en smak av
Østerdalen!
Kveldsbønn
med nattverd og
kaffe/te og mer på
Lia Gård hver
onsdag kl 18:00.
Pilegrimsdager 29.
juli til 4. august.
Dagsvandringer
langs Østerdalsleden. Overnattinger på Lia Gård,
men også muligheter til å være
med bare en dag.
Stortings- og sametingsvalget 2013
Mandag 9. september 2013 er det stortingsvalg.
Forhåndsstemmegivning:
Ordinær forhåndsstemmegivning starter 12.
august og varer til og med 6. september på
kommunehuset Myrvang servicekontoret i
den ordinære åpningstiden fra kl.09.00 til
kl.15.00.
I tillegg holdes kommunehuset åpent for
stemmegivning lørdag 24. og 31.august fra
kl.10.00 til kl.14.00, og utvidet åpningstid
fredag 30. august og 6. september til kl.21.00.
Dersom du vet at du ikke kan avgi stemme i
dette tidsrommet, og heller ikke på valgdagen,
kan du fra 1.juli henvende deg til kommunen
på tlf. 62464600 eller pr. e-post til [email protected] og be om å få
stemme (”tidligstemming”) og avtale tid for
dette.
Ta med legitimasjon og valgkort.
Sametingsvalg:
Skal du stemme ved sametingsvalget, må det
gjøres ved å forhåndsstemme.
Ambulerende stemmegivning:
Velgere som på grunn av sykdom eller uførhet
ikke kan avgi stemme der det avholdes
forhåndsstemmegivning, kan etter søknad til
valgstyret avgi forhåndsstemme der de
oppholder seg. Det er ikke noe krav om at
søknaden må være skriftlig. Frist for søknad er
onsdag 4. september innen kl.15.00. Søknad
sendes til Valgstyret, P.b. 85, 2481 Koppang
eller e-post til [email protected] . Du kan også henvende deg muntlig
til Stor-Elvdal kommune på tlf. 62464600.
Forhåndsstemmegivning på helseinstitusjoner:
Det skal mottas forhåndsstemmer mandag 2.
september ved Moratunet sykehjem (kl.10.00
– 11.00) og Granheim alderspensjonat og de
nærliggende trygdeboliger (kl.12.00 – 13.30).
Manntallet
Du har stemmerett ved stortingsvalget hvis
du står i manntalet og oppfyller følgende
vilkår:
Du er norsk statsborger og har fylt 18 år innen
utgangen av valgåret (født senest 31.desember 1995), har ikke mistet stemmeretten, og
er eller har noen gang vært folkeregisterført
som bosatt i Norge. Manntallet legges ut
første halvdel av juli på servicekontoret og
Stor-Elvdal bibliotek.
Dersom navnet ditt ikke står i manntallet, må
du melde fra til valgstyret og kreve feilen
rettet.
Kravet skal være skriftlig og begrunnet.
Valgstyrets adresse er: P.b.85, 2481 Koppang.
Sametingets manntall legges ut på servicekontoret.
Manntallene ligger fremme til og med valgdagen.
Transportbehov:
Velgere som har behov for transport på valgdagen gir beskjed til kommunens servicekontor
på tlf. 62464600 innen 23. august.
NOTERT: Noen skriver sine navn i boka og
markerer at “Jeg var her!”
Ut på
TUR
Du vet aldri hva som
venter rundt neste sving
Elver og sjøer, skog og fjell og kanskje møter du en av
de fem store?
Storslagent er det uansett.
En del av Rondane nasjonalpark
ligger i Stor-Elvdal kommune, og
Sollia/Atnasjøområdet er en av de
viktigste innfallsportene til nasjonalparken. Fjellbygda Sollia er verdt et
besøk i seg sjøl.
Koppangsøyene i Glomma er et
meget spesielt slettelandskap med
egne vernebestemmelser. Langs
en cirka 10 km lang elvestrekning
ligger et hundretalls øyer. Her er
det gode fiskemuligheter og et
eldorado for kanopadling. Fin utsikt
over området fra Koppangshammeren sør for Koppang sentrum.
Kulturstien Gamle Kongeveg går
også gjennom dette området og
kan anbefales som tursti.
Naturopplevelser
Trives du aller best når du kan rusle
av gårde med fiskestanga en sen
sommerkveld? Stor-Elvdal har noen
av landets fineste fiskeelver, og det
er mange fine bekker og tjern
rundt omkring i kommunen.
Hva med et gløtt av skogens
FÅR
DISSE FISKENE
DU PÅ KROKEN
ABBOR
abborfamilien.
kalt tryte, tilhører
de
– Elvdal som
Glomma Stor
en annen
helst prefererer i lokaliteten
næringsgradient
på sin sideveis
kjennes igjen
kropp.
sammenklemt
ABBOR
abborfamilien.
kalt tryte, tilhører
de
– Elvdal som
Glomma Stor
Fiskeutstyr
kket
en annen
helst prefererer i lokaliteten
næringsgradient
på sin sideveis
kjennes igjen
kropp.
sammenklemt
Ørret på bre
og
på
haspelsnelle
Fiske med åpen
mest
haspel er den
stang. Åpen
som brukes
vanlige snelletypen
ABBOR
abborfamilien.
kalt tryte, tilhører
de
– Elvdal som
Glomma Stor
i
er å få kjøpt
som
Snelletypen
sportsbutikker
nærmest alle
og eldre
har
brukt av unge
På en haspelsnelle
mennesker.
eller
er forbrems
mest vanlige
gir en stabil
bakbrems. Forbrems
på et
seg å kjøre
bestemme
Ulempen med
litt
skikkelig utras.
at det kan være
forbrems er
stille inn bremsen
klumsete å
Den kan lettere
har her en fordel. er montert bak
stilles da bremsenfor foran.
på snelle i stede bakbrems er at
en
ujevn
Ulempen med
være noe mer
den i snitt kan da den går
enn forbremsen
Det har
hele snella.
tversgjennom
at bakbremsen
også forekommet
at
for dem, er
strategier. Felles seg et bilde av
man har dannet
egne
hjelp av bøker,
kanskje ved
lokale erfarne
erfaringer, eller
om
topp utstyr,
bare med tipp
DU ER HER
beskrives gode
hver
områder for
enkelt art.
med
Strykområder
gode
stor stein er
områder
ørret. I slike
god
har ørreten
og
tilgang på skjul i
mat, blant annet
lille
form av den
bare
Det er ikke
steinsmett.
har skjul i slike i et
ørreten som
trives godt
områder. Bunndyrer det rikelig
her
er
slikt miljø, så
Om vinteren
næringstilgang.
valg for å fange
større ørret.
I
i året,
periodevis ellers å beite på
for
hovedsakelig
sedimenter
noe, blir mindre på bunnen, og
liggendes igjen
gode
Dette er tradisjonelt
harren
og her kan
harrområder,
for
som er felles
stå tett. Det
helst
er at begge
i
ørret og harr
i dødvannsoner
velger å stå
Det vil si i
strykområdene. større steiner
bak
djuphøler og
står tilnærmet
der strømmen
den og sparer
stille. Der står
byttet komme
energi og lar
Fiske på slike
drivende forbi. gi god fangst
plasser vil kunne er f.eks
og et bra område Rasta. Andre
ved
spongfossen
på Stai, og ved
koppangsøyene Atnaelva).
til
Atna (utløpet typiske
av
Gjerne bilde
Gjedde – næringsrike
områder
Gjerne
lav strømhastighet. har gode
også
områder som for eksempel
skjulmuligheter,
trær osv. Kan
overhengende
er
i vannmassene
oppholder seg
gjedde
interesse, da
av betydelig
en annen
helst prefererer i lokaliteten
næringsgradient
på sin sideveis
kjennes igjen
kropp.
sammenklemt
ABBOR
abborfamilien.
kalt tryte, tilhører
de
– Elvdal som
Glomma Stor
en annen
helst prefererer i lokaliteten
næringsgradient
på sin sideveis
kjennes igjen
kropp.
sammenklemt
VEIENE ER MANGE; opplevelsene enda flere. Gå langs elva
og lær om fiske, langs “Gamle Kongevei” og lær historie.
konge? Mulighetene er mange hvis
du er interessert i dyreliv.
Stor-Elvdal kan by på noe av det
fineste sykkelterrenget du kan
tenke deg. Koppang er et fint
utgangspunkt for turer på fine stier
og i variert terreng på Mora. På
fjellet er det både fine grusveier og
mer krevende terreng å boltre seg i.
Fjellturer
Stor-Elvdal byr på en rekke, fine fjell
som er populære turmål. Det
høyeste fjellet i kommunen er
Gravskarhøgda i Sollia 1767 m.o.h.
Her er det god sti fra parkering
øverst i hyttefeltet ved Atnsjølia.
Det er flott utsikt fra toppen mot
både Rondane og Alvdalssølen.
På Tronkberget ved Evenstad
finner du landets eneste bevarte
krigsvarde som fra gammelt av ble
tent for å varsle om fiender.
5 på topp
Mosjonsgruppa i Stor-Elvdal
skiklubb plukker hvert år ut 5
fjelltopper rundt omkring i kommunen. Dette lokker både små og
store ut på tur. Årets 5 på topp
turer er: Nordhovden, Imsdalsvola
(Ringebu kommune), Gråhøgda,
Rognsjøkampen, Stripfjellet.
Du finner veibeskrivelse på
www.stor-elvdal.kommune.no
AKTIVITETSKALENDEREN
Liv-Mette Myrvang Ruud (nr. 2 fra høyre)
guider på Stor-Elvdal
museum Nystu Trønnes
i sommer
JULI
SEPTEMBER
LØRDAG
6
STOR-ELVDAL
JULI SE
SEPTEMBER
PJTU
EM
LBI E
ONSDAG S
R
ØN
17 21
DAG
Markedsdag
Kaupangrmart’n,
i Koppang
sentrum med
kl. 19.00 på festplassen
lokale produsenter i Koppang sentrum.
JULI
SEPTEMBER
JULI
SEPTEMBER
LØRDAG
LØRDAG
Moratråkket,
terrengsykkelritt,
aktiv og trimklasse
Setras dag
på Myklebysetra,
se myklebysetra.no
AUGUST
SEPTEMBER
AUGUST
SEPTEMBER
AUGUST
SEPTEMBER
LØRDAG
LØRDAG
SØNDAG
Fjelldagen
ved Vinjevegen
Seterdag
på Øverdalssetra
i Sollia
Setertur
til Gåla
AUGUST
SEPTEMBER
SEPTEMBER SEP
TE
TORSDAG SØ MBER
20
3
Sommeråpent museum
Museet er åpent i perioden 10.juli til 4.august
(Uke 28,29,30 og 31)
Onsdag – søndag fra kl 12.00 -16.00
Omvisning etter ønske og interesser
Aktivitetsløype og natursti
Trivelig rasteplass i museumshagen
Velkommen til et avbrekk i historisk miljø!
10 årsjubileum for harrfestivalen
Den Store Harrfestivalen har en ren
fluefiskekonkurranse etter harr
og en konkurranse i åpen
klasse. Konkurransen foregår i
Glomma og
festivalen byr
både på konkurranse og hyggelig
sosialt samvær
med blant annet
egen festivalkro
på Trya Camping.
Glomma i
Stor-Elvdal er et
eldorado for
fiskere. Hvert år
besøkes Glomma
av et stort antall
fiskere fra inn- og
utland. Ørret,
harr, gjedde, sik
og abbor gjør
elva svært
attraktiv for
LØRDAG
10
Markedsdag
på Koppang
med lokale
produsenter
SEPTEMBER
LØRDAG
lystfiskere.
Den Store Harrfestivalen 13.-14.
sept. se www.
glommafisk.no
14
Høstmarked
i Koppang sentrum
27
3
5
4
ND
AG
8
Fossedagene i Sollia.
Program inne i
“Sommer”-brosjyren.
SEPTEMBER SEP
TE
FREDAG LØ MBER
RDA
G
13 14
Harrfestivalen
feirer 10 års-jubileum