behandling av overbelastning/ traumer gjennom se
BEHANDLING AV OVERBELASTNING/ TRAUMER GJENNOM SE-METODEN Hva er SE-metoden? Somatic Experiencing (SE) er en naturalistisk behandlingsmetode for traumer og annen overbelastning på nervesystemet. Metoden er utviklet av dr. Peter A. Levine, amerikansk forsker med doktorgrad innen psykologi og medisinsk bio- fysikk. Dr.Levine har studert dyrenes atferd i naturen i truende situasjoner og observert hvordan deres organismer regulerer belastning/ stress påført det autonome nervesystemet (ANS, som styrer mobilisering og hvile) uten at de får varige men. Han har sett hvordan dyrene instinktivt forløser den voldsomme energien som mobiliseres i en fight/ flight respons, og har utviklet en metode som er overførbar til mennesker. Hva som oppleves som truende er avhengig av situasjonen selv, alder og tidligere erfaring. Ulykker og alvorlig sykdom kan være eksempler på noe som oppleves livstruende. Narkose kan, særlig for barn, være uheldig hvis barna er redde når de går inn i bevisstløs tilstand. Oppvekst- traumer og ulike former for overgrep oppleves som alvorlige trusler. Ofte har vi fortrengt disse situasjonene. Noen ganger har det skjedd så tidlig at vi var for små til å huske hendelsen men ikke for små til å bli preget. Mindre alvorlige situasjoner kan også oppfattes som truende og bli sittende i kroppen som et hinder i naturlig utfoldelse. Kroppslige plager som ofte er tegn på overbelastning på nervesystemet kan være hodepine, svimmelhet, nakke/ skulder smerter og andre muskelspenninger. Andre mer definerte muskelsykdommer og psykiske sykdommer kan være utslag av samme type overbelastning. Kroppens evne til å hele seg selv er utgangspunktet for SE. Vi bærer med oss all tidligere erfaring i kroppens nervesystem. Vi bærer også med oss en evne til regulere belastningene. Kroppen sender ulike signaler om dette. Hvis vi utvikler evnen til å lytte til kroppens signaler vil vi gjennom veiledning kunne løse opp og etter hvert fjerne noen av de belastningene som vi bærer med oss. Vi kan ikke fjerne historien men vi kan utvikle evnen til å leve med historien uten at den overvelder oss. Somatic Experiencing er en anerkjent metode for behandling av overbelastning/ traumer som benyttes av både psykologer, psykoterapeuter og ulike typer kroppsterapeuter. Helsepersonell som leger, sykepleiere og ambulansefolk benytter også denne metoden. SE praktiseres og undervises i store deler av verden. (www.traumahealing.com) Hvordan jeg jobber En SE time består av veiledning i å følge kroppens signaler for å oppnå en god balanse i det autonome nervesystemet. Vi arbeider med fight/ flightresponsen på et tilgjengelig og komfortabelt nivå. Denne reguleringen fører til slipp av fastlåst energi og kommer ofte til utrykk som varme, tårer, prikking i tær eller fingre, skjelving eller dyp pust og avspenning. Som bevegelsesterapeut observerer jeg holdning, muskelspenninger og hvordan kroppen er utviklet muskulært. Jeg benytter ofte bevegelse som en måte å komme i kontakt med spenninger på og jobber forsiktig og rolig rundt de aktuelle områdene. Kroppslige verktøy som balanse, bakkekontakt, bevegelighet og rammer etableres også gjennom bevegelse og sansning. Berøring, bestemt kontakt på for eksempel skuldre eller føtter, kan benyttes for å komme i kontakte med de samme kroppslige verktøy. Berøring benyttes også for regulering av diafragma og for sirkulasjon generelt. I en SE time benyttes det som klienten selv bringer med seg av informasjon og behov. Jeg lytter til hva han/ hun selv har behov for å arbeide med og jobber med kroppslige tilgjengelige signaler. Mine behandlingstimer har SE som arbeidsmetode. Samtidig benytter jeg erfaring fra mange års arbeid som bevegelsespedagog, samt kunnskap om metoden Bodynamic som gir en forståelse av menneskets utvikling og hvordan ulike belastninger påvirker utviklingen av skjelett og muskulatur. Som bakgrunn har jeg også bred forståelse innen feltet psykologi. Cathrine Scharff Thommessen Bevegelsespedagog, bevegelsesterapeut, SEP (Somatic Experiencing Practitioner) Tel. 99 52 64 81 e.mail: [email protected]
© Copyright 2024