BEHANDLING AV
OVERBELASTNING/
TRAUMER GJENNOM
SE-METODEN
Hva er SE-metoden?
Somatic Experiencing (SE) er en naturalistisk
behandlingsmetode for traumer og annen
overbelastning på nervesystemet. Metoden
er utviklet av dr. Peter A. Levine, amerikansk
forsker med doktorgrad innen psykologi
og medisinsk bio- fysikk. Dr.Levine har
studert dyrenes atferd i naturen i truende
situasjoner og observert hvordan deres
organismer regulerer belastning/ stress
påført det autonome nervesystemet (ANS,
som styrer mobilisering og hvile) uten at de
får varige men. Han har sett hvordan dyrene
instinktivt forløser den voldsomme energien
som mobiliseres i en fight/ flight respons, og
har utviklet en metode som er overførbar til
mennesker.
Hva som oppleves som truende er avhengig
av situasjonen selv, alder og tidligere
erfaring. Ulykker og alvorlig sykdom kan
være eksempler på noe som oppleves
livstruende. Narkose kan, særlig for barn,
være uheldig hvis barna er redde når de går
inn i bevisstløs tilstand. Oppvekst- traumer
og ulike former for overgrep oppleves som
alvorlige trusler. Ofte har vi fortrengt disse
situasjonene. Noen ganger har det skjedd så
tidlig at vi var for små til å huske hendelsen
men ikke for små til å bli preget. Mindre
alvorlige situasjoner kan også oppfattes
som truende og bli sittende i kroppen som
et hinder i naturlig utfoldelse.
Kroppslige plager som ofte er tegn på
overbelastning på nervesystemet kan være
hodepine, svimmelhet, nakke/ skulder
smerter og andre muskelspenninger.
Andre mer definerte muskelsykdommer
og psykiske sykdommer kan være utslag av
samme type overbelastning.
Kroppens evne til å hele seg selv er
utgangspunktet for SE. Vi bærer med oss all
tidligere erfaring i kroppens nervesystem.
Vi bærer også med oss en evne til regulere
belastningene. Kroppen sender ulike
signaler om dette. Hvis vi utvikler evnen til
å lytte til kroppens signaler vil vi gjennom
veiledning kunne løse opp og etter hvert
fjerne noen av de belastningene som vi
bærer med oss. Vi kan ikke fjerne historien
men vi kan utvikle evnen til å leve med
historien uten at den overvelder oss.
Somatic Experiencing er en anerkjent
metode for behandling av overbelastning/
traumer som benyttes av både psykologer,
psykoterapeuter
og
ulike
typer
kroppsterapeuter. Helsepersonell som
leger, sykepleiere og ambulansefolk benytter
også denne metoden. SE praktiseres og
undervises i store deler av verden.
(www.traumahealing.com)
Hvordan
jeg jobber
En SE time består av veiledning i å følge kroppens
signaler for å oppnå en god balanse i det autonome
nervesystemet. Vi arbeider med fight/ flightresponsen på et tilgjengelig og komfortabelt nivå.
Denne reguleringen fører til slipp av fastlåst energi og
kommer ofte til utrykk som varme, tårer, prikking i tær
eller fingre, skjelving eller dyp pust og avspenning.
Som bevegelsesterapeut observerer jeg holdning,
muskelspenninger og hvordan kroppen er utviklet
muskulært. Jeg benytter ofte bevegelse som en måte å
komme i kontakt med spenninger på og jobber forsiktig
og rolig rundt de aktuelle områdene. Kroppslige verktøy
som balanse, bakkekontakt, bevegelighet og rammer
etableres også gjennom bevegelse og sansning.
Berøring, bestemt kontakt på for eksempel skuldre
eller føtter, kan benyttes for å komme i kontakte med de
samme kroppslige verktøy. Berøring benyttes også for
regulering av diafragma og for sirkulasjon generelt.
I en SE time benyttes det som klienten selv bringer
med seg av informasjon og behov. Jeg lytter til hva han/
hun selv har behov for å arbeide med og jobber med
kroppslige tilgjengelige signaler.
Mine behandlingstimer har SE som arbeidsmetode.
Samtidig benytter jeg erfaring fra mange års arbeid
som bevegelsespedagog, samt kunnskap om metoden
Bodynamic som gir en forståelse av menneskets
utvikling og hvordan ulike belastninger påvirker
utviklingen av skjelett og muskulatur. Som bakgrunn
har jeg også bred forståelse innen feltet psykologi.
Cathrine Scharff Thommessen
Bevegelsespedagog, bevegelsesterapeut,
SEP (Somatic Experiencing Practitioner)
Tel. 99 52 64 81
e.mail: [email protected]