Aromaterapi
For kro! og sjel
Alice Hamran
Aromaterapiens H"to#e
Bruken av aromatiske planter menes å vaere minst 6000 år gammelt og har vaert
praktisert av de fleste av verdens gamle sivilisasjoner.
Menneskene benyttet seg tidlig av naturens legende planter og laerte seg å nyttiggjøre
de ulige planenes virkning og egenskaper.
Fra aromatiske planter ble det laget uttrekk, og utvunnet eteriske oljer som bl.a ble
brukt til parfyme, salver, medisin, drikker og til utøvelse av astrologi, liturgi og
balsamering.
I ritualer og seromonier opp gjennm tidene har brukt planter og urter har vaert
sentrale bestanddeler, (Røkelse). Urter og planter ble tildelt magiske egenskaper og
menneskene mente de blidgjorde gudene med sine gode dufter.
Aroma
Magi
og medisin
var knyttet tett sammen. Ved sykdom var det vanlig å bruke røkelse for å drive ut
onde ånder. Dette ble gjort av prester, prestinner, sjamaner og medisinkvinner.
For oldtidens folk var det ikke noe skille mellom det hellige og verdslige. Folks forhold
til gudene var like vanlig som deres forhold til naboer, og ble de syke kunne årsaken
søkes både på de ånderlige og det fysiske plan. Midler som urter og oljer ble valgt for
sine åndelige så vel som sine fysiske egenskaper.
Aromatiske stoffer var saerlig vanlige fordi det både var håndgripelig (harpiks), og noe
usynlig (lukt) ved dem. Det ble derfor brukt som en bindeledd mellom det synlige og
det usynlige, den åndelige og den materielle verden.
Røkelse baerer duften og dermed bønnene opp til gudene.
Vi finner oppskrifter og beskrivelser om bruk av urter og aromatiske planter fra
mange land, bl.a Kina, Egypt, Hellas, Istrael, Romeriket og Arabia.
Den eldste medisinske teksten er funnet i Kina ca 2700 år f.kr.
Shen Nung’s urtebok som inneholder informasjon om ca 365 planter.
Ayeverdic medisin, minst 3000 år gammel, er den eldste for indisk naturmedisin. Den
blir fremdeles praktisert i dag basert på klok visdom og kunnskap.
Grekerne brukte duftende blomster som en form av phsyko-aromaterapi mot bl.a
tretthet, Hippokrates, legekunstens far, benyttet mange medisinske planter og
anbefalte daglige bad med aromatiske urter og massasje med Gode dufter fra eteriske
oljer. Roma ble kjent som verdens badeby. Duftende bad etterfulgt av massasje med
aromatiske oljer er veldokumentert fra de mange Romerske offentlige badehus.
Populariteten med de aromatiske oljer førte til åpning av mange nye handelsruter.
Under korstogene (1100-1200 tallet) fikk Europeerne kjennskap til destillasjon, som
Araberne hadde oppfunnet, og destillasjonskunsten ble tatt i bruk i de Europeiske
land rundt 1200 Tallet. Da Romerikets innflutelse forsvant, forsvant også kunnskapen
til de aromatiske oljer i hele Europa. Men kunnskapen om plantene og oljene forsvant
ikke helt.
Under den mørke middelalder ble aromatiske oljer og urter brukt i klostrene hvor
munkene brukte planter fra deres urtehager til å fremstille oljer, urte-te og medisin.
Ved erobring av sydamerika laerte spanjolene om planter fra Sztekerne, som hadde
brukt den som medisin i flere århundre.
De Nordamerikanske indianerene har også brukt eteriske oljer og urtemedisin.
Engelskmannen DR. Nicolas Culpepper, er berømt urtespesialist, nedtegnet på 1600 tallet egenskapene til mange urter, og utgav en bok om emnet.
Han knyttet også mange av plantenes «krefter» til en herskende planet eller et
astrologisk tegn. Lavendel og Merian hørte for.eks hjemme under Merkur, mens Furu
ble styrt av Mars.
I 1870 årene fant Georg Eben en 21 meter lang papyrus rull som dateres tilbake
omkring 1500 f.Kr. Denne innholdt beskrivelser av over 850 eldgamle Egyptiske
legeplanter.
Den moderne aromaterapi kan man si stammer fra Rene-Maurice
Gattefosse, Født i Lyon 1881.
Han var en kjemiker, og etter en eksplosjon i sitt laboratorie, forbandt
han hånden sin. Ved alt uhell kom han til å ta sin hånd ned i en krukke
med lavendel Olje. Da fikk han umiddelbart føle lavendeloljens helende
egenskaper. Etter denne hendelsen begynte han å studere plantenes
virkning.
Sin kunnskap om plantenes helbredende egenskaper fikk han bruk for under 1.
Verdenskrig, der han brukte antiseptiske oljer i sårbehandling med gode resultater.
Senere brukte han antiseptiske oljer i såper for å behandle spanskesyken.
Han skrev ned sine erfaringer og oppskrifter og har utgitt to verker «Aromatherapy»,
og «Antiseptiques essentials».
Gattefosse samarbeidet med flere leger innen feltet hud og hudpleieprodukter. Jean
Valnet var en av dem.
Jean Valnet, Kirurg, førte kunnskapen videre. Han brukte eteriske oljer under 2.
Verdenskrig og fikk utmerkelse for sitt vitenskapelige arbeid. Han ga også ut en bok
og publiserte rekke artikler om eteriske oljer og deres helbredende egenskaper.
Margarite Maury la grunnlaget for den moderne Aromaterapiens stil som er i dag.
Hun tok opp arven fra gamle tider, utvidet, systimatiserte og moderniserte den. Hun
utviklet også den spesielle aroma-terapi massasjen med eteriske oljer som blir brukt i
dag, en dyptgående mild, harmonisk massasje med legende effekt. Hun startet
klinikker i Paris, Sveits, England og holdt i tillegg en rekke kurs.
I norge har vi innen aromaterapi, pioneren Gry Fosstvedt. Hun har gjort en stor
innsats for å fremme aromaterapien i Norge, både som aromaterapeut,
foredragsholder, laerer og forfatter. Hun startet det første Aromaterapeut forbundet
NATF 1991-2002. I 1998 gav hun ut boken «Naturens duftende apotek», en
innføring i Aromaterapi.
Idag brukes aromaterapien ofte som en ingegrert del av skolemedisinen i Frankrike og
England. I Norge har vi enda en lang vei å gå for at aromaterapiens medisinske effekt
skal bli akseptert og integrert av skolemedisinen og helsemyndighetene.
Hva er Aromaterapi?
Aromaterapi er en Terapeutisk og kontrollert bruk av eteriske oljer, som oftes
kombinert med massasje. Aromaterpai er også en hollistisk behandlingsform, dvs at
den berører alle mennesklige aspektene. Sjel, Kropp og Sinn.
Kontrollert betyr at man har tatt hensyn til jordsmonn, klima, fritt for sprøytemidler,
innhøstningstidspunkt, riktig fremstillingsmetode, riktig lagring etc. for at oljene skal
ha topp kvalitet og derved riktig terapeutisk effekt. Kontrollert og terapeutisk betyr
også at oljene er riktig og individuelt tilpasset hver enkelt som skal bruke dem.
Andre former for aromaterapi er inhalasjon, fordampning, bad, kompresser,
duftlamper, spray, badstue, gurglevann og parfyme. etc.
Aromaterapi er anvendelsen av aromatiske planteoljer (eteriske oljer), med tanke på å
skape fysisk, mental og emosjonell balanse og velbefinnende. De fleste forbinder
aromaterapi med massasje, men går du en tur i skogen eller i en blomstereng og
kjenner naturens dufter, er også dette aromaterapi.
Duftene som avgis av plantene kommer fra potente, flyktige essenser som finnes i små
hulrom i plantene. De innhar kraftfulle egenskaper som blir anvendt i aromaterapien
for å styrke vitalitet og helse.
Riktig brukt og riktig dosering kan aromaterapi gjøre underverker både som
forebyggende behandling, i forbindelse med sykdom og som etterbehandling etter
sykdom.
Massasje
Ordet massasje stammer fra flere språk og betyr «kna».
På Arabisk - Massah, på Gresk - Masso, på Latin - Massar, på gammel sanskrift Maken (mykt press)
Denne formen for behandling er trolig like gammel som menneskeheten. Massasje er
en insinktiv behandling som til og med dyr bruker. Man berører, Trykker og knar på
ømme eller skadete muskler. Denne behandlingsformen finnes i alle kulturer i alle
land. I dag finnes det 100 forskjellige massasje former.
Hva behandler en Massør?
Massøren behandler alle muskelrelaterte plager. De vanligste plagene som en massør
jobber med er:
- Smerter i muskler, som f.eks nakke, skuldre, rygg, armer, musearm/tennisalbue,
hodepine, ofte relatert til stress, isjas - rygglidelse (Den vanligste årsaken til isjas er
skiveprolaps. Dersom prolaps er stor kan den trykke på nerverøttene som springer ut
fra ryggmargen og skaper store smerter fra korsrygg, låret og ned til store tå.)
For store muskler
Muskelkramper
Røykebein
Menstruasjonssmerter
Stress
Fibromyalgi, smerter i bindevev og muskulaert vev
Me - utmattelses syndrom
Mental Avslapning.
Hvorfor gir vi massasje?
-
Musklene blir smidigere og mer elastiske
Musklenes naerings opptak øker
Tilhelingen av sliten / Skadet musklatur går raskere og fibrodannelsen minsker
Massasjen virker avslappende på musklatur
Øker blodsirkulasjonen til det området som blir massert og til de underliggende
organer
Øker oksigenopptak og naeringsopptak i Vev
Massasjen fører bort CO2 og avfallstoffer fra organer og huden generellt
Vevets blodvolum og sirkulasjonshastigheten øker
Lymfesirkulasjonen øker
- Påvirker det autonome (ikke viljestyrkede nervesystemet - blodtrykk, puls, svette.
Ved massasje frigjøres oxytocin-hormonet (Gledes hormonet), som er hormonet for ro
og velvaere, og har dermed en virkning mot stress.
Massasje reduserer stresshormonet kortisol. Oxytocin har også flere gode virkninger:
Senker angstnivå
Senker blodtrykket
Øker Naeringsopptaket
Øker sårhealingsprosessen
Øker konsentrasjonsevnen
Gir bedre søvn
Velvaere for kropp og sjel.
Gledeshormonet Oxytocin påvirker også dopamin (singalsubsansen i hjernen som
påvirker våre følelser i forbindelse med hjernens belønningsystem) Det påvirker også
Cerotonin (singalsubstans i sentralnervesystemet) som påvirker søvn, apetitt, seksuell
lyst, sinstemninger, angst, tankeevne og hukommelse.
Massasjens Eﬀekt på ulike organ:
*
Hjerte og kar:
Blodsirkulasjonen økes uten ekstra anstrengelse. Ved massasje utvider blodårene seg,
og vi puster dypere. Dette bedrer sirkulasjonen og gir blodet oksygen. Ved økt
sirkulasjon blir det en mer effektiv transport av naeringstoffer og oksygen til
musklaturen og vitale organer.
*
Musklatur:
I muskelen hjelper man til å fjerne stivhet, ømhet og øker utskillelse av avfallstoffer
(øker utskillelse av melkesyrer)
Massasje gir bedre kroppsholdning ved å hjelpe musklatur tilbake til en mer
balansert posisjon. Korte, spente muskler strekkes og slapper av og de får tilbake sin
bevegelighet og elastitet.
*
Lymfesystemet:
Massasje øker lymfestrømmen som frakter bort avfallstoffer. Dette styrker igjen
immunforsvaret vårt.
Immunforsvaret:
*
Forskning viser at nivå av stresshormonet kortisol synker under massasje og virker
derfor styrkende på immunforsvaret.
Nervesystemet:
*
Massasjen virker avslappende, beroligende og oppkvikkende ved at vi stimulerer /
aktiverer nerveendene.
Fordøyelse:
*
Fordøyelsessystemet vårt påvirkes av stress, spenninger og vår mentale tilstand.
Massasjen reduserer stress og kan derfor forebygge forstoppelse, luftplager og andre
fordøyelsesplager.
Huden:
*
Massasje regulerer cellefornyelsen (Økt blodsirkulasjon fører til at collagenfibre i
huden stimuleres og elastitet, styrken og cellefornyelsen øker.) stabliliserer talg og
svettebalansen, renser huden. Stimulerer de mimiske musklene i huden, forbedrer
hudens elastitet og forebygger rynker.
Mental Helse:
*
Hodebunnsmassasje gjør godt for psyken. Ved at muskelspenninger løsnes opp og
blodtilførsel til hjernen øker, bedres konsentrasjonsevenen. Vi slapper bedre av, blir
mindre irritable og får klarere fokus.
Effekten av massasjen fortsetter å virke i 48 timer.
*
Når skal det ikke masseres?
Hypersensitiv hud, tendens til allergisk hud
Ekstremt mye cuoporose
Akutt betennelse
Hudinfeksjoner, irritasjoner som trenger legebehandling
Astma eller hjerteproplemer
Mye løs hud - fettsuging eller gammel hud
Ved eksem i akuttfase
Ved skadet hud etter bruk av kortisonpreparater eller stråleskade
Ved sår som ikke vil gro, eller hevelser av ukjent årsak (diabetessår)
På solbrent hud
På operasjonssår
Ved akutte infeksjoner eller smerter i sjelettet
På kuler som du evt. oppdager hos din klient (spør den det gjelder om de vet hva det
er)
Innplantater
Foriktighet ved benskjørhet.
Evalue#ng av arbeid'illing:
Ifølge arbeidsmiljøloven er det arbeidsgiverens sitt ansvar å legge forhold til rette for
et godt arbeidsmiljø. Det innebaerer med andre ord at ensidig arbeid med store
fysiske og psykiske belastninger skal reduseres til et minimum.
For en aromaterapeut som ofte er sin egen arbeidsgiver, er det viktig å ta hensyn til
dette. Sykdom grunnet belastningsykdommer kan få store økonomiske konsekvenser
og i verste fall kan en opparbeidet kundekrets forsvinne.
Hva er en belastningsykdom?
En arbeidstilling som gjør at de samme musklene blir utsatt for vedvarende
spenninger over lengre tid, kan føre til at musklene blir utsatt for statisk belastning. Og
statisk belastning tåler ikke kroppen over lengre tid.
Symptomer:
Musklene blir ømme og verker
Ved nedsatt funksjon stivner ledd og hindrer musklaturen i å utføre naturlige
bevegelser
Dette kan føre til betennelser fordi det vlir en ekstra overbelastning på ledd, sener, og
muskler som overtar arbeidet for den overarbeidede muskelen.
Å sitte med strake armer, uten støtte for underarmene, kan utsette musklene i nakken
og skuldrene for statisk belastninger. Bøyde/vridde arbeidstillinger kan gi kraftige
belastninger i ytterstillingene i ledda.
Å løfte tungt med feil løftestilling kan føre til over belastning av musklatur. Skaden kan
oppstå akutt, eks: Lumbago / hekseskudd, der en vridning i f.eks rygg kan føre til
skiveutglidning i ryggsøylen..
Utsa)e kro!sdeler - iføl* 'at"tikk fra
arbeidersmiljøtilsynet
Skuldre og armene
Ryggen
Nakken
Hånd, håndledd og fingrer
Hofteledd, bein og kne
Fot, ankler og taer
Andre kroppsdeler.
Faktorer som kan gi bela'ningsskader:
Kulde og trekk (musklene blir kalde og fungerer dårlig)
Utstyr som gir ubehag og avgrenser bevegelsene dine, kan gi belastningsskader
For svakt eller for sterkt lys
Harde, ugjevne og glatte gulv (Viktig med godt fottøy.)
Tidspress og stressnivå.
Forebyg*nde tiltak:
Prøv å variere de behandlingene du utfører på en arbeidsdag.
Fysisk krevende behandlinger, som massasje, bør ikke legges etter hverandre.
Veksle mellom lette og tunge arbeidsoppgaver. (sitte/Stå)
Endre arbeidstillin/mønster hvis du kjenner at musklaturen blir sliten og verker.
Ta ofte pauser. Sørg for at du får tid mellom hver kunde til en pause. (Godt både for
din fysikk og Psyke.)
Arbeid'illing ved massasje:
Ved massasjen skal hele kroppen bevege seg rytmisk i takt med massasjegrep, og
veksle mellom kraft og hvile.
Viktig å stå støtt å arbeide - uten å bøye eller vri seg unødvendig mye.
En arbeidstilling der overarmen henger lodrett ned og underarmen er i rett vinkel fra
overarmen, er et godt utgangspunkt.
Bør vaere god plass til bein, kne, og føtter slik at du kan komme fram til kunden uten
akrobatiske bevegelser. Gå så naere kunden du kan med beina litt fra hverandre og
fordel vekta. (Jo større avstand det er mellom deg og kunden, jo tyngre blir det.)
Benken bør vaere tilpasset riktig høyde slik at du slipper å heise skuldrene, eller så på
taerne for å nå opp. (hev eller senk benk eller behandlingsstol.)
Er benken for lav, må du stå framoverbøyd og belaster ryggen unødvendig.
Brukt tyngdekraften din og ha rette albuer dersom det er mulig. Ved f.eks knaing
bøyer du knaerene og lar kroppen følge en vuggende bevegelse.
Tøye skuldrene og nakke mellom hver behandling. (Gjør velsene etter at kunden har
reist. Hvis ikke kan kunden tro at han /henne er en belastning for deg.)
Viktig å holde kroppen i god form, spise sundt og vaere i aktivitet for å kunne klare
jobben som massør.
Trening er ingen garanti mot belastningskader, men det kan gi økt muskelstyrke og
bedre blodsirkulasjon som bidrar til at du tåler mer.
Gjennom fysisk aktivitet vil kroppen tåle større fysiske utfordringer i hverdagen.
Bevegelse og mosjon legger grunnlaget for et sunt muskel, skjelett og nervesystem og
styrker din psykiske helse og utholdehet.
Velg en treningsform som passer for deg.
Oljelaere:
Hva er eteriske oljer?
Eterisk betyr flyktig (noe som dunster vekk fort)
Alle de duftene vi innhalerer og fryder oss over, er eteriske oljer. Naturlige duftemner
fra aromatiske planter. Mennesket har hatt et spesielt forhold til disse artene siden
antikken, og vi har brukt slike planter til parfymer, røkelse og medisiner.
Duftene produseres av plantene selv, men holdes tilbake i planten og frigis først ved
berøring eller solvarme. Av alle plantearter på hele jorden inneholder bare en
prosent eteriske oljer.
Plantenes blod er det vi kaller de eteriske oljene, og de har stimulerende og
helbredende effekt på mennesker. De eteriske oljene har i tusenvis av år vaert kjente
for å kunne brukes til å lege sår, drepe bakterier, kvikke oss opp eller få oss til å slappe
av.
Kotrollert bruk av dufter og eteriske oljer, kan opprettholde og fremme helsen og
velvaeren. Og gi oss livskraft til kropp og sjel, som gjør at vi lettere kan takle
hverdagens stress og jag.
De eteriske oljene har forskjellige og godt dokumenterte virkninger. Hver og en er
oljene beregnet å ha sin spesielle effekt.
Hvor kommer eteriske oljer fra?
I aromaterapiens utvinningsprosess brukes ofte hele planten, alt ettersom hvilke
plante det er. For å forstå eteriske oljer er det nyttig å vite litt om hvilke plantedeler vi
får dem fra.
Planene består av røttene, veden, bladene, blomstene, fruktene, frøene, stilk,
fruktskall, bark og barnåler, og eteriske oljer kan forekomme i alle disse plantedelene.
Botanikere vet ikke hvorfor enkelte planter har utviklet eteriske oljer, men trolig fordi
plantene er opptatt av å overleve, konkurrere og forme seg.
I millioner av år har de utviklet nøyaktige mekanismer for å oppnå dette, og en av
disse mekanismene er eteriske oljer.
Den eteriske oljen beskytter enkelte planter mot skadelige angrep fra innsekter. Noen
eteriske oljer beskytter planten mot angrep fra sopp eller mikroorganismer. De
eteriske oljene i blomstene har bare en hensikt - å tiltrekke seg pollinerende insekter.
Frukt og baer er ofte aromatiske for at fugler og dyr skal bli oppmuntret til å spise
dem. frøene er ufordøyelige og følger derfor med avføringen ned på bakken. Dermed
øker muligheten for at frøet skal spire på ny.
Essensen som er i planter, er plantenes hormoner, deres sjel og personlighet.
30 vikti* ete#ske oljer man bør kjenne til:
Lavendel
Rosemarin
Sitrom
Geranium
Eucalyptus
Blå og hvit Kamille
Ylang Ylang
Furu
Peppermynte
Grapefrukt
Teatree
Appelsin
Basilikum
Bergamott
Einer
Ingefaer
Kanel
Mandarin
Merian
Neroli, Sedertre, Sjasmin, Sypress, Benzoin
Palmarosa, Sort Pepper, Rose, Rosentre, Sandeltre, Patchouli
Baere kra+ t- Noter:
Notes=toner (flyktighetsgrad på de eteriske oljene)
Topp Note/Høy tone, lette, flyktige, hurtigvirkende, oppkvikkende og stimulerende
for kropp og sinn. Generelt, dufter som varer i noen timer.
Eksempler på disse oljer er sitrusoljer og eukalyptus.
Middels note/middels tone = middels flyktige, virker først og fremst inn på prosesser i
kroppen som fordøyelse, menstruasjon og stoffskifte. Dufter som varer i noen dager og
er generelt avslappende.
Eksempler på disse oljene er Lavendel, Merian og Furu
Base note / Basis tone = mindre flyktige, kan dempe flyktigheten hos oljer med høy
tone hvis en blander de to olje typene, virker beroligende og avslappende. Duften
varer i ca en uke og er generelt avspennende.
Eksempler på disse oljene er sandeltre, patchouli og sedertre.
Når man blander olje er det viktig å bruke de forskjellige notene sammen. Det blir da
en mer helhetlig behandling. En såkalt synergisk blanding av eteriske oljer blir ansett å
ha en større effekt enn hver enkelt olje anvendt alene. Både for å oppnå en behagelig
duft og ved spesifikke helsetilstander.
Behandlingsforhold med eteriske oljer:
Hovedblanding er 10 ml baseolje (ca 1 ss) + 6 dråper eteriske oljer.
Eteriske oljer kan blandes med vegetabilsk olje.
Kan også blandes med fløte og H-melk.
Man kan også blande eteriske oljer i luktfrie kremer. Eterisk olje kan blandes med
alkohol = tinktur.
Viktig å blande #ktig
mengder: Store doser
hemmer, små doser fremmer!
O!beva#ng av ete#ske oljer:
De faktorene som kan ødelegge en eterisk olje er lys, varme og oksygen.
Sollys er spesiellt ødeleggende, og kan ødelegge virkningen av hele oljen.
Eteriske oljer bør oppbevares i fargede glassflasker og helst på en mørk og kjølig plass.
Oppbevar ikke eteriske oljer - eller ferdige massasjeoljer i plastbeholdere, da det
gjerne kan skje en kjemisk reaksjon mellom plasten og visste bestanddeler i de eteriske
oljene som ødelegger oljens lukt og legende egenskaper.
Et uoppvarmet rom er fint for mange oljer, men noen oljer som sitrus og furu (rike på
terpener) bør oppbevares i kjøleskapet.
Alle eteriske oljer holder seg lengre i kjøleskapet.
Hvis du oppbevarer oljer i kjøleskapet, anbefales det å ha dem i en lufttett boks for at
aromaen ikke smal smitte over på melk og melkeprodukter.
Det er best å kjøpe små mengder eteriske oljer jevnlig.
Hver gang en flaske åpnes kommer det mer luft inn i flasken, og dette fremskynder
oksidasjonsprosessen. Men hvis du vil kjøpe en større mengde, er det lurt å helle den
over i flere små flasker.
Oppbevaringstiden varierer fra olje til olje og etter lagringsbetingelsene. Eteriske oljer
som er rike på terpener (sitron, furu, rosemarin) ødelegges meget raskt og bør brukes i
løpet av 6-12 mnd etter innkjøp.
Sedertre, patsjuli, sandeltre, vetiver og andre harpiksoljer holder seg opp til et år.
De fleste andre oljer bør brukes i løpet av to år.
Bruk ikke eteriske oljer som er utgått på dato. For da øker risikoen for at de kan gi
hudreaksjoner.
Holdbarheten regnes fra det tidspunktet man åpner en ny flaske.
Under alle om'en,gheter bør ete#ske oljer holdes langt
unna barn.
Base oljer:
Base oljer eller medium oljer brukes til å fortynne eteriske oljer før de påføres huden.
Det finnes flere baseoljer som egner seg å bruke. Alle med litt forskjellige egenskaper.
Bruk bare vegetabilske oljer, nøtteolje eller kjerneolje. Ikke bruke mineralolje.
(Babyoil.) Den blokkerer porene og absorberer ikke så lett.
Maskinpresset eller kaldpresset inneholder mer av plantens naeringstofer enn olje som
er utvunnet med varme eller løsmidler.
Organiske oljer er det beste. Fri for rester av Biocider og kunstgjødsel.
Alle baseoljer bør vaere så friske som mulig. En olje som lukter harskt eller er eldre
enn to år bør ikke brukes.
Mandelolje er en av de mest populaere baseoljene. Nesten uten lukt, og absorberes
lett av huden. Den virker lindrende og tåles av de fleste hudtyper - OBS: nøtteallergi.
God til massasje, inneholder vitamin A, B1, B2, B6 og vitamin E.
Aprikoskjerneolje - en lett og luktfri olje med lignende egenskaper som
mandelolje.
Lett olje som egner seg som ansiktsoje og andre steder med sart hud. Innh: Vitamin
A, B.
Avokadoolje - en tykk og grønn olje med litt saerpreget lukt. Den er ypperlig for
tørr og aldrende hud. Bør blandes med f.eks mandelolje. Rik på Vit. A,B og D.
Nattlysolje - er ypperlig i behandling av eksem, psoriasis og tørr + aldrende hud. Er
rik på linosyre og andre vitaminer og mineraler. Dyr olje. Bruk 10% av den blandet
med en baseolje.
Jojobaolje - egentlig ingen olje, men en flytende voks. Den er en balanserende olje,
fin mot akne og fet hud, så vel som mot tørr og fuktfattig hud. Den er også
betennelseshemmende og kan brukes mot eksem og psoriasis.
Oliven Olje - Den er spesielt fin mot revmatisme, verk og smerter samt tørr eller
betent hud.
Kaldpresset olivenolje er rik på mange vitaminger og mineraler. Den er grønn og
ganske tykk, så det er mer behagelig å bruke den i blanding med andre baseoljer.
Andre typer baseoljer er arnikaolje, ringblomstolje, gulrotolje,
kokosnøttolje, val urtolje, druekjerne olje, hasselnøtt olje, perikumolje,
solsikkeolje og hvetekimolje.
Frem'illingsmetode for ete#ske oljer:
Eteriske oljer befinner seg i embroyosekken eller i spesielle mikroskopiske celler i
selveplantevevet. En eterisk olje kan utvinnes av plantematerialet ved hjelp av fire
forskjellige metoder.
Destille#ng - foregår ved at man under høyt trykk sender damp gjennom
plantematerialet for å skille ut dråpene med eterisk olje i dampen. Den luftede
dampen avkjøles til vann og den eteriske oljen kan så skummes av fordi den flyter opp
til overflaten.
Kaldpressing - sitrusoljer får man fra oljekjertler ytterst i fruktskallet som presses
ut. Kaldpressing ble tidligere utført for hånd. Man raspet skallet mot en grov overflate
og samlet opp vaesken. Nå foregår kaldpressing maskinelt.
Eks på eteriske oljer som vanligvis produseres ved kaldpressing er appelsin,
bergamott, grapefrukt og sitron.
Absolu)er - Før i tiden ble en metode som kalles enfleurage, brukt til å utvinne
blomster som sjasmin som er for sart til å produseres ved hjelp av destillasjon. Man
plasserte de nyplukkede blomstene på en glassplate med en treramme (chassis) som de
var smurt et lag spesialtilberedt fett på. Chassisene ble stablet over natten inntil fettet
var mettet med den eteriske oljen fra blomstene. Fettet oppløses i alkohol som varmes.
Alkoholen fordamper, og man sitter igjen med ren olje.
Utvinning ved hjelp av nitro*n og karbon,oksid - prosessen
foregår under meget høyt trykk, og det trengs ingen andre løsemidler enn gass. Olje i
blomster kan også trekkes ut ved hjelp av løsemidler. Blomstene legges i en beholder
og dekkes med løsmiddel. Løsmiddelet suger opp den eteriske oljen.
Eteriske oljer er vanligvis lettere enn vann, og vil derfor legges som et
lag oppå toppen. Denne fremgangsmåten er den vanligste og brukes
bl.a, til lavendel og rosemarin.
Lymfe-enasje
Manuell Lymfedrenasje påvirker lymfesystemet ved hjelp av en helt spesiell
massasjeteknikk. Det er en myk og snill massasje som skal føre til økt
lymfegjennomstrømmning i vevet.
Lymfesystemet er et transporsystem for vevsvaeske og foregår utenfor kroppens
blodsirkulasjon. Massasjeformen vil i tillegg ha innvirkning på blodsirkulasjonen slik
at utveksling i blodårene går raskere. Lymfesystemets oppgave er å kvitte seg med
avfallstoffer og hjelpe til med vannbalansen i kroppen, og utfører derfor viktige
oppgaver i immunsystemet vårt.
Det sies at lymfedrenasjoe ikke bare virker på de vannrike binde og lymfevevene, men
også har en dypere virkning på alt annet vev i kroppen.
Lymfesystemet tar opp avfallstoffer fra kroppens bindevev. Friskt bindevev gir naering
til alle kroppens celler. Er det blokkeringer, vil naering til cellene og strømmen av
avfallstoffet til blodet gå langsommere.
Det er viktig at lymfevaesken sirkulerer for at den skal ha muligheten til å utføre
oppgavene som er beskrevet ovenfor. Musklene er den viktigste mekanismen, som ved
å presse på lymfeårene, fører lymfevaesken videre frem mot lymfeorganene.
Lymfekarene snørrer seg rundt musklene på armer og bein. Når de trekker seg
sammen utøver de trykk på lymfekarene.
Lymfekanalen snur seg også rundt aorta og utnytter de sterke, pulserende bevegelsene
til denne hovedåren, til å drive lymfen fremmover.
Er ikke musklene aktive nok, fører dette til at kroppen ikke får igang den naturlige
lymfedrenasjen. Lymfedrenasje er da en god metode å ta i bruk.
Kroppen inneholder 10-12 liter lymfevaeske som er bundet i gele form. Ca 2 liter
passerer gjennom kroppens ca 600 lymfeknuter, som hovedsaklig finnes i:
Armhulene
Lysken
Halsen
Langs store blodårer i magen.
Lymfeknutene er et filtersystem som stopper bakterie og infeksjon. Ved infeksjoner og
forgiftninger vil lymfeknutene kunne hovne opp. - Vanlig med hevelse i halsens
lymfeknuter ved forkjølelse.
Lymfe er en lys blekgul vaeske som utfører mirakler i sunnhetens
tjeneste. Lymfe fører med seg spesielle celler, hvite blodlegemer, som
hjelper til med å drepe sykdomsbaerende organismer.
Lymfesy'emet
Lymfeårene begynner som kalilaerene ute i vevet. De danner stormeskede nett i alle
deler av kroppen, overfladiske og i dybden.
De minste lymfeårene består av endotel akkurat som i blodkappilaerene. Ettersom de
øker i tykkelsen finner vi først bindevev, senere glatte muskelceller i veggene. De
største lymfeårene er tynnere enn venene, de er bare noen mm i diameter.
Vevsvaesken tas opp i lappilaerene og drives fremover muskelvenepumpen (normal
muskelaktivitet). Dette fører til at blod og lymfe blir pumpet i retning av hjertet.
Lille lymfegang
Dannes av lymfeårene fra høyre side av hode, hals, overestremitet, brystvegg, lunge,
hjertet, mellomgulvet, og øvre flaten av leveren.
Store lymfegang
Dannes av lymfeårer fra venstre side av hodet, hals, arm, bryst og hele overkroppen.
Begge lymfegangene
Munner ut i vener naer hjertet. Før lymfen går over i blodet, filtreres den gjennom
lymfeknuter (små)
Lymfeknuter
Er små bønneformede dannelser som ligger innskutt i lymfenettet på forskjellige
steder. Spesielt der lymfekargrener møtes. Eks Armhulene.
Hvem tren*r lymfe-enasje?
Personer som er innaktive av en eller annen årsak.
Som er rammet av kreft (men bør vente 2-3 uker etter cellegift kur)
For alle - en gang i blandt.
(PS - viktig med mye vann etter behandling - det hjelper renseprosessen.)
Bindevevsmassasje
Dette er en dyp muskelmassasje som gjør at kroppen kvitter seg med mye avfallstoffer
og åpner « blokkeringer» som sitter i bindevevet.
Bindevevet er et av det største transportsystemene i kroppen vår, og når det går tett,
kan det gi psykiske og fysiske reaksjoner, som smerter i muskler, ledd, utmattelse og
lite energi. Følelsesmessige og mentale problemer setter seg fast i kroppens bindevev,
og ved å massere spenningene.
I tillegg øker massasjen blodsirkulasjonen. Den virker også avspennende og
emosjonellt frigjørende.
Metoden å massere hudens bindevev ble utviklet av Sykepleieren
Elisabeth Dicke, i Tyskland (1885-1952)
Elisabeth Dicke hadde mye problemer med blodsirkulasjonen i et ben.
Legene ville amputere, men Dicke nektet. Dicke begynte å behandle seg selv og ble
frisk. I samarbeid med legene utviklet hun senedere bindevevsmassasjen.
Bindevevsmassasjen brukes nå mer og mer innen den tyske helsevesenet som
rehabilitering.
Så langt har den enda ikke kommet i Norge, men flere og flere innen helsevesenet har
forstått hvor bra og effektiv denne metoden er.
Bindevevet har som oppgave å gi støtte til og holde sammen alle kroppens deler.
I underhuden og mellom kroppens organer finnes bindevev.
Til og med sener, leddkapsler og leddbånd består av bindevev. Bindevevet utgjør en
beskyttelse mot fremmede partikler og er sånn sett en del av immunforsvaret.
Ved ulige sykdomstilfeller og skader produseres nytt bindevev, noen ganger alt for mye
og av en type som er tett og uelastisk. Blodgjennomstrømmningen kan da forstyrres,
noe som kan vaere svaert smertefullt.
Den kan forbedres med Bindevevsmassasje.
Bindevevsmassasje har varierende grep, og kan brukes selvstendig eller kombineres
med andre massasjegrep.
Bindevevsteknikker
Rulling
Knepping
Hakking
Klapping
Tromming
Cupping
Massasjen kan vaere ubehagelig der hvor fettceller som er klumpet hardt sammen,
trykker på nerver. Det vil også vaere vondt hvis det er vannansamlinger i kroppen.
Vannansamlinger gjør huden hard og stinn.
Har kunden problem med åreknuter, eller blodpro!, skal
de ikke på utfø. en bindevevsmassasje!
Hva leg*r du vekt på ved før'e konsultasjon med kunden?
Først og fremst bør klinikken vaere ren og ryddig. Levende lys og rolig behagelig
musikk gir en trivelig stemning i klinikken/salongen.
Når kunden kommer så er det viktig å ta han/henne godt i mot ved å håndhilse på
kunden, presentere seg, og ønske dem velkommen inn i klinikken.
Be så kunden om å sette seg, tilby drikke (vann, te, kaffe ect)
Be kunden fylle et journalkort.
Fortell kunden at disse opplysningene er viktige i forhold til hva man må ta hensyn til
under behandlingen, for å kartlegge kundens eventuelle problem.
Be så kunden om å gjøre seg klar til behandling og fortell kunden om hva de skal kle
av seg inne på behandlingsrommet, og at de legger seg rett på benken.
Imens går terapeuten gjennom journalkort, for å se hva en må ta hensyn til. Vent så
til kunden er klar med å komme inn i behandlingsrommet.
Viktig å få kunden til å føle seg trygg på deg og det du gjør!
Fortell hvis kunden spør.
Hvis kunden ønsker å slappe av, respekter det. Det er kunden som skal velge om man
skal snakke sammen i behandling eller ei.
Unngå å vaere privat.
Etter behandling er det viktig å la kunden få litt tid på seg selv. Fortell at kunden kan
komme ut når kunden er klar.
Når kunden kommer ut av behandlingsrommet, tilby kunden vann og fortell
virkeligheten av dette etter en behandling.
Tilby en ny time, og sett opp tid. Fortell hvorfor det er så lurt med flere behandlinger.
(Spesielt hvis kunden har et reelt problem)
Foreslå produkter til hjemme behandling.
Takk så kunden for at de besøkte klinikken og ønsk kunden velkommen igjen.
Følg kunden til døren.
Husk at en fornøyd kunde er en glad kund/ En glad kunde er
en god ambassadør for å øke kundemassen til ,n klinikk!
Klassisk Svensk Massasje
Klassisk svensk massasje er den mest kjent massasjeformen i Vesten. En dyptgående
behandling som stimulerer hud, muskler, nerver og kjertler. Ved å øke
blodsirkulasjonen i lymfesystemet og kretsløpet, styrkes immunforsvaret og slagstoffer
føres raskere ut av kroppen. Klassisk svensk massasje ble utviklet av svensken Per
Henrik Ling (1776-1839) på 1800 - tallet.
Den nederlanske Johan Georg Meiger (1838-1909) satte franske navn på teknikkene
og systemiserte massasjen slik vi kjenner den i dag. Massasjen baserer seg på en
kombinasjon av fem strøk:
1.
2.
3.
4.
5.
Efflourage:
Lange glidende strøk/strykninger med håndflate og fingre i vene og
lymfedrenasjens retning. Dette strøket forbereder vevet på en dypere massasje og
virker på aterier og vener i åreveggene. Den virker avslappende og øker blod og
lymfe sirkulasjon i vev og organer. Brukes i Begynnelsen og slutten av massasjen.
Pettrisage:
Knaing av muskler langs eller på tvers av fiber-retning. (Knaing, elting, rulling og
nupping)
Denne teknikken er mer dyptgående enn efflourage og er effektivt for å myke opp
huden og øke lymfesirkulasjon. Muskelelastikken forbedres.
Tappotement:
Spilling, klapping, hakking, dunking med lette slag på musklene. Utføres med
fingertuppene eller i håndens langside. Virker på den glatte musklaturen i
åreveggene. Dette øker igjen blodsirkulasjonen, stimulerer lymfesirkulasjonen og
stimulerer nerve-ender som fører til oppstramning av huden.
Friksjon:
Gnikking med håndflatens side ned på bestemte områder. En intens bearbeiding av
muskler og bindevev. Det utføres på tvers av fiber-retningen eller i sirkulaere
bevegelser. Denne teknikken er svaert dyptgående, øker blodsirkulasjonen og
stimulerer huden og bindevevet. Den virker på nervepunkter og mykner opp spent
musklatur.
Vibrasjon:
Vibrering og risting, den virker avslappende og gir de dype hudlagene stimulering.
Klassisk svensk massasje benyttes til alt fra generell avspenning til lindring av
spesifikke problemer. F.eks massasje av magen mot forstoppelse, tromming på
ryggen for å løse opp slim i lungene. massasje rundt et brukket ben sørger for å
fjerne avfallstoffer og øker tilførselen av oksygen, slik at tilhelingen fremskyndes.
Under behandlingen øker blod og lymfesirkulasjonen og hormon og nerveaktiviteten
stimuleres. Musklene blir myke og smidige, og dette virker forebyggende og
reparerende på muskulaere plager og sykdommer. Klassisk massasje kan vaere
avslappende og behandlende. Eller forebyggende, alt utifra klientens ønsker og behov.
Det er vikig at behandlingen er individuelt tilpasset.
Idag finnes det mange forskjellige massasjeteknikker på markedet. Og det er mange
måter å sette de ulike massasjeteknikkene og massasjegrepene sammen på.
Grepene i en massasje kan f-eks bestå av strykninger, spilling, eller trykk. Enkelt
massasjeteknikker er hovedsakelig basert på trykkmassasje, som Shiatsu, og
neuromusklaer massasje. Klassisk massasje består av strykninger.
En god massør vel*r den massasjeteknikken som er best
tilpasset kunden.
Ulike typer massasje:
Kosmetisk Massasje
- Opprettholder hudfunksjon, bare frisk og sunn hud masseres. Lik klassisk massasje.
Triggerpunkt massasje
Trykker direkte på muskelknutene, spenninger løses opp.
Maorimassasje
Virker Fysisk, Åndelig og Psykisk. Massasjen tar utgangspunkt menneskets evne til å
helbrede seg selv. Løser opp blokkeringer.
Japansk energi massasje
Utføres mens kunden er påkledd. Bygger på akkupunktur systemet og teorien om
energibanene i kroppen. Massasjen foregår i samme rytme som masørens pust- noe
som gir kunden samme puste rytme. Lette grep. Oppkvikkende massasje.
Aromaterapi
Formmassasje komninert med eteriske oljer,
En blanding av klassisk, lymfedrenasje og akupressur massasje.
Lymfedrenasje
Myk og snill massasje - fører til økt lymfe gjennomstrømming i vevet. Fjerner
avfallstoffer.
Bindevevsmassasje
Hud og fettlag masseres, og ikke musklatur.
Løser opp, blod og lymfe strømmer fritt.
Rosenmetoden
Avspenningsmetode. Metoden hjelper kroppen å huske at den spenner seg. Dermed
får den slutt på spenningene.
Fysioterapi
Behandler sykdommer med fysialske midler. De utfører massasje og psykegymnastikk
for å øve opp ledd og muskler.
Andre massasjeteknikker
Shiatsumassasje
Taktil Massasje
Psykomotorisk Fysioterapi
Rolfing
Aleksander teknikken
Bowenterapi
Cupping
Gravidmassasje
m.m
Lykke til inn i en 0ennende
Aromaterapi Verden!
Varme hilsener
Alice Hamran