10. august 2013
Sykkelenern i Oppdal 10. august 2013 Foto: Enern Foto: Martin I. Dalen Foto: Martin I. Dalen Syklist: Jan Olav Beitmyren. Foto: Martin I. Dalen. skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern ANNONSEBILAG TIL ADRESSEAVISEN 4 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern HUSK RIC AK ORTET I SOM MER 1/1 side annonse Kommer ferdig? Hver 6 . overn atting gratis! Opplev Oppdal i sommer Som vår gjest kan vi tilby: – Rabatter på badeland – Overnatting med dagspass på golfbane – Åpen restaurant hele sommeren – Gratis lån av sykkel ved overnatting – Åpen velvære avdeling w w w. s k i fe r h o t e l . n o skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 3 Enern Oppdal ønsker alle Enere velkommen til Oppdal! Anne Stine Mathisen og Heidi Hokseng jobber til daglig i Enern Oppdal. Enern arrangerer 4 arrangement i løpet av året: Skienern, Randoenern, Sykkelenern og Fjellenern. De har kontor på Skysstasjonen i Oppdal, og ser gjerne at du stikker innom hvis det er noe du lurer på, eller bare for å si hei. Oppdal ønsker alle sykkelinteresserte velkommen til Sykkelenern 10. august! Sykkelrittet blir arrangert for sjuende gang, og er på mange måter en oppfølger til det som var SavalenOppdal tidligere. Med Sykkelenern er det start og mål i Oppdal sentrum, og med det blir det enklere logistikk for alle deltakere, uansett klasse og nivå. Bredde; løyper og klasser for alle nivå ved alle arrangement. Uansett hvilket Enern arrangement du ønsker å delta på, så har vi lagt opp til løyper og klasser som passer de fleste; fra elite til trim, fra voksen til barn. Vi er veldig stolte over at vi har greid å få med så mange “nye” Enerndeltakere, som ikke er så vant med å stille med startnummer i andre arrangement. Vi jobber hele tiden for å holde barrieren for å delta så lav som mulig, slik at også de som er med for “artighet” også føler seg hjemme med startnummer på brystet/på sykkelen. Lagspill er helt avgjørende for Enern Oppdal. Ved alle våre arrangement er det et lokalt lag som er ansvarlig arrangør. Det er Oppdal Sykkelklubb som er ansvarlig arrangør for Sykkelenern. Takket være meget god arrangørkompetanse i bygda, kan vi arrangere et av Midt-Norges største Velkommen til Oppdal 10. august! idrettsarrangement. Nesten 200 funksjonærer er i sving til Sykkelenern, og totalt siden oppstarten har Enern Oppdal betalt tilbake over 1,6 millioner til lag og organisasjoner i bygda! Vi takker alle funksjonærer, samarbeidspartnere, sponsorer og ikke minst deltakere for at dere er med og lager utendørsfest fire ganger i året, for alle som er glad i å være aktiv! NERSKOGSKONSERTEN Skarbakkan, Nerskogen lørdag 31. august kl 19.00 nd Jonas Fjeld med ba www.mediaprofil.no gjesteartist Henning Kvitnes 31. august spiller Jonas Fjeld med band og gjesteartist Henning Kvitnes konsert i naturskjønne omgivelser på Nerskogen! Kjøp billetter til årets konsertopplevelse på: www.billettservice.no Arrangør: Billetter (kr 325,- + avg) kjøpes hos: Samarbeidspartnere: Nerskogen grendalag 4 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Styrelederen. har ordet. Espen Eriksen er styreleder i Enern Oppdal AS. Den ivrige mosjonisten er fra Trondheim, men har jobbet og bodd på Oppdal tidligere. Fra og med høsten 2013 blir han igjen oppdaling, da han tiltrer i sin nye stilling som banksjef i Oppdalsbanken. Han har deltatt på omtrent samtlige Enern arrangement, og har vært en aktiv styreleder i hele sin periode. På grunn av sin nye jobb, må han nå avslutte sitt styreverv, og vi takker han for hans engasjement og energi han har viet Enern arrangementene. Skienern, Randoenern, Sykkelenern og Fjellenern er hver for seg fire fantastiske arrangement. Fjellenern foregår på den tiden av året da fjellene fremstår som vakrest. Skienern går i en løypetrase som kan ta pusten fra de fleste. Ikke bare fordi bakken opp fra Festa er endeløs og bratt, men fordi Gjevilvassdalen er noe av det vakreste norsk natur har å by på. Sykkelenern har 3 alternative løyper; 25, 42 og 70 km. Alle traseene vil bringe syklistene gjennom harde utfordringer og vakker natur. Randoenern er en spennende nysatsing som selvsagt hører hjemme i skibygda Oppdal. Dette toppturrennet følger den store trenden innenfor skialpinsime og randonee, men de gode gamle fjellskia med stålkant duger også for å ta deg fint gjennom løypa. Fullfører man alle fire arrangement har man i tillegg til fire fine dager i vill og vakker natur sikret fokus på sin egen helse og trivsel – gjennom hele året! Enern har som målsetning å etablere seg som Midt Norges viktigste og beste idrettsarrangement for den store bølgen av mosjonister som ønsker å utfordre seg selv gjennom trening og konkurranser. En slik målsetning krever mye av oss. Enern må utvikle seg fra år til år for å levere arrangement som deltakerne ønsker å komme tilbake til. Bak dette ligger det en enorm dugnadsinnsats fra lokale idrettslag. Oppdal Sykkelklubb, Oppdal IL, IL Snøhetta og Oppdal Klatre – og Fjellsportklubb har ansvaret for gjennomføringen av de 4 grenene, og de har så langt levert prikkfrie arrangement. Alle lagene er godt i gang med å planlegge neste renn/ritt/løp, der alle steiner snus for å levere enda bedre kvalitet neste gang. Administrasjonen og styret i Enern AS jobber også kontinuerlig med forbedringer. Birkebeinerrittet bruker også i år Sykkelenern som seedingsritt, og det synes vi er veldig positivt. Lykke til alle sammen! Vi sees på Oppdal 10. august! Aursjørittet 03. August 2013 Totalt 72 km og 922 høydemeter 7 km og 767 høydemeter - i en motbakke! Skarpe svinger, bratte bakker Tøffere enn Trollstigen Norges villeste fjellovergang Meld deg på! www.aursjorittet.no skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 5 UTSTYRT FOR SUPERPRIS PÅ ALLE KARBONSYKLER MED 26” HJUL SJEKK PRISEN PÅ WWW.BRUUN.NO 29” Hjul Superpris! ; 9 9 9 19 SCOTT SCALE 920 CASTELLI Topp italienske sykkelklær! Vår pris 999; CASTELLI VELOC TEAM JERSEY Flott treningssykkel med HMF Carbon ramme, Shimano XT gir og krank. 29” Vår pris Hjul 1999; Vår pris SCOTT SCALE 9AX 10499; Lett 29èr aluminiums sykkel med Shimano XT/ deore gir, demper med remote controll. Vår pris MERIDA KEYSTONE 4999; CASTELLI FREE AERO BIBSHORTS Vår pris 1999; CASTELLI COMPATTO JAKKE Jobb, tur og treningssykkel, Shimano alivio 24gir, hydrauliske bremser og demper med lockout. Regn og vindtett Vår pris Vår pris 2999; Vår pris SCOTT X30 HYBRID 6999; Hybrid for jobb og trening. Stiv god ramme i dame/ herre Shimano deore 30gir og hydrauliske bremser. Vår pris XEED ECO-3 HYBRID 4499; SIDI DRAGON 3 Perfekt for deg som ønsker høy ytelse, lekkert design og fantastisk komfort! Stort utvalg i modeller! 2499; GARMIN EDGE 510 SYKKEL GPS Fantastisk sykkel GPS fra Garmin. Les mere på våre nettsider. Rask hybridsykkel i dame og herremodell. Shimano Alivio 24 gir, demper, hydrauliske bremser. PRINSENS GT 30, TLF 73 53 20 93, WWW.BRUUN.NO 6 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Sykkelenern helga – ta med hele familien! familien!. Ta gjerne med familien eller vennegjengen, Sykkelenern har løyper som passer de fleste. Her kan hele familien delta, fra de aller minste på KnøtteEnern, egne ungdomsklasser, aktivklasser og ikke minst trimklasse. Denne breddesatsingen har vært med å gjøre Sykkelenern til et av MidtNorges største idrettsarrangement! Sykkelenern har start og mål i Oppdal sentrum, og gjør derfor logistikken enkel for store og små. Start og mål er ved Skifer Hotel, og dette området blir da også sentrum for begivenhetene denne helgen. Skifer Hotel sørger for god mat og drikke hele dagen, og Sport1 gir deg gode tilbud på sportsklær! Her blir det stemning og aktivitet for store og små, både for de som deltar og de som er publikummere. Dagen avsluttes med Sykkelenern bankett på Skifer Hotel. Som Enern deltaker vil du få gode priser på overnatting for hele familien; bes- till på www.skiferhotel og si at du er en Enern-deltaker! Du kan også bestille overnatting hos Oppdal Booking; www. oppdalbooking.no Vi sees på Oppdal 10. august! DAMEKLÆR | SKO | BRILLER | SMYKKER | INTERIØR | CAFE /PUB Du finner oss midt i sentrum Et kjøpesenter med sjel, med mye norsk design og best personlig service. Velkommen! BADEANLEGG skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 3 ÅPNINGSTIDER: Sommeråpent hver dag t.o.m. 19. aug. Man. - søn. 12:00 - 18:00 Utvidet åpningstid under LS2013 2. - 9. august: 11.00 - 19.00 KULTURMENYEN sommer/høst Q Badstu Q Varmebasseng Q Vannkanon Q 25 meter sportsbasseng Q Vannsklie Q Barnebasseng 28. juli: MOSKVAPATRIARKATETS MANNSKOR KINO 2. august: ÅGE & SAMBANDET hver dag i hele sommer KAFE Kafé/Kiosk med gratis trådløs nett. Åpent hver dag. Fra 19. juni: MAN OF STEEL Fra 3. juli: LONE RANGER 20. september: ANNE KAT HÆRLAND - JAKTEN PÅ ÆRLIGHETEN 3. oktober: BIKUBESONG 9. oktober: ODD NORDSTOGA/ INGEBJØRG BRATLAND 12. oktober: WENCHE MYHRE 66 BIBLIOTEK DA VERDEn TREnGTE En HElT, RinGTE DE En SkuRk. Åpent man-tors (t.o.m. 17. aug) på kino 5. juli G M fil Fra 5. juli: GRUSOMME MEG 2 Fra 2. august MONSTERUNIVERSITETET G A L L E R I Skiftende utstillinger hele sommeren. Åpent hver dag. Billetter og fullstendig program: www.oppdalkulturhus.no Tlf.: 72 40 15 00 18. oktober: NAVID EACH ONE TEACH ONE 14. desember: BJØRN EIDSVÅG 8 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Sykkelenern er Midt-Norges største turritt for hele familien, med start og mål i Oppdal Norges vakreste sykkelritt, 10. august 2013 Løypene går på grus- og traktorveier, kjerreveier, stier i fjellet (70km) og asfalterte veier i sentrum. Vi har 3 ulike løypealternativer: 70 km, 42 km og 25 km, i tillegg Knøtteenern for de aller minste. Her følger en beskrivelse av hver enkelt: 25 km 25 km – for trimmere og hele familien – uten tidtaking 25 km – konkurranseklasse for ungdom 12-14 år – med tidtaking Starten går fra Skifer Hotel i Oppdal sentrum og gjennom boligfelt og asfalterte veier i ca 2 km. Løypa går videre i lett terreng på grus- og traktorveier sørover til Skoremsbrua ved Driva. Den siste mila går langs grusveg (fylkesveg, trafikkert) i Båggåstranda til Vollan og mot mål utenfor Skifer Hotel. Starten går fra Skifer Hotel i Oppdal sentrum og gjennom boligfelt og asfalterte veier i ca 2 km. Løypa går videre i lett terreng på grus- og traktorveier sørover til Skoremsbrua ved Driva. Den siste mila går langs grusveg (fylkesveg, trafikkert) i Båggåstranda til Vollan og mot mål utenfor Skifer Hotel. 42 km 42 km – for ungdom 15-16 år og aktive – med tidtaking Denne løypa på 42 km er en variert og morsom opplevelse. For de som synes 70 km blir for langt, er denne midt i blinken! Her er det både asfalt (tempo), traktorveger (sleipt), sti (teknisk) og grusveg (opp, flatt og ned). Starten går fra Skifer Hotel i Oppdal sentrum og gjennom boligfelt og asfalterte veier i ca. 2 km. Løypa går videre til Driva, før den returnerer via Båggåstranda, i retning mot Svarthaugen. Her blir det en fin og passe krevende stigning over Svarthaugen, før løypa snur mot målområdet igjen. Løypa går i lett terrengparti og grusvei. 70 km 70 km – for aktive – med tidtaking Starten går fra Skifer Hotel i Oppdal sentrum og gjennom boligfelt og asfalterte veier i ca 2 km. Løypa går videre i lett terreng på grus- og traktorveier fram til Driva der E6 krysses. Her starter den 20 km lange stigningen oppover den historiske seterdalen; Vinstradalen. Løypa krysser den 40 meter høye Moabrua og går forbi en rekke setervanger. Etter 35 km går løypa over i et 4 km langt sti og kjerreveiparti. Midtveis på dette partiet nås løypas høyeste punkt 1341 moh. Terrengpartiet er sykkelbart, men ta det med ro i nedoverkjøringene mot innsjøen Unndalsvatnet. Løypa går videre på lettsyklet grusveg framover Unndalen. På strekningen mellom 50 og 60 km stiger løypa igjen ca 200 høydemeter. Trøsten er at nå suser det 650 høydemeter nedover Ålmdalen, før løypa igjen går inn i et ca 3km langt terrengparti før du sykler inn mot mål i Oppdal sentrum ved Skifer Hotel. 25 km av traseen går gjennom Knutshø landskapsvernområde, fra Hammårbekken i Vinstradalen til Unntjønna sør for Orkelsjøen, inkludert terrengpartiet på 4,5 km fra Veslvonlægret til Karilægret. Landskapsvernområdet skal ta vare på leveområdet for villreinen i Knutshø, og et særpreget naturog kulturlandskap med tilhørende plante- og dyreliv, landskapsformer og kulturmiljø. Sykkelenern har fått tillatelse til å legge 70 km-løypa gjennom landskapsvernområdet, og vi ønsker sammen med Oppdal kommune, Dovrefjellrådet og Direktoratet for naturforvaltning å ta vare på denne unike delen av vår fjellheim. En forutsetning for tillatelsen er at det ikke blir økt bruk av terrengpartiet utenom rittdagen, av hensyn til den negative effekt dette vil kunne ha for villreinen ved å avskjære den fra viktige områder, og slitasje på terrenget. Både villreinmyndigheter og naturvernorganisasjoner har vært skeptiske til denne delen av traseen, og da særlig mot en utvikling med bruk gjennom hele sesongen. Vi henstiller med dette om at verken deltakere eller andre ikke benytter terrengpartiet til trening eller sykkeltur. Personer som nytter terrengpartiet (se løypekartet) til sykling utenom rittdagen vil bli nektet start i neste ritt, se rittreglementet. Vi vil gjøre vårt for at alle deltakere skal få en fantastisk naturopplevelse, mens villreinen får bruke området mest mulig i fred resten av året. NB! Sauer og ungdyr langs løypene. Husk at trafikkreglene gjelder for alle også denne dagen! skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 9 Sykkelenern er seedingsritt til Birken!. For de som skal delta på Birkebeinerrittet er det da viktig at dere oppgir BIRK ID ved påmelding til Sykkelenern. Årets Birkebeinerritt arrangeres 31. august, altså tre uker etter Sykkelenern. Deltakelsen på Birkebeinerrittet er stor, og for mange er det om å gjøre å få en så god startposisjon som mulig. En god plassering, eller en god tid fra Sykkelenern kan da være veien å gå. KnøtteEnern – et sykkelritt for de aller minste! Sykkelenern er for hele familien, uansett nivå og alder. I tillegg til 70 km, 42 km og 25 km, er det muligheter for de aller minste å delta i Knøtteenern lørdag 10. august. Løypa vil bli tilpasset utstyret; trå-traktorer, trehjulssykkel og sykkel med og uten støtte hjul. KnøtteEnern passer for de mellom 0-7 år. Det er gratis deltakelse og premie til alle. Påmelding i sekretariatet fra kl. 13.00 lørdag, med start kl. 14.00. SYKKELENERN BANKETT MATSTASJONER: 70 km: 2 drikkestasjoner / 2 mat- og drikkestasjoner + mat/drikke i mål 42 km: 1 drikkestasjon / 1 mat- og drikkestasjon + mat/drikke i mål 25 km: 1 mat- og drikkestasjon + mat/drikke i mål NB! Maks antall på 70 km er 2500 deltakere. Startpuljer for 70 km For å sette opp startpuljer til Sykkelenern 70 km er det i påmeldingstjenesten en rubrikk for FORVENTET SLUTTID. Her skal hver enkelt sette inn den tiden man har en formening om å sykle på. Denne tiden er grunnlag for oppsett av startpuljer, og brukes for at du skal komme i startpulje sammen med de på samme nivå som deg selv. Dette skaper bedre sikkerhet og flyt og en bedre opplevelse for alle deltakere. Her må hver og en være ærlig med seg selv;-) Banketten foregår inne på Skifer Hotel. Det er begrenset med plasser, så det lønner seg å være tidlig ute. Du kan melde deg på banketten samtidig som du melder deg på rittet. Pris kr. 395,- for aperitiff og en sommerlig buffé i trivelig lag med sykkelprat og lett underholdning. Påmelding: www.enern.com Påmeldingsfrist 2. august, men det lønner seg å melde seg på før 10. juli for å få “tidligrabatten”. Hvis det er ledige plasser, er det mulig å etteranmelde seg fredagen før rittet i sekretariatet. Er dere en gjeng på mer enn 10 personer, så kan vi ordne påmeldingen direkte, og sende en samlet faktura. Ta i så fall kontakt per epost til [email protected] 10 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Program Sykkelenern 10. august 2013 Fredag 9. august Kl. 14.00 – 20.00 Standområdet utenfor Skifer Hotel er åpent! Startnummer utdeling og etteranmelding, ved sekretariatet i teltet. Sport1 har sykkelmekanikere tilgjengelig for deltakere. Sportsutstyr og klær til meget god pris i Sport1 teltet! Lørdag 10. august Kl. 07.00 - 09.00 Etteranmelding 70 km hvis ledige plasser Kl. 07.00 – 09.00 Startnummer utdeling for alle klasser Kl. 07.00 - 10.00 Etteranmelding 25 km og 42 km. Kl. 07.00 – 17.00 Standområdet er åpent. Sport1 har sykkelmekanikere på plass fra kl. 07.30. Salg av mat og drikke hele dagen. Sportsutstyr og klær til meget god pris i Sport1 teltet! Kl. 08.45 ”Tidlig start”. For de som bruker mer enn 5 t på 70 km. Kl. 09.30 – 10.30 Hovedstart. Elite kvinner og menn først, deretter 70 km, 42 km og 25 km. Startpuljer med 8 min. mellomrom. Kl. 11.00 Førstemann er forventet til målområdet Kl. 12.00 – 17.00 Familievennlig Afterbike i målområdet. Salg av grillmat og drikke. Kl. 14.00 KnøtteEnern, et Sykkelritt for de aller minste. Start og mål i sentrum. Påmelding i sekretariatet fra kl. 13.00. Gratis deltakelse og full premiering! Kl. 15.00 Premieutdeling ved målområdet! Kl. 19.30 Sykkelenern bankett, Skifer Hotel Med forbehold om endringer. skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 3 Denne annonsen kan ødelegge dagen din Hvis du nettopp har kjøpt et annet bilmerke Nye Audi A3 Sportback fra kr 272.700,Gir du den splitter nye Audi A3 Sportback en sjanse, er det ingen vei tilbake. Avanserte Audi magnetic ride gir optimale kjøreegenskaper når støtdemperne lynraskt tilpasser seg underlaget ved hjelp av et magnetfelt. Sett deg selv i førersetet og opplev det intuitive førerinfosystemet MMI Touch med fargeflatskjerm, eller Audi connect; med trådløs internettsone og online Google Earth 3D. I tillegg kan du streame favorittmusikken din direkte til lydanlegget fra Bang & Olufsen. Hvis det ikke er for sent: velg Audi A3 Sportback. Trondheim AS Ingvald Ystgaardsvei 19-21 7047 Trondheim www.audi.no/trondheim Velg mellom flere effektive motoralternativer. Drivstofforbruk 3,8 - 5,6 l/100 km ved blandet kjøring. CO2-utslipp 99 - 130 g/km. www.volkswagen.no ÅRETS BIL 2013 NYE GOLF Golf 105 TSI Highline kr 285.900,-* inkludert vinterhjul Modellen har blant annet følgende utstyr: - Metallic lakk - Dekktrykkontroll - Parkeringssensorer foran og bak - Adaptive tåkelys i støtfanger med kromring - Kromlist i grill - 16” lettmetallfelger - 2 soner klimatronic - Radio Composision Media med 5,8” touch screen - DAB radio og 8 høytalere - Avblendbart innvendig speil - Stor kjørekomputer - Sportsseter foran i stoff/alcantara med korsryggstøtte - Dekorinnslag i “ Black it up/Cylon” - Ambiente belysning med lys i fotrom, dørpaneler og leselys foran og bak i LED - Cruisekontroll - Bluetooth handsfree * Årsavgift kommer i tillegg. Drivstofforbruk 3,8-5,2 l/100 km. CO2-utslipp fra 99-122 g/km. Avbildet modell kan ha utstyr utover standard. Ingvald Ystgaardsvei 19-21, 7489 Trondheim. Tlf.: 24 03 17 00 12 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Enern hele året! Enern er mer enn bare Sykkelenern! Foto: Martin I. Dalen Skienern (neste års dato er 22. februar 2014) Løypa starter på Grøtsetra og går innover Gjevilvassdalen til Gjevilvasshytta. Derfra går turen framover dalen, og helt frem til Oppdal sentrum. Turrennet går i klassisk stil. Det jobbes med å få til en ny og forbedret trasé på deler av de siste 6 km inn mot mål. Ansvarlig arrangør: Snøhetta IL Aktiv/turklasse: 42 km Trimklasse: 13 km Ungdomsklasse: 13 km Foto: Martin I. Dalen Randoenern (neste års dato er 22. mars 2014) Dette er vårt nye tilskudd til Enern arrangementene, og er et toppturrenn for alle som har ski med stålkant. Løypa går i et spenstig og flott fjellterreng fra Vognild, med mål i sentrum. Her er det også klasser for alle nivå. Ansvarlig arrangør: Oppdal Klatre og Fjellsportklubb Foto: Steffen Fjelldal Aktiv/turklasse – 6 fjell: 15.5 km, ca. 1900 høydemeter Aktiv/turklasse – 3 fjell: 10 km, ca. 1200 høydemeter Trimklasse – 1 fjell: 3 km, ca. 280 høydemeter For oppdateringer om Enern arrangementene, følg oss på Facebook: skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 13 Ved å delta på alle 4 arrangementene innenfor samme år, har du mulighet til å bli en Superener, og ikke minst holde formen gjennom hele året! Hvis du deltar på 3 av 4 arrangement vil du bli en Trippelener, uavhengig av hvilke distanser du har tatt. Full premiering til alle Superenere og Trippelenere etter Fjellenern 7. september. Sykkelenern 10. august 2013 (neste års dato er 9. august 2014) Sykkelenern har distanser som er tilpasset alle aldre og går på grus- og traktorveier, kjerreveier, stier i fjellet (70 km) og asfalterte veier i sentrum. I 2012 var det 1800 deltakere! Ansvarlig arrangør: Oppdal Sykkelklubb Foto: Martin Pettersen Aktiv/turklasse: 42 km og 70 km Trim-/familieklasse: 25 km Ungdomsklasse: 25 km og 42 km Foto: Martin I. Dalen Foto: Martin I. Dalen Fjellenern 7. september 2013 (neste års dato er 6. sept.) Dette er et motbakkeløp, hvor store deler av løypa er lagt til et flott fjellterreng. Løypa starter i Oppdal sentrum med mål på toppen av Hovden. Løypa har en flott terrengsløyfe mot Stølen og Ådalen, før den vender mot Hovden og siste motbakke før mål. Trimmere kan velge selv om de vil gå opp, eller ta gondolen opp, for så å gå ned. En flott tur i nydelige høstfarger, eller i årets første snøfall. Ansvarlig arrangør: Oppdal IL Aktiv/turklasse: 8 km Trimklasse: 7 km www.facebook.com/enernoppdal, samt vår nettside: www.enern.com skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 15 Landsskytterstevnet kommer til Oppdal igjen! Oppdal gjør seg igjen klar for å ta i mot landets skytterentusiaster under Landsskytterstevnet 2013. Datoen er 1.-9. august, så det er med andre gode muligheter for å få meg seg folkefesten også for sykkelenerndeltakerne. Vi tok en prat med lederen i hovedkomiteen; Olav Mathisen. Hvor mange kommer til i Oppdal i forbindelse med landsskytterstevnet? Det er forventet ca 6000 skyttere. De har en tradisjon med å ta med seg familie og venner, så totalt forventer vi ca 20 000 personer til bygda i løpet av Landsskytterstevnet. Noen kommer til å være i Oppdal hele perioden (1.-9. august), andre er her de dagene de har skyting, men de fleste velger å ta dette som en del av sin ferie og er her under hele Landskytterstevnet. Hvordan kan “vanlige” publikummere delta i folkefesten? Det er absolutt anbefalt å ta turen bort til skytterbanen. Her i Oppdal ligger skyte- banen relativt nærme sentrum, slik at det blir satt opp shuttlebusser hver halvtime til skytebanen. Nordic Arena, i samarbeid med NRK har ansvaret for arenaproduksjonen, og det settes opp storskjerm hvor resultatet av skuddet vises med en gang. Dette gjør det meget publikumsvennlig. NRK har bred dekning av arrangementet, ca 12 timer direkte og 5 timer i opptak på kveldstid. For Sykkelenerndeltakere, anbefaler vi å komme til Oppdal et par dager før; torsdag 8. august er det Kongelaget (de beste), dette sendes også direkte på NRK og fredag 9. august er det feltfinaler. For mer informasjon om programmet, se www.ls2013.no Hvordan vil resten av Oppdal merke at det er landsskytterstevnet i bygda? Med så mye folk i bygda, vil det bli en stor folkefest hver dag! Det er åpningskonsert i kulturhuset fredag 2. august med Åge Aleksandersen og Sambandet. Ellers vil det meste av aktiviteter være åpne hele perioden; for eksempel vil gondolen opp Hovden og båten på Gjevilvatnet gå hver dag under Landsskytterstevnet. Dette er tredje gangen det blir arrangert i Oppdal, men det er vel 10 år siden sist? Ja, det ble arrangert i 1993, 2003 og nå i 2013 her i Oppdal. Vi har meget gode erfaringer fra de to tidligere år. Oppdal er en kompakt bygd, så jeg tror mange av deltakerne hadde en flott opplevelse her i bygda i de to foregående årene. Det har selvsagt skjedd mye på 10 år i arrangementverdenen, så det var viktig for oss å ikke bare “snu bunken” på nytt, men faktisk se mer på hvordan vi kan forbedre og fornye oss. Dette vises både i arenaproduksjonen, samt på de midlertidige campingplassene som bygges opp, hvor alle nå har strømtilgang blant annet. Ellers så drar også vi veldig god nytte av den dyktige og erfarne arrangørstaben som er her i Oppdal. Det er mange lag og foreninger som er involvert, som vi betaler kr. 100,- per time. Dette gir god ekstrainntekt til lagene og sikrer god aktivitet og rekruttering for de videre. Da gjenstår det bare å ønske Landsskytterstevnet lykke til med arrangementet, både for arrangører, skyttere og publikummere. Det blir folkefest i Oppdal 1.-9. august!! 4 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern SJEKK UT VÅR FULLSPEKKA ENERNBUTIKK FOTO: SIMEN BERG VED SEKRETÆRIATET Fylt opp med kanontilbud på det du trenger til rittet og masse annet populært sportsutstyr! Åpent på samme tidspunkt som sekreteriatet! VI GJENTAR SUKSESSEN FRA IFJOR! Kom og få siste finjustering gratis hos oss! Vi står med sykkelmekanikere utenfor sekreteriatet og hjelper deg med sykkelen din! Fredag kl 15-20 Lørdag kl 08-11 VI HAR DET DU TRENGER TIL RITTET • Enervit (gel, drikke og barer) Snakk med oss om forslag til inntak • Sykkelslange • Briller • Løse armer og ben • Sykkeltilbehør • Dekk Dovrevegen 2, 7340 Oppdal Hverdager: 09:00-20:00, Lørdag: 09:00-18:00 Tlf:40 44 73 34 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 3 TRÅKK TIL MOT EN AKTIV SOMMER E HYDRAULISSK ER SKIVEBREM VI HAR HOKA LØPESKO! HAR DU IKKE PRØVD? DA ER DET PÅ TIDE! 4999; XEED XC3 SPORT / SPORT ATHENA STORT UTVALG AV NEW BALANCE LØPESKO TIL RÅE PRISER! MTB sykkel til hverdag og trening, solid girsystem og hydrauliske skivebremser! Har alt du trenger for hverdagsbruk. En av våre bestselgere! 29” 29” Hjul Hjul 9999; Sjekk prisen 9999; Sjekk prisen ! XEED XC 5 COMP 29” ! 999; NEW BALANCE 1080V3 Ønsker du å løpe på forfot? Her en sko med lavt drop som hjelper deg med å løpe mer teknisk riktig, skoen er lett og har meget god demping. SCOTT SCALE 9AX Sykkelen finnes både i 26`, 27,5` og 29`. Lett og stiv trenings/rittsykkel med alu-ramme, godt ustyrsnivå og lockout på styret. Kanskje den beste sykkelen på markedet til denne prisen! 29` hjul med dette utstyrsnivået til under 10 000,- Et av de beste kjøpene hvis du ønsker å prøve deg på 29` hjul. Råtass i terrenget. Følger med flaskstativ og sadeltaske med ekstra slange! 999; NEW BALANCE 890 Stabil og lett mengdetreningssko for deg som vil ha bedre kontakt med underlaget. 17999; Sjekk prisen SCOTT SCALE 930 Hardtail for de som ønsker en av de beste rammene på markedet! Scott sine karbonrammer er kjent for sin stivhet kombinert med lav vekt. Meget effektiv geometri. Dette sammen med gode hjul og høyt utstyrsniva gjør denne sykkelen til en skikkelig racer. 29` hjul, kabonramme. Dovrevegen 2, 7340 Oppdal Hverdager: 09:00-20:00, Lørdag: 09:00-18:00 Tlf:40 44 73 34 ! KOM OG SE VÅRT GODE UTVALG AV OAKLEY BRILLER, BÅDE SPORT OG FRITID. 1299; NEW BALANCE 1260 Fulldempet og stabil mengdetreningssko med pronasjonskile. 18 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Er sykkelen klar for sesongen og Sykkelenern? Planlegging av ritt skjer ikke bare i form av trening. Utstyret ditt trenger nok vedlikehold, kanskje du skulle hatt ny sykkel? Spesielt vedlikehold er det mange som sluntrer med, mange av disse står kanskje med en sykkel som trenger reparasjon dagene før Enern. Dette er ikke optimalt. Bruk heller litt tid tidlig på sesongen når formen kanskje ikke er på topp til å se over sykkelen. Den skal vaskes og smøres. Kanskje kan det være smart å levere den til en ekspert som kan ta en service på den også. Dette bør gjøres regelmessig en gang i året, selv om du ikke føler noe er galt med den. En sykkel som får regelmessig vedlikehold varer lenger og fungerer bedre! Ny sykkel? Det er kanskje på tide å skifte ut gammelsykkelen med en ny? Det har skjedd mye på sykkelfronten de siste årene. Syklene har blitt lettere og stivere, med bedre utstyr. I år så er det nok 29” syklene som får mest oppmerksomhet, mer grep og bedre flyt i tekniske partier er noen av fordelene! Dra til din forhandler og spør om råd, hvordan du sitter på sykkelen og størrelse er faktisk mye viktigere enn hvilket utstyr det er på den! Det kan også være kjekt å gå over ekstrautstyret ditt. Har du de riktige tingene med deg på tur? Her nevner jeg en del ting jeg mener er kjekt å ha med på treningstur, ta ikke med det du ikke vet hvordan du skal bruke. Da er vitsen borte. • sykkelslange • miniverktøy, inkluderer ofte: - umbrako, str 4,5,6. Stjernetrekker, dekkspake • kjedekutter og ikke minst ekstra ledd for å sette sammen igjen... • sykkelpumpe • strips er alltid kjekt å ha Dette får du plass til enten i en sadeltaske eller drikkesekken. Sjekkliste for sykkelen: • Gir riktig justert? - Går girene jevnt og sitter kjedet riktig på tannhjulet. Kan ofte være fornuftig å få en sykkelmekaniker til å se på dette. - For minst mulig slitasje og feilgiring, sørg for at kjedet er minst mulig skjevt. Bruk derfor ikke det minste giret foran sammen med største bak og visa versa. • Er det nok belegg på bremsene og sitter de riktig? - For lite belegg på bremseklossene kan skade felgen og bremseskivene. Dersom bremsene dine ”skriker” så kan det hjelpe og rette opp vinkelen på felgbremsen og vaske skivebremsene med skivebremsrens. • Rust på wire? Da må de skiftes! - En stor grunn til at gir og bremser går tregt er at wire går tregt i hylsene. Kanskje du må bytte wire. Men noen ganger holder det med en grundig rens og smøre wire, spesielt inne i hylsen. • Er hjulene rette og nok luft i dekkene? - På MTB-sykler anbefales lufttrykk på rundt 40psi. • Er det slark i kranken? Dette kan bli kostbart dersom det ikke fikses fort! • Gå over alle deler på sykkelen og sørg for at ting sitter godt! - Sjekk spesielt at hjulmuttere, sete, styre og krank sitter som det skal. • Og er den vasket og smurt opp... ? - At en sykkel er smurt opp med riktig olje foran et ritt kan være forskjellen mellom å bryte og fullføre på beste tid. - Husk det finnes tykke oljer for gjørmete og våte forhold og tynne oljer for tørre forhold. Dette er viktigere enn du tror. Sport1 kommer til å ha servicestasjon både før og under Sykkelenern, her kan alle som trenger en ekstra sjekk på sykkelen komme å få hjelp! Lykke til med Sykkelenern! skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Enern Ungdomscamp 7.-10. august arrangerer Oppdal Sykkelklubb og Enern Oppdal for andre gang ungdomscamp for ivrige syklister i alderen 11-17 år. Campen vil ha fokus på sykkelteknikk, mekking, kosthold og trening. En av dagene vil Borghild Løvset og Ola Kjøren m. fl. være med å inspirere og trene sammen med utøverne. Lørdag 10. august får alle deltakere delta i Sykkelenern. Vi tilbyr overnatting med fullpensjon på Mjuklia på Berkåk, camptrøye, startkontigent i Sykkelenern og trenere alle dager. Vi har plass til 60 utøvere. Pakkepris fullpensjon inkl. overnatting: 2000,- pr. utøver Påmelding til: [email protected] LEDENDE FAGHANDEL INNEN IKT 19 20 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Intervju med Borghild Løvset hild: g Kort om Bor Født: 1980 Bosted: Børsa Meritter: 2011-2012 eng maraton rr te ll gu M N scup 2012 - Vinner Norge rken 2012 Bi e - 3. plass elit on, 6. plass EM terrengmarat - 9. plass VM CI ritt utlandet iU - 2 2. plasser up på ski) sc en rd ve (som ertriatlon, , 1 VM gull vint EM 2 , M N 1 individuelt. Borghild Løvset har vunnet Sykkelenern flere ganger, og er en klar favoritt for årets ritt. Bak hennes prestasjoner ligger det mange treningstimer, så vi tok en prat med henne for å høre om hun har noen råd til vanlige mosjonister, både når det gjelder trening og forberedelser og under selve rittet. Hvordan er formen for årets sykkelsesong, som sikkert er godt i gang allerede? Sesongen startet veldig bra med seier i åpningen av Norgescup rundbane og gode resultat i utlandet, blant annet 6. plass i EM terreng maraton. Etter EM har jeg slitt litt med overskudd og vært litt småsjuk, det lange utenlandsoppholdet (3 uker) tok nok mer på enn jeg trodde. Nå gjelder det å få orden på helse og overskudd til VM. Hvilke målsetninger har du for sesongen? Har som målsetning å hevde meg utenlands, både i etapperittet Bike4peaks og VM terrengmaraton. Har også som mål å hevde meg i de store turrittene her hjemme som Enern, Birken, Cyklevasan og Raumerrittet. Et av de større målene er selvfølgelig også å forsvare NM tittelen fra i fjor. Du er også verdensmester i vintertriatlon, hvordan foregår det og er det en voksende idrett? Vintertriatlon består av løp, sykkel og ski (friteknikk, hvor alt foregår i skiløyper). Distansen er sånn ca. 6km løping, 12 km sykkel og 10 km ski. Distansene kan variere litt, men sluttiden skal optimalt ligge på rundt 1.30-1.40. Vintertriatlon sliter med rekruttering her i Norge, det er vel kun i Russland, Italia og Tsjekkia det er stor interesse. Hvor mye trener du sånn cirka gjennom året? Jeg trener rundt 800-900 timer i året. Varierer treningen med en del løp på høsten og ski på vinteren. Har du noen gode motivasjonstips for å komme seg ut når været kanskje ikke frister, eller at det er andre ting som “kommer i veien” for oss vanlige mosjonister? - Det er alltid lurt å ha et mål å trene i mot. Meld deg på en konkurranse! - Sett deg egne mål og konkurrer mot deg selv. Kjør intervaller i faste motbakker og mål hvor langt opp du kommer. - Inngå avtale med noen om trening, da er det mye verre å avlyse. - Pakk ned sykkel og bag, ta det med på jobb, slik at du trener før du kommer hjem. Det er utrolig kjipt å bære utstyret inn fra bilen igjen uten at det er blitt brukt. - Tenkt på hvor utrolig godt det blir etter at økta er ferdig. Helt til slutt, som vinner av Sykkelenern flere ganger, har du noen gode tips til de som skal delta i årets ritt, både med forberedelser og under rittet? - Tren på å sykle i motbakke, finn lange mot- Besøks– og postadresse: Industriveien 32, 7340 Oppdal Vårt mål er å gi deg mer enn du forventer Tlf. 454 12 500 [email protected] REFERANSER Skifer Hotel, Oppdal Sparebank 1 SMN, Trondheim Rica Seilet, Molde Lerkendal Hotel (mai 2013—mars 2014) Norsk Maritimt Kompetansesenter, Ålesund Aker Solutions, Stavanger Oppsett av hytter i egenregi, Eidsvåg Flis– og skiferarbeid ved hytter i hele landet Flere referanser—se www.norheimnatursten.no bakker som er lik de du møter i Enern. - Legg inn noen langturer på 3-4 timer. - Det er smart å sykle et ritt på forhånd slik at du har testet distansen. - Etter terrengpartiet og ned til Oppdal handler det om å finne seg et hjul å henge på - øv derfor på å henge. Du sparer utrolig mange krefter på det. - Vær litt offensiv ut fra start - ikke stå med lua i hånda og tro alle andre sykler raskere. - Spis og drikk underveis, start med en gang. - Ha med ekstra slange og pumpe i lomma eller festet på sykkelen. - Finn en jevn fart og det aller viktigste - KOS DEG OG HA DET MORO:-) Vi takker for praten, og ønsker henne lykke til med sesongen videre!! Med en stab på 40 ansatte, som vokser til 60 i sommerhalvåret, er vi i løpet av nærmere 10 års drift en av Oppdals største bedrifter. Vi har oppdragsgivere og oppdrag i hele landet, og er stadig på farten. Vi kommer gjerne på befaring for å gi et uforpliktende tilbud! I mai 2013 åpnet vi vår første avdeling utenfor Oppdal, i Molde—Rosenes By. VI UTFØRER ALT INNEN SKIFER - gulv og terrasser - peis og pipe - skifertak - trapper - fasader - murer BELEGNING OG GRANITT - uteområder - støttemurer - kantstein KERAMISK FLIS - private og offentlige bygg SNEKKERING skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 21 Kom i form med EnernAkademiet! Etter Skienern 2012 spurte vi alle de som deltok i 2011, men ikke i 2012 om hvorfor de ikke kom til årets renn. Ved siden av ”det passet ikke” og ”vet ikke” var det en grunn som pekte seg markant ut: ”Jeg føler jeg ikke har fått trent nok”. Det førte til en ny måte å tenke på hos Enern. Vi ville jo gjerne hjelpe folk til å trene, men hvordan? enern AKADEMIET Harriet Hestad, daglig leder i EnernAkademiet Da kom Enern i kontakt med en meget ivrig og dyktig personlig trener; Harriet Hestad. Harriet har på ett år bygd opp EnernAkademiet fra grunnen av, og leverte 60 topp motiverte deltakere til årets Skienern. Nå er det sykkel som står i i fokus, og Harriet håper å ha over 80 deltakere på startstreken til Sykkelenern i August. Våre kunder skal oppleve fremgang og mestring sier Harriet. De skal føle seg godt ivaretatt, bli motivert til å trene bedre og samtidig mestre en krevende hverdag. Den typiske kunden vår er mellom 35 og 55, i full jobb, har gjerne unger i tenårene Gå den offisielle “Norge på tvers - turen”, fra svenskegrensa i Tydal til fjorden i Stjørdal og har klare krav om kvalitet på tjenester de kjøper. Derfor har vi det siste året ansatt meget kompetente trenere og kostholdseksperter. Vi tilbyr både treningsprogrammer, teknikk økter og personlig oppfølging som en del av våre tjenester. Samarbeidet mellom Enern og Harriet fortsetter med uforminsket styrke også inn mot 2014. Målet vårt er at gruppen ”Jeg føler ikke jeg har trent nok” skal bli en ubetydelig notis i tilbakemeldingene, og at EnernAkademiet skal ha Norges mest fornøyde kunder innen trening! 22 Alt til hus, hytte og hage! skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern PARKETT OG LAMINATGULV STORT UTVALG AV MALING OG BEIS GULVBELEGG/ TEPPER OG LØPERE MANGE MODELLER AV GRESSKLIPPERE OG GRESSTRIMMERE VÅRT SOMMERTELT ER FULLT AV GODE TILBUD PÅ HAGEMØBLER OG GRILLER! RAFTING? OPPLEV OPPDAL 72 40 41 80 [email protected] skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 23 Sykkelstæsj anno 2013 innen terrengsykling Det florerer av tekniske begreper innen sykkelspråket. Tommer og centimeter vandring; hva er siste nytt, og hva er det bra for? Foto: Martin I. Dalen Selv om både Sykkelenern og Birkebeinerrittet er terrengritt med relativt lite terreng i sine traseer, er det mange som velger å trene i terrenget. Og det er også klart at med litt ekstra terrengsykling, vil en kutte ned Først en liten oppdatering på de ulike type sykler/sykkelmåter innen terrengsykling: • Cross country sykling: Her er det snakk om sykling på variert underlag; grusvei, traktorvei, bredere stiparti osv. Her er det greit med hardtail (framdemmpet), med enkel mulighet til å slå av dempingen etter behov. 29” og 26”, gjerne med 10-13cm vandring (det vil si hvor mye demping en har). EN EN HUSFLID HUSFLID ER ER IKKE IKKE ALLTID ALLTID HVA HVA DU DU TROR... TROR... • Stisykling. Her er det sykling på sti med ulikt underlag, og gjerne i kupert terreng. Fulldempet/framdempet sykkel er klart å foretrekke, med ca 15 cm vandring. En super treningsform; snakk om naturlig intervall trening; fartsintervall etter terrenget! • Topptursykling. 17-18 cm vandring. Dette er den ultimate treningsformen på sommersesongen. Makspuls opp, og flyt (som i god puddersnø) ned igjen! Hardt arbeid opp, og veldig moro ned! 29” tommers vs 26” og 27,5”. Hva er greia med 29”? En 29” tommers sykkel ruller lettere i terrenget, samt gir bedre klatreegenskaper. Med en hardtail (det vil si kun demping foran) 29” er du godt rustet for ethvert turritt. Den flyter bedre, og går mykere over ujevnheter. Med andre ord, er mer behagelig og går raskere! Nå kommer også 27,5” tommers sykler som også er et populært alternativ til den mer tradisjonelle 26”. Med 27,5” får du litt bedre rulleegenskaper, men opprettholder akselerasjonskraften som 26” er bedre på. Hva med alle de ulike dekktypene? Dekk har mye å si, spesielt hvis du sykler mye i skog og mark. Da er det ofte snakk Velkommen! Velkommen! NORSK NORSK FLID FLID HUSFLIDEN HUSFLIDENOPPDAL OPPDAL Dovreveien 10,7340 7340Oppdal Oppdal Dovreveien 10, Tlf.: 7242 42 16 16 23 23 Tlf.: 72 www.madeinnorwaynow.no www.madeinnorwaynow.no Besøk www.strikkorama.no Besøk vårt www.strikkorama.no tiden sin betraktelig på de stipartiene som finnes. Vi tok en prat med sykkelentusiast Øyvind Mæhle for en liten oppdatering og begrepsforklaring innen sykkelverden, og da selvfølgelig med fokus på terrengsykling. om mønster, og også gummiblanding i dekkene. For et terrengritt (mye grus) er det greit å ha dekk med lite mønster, lave “knaster”, men med sideknaster så du får godt grep når en går i sving. Like viktig som dekktype, er også at en må ha nok luft i dekkene. Mange sykler med for lite luft i dekkene, og sjansen for å punktere er derfor stor. Vær ikke redd for å ha luft i dekka! Hva med klickpedaler? Det kan ofte oppleves som litt vanskelig å komme seg ut av de når en trenger det raskt. Ja, klickpedaler det bør en ha, i alle fall for de som skal sykle turritt. Du får et jevnere tråkk, og det er mye å hente her. Det er bare å øve seg på plena først - hvor det er jevnt underlag. Demping: halvdempet, fulldempet eller ikke dempet? På grusritt/terrengritt er det greit å ha demping fram med lås (det vil si mulighet til å slå den av når en ikke trenger det). Demping gir bedre flyt og mer bakkekontakt. Vektproblematikken? Det er kanskje mer et spørsmål om egen vekt og egen lommebok. Det finnes full- dempet sykler til under 10 kg m/16-18 cm vandring. Du som er litt over snittet ivrig terrengsyklist; har du noen gode tips for de som skal sykle Sykkelenern i år? Det kan lønne seg å legge inn noen ekstra økter i terrenget - her kan man lett spare inn 15 min. på 70 km løypa. Det er bare å komme seg ut og sykle på sti, ethvert dyretråkk er god trening. Terrengpartiet på Sykkelenern er ikke teknisk vanskelig, så med noen økter på sti for en både trent naturlig intervall og blir en bedre terrengsyklist! Det er i tillegg meget god balanse trening. En annen ting er at det er viktig å lære seg å bruke bremsene rett. Hvis man bruker frambremsen i sving, bruker man 80 % av krafta til nedbremsing, og har da kun 20 % til veigrepet. Her gjelder det samme prinspippet som ved bilkjøring, nedbremsing før sving - ikke i sving. Bakbremsen brukes til tekniske parti der en trenger styregrepet, men vil holde farten igjen. Skal du delta på Sykkelenern 10. august? Nei, nå for tiden sykler jeg kun i terrenget og 10. august skal jeg forresten gifte meg! 24 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern LANDSSKYTTER- STEVNET OPPDAL DF 2013 S 12 0 Å R OPPDAL ØNSKER 15 000 - 20 000 SKYTTERE OG FAMILIEMEDLEMMER VELKOMMEN TIL OPPDAL OG LS 2013! LS 2013 er et kjempearrangement, som kun er mulig å få til fordi bygda stiller seg bak arrangørene. Vi takker alle frivillige for tusenvis av arbeidstimer! Vi takker bedrifter, næringsdrivende og andre for betydelige økonomiske bidrag! Fredag 2. august kl 22.00 inviterer vi alle; fastboende, hytteeiere og skyttere med familie til konsert i storstua vår, Oppdal kulturhus, med Åge Aleksandersen & Sambandet! Billetter kjøpes på www.oppdalkulturhus.no. skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 25 Opplevelsesdestinasjonen Opplevelsesdestinasjonen. Oppdal! Oppdal. For deg som ønsker opplevelser og en aktiv fritid, kan det sammenfattes med ett ord, Oppdal. Her finnes det et eldorado av ting du kan være med på, både sommer og vinter. Her står mulighetene i kø. Oppdal kan tilby et mangfold av natur- og kulturbaserte opplevelser. Vi har listet opp noen anbefalinger, men se også www.oppdal.com , for mer inspirasjon til en helg i Oppdal! Ta gjerne turen innom Oppdal turistkontor eller ring: 72 40 04 70. Med naturen i fokus Sykkel. Oppdal er et eldorado for sykkelinteresserte. Stikk innom Turistkontoret (ligger på jernbanestasjonen) for å få med deg brosjyren om tursykling i Oppdal. Fjellturer. Fra en time til flere dager. Oppdal sentrum er et godt utgangspunkt for korte turer uten å ta i bruk bilen. For lengre turer anbefales blant annet Gjevilvassdalen, Storlidalen, Grytdalen, Vinstradalen, Orkeldalen, Unndalen og Dindalen. Sjekk gjerne turtips på oppdal.com, evt. ta kontakt med turistkontoret, eller skaff deg turboka av Jon Strand. Oppdal er også et godt startsted for turer i Trollheimen, Dovre og Rondane. verdens flotteste besøkssenter! 1 1/2 km å gå fra parkeringsplassen, med muligheter for både barnevogn og rullestol. Badestrender. Når badetemperaturen tillater det, anbefales Rauøra i Gjevilvassdalen. Kullsjøen midt i Oppdal sentrum kan også være et alternativ, spesielt for de minste. Golf. Oppdal golfbane ligger vakkert til i Fritidsparken. Gåavstand fra sentrum. Moskussafari på Kongsvold Villreinsenteret på Hjerkinn, og et besøk på Snøhetta`s praktbygg ”viewpoint” SNØHETTA på Tverrfjellet. Bygget som nylig ble kåret til Gondoltur opp til Hovden 1125 moh Kultur opplevelser Luggumt er en sammenslutning av håndverks - og opplevelsesbedrifter. Her har en mulighet til å ta en spennende rundtur. Disse bedriftene er med i Luggumt: Oppdal Kulturhus stod ferdig i 2007, og har blitt et populært møtested for oppdalinger, hyttefolk og tilreisende. Huset inneholder blant annet badeanlegg, kino, galleri, møterom, konsertsal, bibliotek og kafé. Småbruket urtegård og pipemakeri. Like ved Lønset er en urtegård over 150 ulike urter og et av landets to pipemakeri. Velkommen til kulturhåndverkeren. Åpent for grupper på bestilling hele året Fiona´s Sølvsmie holder til midt i sentrum. Ta turen innom for å se sølvsmeden i arbeid. Kongsvold Fjeldstue tar steget inn i historien! Nyt en middag der som en avslutning på turen, eller la maten de serverer være en opplevelse i seg selv! Seterbesøk. Ta turen til Uvssetra i Dindalen, Vassendsetra ved Gjevilvatnet eller Sjøsetra på Orkelsjøen. Historiske Oppdal. Sett av en time til å vandre over gravhaugene på Vang, og tenk tilbake på hvordan det var her for over 1000 år siden. Oppdal Kirke er også åpen alle hverdager og er verd et besøk. Pilgrimsvandring. Pilgrimsleden går gjennom Oppdal, og her kan du velge i både korte og lengre turer. Rafting og juvvandring. Bli med Opplev Oppdal på en fantastisk tur ned langs elva/ juvet. En tur du sent vil glemme! Klatring ved Ishoel, enten på egen hånd eller organisert. Båttur. Ta Trollheimen 2 over Gjevilvatnet til Vassendsetra i sommer! Frank Smed viser deg hvordan håndverkstradisjonen føres videre i produkter med personlig preg. Uvssetra ligger lett tilgjenglig i Dindalen. En flott gå- eller sykkeltur for hele familien. Husk å ta med penger til å kjøpe nydelig rømme! Brødrene Bjørndalsæter er Norges ledende treskjærerverksted med tre brødre som er sjuende generasjon treskjærere. Bedriften ligger ca. 4 km nord for Oppdal sentrum, langs Gamle Kongeveg. Treskjærernes nysatsing denne sesongen, er skateboard med dragemønster. Benth Owesen har galleri og verksted i 10 minutters gange fra sentrum. Her finner du morgendagens antikviteter i keramikk og glass. Storli Gard ligger idyllisk til innerst i Storlidalen, og er en av Norges største utmarkseiendommer. Her kan du bo, sove og spise – og spesialiteten deres er badsturøkt lammelår. Oppdalsmuseet er en perle av et bygdemuseum, ca. 10 minutters gange fra Oppdal sentrum. Erik Høiem er tegner, maler og grafiker og har atelier og utstilling i Rønningslia. Gjevilvasshytta i Trollheimen er eldste bygning som brukes som turisthytte i Norge, og her serveres god gammeldags tradisjonskost. Galleri Mali ligger i Vetl’torget midt i hjerte av Oppdal. Her finner du akrylmalerier med karakteristiske skikkelser, strektegning i tusj/ penn og akvareller. Oppdal365 - et magasin om Oppdal! For å få med deg mer om mulighetene i Oppdal, ta med deg gratismagasinet Oppdal 365! Sommermagasinet slippes 14. juni! www.facebook.com/oppdal365 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern MØT FUL L BENNET T AS | FOTO: TORE MEIRIK & ANNIKEN ZAHL FURUNES 26 OPP DA L . NO EPA KK RGE SR ÅES TE M ØTE E ST E D. DET SOM SKJER MELLOM MØTENE ER EN VIKTIG DEL AV UTBYTTET. Et godt møte krever et godt møtested, men det som skjer mellom møtene er vel så viktig. Legger du møtet til Oppdal får du alt. Syv unike møtesteder. Rå opplevelser. Fullt utbytte og lyst til å komme tilbake. www.oppdalkonferanse.no pdal Quality Hotel Op Skifer Hotel Fjeldstue Kongsvold Oppdal Kulturhus IMI Stølen Utistu Bortistu QUALITY HOTEL OPPDAL SKIFER HOTEL KONGSVOLD FJELDSTUE OPPDAL KULTURHUS IMI STØLEN UTISTU BORTISTU 72 40 08 00 73 60 50 80 72 40 43 40 72 40 15 00 72 42 13 70 900 56 250 915 56 287 EIENDOMSMEGLER 1 AVD. OPPDAL Inge Krokanns veg 3 7340 OPPDAL Ring 05250 www.eiendomsmegler1.no NISTUGGU MIDT-NORGE MIDT-NORGE FURUTRØA, TÅGVOLLAN Idyllisk fjellgård/fritidsbolig på nydelig utsiktstomt ved Svarthaugen Svært innholdsrik eiendom like nord for Oppdal sentrum. Prisantydning: P-rom/BRA: Soverom: Byggeår: 2.650.000,- + omk. 131 / 137 KVM 3 1650/1850 Prisantydning: P-rom/BRA: Soverom: Byggeår: 2.700.000,- + omk. 175/175 kvm 5 1995 Megler: Telefon: Visning: Jon Ivar Jamtøy 934 26 896 Etter avtale med megler Megler: Telefon: Visning: Jon Ivar Jamtøy 934 26 896 Etter avtale med megler GORSETTUNET TRINN 2 MIDT-NORGE STØLEN 15 enheter. Fritidsleilighet beliggende midt i bakken Prisantydning: 2.650.000,- + omk. BRA: 98 KVM Soverom: 3 Prisantydning: BRA: Soverom: Byggeår: 2.990.000,- + omk. 142 kvm 2 2007 Megler: Telefon: Visning: Stian Knutsen 958 66 162 Etter avtale med megler Megler: Telefon: Megler: Telefon: Visning: Stian Knutsen 958 66 162 Jon Ivar Jamtøy 934 26 896 Etter avtale med megler MUNKVOLLSTUA MIDT-NORGE LANDSBYGRENDA A1 Flott hytte ved Munkvollhovden. Romslig hytte rett ved bakken i Stølen Prisantydning: BRA: Soverom: Byggeår: 1.590.000,- + omk. 62 kvm. 2 + hems 2001 Prisantydning: BRA: Soverom: Byggeår: 2.190.000,- + omk. 120 kvm. 4 1998 Megler: Telefon: Megler: Telefon: Visning: Stian Knutsen 958 66 162 Jon Ivar Jamtøy 934 26 896 Etter avtale med megler Megler: Telefon: Megler: Telefon: Visning: Stian Knutsen 958 66 162 Jon Ivar Jamtøy 934 26 896 Etter avtale med megler RØÅSEN MIDT-NORGE 690.000,- + omk. 51 2 1985 Megler: Telefon: Visning: Stian Knutsen 958 66 162 Etter avtale med megler SOLTUNET I, VANGSLIA MIDT-NORGE Prisantydning: BRA: Soverom: Byggeår: 3.900.000,- + omk. 129 KVM 3 2008 Megler: Telefon: Visning: Stian Knutsen 958 66 162 Etter avtale med megler SOLTUNET, VANG Flott stavlafthytte med anneks og praktfull beliggenhet. Usjenert hyttetun i idylliske omgivelser ved foten av Vangslia. Prisantydning: P-rom/BRA: Soverom: Byggeår: 4.900.000,- + omk. 142/148 kvm. + anneks. 6 2000 Prisantydning: 3.490.000,- + omk. P-rom/BRA: 98/102 kvm. Tomt: ca 6700 kvm. Megler: Telefon: Visning: Jon Ivar Jamtøy 934 26 896 Etter avtale med megler Megler: Telefon: Visning: GORSETGRENDA HYTTEOMRÅDE MIDT-NORGE MIDT-NORGE MIDT-NORGE Fritidsleilighet i Oppdalstoppen Sjarmerende tømmerhytte omkranset av helårs turterreng. Prisantydning: BRA: Soverom: Byggeår: OPPDALSTOPPEN MIDT-NORGE MIDT-NORGE MIDT-NORGE Jon Ivar Jamtøy 934 26 896 Etter avtale med megler GORSETRÅKET 41 A Innholdsrike hytter i stavlaft beliggende i eksklusiv hyttegrend ved skiheisen i Stølen. Ny, flott stavlafthytte med god standard i nytt hyttefelt nært skiheisen i Stølen. Prisantydning: BRA: Soverom: Byggeår: Fra 2.500.000,- + omk. 110 kvm. 3 2013 Prisantydning: P-rom/BRA: Soverom: Byggeår: 2.800.000,- + omk. 94/98 kvm. 3 2013 Megler: Telefon: Visning: Jon Ivar Jamtøy 934 26 896 Etter avtale med megler Megler: Telefon: Visning: Jon Ivar Jamtøy 934 26 896 Etter avtale med megler MIDT-NORGE 28 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Kosthold når du trener mye. enern AKADEMIET Harriet Hestad Hestad, daglig leder i EnernAkademiet Mat er viktig for oss. Mat inneholder næringen vi trenger for å kunne prestere i hverdagen. Enten vi skal sykle flere mil i en konkurranse eller tilbringe dagen på et kontor blir dagsformen vår påvirket av hva vi spiser. Spiser du riktig er sannsynligheten stor for at du presterer bedre. Ikke bare er det bra for helsen din at du spiser de riktig tingene, men det er bra for treningseffekten og restitusjonstiden etter hard fysisk aktivitet. De samme reglene gjelder for aktive mosjonister, toppidrettsutøvere og den vanlige mannen i gata. Alle må ha nok mat og drikke, rett fordeling av næringsstoffene og tilstrekkelig påfyll av energi i forhold til hva de bruker på trening. Trenger vi mer når vi er i fysisk aktivitet? Ja, vi trenger mer energi. Men trenger vi mer enn det vi får i oss gjennom økt matinntak? Sannsynligvis ikke. Nå vi trener regelmessig og relativt mye, trenger vi ofte påfyll av næring . Da er det ekstra viktig med gode rutiner i forhold til kostholdet. De beste rådene er ofte de enkleste. Her gjelder det og spise små måltider ofte. 4 hovedmåltider og mellommåltider etter behov er et bra mål. Bruk tid på måltidene dine, og unngå følelsen av å være alt for mett, eller alt for sulten. Når du spiser på denne måten holder du et stabilt blodsukker som er gunstig for hvordan du fungerer i hverdagen. De fleste av oss har kjent på følelsen når det går for lang tid mellom måltidene. Vi blir slappe og ukonsentrerte, humøret svinger, det skjer en økt nedbrytning av muskelvev og forbrenningen vår reduseres. Dette er ikke et godt utgangspunkt for en opplagt og treningsklar kropp! Husk å spise varieret Ikke bare må vi spise nok, men maten vi spiser skal dekke de behovene vi har. Neste bud blir derfor å spise variert. Du bør spise mat fra alle de ulike matvaregruppene: • Melk og meieriprodukter • Egg, kjøtt, fisk og fjærkre • Korn og kornprodukter • Potet, grønnsaker, frukt og bær • Fett Spiser vi tilstrekkelig med mat fra alle de ulike gruppene dekker vi behovene vi har. 50- 60% av energien anbefales å dekkes gjennom karbohydrater, protein bør bidra med 10-20% av energien og fett bør utgjøre mellom 25-35% av energiinntaket. Som nevnt tidligere trenger vi mye energi når vi trener, men dekker vi energibehovet vår dekker sannsynligvis de er fordøyde og kommer over i blodet. Unngå ”raske” karbohydrater som loff, brus, søtt pålegg og sjokolade rett før trening da disse fører til at blodsukkeret ditt stiger raskt. Da blir det sendt signaler i kroppen som fører til at vi øker opptaket av glukose i blodet. En liten stund etter at startskuddet har gått kan du oppleve en ugunstig reaksjon; i takt med at blodsuogså behovet for vitaminer, mineraler og kkeret ditt begynner å synke igjen blir du sporstoffer. slapp og presterer dårligere. Karbohydrater er din gode venn. Vi lagrer Dette er noe vi vil unngå når vi skal ut å karbohydrater i kroppen som glykogen prestere vårt beste! i muskler og lever. Dette er energi muskelcellene våre trenger for å utføre det Gode råd som er enkle å følge: arbeidet vi ønsker. Vi har kun et lite la- • Trening under en time trenger stort ger med denne energien i kroppen, sett kun tilførsel av vann nok til ca. 2 timers hard fysisk aktivitet. • Over en time trenger vi påfyll av næring Hvor mye karbohydrater du trenger er i form av karbohydrater (sportsdrikke, selvfølgelig avhengig av hvor mye du banan, osv) bruker under trening. Intensiteten på øk- • Dette gjør at vi sparer på karbotene, hvor lenge hver økt varer og hvor hydratene vi har lagret i kroppen og ofte du trener er også avgjørende. holder blodsukkeret normalt Ved høy intensitet bruker vi hovedsakelig • Små mengder med salt i drikken gjør at karbohydrater som energikilde. Når vi vi tar opp væsken og næringen bedre har trent over en viss tid og lagrene begynner å gå tomme kompenserer vi med å Påfyll etter målgang hente energi fra blodsukkeret vårt. Dette Og til slutt, etter en ordentlig kraftankan skje med deg når du er ute og sykler strengelse, når gleden etter å ha passert mål har lagt seg er det viktig å tenke reset ritt. Uten påfyll av ny energi vil vi til slutt op- titusjon. Start med å erstatt væsketapet pleve ”sprekken”. Det skjer fordi lagrene ditt, deretter må du fylle opp glykogenvåre er tomme for energi og leveren klar- lagrene dine som nå mest sannsynlig er tomme. Du har også brukt protein under er ikke lenger å produsere nok glukose. For å unngå å bli utmattet på denne treningen, og det må erstattes på lik linje måten er det lurt å starte treningsøkten med væske og karbohydrater. med fulle energilager. Spis et normalt Spis et lite karbohydratrikt måltid med måltid 2-3 timer før du skal i ilden, evt et litt protein rett etter trening (brødskive lite måltid en times tid før trening. Dette med proteinrikt pålegg, sjokolademelk, kan være grovt brød med ost og skinke, sportsdrikk eller banan). Har du vært ute havregrøt eller kornblanding. Flytende på en kortere økt kan du spise for eksemmåltider, frukt og sportsbarer kan spises i pel frukt. Følg opp med et større måltid etter et par timer. Og ikke glem å drikk timen før start. Hva du velger å spise er litt avhengig av mye. når på dagen du skal trene. En smart sam- Det aller viktigste til slutt, spis mat du mensetning av måltidet er å tenke karbohy- liker! Da har du størst sjanse til å dekke dratrikt med noe protein. Mange opplever behovene dine. Bon appetitt! mageproblemer når de trener hardt, og det Kilder: er derfor fornuftig å begrense fiber- og fet- • Olympiatoppen. tinnholdet i maten. Husk også at du trenger Tilgjengelig på www.olympiatoppen.no rikelig med drikke før trening, og da helst • Gjerset A, Haugen K, Holmstad P og Giske R; Treningslære, 5. opplag, vann. Gyldendal 2010 Selv om det anbefales å spise rikelig med • Mahan LK, Escott-Stump S. Krause’s Food karbohydrater er det ikke ubetydelig & Nutrition Therapy , 12.utgave, hvilken type karbohydrater vi spiser. Saunders 2007 Det er mye snakk om ”raske” og ”lang• Helsedirektoratet. Tilgjengelig på somme” karbohydrater. Det sier noe om www.helsedirektoratet.no hvor lang tid det tar fra vi spiser dem til skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 29 Sykkelenern fra A til Å AVBESTILLING Om uhellet er ute, og du må stå over Sykkelenern pga skade/ sykdom, kan du få refundert 50 % av ordinær startkontingent (godkjent legeattest må sendes). BANKETT arrangeres lørdag kveld. Stor stemning og gjennomgang av dagens høydepunkter på Skifer Hotel kl. 19.30. Påmelding skjer samtidig som du melder deg på Sykkelenern, eller ved å sende e-post til [email protected] BASSENG Ta et bad etter sykkelturen? Alle deltakere får en rabattbillett til velværebasseng, boblebad, badstue m.m. BEKLEDNING Det er ikke påbudt med sekk, men vi anbefaler absolutt å ta med en sekk med ekstra klær på 70 km løypa. CYKLEFORBUNDET krever at alle deltakere kjøper lisens; engangslisens eller helårslisens. Har du noen blinkskudd selv, så er det fint om du vil dele de med oss. Send epost til [email protected] GRATIS KnøtteEnern et sykkelritt for barn 0-7 år, gratis og full premiering HOTELL kan bestilles hos www.skiferhotel.no eller www.oppdalbooking.no til gode Enernpriser! IVRIG? Husk at det ikke er ut fra startfeltet rittet avgjøres! JA Det er mulig å etteranmelde seg. Sekretariatet åpner fredag 9. august kl. 14.00 KIOSK OG SERVERING. I målområdet er det salg av mat og drikke. LAG Oppdal Sykkelklubb er ansvarlig arrangør av Sykkelenern DUSJ Garderober finner du i Oppdal Idrettshall (ubetjente garderober), ca 300m fra start/mål. Toalett finner du ved startområdet. ENERN OPPDAL AS arrangerer 4 renn/ritt i løpet av året, alle med base i Oppdal. FOTOGRAFERING Fotografer fra SportPicture står underveis i løypa og tar bilde av deg. Bilder blir sendt til deltakere pr e-post, og det legges også ut link på www.enern.com. Tjenesten er inkludert i deltakeravgiften, og bildene ligger fritt for nedlasting. MAT- OG DRIKKESTASJONER er godt fordelt gjennom alle traseene. MILJØFYRTÅRN. Enern Oppdal er sertifisert Miljøfyrtårnbedrift. Sykkelenern vil være et GRØNT ritt. DET ER FORBUDT Å KASTE SØPPEL I NATUREN! NATUROPPLEVELSE Ta deg tid til å nyte utsikten underveis! OPPDAL SÅ KLART! Ønsker alle velkommen til opplevelsesdestinasjonen!! PARKERING ved Idrettshallen, hvor dusjanlegget er, og ved Oppdal Medisin- ske Senter/Idrettsanlegget. Det er ikke anledning til å parkere ved Aunasenteret eller Skifer Hotel på rittdagen, og plassen vil bli avstengt før start. STARTTIDER. Alle starter utenfor Skifer Hotel. Elite starter først kl. 09.30. TIDTAKING. Alle deltakere i Tur/Aktiv og Ungdom skal sykle med tidtakerbrikke. Ingen tidtaking i trim/familie. Vi benytter Quick Timing for tidtaking. PREMIERING i målområdet ca. kl. 15.00 • Premie til 1., 2. og 3. plass i hver klasse i Tur/Aktiv. • Premie til alle deltakere i Ungdomsklassen. • Pins til alle deltakere. • Premie til beste dame og beste herre (70km) Det blir også trukket ut gavepremier i trim-/familieklassen. Uavhentede premier og gavepremier blir ikke ettersendt. Www.enern.com gir deg oppdatert informasjon. QUESTIONS? Har du noen spørsmål, så er det bare å kontakte [email protected] X-TRA. Ta med ekstra klær, slange og litt mat. RØDE KORS vil være stasjonert rundt om i traseen og i mål. YRENDE folkeliv ved start/målområde! UNNDALEN heter dalen som du svinger deg ned til etter terrengpartiet. VINSTRADALEN er en lang og fin seterdal opp mot terrengpartiet. SEEDING TIL BIRKEN Gjelder bare 70 km. Registrer din BIRK-ID ved påmelding. Zzzz. Ta overnattingen på Oppdal, så slipper du å være redd for å forsove deg... SEKRETARIAT holder til i teltet utenfor Skifer Hotel. Æ å. Husk at det er mange i løypa! Vis hensyn! STARTNUMMER hentes i sekretariatet fredag kl. 14.00-20.00 eller lørdag kl. 07.00-09.00. Vi oppfordrer til at flest mulig henter ut sitt startnummer fredag! ØNSKEPOSISJON får du ved å estimere din riktige tid i forhold til startpuljeinndelingen. STANDS inne og utenfor teltet, med blant annet gode tilbud fra Sport1. ÅLMDALEN er siste utforbakke før mål. Her er det viktig å bruke hodet... STARTLISENS. Alle løpere skal tegne lisens. Engangslisens (betales til arrangør) eller sesonglisens (via egen klubb). BENTH OWESEN GLASSFUSING OG KERAMIKK Verksted og galleri i Hesteskoen 3. www.benthowesen.com BRØDRENE BJØRNDALSÆTER Norges ledende treskjærer verksted. Produksjon, utstilling, åpent utsalg. www.bjorndalseter.no ERIK HØIEM Billedkunstner. Motivene hentes ofte fra Oppdals flotte natur. Tlf: 915 67 037 FRANK SMED Smedene hos Frank smed fører tradisjonen videre. www.franksmed.no GALLERI MALI Tegnestue og utstilling i Kreativt Hus, midt i sentrum. [email protected] Fellesskapet Luggumt i Oppdal representerer 14 kvalitetsbedrifter innen overnatting, bespisning, kunst, håndverk og opplevelser. Felles for alle er at de har høy kvalitet på sine tilbud og har muligheter til å ta imot besøkende gjester - enten tilfeldige besøkende, eller forhånds-bestilte grupper. Luggumt representerer noe av det beste Oppdal har å by på, med en bredde som burde passe for de fleste, både sommer og vinter. Sett av litt tid og oppdag denne delen av fjellbygda - enten til fots, med sykkel eller bil. Se etter Luggumt-logoen når du besøker Oppdal! www.luggumt.no GJEVILVASSHYTTA Vakre omgivelser med gode turmuligheter. Tradisjonskost blir servert www.tt.no FIONAS SØLVSMIE Produksjon, utstilling og salg av sølvprodukter i Kreativt Hus. [email protected] KONGSVOLD FJELDSTUE Mat og overnattingssted med tradisjoner tilbake til 1100- tallet. www.kongsvold.no STORLI GARD Gjestegard, overnatting og servering av grupper, vakker natur, foredling av egne lam, eksklusiv rypejakt. www.storligard.no OPPDAL KULTURHUS Kino, badeanlegg, storsal, kunstgalleri, bibliotek, kafé. www.oppdalkulturhus.no UVSSETRA Idyllisk beliggenhet i Dindalen. Tradisjonell setervirksomhet og salg av rømme, vafler og spekemat. www.uvssetra.org OPPDALSMUSEET Historie i stemningsfulle omgivelser. Lokal tradisjonsmat på menyen. www.oppdalsmuseet.no SMÅBRUKET URTEGÅRD OG PIPEMAKERI Gode opplevelser, gode smaker, håndverk og kultur. www.smabruket.no MUSEUMSLANDHANDELEN VOGNILDSBUA OG PAKKHUSET KAFÉ En tradisjonsrik landhandel med historie tilbake til 1860. Pakkhuset kafé serveres det hjemmebakst i en rustikk atmosfære. Like ved Rv70, 6,5 km vest for Oppdal sentrum. 30 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Rittgruppas tips til årets deltakere! Det er Oppdal Sykkelklubb som er ansvarlig arrangør av Sykkelenern. Det er en solid sykkelklubb med mange medlemmer, og ikke minst meget god erfaring på å arrangere sykkelritt. Denne arrangørkompetansen er avgjørende for gjennomføringen av Sykkelenern! I tillegg er de også aktive syklister og vi har derfor bedt noen fra rittgruppa komme med noen råd for årets Sykkelenern deltakere. Hva er din rolle under Sykkelenern? Det som er fint med Sykkelenern er at her kan hele familien delta på ulike distanser. Vibeke Myran, Matstasjonsansvarlig/sjef Hva er din rolle under Sykkelenern? Andre året jeg er matstasjonsansvarlig for Sykkelenern, tidligere vært det for Skienern, men jobben går jo mye ut på det samme. Passe på så alle bestillinger blir gjort på forhånd og at det er nok til alle deltakere. Sjekke at alt av utstyr er på plass og få fordelt det på de ulike stasjonene og få dette inn igjen etter endt rittdag. Her er det mange frivillige lag og foreninger som stiller opp å deltar på matstasjoner rundt om i traseen. Uten hjelp fra disse hadde det vært vanskelig å gjennomført et slikt arrangement. Har du noen gode tips til Sykkelenern deltakere? Det kan vel lønne seg å ha syklet litt på forhånd om man skal sykle den lengste løypa, men det som er fint med Sykkelenern er at her kan hele familien deltar på ulike distanser. Håper at mange tar turen til Oppdal på Rittdagen! Hei. Jeg er sjef for merkinga av løypene i Sykkelenern. Vi har laga ca 150 proffe skilt som skal plasseres ut i de tre-fire løypetraseene i dagene før rittet. I tillegg har vi brukt atskillige meter med merkebånd for å styre syklistene i riktig retning. I år skal Oddvar Hindseth og Ingvild Vikan være med på merkinga. Målsettinga for merkinga er flerdelt. Sikkerheta er viktigst. Deltagerne skal varsles i god tid om farlige punkt og strekninger, slik at de ikke skal overaskes underveis. Så er det opp til deltagerne å reagere på merkinga og å bruke hodet og bremsene! Deretter skal deltagerne føle seg verdsatt i form av at de blir holdt orientert om feks hvor langt de har kommet, og de skal varsles før mat og drikkestasjoner. Merkinga og sikkerhetsarbeidet skjer ellers i samarbeid med de andre ansvarlige for løypa og sikkerheten. Har du noen gode tips til Sykkelenern deltakere? Fjellpartiet og Ålmdalen er de tøffeste strekningene sikkerhetsmessig, og det er all grunn til å understreke at deltagerne bør avpasse farten etter forholdene og kvalifikasjonene. Mitt råd til potensielle deltagere er å trene på utforkjøring like seriøst som motbakkekjøringa, Arne Opdahl, merkesjef gjerne med innslag av teknisk kjøring på sti for å øke sjansen for at det går bra med alle ned utforbakkene også i årets Sykkelenern! Så er det å håpe at værgudene er litt mer med oss i år enn i fjor, der løypa var rimelig prega av nedbøren i dagene før rittet! Mitt råd til potensielle deltagere er å trene på utforkjøring like seriøst som motbakkekjøringa, gjerne med innslag av teknisk kjøring på sti. Hva er din rolle under Sykkelenern? Ikke brenn alt kruttet bortover moan. Vinstradalen er lang og bratt . Finn noen å kjøre sammen med opp Vinstradalen. Du sparer mye på å kjøre sammen med andre. Andreas Welander, soneleder Svein Henrik Risan, soneleder i sone 2 Hva er din rolle under Sykkelenern? Hei! Jeg er soneleder i sone 2. Den går fra Vollan skole til enden på Vinstradalen. Har overordnet ansvar for løypevakter, løypetraseen, sanitet og matstasjoner. Jeg sjekker at alt fungerer og at alle er på sine plasser når løpet starter og at kritiske punkt er forsvarlig sikret. Har du noen gode tips til Sykkelenern deltakere? Ta det rolig i starten. Du tjener lite på å sprenge deg frem i feltet, men kan tape mye på en velt. Ikke brenn alt kruttet bortover moan. Vinstradalen er lang og bratt . Finn noen å kjøre sammen med opp Vinstradalen. Du sparer mye på å kjøre sammen med andre. Det viktigste er kanskje det en gjør i forkant. Det er viktig å holde hjulene i gang jevnt utover sommeren. Hei! Jeg er soneleder fra Karilægeret til Skytteranlegget, det vil si fra terrengpartiet og ned Flåen. (Andreas er for øvrig en av grûnderne bak Enern Oppdal AS, og har vært delaktig siden oppstarten, red. anm.) Hovedarbeidet for min del består i å kvalitetssikre at vaktene er på plass, og ikke minst er drillet på oppgaven de skal ha. I tillegg kontrollerer jeg at matstasjonene er klare, og bistår rittleder for øvrig i alt som foregår i denne delen av løypa. I forkant kan det fort bli noen økter i området med å koordinere rydding av trasè, rydde kvist og skog etc. Jeg sjekker også av at veien er så bra som mulig, avhengig av de værforholdene vi har hatt gjennom snøsmelting og nedbør gjennom sommeren. En av utfordringene vi har er blant annet at vi har løype som går inn i verneområde, og har derfor flere hensyn å ta, enn mange andre sykkelritt. Dette løser seg godt gjennom god dialog med alle parter. Har du noen gode tips til Sykkelenern deltakere? Tja, det viktigste er kanskje det en gjør i forkant. Det er viktig å holde hjulene i gang jevnt utover sommeren. En bør gjerne ha 3 økter per uke, slik at formen kan bygges gradvis opp. Men uansett antall økter i forarbeidet, vet vi at det alltid blir tungt mot slutten. Det er derfor lurt i å ta det litt med ro i de slakere partiene i starten (eks. Vinstradalen for de som skal sykle 70 km). Og sist, men ikke minst: Ikke kjør over evne - det gjelder spesielt siste del ned Flåen! God tur! skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern 31 70 km løypa er både krevende, teknisk og fartsfull og det gjelder ikke å overgå seg selv. For å si det slik, - ha alltid et gir til å gå på. Mette Flotten, rittleder For å ta slutten først: ta det med ro fra Flåen og ned Ålmdalen! Etter å ha syklet i 5,5-6 mil, begynner armer, bein og hode å bli sliten. Hva er din rolle under Sykkelenern? Etter 7 år som potet og daglig leder i Enern AS, har jeg gått over i annen jobb. Men Enern ligger mitt hjerte nær, og det var ikke så vanskelig å si ja da jeg ble spurt om å være rittleder i år. Heldigvis deler jeg oppgaven med Tore Skaslien, som har seks års erfaring som rittleder i Sykkelenern. Jeg håper at jeg på rittdagen skal få tid til å se litt mer av løypa enn det jeg har gjort tidligere, og treffe mannskapet ute i løypene. Det er like imponerende hvert år og se alle lag og foreninger som stiller opp for at Sykkelenern skal kunne gjennomføres, samtidig som lagene tjener noen kroner. Har du noen gode tips til Sykkelenern deltakere? For å ta slutten først: ta det med ro fra Flåen og ned Ålmdalen! Etter å ha syklet i 5,5-6 mil, begynner armer, bein og hode å bli sliten. Ikke utsett deg selv eller andre for fare ved å ta unødvendige sjanser ned de bratte bakkene. Vi har hatt lite uhell de foregående år, og vi har et stort ønske om at vi også i år skal unngå store skader. Vi vil ha alle syklister trygt over målstreken! Uansett løype: Tilpass farten etter nivået ditt, og nyt turen! Tore Skaslien vil sammen med Mette Flotten fylle rollen som rittleder for Sykkelenern 2013. Tore har lang erfaring som rittleder og rennleder, og Enern Oppdal og Sykkelklubben er glad for at han tar den rollen i år også. For Tore Skaslien er fjellsykling balsam for sjelen. ”Det å oppleve natur, utsyn og fysisk prestasjon gir energi til å ta fatt på nye arbeidsoppgaver. Det som er herlig med sykling er at du kommer deg lengre av gårde og får oppleve mer av den fantastiske naturen.” Selv har rittlederen syklet de fleste stier og fjellveier i Oppdal. Du finner ikke et større eldorado enn du gjør i Oppdalsfjella, sier Skaslien. Hva er din rolle under Sykkelenern? Rittlederen er bindeleddet mellom alle de øvrige ansvarshavende i rittgruppa. Vi fokuserer mye på informasjon både innad i organisasjonen og ut til deltakerne. Likeså er sikkerhet et område vi fokuserer mye på, både under planlegging og gjennomføring. Vi har detaljerte planer for skilting, vaktinstrukser, sanitet og sperringer. Dette skal bli moro! Det er herlig å se mer enn 2000 syklister som koser seg på sykkelen sin! Tore Skaslien, rittleder Har du noen gode tips til Sykkelenern deltakere? Kjør med huet er mitt beste råd til deltakerne. 70 km løypa er både krevende, teknisk og fartsfull og det gjelder ikke å overgå seg selv. For å si det slik,- ha alltid et gir til å gå på. Rittleder ønsker alle en riktig god sykkeltur. Finn Skårsmoen, vaktsjef/leder trafikk og sikkerhet Svein Erik Mellemsæter (leder av Oppdal Sykkelklubb) Hva er din rolle under Sykkelenern? Hei! Jeg er leder av Oppdal Sykkelklubb, og har derfor et ansvar forbundet med det, da sykkelklubben er ansvarlig arrangør av Sykkelenern. Men for selve rittet så er min hovedrolle å være soneleder for Svarthaugen området (42 km). Det blir en del logistikk, som for de andre sonelederne. Også i dette området er det både vakter som skal drilles og matstasjoner som skal være klare. Alt i alt er det bortimot 200 personer funksjonærer i sving denne dagen! I forhold til selve traseen blir det også litt arbeid med kvisting og skogrydding, for å sikre god sikt og mest mulig trygg ferdsel. Alle gjør sitt for at det skal bli en best mulig opplevelse på selve rittdagen. Har du noen gode tips til Sykkelenern deltakere? Jeg tror det viktigste er å være uthvilt til rittdagen! Det du ikke har fått gjort før uka før rittet, er det ikke noe å gjøre med. Da er det bedre å slappe av siste uka og samle overskudd! Når det gjelder 42 km løypa så er den overkommelig for de fleste. En trenger ikke å være aktiv syklist for å delta her, men med litt mosjon i forkant vil det være en løype som skulle passe for de fleste. Traseen er litt utfordrende opp til Svarthaugen, men derfra er det lett hele veien til mål. Uansett løype: Tilpass farten etter nivået ditt, og nyt turen! Kos dere, store og små, sykle etter evne, spis og drikk under turen, nyt naturen, og ha krefter igjen til en koselig ettermiddag og kveld i Oppdal etter målgang. Hei, kjære syklister. Velkommen til Oppdal, og en ny sykkelopplevelse i denne naturskjønne fjellbygda. Jeg heter Finn Skårsmoen, og har fått tildelt oppgaven som vaktsjef. En noe “karslig” tittel kanskje, men innebærer at jeg er ansvarlig for alle løypevaktene langs de ulike traseene. For at dette skal fungere med en så god og sikker oversikt som mulig, er trassene inndelt i soner. Hver sone har sin soneansvarlig, og det er disse jeg skal ha min kommunikasjon og mitt samvirke med. Sonelederne har ansvaret for sin teig, og skal påse at mannskapene er på rett sted til rett tid, og med de nødvendige hjelpemidler. De skal også føre oversikt over mannskaper fra Røde Kors hjelpekors, som har en egen ansvarlig leder, og som har kyndige mannskaper utplassert i forhold til kritiske punkter langs løypene. Alt i alt har vi ca 100 mannskaper aktive for å ivareta din sikkerhet under rittet. Vi som arrangører ber deg som syklist å agere etter de anvisninger som mannskapene gir - det er din og de øvrige syklistene sin sikkerhet vi tenker på. Har du noen gode tips til Sykkelenern deltakere? Skal du delta i den lange løypa, håper jeg at du har gjort et godt forarbeide. Uten et visst grunnlag på sykkelen, vil løypa være lang, motbakkene bratte, terrengpartiet et mareritt og utforkjøringen før mål en tvilsom affære - og det under gode vær- og føreforhold. Uansett, brenn ikke alt kruttet de første kilometerne, de siste tre milene fra Karilægret til Oppdals sentrum er stedet for å sette inn støtet og å vinne over konkurrenten, om det er deg selv eller om det er naboen. Kos dere, store og små, sykle etter evne, spis og drikk under turen, nyt naturen, og ha krefter igjen til en koselig ettermiddag og kveld i Oppdal etter målgang. Lykke til. 32 skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern Lær barna at penger ikke vokser på trær Penger kan være abstrakt for barn. Når pengene ”befinner seg” inne på et kort kan det virke enda rarere. Likevel mener vi det er viktig at barn forstår vår moderne hverdag. Det er slik de vil lære. I tillegg er det andre praktiske fordeler med et eget bankkort for barn. Barnet kan betale akkurat når behovet oppstår. Mistes kortet blir ikke pengene borte. Foreldre kan følge med på barnets konto i nettbank og mobilbank. I tillegg til at kortet er gebyrfritt og har en øvre beløpsgrense. Les mer på smn.no
© Copyright 2024