TRENINGSTIDER 19. AUGUST - 22. DESEMBER 2013
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
17:30-18:30
KINESISK YOGA
Yan Fei
17:30-18:30
BARNEGRUPPE 1
Kim Gibson
17:30-18:30
BARNEGRUPPE 2
Kim Gibson
17:30-18:30
KINESISK YOGA
Yan Fei
17:00-18:00
BARNEGRUPPE 1 & 2
Alex Vu / Milos Joksimo.
18:45-19:45
KICKBOXING 1 & 2
Kim Gibson
18:45-19:45
WUSHU 1
Kim Gibson
18:30-19:00
NIVÅTEST
Kim Gibson
18:45-19:45
WUSHU 2
Yan Fei
18:00-19:00
EGENTRENING
Åpent lokale
19:45-20:15
KICKBOXING TEAM
Kim Gibson
20:00-21:00
WUSHU 2
Kim Gibson
19:00-20:00
KICKBOXING 1 & 2
Henrik Grimshei
20:00-21:00
WUSHU 1
Alex Vu
Lørdag
Søndag
13:00-15:00
WUSHU TEAM
Kim Gibson / Yan Fei
OSLO WUSHU TEAM – ST OLAVSGATE 21, 0165 (INNGANG FRA BAKGÅRD) – [email protected]
BESKRIVELSER
Barnegruppe 1
Barnegruppe 2
Wushu 1
Wushu 2
Kickboxing 1
Kickboxing 2
Nivåtest
Kinesisk Yoga
Team
Fellestrening
Personlig Trener
Shaolin Kids 7-13 år, nybegynnerparti (nivå 1-2)
Shaolin Kids 7-13 år, viderekomne (nivå 3+)
Kung Fu oppvisningskunst (taolu), nybegynnerparti (nivå 1-2)
Kung Fu ppvisningskunst (taolu), viderekomne (nivå 3+)
Kinesisk frikamp (sanda), grunnteknikk (nivå 1)
Kinesisk frikamp (sanda), sparring (nivå 2+)
Evaluering til nytt nivå, oppvarming på eget initiativ
Funksjonelle tøye -og pusteøvelser for alle nivå
Konkurranseutøvere
Åpen trening for alle grupper, aldre og nivå
Vi tilbyr personlig trening gjennom FIGHTLAB.no og Yan Fei
PRISER
Voksen +18 år:
Barn/student:
540,- / mnd
490,- / mnd
Startpakke:
Årskontigent NIF:
150,- inkl treningsklær
350,- inkl kampsportforsikring
Personlig trener:
450,- (medlem) / 600,- pr time
BEKLEDNING PÅ TRENING
Shaolin Kids: CWA t-skjorte og wushubukse
Wushu Taolu: CWA t-skjorte
Sanda Kickboxing: CWA sandashorts
Team/yoga/fellestrening: Valgfritt
Trenere: CWA coach t-skjorte
WUSHUNORWAY.COM
KINESISK ORDLISTE
GRUNNLEGGENDE WUSHU-KINESISK
Norsk
Kampkunst
Hardt arbeid
Trener
Lærer
Elever
Hei
Bra
På gjensyn
Kinesisk
Wu shu
Gong fu (kung fu)
Jiao lian
Lao shi
Xue sheng
Ni hao
Hao/hao de
Zai jian
Uttale
woso
kongfo
djiaolien
laosju
kjuesjøng
ni hao
hao de
tsæidjien
Frikamp
Mønster
Boksing/stil
Nordlig stil
Sydlig stil
Sverd
Sabel
Stokk
Spyd
San da/san shou
Taolu
Quan
Chang quan
Nan quan
Jian
Dao
Gun
Qiang
sænda/sænsjåo
taolo
tsjuen
tsjangtsjuen
næntsjuen
djien
dao
gun
tsjiang
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KOMMANDOER PÅ TRENING
Norsk
Hilse
Start
Stopp
Gå/neste
Stå på!
Bytt side/fot
Kinesisk
Jing li
Kai shi
Ting
Zou
Jia you!
Jiao huan
Uttale
djingli
kaisju
ting
tsåo
djiayåo
djiaohoa
0 – null
1 – en
2 – to
3 – tre
4 – fire
5 – fem
6 – seks
7 – syv
8 – åtte
9 – ni
10 – ti
Ling
Yi
Er
San
Si
Wu
Liu
Qi
Ba
Jiu
Shi
ling
yi
ar
sæn
su
wo
lio
tsji
ba
djio
sju
HILSE FØR OG ETTER TRENING
Før trening Wushu Taolu
Trener sier «Xuesheng (eller tongxuemen) hao» og hilser med rak rygg hvor venstre håndflate hviler på høyre knyttneve.
Elevene svarer med samme hilsen og sier unisont «Jiaolian (eller laoshi) hao».
Etter trening Wushu Taolu
Trener sier «Xuesheng (eller tongxuemen) zaijian» og hilser med rak rygg hvor venstre håndflate hviler på høyre knyttneve.
Elevene svarer med samme hilsen og sier unisont «Jiaolian (eller laoshi) zaijian».
Før/etter trening Shaolin Kids og Sanda
Trener sier «Jingli» og hilser med rak rygg hvor venstre håndflate hviler på høyre knyttneve. Elevene svarer med samme hilsen.