IFK Västerås Konståkningsklubbs huvudmålsättning är att erbjuda kvalificerad träning där alla har möjlighet att utvecklas i sin egen takt, från nybörjare i skridskoskolan till tävlingsåkare på elitnivå. – Allt i bästa IFK anda! 1 INNEHÅLL 1.  KALENDARIUM 2.  VERKSAMHETSMÅL 3.  SKRIDSKOSKOLA 4.  KONSTÅKNINGSSKOLA 5.  HOBBYTRÄNING 6.  TEAM & SHOWGRUPP 7.  TÄVLINGSÅKARE 8.  TÄVLINGSÅKARE FORTSÄTTNING 9.  TILLVAL FÖR TÄVLINGSÅKARE 10. KRITIERIER FÖR NIVÅ 2 & 3 11. UTVECKLINGSGRUPP (NIVÅ 4) 12. TOPPGRUPP (NIVÅ 5) 2 KALENDARIUM 2014-2015 VIKTIGA DATUM SÄSONGEN 14-15 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  1 28 juli 28 juli - 8 augusti Vecka 32 & 33 8 augusti 11-31 augusti 1 september September/oktober Cirka vecka 41 10-14 december December Cirka vecka 11/12/13 Mars April – Juni 14-17 Maj Juni Sista anmälningsdag, försäsong Västeråslägret Try it idá, ”prova på” Sista anmälningsdag säsong 14-15 Försäsong, ”föranmälan krävs” Säsongstart, alla grupper Informationsmöte Säsongsstart, ute Svenska Mästerskapen 2014 Julavslutning Träning ute avslutas Våravslutning Eftersäsong Utvecklingshelg Sommaravslutning/Familjedag www.konstakning.se ABB Arena Nord www.tryitida.se - Despina & Alva www.konstakning.se ABB Arena Nord/Mimerhallen ABB Arena Nord/Mimerhallen www.konstakning.se (se hemsida för information) Månskensrinken Västerås ABB Arena Nord Månskensrinken ABB Arena Nord Rocklunda/Björnön om inget annat anges (Rimbo) 3 VERKSAMHETSMÅL 2 •  Vi vill bedriva träning på alla nivåer inom vår idrott som främjar människors utveckling fysiskt, psykiskt, socialt och kulturellt. •  Vi arbetar med att skapa förutsättningar för goda relationer, kamratskap, respekt, stödjande miljöer och rent spel, TILLSAMMANS med övriga aktörer på Rocklundaområdet. •  Vi arbetar för att behålla våra medlemmar så länge som möjligt i föreningen, genom demokrati och goda sociala relationer. •  Vi vill skapa förutsättningar för barn och ungdomar att utvecklas i sin takt, i en träningsmiljö där gemenskap, glädje och respekt är i fokus. •  Vi satsar på en bred verksamhet och vill utifrån bredden skapa en topp i föreningen. •  Vi arbetar för en god organisation där det finns klara och tydliga regler, med utbildade ledare som verkar till att utveckla föreningens medlemmar på alla nivåer och där åkare med vilja och potential bereds möjlighet att vidareutvecklas. 4 SKRIDSKOSKOLA Vi erbjuder en bra start för dig som är nybörjare på skridskor. I Skridskoskolan lär vi oss skridskoåkningens grunder oavsett om man väljer att bli konståkare, bandy- eller hockeyspelare i framtiden. Målsättning •  Väcka barnens intresse för skridskoåkning genom lek och rörelse. •  Lära sig grunderna i skridskoteknik och utvecklas i sin egen takt. •  Deltagande i uppvisningsprogram på avslutningar. Tränare •  Ansvarig för Skridskoskolan 2014-2015 är Despina Vogli. •  Träningen leds av instruktörer som genomgått Svenska konståkningsförbundets utbildning eller annan likvärdig ledarutbildning. Det finns också ett antal hjälptränare. Träning •  Tränar: Lördagar 09.00 – 09.50 på Månskensrinken. •  Första 2 gångerna är ”prova på” -tillfällen, men därefter ska avgifterna betalas in. •  Cirka 9-10 tillfällen på hösten och cirka 9-10 tillfällen på våren, beroende på hur länge vi har is på Månskensrinken. •  Grupperna i skridskoskolan är indelade efter barnets kunskap och ålder. •  Barnen uppmuntras att delta på IFK:s arrangerade läger och markträning på eftersäsong. Föräldrar •  Uppmuntras hjälpa till vid aktiviteter som IFK arrangerar, så som avslutningar, tävlingar, läger eller sponsorevenemang. •  Uppmuntras engagera sig i styrelsen och/eller arbetsgrupperna. Informationsmöte •  Informationsmöte planeras i september/oktober och information meddelas via hemsidan. 3 1 KONSTÅKNINGSSKOLA I konståkningsskolan fortsätter vi att lära oss skridskoåkningens grunder och inriktar oss på vår idrott, konståkning. Riktar sig till dig som åkt i skridskoskolan 1-2 år och vill lära dig konståkningens grunder. Målsättning •  Väcka barnens intresse för konståkning genom lek och rörelse. •  Vidareutveckla skridskotekniken som övergår till mer grenspecifik konståkningsträning och att förbereda de som vill inför tävlingsgrupperna. •  Delta i uppvisningsprogram på avslutningar. Tränare •  Träningen leds av instruktörer som genomgått Svenska konståkningsförbundets utbildning. Träning •  Grupperna i konståkningsskolan är indelade efter barnets kunskap, ålder och vald träningsmängd. •  Valbart är 1-3 ispass/vecka (se anmälningsformulär). •  Barnen uppmuntras delta på markträning under eftersäsong och på IFK:s arrangerade läger. Träningsutrustning •  Skridskor av god kvalité (fråga gärna din tränare om tips och råd vid inköp av nya skridskor). •  För de som tränar 2 gånger/vecka ingår markträning och då behövs också gymnastikskor och hopprep. Föräldrar •  •  4 Samtliga föräldrar bör hjälpa till vid aktiviteter som IFK arrangerar, så som avslutningar, tävlingar, läger eller sponsorevenemang Uppmuntras engagera sig i styrelsen och/eller arbetsgrupperna Informationsmöte •  Informationsmöte planeras i september/oktober och information meddelas via hemsidan. HOBBYTRÄNING Riktar sig till tävlingsåkare som vill träna men inte vill tävla. Målsättning •  Att behålla våra aktiva längre upp i åldrarna. •  Vidareutveckla skridskotekniken som övergår till mer grenspecifik konståkningsträning och att förbereda de som vill inför tävlingsgrupperna. •  Delta i uppvisningsprogram på avslutningar. Tränare •  Träningen leds av instruktörer som genomgått Svenska konståkningsförbundets utbildning. Träning •  Grupperna är indelade efter barnets kunskap, ålder och vald träningsmängd. •  Valbart är 1-3 ispass/vecka (se anmälningsformulär). •  Åkarna uppmuntras delta på markträning under eftersäsong och på IFK:s arrangerade läger. Träningsutrustning •  Skridskor av god kvalité (fråga gärna din tränare om tips och råd vid inköp av nya skridskor). •  För de som tränar 2 gånger/vecka ingår markträning och då behövs också gymnastikskor och hopprep. Föräldrar •  Samtliga föräldrar bör hjälpa till vid aktiviteter som IFK arrangerar, så som avslutningar, tävlingar, läger eller sponsorevenemang •  Uppmuntras engagera sig i styrelsen och/eller arbetsgrupperna Informationsmöte •  Informationsmöte planeras i september/oktober och information meddelas via hemsidan. 5 7 TEAM & SHOWGRUPP Riktar sig till ungdomar/vuxna födda 2000 och äldre Målsättning •  Att behålla våra aktiva längre upp i åldrarna. •  Skapa ett nytt intresse hos åkare som slutat, och locka dem tillbaka till verksamheten. •  Skapa en sammanhållning och gemenskap där socialt välmående är i fokus. •  Lära sig ta hänsyn till varandra som del i en grupp där inte individens prestation är i fokus utan jag som individ i en grupp, där vi har roligt tillsammans samtidigt som vi tränar konståkning •  Att vara ett av huvudnumren vid våra shower och avslutningar samt eventuella sponsorevenemang. Träning •  Team & Showgruppen tränar 1 gång/vecka. Kriterier •  Deltagaren bör minst vara född 2000 för att anmäla sig. •  Om vi måste begränsa antalet deltagare är maxantalet 20st, därefter sätts åkaren i kö. Urval gör efter Basic test och ålder där högre test och ålder går först. Lägsta krav för deltagande är M6. 6 8 TÄVLINGSÅKARE I tävlingsgrupperna är målet att skapa ett idrottsintresse som den aktive kan ha nytta av oavsett idrott i framtiden, samt ge kunskap om Svenska konståkningsförbundets tävlingssystem. Målsättning •  I tävlingsgrupperna tränar vi för att tävla, eller förbereda oss för att tävla. •  Vi vill genom glädje och gemenskap skapa förutsättningar för varje åkare att utvecklas efter sina egna mål. •  Med god hälsa kan vi komma långt och vi vill ha friska konståkare som håller länge i vår verksamhet. Därför tränar vi inte i IFK när vi är trötta, slitna eller sjuka. •  Vi vill verka för skadefria idrottare, därför är det obligatoriskt med uppvärmning och nedvarvning vid varje träningstillfälle samt att delta på fysträning. Träningsprogram finns i omklädningsrummet! •  Åkare med vilja och potential bereds möjlighet att vidareutvecklas i enlighet med den svenska modellen för konståkningsutveckling i den utsträckning som IFK:s verksamhet kan erbjuda. Tränare •  Träningen leds av instruktörer som genomgått Svenska konståkningsförbundets utbildning. •  Tränarna arbetar som ett team för att skapa bästa möjliga förutsättningar för våra åkare. Det innebär att man inte alltid har samma tränare utan kan ha olika tränare olika träningspass. Träning •  Åkare utvecklas i sin egen takt i 5 nivåer. Nivå 1 A, B, C-åkare 2-3 ispass/vecka + markträning Nivå 2 A, B & C-åkare 4-5 ispass/vecka + markträning Nivå 3 A & B-åkare 6-7 ispass/vecka + markträning Nivå 4 Utvecklingsgrupp Individuell anpassning Nivå 5 Toppgrupp Individuellt schema •  •  7 Grundutbud för tävlingsåkare Valbart, enligt kriterier, eller uttagning av tränare Valbart, enligt kriterier, eller uttagning av tränare Uttagning sker av huvudtränaren Uttagning sker av huvudtränaren Åkare som inte följer regler och efter upprepade tillsägelser inte förbättrar sig kan flyttas ned till en lägre nivå. Åkare som inte förbättrar sig trots upprepade samtal kan stängas av under en period. Fortsättning nästa sida >>> TÄVLINGSÅKARE forts. Träningsutrustning •  Skridskor och löparskor av god kvalitet, samt hopprep är obligatoriskt. Riktiga konståkningsskridskor ska användas. Löparskor köps efter kontroll hos exempelvis Intersport så att åkaren får rätt sko för löpning, med dämpning för att inte riskera att skada knän och rygg. •  Yogamatta, spinner/balancer & pulsklocka förbättrar träningsmöjligheterna. •  Träningsdagbok. I basutbudet för åkare som tävlar ingår förutom träning: •  Tävlingslicens. •  Tävlingsprogram och musik (åkare får en skiva med sin musik på men måste göra reservskivor själv). •  Anmälningsavgift på IFK arrangerade tävlingar, Svenska Mästerkapen, serieavgift: A-serien & Morgondagare/Elitserien. •  A-åkare: Deltagande på distriktssamling och andra satsningar (inkl. medföljande tränare). B-åkare deltar på egen bekostnad. Tävlingar •  A, B & C-åkare uppmuntras delta på rekommenderade tävlingar för att få tävlingsvana. •  Rekommenderat antal tävlingar: Elitserien/Morgondagare: 8-10 tävlingar/säsong B-åkare: 4-6 tävlingar/säsong A-åkare: 6-8 tävlingar/säsong C-åkare: 2-4 tävlingar/säsong Föräldrar •  Samtliga föräldrar ska hjälpa till vid aktiviteter som IFK arrangerar, så som avslutningar, tävlingar, läger eller sponsorevenemang. •  Uppmuntras engagera sig i styrelsen eller i arbetsgrupperna och på andra sätt verka för klubbens bästa •  En förälder ska engagera sig i verksamheten. Informationsmöte •  Informationsmöte planeras i september och information meddelas via hemsidan. 8 Fortsättning nästa sida >>> TILLVAL FÖR TÄVLINGSÅKARE Tillval är aktiviteter som utan extra kostnad, eller mot en avgift kan komplettera basträningsmängden enligt kriterier. Frånvaro som ej meddelats i god tid kan generera i en avgift, då istid bokas i förhållande till deltagare. Invigning SM, Morgonträning, Programträning, Team & Showträning m.m. •  •  •  Vid anmälan kan du välja olika tillval som kompletterar ditt basutbud (se anmälningsformulär). Detta kostar inget extra, men föranmälan krävs, då istid bokas i förhållande till anmälda åkare. Deltagande kan inte garanteras. Om träningstillfället blir fullt, blir åkaren uppsatt på en kö-lista (först till kvarn). Dans •  För åkare i nivå 4-5 ingår dansträningen i ordinarie verksamhet. •  För åkare som väljer nivå 1-3 kan intresseanmälan göras. Deltagande kan inte garanteras men åkare kan anmäla sig och erbjuds en plats om det finns plats i en grupp. Är intresset stort från åkare i Nivå 1-3 kan samarbetet utökas så att vi kan erbjuda dans för alla intresserade. Var noga med att anmäla intresse om du vill delta (se anmälningsformulär). ”Extraträning” Höstlov, Vinterlov & jullov (ingår i avgiften och kan väljas till från nivå 1-4) •  ”Extraträning” på loven ingår inte i ordinarie träningstid, men kan väljas till utan extra kostnad. •  Ibland arrangerar vi istället dagläger och då kan vi komma att ta ut en avgift för deltagande. •  Anmälan görs under säsong (håll utkik på hemsidan). ”Utvecklingshelg” •  På våren under eftersäsongen försöker vi alltid arrangera en utvecklingshelg för våra tävlingsåkare (från en viss ålder). •  Deltagande sker mot en avgift som subventioneras av IFK. ”Istider under eftersäsong” •  9 A- & B-åkare kan (om tillräckligt intresse finns) erbjudas istid på eftersäsong i annan stad om inte Västerås har istider. Deltagande sker mot en avgift (C-åkare som är intresserade kan anmäla sig och får en plats om det finns platser kvar. Anmäl intresse till huvudtränaren. Fortsättning nästa sida >>> Kriterier för deltagande i Nivå 2 & 3 Målsättningen är deltagande i Svenska Konståkningsförbundets Klubbtävlingar eller A-tävlingar. Nivå 2 & 3 riktar sig till tävlingsåkare som: •  Är villiga att satsa på konståkning med ambitioner och målsättningar att nå A- eller B-nivå inom sin åldersklass. •  Tar eget ansvar för sitt idrottande genom att sköta sin träning, skolgång, sömn och kost. •  Tränar fokuserat och prioriterar träning under träningspassen. •  •  •  •  •  Tränar för sin egen skull och är villig att kämpa för att nå sina mål samt stärka sitt självförtroende genom att känna glädje i tränings- och tävlingssammanhang. Verkar för gemenskap, sammanhållning och är en god förebild för sina kamrater. Visar respekt mot tränare, åkare, föräldrar och andra som vistas på samma arena som vi. Nedvärderande snack om andra åkare, tränare eller klubben är totalt oacceptabelt. Deltar på rekommenderade stjärntävlingar, klubbtävlingar eller A-tävlingar för att få tävlingsvana. Deltagande på aktiviteter under för och eftersäsong som arrangeras av IFK är obligatorisk. Nivå 2 •  Riktar sig till åkare med minst test 1/1. *Undantag kan göras för åkare med vilja och potential med test G/G, som tar kontakt med huvudtränaren för diskussion. *Uttagning sker alltid enligt tränare & huvudtränares rekommendation vid undantag. •  Tränar minst 1 vecka för IFK-tränare på sommarläger. Val av tränare på eventuella andra läger görs alltid i samråd med tränaren. 10 Nivå 3 •  Riktar sig till åkare med minst test 2/2, med målsättning att nå A- eller B1-nivå inom sin åldersklass. *Undantag kan göras för åkare med test 1/2 eller 2/1 som efter diskussion med huvudtränaren kan erbjudas en plats. *Uttagning sker alltid enligt tränare & huvudtränares rekommendation vid undantag. •  Tränar minst 2 veckor för IFK-tränare på sommarläger. Val av tränare på eventuella andra läger görs alltid i samråd med tränaren. •  Träningsdagbok är obligatoriskt! Fortsättning nästa sida >>> UTVECKLINGSGRUPP Målsättningen är deltagande i Svenska Konståkningsförbundets A-tävlingar, Morgondagarserie eller Elitserie, SKF-Trofén, Svenska Mästerskapen och internationella tävlingar. Riktar sig till åkare som •  Uppnått test 3/3 och tävlar som ungdom, junior eller senior. *Undantag kan göras för åkare med vilja och potential som tar kontakt med huvudtränaren för diskussion. •  Tränar fokuserat, vilket innebär, seriös satsning med strävan att skapa förutsättningar för tävlande på A/Elitserietävlingar. •  Tar eget ansvar för sitt idrottande genom att sköta sin träning, skolgång, sömn och kost. •  Tränar för sin egen skull och är villig att kämpa för att nå sina mål samt stärka sitt självförtroende genom att känna glädje i tränings- och tävlingssammanhang. •  Verkar för gemenskap, sammanhållning och är en god förebild för sina kamrater. •  Visar respekt mot tränare, åkare, föräldrar och andra som vistas på samma arena som vi. Nedvärderande snack om andra åkare, tränare eller klubben är totalt oacceptabelt. •  Åkare utses av huvudtränaren, som i samråd med förälder erbjuder åkaren en plats. •  Om åkare/föräldrar inte följer IFK:s regler och efter upprepade tillsägelser inte förbättrar sig kan åkaren flyttas ned i nivå. Träning & tävling •  Åkaren arbetar med en individuell fastlagd och ambitiös tränings- och tävlingsplan med målsättning att skapa förutsättning för en framtida personlig konståkningsutveckling såväl fysiskt som mentalt. Träningsdagbok är obligatoriskt. •  Deltar på tilldelade A- eller Elitserietävlingar och/eller rekommenderade klubbtävlingar •  Som åkare i utvecklingsgruppen är deltagande på sommarläger, sammandrag, andra läger och träningsaktiviteter under för- och eftersäsong som arrangeras av IFK obligatorisk. •  Tränar minst 2-4 veckor för IFK:s tränare på sommarläger. •  I första hand ska IFK:s läger prioriteras. Vi åker alltså inte på andra läger när IFK arrangerar läger. Val av andra läger eller tränare på eventuella andra läger görs alltid i samråd och diskussion med huvudtränaren. Föräldrar •  11 •  Förälder till åkare i utvecklingsgruppen ska engagera sig i klubbens verksamhet genom styrelseuppdrag och/eller att ingå i någon av arbetsgrupperna. Fortsättning nästa sida >>> Föräldrar ska samordna konståkningsfrågor med tränare, t.ex. tävlingsval och lägerplanering. TOPPGRUPP Målsättningen är deltagande i Svenska Konståkningsförbundets Elitserie, SKF-Trofén, Svenska Mästerskapen och internationella tävlingar. Riktar sig till åkare som: •  Tävlar som junior/senior och har uppnått minst 75 poäng (68 poäng från ungdomsklass) på A/Elit/Interclub-tävling. •  Åkaren tränar på elitnivå, vilket innebär en seriös satsning med strävan att tävla elitserien, svenska mästerskapen och deltagande på internationella tävlingar. •  Tar eget ansvar för sitt idrottande genom att sköta sin träning, skolgång, sömn och kost. •  Tränar för sin egen skull och är villig att kämpa för att nå sina mål samt stärka sitt självförtroende genom att känna glädje i tränings- och tävlingssammanhang. •  Verkar för gemenskap, sammanhållning och är en god förebild för sina kamrater. •  Visar respekt mot tränare, åkare, föräldrar och andra som vistas på samma arena som vi. Nedvärderande snack om andra åkare, tränare eller klubben är totalt oacceptabelt. •  Åkare utses av huvudtränaren, som i samråd med förälder erbjuder åkaren en plats. •  Om åkare/föräldrar inte följer IFK:s regler och efter upprepade tillsägelser inte förbättrar sig kan åkaren flyttas ned i nivå. Träning & tävling •  Åkaren arbetar seriöst med en individuell fastlagd och ambitiös tränings- och tävlingsplan med målsättning mot en toppad personlig konståkningsutveckling såväl fysiskt som mentalt. Träningsdagbok är obligatoriskt. •  Deltar på tilldelade A- eller Elitserietävlingar och rekommenderade klubbtävlingar . •  Som elitaktiv är deltagande på sommarläger, sammandrag och andra läger och träningsaktiviteter under för- och eftersäsong som arrangeras av IFK obligatorisk. •  Tränar minst 2-4 veckor för IFK:s tränare på sommarläger. •  I första hand ska IFK:s läger prioriteras. Vi åker alltså inte på andra läger när IFK arrangerar läger. Val av andra läger eller tränare på eventuella andra läger görs alltid i samråd och diskussion med huvudtränaren. Föräldrar •  Förälder till åkare i toppgruppen ska engagera sig i klubbens verksamhet genom styrelseuppdrag och/eller att ingå i någon av arbetsgrupperna. Föräldrar ska samordna konståkningsfrågor med tränare, t.ex. tävlingsval och lägerplanering. 12 •  14