Pro-Club: Helsingborgs IF
Session: Ledarutbildning Fortuna FF
Jens Karlsson, Helsingborg, Sweden
Uppvärmning
Tema:
Uppvärmning
Organisation:
Två linjer som är det är cirka 30m mellan.
Anvisningar:
Spelarna ställer sig på ett led enligt skissen och joggar från linje
till linje och gör olika övningar på vägen.
-Jogg, utfallssteg 6st/per ben, försvarsställning, enbens knäböj
30sek/per ben, larven, armbågen, baksida lår, jogg, hälkick,
baklänges, sprint
Instruktioner:
-Kvalitet i utförandet
-Koncentration
Stegring:
Tävlingsmoment:
Passningsövning
Tema:
Passningsspel
Organisation:
Yta som är 20x20m (kan anpassas beroende på spelarnas ålder).
Spelarna delas upp vid de fyra konerna.
Anvisningar:
Variant 1: Spelare A och C har boll. A passar B som gör en
medtagning och driver upp bollen till C ledet. Samtidigt passar C
till D som driver bollen till A ledet.
Variant 2: A passar B som gör tillbakaspel till A, A spelar bollen på
ytan till B som driver ner bollen till C ledet. C och D gör samtidigt
samma sak.
Variant 3: A passar B som som gör tillbakaspel till A. A spelar
bollen på ytan till B som sätter bollen på ytan till C som spelar
bollen på ytan till D som driver ner bollen till A ledet.
Instruktioner:
-Tryck till passningen
-Avledande rörelse innan mottagning
-Timing i löpningen
-Orientera dig innan medtagning
Passningsövning 1
Tema: Passningsspel
Organisation:
12-16st spelare. Zon 1 och zon 3 ska ha måtten 10x20m, zon 2
ska vara 20x20m. Spelarna fördelas enligt skissen. Två spelare
blir försvarsspelare.
Anvisningar:
Bollar sätts igång från spelare A och C samtidigt. A spelar till B
och C till D. Spelare B ska försöka spela bollen över till spelare G
och D som ska försöka spela över till E. Om någon av försvararna
stänger passningsvägen rakt över får B och D försöka kombinera
med någon av de tre spelarna i mitten.
Instruktioner:
-Halvvänd i medtagningen
-Orientera sig
-Vara kreativ i sina lösningar
-Spelbarhet
Stegring:
Lägg in fler försvarare.
Tävlingsmoment:
Utvärdering:
Funktionell teknik - Passningsspel
Tema: Passningsspel
Organisation:
12st spelare indelade i tre olika lag. Fyra fyrkanter som är 12x12m
markeras upp enligt skiss.
Anvisningar:
Ett lag agerar försvarare. Ett av de två anfallande lagen samlas i
en fyrkant. Det andra anfallande laget delar upp sina spelare i de
tre resterande fyrkanterna. Tränaren spelar in en boll i fyrkanten
där det ena anfallande laget är samlat. Två försvare löper in och
försöker ta bollen. Det anfallande laget ska få ihop fyra passningar
sedan får de spela in bollen till en spelare i det andra anfallande
laget i någon av de andra fyrkanterna. Det gäller då för det laget att
snabbt ta sig in till den fyrkanten som bollen spelades in i och
försöka få ihop fyra passningar där.
Instruktioner:
-Orientera sig
-Ha en kroppsposition så man öppnar upp hela planen
-Snabba beslut
Stegring:
Variant 1. Minst två tillslag måste användas
Variant 2. Bollen får inte spelas tillbaka till samma spelare som man fick den ifrån
Tävlingsmoment:
Räkna brytningarna som de försvarande laget får ihop.
Spel
Tema:
Spel
Organisation:
Spel 6vs6 + 1 Joker.
Anvisningar:
Spel med fokus på att spela sig genom lagdelarna. Om man får
ihop 7 passningar inom laget får man en poäng, mål ger också en
poäng.
Instruktioner:
-Variation i passningsspelet
-Jobba med tempoväxlingar
-Leta lägen att spela bort motståndare
-Rörelse utan boll