FAMILJEN ONSDAGEN DEN 9 JANUARI 2013 NYA ÅLAND 7 REDAKTÖR Kiki Alberius-Forsman EPOST [email protected] TELEFON 528 451 HÅLLBAR LIVSSTIL Nytt år och nya ställningstaganden – till dig själv Vad säger du till din spegelbild när du möter dig själv varje morgon? Har du funderat på det? Om inte, kanske det kan vara läge att börja göra det. Det kan alltid bli värre fast också bättre, vi bär själva ansvaret för vilka ställningstaganden vi tar oberoende om de är enkla eller svåra. Hur ofta säger du till din spegelbild – ”Hej snygging, du är en glädjespridare” och lämnar spegeln med ett leende på läpparna? I motsats till att spegeln i första hand används som klagomur där de nedvärderande och kritiska klagomålen ”spottas ut” i mötet med din spegelbild? Inte särskilt bra start på dagen. Kan mer peppande och uppmuntrande kommentarer till oss själva bli ett nyårsmål att infria? Vilken start på dagen vill du ha? mer att vara kvar med dig tills du dör. Hur skulle du bete dig mot någon som du visste älskade dig så mycket? Som en bästa vän förmodligen. Hur då? Jo, viljan att ta hand om och sluta tala illa om den. Återgälda det som den gör och inga fler klagomål. Ha roligt tillsammans! Ett nytt ställningstagande att fundera över kanske och ett annat perspektiv på förhållningssätt. Det blir svårt att älska kroppen om vi har samma klagomål i bakgrunden. Det gäller att ändra fokus och flytta uppmärksamheten till slutsatsen att din kropp älskar dig. Se det som en öppning för att relationen till din kropp förändras för alltid. En kropp som är älskad för vad den är svarar naturligt, mjukt och lättsamt på hur du beter dig med den och hur du visar upp den. Äkta utstrålning. Även om vi inte tränar för ett maratonlopp SPEGEL, SPEGEL Hur ofta säger du behöver vi vår fysiska kraft för vad vi än Vi har alla sämre och bättre morgnar som förstås formar mötet i spegelbilden. Och då till din spegelbild – ”Hej snygging, du tänker göra. När vi är engagerade i något som är värt kan det vara bra att ha några ”peppmetoder” är en glädjespridare” undrar livsatt anstränga sig för börjar vi automatiskt att att ta hjälp av.Tänk dig att du har en relation stilskrönikören. Målningen ”Flickan i till din kropp som ett partnerskap där du och spegeln” av Ture Bengtz finns i Ålands hitta sätt att ta hand om vårt fysiska ”slam” konstmuseum. Foto: Stefan Öhberg som har växt upp under årens lopp. Nya din kropp samarbetar som ett välmående insikter, personlig utveckling och nya livsinteam och deltar i det som känns värdefullt tentioner kan nämnas som några ”triggers” till ökad motivation och roligt. för att först bli den förändring vi vill se i andra. Att ”spotta ut” klagomål till din spegelbild kan jämföras med att du och din kropp inte kommunicerar särskilt bra. Och kan likVi tar den här tanken ett steg till. Vår kropp motarbetar eller nas med ett gräl i en fientlig relation. Vi tar det vidare och leker med tanken att du skickar iväg dig och din kropp till exempelvis saboterar sällan för oss. Däremot reagerar den på de faktorer som finns i den fysiska verkligheten. Och vi är maktlösa att styra över en coach eller annan rådgivare. Du sitter bekvämt bredvid din hur den fysiska verkligheten fördelar sig likaväl som rättvisan i kropp och den utvalda ”hjälparen” frågar vilka klagomål du har när det gäller dig som person och din kropp. allmänhet fördelar sig i livet. Hemligheten med att få både psykisk och fysisk kraft är att Vi utgår ifrån att du lägger ut texten några bli engagerad i något som tar tag i vår fantasi och längtan, som minuter. Detta följs av att ”hjälparen” vänder sig till trollbinder oss. I all längtan finns en framtid och vår egenhet är det vackraste vi har. din kropp och frågar – vilka klagomål har Jessica Eriksson du om denna person. Vad skulle din kropp [email protected] säga om dig?Kanske något i stil med: jag får inte den näring jag behöver, jag får inte vila mig tillräckligt, jag blir alltid jämförd Övning – älskar dig kropp med någon annan, om jag får hudutslag sätter igång, vinka bort den och Förändra din relation till din ska det gömmas, blotta åsynen av mig rikta din uppmärksamhet mot kropp: i spegeln möts med avsky och så papper och penna vidare. att samla bevis på att din kropp under 5 minuter skriver du älskar dig Hur länge skulle du vilja stanna kvar i lägg det här pappret där du ner bevis för hur mycket din en relation där någon behandlade dig kropp älskar dig lätt kan se det under kompå det här sättet? Så varför stannar fundera på vad din kropp mande dagar och veckor... fyll kroppen gjort för dig, hur den stöttat dig gärna på bevis vart efter kvar? håll övningen levande och genom vått och torrt Svaret är skriv ned exemplen noggrant enkelt, den stannar kvar för att uppdatera regelbundet. den älskar dig. Den har varit din partner om din inre klagodialog sedan du kom till världen och den kom- Den 4 december 2012 föddes Olivers lillebror Rasmus Randolf Macfie Sandberg. Han vägde 3450 gram och var 50 cm lång. Föräldrar är Lukas Sandberg och Anna Hagman. Foto: PRIVAT Familjen bor i Gottby. OBS! Det händer Ahveniset: Välkomna alla barn med föräldrar till Ålands konstmuseum på söndag 13.1. kl 13. Vi får guidning på finska och tar lite fika efteråt. Anmälningar till Lea 040-7048 606. Tervetuloa kaikki lapset ja vanhemmat Ahvenanmaan taidemuseoon su 13.1. klo 13. Suomenkielinen opastus ja lopuksi mehutarjoilu. Ilmoittautumiset Lealle 040-7048 606. Bio Bio Savoy. 18.00 The Hobbit. F-12/9. 21.00 Texas Chainsaw Massacre 3D. F-18. Motion Idrottsgården kl 18. Drop in Zumba med Tine. Ytternäs skola kl 18. Drop in Zumba Fitness med Laura och Sussi. Nöje Arkipelag kl. 22.00. Bar-DJ i nattklubben. Samkväm Röda Korsgården kl. 14.00. Kortsspelssamkväm. Folkhälsan i Saltvik: Vattengymnastiken i Godby med Eva på onsdagar kl 9.00, kl 10.00, kl 11.00. OBS! börjar 16.1 istället för 9.1. Godby Rotaryklubb: Styrelsemöte 10.1 kl 16.30, veckomöte 17.30. Plats: Ålands Hotell och restaurangskola. Program: Fältarna och folkhälsan presenterar sitt program. Krigsveteranerna på Åland: Julfest fredag 11.1 kl 18 i Frimurarhuset, Norra Esplanadgatan 9. Tre rätters middag 25 euro. Lotteri. Ålands Accordion Club spelar. Anmäl senast onsdag 9.1 till Sam Hohenthal, tel. 040-5717 309 eller e-post [email protected]. Lions Club Freja: Månadsmöte 10.1 kl 18.00 på Ålands Hotell- och Restaurangskola. Mariehamns pensionärsförening: Medlemmar i Mariehamns pensionärsförening och Norra Ålands pensionärer, Mariehamns församling Marthadistriktets hemslöjdssektion: Träff tillsammans med supportrarna på Nyfiket i Lumparland 14.1 kl 13.00. Julen ut och nya året in med en liten klapp och ett gott skratt. Mellersta Finströms marthaförening: Möte 15.1 kl 19.00 på Marthastugan, Breidablick. Vi avslutar jubileumsåret och börjar det nya med glöggparty (Kökarpresenten). Välkommed alla inskrivna och de som nu vill vara med i vårt marthagäng. Inget tilltugg med. vardagar kl 9.30-12.30 på Norragatan 24. Kom gärna och prova på! Anmälan behövs inte. Mer info www.raddabarnen.ax eller RB kansli tel 14 394. Strandnäs motionsdansare: Vi startar vår tjugonionde säsong söndag 13.1 kl 19.00-21.00 i Strandnäs norra skola. Vi dansar de vanliga familjedanserna, alltifrn tango till hambo och polska. Hjärtligt välkomna våra gamla och nya medlemmar till denna för kroppen och knoppen välbehövliga motion och gemenskap. Västra Sunds Marthaförening: Årsmöte 10.1 kl 19.30 hos Maria i Strömbolstad. Gamla och nya medlemmar välkomna. Vårt Hjärta: Fortfarande några av stora Höstlotteriets vinster outtagna. Hämta inom januari månad, Handicampen, Skarpansvägen 30, kl 9 -15. Ring Annette 0457-524 37 98 om annan tid önskas. Susann Johansson vann huvudvinsten, en cykel donerad av Andelsbanken. Föreningens simning börjar 10.1. Det finns lediga platser på barnsimningen, anmälan till Pernilla tel. 21 896 på kvällstid. För barn och ungdomar discobowling 19.1 kl. 14-16. Anmälan till HandiCampen senast 11.1 tel. 527 360 pris 5 €/familj. Nya medlemmar välkomna! Ålands synskadade: Boccian startar igen 10.1 kl.12-15. Taxin kommer kl.11.40 till Köpmansgatan, därefter till Folkhälsan och Ålandsvägen. Vid frågor, kontakta Fjalar, tel. 21 882. Ålands yogaförening: Öppet hus, prova på en klass i yoga, onsdag kl 17-18.30 i Uncan Mariehamn, Yoga, meditation, avslappning. Lärare: Isabell Mattsson. Norra Ålands Pensionärer: Vi börjar spela boule igen i Godby Hallen 10.1 kl 14. Norra Ålands pensionärer: Sångcafé i Mikaelsgården OBS måndag 14.1 kl.13.30. Kaffe med bulle & småbröd serveras. Lotteri. Reseinfo. ”Gubbarna” underhåller med musik mellan varven och Sture Söderlund leder allsången. ÅAB pensionärer: Träff på Bagarstugan 10.1 kl 13. Ålands hörselförening: Årets hörselrådgivningar börjar onsdag 9.1 kl 13-15 i Handicampen, Skarpansvägen 30. Tidsbokning tel 527 360. Rädda Barnen: Hemma med småbarn? Välkommen med till Föräldra och barngruppen Öppna Förskolan vårterminen 2013! Hela januari månad har vi enbart inomhusverksamhet Ålands lungskadeförening: Ålands Aktiesparare Ålands Aktiesparares Stockholmskryssning 2013 sker lördagen den 26 januari 2013 med Cinderella. Alla intresserade är välkomna med! Vi erbjuder ett intressant program där Vikinglinjen presenterar hur bolagets ser på framtiden och berättar om hur starten för Viking Grace har avlöpt och hur fortsättningen ser ut. Nordea Bank med placeringschef Mikael Granskog i spetsen gör en marknadsöversikt och analys av det Isac Wickström i Hammarland Boda fyller 12 år i dag, onsdagen den 9 januari. Farmor, farfar, Simon, Pamela, William och Evelina gratulerar. Saltviks bibliotek kl. 12.30- 14.00. Gubbkafé. Träff och diskussion under fria former för män i alla åldrar. Teater Teater Alandica kl. 19.30. ”Joel möter Georg”. Regi: Robert Liewendahl. Pjäsen recenserades i måndagens Nya Åland. Torsdag 10.1 Bingo Röda korsgården kl. 14.00. Bio 18.00 Berättelsen om Pi . F-12/9. 20.30. Jack Reacher F-16/13. och andra intresserade - kom med på resan till Assisi, Florens och Vatikanen den 20-26 april. Reseledare Christian Pleijel. Anmälningar före sista januari. Anmälningar och förfrågningar till Axtours.ax, tel. 51 213. 1-15 år Onsdag 9.1 Bio Savoy. Kom ihåg föreningsaktuellt Vi firar Konsert Alandica kl. 19.30. Nyårskonserten 2013 med Schönbrunn Slottsfilharmoniker från Wien. Motion Folkhälsans allaktivitetshus kl 10.00. Stavgång. Ytternäs skola kl 19. Drop in zumba med Laura och Sussi. Nöje Arkipelags nattklubb 22.00. Nyan rättar I gårdagens artikel om färdtjänsttaxi förekom ett par felaktigheter. Den telefontaxa som uppgavs gäller endast Mariehamns Taxi och inget annat taxibolag på Åland. Ett samtal till något av de andra bolagen kostar som ett vanligt telefonsamtal. De personliga korten som har ersatt resesedlarna är inte elektroniska utan papperskort som fylls i av chauffören. TACK Ett varmt tack till er som hedrat minnet av vår kära mor och farmor Helena Bergendahl Barnen med familjer DÖDA Bar-dj. Parks bar. Trubaduren Kire Ljung. Stick- och virkkafé Saltviks bibliotek kl 18.30- 20.00. ekonomiska läget samt kommer med aktietips. Sven-Eric Holmström, aktiv inom aktiespararna i Finland som föredragshållare kommer att tala om ”Cost avereging”, dvs om reglbundet sparande. Det handlar om ett sätt att införskaffa aktier i osäkra tider. Ett intressant koncept. Närmare uppgifter om resan finns på vår hemsida aktiespararna.ax där man kan anmäla sig. Förfrågningar Magnus Eriksson, tel. 0457 382 84 99 eller Folke Sjölund 0457 382 33 24. Vår kära Ines Amanda Hellsten * 9.6.1918 i Kastelholm † 27.12.2012 i Jönåker Älskad, saknad av Anita och Edgar med familjer, barnbarn och barnbarnsbarn Begravning i Lunda kyrka, Jönåker, i stillhet.