94001
RODDMASKIN CASALL R600
?
Bruksanvisning
Säkerhetsinstruktioner

Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen
och kontakta läkare.




Använd inte kläder som kan fastna i dom rörliga delarna.
Försäkra er om att alla delar är ordentligt fast skruvade.
Läs igenom användar manualen innan användande.
Träna i behaglig takt.
Barn


Håll alltid barn borta från maskinen.
När maskinen används, skall barn och husdjur vara på minst 3 meters
avstånd.
Skötsel och underhåll

Använd maskinen endast för det den är avsedd för.

Skydda den mot fukt. Nederbörd, fukt och vätskor innehåller ämnen som
kan fräta på de elektroniska kretsarna.


Undvik att använda den i dammiga och smutsiga miljöer.
Förvara den inte på varma platser, höga temperaturer kan förkorta
livslängden för elektroniken.

Använd inte starka kemikalier, lösningsmedel eller frätande/starka
rengörningsmedel för att rengöra. Torka av med en mjuk trasa som fuktas
med en mild tvållösning.

Använd aldrig maskinen om den är skadad. Om maskinen inte fungerar
ordentligt, kontakta ditt inköpsställe.
-1-
VERKTYG OCH SKRUVAR – LISTA
R400
I-1 Allen Bolt M8x16mm
I-2 Curved washer for ? 8*? 19*2T bolt(8)
I-3 Screw M5*12 (8)
Screwdriver (1)
(Pedal Wrench)
Allen Key(1)
I-4 Screw M5*10 (4)
Monteringsanvisning
D-16
D-15
D-13
D-14
K-1
I-2
I-1
D-13
D-14
J-3
I-3
J
O
J-5
I-1
I-2
I-4 N-6
Steg 1
1. Sätt det bakre stödbenet (N) på plats och skruva sedan fast det på rälsen (M-L, M-R) med bult
M8 x P1,25 x 20L (N-5), plan bricka (N-4) och lyfthandtag (N-3).
?
M-R
N-4 N-5
N-3
M-L
N
Steg 2
1. Montera sitsen (K-1) på glidskenan (K) med bult M8 x P1,25 x 16L (I-1) och plan bricka (I-2).
?
K-1
I-2
I-1
K
-1-
Steg 3
1. För in sitsen (K-1) i rälsen (M-l, M-R).
?
Steg 4
1. Fäst pedalerna med remmar (J-3, J-5) på pedalhållaren (J) med skruvar (I-3).
?
J-3 I-3
J
J-5
-2-
Steg 5
1. Montera och fäst pedalhållaren (J) på rälsen (M-l, M-R) med bult M8 x P1,25 x 16L (I-1) och plan bricka
(I-2).
?
I-1
I-2
Var försiktig när du skruvar fast pedalhållaren på rälsen med de fyra skruvarna. Skruvarna får inte dras åt
för hårt på en gång. Anledningen till detta är att
skruvhålen är större än skruvarna. Om du drar åt för mycket löper glidskenan
inte parallellt med rälsen, och då kan inte sitsen glida obehindrat.
Steg 6
1. Fäst täckkåpan (N-6) på det bakre stödbenet med skruvar (I-4).
?
I-4 N-6
-3-
Steg 7
1. Montera och fäst rälsen (M-l, M-R) på huvudramen (D) med bult M8 x P1,25 x 16L (D-13) och plan
bricka (D-14).
2. Skruva slutligen fast täckkåpan (D-15) på huvudramen (D) med hjälp av bricka M5 x 10L (D-16).
?
D-16
D-15
D-13
D-13
D-14
D-14
O
-4-
Sprängskiss
F-7
F-6 F-5
F-4
F-3
F-2
F-8
F-9
F-10
G-3
G-2
G-1
G
G-10
B-6
G-4
G-5
B-4
B-5
F
F-1
L-6 L-5
L-3
L-4
L-2
L-1
G-6 G-7
L
G-8
B
B-3 B-2
B-1
A-1
A
D-17R
D-20R
D-23
D-33
G-9
D-23
C-7 C-8 C-1
C-9 C-3 C-4 C-10
D-22
D-23
E-7
D-30
D-12
C-6
D-11
C-12
D-10
D-32
C-5
C
D-29
D-27 D-26 D-25 D-24
C-2
D-28
D-16
C-11
D-15
D-7 D-8 D-9
E
D-13
E-1
E-2
D-14
E-6
D-20L
E-5
E-3
E-4
K-1
I-2
D-21
D-1
D
I-1
D-2 D-14 D-13
K
D-19
D-17L
D-4
D-18
H-19
H-15
H-12
H-9
H-10
H-8
H-7
H-6
H-5
H-4
H-3
H-2
H-1
H
H-13
H-16
H-17
H-18
J
D-6 D-5 D-3
J-1
K-3
M-R M-2 M-3
J-3
H-20
K-2
I-4
J-2
N-3 N-4 N-5 N-6
H-14
H-11
J-4
M-L M-1
D-31
O
J-5
I-3
I-1
I-2
N
N-1 N-2
Komponentlista
RODDMASKIN
Nr
A
A-1
B
B-1
B-2
B-3
B-4
B-5
B-6
C
C-1
C-2
C-3
C-4
C-5
C-6
C-7
C-8
C-9
C-10
C-11
C-12
D
D-1
D-2
D-3
D-4
D-5
D-6
D-7
D-8
D-9
D-10
D-11
D-12
D-13
D-14
D-15
D-16
D-17L
D-17R
D-18
D-19
Beskrivning
Antal
DATOR
MONTERINGSSKRUV FÖR DATOR
1
4
STÖDRAM FÖR FÄSTE
MONTERINGSFÄSTE FÖR DATOR
SKRUV
FIXERINGSBRICKA
PLAN BRICKA φ6 x φ16 x 1t
PLASTMUTTER M6
SEXKANTSMUTTER M6 x P1,0 x 57L
RULLFÄSTE
DRIVHJUL
RULLE
SKRUV M6 X 50L
SKRUV
PLASTMUTTER 3/8" 7t
PLASTMUTTER M6
SKRUV M8 X P1,25 X 35L (6 mm)
PLAN BRICKA φ8 x φ19 x 2t
BUSSNING φ10 x φ14 x 6 mm L
BUSSNING φ6 x φ8,5 x 3 mm L
PLAN BRICKA φ6 x φ16 x 1t
PLAN BRICKA φ10 x φ18 x 1t
HUVUDRAM
ÄNDPLUGG FÖR FRÄMRE STÖDBEN
(VÄNSTER)
ÄNDPLUGG FÖR FRÄMRE STÖDBEN
(HÖGER)
ÄNDPLUGG FÖR STÖDBEN (VÄNSTER)
ÄNDPLUGG FÖR STÖDBEN (HÖGER)
JUSTERINGSSKRUV
SEXKANTSSKRUV 3/8", 16 x 3t
TRANSPORTHJUL
RING AV C-TYP φ8
SNABBMUTTER M8
SENSOR
SKRUV M4 x 10L
VÄXELLÅDA
SKRUV M8 X P1,25 X 16L (6 mm)
PLAN BRICKA φ8 x φ19 x 2t
FRÄMRE TÄCKKÅPA FÖR RÄLS
SKRUV M5 x 10L
VÄNSTER TÄCKKÅPA (NEDRE)
HÖGER TÄCKKÅPA (NEDRE)
SKRUV 3/16"（#10）x 3/4"
1
1
2
4
2
2
1
1
SKRUV M4 x 50L
1
1
1
1
1
1
2
2
2
4
1
1
1
SET
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
SET
SET
SET
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
SET
1
ST
1
ST
1
1
2
2
2
2
2
2
2
1
8
8
1
8
1
1
2
3
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
SET
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
D-20L
D-20R
D-21
D-22
D-23
D-24
D-25
D-26
D-27
D-28
D-29
D-30
D-31
D-32
D-33
E
E-1
E-2
E-3
E-4
E-5
E-6
E-7
F~F-9
F-10
G~G-10
H~H-20
I-1
I-2
I-3
I-4
J
J-1
J-2
J-3
J-4
J-5
K
K-1
K-2
K-3
L~L-6
M-L
M-R
M-1
SIDOSKYDD (VÄNSTER)
SIDOSKYDD (HÖGER)
SKRUV M4 x 8L
FÄSTSTIFT FÖR TÄCKKÅPA
SKRUV M4 x 12L
FLÄKTUTLOPP
STIFT
FÄSTSOCKEL FÖR FLÄKT
SKRUV M3 x 8
TÄCKKÅPA FÖR FLÄKT
FLÄKTSKYDD
SKRUV M5 x 8L
DC-KABEL
SKRUV M5 x 8L
FÄSTSTIFT
HANDTAG
PLASTBRICKA φ45 x φ32,2 x 0,5t
BUSSNING φ32,2 x φ44,3 x 29L
SEXKANTSSKRUV M6 x P1,0 x 5L
BUSSNING FÖR KUDDAR
φ32,2 x φ44,3 x 10L
KUDDAR FÖR HANDTAG
ÄNDPLUGG
VINSCH
SVÄNGHJULSENHET
DRIVREM
ÖVERFÖRINGSHJUL
FJÄDERLÅDA
SKRUV M8 X P1,25 X 16L (6 mm)
PLAN BRICKA φ8 x φ19 x 2t
SKRUV M5 x P0,8 x 12L
SKRUV M5 x P0,8 x 10L
PEDALHÅLLARE
PLUGG
SKRUV M5 x 25L
PEDALHÅLLARE
PEDALPLATTA
FÄSTREMMAR FÖR PEDAL
GLIDSKENA
SITS
RULLE
PLASTMUTTER M8
MAGNETBRICKA
VÄNSTER RÄLS
HÖGER RÄLS
SKRUV M5 x 30L
-1-
1
1
12
1
10
3
2
6
12
1
1
1
1
1
1
1
2
1
2
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
ST
SET
ST
ST
SET
ST
ST
ST
1
ST
2
2
1
1
1
1
1
8
ST
ST
ST
SET
ST
SET
SET
ST
ST
ST
ST
SET
ST
ST
ST
ST
ST
SET
ST
SET
SET
SET
ST
ST
ST
8
8
4
1
1
2
2
2
2
1
1
4
4
1
1
1
2
M-2
M-3
PLASTMUTTER M5
STOPPLUGG FÖR RÄLS
2
1
N
N-1
N-2
N-3
N-4
N-5
N-6
O
BAKRE STÖDBEN
JUSTERINGSSKRUV
SKRUV 3/16"（#10）x 3/4"
1
2
2
1
4
4
1
1
BÄRHANDTAG FÖR TRANSPORT
PLAN BRICKA φ8 x φ16 x 2t
SKRUV M8 x P1,25 x 30L (6 mm)
BAKRE TÄCKKÅPA FÖR RÄLS
AC-ADAPTER
-2-
ST
ST
SET
ST
ST
ST
ST
ST
ST
SET
BRUKSANVISNING FÖR SM5880-64
【FUNKTIONSKNAPPAR】
UP/DOWN:
Bläddra mellan och välja bland menyfunktioner.
Ändra värde uppåt eller nedåt.
ENTER:
Bekräfta val.
Om du trycker på den här knappen under pågående träningspass visas respektive menyfunktion.
START/STOP: Starta och stoppa valt träningsprogram.
RESET:
Återgå till huvudmenyn.
RECOVERY:
Starta ÅTERHÄMTNINGSPROGRAMMET som automatiskt analyserar din kondition omedelbart efter
avslutat träningspass.
【FUNKTIONER】
TIME:
Ställ in träningspassets tid med hjälp av knapparna UP och DOWN (1–99 min). Tiden
ökas/minskas med 1 minut för varje knapptryckning.
TIME/500M:
Datorn visar den tid det tar att ro 500 meter i vald hastighet.
DISTANCE:
Ange ett målvärde med knapparna UP och DOWN (10–9 990 meter). Distansen ökas/minskas
med 100 meter för varje knapptryckning.
CALORIES:
STROKES:
Ange ett målvärde med knapparna UP och DOWN (0–9 999 steg). Antalet steg ökar/minskar med
10 för varje knapptryckning.
TOTAL STROKES: Beräknar det totala antalet steg från 0 upp till 9 990.
PULSE:
Ange ett målvärde (mellan 30 och 240) med hjälp av knapparna UP och DOWN. Värdet
ökar/minskar med 1 för varje knapptryckning. Skärmen visar användarens puls under
träningspasset. Pulsmätningsfunktionen fungerar endast i kombination med ett pulsband.
Skärmen tar emot frekvenser på 5 kHz.
RECOVERY:
När du har tränat färdigt håller du kvar handtagen och trycker på ”RECOVERY”. Alla funktioner
på skärmen avbryts utom ”TIME”, som börjar räkna ned från 00:60 till 00:00. På skärmen visas
din återhämtningsförmåga (puls) som F1, F2... till F6. F1 är bäst och F6 sämst. Du kan fortsätta
träna om du vill förbättra återhämtningsstatusen. (Tryck på RECOVERY en gång till om du vill
återgå till huvudmenyn.)
CALENDAR:
När skärmen är i viloläge visas årtal, månad och datum.
TEMPERATURE:
När skärmen är i viloläge visas omgivningstemperaturen (från 0 °C till 60 °C).
CLOCK:
När skärmen är i viloläge visas aktuellt klockslag.
【ANVÄNDNING】
1. Start
Sätt i adaptern. Skärmen startar ett segmenttest och avger ett långt pipljud. Därefter sätts skärmen i
kalender-/klockläge.
2. Inställning
Ställ in klockslag, år, månad och datum med hjälp av knapparna UP, DOWN och ENTER. När du har bekräftat
inmatningarna blinkar texten ”ALARM”. Sätt alarmet till ON eller OFF med hjälp av UP/DOWN-knapparna. Om
texten inte visas på skärmen trycker du på ENTER för att gå till standby-läge. Om texten ALARM visas på skärmen
trycker du på ENTER för att ange alarmtid (klockan ställs in på samma sätt). När du har bekräftat inmatningarna
sätts skärmen i ursprungsläget (standby).
Obs! Alla förinställda data uppdateras automatiskt nästa gång strömmen stängs av (när adaptern kopplas ur).
3. När skärmen är i ursprungsläget (standby) måste funktionerna
STOP/MANUAL/PROGRAM/H.R.C./RACE/USER aktiveras för att kunna väljas. Använd
UP/DOWN-knapparna för att välja funktion och bekräfta med ENTER.
3-1. MANUAL
A. Om du väljer denna funktion visas motstånd ”L1” på skärmen. Ange önskat motstånd från L1 till L16 med
hjälp av knapparna UP, DOWN och ENTER. När du har bekräftat inmatningen kan du ange målvärden för
tid, distans, antal steg, kalorier och puls på samma sätt.
Obs! Med en förinställd tid är det inte möjligt att ange en distans. Om du har angett en viss träningstid
delas denna in i 16 lika långa segment.
Med en förinställd distans är det inte möjligt att ange en tid. Om du har angett en viss distans som
du vill genomföra delas denna in i 16 lika långa segment.
Om du inte har angett något värde för TIME eller DISTANCE är varje segment 100 m.
B. Tyck på START-knappen när du vill börja träna. STOP-knappen försvinner. Alla värden börjar uppdateras.
Om du vill justera motståndet trycker du på UP eller DOWN. Värdena visas i matrisen (nivå 1–16).
-3-
C. När de målvärden som du har angett är nere på noll, eller om du trycker på STOP-knappen, avstannar
skärmen och ett genomsnittsvärde för tid/500 m (”TIME/500M”) visas.
3-2. PROGRAM
Du kan välja mellan programprofilerna P1 till P12 med hjälp av knapparna UP, DOWN och ENTER. När du har
valt program väljer du träningsnivå från L1 till L16 med hjälp av UP/DOWN/ENTER. Du kan sedan justera nivån
under träningspasset.
A. Välj målprofil från P1 till P12 med hjälp av UP/DOWN-knapparna och bekräfta med ENTER. ”L1” visas på
skärmen. Ange önskad träningsnivå från L1 till L16 med hjälp av knapparna UP, DOWN och ENTER. När
du har bekräftat inmatningen kan du ange målvärden för tid, distans, antal steg, kalorier och puls på
samma sätt.
Obs! Med en förinställd tid är det inte möjligt att ange en distans. Om du har angett en viss träningstid
delas denna in i 16 lika långa segment.
Med en förinställd distans är det inte möjligt att ange en tid. Om du har angett en viss distans som
du vill genomföra delas denna in i 16 lika långa segment.
Om du inte har angett något värde för TIME eller DISTANCE är varje segment 100 m.
B. Tryck på START-knappen när du vill börja träna. STOP-knappen försvinner. Alla värden börjar uppdateras.
Om du vill justera motståndet trycker du på UP eller DOWN. Värdena visas i matrisen (nivå 1–16). Under
träningspasset uppdateras värdena TIME och TIME/500M automatiskt var 6:e sekund.
C. När de målvärden som du har angett är nere på noll, eller om du trycker på STOP-knappen, avstannar skärmen
och ett genomsnittsvärde för tid/500 m (TIME/500M) och steg per minut (SPM) visas.
3-3. H.R.C.
Med den här funktionen kan du ange ett målvärde för din puls.
A. När du har valt denna funktion visas texten ”AGE 25” på skärmen. Ange din ålder med hjälp av knapparna
UP, DOWN och ENTER. När du har bekräftat kan du välja målpuls som procentandel av din maxpuls:
55 %, 75 % eller 90 %. Tryck på TAG. Du navigerar med hjälp av knapparna UP, DOWN och ENTER. Om
du vill använda en annan målpuls kan du ange ett eget värde med hjälp av knapparna UP, DOWN och
ENTER efter det att du tryckt på TAG. När du har bekräftat målpulsen kan du ange målvärden för tid,
distans, antal steg, kalorier och puls på samma sätt.
Obs! Med en förinställd tid är det inte möjligt att ange en distans. Om du har angett en viss träningstid
delas denna in i 16 lika långa segment. Med en förinställd distans är det inte möjligt att ange en tid.
Om du har angett en viss distans som du vill genomföra delas denna in i 16 lika långa segment. Om
du inte har angett något värde för TIME eller DISTANCE är varje segment 100 m.
B. Tyck på START-knappen när du vill börja träna. STOP-knappen försvinner. Alla värden börjar
uppdateras. Under träningspasset uppdateras värdena TIME, TIME/500M, STROKES, TOTAL
STROKES och CALORIES automatiskt var 6:e sekund. Du kan också trycka på ENTER om du vill
visa värdena för TIME, SPM, DISTANCE, STROKES och CALORIES på huvudskärmen (i mitten).
C. När de målvärden som du har angett är nere på noll (datorn avger ett pipljud), eller om du trycker på
STOP-knappen, avstannar skärmen och din aktuella puls visas.
Obs! Datorn registrerar din puls och justerar motståndet automatiskt under träningspasset så länge din
puls är lägre än målvärdet. Motståndet höjs automatiskt en nivå (L1, L2, L3...) var 30:e sekund,
upp till L16.
När din puls uppnår målvärdet sänks motståndet omedelbart en nivå. Om din puls ligger kvar över
målvärdet sänks motståndet automatiskt en nivå (L16, L15, L14...) var 15:e sekund.
Om din puls överstiger målvärdet och motståndet har sänkts till den lägsta nivån (L1), eller om din
puls ligger kvar under målvärdet när motståndet är på högsta nivån (L16), avger datorn ett pipljud.
Om din puls ligger kvar över målvärdet i mer än 30 sekunder vid lägsta motståndsnivån (L1)
aktiveras datorns pulsstyrda säkerhetsfunktion och maskinen stannar.
3-4. RACE
A. Om du väljer RACE visas ”L1” på skärmen och värdet för TIME/500M är 8:00. Välj nivå från L1 till L15
med hjälp av knapparna UP och DOWN och bekräfta med ENTER. Därefter anger du loppets distans med
knapparna UP, DOWN och MODE.
Nivåerna L1–L15 för TIME/500M är enligt följande:
L1 = 08:00:00, L2 = 07:30:00, L3 = 07:00:00, L4 = 06:30:00, L5 = 06:00:00
L6 = 05:30:00, L7 = 05:00:00, L8 = 04:30:00, L9 = 04:00:00, L10 = 03:30:00
L11 = 3:00, L12 = 2:30, L13 = 2:00, L14 = 1:30, L15 = 1:00
B. Tyck på START-knappen när du vill starta loppet. STOP-knappen försvinner. ”U” och ”PC” visas i matrisen.
När antingen du eller datorn har uppnått den förinställda distansen stannar skärmen. Texten ”PC WIN”
eller ”USER WIN” visas då i matrisen. Efter 6 sekunder visas ett diagram över träningspassets
SPM-värden.
C. Efter avslutat lopp kan du trycka på START om du vill genomföra ett nytt lopp. Tryck på RESET om du vill
ta bort resultaten.
3-5. USER
Med den här funktionen kan du ange en egen träningsprofil. Använd knapparna UP, DOWN och MODE för att
skapa ett träningsdiagram.
A. När du har bekräftat användarfunktionen blinkar den första kolumnen på skärmen. Ange nivå från 1 till 16
-4-
med hjälp av knapparna UP, DOWN och MODE. Nivån höjs/sänks två steg för varje fält i rutnätet. Om du
vill återgå till ursprungsläget (standby) håller du ner ENTER i 2 sekunder. Därefter kan du ange målvärden
för tid, distans, antal steg, kalorier och puls.
B. Tyck på START-knappen när du vill börja träna. STOP-knappen försvinner. Alla värden börjar uppdateras.
Om du vill justera motståndet för den valda programprofilen trycker du på UP eller DOWN (profilerna
aktiveras automatiskt en efter en). Under träningspasset uppdateras värdena TIME, TIME/500M,
STROKES, TOTAL STROKES och CALORIES automatiskt var 6:e sekund. Du kan också trycka på
ENTER om du vill visa värdena för TIME, SPM, DISTANCE, STROKES och CALORIES på
huvudskärmen (i mitten).
C. Tryck på STOP-knappen om du vill avbryta träningspasset. Skärmen avstannar och din aktuella puls visas
på huvudskärmen (i mitten). Värdena TIME och TIME/500M visas i 6 sekunder vardera.
-5-
-6-