Program Youth Olympic Camp 2014, Bosön, Stockholm Fredag 13 juni 10.30-11.00 Ankomst Bosön - registrering+kläder (in-checkning i rum kl. 14.00-21.00) 11.00-12.00 Lunch Matsal 12.00-13.00 Start YOC 2014, aulan Olympia 13.30-19.00 Idrottshallarna, Tester+screening (se separat schema) 14.00-16.30 Mellanmålsbuffé uppställd utanför matsalen, självservering i förhållande till schema 17.30-19.30 Middag 19.30-21.30 Teori 1, Utmanare Cross over aktivitet, samling i Idrottshallarna 19.30-22.00 Teori 1, Coacher Utbildning tester+träningsplanering+SOK:s satsningar mm., aulan 21.15-22.30 Kvällsfika i Matsal. Coacher planering av träningspasset Cross training lördag em. Lördag 14 juni 07.00-08.00 Frukost 08.30-10.30 Träning 1, egen idrottsgren inkl. lyftteknik skivstång kl. 08.00-9.15 eller 9.15-10.30 – se separat schema 10.30-11.00 Mellanmål serveras utanför aulan 11.00-12.00 Teori 2, Utmanare i aulan – Kostföreläsning med Linda Bakkman 11.10-12.10 Teori 2, Coacher i Atlanta – "Tankens Kraft" Prestationspsykologi, Henrik Gustavsson 12.00-13.00 Lunch Matsal 13.00-14.00 Teori 3, Utmanare i aulan – "Tankens Kraft" Prestationspsykologi, Henrik Gustavsson 13.00-14.00 Teori 3, Coacher i Atlanta – Kostföreläsning med Linda Bakkman 14.30-16.30 Träning 2, Cross training mellan idrotterna enligt separat schema 17.00-19.00 Middag 19.00-21.00 Föreläsning Utmanare+Coacher, aulan 21.00-22.00 Kvällsfika Söndag 15 juni 07.00-08.00 Frukost 08.30-10.30 Träning 3, egen idrottsgren inkl. lyftteknik skivstång kl. 08.00-9.15 eller 9.15-10.30 – se separat schema 10.30-11.00 Mellanmål serveras utanför aulan 11.00-12.00 Teori 4, alla samlas i aulan 12.00-13.00 Lunch 13.00-14.00 Föreläsning, aulan 14.00-14.15 Avslutning Kontakta vid frågor: Projektledare Mårten Fredriksson 070-603 29 12 Projektledare Glenn Östh 070-821 22 40 Samordnare Marja Von Stedingk 070-791 45 05 Akutnummer medicinsk support på Bosön Peter Drugge 0708-68 78 99 Utmanar-fystester med SOK:s träningsrådgivare Plats: Stora idrottshallen/Friidrottshallen Inför samling (se nedan klocktid) skall uppvärmning vara genomförd så den aktive är väl varm, uppe i puls och förberedd för att börja med explosiva hopptester. Idrottarna ansvar själva och/eller i kombination med tränare på plats för uppvärmningen. Till idrottaren; värm upp så du är varm och ”taggad” men inte trött! Grupp 1 13:30-15:00 Taekwondo Judo Konståkning Trampolin Skridsko Skeleton Grupp 2 15:00-16:30 Curling Cykel Golf Grupp 3 16:30-18:00 Skidskytte Segling Ridsport Screeningtester (rörlighets- & stabilitetstester med sjukgymnaster) Plats: Idrottsmedicinska kliniken Till test skall idrottaren vara klädd i träningskläder typ t-shirt och shorts/tights. Ingen uppvärmning behövs inför dessa tester. Var på plats i tid då testerna börjar på nedan angiven starttid. 13:30 14:00 14:20 14:40 15:00 15:40 16:00 16:20 16:40 17:00 Curling, tjejer Curling, killar Cykel Skidskytte Segling Segling + Ridsport Skridsko + Skeleton Taekwondo + Judo Konståkning Trampolin + Golf Lokal för grenspecifik träning och teknikträning skivstång lör+sön kl. 08.30-10.30 Vakant = där OSF ej meddelat önskemål. Löses på plats (Bosön) utifrån lokaltillgänglighet. Idrott Cykel Landsväg Cykel MTB Cykel BMX Curling Golf Judo Konståkning Ridsport Fälttävlan Ridsport Dressyr Skeleton Segling Skidskytte Skridsko Hastighet Skridsko Short track Taekwondo Trampolin Lördag Utomhus Bosön Vakant Utomhus Bosön Vakant Golfbana Vakant Vakant Vakant Vakant Vakant, ev. löpband i lab Vakant Löpning & rullskidor Specifikt barmarkspass Vakant Vakant Trampolin Bosön Söndag -”Vakant Älvsjö BMX-bana Vakant Golfbana Vakant Vakant Vakant Vakant Vakant Vakant -”-”Vakant Vakant Trampolin Bosön Lyftteknik Skivstång Lör kl. 08.00-09.15 Lör kl. 08.00-09.15 Lör kl. 08.00-09.15 Sön kl. 08.00-09.15 Lör kl. 16:30-17:00 Lör kl. 09.15-10.30 Sön kl. 08.00-09.15 Lör kl. 08.00-09.15 Lör kl. 08.00-09.15 Sön kl. 08.00-09.15 Lör kl. 09.15-10.30 Lör kl. 09.15-10.30 Sön kl. 09.15-10.30 Sön kl. 09.15-10.30 Sön kl. 09.15-10.30 Sön kl. 09.15-10.30 Gruppindelning vid Cross training lördag kl. 14.30-16.30 Samling i idrottshall med löparbanorna där testerna genomfördes under fredagen. Idrott Taekwondo+Cykel+Skidskytte = 4+6+6 = 16 Lokal/träningsyta Meddelas vid samling Judo+Segling+Skeleton+Golf = 2+8+1+3 = 14 Meddelas vid samling Trampolin+Konståkning+Skridsko = 2+5+5 = 12 Meddelas vid samling Ridsport+Curling = 3+10 = 13 Meddelas vid samling