Vigtige datoer!
Uge 36 2013 – Sæsonstart.
Al træning foregår i gymnastiksalen på
Pårupvej 25 B, Skellerup.
Uge 42 2013 – Efterårsferie.
Uge 51- uge 2 2014 – Juleferie.
Tirsdag den 11 februar 2014
Generalforsamling
Kl. 19.00 i Klubhuset ved fodboldbanen
Uge 8 2014 – Vinterferie.
Lørdag den 15 Marts 2014 fra kl. 10.00-12.00.
Opvisning og afslutning på sæson i
gymnastiksalen, Pårupvej 25 B, Skellerup.
Husk;
At spørge din træner om dit hold holder ferie
eller har træning i ferieugerne. Enkelte hold
fortsætter til og med April 2014, med mulighed
for forlængelse maj måned med, spørg din
træner om det gælder for dit hold.
Kontingent:
Børn; 1 hold 400,-, ved deltagelse på 2 hold er kontingentet 600,-. Ved 2 søskende i forening 600,- for begge.
Voksne; Alle hold 800,-, gælder for alle over 15år
Løbehold; 300,- om året. Ved Voksen kontingent er løb gratis.
Et hold oprettes kun ved min. 10 deltagere.
Det er muligt at melde sig ind i gymnastikforeningen for 50,- og derved kunne træne med på voksenhold mod 30,- per
gang man deltager.
Find os på www.skellerup.dk under andre lokale aktiviteter eller meld dig ind i vores gruppe på Facebook;
Skellerup Gymnasterne
SSG & I , gymnastikudvalget
Formand:
Næstformand:
Kasserer:
NYT!NYT – Løbehold for alle!
Bestyrelse
Heidi Rønnemose
Kim Christensen
Birgitte Florczak
Tlf.nr.
42 68 08 09
27 82 35 68
40 17 36 63
E-mail
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Træner – Frank Wejgelt | 23 46 81 16
Mandag og torsdag kl. 20.00
Kan du lide at løbe, har du lyst til at begynde at løbe og/eller har du glæde af at have nogle at løbe med for at komme ud af
døren med løbeskoene på? Dette hold vil give dig mulighed for at udvikle dit løb. Vi varmer op, løber og strækker ud
sammen. Vi tager udgangspunkt i den enkeltes ambitioner og finder plads til alle. Frank tager i løbet af efteråret DGI’s
Løbeinstruktøruddannelse så vi starter blidt ud efter sommerferien.
Mandag og Torsdag kl. 20.00 mødes vi omklædte ved cykelstativerne uden for gymnastiksalen. Omklædningsmulighed og
bad i omklædningsrummene ved gymnastiksalen.
Vi starter Mandag d. 5 August
Krudtuglerne – 3-5år
Mandag kl. 15.45 – 16.45
Træner – Ellen Fraling | 29 82 86 17
Træner – Sophia Ellegaard | 28 49 34 18
Vil du hoppe, fjolle, springe, synge, klatre på redskaber og lege med en masse andre børn, så kom og vær med til en times
sjov fælles leg. Det eneste du skal huske, er godt humør. Vi ses!
OBS! Passer tidspunktet dårligt? Ring eller skriv en SMS til Heidi, 42 68 08 09
QiGong – 15-80år
Træner – Vibeke Fraling | 28 83 07 13
Mandag kl. 16.45-18.10
Qigong Tjigång er kinesisk helsegymnastik for alle aldre og uanset eventuelle skavanker. De langsomme bevægelser styrker
muskler, led, ledbånd, kredsløb, nervesystemet, organerne, immunforsvaret og sindet.
Din krop bliver stærkere og mere afstresset samtidig med, at du lærer at få ro på tanker og sænke dit stressniveau gennem
vejrtrækning og øvelser i stille nærvær. Qigong er præget af lethed og glæde og øvelserne kan justeres, så de passer til alle.
Se øvelser på www.qigongthegoodvibelivingstyle.dk
Vi starter Mandag d. 5 August
Kom i Form M/K fra 15-80 år
Træner - Tove Bøgely | 40 36 52 60
Mandag kl. 18.15 – 19.30
Kom i form og få en sund/flot holdning, stærk ryg, flad mave og faste baller. Vi plejer kroppens muskler og led og får alle
muskelgrupper rørt. Vi arbejder med effektiv fedtforbrænding, i starten stille og roligt, men efterhånden som vi bliver
stærkere øger vi tempo og intensitet.
Spring/Rytme – 6-16år
Tirsdag kl. 16.30 – 18.00
Træner – Heidi Rønnemose | 42 68 08 09
Træner – Sara Thorsen | 31 77 03 90
Træner – Kim Christensen | 27 82 35 68
På spring/rytme lære du de grundlæggende trin indenfor springymnastik. Vi laver også rytmeserier. Der er også plads til
hygge og leg. Holdet er både for piger og drenge.
Zumbatomic – 0-5 klasse
Træner – Michelle Pedersen | 23 96 22 94
Tirsdag kl. 18.00 – 19.00
Zumba for børn. Sjov og glad danseleg for de danseglade. Drenge og piger kan slå sig løs til latinrytmerne.
Rytmepiger – 10-16år
Onsdag kl. 17.00 – 18.00
Træner – Michelle Pedersen | 23 96 22 94
Træner – Ellen Fraling | 29 82 86 17
Hvis du er en pige der godt kan lide rytme og dans er dette holdet for dig. Vi vil lave en masse rytmeserier og en masse dans.
så find den indre rytmepige frem og kom og vær med til en hyggelig og sjov time.
NYT!NYT -EFFEKT! - 16+
Træner – Rie Bastrup | 23 25 21 57
Onsdag kl. 18.00 – 19.00
Kan man kombinere forskellige træningsformer?
- ja det kan man- og det er EFFEKT – givende.
Du får nemlig masser af styrke, kondition, power og smidighed. Din krop er skabt til at blive brugt- den skal ”røres” og
forvirres for at yde maksimalt. EFFEKT skaber både kosmetiske og sundhedsmæssige forandringer i din krop. Med EFFEKT
træner man de dybereliggende muskler, det vil sige musklerne helt inde omkring leddene og de yderliggende muskler, de
muskler man kan se. EFFEKT er funktionel træning, der giver en flot og velformet krop som ”belønning”
Jeg lover dig, at efter få ugers træning mærker du en forskel, efter 1 måned kan du se forskel og efter 2 måneder er du
afhængig! Det betaler sig, at give den gas med træningen mange gange om ugen, hvis du vil skabe resultater.
Jeg giver dig 1 times motivation og benhård, men lækker træning – hjemmeopgaverne og resten er helt op til dig selv!