1. No category

Den ergonomiske arbejdsplads
1
Den ergonomiske arbejdsplads
Stå og sid, overarmene ind til kroppen, skærmen i korrekt højde, hold pause og stræk benene. Der er meget
man skal tænke på for at kroppen skal holde ud hele
dagen. Et stort skridt på vejen til at få det bedre er
at sørge for, at computerarbejdspladsen er ergonomisk
2
tilpasset. Et centreret musealternativ, korrekt arbejdsbelysning, aflastende underarmsstøtte. Små indsatser
tidsmæssigt, som at skifte tastatur og/eller mus holder
produktiviteten oppe og sparer derigennem penge,
samt det vigtigste af alt, risikoen for belastningsskader
reduceres.
3
Produkterne som forebygger
Korrekt ergonomisk udformning af arbejdspladsen
indebærer også at den skal være håndterlig, praktisk
og funktionel. Et lille og fyldt skrivebord ser ikke alene rodet og trist ud, det forårsager også ofte unødig
anstrengelse og forkert arbejdsstilling. For at arbejde
Belysningen - Korrekt
belysning har meget større
betydning for arbejdsforholdene, end hvad mange tror.
En LED-belysning er skånsom for miljøet med sit lave
energiforbrug og sin lange
levetid.
afslappet og effektivt så viser studier, at vi behøver
mindst 100 cm arbejdsplads. Vi kryber ubevidst sammen, når vores plads begrænses af f.eks. bunker med
arbejde eller helt enkelt af en for lille arbejdsplads.
Monitorarmen - Med en monitorarm kan man nemt indstille den rigtige afstand,
højde og vinkel på skærmen. Afstanden til skærmen bør være ca. 50-70 cm, en retningslinje er at blikket skal være rettet lidt skråt nedad, når du kigger midt på skærmen.
Dokumentholderen - Med en dokumentholder undgår du unødige hoveddrejninger. Mindre afstand mellem skærmen, dokumentet og tastaturet gør at øjnene
slipper for at skifte fokus hele tiden og anstrenger dermed øjnene mindre.
Tastaturet - Hvid baggrundsfarve og sorte tegn giver en
tydelig kontrast og god synsergonomi.
Centreret musealternativ - Valg af en korrekt ergonomisk mus er en af de vigtigste forebyggende foranstaltninger til at hindre musearmsrelaterede gener.
CPU-holderen - CPU-holderen anbringer computeren let
tilgængelig under skrivebordet. Der frigøres skrivebordseller gulvplads, og arbejdspladsen bliver lettere at gøre ren.
Kabelhåndtering - En kabelkurv giver orden på kabler
under skrivebordet samtidig med at kontoret bliver pænt
og lettere at gøre rent.
4
Underarmsstøtten - En underarmsstøtte aflaster
og støtter underarmene og håndleddene ved
computerarbejde, hvilket forebygger og lindrer musearmsgener.
Det indebærer også at nakken og skuldrene aflastes.
Stå på det rigtige underlag - En ergonomisk gulvbeskyttelse
eller et arbejdspladstæppe aflaster kroppen ved stående arbejde.
Stolen - Det bedste for kroppen er variation, at skifte mellem
at stå og sidde. En ergonomisk udformet stol er alfa og omega,
helst en balancestol som træner kroppen, når du sidder.
5
Det vigtigste er variation
Hvordan man end udstyrer en computerarbejdsplads,
så skal man indbygge muligheden for variation. At
kunne skifte mellem at stå og sidde i løbet af dagen, at
bruge et centreret musealternativ så man kan arbejde
skiftevis med højre og venstre hånd. Tage en minipau-
6
se mindst en gang i timen, strække sig og gøre nogle
pauseøvelser. Når man står op og arbejder, bør underlaget være aflastende og ergonomisk. Back App-stolen
er en genial opfindelse til stå- og siddearbejdspladsen
som t. o. m. forstærker støttemusklerne i ryggen, når du
sidder.
Ergonomiske mus
Valg af en korrekt ergonomisk mus er en af de vigtigste forebyggende foranstaltninger til at hindre musearmsrelaterede skader og gener. Stræb efter at få en
arbejdsstilling hvor armene kan holdes sammen nær
kroppen og at afstanden mellem musen og tastaturet
bliver så lille som muligt for at undgå unødig muskelspænding.
Mousetrapper Advance er et ergonomisk musealternativ, som
giver en mere varieret arbejdsstilling ved at man let kan skifte mellem højre og venstre hånd. Den behagelige håndledsstøtte i lykrastof med blødt skumfyld aflaster underarmene og håndleddene,
så nakke og skuldre kan slappe af. Musemarkøren styres let og
præcist med den patenterede, helt unikke styremåtte, som bevæger sig todimensionelt. På kanten af styremåtten sidder en smart
”touch-scroll”-funktion. Det tynde format og tastaturpladen, der
kan klappes ud, betyder, at den passer både til tynde tastaturer og
højere standardtastaturer. Med det brugervenlige program MT-key
kan du selv let ændre samtlige knappers funktion.
Trackbar Emotion er en ergonomisk mus i et lille format og
smart design, som passer lige godt til stationære og bærbare computere. Du får en centreret arbejdsstilling med hænderne nær
tastaturet, museknapperne og den klikbare styrestang. Indbygget
håndledsstøtte aflaster nakken og skuldrene og retter håndleddenes vinkel ud.
EZ Mouse En vertikal styreanordning forebygger og lindrer musearmsgener ved at den anbringer hånden i en afslappet, vertikal
håndstilling, i ”hilsestilling”. Som kroppens egen hvilestilling, hvor
armene hænger frit ind mod kroppen. Man får derved en bedre
komfort og præcision, når man styrer markøren. Ved arbejde med
en almindelig mus vrides underarmen fra sin naturlige hvilestil-
ling og muskelpresset bliver større. EZ Mouse er en grebsvenlig
2-knappers mus med klikbart scrolhjul. Fås både som trådløs med
sender, batteridrevet og med ledning.
Art.nr.: 500 407
Art.nr.: 500 000
Art.nr.: 560 352
7
Tastatur
Underarmsstøtte
Belysning
Monitorarme
Tastaturets udformning er vigtig for en god og tilpasset arbejdsplads. Store, tynde tastaturer som kun kræver et let tryk, tydelige tegn, kontrastrigt farvevalg og
materiale, som ikke giver reflekser eller spejlinger.
En underarmsstøtte aflaster og støtter underarmene
og håndleddene ved computerarbejde, hvilket forebygger og lindrer musearmsgener. Det indebærer også
at nakken og skuldrene aflastes.
Korrekt belysning har meget større betydning for arbejdsforholdene, end hvad mange tror. Helbredet påvirkes i høj grad af lyset på arbejdspladsen.
Med en monitorarm kan man let indstille den rigtige
afstand, højde og vinkel på skærmen. Afstanden til
skærmen bør være ca. 50-70 cm, en retningslinje er at
blikket skal være rettet lidt skråt nedad, når du kigger
midt på skærmen.
Monitorarm Free 3-leddet, fleksibel monitorarm i stilren design. Gasfjeder gør det let at justere højde og vinkel.
Tastatur Office er et tyndt tastatur i fuld størrelse, som passer
perfekt med f.eks. Mousetrapper Office.
IBIS En asymmetrisk belysning giver en rettet lysfordeling. For
at opnå bedst lysindfald anbringes lampen på venstre side for en
højrehåndet person og vice versa.
Art.nr.: 508 702
Underarmsstøtten Mousetrapper med asymmetrisk form
for bedre støtte ved vinklet armstilling. Monteres let med bueformede beslag, og den kan også anbringes direkte på skrivebordet.
Art.nr.: 104 203
Art.nr.: 775 713
Art.nr.: 505 409
Minitastatur Sort Et minitastatur giver en arbejdsstilling med
armene placeret tættere på kroppen, hvilket giver mindsket muskelspænding. Det er desuden nemt at have med i computertasken.
Art.nr.: 508 633
Monitorarm Lift Klarer en vægt på op til 13 kg, kan tilte 270°
og dreje 360°.
Håndledsstøtte Softgel En håndledsstøtte aflaster armen og
retter håndleddets vinkel ud. Det er desuden nemt at have med i
computertasken.
Art.nr.: 506 003
Art.nr.: 759 200
New York En LED-belysning er skånsom for miljøet med sit lave
energiforbrug og lange levetid.
Art.nr.: 775 744
Cifferdel Hvid Med en separat cifferdel kan man anbringe cifferdelen på den ønskede side af tastaturet. Når man kan skifte side,
ofte i forbindelse med større og tydeligere tastaturer, får man en
bedre arbejdsstilling og ergonomi. Cifferdelen kompletterer desuden bærbare computere og minitastaturer.
Art.nr.: 508 718
8
Musemåtte Softgel Et bedre alternativ end ”bare” en musemåtte.
Indbygget håndledsstøtte aflaster og retter håndleddets vinkel ud.
Art.nr.: 653 002
Sirius Lampe med symmetrisk lys. Leddelt arm og justerbart lampehus gør det let at justere højden, vinklen og rette lyset.
Art.nr.: 775 240
Spider laptopstøtte Med en laptopstøtte anbringes laptoppens
skærm også i korrekt højde og vinkel for bedre synsergonomi og
arbejdsstilling. Gør løsningen komplet med et minitastatur.
Art.nr.: 506 101
9
Dokumentholder
CPU-holder
Fod- og lændestøtte
Orden
Med en dokumentholder anbragt mellem tastaturet
og skærmen undgår du unødige hoveddrejninger. Øjnene slipper for at skifte fokus hele tiden og anstrenger dermed øjnene mindre. Vinkl dokumentholderen
så du slipper for reflekser.
CPU-holderen anbringer computeren let tilgængelig
under skrivebordet. Computeren får en mere beskyttet placering, skrivebords- eller gulvplads frigøres og
arbejdspladsen bliver lettere at gøre ren.
En fodstøtte aflaster sædepolstringens tryk mod lårenes underside og lændestøtten fremmer en mere ret
siddestilling.
En kabelkurv giver orden på kabler og mindsker desuden risikoen for brand. Med kabelkanaler skjuler du
ledningerne på gulvet.
Fodstøtte Massage Hældningsindstillelig fodstøtte med massagekugler i birketræ. Fungerer også som højere ståstøtte hvis man
vender den om.
Dokumentholder Tab 1 fungerer både som forhøjningssokkel
til skærmen og har en manuskriptplade der kan hæves og sænkes.
Art.nr.: 601 001
Låseboks Gridlock standard er en dokumentholder og låseboks i et. Med indstillelig låsebom og en blød måtte som dæmper
lyd og vibrationer.
Art.nr.: 785 001
Kabelkurv Tuben fås nu i frisk hvid. Har masser af plads til
forlængerledninger og transformatorer.
Art.nr.: 795 604
Art.nr.: 781 851
Dokumentholder A3 En ekstra bred dokumentholder til liggende A3-format. Fås nu også i hvid (februar 2011).
Fodstøtte Plus En trinløs hældningsbar fodstøtte. Pladen kan
låses i ønsket stilling.
Kabelkurv Maxi Trådkabelkurv med god plads til kabler og
større stikdåser.
Art.nr.: 606 130
Art.nr.: 656 146
Art.nr.: 185 100
Bundy 3 har glide/drejeskinner til fast montering under skrivebordet.
Computeren kan både forskydes og drejes 360° for at få bedst adgang.
Art.nr.: 522 177
Dokumentholder A4 Med svingarm og bordklemmebeslag. Let
at skubbe til side når der ikke er meget plads.
Art.nr.: 600 003
10
CPU-vogn Universal Stabil vogn på hjul, hvoraf to kan låses.
Art.nr.: 754 000
Lændestøtte Net En meget aflastende og bekvem lændestøtte
som også kan anvendes i bilen.
Art.nr.: 670 995
Serpa kabelkanal Blød kabelkanal fremstillet af gummi. Let at
klippe af til ønsket længde. Leveres med to endestykker.
Art.nr.: 795 304
11
Arbejdspladsmåtter
Tæppe- og gulvbeskyttelse
Back App balancestol
Man bør veksle stillesiddende arbejde med at stå op og
arbejde. Vores smarte måtter til arbejdspladsen hjælper til med at skabe variation, kombinationen af blødhed og spændstighed varierer kroppens arbejdsstilling
uden at man er bevidst om det.
Et stoleunderlag beskytter effektivt gulvet eller tæppet
mod slitage og tilsmudsning. Kontorstolens hjul ruller
desuden let og behageligt. De fås med glat, antiglidebehandlet bagside, med pigge til bløde tæpper eller
med blød aflastende underside.
Vi sidder mere og mere i løbet af vores arbejdsdage.
Stille-siddende arbejde er i dag den mest udbredte
arbejdsform blandt erhvervsaktive kvinder og mænd.
Mange synker sammen i ryggen når de sidder. Denne
belastning kan give skader både i
nakken og ryggen, og korsryggen
er specielt udsat.
Varier balanceudfordringen ved at skrue på kuglen. Jo længere ned du skruer kuglen, desto mere
ustabil bliver stolen og giver dig dermed en større
træningseffekt.
Yoga Fashion er et arbejdspladsmåtte, der er specielt fremstillet
til at passe ind i offentlige miljøer. Den smukke tekstiloverflade
giver et måtte som let smelter ind i kontoret. Undersiden består af
blød og elastisk vinyl.
Art.nr.: 381 980
Yoga Sid og Stå er en kombination af et blødt og spændstigt
underlag, som aflaster knæene, leddene og musklerne og en overflade som lader kontorstolens hjul rulle let og smidigt. Undersiden
består af Zedlan™.
Når du sidder på Back App, får du en korrekt
siddestilling med naturligt svaj i lænden, samtidig med at du træner og styrker støttemusklerne i ryggen.
Art.nr.: 521 000
Vælg mellem sort og rød kugle.
Over 30 bestillingsfarver at vælge imellem.
Yoga Fashion Nitril er et meget blødt og aflastende måtte med
en holdbar overflade af nitrilgummi og med en underside af nitril/
PVC.
Art.nr.: 381 970
Foxtrot er en tekstil gulvbeskyttelse, som effektivt beskytter gulvet mod slitage og tilsmudsning og dæmper desuden lyd. Det har
hele 5 års garanti mod gennemslidning.
Art.nr.: 517 355
Store internationale undersøgelser viser, at den bedste måde at
træne og styrke støttemusklerne i ryggen er gennem balanceøvelser for ryg og mave. Back App bryder på mange måder konventionelle opfattelser om, hvordan en arbejdsstol skal være. I stedet for
komplicerede, justerbare funktioner, er stolen konstrueret så den
følger din krop efter hvordan du bevæger dig. Det giver dig en
aktiv siddestilling og i modsætning til traditionelle stole, ”tvinger”
stolen dig til at sidde ret og ikke omvendt!
Når du sidder på Back App, får du en korrekt siddestilling
med naturligt svaj i lænden, samtidig med at du træner og styrker støttemusklerne i ryggen. Stolens tyngdepunkt balancerer på
kuglen, som er indstillelig til forskellige grader af balancetræning.
Fødderne hviler du på den balancedæmpende fodplade. Back App
fås både med og uden hjul.
Back App anbefales af de fleste naprapater og kiropraktorer
Back App giver en mere rank og højere siddestilling og skal derfor
bruges sammen med et bord der kan hæves og sænkes. Det anbefales at veksle mellem stående og siddende arbejde.
Back App kombinerer ergonomi og design
Yoga Step Zedlan Meget slidstærk arbejdspladsmåtte med ekstra kraftig overflade. Blød og dæmpende underside af det elastiske
materiale Zedlan™.
Art.nr.: 119 932
12
PET gulvbeskyttelse er fremstillet af PET-plast og kan genanvendes 100 %. Den har en meget god slidstyrke og god gennemsigtighed.
Kvaliteten og finishen er meget høj. Antiglidebehandlet bagside.
Art.nr.: 679 012
Back App har fået Norske designrådets udmærkelse: ”Mærket for
god design”. Den fås som standard i farverne rød og sort i to valgfri
betræk; uld og mikrofiber. Den fås desuden i over 30 bestillingsfarver. På Back Apps hjemmeside www.backapp.eu kan man sammensætte sin egen stol for at se hvordan den kommer til at se ud.
Betrækket Skai fås kun i sort.
Back App med hjul.
13
Mousetrapper - et smartere valg
Mousetrapper giver variation
Mousetrapper er et ergonomisk musealternativ, som
giver en mere varieret arbejdsstilling ved computeren
ved at du let kan skifte mellem højre og venstre hånd.
Du kan bruge begge hænder, samtidig eller skiftevis.
Arbejd med åbne og fladt liggende hænder, skift mellem
højre og venstre hånd eller brug begge samtidig.
Den indbyggede håndledsstøtte giver en blød aflastning på en bred overflade. Du kan også aflaste skuldre
og nakke ved at hvile armene mod bordet eller mod en
bekvem underarmsstøtte.
Mousetrapper er meget let at bruge
Mousetrapper aflaster
Den centrerede arbejdsstilling med armene afslappet,
tæt ind til kroppen gør at belastningen på skuldre og
nakke mindskes og man forebygger og modvirker musearm. Sid eller stå tæt ved bordet, arbejd med armene
tæt ved kroppen, overarmene skal helst være tæt ind
til siden. Tastaturet og styremåtten skal være anbragt
tæt sammen, så nær ved kroppen som muligt. Arbejd
med hænderne så åbne og flade som muligt, det mindsker den statiske belastning på hånden og håndleddet.
Mousetrapper er meget let at bruge
og giver dig en mere varieret arbejdsstilling ved computeren.
Det er let selv at vælge knappernes funktion.
Du klikker, styrer og scroller ved hjælp af styremåtten. Mousetrapper tilsluttes hurtigt med det vedlagte
USB-kabel, der kræves ingen installation.
Du kan selv ændre alle knappernes funktion, så de
udfører de ønskede tastaturopgaver, vha. det brugervenlige MT-key-program. Download programmet fra
www.mousetrapper.se, peg på den knap, du vil ændre, og vælg funktion i rullemenuen. Lettere kan det
ikke blive!
Arbejd med hænderne så plant som muligt, det forebygger og
modvirker musearm. Indbygget håndledsstøtte giver blød aflastning.
Sid eller stå tæt ved bordet, arbejd med armene tæt ved
kroppen, centreret mod tastatur og styremåtte. Overarmene skal
helst være tæt ind til siden på kroppen.
Aflast skuldrene og nakken ved at hvile armene på en bekvem underarmsstøtte.
10 tips til hvordan du kan forbedre ergonomien på arbejdspladsen:
• Kontrollér at bordet og stolen er korrekt indstillet i
forhold til din krop og hvordan du arbejder. Du skal
ikke behøve at krybe sammen eller bøje dig.
• Udnyt det højdeindstillelige bord ved af og til at stå
op og arbejde. Tænk på at du bør stå på et ergonomisk
korrekt tæppe og ikke på et hårdt gulv.
• Brug en ergonomisk mus. Det modvirker spændinger i arme, skuldre og nakke.
Klik, styr og scrol på den
unikke styremåtte.
Let og hurtig tilslutning med det vedlagte USB-kabel.
14
• Efterse belysningen. En god almen belysning i lokalet bør kompletteres med en arbejdslampe. Tænk på
placeringen; er du højrehåndet skal lyset falde ind fra
venstre over arbejdsfladen.
Hold overarmene tæt ind mod kroppen, afslappet i 90°
vinkel mod Mousetrapper og underarmsstøtten, så mindskes
belastningen på skuldrene og nakken.
• Lysindfaldet hvor man arbejder er vigtigt, da lyset
frisker op. Et vindue medvirker til at man løfter blik-
ket fra skærmen og kigger ud, og så får øjnene en naturlig pause.
• Uanset hvilken størrelse skærm du har – sørg for at
arbejde med stor tekst.
• Skærmen skal være anbragt på en armlængdes afstand og overdelen af skærmen på niveau med øjnene.
• Tastatur med hvid baggrund til sorte bogstaver er
godt for synsergonomien.
• Arbejd med hænderne tæt ved kroppen og lad armene hvile mod en underarmsstøtte eller bordet for
at aflaste kroppen fra tyngden.
• Taler du meget i telefon – brug headset for at aflaste
arme, skuldre og nakke.
15
Den bærbare arbejdsplads. Mindst lige så vigtigt som det er
at indrette sit arbejdslokale ergonomisk er det at tænke på hvordan du arbejder mobilt. En laptopstøtte gør at skærmen anbringes
i korrekt højde og vinkel så øjnene, skuldrene og først og fremmest
nakken skånes mod unødig anstrengelse. Sammen med laptopstøtten bruger du et separat tastatur. Et minitastatur giver en arbejdsstilling som er bedre, fordi overarmene kommer tættere ind mod
overkroppen og hænderne arbejder tættere sammen. Så får man
en reduceret muskelspænding. Skub tastaturet ind på bordet så
underarmene får støtte. En håndledsstøtte er også let at tage med
i computertasken.
I brochuren ser du kun et udvalg af alle vores produkter for en
ergonomisk arbejdsplads. På www.matting.dk kan du se hele vores
sortiment.
Forhandlere:
www.matting.dk