1. No category

Tankejournal
SITUATION / BEGIVENHED
TANKER OG ANTAGELSER
KONSEKVENSER AF TANKER
ALTERNATIVE TANKER
ALTERNATIVE KONSEKVENSER
Hvad var der sket?
Hvad gik forud?
Hvad gik igennem hovedet på dig?
Hvorfor tænkte jeg på denne måde
Effekter af, at jeg tænkte sådan?
(følelser, krop, adfærd, situationen)
Hvordan kunne man ellers tænke?
(Brug evt. de ’ 5 gode spørgsmål’)
Hvilke konsekvenser kunne de
alternative tanker få?