Bjergegade 16 A Helsingør
Søndag 17 NOVEMBER 2013
Start
•
•
•
•
•
•
•
•
kl. 10:30
Lynhurtig , super flad rute
Ca. 400 tilmeldte i 2012
SUPER SERVICE:
4 væskedepoter med vand og sportsdrik
Medaljer til alle gennemførende
Speakning i målområdet
Varm cacao og müsli boller i mål.
Løbet støtter hjemløse herberget ”Stubben” i
Helsingør
Bjergegade 16 A Helsingør
Rute: 21.1 km. Fra Nordhavnen i Helsingør, forbi Helsingør
Camping plads og Hotel Marienlyst til Nordre Strandvej, som
vi løber ad, igennem Hellebæk og Ålsgårde, til kanten af
Hornbæk plantage. Her løber vi ned på den naturskønne
strandsti. Efter et par kilometer her drejer vi efter ca. 10,5
km af, op på Strandvejen igen, og vender næsen imod
Helsingør. På næsten hele ruten er der skov og udsigt over
Øresund.
Væske: Der vil være væskedepoter efter 5,2 km – 8,4 km –
13,0 km og 16 km med vand og sportsdrik.
Tilmelding: Du tilmelder dig på www.hsok.dk under
”PITSTOP Helsingør Halv Marathon”. Her vil du også kunne
finde dig selv på startlisten.
Startgebyr: 150 kr. hvor de 25 kr. går direkte til hjemløse
herberget ”Stubben” i Helsingør, har du i forvejen en ”Hsok
Chip” kan denne bruges og startgebyret er så 140 Kr.
Tilmelding på kulturværftet Lørdag/Søndag 16-17/11 + 25
kr.
Startgebyret er inkl. chipleje, medalje til alle gennemførende, væske
og sportsdrik på ruten samt müsliboller og varm kakao i mål.
Mødested: Kulturværftet, ved havnen i Helsingør, tæt på
togstationen og Kronborg. Masser af P-pladser. Her er der
udlevering af kuvert med blandt andet startnummer og chip
samt mulighed for eftertilmelding. Vi holder åbent på
kulturværftet lørdag den 16/11 fra kl 10 til 20 samt søndag
morgen inden løbet fra kl 08:00 Søndag er garderoben åben
fra kl 08:00
Stævneplads med start og mål: Nordhavnen,
Helsingør lystbådehavn afstand ca.
300 meter. Kulturværftet har åbent
fra kl 08:00 Foto: Hurtigste dame og herre
2012, Daniel Arum fra Gilleleje og Stine Kirchhoff
Christensen, Odder Atletik & Motion
Bjergegade 16 A Helsingør
LØB OG STØT
HSOK har igen i år valgt at løbet skal
støtte et godt formål, i 2012 var det
Helsingør kommunes projekt Unicefby
2012 der efter løbet fik en donation fra
alle løbsdeltagerne på 17.200 kr. I alt
kom der i i løbet af Unicef by projektet ca
1,2 million kroner ind, disse er nu
overrakt overrakt Unicef Danmark til
bygning af skoler i Afrika.
I år har vi valgt at støtte hjemløse herberget Stubben, som er et lokalt
herberg for hjemløse, drevet af Kirkens Korshær.
Herberget Stubben er det daglige hjem for 11 mennesker, ligesom der i
dagtimerne er varmestue og bespisning.
For at bo på Stubben skal du være hjemløs og have brug for hjælp til at klare
det daglige liv. Det kan være at du har et alkoholmisbrug, at du er lettere
psykisk syg, at du er ensom og uden familienetværk, eller du på anden måde
er sat uden for det samfund, vi alle er en del af.
Vi har 11 værelser fordelt på 2 etager inklusiv en lille udslusningslejlighed.
Når du bor på Stubben, deltager du i det daglige arbejde i det omfang, du selv
kan være med til. Du holder dit eget værelse og fællesområderne.
Varmestuen har åbent mandag til fredag . Der serveres morgenmad, Det
koster kr. 8.00. Varm mad til middag til 15.00 kr
Det er altid muligt at købe en madpakke
eller en varm portion mad med hjem,
hvis man gerne vil have mad med hjem
til weekenden eller til aftensmaden.
Løbet i 2012, gav 17200.- til Unicef
som HSOKs formand Rolf Lund her
overrækker
Bjergegade 16 A Helsingør
Fortræning i Helsingør
Mange klubber tilbyder organiseret løbetræning, herunder
HSOK og i forbindelse med Pitstop Helsingør Halvmarathon
arrangerer HSOK et fortræningsforløb som starter mandag
den 2. september.
Forløbet retter sig mod at kunne gennemføre Pitstop
Helsingør Halvmarathon med streg under at gennemføre ikke sætte rekorder. Vi opbygger kilometertallet lidt efter lidt
og starter med at løbe 5 km mandag den 2. september kl.
18:00. Om du er 5 – 5 ½ 6 eller 6 ½ minutter om at løbe 1
kilometer er ikke afgørende. Vi løber nemlig på 4 hold, hvor
hver hold har deres egen fartholder som holder holdets
tempo hele vejen, Holdene løber 5 min pr. km/ 5:30 pr. km
/6:00 pr km og det sidste hold løber i starten ca 6:45 som
undervejs i forløbet bliver til 6:30 pr. km.
Mød op og vær med til fortræningsforløbet, hvor vi hver
mandag frem til Pitstop Helsingør Halvmarathon træner
progressivt mod den lange tur på 21,1 km sammen.
Herudover bør du selv løbe 2 gange i den mellemliggende
uge, ca. halvdelen af det kilometer antal vi løber mandag
aften, dog mindst 5 km, men alle modtager 2 September et
træningsprogram for hele forløbet incl. hjemmeopgaver.
Mødestedet er HSOKs klubgård på Gl. Hellebækvej
63 A. Den røde gård lige før Helsingørhallen. Til første
træning får du det fuldstændige træningsprogram.
Du behøver ikke være medlem af HSOK til at
begynde med, men har du planer om at deltage i ”Pitstop
Helsingør Halvmarathon” er du velkommen til at deltage
i forløbet.
Yderligere informationer om løbet vil blive lagt på
www.hsok.dk.
VI GLÆDER OS TIL AT SE DIG TIL:
”Pitstop Helsingør Halvmarathon” søndag den 17. november