"Køleskabsskeam"Januar 2015 Farten er 7,00-7,30 Lunt, UGE DATO 2 11/1 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 L = løb KL. L Løb samlet i minutter Pause samlet i minutter P L P L P L P L P L P L P L 10.00 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 4 21 13/1 19.00 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 4 21 15/1 19.00 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 3 0,5 6 21 18/1 10.00 1 3 1 3 1 3 1 3 1 3 1 3 1 3 1 8 21 20/1 19.00 1 3 1,5 3 1,5 2 1 2 1 3 1 3 1 3 1 9 19 22/1 19.00 1 3 1,5 3 1,5 3 1,5 2 1,5 3 1 3 1 3 1 10 20 25/1 10.00 1 3 1 3 1 3 2 3 1 3 1,5 3 1,5 3 9 21 27/1 19.00 1 3 1 3 1 2 2 3 1 3 1 3 1 3 1 9 20 29/1 19.00 1 3 2 2 1 2 2 3 1 3 2 3 1 3 1 11 19 1/2 10.00 1 3 2 2 2 2 2 3 1 3 2 3 1 3 1 12 19 3/2 19.00 1 2 2 2 2 2 2 3 1 3 2 3 1 3 1 12 18 5/2 19.00 1 2 2 2 2 2 2 3 2 3 2 3 1 3 1 13 18 8/2 10:00 1 2 2 2 2 2 2 2 2 3 2 3 2 3 1 14 17 10/2 19.00 1 2 2 2 1 2 2 2 2 2 2 3 1 3 1 12 16 12/2 19.00 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 1 3 1 13 16 15/2 10.00 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 2 3 1 15 16 17/2 19.00 1 2 2 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 1 14 14 19/2 19.00 1 2 2 1 3 2 3 2 2 2 2 2 2 3 1 16 14 22/2 10.00 1 2 2 1 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 15 13 24/2 19.00 1 1 2 1 3 2 3 2 2 2 2 2 2 3 1 16 13 26/2 19.00 1 1 2 1 3 2 4 3 3 3 2 3 2 17 13 1/3 10.00 1 1 2 1 3 1 4 3 3 3 3 2 2 18 11 3/3 19.00 1 1 2 1 4 1 4 3 3 2 3 2 2 19 10 5/3 19.00 1 1 2 1 5 2 4 2 3 2 3 1 2 20 9 8/3 10.00 1 1 2 1 5 2 4 2 4 2 3 1 2 21 9 10/3 19.00 1 2 2 2 5 2 4 2 4 3 3 19 11 12/3 19.00 1 2 2 2 6 2 4 2 4 3 3 20 11 15/3 10.00 1 2 2 2 6 2 4 2 5 2 3 21 10 17/3 19.00 1 1 2 2 6 2 4 2 5 2 4 22 9 19/3 19.00 1 1 2 2 7 2 4 2 5 2 4 23 9 22/3 10.00 1 2 2 1 7 2 5 2 5 2 4 24 9 24/3 19.00 1 1 2 1 8 2 5 2 5 2 4 25 8 26/3 19.00 1 1 2 1 8 2 5 2 5 2 5 26 8 29/3 10.00 1 1 2 1 9 2 5 2 5 2 5 27 8 31/3 19.00 1 1 2 1 7 2 5 2 4 1 3 22 7 2/4 19.00 1 1 2 1 10 2 5 2 5 1 3 26 7 P = Pause Gult er En anelse forhøjet tempo i "X" antal minutter Pinen og Plagen Januar 2015 Gennemført
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