1. No category

Intensitetsskala
Følelse
Moderat arbejde
Beskrivelse
5
 Vejrtrækning lidt hurtig
 Kan holde munden lukket
 Næsten normal samtale
6 Let anstrengende
 Vejrtrækning lidt hurtig
 Kan IKKE holde mund lukket
 Samtale i korte sætninger
 INGEN brændende
fornemmelse i musklerne
7 Anstrengende
 Vejrtrækning hurtig
 Problemer med lange
sætninger
 Varm
 Let brændende
fornemmelser i musklerne
8a Hårdt arbejde
 Vejrtrækning tung og
presset
 Meget varm
 Betydelig brændende
fornemmelser i musklerne
8b Hårdt arbejde
 Vejrtrækning ekstrem
presset
 EKSTREM varm
 Ekstrem brændende
fornemmelse i musklerne
9 Meget hårdt
 EKSTREMT HÅRDT
 DET GØR ONDT…
Puls i %
61 – 69%
Hvor længe
1 - 2 timer
70 – 75%
Moderat
60 - 90 min.
76 - 81%
Nedre
syregrænse
35 - 60 min.
82 – 84%
15 – 35 min.
85 – 87%
Øvre
syregrænse
10 – 15 min.
88 – 92%
2 – 9 min.