esityksestäni tehty juttu Secretarius-lehdessä
Gallup Mitä konkreettista hyötyä sait S2014 –seminaarista? Teksti: Nina Kaari Kuvat: Anja Ojanen Kuka puhuu sisälläsi? Naisen kädenpuristus on lämmin ja sopivan voimakas. Katse on rehti. Tämä ihminen on todella läsnä juuri tässä hetkessä. Tiedän, että minua vastapäätä on aito ihminen, jonka olemuksesta huokuu sekä oman itsensä että toisten ihmisten arvostus. Taru Olanterä, Tampere Sain sisäisen puhetavan kehittämiseen käytännön vinkkejä, joita yritän muistaa hyödyntää niin työ- kuin yksityiselämässä. Seminaarissa korostettiin myös useaan kertaan sosiaalisen median käytön merkitystä. Sen ansiosta sainkin nyt vihdoin liityttyä Facebookiin! Anneli Kettunen, Kuopio Kyllä sieltä paljon tarttui takkiin positiivisia asioita ja ajateltavaa. Esimerkiksi Anja Ojasen Oivalla osaaminen –luento herätti miettimään, mitä kaikkea olenkaan vuosien varrella tehnyt ja missä mukana ollut. Kannattaisi koota kirjoihin ja kansiin oma työ- ja osaamishistoriansa, koska eihän sitä koskaan tiedä, milloin noita tietoja tarvitsee. Eipähän tarvitse sitten ihan tyhjästä nyhjäistä. Samoin Oili Valkilan Sisäinen puhetapasi näkyy -esitys antoi käyttökelpoisia vinkkejä jokapäiväiseen työhön. O ili Valkila on Vananjanlinnan toisen seminaaripäivän luennoitsija, viestinnän ja vuorovaikuttamisen kouluttaja, puhuja, kirjoittaja ja toimittaja. Ajattelu, asenne ja suhtautumistapa omaan itseemme värittävät koko identiteettiämme. Meillä on keskimäärin 60 000 ajatusta päivässä, ja väitetään, että niistä jopa 80 prosenttia on kielteisiä. Miten se vaikuttaa ihmiseen? Mielikuvat ohjaavat meitä suuntaan, jonka niille annamme. – Positiivinen puhe on itsensä arvostamista, Oili Valkila painottaa. – Rakenna itsellesi hyväksyvä mielikuva. Olemme sisäisen puheemme orjia. Negatiivinen sisäinen puhe värittää, häiritsee ja tuo mukanaan häpeää. Se on vaativaa ja ahdistavaakin. Negatiivisella puheella on valtaa paljon. Se voi määrätä stressihormonin kautta jopa terveyttämme. Puhu itsellesi kauniisti Sisäiselle puheelle on syytä tehdä jotakin, jottei se ohjaa meitä huonompaan suuntaan. Osaisinko minäkin puhua itselleni kauniisti sen sijaan, että soimaan itseäni virheistäni ja siitä, millainen olen? – Korvaa huono sisäinen puhe rohkaisevalla ja suvaitsevalla, Oili neuvoo. – Sisäinen puhe on automaattista ja nopeaa, joten sen muuttamisek- 8 si täytyy malttaa pysähtyä ja tarkkailla ajatuksiaan. Ota vastuu omista tunteistasi, mutta älä toisten. Tekeekö sisäiseen puheeseen kajoaminen ylimielisen ja itserakkaan? Onko tämäkin taas sitä kuuluisaa positiivisuushöttöä? – Pyri pois rajoituksista ja negatiivisuudesta, sillä niihin pesiytyy turhaa sakkaa. Sinulla on kaikki edellytykset tulla onnellisemmaksi tässä ja nyt, jokaisessa arkipäivässä. Elämä on hyvää elää, kun pystyy toteuttamaan itseään ja tekee asioita, joita arvostaa. Hautaa sininen norsu Miten toteuttaa itseään, kun huolet painavat ja tekemättömien töiden lista pitenee päivä päivältä? Eihän maailma pyörisi mitenkään ilman minua. – Anna aikaa huolille ja ajattele ne pois. Varaa tähän aikaa. Esimerkiksi 15 minuuttia päivässä huolille riittää. Silloin et pilaa niillä koko päivääsi. Jos yrität kieltää jonkin ajatuksen, siitä tulee niin sanottu sininen norsu eli ajatus, joka ei jätä sinua rauhaan. Siksi huolillekin on annettava oma tilansa. Pieni ja hento katse Vanhemmat, sisarukset, puoliso, ystävät, anoppi, koulu ja perhe ovat määrittäneet meidät. Joku voi kantaa lapsuudenmuistona vaikkapa alakoulun opettajan kommenttia, jonka mu- Näe lahjakkuus, ilo ja osaaminen itsessäsi. Näe se toisessakin. kaan hartaasti piirretty joutsen oli kuin ankka joutsenen puvussa. Näin hän antaa tämän opettajan määritellä piirustuslahjakkuutensa koko elämän ajaksi. Myös media voi määrittää meitä voimakkaasti. Erilaiset kuvat lehtien palstoilla viestittävät meille, millainen naisen olisi oltava. Myös opiskelupaikka, varallisuus ja perhesuhteet määrittävät meitä. Miten muiden tekemä määrittely oikein vaikuttaa elämäämme? – Parhaimmillaan se tukee ja vahvistaa, mutta usein myös rajoittaa ja tummentaa sekä vie luovuuden. Meille on annettu voima valaa uskoa toinen toisiimme, Oili muistuttaa. Osaisinko minäkin puhua itselleni kauniisti sen sijaan, että soimaan itseäni virheistäni ja siitä, millainen olen? Oili Valkilan mukaan meitä määritellään pienillä eleillä, katseilla ja palautteilla. Hän kehottaa luomaan uudet tarinat lapsuudestamme. Katso historiaasi uusin silmin ja näe aikuinen itsesi - olet kehittynyt. Nosta tietoisesti esiin elämäsi myönteiset kohdat ja tee niistä uusi tarina, luo omia voimalauluja ja opi nauramaan itsellesi. Vastaat omanarvontunnostasi Meillä kaikilla on lupa epäonnistua ja olla keskeneräinen. Osaamme päättää itse, mikä on mukavaa ja mikä ikävää. Joskus epäonnikin osoittautuu onnen- Viestinnän ja vuorovaikuttamisen kouluttaja Oili Valkila kertoi S2014 –seminaarissa sisäisen puheen tärkeydestä omaan hyvinvointiin. Gallup potkuksi, ja elämässä vastaan tuleva kriisi voi tuoda mukanaan uusia tuulia. – Juuri sinä itse olet vastuussa omanarvontunnostasi. Innostu ja innosta, näe lahjakkuus, ilo ja osaaminen itsessäsi ja näe se toisessakin. Nosta toista naista vähintään kerran päivässä! Oili katsoo niin vakuuttavasti silmiin, että minä ainakin aion tämän asian muistaa. Toisten kehuminen kun ei ole minulta itseltäni pois. Neutraali tai positiivinen sisäinen puhe on itsensä arvostamista ja kannustamista, jota kaikki varmasti teemme eri tilanteissa. Parhaimmillaan se lisää toimintakykyä, innostaa ja parantaa mielialaa ja on rakentavaa, tarpeellista ja myönteistä. Taina Riipinen, Vaasa Työskentelen työhyvinvoinnin asiantuntijana erilaisissa yrityksissä. Anja Ojasen esityksestä sain hyviä ajatuksia tehdä näkyväksi työntekijöiden kaikenlainen osaaminen, joka ei välttämättä liity edes nykyisiin työtehtäviin. Sosiaalisen median asiantuntijat kiteyttivät erinomaisesti sen, että some on työhön kuuluva osa eikä irrallinen välttämätön paha. Ilahduttavaa oli se, että sosiaalisen median asiantuntijat olivat naisia. Kun sisäinen puhe on negatiivista, mielessä liikkuu myös kielteisiä, ikäviä tai häiritseviä ajatuksia. Ne voivat olla vaativia, pessimistiä tai tuomitsevia. Usein negatiiviseen puheeseen liittyy paljon ilmaisuja kuten ”pitäisi, täytyisi, on pakko”. Niistä voi joskus tuntua hankalalta päästä eroon. Kielteinen sisäinen puhe on tavallisesti todellisuuden vastaista, mutta se vaikuttaa omissa korvissa yleispätevältä totuudelta. Se vääristää, suurentelee ja saa ihmisen tuntemaan itsensä avuttomaksi. Lisätietoa: www.willetway.fi ja www.puhetyö.fi Sylillinen upeita ruusuja upeille naisille, jotka järjestivät hienon S2014 Ammattilainen asialla –seminaarin! Anne Vesanen, Jyväskylä Uusista asioista löytyi yllättävästi virikkeitä nykyisen työni lisämausteeksi. Uudet menetelmät ja monipuolinen verkostoituminen virkistää koko työyhteisöä ja ehkäisee työhön tympääntymistä. Työskentelyn tehostamisen lukuisat palvelut ovat omassa työympäristössäni haasteellisia käyttöönotettavia. Käyttämällä nykyisiä työkalujani ja saamiani lisäarvoisia ajatuksia ja kontaktejani voin kehittää työtäni merkittävästi. Uskon, että myös työyhteisöni saa tästä uusia näkökulmia työnteon tehostamiseen. Kuvassa on ylhäällä Kirsi Kunnas, Elina Haapakoski, Jaana Tulonen ja Sari Ollikainen ja alhaalla Maria Nyblom, Eeva Kylä-Paavola, Anu Laakso ja Katja Huiko.
© Copyright 2024