AYURVEDA OPAS

INTIALAINEN LÄÄKETIEDE
AYURVEDA OPAS
LYHENNETTY PAINOS
©
KURSSIMATERIAALI
Kalevi Lehtonen
ISBN 978-952-92-7650-9
X-COPY
TURKU
2010
INTIALAINEN LÄÄKETIEDE
AYURVEDA OPAS
SISÄLLYS KURSSIMATERIAALI LYHENNETTY PAINOS
1. Johdanto
2. Alkuperä ja historia
3. Ayurveda – Elämän Tiede
4. Kolme olemusta ( TRIDOSHA )
5. Terveys ja sairaus
6. Diagnoosit
7. Hoidot
8. Ennalta ehkäisevät hoidot
9. Prakruti – perusrakenne
10.
Dosha – tyypit
11.
Kolme Gunaa-henkiset ominaisuudet
12.
Elämän energiat
13.
Ravinto ja ruokailu
14.
Päivärutiinit
15.
Vuodenaikojen vaikutus
16.
Seksi ja Ayurveda
17.
Jooga ja meditaatio
18.
Ayurvedan perushoidot
19.
Ayurvedan erikoisterveydenhoidot
20.
Suomalaisten Ayurveda tuotteiden
kehitystyö
21.
Ayurveda koulutus
22.
Muita luontaishoitoja
www.vedakeskus.fi
ISBN 978-952-2-7650-9
1
3
4
9
12
13
13
15
16
17
24
25
26
32
37
39
40
41
47
50
51
52
1
11.10.2013
1. JOHDANTO
Vuonna 1972 Intian terveysministeriö antoi
ohjeet virallisen lääkintäjärjestelmän
kehittämiseksi jokaiseen osavaltioon. Se
sisälsi vaatimukset yliopistotasoisen
lääkärikoulutuksen järjestämiseksi koko
maassa. Lisäksi annettiin ohjeet
lääketehtaiden toiminnasta ja
tarkastusvirastojen perustamiseksi.
Myös hoitajakoulutus virallistettiin.
Ayurveda on perinteinen Intialainen lääkintämuoto, jota harjoitetaan laajalti myös
muissa lähialueiden valtioissa. Se perustuu erittäin vanhaan perimätietoon ja sen
juuret on voitu paikantaa aikaan aina 4000 – 5000 vuotta ennen Kristuksen syntymää.
Hoitojärjestelmää on jatkuvasti kehitetty kautta aikakausien ja Intiassa se on tarkkaan
tutkittu lääketieteen alue.
Ayurveda-lääketieteen harjoittaminen tänä päivänä perustuu klassisiin tutkimuksiin
joita kutsutaan sanskriitin kielisellä nimellä SAMHITAS sekä perimätiedon
käytännön viisauksiin. Erityisesti lääkäreiden Charaka ja Susruta antamia ohjeita
1000-luvulta eKr. käytetään edelleenkin avuksi Intialaisen lääketieteen
kehittämiseksi.
Susruta oli myös kirurgian asiantuntija. Sieltä sai alkunsa myös länsimainen
plastiikkakirurgia.
Sanskriitin kieli on Intiassa pappien ja lääkäreiden yleisesti käyttämä perinteinen
kieli ja se vastaa meillä länsimaissa käyttötavoiltaan latinan kieltä.
Ayurveda eroaa muista lääketieteellisistä järjestelmistä lähinnä perusteorian osalta.
Ayurvedan teoreettinen puoli saa alkunsa Intian vanhoista filosofisista
ajatusmalleista.
Kun tarkastelemme Ayurvedaa maailmanlaajuisesti, niin sen pääasiallinen ero on
juuri tässä filosofisessa tarkastelutavassa. Länsimainen lääkintä perustuu enemmän
analyyttisiin menetelmiin. Kun taas Ayuervedassa pyritään kokonaisvaltaiseen ,
2
holistiseen näkemykseen. Vastaavasti länsimainen lääkintä perustuu enemmän
mekaaniseen tarkastelutapaan.
Ayurvedassa käytetään yrttejä, mineraaleja ja eläinkunnasta peräisin olevia lääkkeitä
hoitoihin ja parantamaan sairauksia. Ayurveda ei ole vain kansanparantajien
perinteinen hoitomuoto, vaan se on nykyisin tieteellinen lääkintäjärjestelmä.
Tieteelliset menetelmät joilla Ayurvedassa asioita tutkitaan ovat erilaisia kuin
länsimaissa. Kuitenkin sillä on omat loogiset metodinsa ja täten se on tieteellinen
järjestelmä. Ayurvedan harjoittaminen edellyttää loogisten normien asettamista.
Täten ennen hoitojen määräämistä on myös välttämätöntä tehdä asiakkaalle
kunnollinen diagnoosi Ayurvedisen ajattelutavan mukaan.
Perusteellinen perehtyminen Ayurvedaan vie paljon aikaa jotta oppii harjoittamaan
sitä tieteellisesti.
Yliopistollinen lääkärikoulutus
Prof. Sharma opettamassa Udaipurin
Ayurveda yliopistossa anatomiaa
ensimmäisen vuosikurssin oppilaille.
Ensimmäiset kaksi vuotta ovat lähinnä
anatomian opetusta. Kussakin osavaltiossa
puhutaan paikallista kieltä. Hindi on
yleisimmin käytetty. Lisäksi englannin
kielen käyttö on yleistä. Lääketieteelliset
termit ovat sanskriitiksi ja latinaksi.
Ayurveda on Intian terveysministeriön alaista virallista lääketiedettä , Indian Medical
System AYUSH . Jokaisessa osavaltiossa on omat yliopistot koulutusta ja
tutkimustoimintaa varten.
Yliopistoissa on kurssit viidelle erilaiselle hoitomuodolle :
 Ayurveda – elämäntiede, se on laajin ja yleisin
 Sidha-lääketiede, jota harjoitetaan erityisesti etelä-Intiassa
 Unani-lääketiede, joka perustuu Persialais-Kreikkalaisiin hoitoihin
 Naturopatia eli luontaislääkintä
 Homeopatia, joka on saksalaisen lääkäri Hahnemannin kehittämä
hoitomuoto.
Niiden lisäksi on luonnollisesti myös länsimaiseen lääkintään kouluttavia
yliopistoja. Niitä on kuitenkin vähemmän.
Intiassa Ayurvedan perusopinnot ( B.A.M.S – tutkinto) edellyttävät vähintään viiden
ja puolen vuoden yhtäjaksoista opiskelua siihen valtuutetussa Ayurveda Collegessa.
3
Niitä on jokaisessa Intian osavaltiossa , esim. Keralassa toimii tällä hetkellä viisitoista
oppilaitosta , joista kuuluisin on Kottakalin kaupungissa sijaitseva Arya Vaidya Sala
yliopisto. Intiassa koulunkäynti alkaa jo 3-vuotiaana. Ennen yliopistoa on kahden
vuoden valmistava opiskelu.
Lääkärikoulutus aloitetaan anatomilla ja fysiologialla. Se on samanlaista kuin
länsimaissakin ( latina ).
Sen jälkeen on perinteisten hoitomuotojen opiskelu (sanskriiti).
Lopuksi tulee tautioppi, lääkkeet, hoidot ja harjoittelut yliopiston sairaalassa ja
lääketehtaissa.
Yliopistoissa on myös joogaprofessori joka opettaa sitä 1,5 vuoden aikana muiden
opintojen ohessa.
Opiskelijat keräävät myös itse hoitavia yrttejä, valmistavat niistä lääkkeitä ja
opettelevat tekemään hoitoja.
Lääkärikoulutukseen hakee vuosittain kuhunkin yliopistoon kymmeniä tuhansia,
mutta vain pieni osa heistä voidaan ottaa opiskelemaan.
Lääkärin erikoistumiskoulutus ( MD ) kestää 3,5 vuotta.
Hoitajakoulutusta varten on oppilaitoksia joissa opiskelun pituus on 6 kk – 2 vuotta
riippuen koulutuksen laajuudesta. Riittävän pitkän koulutuksen hyväksytysti
suorittaneet saavat terveysminiteriön sertifikaatin ( vastaa meillä rekisteröityjä
hierojia).
Terveysminiteriön alaisena toimii myös alan tutkimuslaitoksia kunkin osavaltion
alueella. Llääketehtaita valvovat tarkastusvirastot joissa on tarvittavat
laboratoriolaitteet analyysien tekemiseen.
Intiassa on lääketehtaita jotka noudattavat hyvän lääkevalmistuksen
GMP-vaatimuksia. Niissä valmistetaan lääkkeitä kotimaan tarpeisiin ja alihankintana
länsimaisille lääketehtaille – myös Suomeen.
2. ALKUPERÄ JA HISTORIA
Ayurveda on peräisin kaukaa Intian esi-vediseltä ajalta. Aikaisimmat kirjoitukset
niiltä ajoilta ovat Rigveda ja Atharva-veda ( 5000 vuotta e.Kr.) , joissa on mainittu
Intialaisia perinteisiä tietoja terveydenhoidosta ja sairauksista.
Ayurvedan perustekstit kuten Charak Samhita ja Sushruta Samhita on kirjoitettu
noin 1000 vuotta e.Kr.
Niissä annetaan taidokkaasti tarkkoja ohjeita miten elää terveesti koko elämänkaaren
ajan. Terveyden ylläpitämiseen liittyvien periaatteiden lisäksi niissä annetaan laajalti
terapeuttisia ohjeita sairauksien voittamiseksi. Nämä hyvän terveyden periaatteet ja
terapeuttiset toimenpiteet johtavat ihmisen kehon , mielen , sosiaalisen sekä henkisen
elämän kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
4
Intialaiset tieteet ovat maailmanlaajuisesti arvostettuja. Olemme saaneet sieltä mm.
desimaalijärjestelmän, algebran ja monia tähtitieteellisiä oivalluksia.
Ayurveda on yksi terveydenhoidon vanhimmista järjestelmistä, jossa on mukana
koko elämän kattava ennaltaehkäisevä että hoitava näkökanta. Se tukee maailman
terveysjärjestön WHOn esittämiä periaatteita nykyaikaisen lääkintähoidon
järjestämiseksi. Monissa maissa se on jo hyväksytty viralliseksi hoitomuodoksi ja
myynnissä on satoja erilaisia hyväksyttyä hoitotuotetta. Euroopassa mm. Saksassa ja
Englannissa on myös Ayurveda sairaaloita.
3. AYURVEDA - Elämän Tiede
Termi Ayurveda ( lausutaan : ”aju’rveeda” )
Ayurveda on yhdistelmä kahdesta sanskriitin
sanasta AAYUS ja VEDA.
 AYUS tarkoittaa elämää ja
 VEDA tietoa tai tiedettä.
Täten termi Ayurveda tarkoittaa
elämäntiedettä, tietoa elämästä.
Se merkitsee myös samaa kuin sana ”biologia”.
Käytännössä termiä käytetään kuvaamaan
kokonaisvaltaista lääkintäjärjestelmää.
Ayurvedassa ja Intialaisessa lääketieteessä on integroitu anatomiset, psykologiset ja
energeettiset ajatukset. Sen perusajatuksena on elää harmoniassa myös ympäristön
kanssa.
Ayurvedan määritelmä
Ayurveda voidaan määrittää monella tapaa. Sitä tarkastellaan eri lähtökohdista.
Oheisena muutamia tärkeitä näkökohtia:
1) Ayurveda on elämäntiede
2) Ayurveda on tiede joka opettaa miten hallita ja suojella elämää
3) Ayurveda on tiede jonka kautta voi tunnistaa ja havainnollistaa elämää
4) Ayurveda on tiede joka käsittelee asioita jotka edistävät elämää. Poistavat sen
haittavaikutuksia. Se käsittelee sairauksien tautioppia ja niiden hoitoja.
5
Ayurveda-tieteen kahdeksan kliinistä osa-aluetta
Oheisena ne on luettelo jossa pyritään kuvaamaan myös niiden vastaavaa länsimaista
lääketieteen käsitettä.
Osa-alue (sanskr.)
Moderni vastike
1.
KAAYA CIKITSAA
General medicine
Yleislääketiede
2.
BAALA CICITSAA
Pediatrics
Lastentaudit
3.
GRAHA CIKITSAA
Psychiatry
Psyykkiset sairaudet
4.
S’AALAAKYA CIKITSAA
E.N.T.,Ophthalmolgy
Korva, nenä,
& Dental sciences
Suu, hammas
5.
S’ALYA CIKITSAA
Surgery
Kirurgia
6.
VISHA CIKITSAA
Toxicology
Myrkytys
7.
RASAAYANA CIKITSAA
Rejuvenation theraby
Uudistuminen
8.
VAAJEEKARANA CIKITSAA
Reproductive medicine
Lisääntyminen
Viiden elementin teoria
Me keräämme informaatiota ulkoisesta ympäristöstä viiden aistin välityksellä.
Mikä tahansa seuraavan asteen informaatio perustuu niihin aistiemme ensimmäiseen
informaatioon , jotka ovat tulleet näiden viiden aistin välityksellä.
Mielikuvat, johtopäätelmät jne. perustuvat oivalluksiin joita havaintokykymme
pystyy tuottamaan.
6
Aistit vastaanottavat viittä erilaista tietoa.
Ne ovat : haju , maku , väri ja valo, tunto ja ääni.
Aistien kohteet ottavat huomioon juuri ne rakenteet jotka liittyvät sen toiminta-alueen
aineeseen. Aistit pystyvät havainnoimaan yhdeksästä eri aineesta tai toiminnosta vain
viisi. Muut toiminnot kuten aika, suunta, mieli ja sielu ovat normaalien
aistihavaintojen ulkopuolella , mutta ovat kuitenkin havainnollistettavissa muulla
tavoin.
BANCHA BHOOTA - ELEMENTIT
Nuo viisi suoraan aistittavissa olevaa informaatiota ovat saaneet seuraavat nimitykset
1). Maa (BHOOMI , earth), 2). Vesi (JALA , water) , 3). Tuli ( AGNI , fire) ,
4).Ilma tai tuuli (VAAYU , air, wind) ja 5). Avaruus, Eetteri tai Tila
(AAKAS’A , ether).
Näitä kutsutaan ”alkuaineiksi” tai yksinkertaisesti elementeiksi (BHOOTA).
Kannattaa muistaa että nämä ovat vain käsitteellisiä. Ne eivätkä tarkoita
kirjaimellisesti ainetta maa, vesi jne. vaan niiden olemusta. Nimitysten tarkoituksena
on ainoastaan antaa kuva siitä minkä tyyppisestä ilmiöstä on kysymys.
Näitä viittä elementtiä kuvataan yhteisesti nimityksellä Pancha Bhoota.
7
PANCHA BHOOTA .
Termi PANCHA tarkoittaa numeroa viisi.
Termi BOOTHA tarkoittaa tässä olemassa olevaa asiaa.
Myös alkuaineet ovat ainoastaan käsitteellisiä ja ilmenevät vain silloin kun itse käsite
on paikkaansa pitävä. Tällöin sitä nimitetään BOOTHAksi.
Elementtien nimet ovat kielikuvia. Ne ovat ainoastaan teknisiä nimityksiä.
Jokaiselle viidelle elementille Ayurveda on antanut kuvauksen joka vastaa sen
erikoisominaisuutta.
Elementit ja niiden ominaisuudet ovat :
1.
2.
3.
4.
5.
Nimi
Erikoisominaisuus
Maa (earth)
Tuoksu ( smell, GANDHA)
Vesi (water)
Maku ( taste, RASA)
Tuli (fire)
Väri ( color, ROOPA)
Ilma (air)
Tunto ( touch, SPARS’A)
Eteerinen (ether)Ääni ( sound, S’ABDA)
Lisäominaisuus
Maku, väri, tunto, ääni
Väri, tunto, ääni
Tunto, ääni
Ääni
Hiljaisuus, rauha
Materiaa voidaan kokea samanaikaisesti useamman aistielimen kautta koska kaikessa
materiassa on mukana kaikki viisi elementtiä aina läsnä. Kuitenkin materiaalit
eroavat toisistaan ominaisuuksiensa puolesta koska niiden alkuaineiden
perusrakenteet ovat erilaiset.
Oheiset ominaisuudet auttavat tunnistamaan elementit tuntoaistimuksen perusteella :
1.
2.
3.
4.
5.
Elementti
Maa (BHOOMI)
Vesi (JALA)
Tuli (AGNI)
Ilma (VAAYU)
Eteerinen (AKAAS)
Tunnistettavissa oleva ominaisuus
Kiinteä
( solidity )
Nestemäinen ( liquidity )
Lämmin
( heat )
Liikkuva
( mobility )
Kaikkialla esiintyvä ( lack of resistance )
AAKAAS eli eteeristä elementtiä ei voi havaita tuntoaistilla. Kuitenkin sen voi
tunnistaa myös tuntoaistilla koska jokainen orgaaninen aisti havaitsee myös jonkun
kohteen poissaolon. Jokaisella kohteella on oltava oma tilansa eli paikkansa
avaruudessa.
Nämä elementit syntyivät havainnollistamaan sitä olemusta joka niillä on.
Kaikki luonnossa ja universumissa ja myös me ihmiset koostumme näistä viidestä
elementistä. Nämä elementit kehittävät meissä myös määrätynlaisia fyysisiä ja
psyykkisiä ominaisuuksia. Ne esiintyvät solujen rakenteissa, DNAssa, atomeissa.
8
Elämä muodostuu Ayurveda-lääketieteessä
kehon, aistien, mielen ja sielun kokonaisuudesta.
Ihminen on koostumus kolmesta olemuksesta Vata, Pitta ja Kapha.
Kehon rakenne eli matriisi
Sekä seitsemästä peruskudoksesta
Rasa, Rakta, Mansa, Meda, Asthi, Majja, Shukra
1. LYMFA 2. VERI 3. LIHAS 4. RASVA
5. LUU 6. LUUYDIN 7. MUNASOLU+SIITTIÖ
9
Täten koko kehon matriisirakenne koostuu
olemuspuolesta, kudoksista ja kuona-aineista.
Sekä kehon kuona-aineista kuten ulosteet, virtsa ja hiki.
Kehon matriisin kehittyminen ja rappeutuminen perustuu ruuan laatuun.
Ravinto suodattuu olemukseen, kudoksiin ja ulosteisiin.
Ruuan nauttiminen, sen sulatus, imeytyminen, yhteyttäminen, jakautuminen ja
aineenvaihdunta ovat vuorovaikutuksessa terveyden ja sairauksien kanssa.
Siihen vaikuttaa myös huomattavasti psyykkiset mekanismit ja elämän palo
eli ”bio-tuli” (Agni). Agni sulattaa ja muuntaa mieltä ja energiaa.
” Olet sitä miten ruuansulatuksesi toimii”.
4. KOLME OLEMUSTA ( TRIDOSHA)
Perusolemukset eli DOSHAT ovat VATA , PITTA ja KAPHA.
” Se joka voi mennä helposti epätasapainoon ”
Näille sanskriitin kielisille sanoille ei voi antaa varsinaista käännöstä koska ne
muodostavat laajemman asiakokonaisuuden.
Oheisena kuvauksia siitä mistä on kysymys.
10
(1) VATA :
I.
Johdanto
VATA on voimakkain ja aktiivisin DOSHA. Tämä perustuu sen liikkuvuuteen.
VATA ohjaa ja säätää kaikkia elämän järjestelmän muita osa-alueita.
Muut DOSHAT eivät ole aktiivisesti liikkeessä. Niiden liike syntyy VATAn
vaikutuksesta. VATA on ainoa kuiva DOSHA. Kaksi muuta DOSHAA ovat kosteita,
sulassa tilassa olevia tai limaisia. VATA on hyvin epävakaa. Se sekoittuu helposti.
Suurin osa sairauksista on VATAN aiheuttamia. Epänormaalin korkea määrä
VATAA vähentää kehon materiaalista puolta ja siten aiheuttaa rappeutumista.
II. Termi
Termi VATA tarkoittaa kirjaimellisesti tuulta. Se tulee sanasta ’VAA’, joka
tarkoittaa liikettä. Monet VATA DOSHAn ominaisuudet ovat samantapaisia kuin on
tuulen luonne. Siksi se onkin nimetty tuulen liikkeen mukaan. Vata aiheuttaa
epätasapainon muihin Doshiin.
III.
VATAn ominaisuudet
VATA on kuiva, kevyt, kylmä, karkea, pieni, liikkuva, kova ja
epäjohdonmukainen. Ominaisuuksiensa mukaisesti se tekee kehon kuivaksi,
kevyeksi, kylmäksi, karkeaksi, liikkuvaksi ja kovaksi. Hyvin pienikokoisena se voi
kulkea aivan pientenkin huokosten läpi. Luonteeltaan epäjohdonmukaisena se tuo
mukanaan myös epäjohdonmukaista toimintaa. Myös ne sairaudet jotka johtuvat
VATA-tilasta oireilevat epäjohdonmukaisesti ja arvaamattomasti.
IV.
Normaalit toiminnot
VATA ilmentää innostusta ja valveutuneisuutta, kontrolloi hengitystä ja
vaikuttaa liikkeisiin ja reflekseihin. Se avustaa kehon materiaalien kulkua ja
myötävaikuttaa solujen hyvään aineenvaihduntaan.
Se pitää tuntoaistit toiminnassa.
(2) PITTA :
I.
Johdanto
PITTA on ainoa DOSHA joka on luonteeltaan kuuma. Se on vastaavanlainen
kuin tuli. PITAn vastaavuus tulen kanssa on niin samanlainen että se tuottaa
samanlaisia lopputuloksia ja täten se on identtinen tulen kanssa. Mutta yleisesti ottaen
huomaamme että PITTA ja biologinen tuli (AGNI) ovat kuitenkin periaatteeltaan
11
kaksi erilaista toimintaa. PITTA on vastuussa kaikista biokemiallisista muutoksista
jotka tapahtuvat elävässä kehossa. PITTA on luonteeltaan katabolistinen ( pilkkoo ja
hajottaa ) koska se hyödyntää ja vapauttaa energiaa. Mutta kannattaa huomioida
myös se että anaboliset (aineenvaihdunnan) muutokset edellyttävät PITAn apua,
Jokainen kemiallinen muutos kehossa on PITAn vaikutuksen alainen.
II.
Termi PITTA tulee sanskriitin sanasta ’TAP’, joka tarkoittaa kuumaa.
III.
Ominaisuudet
PITTA on terävä, kuuma, normaali painoltaan, pahanhajuinen, virtaava
ja juokseva. Se ei ole kuiva. Mutta se ei ole myöskään kostea tai voiteleva ( öljyinen)
kuten KAPHA. Kuitenkin sen voi ajatella olevan kohtuullisen voiteleva. PITTA on
ainoa kuuma DOSHA.
VATA voi puolestaan olla toisinaan terävä ja nopeasti toimiva. Mutta terävyys ei ole
sille jatkuvasti ominaista. PITTA on aina terävä. VATA on kevyt. Se on kevyempi
kuin PITTA. Epämiellyttävä haju , rasvainen tuoksu, tulevee PITAn avustamalla
kehosta ulos tulleista saastuneista eritteistä. Edelleen PITTA on ohjaava tekijä kehon
tuoksuille , erityisesti hikoilun kautta. Kuona-aineet eli ama poistuvat Pitan avulla
kehosta. PITAn liikkuvaa luonnetta voisi ajatella kuvattavaksi pisarana vettä tai öljyä
joka tiputetaan vaakasuorassa olevalle levylle. VATAn liike on aktiivista.
Farmatologisesti PITAn virtaava luonne voidaan ymmärtää johtuvan ulosteista tai
puhdistavista vaikutuksista. Vaikkakin PITTA on juoksevaa, sillä ei ole juoksevien
aineiden perinteisiä ominaisuuksia. Tämä johtuu siitä että tulen luonne on erilainen
kuin vesielementti. Sen voidaan ajatella olevan enemmän luonteeltaan samanlaista
kuin sula metalli.
IV.
Normaalit toiminnot
PITTA vastaa ruoansulatuksesta. Se tuottaa janon, nälän ja ruokahalun. Se
kehittää kehon lämmön. Se inspiroi oivalluksiin ja mielen muutoksiin. Se kehittää
täydellisen ja hyvän kiiltävän ihon. Se tuottaa kehon pehmeyden. Sillä on tärkeä
osuus aivojen korkeimmissa toiminnoissa. Se huolehtii älykkyydestä, tahdonvoimasta
ja rohkeudesta.
(3) KAPHA :
I.
Johdanto
KAPHA on kehon rakentaja. Se on luonteeltaan anabolinen ja vastaa energian
varastoinnista. Se on iso ja vakaa. Kaikki kehon rakenteelliset materiat ovat
12
KAPHAn aikaansaamia. Se vastaa kehon kasvusta, korjaamisesta ja ravinnon
taltioimisesta.
II.
Termi
Termi KAPHA liittyy sanaan KAM, joka tarkoittaa vettä. Se ilmaisee sen että
KAPHA muodostuu vedestä tai vetisestä ( limaisesta ) aineesta.
III.
Ominaisuudet
KAPHA on raskas ja se on ainoa raskas DOSHA. Se on viileä.
Huomaa että VATA on myös kylmä. Se on hyvin vetinen, enemmän kuin PITTA.
Kannattaa muistaa että VATA on kuiva ja ei-vetinen. KAPHA on etanamainen. Se
tarkoittaa että sen liikkeet ovat hitaat. Vastaavasti PITTA on sen vastakohta ja
liikkeiltään nopea. Kapha on pehmeä ja vastaavasti VATA on karkea. Tämän
ominaisuuden ansiosta KAPHA antaa keholle sen tarvitsemat voitelevat
ominaisuudet ja pehmeyden.
KAPHAlla on öljymäinen voiteleva ja limainen olemus ( phlegem) . Erityisesti
nivelet tarvitsevat näitä ominaisuuksia.
KAPHA on tahnamainen ja se kehittää elinten ja nivelten sidosaineet.
KAPHA on vakaa ja antaa tasapainoa kehon rakenteille.
IV.
Normaalit toiminnot
KAPHA antaa keholle tasapainon ja se on täten ainoa tasapainottava DOSHA.
Se antaa voitelua liikkuville elimille kehossa. Se kehittää kosteutta keholle ja
tarkistaa nestetasapainon. Se eheyttää nivelet. Se kontrolloi kehon anaboliset
toiminnat ja varmistaa kaikkien kudosten toimivuuden. Se tasapainottaa
energiajärjestelmät ja järjestää erilaisia energiavarastoja.
Saksalaisella psykiatrilla Ernst Kretschmerillä ( s. 1880-) oli samanlaisia
ajatuksia kun hän tutki kolmea arkkityyppiä : Leptosominen , Atleettinen ja Pykninen
tyyppi. Hän määritteli kullekin tyypille sekä kehon rakenteet että mielen luonteet
samansuuntaisesti kuin Ayurvedassakin perinteisesti on esitetty. Samoin ne
yleisimmät fyysiset ja psyykkiset sairaudet joita kullakin tyypille oli ominaista.
5. TERVEYS JA SAIRAUS
Terveys tai sairaus on riippuvainen siitä miten kehon koko matriisin ( DHATU )
tasapaino on läsnä tai ei-läsnä sekä myös eri ominaisuuksien (DOSHA) keskinäisistä
tasapainotiloista.
Sekä sisäiset että ulkoiset osatekijät voivat aiheuttaa epätasapainoa
13
luonnolliseen olotilaan. Tämä epätasapainotila aiheuttaa fyysiset ja psyykkiset
sairaudet.
Tasapainon häiriintyminen voi aiheutua virheellisestä ravinnosta, huonoista
tottumuksista ja siitä että ei noudata terveitä elintapoja. Vuodenaikojen epätavalliset
muutokset, epäterveelliset liikuntaharjoitukset tai aistien väärinkäyttö aiheuttavat
epätasapainoa. Keholle sopimattomat liikkeet ja negatiiviset mielentilat voivat
aiheuttaa normaalin tasapainon järkkymistä. Geneettiset perimät ja myös astrologiset
vaikutukset voidaan myös huomioida tautimäärittelyissä .
Hoito perustuu kehon matriisin tasapainotilan saattamiseksi takaisin normaaliin tilaan
oikealla ruokavaliolla, hyvillä elämänrutiineilla ja – tavoilla.
Hoidoissa käytetään vahvistavia yrttilääkkeitä ja suosittelemalla Panchakarmapuhdistavia ja Rasyana-uudistavia terapioita.
6. DIAGNOOSIT
Ayurvedassa diagnoosi tehdään aina tutkimalla potilasta kokonaisvaltaisesti.
Lääkäri huomioi huolellisesti myös potilaan sisäiset psykologiset tilat ja mielen
tasapainon ( guna ). Hän tutkii myös ne tekijät jotka vaikuttavat potilaan
kudosrakenteisiin ( dhatu ) ja olemukseen (dosha). Missä sairaus sijaitsee, potilaan
taudinkestävyyteen ja elinvoimaan, hänen päivärutiineihinsa, ruokailutapoihin,
kliiniseen kuntoon, kehon puolustusjärjestelmiin, ruoansulatuksen toimintaan ja
potilaan sosiaalisiin, taloudellisiin ja ympäristön olosuhteisiin.
Diagnoosiin kuluu lisäksi seuraavia tutkimuksia :
 Yleiset fyysiset tutkimukset
 Pulssin lukeminen
 Virtsan tutkimus
 Ulosteiden tutkimukset
 Kielen ja silmien tutkimukset
 Ihon ja korvien tutkimukset, sisältäen myös tuntoaistin ja kuulon tarkistukset
 Haastattelussa saadaan lisää tietoa kehon ja mielen tilasta.
Diagnooseissa käytetään nykyisin myös laboratorioista saatavia tietoja.
7. HOIDOT
” Ennakoi tuleva tilanne ! ”
Hoidot perustuvat häiriintyneen tasapainotilan eheyttämiseen.
On hyvä hoitaa itseään jo ennen kuin sairauksia on ilmentynyt.
Terapeuttisten hoitojen perusperiaatteena on että
”se on ainoastaan oikea hoito joka tekee terveeksi ja hän on paras lääkäri joka
parantaa sairauden”. Susruta Samhitas
14
Tämä on keskeinen periaate Ayurvedan tavoitteista eli terveydestä huolehtiminen ja
sen tukeminen, tautien ehkäiseminen ja sairaudesta parantaminen.
Sairauden hoitaminen perustuu siihen että ne syy-seuraus tekijät jotka aiheuttavat
epätasapainon poistetaan kehon matriisista. Sairauden aiheuttajat hoidetaan
Panchakarma-puhdistus ( viisi toimenpidettä) menetelmällä, lääkkeillä, sopivalla
dieetillä, liikunnalla ja erilaisilla hoitokuureilla jotka palauttavat ennalleen kehon
epätasapainon ja elinvoiman tai minimoi taudin uusiintumista.
Normaalisti hoidoissa käytetään lääkkeitä, erikoisruokavalioita ja ohjattuja
rutiinitoimintoja. Näiden kolmen osa-alueen hoitojen mitoittaminen ja annostukset
määritellään kahdella tavalla.
* Ensimmäisessä hoidon sisällön lähestymistavassa näiden kolmen hoitomuodon
mitoitus tapahtuu taudin syiden tarkasteluun ja taudin ilmenemismuotoihin.
* Toinen lähestymistapa on määritellä näille kolmelle osa-alueelle sopivat
lääkeannokset, erikoisdieetit ja liikuntamuodot. Ne tähtäävät syytekijöiden tai taudin
aiheuttajien poistamiseen.
Näitä kahta terapeuttista lähestymistapaa nimitetään Ayurvedassa
Vipreeta - ja Vipreetarthkari- hoidoiksi.
Hoitomuodot
Sairauksien ja epätasapainotilojen hoidot voidaan jakaa pääpiirteissään seuraavasti :
a).
b).
c).
d).
Shodhana terapia Shamana terapia Pathya Vyavastha Nidan Parivarjan -
Puhdistautuminen (Purification Treatment)
Lievittävät hoidot
(Palliative Treatments)
Dieetit ja liikunta (Prescription of diet and activity)
Tautien aiheuttajien ja syiden poistaminen
(Avoidance of disease causing and aggrivating factors)
e). Satvavajaya
- Psyykkiset sairaudet (Psychoterapy)
f). Rasayana terapia - Immonologiset ja uudistavat lääkkeet
( Use of immunomodulators and rejuve nation medicines)
(a). Shodhana terapian tarkoituksena on poistaa somaattiset ja psykosomaattiset
tauteja aiheuttavat tekijät. Tässä prosessissa käytetään sisäisiä ja ulkoisia puhdistavia
hoitoja.
Yleisimmin käytetty hoitomuoto siinä on
- Panchakarma - viisi toimenpidettä ( lääke-geen juominen, lääkinnällinen
oksentaminen, vatsan tyhjennys, öljyperäruiske, yrttikeittoperäruiske ja nenän
lääkkeellinen puhdistushoito sekä tarvittaessa myös kuppaus).
15
Kirurgisia toimenpiteitä ei siinä tehdä.
Tärkeintä on saada keho puhtaaksi kaikista kuona-aineista. Vasta sen jälkeen on
mahdollista löytää varsinainen syy sairauteen.
- Pre-panchakarma - alustava puhdistautuminen ( ulkoiset ja sisäiset öljyhoidot ja
hikoileminen).
Panchakarma hoidot tähtäävät aineenvaihdunnan hallintaan. Siihen liittyvät
erilaiset puhdistautumistoiminnot ja sen lisäksi sitä tukevat terapeuttiset hoidot.
Tämä hoito on erityisesti suositeltavaa neurologisissa sairauksissa, lihasten ja luuston
rakenteellisissa sairauksissa, määrätyissä verisuoni – ja hermostorakenteen
hoidoissa , hengitysalueen sairauksissa, aineenvaihdunta- ja rappeutumis-/
kulumaoireissa.
(b). Shamana terapia palauttaa olemuksen ( dosha ) elinvoiman. Prosessi jolla
häiriintynyt olemuspuoli saadaan palautettua normaaliin tilaan ilman että häiritään
toisten olemuspuolten toimintaa, sitä kutsutaan nimityksellä shamana.
Tässä hoidossa kohennetaan ruokahalua, ruoansulatusta, käytetään erilaisia
harjoituksia ja auringon vaikutusta, raitista ulkoilmaa jne. Tällaista hoitoa käytetään
erityisesti kauneudenhoidossa ja rentouttavina sekä rauhoittavina.
Myös painonhallintaan se on hyvä osahoito.
(c). Pathya Vyavastha koostuu niistä arvoista joita käytetään osoittamaan
ruokavalion, harjoitusten, elintapojen ja tunteiden tilaa ja niiden vastareaktioita
( indikaatio ja kontraindikaatio). Tämä tehdään tarkastelemalla terapeuttisten
toimenpiteiden tulosten muutoksia ja taudinaiheuttajan aiheuttamien
haittavaikutusten poistumista. Siinä painotetaan esim. ruokavalion niitä puolia mitä
saa ja mitä ei saa syödä. Tällöin ruuansulatuksen tuli - Agni tasapainottuu ja optimoi
ruuan imeytymisen siten, että ruuan yhteyttäminen toimii oikein ja antaa lisää voimia
kehon kudoksille.
(d). Nidan Parivarja hoitaa potilaan tiedossa olevan sairauden käyttämällä
oikeata ruokavaliota ja antamalla hyviä elämäntapaohjeita. Se antaa myös suunnan
ideoille jotka auttavat niiden hoitavien tekijöiden täsmentämistä ja haittatekijöiden
poistamista siten, että myös taudin uusiintuminen voidaan estää.
(e). Satvavajaya keskittyy pääasiassa mielenterveyden alueelle ja sen sairauksiin.
Näissä hoidoissa kehitetään rohkeutta, muistia ja keskittymiskykyä. Rauhoitetaan
mieli harhailemasta epäolennaisuuksiin. Meditaatio on yksi hoitomuodoista.
Psykologiaa ja psykiatriaa on Ayurvedassa tutkittu laajalti ja se sisältää hyvin suuren
valikoiman erilaisia mielenterveyteen ja sen sairauksiin liittyviä hoitomuotoja.
(f). Rasyana theraby käsittelee elämän voiman kehittämistä ja vitaliteettia.
Kehon matriisin, muistin ja älyn kehittäminen. Nostetaan tautien vastustuskykyä ja
16
palautetaan nuoruuden voimia. Kehon kudosten ennustettavissa olevien kulumien ja
heikentymien ennalta ehkäisevät hoidot ja terveyden kokonaisvaltainen
huolehtiminen ovat ne alueet missä Rasayana terapiassa kiinnitetään erityisesti
huomiota. Tämän hoidon positiivia lopputuloksia ovat ihon loiston ja kehon
optimaalisen voiman kehittyminen sekä herkkyys.
8. ENNALTA EHKÄISEVÄT HOIDOT
Ayurvedassa on kehitetty erittäin elävästi kuvaavia analyyttisiä menetelmiä
sairauksien alkuvaiheista ja eriasteisista etenemismahdollisuuksista. Ne antavat
monipuolisesti lisävalaistusta havaita sairauksien alkaminen hyvin varhaisessa
vaiheessa jo paljon ennen kuin itse sairaus on vielä oireillut. Se auttaa ratkaisevasti
tässä lääkintäjärjestelmässä huolehtimaan oikealla tavalla ja tehokkaasti hoidoista. Se
estää taudin etenemisen sekä löytää juuri sellaiset sopivat terapiat jotka hillitsevät
sairauden pahentumista jo sen alkuvaiheessa.
9. PRAKRUTHI - perusrakenne
( Luonnon perusrakenne, Constitutional Nature )
Prakruthi eli jokaisen yksilön luonnollinen perusrakenne määräytyy sinä
hetkenä kun munasolu hedelmöittyy. Alttius sairauksille syntyy munasolun ja
siittiöiden laadusta sekä geneettisestä perimästä.
Täten yksilön luonnollinen perusrakenne määräytyy paikan ja niiden viiden
peruselementin mukaan jotka silloin ilmenevät vanhempien geeneissä , ’SUKRA’ ja
’ARTHAVA’ ( miehen siittiö ja naisen munasolu , Male and Female genetes).
Kun syntymärakenne on saatu jo hedelmöittymisen yhteydessä niin emme enää voi
vaihtaa perusrakenteita myöhempien tarpeiden mukaan. Täten munasolulla ja
siittiöllä on erittäin suuri vaikutus. Ayurvedassa korostetaan myös hyvän
hedelmöittymishetken terveysvaikutuksia – missä olosuhteissa hedelmöittyminen
tapahtuu.
Vaikka meihin vaikuttavat ympäristön kulttuuritekijät, sosiaaliset olosuhteet ja muut
ympäristötekijät joko positiivisesti tai negatiivisesti niin syntymän luonnollinen
perusrakenne on kuitenkin saatu sen hetken viiden elementin vaikutusten mukaan ja
niiden yhdistelmä pysyy samana. Meillä on kaikilla oma perusDosha.
Mutta elementtien erilaiset vaikutukset elämän aikana voivat kuitenkin muuttua
ympäristötekijöiden, ruokailutottumusten, elämäntapojen jne. mukaan.
Intialaisessa veda-kulttuurissa myös avaruuden taivaankappaleiden vaikutuksia on
tutkittu hyvin paljon ja siellä on vahva astrologian tuntemus. Erityisesti
pappissukujen (Brahmi) perinteisiin kuuluu niiden opettaminen ja käyttäminen myös
arkielämän ongelmia ratkaistaessa. Intialainen Veda-astrologialla on omat
17
laskentaperusteensa ja perinteensä. Kullakin planeetalla on myös oma luonteensa ja
se vaikuttaa energeettisesti meidän doshien tilaan. Esim. kuulla on hyvin suuri
vaikutus vesielementtiin joka näkyy esimerkiksi vuorovesien muodossa merissä.
Aurinko vahvistaa elämän tulta. Mars ,”punainen planeetta”, yhdistetään
verenkiertoon ja maksan toimintaan.
Länsimaisessa lääketieteessäkin on kiinnitetty huomiota maan ja planeettojen
elektro-magneettisten kenttien hoidollisista tai haitallisista vaikutuksista.
10. DOSHA-tyypit
VATA
PITTA
KAPHA
Ayurvedassa on seitsemän perusrakennetta ( Dosha, Prakruti ) :
1. VATA tyyppi
2. PITTA tyyppi
3. KAPHA tyyppi
ja niiden yhdistelmät
18
4. VATA PITTA
5. VATA KAPHA
6. PITTA KAPHA
7. VATA PITTA KAPHA tyyppi
Vata tyyppi , Pitta tyyppi ja Kapha tyyppi ovat kolme luonnon perusrakennetta
(DOSHA) eli olemusta ja muut niiden yhdistelmiä.
Eläinten hoidoissa käytetään myös hyväksi Doshien antaa tietoa.
Luonteenpiirteet :
1. VATA ( tuuli, ilma – ominainen tyyppi )
Kevytrakenteinen ja hoikka. Tukka, hampaat, luusto, ja iho ovat hauraita. Pää,
rintakehä, kädet, nenä, silmät ja huulet ovat kapeita ja kuivia. Nivelien liikkeet ovat
joustavia. Yleisiä ominaisuuksia ovat :
Puhe
Uni
Unet
Nälkä / jano
Maut
Mielenlaatu
Liikkeet
Hikoilu
Suolen toiminta
Seksi
Terveys
Sairaudet
Alttiudet
Nopeaa
Kevyttä ja häiriintyvää
Toiminnallisia ja painajaisia, eloisia
Vaihtelevaa
Makea, hapan, suolainen
Iloinen, aktiivinen, hidas, täsmällinen, levoton
Nopea, aktiivinen, helposti liikkuva
Runsasta
Kuiva, kova, ummetusta
Vaihtelevaa
Heikko, yleensä lyhytikäisiä
Herkkiä sairastumaan, heikko vastustuskyky
Hermoston ja mielenterveyden epätasapainotilat
2. PITTA ( tuli-elementin hallitsema tyyppi )
Keskikokoinen. Tukka voi olla pehmeän ohut ja harmaantuu ennen aikaisesti ,
kiharainen ja kaljuuntuva. Taipumusta epämiellyttävään ihon tuoksuun. Ei siedä
kuumaa. Ohut iho. Pään muoto, rintakehä, kädet, jalat, silmät, nenä ja huulet jne. ovat
normaalit ja ei-kuivat. Silmät tulevat herkästi punaisiksi.
Puhe
Uni
Unet
Nälkä / jano
Maut
Mielen laatu
Liikkeet
Terävää, katkeilevaa, pidättäytyvää
Vähäuninen
Pelokkaita, vihaisia
Voimakas
Kylmät, karvaat, kutistavat, makeat
Uskalias, määrätietoinen, väkivaltainen, älykäs
Pidättyviä
19
Hikoilu
Vatsan toiminta
Seksi
Terveys
Alttiudet
Runsasta
Puolikiinteä, öljyinen, löysää
Keskimääräinen
Keskinkertainen vastustuskyky
Kaikkiin aineenvaihdunnan ongelmiin
3. KAPHA ( vetinen tyyppirakenne )
Voimakas, hyvin muodostunut, isot luut, usein ylipainoinen, pehmeä, rehevä. Tumma
rasvainen tukka. Vahva iho. Pää, rintakehä, kädet ja jalat, nivelet, nenä, silmät, huulet
ovat isot, kosteat ja hyvin muodostuneet.
Voi sietää lämmintä ja jonkin verran kylmää.
Puhe
Uni
Unet
Nälkä / jano
Maut
Mielenlaatu
Liikkeet
Hikoilu
Vatsan toiminta
Seksi
Terveys
Sairaudet
Alttiudet
Hidasta ja vakaata
Hyvin syvää
Uimiseen liittyviä, kauniita maisemia, järviä ja meriä
Vähäinen ja vakaa
Tulinen, hapan, karvas
Hiljainen ja ystävällinen, riippuvainen, kiitollinen, rehellinen,
iloinen
Hitaat ja vakaat
Keskinkertainen
Normaali
Hyvin voimakas
Hyvä
Hyvä taudinkestävyys
Kaikki hengityselimiin ja nesteenkiertojärjestelmään liittyvät
sairaudet, nivelten ongelmat. Limaan liittyvät ongelmat.
Yhden Doshan perusrakenne yksin tai kolmen Doshan ( Tridosha ; Vata , Pitta ,
Kapha ) samanaikainen perusrakenne esiintyy hyvin harvoin sellaisenaan.
Yleisin on kahden Doshan perusrakenteen yhdistelmä.
Edellä olevat kuvaukset ovat ainoastaan suuntaa antavia ja helpottavat Doshaolemuksien perusrakenteiden hahmottamista. Me kaikki olemme yksilöitä.
Kehon ja mielen ominaisuudet voivat myös jonkin verran poiketa toisistaan.
20
11. KOLME GUNAA – HENKISET OMINAISUUDET
Doshat vaikuttavat lähinnä meidän kehon ja mielen tasoilla. Gunat taas kohdistuvat
meidän tunne ja henkisen elämän alueisiin. Ayurveda mukaan on kolme GUNAA.
Ne ovat : satva , rajas ja tamas.
Niillä on seuraavat fyysiset ominaisuudet :
SATVA
- tasapainon tila
- puhdas mielen tila joka auttaa
henkistä kasvua
- nostaa mielen tasoa
- tasapainottaa negatiiviset ja positiiviset
- hyvän elämän, rakkauden, luottamuksen, rehellisyyden,
uskon ja täydellisyyden perusta
RAJAS
-
kehittää elämän voimaa
aktivoi ja stimuloi positiivisia voimia
tunnistaa muutoksia, voimia jotka ohjaavat eri gunien vaikutuksia
tasapainottaa tai yhdistää
liittyy tunteiden muutoksiin kuten ; pelko/luottamus, rakkaus/viha
kiintymys/erimielisyys
- intohimon ja kiintymyksen laatu
TAMAS
- passiivinen, jarruttava, vastakkainen voima
- vie alaspäin tietämättömyyteen ja jumittumiseen
- aiheuttaa tyhmyyttä, velttoutta, raskautta ja pysähtyneisyyttä.
Nämä kolme Gunaa ovat jatkuvasti muuttuvia ja liiketilassa sekä vaikuttavat toinen
toisiinsa. Jokin näistä kolmesta Gunasta on ovat meille luontaisia, mutta meillä on
jokaisella aikoja jolloin olemme enemmän henkisesti satvisessa selkeyden tilassa,
rajastisessa toiminnallisessa tai tamastisessa pysähtyneeden tilassa.
21
Kaikkia näitä tiloja tarvitaan.
Sairaudet liittyvät tamas- tiloihin. Varastoimme kehoomme kuona-aineita ja jätteitä
fyysisellä, mielen- sekä henkisen elämän tasoilla. Rajastisia tiloja tarvitaan kehon ja
mielen muutostilojen aikaansaamiseksi. Ayurveda auttaa kehittämään satvista
elämänlaatua lisäämällä henkistä voimaa ja nostamalla tietoisuutta. Tasapaino syntyy
kehon ja mielen puhdistautumisen kautta. Ayurveda ja joogaharjoitukset voivat auttaa
siirtymään tamas-tilasta, rajakseen ja siitä edelleen satviseen tilaan.
12. ELÄMÄN ENERGIAT
PRANA – elämän energia ( vitaali- , bioenergia )
Elämän voima – Prana vaikuttaa kaikkeen elolliseen. Ilman sitä mikään ei voi olla
elävää, hengittävää ja liikkuvaa. Prana on tietoisuuden ja luovuuden bioenergiaa.
Kehon ja hengen yhteys syntyy paranan kautta.
Ayurveda mukaan elämänvoiman vitaalienergian tukokset ovat sairauksien
aiheuttajia.
Saamme lisää terveyttä varastoimalla elämänvoimaa - pranaa. Pranaa muodostuu
ruuasta, hengityksen avulla hapesta ja korkeammasta värähtelystä.
Se tapahtuu nykylääketieteen valossa mm. solujen ATP-tuotannossa
( adenosiinitrifosfaatti) ja solussa olevan mitokondrion liikkeillä.
Länsimaisissa tieteissä se liittyy nanolääketieteeseen, kvanttimekaniikkaan,
ydinfysiikkaan, ihmisen hermoston hienorakenteeseen, sähkö- magneettisiin
ilmiöihin, genetiikkaan, psykologiaan ja mikroverenkiertoon.
Yksinkertaisin keino pranan kehittämiseen on hengittäminen. Hapen saaminen
solujen toimintaa varten. Kun olemme tietoisia hengityksestä niin olemme tietoisia
myös pranan virtauksesta ja autamme sitä liikkeelle. Hengityksellä on tärkeä osuus
sekä hoitojen antajilla että potilaalla. Joogassa sitä kutsutaan Pranajamahengityksesksi.
Shakra-energiapyörteet sijaitsevat kehon
tärkeimpien sisäelinten ja umpirauhasten
alueilla. Kehon erilaiset tukokset vaikuttavat
chakrojen toimintaan.
Bioenergia liittyy elektromagneettisiin
ilmiöihin ja fotonien toimintaan. Se heijastuu
myös kehon ulkopuolelle UV-alueella jolloin
sitä nimitetään Aura-ilmiöksi.
22
NADIT – energiaväylät
Nadit ovat ne näkymättömät energiaväylät ( hermostorakenne ) joiden kautta prana energia virtaa. Vastaa hermostorakennetta ja meridiaaneja.
Nadeissa on kolme pääväylää ja koko verkosto käsittää jopa 72.000 eri kanavaa.
Ayurvedan mukaan jokainen sairaus on tukos jossain näissä energiaradoissa.
Hierontahoidoissa käytetään lääkitseviä yrttiöljyjä jolloin ne auttavat energiavirtoja
avautumaan tukoksista ja saamaan prana-energia virtaamaan.
Tärkeimmät kolme Nadia ; Sushuma- , Ida-ja Pingala-nadit sijaitsevat selkärangan
alueella. Niiden prana varastoituu mielen ja kehon tasapainotilaksi.
MARMA- energiapisteet
Marmapisteet ovat herkkiä energia kohtia kehossa joissa sijaitsee elämän voimat.
Kirurgiassa pyritään leikkaukset tekemään niin että näihin kohtiin ei tehdä viiltoja.
Vastaavat trikkeri tai akupisteitä.
Kehossa on yhteensä 107 marmapistettä joista 37 sijaitsee pään alueetta. Jokainen
marmapiste johtaa nadien kautta johonkin elimeen , doshaan tai kehon toimintaan.
Marmapisteet sijaitsevat lihaksissa, jänteissä ja nivelkohdissa.
Ayurvedissä hieronnoissa stimuloidaan marma -energiapisteitä pyörittävillä
hierontaliikkeillä.
13. RAVINTO JA RUOKAILU
Kuusi makua
Viisi väriä
Neljä aistia
Kolme Doshaa
Kaksi suuntaa
Yksi suu
Ravinto ja päivittäinen elämäntapa on terveytemme perusta.
Sen takia on syytä tiedostaa että ei ole olemassa yhtä dieettiä joka sopii kaikille
ihmisille. On joitakin vaihtoehtoja joita kannattaa opetella tunnistamaan silloin kun
tehdään yksilöllistä dieettiä ja se perustuu kunkin henkilön omaan Doshaperusolemukseen. Oheisena lista ravinnon perusteista :





Kunkin ruuan luontaiset ominaisuudet
Miten kukin luonnon ominaisuus muuttuu ruuansulatuksen yhteydessä
Ruokien yhteisvaikutukset – oikeat ja huonot yhdistelmät
Paljonko kutakin ruokalajia tarvitaan
Kunkin yksilön tarvitsema ruokamäärä
23
 Paikan ja ilmaston vaikutus siellä kasvatettuun ruoka-aineeseen , valmistustavat
ja kulutuskäyttäytymiset
 Vuodenaikojen ja vuorokauden vaikutus
 Keinotekoisten lisäaineiden, kemikaalien, säilöntä- ja väriaineiden välttäminen.
 Happo-emäs tasapainon oikea suhde. Yleensä ruoka on liian hapanta.
Ruokailuvihjeet ja elämäntapaohjeet
Yleisiä ohjeita parempaan ruuansulatukseen :
1. Käy suihkussa tai kylvyssä ennen ruokailua.
Kylpy ruokailun jälkeen hidastaa ruuansulatusta.
2. Syö kotona ja kotiruokaa aina kun siihen on mahdollisuus. Aterioi yksin , perheen
kanssa tai niiden hyvien ystävien seurassa joiden kanssa tunnet olosi
rentoutuneeksi ja turvalliseksi.
3. Syö tuoretta, paikallista ruokaa, jota on saatavilla juuri sillä vuodenajalla.
Suomalaisille varsinkin marjat ovat erittäin suositeltavia.
4. Pidä säännölliset ruokailuajat.
5. Jätä ruokien väliin aikaa 2 – 4 tuntia. Tarvittaessa voit nauttia pienen välipalan.
6. Juo ( lipitä) pieniä tilkkasia haaleaa vettä ruokailun yhteydessä.
Älä koskaan juo jäävettä.
7. Syö kaikkia kuutta makua sisältävää ruokaa : makea, hapan, mausteinen, kirpeä,
suolainen ja kutistava.
Vaihtele niitä sen mukaan kuin tarvitaan sen hetken doshan tasapainottamiseksi.
Myös väreillä on merkitystä. Paitsi että kaunis kattaus herättää ruokahalua niin
myös väreillä on erilaisia vaikutuksia.
8. Vältä seksiä, syvällistä opiskelua, äläkä nuku ainakaan tuntiin ruuan jälkeen.
TV:n katselu ja lukeminen ruokailun aikana tai heti sen jälkeen haittaa
ruuansulatusta.
Vältä sopimattomia ruokayhdistelmiä kuten :
liian kuumat + kylmät ruuat
raaka + keitetyt ruuat
maito + kala
maito + liha.
maito + sitrushedelmät
Valkoisen riisin liiallista käyttöä kannattaa välttää.
VATAN RUOKAVALIO
1. Syö kohtuullisesti , pieniä määriä useammin ja aina kun on näläntunnetta. Suosi
lämpimiä ruokia ja juomia, voitelevia ( kasviöljyt) ruokia ja pääosiltaan makeita ,
24
2.
3.
4.
5.
happamia ja suolaisia makuja. Aterian väliin jättäminen ei ole hyväksi eikä
myöskään liiallinen syöminen. Käytä laimeita mausteita ja vähän suolaa
perusruuansulatuksen helpottamiseksi.
Vatan ruuansulatus ei ole niin voimakas , joten kiinnitä ateriointiin eritystä
huomiota ja vältä TV:n katselua, lukemista jne. aterioinnin aikana.
Vata kasvaa Intiassa kevään aikana. Suomessa syksyllä ja talvella, kuiva/kylmä
tammi- … helmikuu on korkean vatan vuodenaikaa. Iltapäivisin, matkustaessa,
voimakkaassa melussa ja ikää tullessa lisää. Ole silloin erittäin tarkkaavainen
ruokailun suhteen. Mene nukkumaan ennen klo 22.00.
Suojele niska , pää ja rintakehä vedolta. Pidä itsesi lämpimänä varsinkin kylmissä
ilmasto-olosuhteissa.
Vältä mausteista , kirpeätä , kutistavaa , kevyttä , kuivaa ja kylmää ruokaa.
OSTOASLISTA :
VILJAT :
Ruskea riisi , basmatiriisi , kaura , vehnä.
HEDELMÄT JA MARJAT:
Hedelmät jotka ovat makeita, mehukkaita ja kunnolla kypsiä sopivat parhaiten.
Banaani , mango , sitruuna , melooni , taatelit , kookospähkinä , papaija , appelsiini ,
viinirypäleet , luumut , persikka. Makeat marjat kuten mustikka , hilla ja vadelma.
KASVIKSET :
Vihreät pavut , kurkku , porkkana , sipuli , herneet , sienet , tomaatti ,
makeat perunat , nauris , parsa , etikkavihannekset.
ELÄINRUUAT .
Munat , kana , lammas , katkarapu. Liharuuat on parasta valmistaa valkosipulin ,
inkiväärin ja mustan pippurin kanssa. Liha keitetään kunnolla ja tarjoillaan
muhennoksena tai kastikkeen kanssa.
MAUSTEET :
Kaikki mausteet sopivat kohtuullisesti käytettynä.
MAITOTUOTTEET :
Kunnolliset luonnon mukaiset maitotuotteet ( mieluimmin suoraan luomutilalta )
vahvistavat kehoa ja antavat sille rakennus- ja voiteluainetta. Kaikki maitotuotteet
ovat soveliaita , erityisesti piimää, viiliä ja täysmaitoa.
PÄHKINÄT JA SIEMENET :
Kaikki pähkinät soveltuvat. Pähkinät ovat parhaimmillaan liotettuina , ruokien
yhteydessä tai jauhettuina pähkinävoiksi. Ei paahdettuja tai suolattuja pähkinöitä.
25
MAKEUTTAJAT :
Raakasokerituotteet , hunaja , melassi , vaahterasiirappi.
JUOMAT :
Parasta lämpiminä tai ainakin huoneenlämpöisinä. Yrttijuomat ja teet sekä niihin
lisäksi mausteita , jotka lämmittävät kehoa ja helpottavat ruuansulatusta.
RUOKAILU ULKONA :
 Syö mieluimmin keittoja raakavihannesten sijasta tai lisää niihin öljyä jotta ne
olisivat helpommin sulavia
 Vältä vahvoja alkoholijuomia ja olutta
 Juo lopuksi lämmintä vettä tai teetä.
PITAN RUOKAVALIO
1. Viileät ruuat ja juomat ovat sopivia Pitalle. Makeat, karvaat ja kutistaat maultaan.
Vain hieman suolaa.
2. Syö kunnollinen pääruoka tai ainakin runsas lounas keskipäivän aikoihin.
Syö rauhallisessa paikassa ja kiitollisella mielellä.
3. Voimakkaan ruuansulatuksen ansiosta he yleensä kehittävät tavan syödä liikaa,
nauttia liian rasvaisia, maustettuja ja voimakkaita ruokia.
4. Vältä liian myöhään illalla syömistä. Tuorehedelmäjuomat ja vihannekset sopivat
iltapalaksi.
5. Vältä ylikypsää , voimakkaasti maustettuja tai maultaan happamia ruokia , samoin
kahvia , punaista lihaa, liikaa munia ja alkoholia.
6. Kiinnitä erikoisesti huomiota ruokailuun silloin kun Pita tekijät ovat
korkeimmillaan ; kesällä , lämpimässä , keskellä päivää ja keskellä yötä.
7. Tee kävelylenkkejä viileässä ilmassa ja hiero päälaki kookosöljyllä iltaisin.
OSTOSLISTA :
VILJAT :
Ohra, basmatiriisi, vehnä, ruis, riisikakut, kaura.
HEDELMÄT JA MARJAT :
Makeat hedelmät ovat hyviä. Mango , melooni, ananas, appelsiini, viinirypäleet,
kirsikat, kookospähkinät. Mansikka , viinimarjat. Ne ovat myös parhaita iltapaloja.
26
VIHANNEKSET :
Voimakas ruuansulatus kuluttaa nopeasti sekä vitamiineja että mineraaleja ja sen
takia runsas vihannesten käyttö on erittäin tärkeätä. Parsa, kukkakaali, perunat, sienet,
nauris , pavut, kaali, kurkku, herneet.
On hyvä välttää retiisiä, valkosipulia, chiliä ja väkevää pippuria.
ELÄINRUUAT :
Kasvisruuat ovat parhaita koska liharuuat ovat liian lihottavia tai tuottavat liikaa
lämpöä. Eläinruuat saavat Pitta henkilön liian tarmokkaaksi. Pienet määrät
kanaruokaa ja kalaa ovat hyväksi. Ayurvedassa suositellaan riistalihaa.
MAUSTEET :
Ei liikaa väkeviä mausteita. Kardemumma, korianteri, minttu, neem, kurkuma,
sitruunaruoho, kumina ja vastaavat miedot mausteet hyvin pieninä määrinä ovat
soveliaita. Vältä inkivääriä, pippuria , chiliä ja suolaa.
MAITOTUOTTEET :
Maito ja maitotuotteet sekä soijamaito ( ei geenimuunneltua) tuovat viileyttä ja
ravitsevat Pitta henkilöitä. Vältä kovaa ja vanhentunutta juustoa. Tofu on sopivaa.
Jugurttia voi nauttia lassi-muodossa (3 osaa jogurttia ja 1 osa lämmintä vettä sekä
hieman sokeria tai suolaa. lisää makua saa marjoista ja hedelmistä).
PÄHKINÄT JA SIEMENET :
Parhaita idätettyinä. Auringonkukan ja kurpitsa siemenet, herneet ja ohranjyvä ovat
hyviä. Yleisesti ottaen ne ovat kuitenkin öljyisiä ja väkeviä, poikkeuksena kuitenkin
kookos pähkinän neste joka on erittäin suositeltavaa.
MAKEUTTAJAT :
Suosi ruokosokeria ja vaahtera siirappia. Makea maku on hyväksi , mutta ei
kuitenkaan pitkiä jaksoja kerrallaan. Vältä hunajaa ja melassia, koska ne voivat
aiheuttaa Pitta henkilölle hätäisyyttä ja äkkipikaisuutta varsinkin kesäaikana.
JUOMAT :
Voit käyttää hieman mustaa ja vihreää teetä. Hieman olutta on parempi kuin viini.
Vältä voimakkaita alkoholijuomia ja suolaisia pähkinöitä sekä suolakeksejä.
ULKONA SYÖMINEN :
 Japanilainen ( ei liian öljyinen ja suolainen ), Kiinalainen , keski - aasialainen
ravintola on hyvä valinta.
 Hedelmät ovat parhaita iltapaloja. Vältä tai älä käytä ollenkaan alkoholia , teetä ,
kahvia , juustoja.
27
 Lisää vähän sitruunaa tai limeä juomaveteen. Vältä Meksikolaisia, Italialaista ja
myös useimpia Intialaisia ravintoloita koska niiden ruuat ovat usein liian
maustettuja tai suolaisia.
KAPHAN RUOKAVALIO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Vaihda pois vanhat tavat ja syö vähemmän ja parempilaatuista ruokaa.
Se on avain menestykseen.
Ruuat jotka ovat maultaan kirpeitä , väkeviä ja kutistavia ovat parhaita.
Vältä tai älä käytä ollenkaan makeita , happamia ja suolaisia ruokia.
Voit helposti jättää väliin aamiaisen ja paastota yhden päivän tai jopa
viikon. Paras ruokailuaika on klo 10 - 18 välillä. Suosi vähäsuolaista ,
vähärasvaista , runsaasti kuituja sisältävää ja kevyesti keitettyä ruokaa.
Suklaan ja jäätelön syöminen iltaisin on ehdottomasti kiellettyä.
Ota pieni kävelylenkki ruuan jälkeen. Vältä nukkumista ruokailun jälkeen
koska se lisää kehon painoa.
Kapha lisääntyy aikaisin aamulla , myöhään illalla, talvella ja keväisin.
Ole silloin erittäin huolellinen ruokailun suhteen ja vältä rasvaisia
aamiaisia ja myöhään illalla syömistä.
Huolehdi säännöllisestä liikunnasta , käy saunassa ja kylvyissä jotta
hikoilisit.
OSTOSLISTA :
VILJAT :
Ohra, basmatiriisi, maissi, hirssi, paahdetut jyvät, ruis, tattari.
HEDELMÄT JA MARJAT :
Kirsikat, omena, persikka, päärynä, aprikoosi, mustamarja-aronia. Kuivatut hedelmät
ovat parhaita. Marjat yleensä ; mansikka , musta- ja punainen viinimarja , puolukka
ja karviainen.
VIHANNEKSET :
Kaikki vihannekset jotka kasvavat maan pinnan yläpuolella ovat hyviä. Versot ,
pinaatti, kaali , kukkakaali , meloni, lehtisalaatti, vihreät lehdet , vihreä pippuri ,
mustapippuri , vihreät salaatit , vihreät pavut , retiisi , nauris , Porkkana, sipuli ,
parsa, sienet. Pavut ovat parhaita vähärasvaisia proteiinituotteita.
ELÄIN RUUAT :
Yleisesti niiden pitää olla vähärasvaisia. Tuoretta järvikalaa, jänistä, peuraa, poroa ja
hirvenlihaa.
28
MAUSTEET :
Mustaa pippuria , chiliä , korianterin lehtiä , mintun
lehtiä , timjami, rosmariini, inkivääri , sinappi . Yleensä kaikki mausteet ovat hyviä.
Vältä tamarin-palkoa. Käytä hyvin vähän suolaa.
MAITOTUOTTEET :
Yleensä kaikki maitotuotteet ovat viilentäviä ja raskaita. Tarvittaessa voit käyttää
vuohen maitoa. Vähän geetä ( kirkastettua voita ) auttaa ruuansulatuksessa.
PÄHKINÄT JA SIEMENET :
Kurpitsan siemenet ja auringonkukan siemenet ovat hyviä toisinaan käytettyinä.
MAKEUTTAJAT :
Stevia kasvista saa makeutta. Makeat hiilihappoiset virvoitusjuomat ovat pahasta.
Hunajaa pari teelusikallista aamuisin auttaa painon hallinnassa. Älä koskaan
kuumenna tai keitä hunajaa.
JUOMAT :
Aloe Vera- ja marja mehu , vihannesmehut , yrttiteet , toisinaan mustaa teetä tai
kahvia.
14. PÄIVÄRUTIINIT - DINACHARYA
Ayurvedassa suositellaan jokaiselle yksilölle sopivaa päivärutiinia
( Dina = päivä , Acharya = käyttäytyminen ).
Se pitää olemukset (TRIDOSHA ) terveellisessä tasapainossa ja auttaa
ruuansulatusta sekä aineenvaihduntaa ( agni ) toimimaan oikealla tavalla.
Päivärutiineissa on erilaisia vaihtoehtoja , jotka valitaan juuri tämän hetken tilanteesi
mukaan ( prakriti).
Oheisena vinkkejä päivittäiseen ohjelmaasi :
Herääminen ja ylösnouseminen
Koska biologiset toimintomme ovat mm. yhteydessä auringon nousuun ja laskuun ,
on hyvä tahdistaa myös sisäinen kellomme sen mukaan. Päiväntasaajan kohdalla se
onkin helpompaa kun päivän pituus on suurin piirtein vakio kaikkina vuodenaikoina.
Ihanteellista on ladata kehomme solujen energiat illalla auringon laskiessa päivän
päätteeksi. Aamulla lasillinen haalea vettä auttaa yön aikana kehoomme
kerääntyneiden kuona-aineiden poistumista.
Ulostaminen
Yön viimeiset tunnit ovat Vata-aikaa , eritteiden poistumisen aikaa.
29
Luonnollisin aika kehon ulosteiden poistamiseen on heti aamulla. Tämä toimenpide
auttaa muidenkin yön aikana kerääntyneiden kuona-aineiden, Kapha-tuotosten,
poistamiseen. Suolen tyhjennys pari kertaa päivässä on suotavaa. Ei kuitenkaan heti
ruokailun jälkeen. Virtsan tyhjennys on silloinkin suositeltavaa.
Tutki ulosteet joka aamu ja jos havaitset niissä muutoksia tai näet huonon
ruuansulatuksen merkkejä niin aloita lyhyt paasto. Se auttaa kehoa lepäämään ja
korjaa sen toiminnot ennen kuin niistä aiheutuu sairauksia.
Älä koskaan pidättele tai estä kehon luonnollisia toimintoja kuten nälkää , janoa ,
unta , aivastusta , haukottelua , oksennusta , ilmavaivoja ja hikkaa.
Niiden estäminen aiheuttaa epämukavan olon ja jopa sairauksia.
Puhtaus
Pesemällä kunnolla kaikki jäsenet , suu , silmät ja nenä . Silloin puhdistuu myös
kehon aistijärjestelmät. Parhainta on kylpeä puhtaassa lähdevedessä , harjata hampaat
( se pitää tehdä joka ruokailun jälkeen ) . Puhdista kieli sitä peittävästä myrkyllisestä
ama - katteesta. Sitä varten on saatavissa kielenpuhdistus liuska.
Suun huuhtelu ja kurlaaminen suolavedellä ja sekoita hieman kurkumaa niin se pitää
ikenet , suun ja kurkun terveenä. On tärkeätä saada pois kurkussa olevat kuonaaineet.
Nenä ja korvat huuhdellaan kunnolla.
Silmät voi huuhdella vedellä jota on hetken pidetty suussa ( sylki on hyvää silmille ).
Pidä tukkasi hyvin hoidettuna , kynnet leikattuina ja käytä puhtaita vaatteita.
Voit lisätä myös itsellesi sopivaa luonnonmukaista parfyymiä ja tunne itsesi
hyvinvoivaksi koko päivän.
Älä käytä koskaan kemiallisia ehosteita. Iho on meidän suurin elin ja sitä kautta
imeytyy haitallisia aineita hyvin tehokkaasti.
Liikunta
Säännöllinen liikunta nostaa kehon vastustuskykyä, vähentää jännitystä ja estää
sairauksien tulemista kohottamalla immuunijärjestelmän toimintaa - puhdistamalla
kaikkia kanavia , lisäten verenkiertoa ja kuona-aineiden poistumista sekä lisää rasvan
polttoa. Hieronta on hyväksi. Samoin hengitysharjoitukset ja jooga-asanat .
Liiallinen voimaliikunta voi olla haitallista ( maitohapot ) ja aiheuttaa riippuvuutta.
Liikunnan yhteydessä kannattaa tehdä hengitysharjoituksia solujen hapen
lisäämiseksi.
Iän ja kehon tyypin huomioiden :
Vata
Pitta
kevyttä rauhoittavaa liikuntaa
keskisuoritusta vaativia lajeja
30
Kapha voi harrastaa voimaliikuntaa .
Käytä liikuntasuoritukseen korkeintaan puolet kapasiteetistasi.
Varsinkin raskas liikunta ei ole terveellistä heti ruokailun jälkeen , sairauksien aikana
ja aina on muistettava käyttää rytmistä hengitystä suoritusten yhteydessä.
Uinti , kävely ja jopa laulaminen ja nauraminen antavat lisävireyttä.
Hieronta
Jokaiselle on hieronta hyväksi. Sen voi tehdä myös itse sopivalla yrttiöljyllä.
Niiden käytössä on kuitenkin syytä saada asiantuntijan opastusta.
Yrttiöljyjen käyttö on aina suositeltavaa.
Se tekee ihon joustavaksi. Se lisää verenkiertoa ja täten kiihdyttää kuona-aineiden
poistumista sekä rentouttaa kehoa ja poistaa stressiä.
Se lisää myös hyväolon oksitosiini-hormoonia.
Tee hieronta siihen suuntaan mihin ihokarvat kaartuvat , levitä koko keholle hieman
hyvää öljyä erityisesti energiakohteisiin. Hiero koko päänalue ainakin kerran
viikossa. Yleensä on suositeltavaa että päätä hierotaan päivittäin. Jos Sinulla ei ole
aikaa koko kehon hierontaan niin hiero ainakin jalkapohjat hyvällä luonnon
mukaisella öljyllä.
Ayurvedisilla koko kehon ja pää-kasvo hoitaja kursseilla saat lisäohjeita.
Meditaatio
Meditaatio tai mietiskely on oivallinen tapa
rauhoittaa mieltä. Sen vaikutuksista aivojen
toimintaan ja kehon terveysvaikutuksista on
tehty paljon tutkimuksia. Lyhytkin aika
päivittäin riittää poistamaan stressiä ja
jännitystä sekä tyynnyttää ja antamaan hyvän
olon.
Mietiskelyssä aivojen toiminta harmonisoituu.
Paras aika sille on heti kyvyn jälkeen kun keho on puhdas.
Toiveiden ja mielihalujen hallitseminen on avain pitkään ja terveeseen elämään.
Mikä tahansa hiljentyminen on mietiskelyä silloin kun se on vilpitöntä ja
sydämestä tulevaa. Yksinkertaisin ja hyvin tervehdyttävää on auringon valon
kultauksen ja sen moninaisten värien katseleminen sen nousun ja laskun aikana.
31
Kun mietiskelystä tuleesäännöllinen tapa niin elämästäsi voi tulla kokonaisvaltaisesti
todella nautittavaa ja terveellistä.
Vaatetus
Paikallisten ilmasto-olosuhteiden ja sen hetkisen sään mukaan myös vaatetus
muodostaa osan hyvää oloa. Vaatetuksen pitäisi olla kevyttä ja ilmavaa sekä
valmistettu luonnon materiaaleista kuten villa, puuvilla, silkki tai pellava.
Käytä aina puhtaita vaatteita , älä koskaan käytä toisten vaatteita paitsi ”pyhien”.
Energia tulee keholle päälaen kautta ja poistuu jaloista – aiheuttaen erikoisen lämmön
energiavirrassa , täten saastunut energia yleensä kerääntyy jalkineisiin. Joten älä
käytä toisten kenkiä , äläkä vie kenkiä sisätiloihin ja kävele paljasjaloin aina kun se
on mahdollista.
Työpaikka
Työssäoloaika muodostaa yleensä kaksi kolmasosaa meidän elämästä. Menestyminen
tai epäonnistuminen ammatissamme vaikuttaa itsetuntoomme sekä itsearvostukseen.
Täten on tärkeätä että ammatti on sopiva meidän Dosha- olemukseen ( prakriti ).
VATA henkilöt työskentelevät mieluummin lyhyillä voimakkailla
energiajaksoilla. Paljon energiaa vaativa työ voi myös näännyttää heidät. Sen
tasapainottamiseksi rutiininomainen työ olisi helpompaa vaikkakaan ei niin
mielenkiintoista. Heille on tarpeellista rauhoittaa kotiolot ja työpaikan ilmapiiri.
Vata tarvitsee riittävästi lepoa iltapäivisin. Huoneilma ei saa olla liian kylmä tai
kuivaa kuten elektroniikkatehtaiden ilmastoidut huoneet tai tehtaiden pölyiset
olosuhteet. Ihanteellinen työ on sellainen että se herättää riittävästi kiinnostusta ja se
sisältää sopivasti tasapainottavia rutiinitöitä.
PITTA henkilöt ovat erittäin käytännöllisiä ja ovat hyviä toimisto
työntekijöitä , mutta eivät niinkään omaperäisiä. Luonnollisen agressiivisuuden ja
itsenäisyyden ansiosta nämä realistit näkevät tehtävät haasteina jotka pitää voittaa.
He asettavat aktiivisuuden kaiken edelle ja he antavat itsestään paljon. Vaatien myös
mieleltä ja keholta täydellisyyttä. He eivät pidä viivytyksistä ja suunnittelevat työnsä
huolellisesti pitääkseen lupauksensa. Heidän on huolehdittava siitä että yksityiselämä
ja työ eivät sekoitu keskenään. Heidän tulee välttää fyysisesti hermostuttavaa työtä ja
kuumia työolosuhteita ( metalliverstaat ja valimot ). Heidän tulee myös kuunnella
enemmän toisia. Heidän tulee löytää oikea suhtautuminen työhön niin ettei se stressaa
ja aiheuta liikaa kilpailutilanteita.
KAPHA henkilöiden tasapaino ja rauhallisuus tekevät heistä oivallisia
henkilöstö- ja hallintotyöntekijöitä. Mutta se voi myös turhauttaa heitä. Heidän tulee
kiinnittää erityistä huomiota siihen että työ on myös haasteellisen vaihtelevaa tai
muuten he juuttuvat rutiineihin. Myös fyysinen liikunta on tarpeen jottei laiskuus
yllätä. He ovat hitaita liikkeelle lähtijöitä aamulla. Heille kilpailutilanteet tekevät
hyvää, mutta ne voivat myös aiheuttaa stressiä.
32
Parisuhteen valinta
Ayurvedan viisaus suosii samanlaisten olemusten yhdistymistä koska silloin he ovat
tunne-elämältään , asenteiltaan ja seksuaalisuudessa samankaltaisia. Valitettavasti
kuitenkaan niin samanlaisia persoonallisuuksia ei ole olemassa. Valitsemalla pariksi
oikean persoonan joka innoittaa ja tasapainottaa omaa olemuspuolta ja innoittaa
kehittämään myös itseään luo hyvän parisuhteen.
Uni
Unella on tervehdyttävä vaikutus silloin kun se rauhoittaa mielen. Uni lataa meidän
energioita ja tasapainottaa tunne-elämää.
Yö on luonnollinen aika nukkua ja päivänokosten pituus saa olla korkeintaan 15 min.
Poikkeuksena kuitenkin nuoret , vanhukset , heikossa kunnossa olevat, ne joilla on
sairauksia tai pahoja traumoja. He tarvitsevat pidempää yöunta.
Ei ole hyvä syödä vatsaa täydeksi juuri ennen nukkumaan menoa.
Oikealla kyljellä nukkuminen on rentouttavinta ja hyvä kehon joogalle.
Vasemmalla kyljellä nukkuminen auttaa ruuansulatusta ja nostaa mielenkiinnon
ruokaan , uneen ja seksiin. Se on hyvä asento ruokailun jälkeen.
Nukkuminen puolittain selällään ja kokonaan vatsalla voi aiheuttaa sairauksia.
Nukkuminen päälaki osoittaen itään ja jalat länteen antaa parhaimman meditatiivisen
unen.
Pesemällä kädet, jalat ja kasvot helpotat uneen pääsyä.
Älä koskaan nuku keittiössä. Mene sänkyyn vain silloin kun olet menossa
nukkumaan. 6 – 8 tunnin uni on riittävä. Ihanteellisin unen tila on Yoga-tila. Silloin
keho on täysin rentoutunut ja mieli sekä tietoisuus rauhan tilassa.
15. VUODENAIKOJEN VAIKUTUS - RITUCHARYA
Termi prakriti tarkoittaa olemusta sekä tämän hetken kehon tilana että sen yhteyttä
ympäröivään luontoon. Vuodenaikojen muutokset vaikuttavat Doshien tilaan koska
kullakin niillä on oma voimakkaammin vaikuttava elementtinsä (bhotas).
Tuuli, kylmä ja kuiva ilmanala lisää vataa ,
Kuuma kostea ilma lisää pittaa
33
Kylmä kostea ilma lisään kaphaa.
Ayurvedassa annetaan ohjeita ilmanalojen muutosten aiheuttamien Doshien
epätasapainotilojen tasapainottamiseksi. Tärkeätä on varautua vuodenaikojen
muutoksiin ennakolta.
Kullekin vuodenajalle on erityiset ravinto-ohjeet (ahar), paikalliset olosuhteet
huomioivat ohjeet (vihara) ja päivittäiset elämän rutiinit (karya).
Niitä noudattamalla pysyvät olemukset (dosha) tasapainossa. Ne auttavat kohtaamaan
terveellä tavalla eri vuodenaikojen aiheuttamat stressit ja jännitykset.
Ayurveda-kirjallisuudessa vuosi on jaettu kuuteen vuodenaikaan (ritus) :
monsuuniaika (varsha) , syksy (sharada) , talvi (hemanta) , myöhäistalvi (shishira) ,
kesä (girshma) ja kevät (vasanta).
Suomessa kannattaa muistaa että meillä vuodenajat ovat erilaisia kuin Intiassa..
Vuodenaikojen vaikutus kolmeen doshaan ja elämäntapaehdotukset niille kullekin
ovat seuraavat :
Monsuuniaika ( sadeaika) . Suomessa kylmä ja kostea syksy :
RUOKAVALIO
Ruuansulatus heikkenee ja kehon Vata-ominaisuudet lisääntyvät.
Silloin kannattaa noudattaa kohtuullista ruokavaliota.
Ruis ja makeiset kannattaa vaihtaa kutistaviin , karvaisiin ja mausteisiin ruokiin
sekä lisätä viljan ja riisin syöntiä.
Muista aina keittää ja jäähdyttää juomavesi. Jos on mahdollista niin lisää siihen
hieman hunajaa. Älä kuumenna hunajaa.
MUISTILISTA
Mene öljyhierontoihin ja ota säännöllisesti hoitavia kylpyjä.
Suo itsellesi päivänokoset.
Vältä etelässä liikkumista auringonpaisteessa. Voimakkaat liikuntaharrastukset eivät
ole hyväksi.
Syksy . Suomessa varhaistalvi :
RUOKAVALIO
Nyt voit nauttia namipaloista kutistavien , karvaiden ja makeiden makujen kanssa.
Käytä riisiä , ohraa, kauraa ja vehnää, piimän, kaalin , juustojen ja maidon kanssa.
Vältä lihaa ja jogurttia.
MUISTILISTA
34
Hierontaa lämpimillä yrttiöljyillä. Nyt on oikea aika mennä kuppaukseen ja
puhdistushoitoihin ( ks. Panchakarma-syväpuhdistrushoito, suositeltavinta ottaa se
Intiassa ).
Vältä etelässä liikaa auringonottoa. Läntiset merituulet ovat pahasta.
Talvi :
RUOKAVALIO
Riisin kanssa voit käyttää mausteisia , öljyisiä , happamia ja suolaisia ruokia. Hyväksi
ovat myös luomu-lehmänmaito ja ruokosokerijuoma. Juo lämmintä vettä , sillä se
lisää elämänenergiaa.
Vältä kevyttä ruokaa koska se lisää Vata-ominaisuutta.
Kevät :
RUOKAVALIO
Kapha lisääntyy lämpimien säiden vaikutuksesta ja häiritsee
ruuansulatusjärjestelmää.
Vältä raskaita , öljyisiä , happamia, makeita ruokia ja juomia koska ne nostavat
Kaphaa.
Syö sen sijaan ohraa , kauraa, vehnää , riisiä ja karvaita vihanneksia.
MUISTILISTA
Harrasta reipasta liikuntaa ja käy lämpimässä yrttiöljyhieronnassa.
Lopeta tupakanpoltto. Vältä päivänokosia.
Kesä :
RUOKAVALIO
Kesä on Pitta aikaa.
Käytä runsaasti nestemäistä ravintoa. Varo nestevajausta.
Vältä polttavan makuisia , happamia ja suolaisia ruokia.
Hemmottele itseäsi makeilla , viileillä ja öljyisillä ruuilla. Lintujen ja riista eläinten
liha on hyväksi. Samoin kala.
MUISTILISTA
Vältä tehokasta liikuntaa ja liiallista seksiä.
Vältä liiallista auringonottoa ja vaarallisia UV-säteitä.
Nauti puutarhasi viilentävästä ilmapiiristä ja kukkien tuomasta tasapainosta.
Voit ottaa lyhyet päivänokoset.
Yllä esitetty vuodenaikojen ohjeet on tarkoitettu Intian olosuhteisiin ja meillä
Suomessa pitää ottaa luonnollisesti huomioon paikallinen ilmasto .
35
TALVI : joulu - , tammi- , helmikuu
Kapha – Vata aikaa
KEVÄT : maalis- , huhti- , toukokuu
Kapha – Pitta-aikaa
KESÄ : kesä- , heinä- , elokkuu
Pitta-aikaa
SYKSY : syys- , loka- marraskuu
Vata-aikaa
Suomessa kannattaa käyttää tuoreita kotimaisia luomutuotteita sekä suosia
paikallisia tuottajia.
16. SEKSI JA AYURVEDA
Seksin tarpeellisuus elämässämme on pysynyt melkein muuttumattomana kautta
aikakausien. Se on yksi Ayurvedan kolmesta peruspilarista.
Kriittinen suhtautuminen siihen on kuitenkin tarpeen :
 Seksi on yksi luonnollinen elämän osa-alue ( Dinacharya).
 Ilta ja pari tuntia illallisen jälkeen on oikea aika läheisyydelle. Se on Kaphaaikaa.
 Täydellinen nautinnon seksuaalisesta yhtymisestä saat kun se tapahtuu oikeana
aikana. Se lisää kummankin terveyttä ja elinvoimaa.
 Paras tulos saavutetaan kun kumpikin osapuoli on kehon ja mielen henkisillä
tasoilla kiintyneitä toisiinsa.
 Hellää kosketusta , tuoksut , ruoka , musiikki ja ilmapiiri näyttelevät pääosaa
hyvän läheisyyden luomiseksi.
 Peverssillä ja huonolla seksillä on heikentävä vaikutus tunne-elämään ja
fyysiseen terveyteen, koska se tuhoaa elämänvoimaa ja laittaa Doshat
epätasapainoon.
 Liika Vata tekee tunne-elämän haavoittuvaksi ja lisää pelkotiloja.
Liika Pitta-tilan nousu kehittää vihan tunteita ja turhautumista.
Liika Kapha- tilan nousu tekee vaativaksi ja omistushaluiseksi.
Seksin tarpeen jaksottuminen on riippuvainen kunkin yksilön olemuksesta
(Dosha) ja vuodenajasta.
Kapha haluaa enemmän seksiä kuin vastaavasti Pitta ja Vata. Jälkimmäisillä on
enemmän muita virikkeitä elämässään.
 Pitta on joskus kiinnostuneempi vaihtamaan seksipartneria. Kun taas Vata , jolla
on usein vaikeuksia tehdä päätöksiä, tarvitsee enemmän läheisyyttä ja hellyyttä.
Ayurvedassa on hoitomuoto paremman seksielämän saamiseksi. Sitä kutsutaan
Vajikaran-terapiaksi. Siinä hoidetaan myös miesten potenssihäiriöitä ja
haluttomuutta. Monia muitakin terapioita on myös siihen tarkoitukseen.
Samanaikaisesti hoidoissa käytetään myös yrttilääkitystä ( aphrodisiac supplements) ,
jotta seksuaalinen kanssakäyminen saadaan nautinnolliseksi ja kiinnostavaksi. Sillä
36
voidaan myös lisätä seksuaalista kyvykkyyttä ja kehittää muitakin rakastamiseen
liittyviä ominaisuuksia.
17. JOOGA JA MEDITAATIO
Jooga on henkinen harjoitusjärjestelmä jota on harjoitettu Intiassa jo n. 5000
vuoden ajan.
Joogan perustana on ajatus , että ihminen ei ole vain fyysinen olento vaan siihen
liittyy paljon ”muuta”. Se mitä tämä ”muuta” on , voidaan saada selville Yogaa
harjoittamalla.
Perinteisesti Jooga on ollut vuosituhansien aikana tie kohti vapautta ja valaistumista.
Valaistuminen on tila , jossa tietoisuus on vapaa kaikista tunne ja fyysisen kehon
vaatimuksista. Tämä vapauden tila voidaan kokea jopa hyvän olon tunteen tai kivun
aikana. Me olemme puhdasta tietoisuutta ja yhtä kaiken olemassaolon kanssa. Tätä
kutsutaan Yogassa itsensä tiedostamiseksi.
Patanjalia pidetään joogan perinteisenä kehittäjänä.
Koska Yoga on perinteisesti Intiassa henkinen harjoitus niin suosituksena on
että ensin keho puhdistetaan Ayurveda-ohjeiden mukaisesti.
Joogaa ja meditaatiota tutkitaan Ayurveda yliopistoissa laajalti yleensä sen
terveysvaikutuksista ja esim. urheiluvalmennuksessa. Lääkäreille opetetaan alan
professorin johdolla kahden vuoden aikana joogaa. Yliopistoissa koulutetaan
joogaterapeutteja.
Yogassa on kahdeksan ( astanga) askelta :
1. Yama – pidättäytyminen 2. Niyama – noudattaminen 3. Asana – liikkeet
4. Pranayama – hengitys 5. Prathyahara – aistien hallinta 6. Dhrana - keskittyminen
7. Dhyana – meditaatio
8. Samadi – yhteys Ikuiseen
Yama
– yksilön ja sosiaalisen elämän käyttäytymisohjeet.
Niyama
– asennoituminen Yogan henkeen.
Asana
– fyysisen kehon hallintaohjeet.
Pranayama – bioenergian hallitseminen hengitysharjoituksilla.
Prathyahara – kaikkien aistien keskittäminen sisäänpäin.
Dharana – mielen keskittäminen yhteen kohteeseen.
37
Dhyana
Samadi
– meditaatio, mietiskely.
– ylitajuinen tietoisuuden tila.
Viisi ensimmäistä liittyy psyko-fyysiseen kehoomme , ulkoiseen tietoisuuteen
(Bahiranga) – Hatha Yogaan.
Kolme viimeistä vaikuttavat meidän psyykkeeseen ja niitä kutsutaan sisäiseksi
(Antra) Raja Yogaksi.
Jooga antaa lisää voimaa ja energiaa , se avaa sisäiset energiaratamme. Se on todella
tehokas rentoutumis- ja liikuntamenetelmä joka avaa mielen kohti korkeampia
tietoisuuden tiloja.
Mitkä tahansa henkilökohtaiset tavoitteesi Yogan suhteen ovat niin on hyvä muistaa
joogan perinteinen tavoite :
” Yoga auttaa Sinua löytämään kaikki kehitysmahdollisuutesi.”
Kullekin Dosda-tyypille suositellaan erilaisia Yoga harjoituksia.
Ayurveda lääkäri antaa ohjeita Sinulle sopivista jooga-harjoituksista.
18. AYURVEDAN PERUSHOIDOT
Intiassa on satoja erilaisia hoitomuotoja. Niillä on
erilaisia nimityksiä riippuen osavaltiosta.
Pohjoisessa hoidot ovat erilaisia kuin etelässä.
Himalajan rinteillä ilmasto ja olosuhteet ovat
luonnollisesti erilaisia kuin etelän trooppisissa
maisemissa.
Suomen olosuhteissa voidaan kuitenkin tehdä
vain hyvin pieni osa hoidoista.
38
Intiassa hoidot aloitetaan
jo äidin raskausaikana.
Heti syntymän jälkeen
kätilö aloittaa vauvan
päivittäisen hieronnan.
Samalla hän opettaa
äidin tekemään lapselle
hieronnan.
Opetus kestää 40 päivää
synnytyksen jälkeen.
Sopivan hoitomuodon valitsee lääkäri konsultoinnin yhteydessä.
HOIDOT SUOMESSA
Suomessa edellytyksenä on että hoitaja on saanut hyvän koulutuksen Ayurveda
hoidoista. Yleensä he ovat hoitoalan ammattilaisia.
Suositeltavaa on ottaa Suomessa vain perushierontoja ja hoitoja.
Hoitoihinkin kannattaa ensisijaisesti käyttää kotimaisia tuotteita.
Oheisena joitakin esimerkkejä Ayurveda hoidoista.
Perinteiset aidot Ayurvediset öljyhieronnat
 KOKO KEHON HOIDOT
 PÄÄ- JA KASVOHOIDOT
 KIZI-YRTTIHOIDOT
Ayurvedinen öljyhieronta on turvallinen ja tehokas menetelmä elimistön
kokonaisvaltaiseen puhdistamiseen ja kroonisten särky- ja kiputilojen hoitamiseen.
39
Se antaa elimistölle energiaa, aktivoi kehoa ja mieltä. Lisää vastustuskykyä sairauksia
vastaan. Kohentaa yleistä hyvinvointia.
Hoitoja suositellaan otettavaksi ensin perushoidot seitsemän kertaa kerran viikossa.
Hoitoja kannattaa ottaa säännöllisesti kehon ja mielen tasapainon ylläpitämisesksi.
Ayurveda hierontoja voi opiskella myös Suomessa. Ne sopivat kaikille.
Hieronnoissa on huomioitava kullekin Dosha-tyypille sopivat hoidot.
Veda Keskus järjestää hoitajien koulutusta Suomessa. www.vedakeskus.fi
Koko keho hoidossa käytetään lämpimiä yrttiöljyjä ja hierotaan koko keho päästä
varpaisiin.
Pään ja kasvojen hoito auttaa myös koko kehon hyvinvointiin.
Myös lapset pitävät siitä ja sillä on rauhoittava vaikutus. Se auttaa keskittymisessä ja
stressin hallinnassa.
HOITOJA INTIASSA
Lymfahieronta
Hieronta tehdään tieteellisesti tutkittujen menetelmien mukaan siten, että parannetaan
lymfanesteiden kulkua kehossa. Tiettyjä kehon heijastealueita hoitamalla ja
lymfapisteitä käsittelemällä imusuonisto poistaa vääristä elämäntavoista johtuneita
kuona-aineita ja nesteitä elimistöstä.
Selluliitin poistamiseksi on myös omat hyvät hoitomuotonsa. Silloin käytetään
yleensä öljyjen sijasta kikherne-jauhetta. Suomessa kaurajauhe on hyväksi.
Shido Dhara – öljynorohoito otsalle
Shirodara kuuluu erityisesti Keralan
erinomaisiin hoitomuotoihin.
Se on kuitenkin hoito joka edellyttää hyvää
ammattitaitoa ja Ayurveda lääkärin
läsnäoloa. Otsan alueella sijaitsevat tärkeät
tunne-elämän aivotoiminnot sekä
aivolohkojen ohjaus. Ohimot ovat mieltä
tyynnyttävä hoitoalue.
40
Lääkitsevä öljy valutetaan yhtenäisenä norona tieteellisen tarkasti tutkittuun
keskushermostoon vaikuttavaan kohtaan otsassa .
Yrttiöljyjen sijasta käytetään myös yrttimaitoa tai -piimää hoitoihin.
Tällä käsittelyllä on saatu hyviä tuloksia jännitystilojen poistamisessa .
Se edistää mielenrauhaa ja poistaa stressiä
Sitä käytetään tukihoitona psyykkisissä ja psykosomaattisissa sairauksissa.
Se hoitaa unettomuutta ja yleistä heikkoutta.
Se sopii kaikkien sairauksien hoitoon. . Öljyt sisältävät lääkeyrttejä.
Tätä hoitomuotoa saa tehdä vain lääkärin valvonnassa.
Shiro Pichu – öljykangashoito
Shiro Pichu hoito voidaan tehdä Shirodhara hoidon sijasta otsa alueelle.
Otsalle laitetaan kangas johon tehdään viilto öljyä varten. Nyrkissä olevaa lämmintä
yrttiöljyä valutetaan sitten peukaloa myöten otsalle ja samalla viedään hitaasti kättä
sivusuunnassa otsan yli.
Hoito auttaa päänsärkyyn, rauhattomuuteen, univaikeuksiin ja hermostuneisuuteen.
Pichu-hoitoja käytetään myös muiden kehon osien hoitamiseen.
Kizi-öljynyyttihoito
Hierontanyytti tehdään laittamalla
kankaaseen hoitavia yrttejä lämpimään
öljyyn sekoitettuna ja siitä tehdään tiivis
käteen sopiva nyytti. Sillä naputellaan ja
hierotaan kipeätä kohtaa tai koko vartaloa.
Hoito tehdään yrtti-öljy sekoituksella joka puristetaan kankaan sisälle nyytiksi.
Nyyttiä pidetään lämpimänä koko hoidon ajan.
Nyytillä taputellaan joko koko keho tai vain se osa jota halutaan hoitaa.
Paras tulos syntyy kun yrtit kerätään suoraan luonnosta ja kiehautetaan ne öljyn
kanssa kokoon.
Kizi-hoito on erinomainen särkyihin, nivelten hoitoon ja kipeytyneisiin lihaksiin.
Se tehdään yleensä perushieronnan yhteydessä.
Kizi-öljynyyttihoito on osoittautunut erinomaiseksi myös eläinten hoidossa
esim. kilpailuhevosille.
41
Intiassa hoidetaan nyytillä myös urheilijoiden vammoja.
Suomessa on erittäin hyviä yrttikasveja nyytin tekemiseen.
Hoitotehoa voidaan lisätä käyttämällä kotimaista Ayurveda-kipuöljyä.
Myös eteeristen öljyjen ja kukkatippojen lisääminen öljynyyttiin antaa lisätehoa.
Kizi-nyyttejä tehdään myös muista aineista kuten riisi, hiekka, savi …
Veda Keskuksen Ayurveda-hoitaja kursseilla Suomessa opetetaan tämä hoito
tekemään erinomaisilla kotimaisilla yrteillä.
Choorna Sweda – yrttikääreet
Lääkitseviä yrttirouheita laitetaan kankaaseen , joka sitten kastetaan kuumaan
lääkeöljyyn ja jolla hoidetaan koko keho tai sen osa.
Sillä hoidetaan nivelten kulumia , lihaskipuja ja rasvakudosta ylipainoisilla ihmisillä.
Pizhichil – koko kehon öljynorohoito
Tässä käsittelyssä koko keholle valutetaan lämmintä yrttiöljy noroa ja samalla
hierotaan kevyesti. Kokovartalon hieronta ennaltaehkäisee hilseilyä ja ryppyjä sekä
lihasten ja hermojen vaivoja. Lisäksi se helpottaa reumaattisissa kivuissa. Se
kohottaa seksuaalista kyvykkyyttä. Siinä käytetään runsaasti yrttiöljyä.
Sirovasti – päälaen öljytötteröhoito
Lämmin yrttiöljyseos kaadetaan pään
päällä pidettävään kartiomaiseen
kehikkoon ja sitä pidetään siinä 15 – 60
min. asiakkaan kunnon mukaan.
Tätä hoitoa suositellaan erityisesti kasvohalvaus tapauksissa, Parkinsonin taudissa ,
pahoissa päänsäryissä ja jos nenän limakalvot ovat kuivat.
Hoitoa käytetään yleisesti ”Vata”-peräisissä vaivoissa
Svedanam – yrttihikoiluhoito
Tässä hoidossa koko keho tai sen osa laitetaan hikoilemaan käyttämällä tiettyjä
lääketahnoja ulkoisesti kääreinä. Tämä on hyvä hoito jos lihas on jostain syystä ollut
42
käyttämätön tai surkastunut , nivelkivuissa , kalkkikertymissä ja reumatismin
hoidossa sekä tietyissä ihosairauksissa.
Hoito on erittäin uudistava ja se ennalta ehkäisee sietämään kiireisen elämän stressiä
ja rasitusta. Sitä käytetään usein Panchakarma-puhdistushoidon yhteydessä.
Nasyam – nenän yrttipuhdistus
Nuha . yskä ja muut
hengitysteiden sairaudet ovat
hyvin yleisiä Suomessakin.
Säännöllinen nenäonteloiden
puhdistaminen ehkäisee niitä.
Nenän kautta annettava lääkehoito auttaa puhdistamaan hengitysteitä ja avaa
nenäkäytävät. Se parantaa pään ja niskan alueen häiriöistä johtuvia vaivoja . Se on
erinomainen hoidettaessa poskiontelon tulehduksia, migreeniä sekä tämän alueen
allergisia reaktioita ja iho-oireita.
Suomessa on myytävänä ” kannuja ” nenän puhdistamista varten.
Perinteisesti meillä on käytetty veteen liotettua suolaa nenän ja kurkun huuhteluun.
Vasti – öljyinen yrttiperäruiske
Suoliston tyhjennys yrttiperäruiskeilla ja lääkinnällisillä öljyillä jotka poistavat
kuonaa suolistosta peräsuolen kautta. Se auttaa nivelrikkoihin , halvaustiloihin ,
toispuoliseen halvaukseen , puutumiseen , ruuansulatushäiriöihin , ummetukseen jne.
Vedellä tehtyä peräsuolen puhdistusta ei suositella koska se kuivattaa suoliston
nukkaa ja vahingoittaa suolen luonnollista toimintaa.
Lääkitsevillä yrttiöljyillä saadaan paras hoitotulos.
Ksheeradhoonam – maitohöyryhoito
Yrteistä ja lehmän maidosta tehdään liuos joka kuumennetaan. Siitä muodostunutta
höyryä johdetaan putken avulla hoidettavaan kohtaan. Hoito on havaittu erittäin
hyväksi kasvo halvauksissa , puhehäiriöissä , kehon myrkytystiloissa ja erilaisissa
hermostohäiriöissä.
Tharpanam – silmien puhdistus
Silmien hoito viilentävillä yrttinesteillä hoitaa silmäsairauksia ja vahvistaa
näköhermostoa.
Silmiä voidaan vahvistaa myös silmä-joogalla.
43
Ayurvedisessä pää- ja kasvohoidossa silmänympärysten hoidoilla on virkistävä
vaikutus silmille ja auttaa näkökykyä.
Mukha lepam – kasvohoito
Yrttikasvonaamio on tehty hoitavista
jauheista , tuoreista hedelmistä
ja voiteista jotka auttavat
ihopoimujen hoidossa .
Ennen kasvonaamiota annetaan pääja kasvohoito.
Sen jälkeen iholle hierotaan hoitavia
yrttiöljyjä.
Hoito poistaa mustapäitä. Helpottaa auringon polttamaa ihoa.
Elvyttää ja kirkastaa ihon. Palauttaa ihon loiston. Sopii myös Aknen hoitoon.
Erilaisiin iho-ongelmiin on omat lääkinnälliset hoitotuotteensa.
Intiassa kasvonaamio on myös miesten suosiossa.
19. AYURVEDAN ERIKOISTERVEYSHOIDOT
 RASAYANA - UUDISTUMIS TERAPIAT
Uudistumis hoitokokonaisuudet ovat hyvä yhdistelmä Ayurvedisia terapioita jotka
on lisäksi tasapainotettu laajoilla terveys- ja rentoutusohjelmilla.
Hoitopaketin tarkoituksena on lisätä kehon immuniteettia antioksidanteilla ja
vahvistaa elimistön omaa puolustusmekanismia.
Se tehdään tavallisesti sen jälkeen kun keho on puhdistettu uudistavalla
Rasayana-terapialla.
Uudistavat Rasayana-lääkkeet parantavat kehomme vastustuskykyä rasittamatta sitä
liikaa.
Nuorennushoito yhdessä Panchakarman kanssa lisää elämän intoa ja vähentää
ahdistuneisuutta.
Rasayana-terapialla saadaan aineenvaihdunta ja solujen uudistuminen
ihanteellisesksi.
Sitä on kuvattu metodiksi joka voi jatkaa keski-ikäisen henkilön nuoruutta ja se voi
myös parantaa rappeutumissairauksia. Rasayana-terapialla voi ”syntyä uudelleen”.
Biologisesti matkataan takaisin terveeseen nuoruuteen , vanhenemisprosessi hidastuu
ja elämänilo avautuu moniksi vuosiksi eteenpäin.
 PANCHAKARMA – PUHDISTUSHOITO
Panchakarma ( pancha = viisi , karma = toimenpide ) –
viisi puhdistautumisaskelta tai terapiaa.
44
Se auttaa poistamaan kehon sisäiset epäpuhtaudet ja stressiä kehosta
tasapainottamalla doshat. Se lisää bioenergiaa ja niitä elämän voimia jotka hallitsevat
kaikkia biologisia toimintoja .
Puhdistushoito käsittää viisi eri lääkinnällistä toimenpidettä :
1. Vamana - lääkkeellinen oksennushoito puhdistaa suoliston yläosaan
kerääntyneitä kuona-aineita.
2. Virechana – suoliston puhdistaminen kehon alaosan kuona-aineista.
3. Vasty - suoliston tyhjennys yrttiperäruiskeilla ja lääkinnällisillä öljyillä ,
poistetaan kuonaa paksusuolesta peräsuolen kautta.
4. Nasya – nenän kautta tapahtuvaa puhdistamista, jolla parannetaan pään –
onteloiden ja niskan alueen sairauksia.
5. Raktamoksha – veren puhdistaminen , mikrokuppaus tai iilimatohoito.
Tämän käsittelyn erikoisuus on siinä, että Panchakarma hoito voidaan antaa
sekä terveelle että sairaalle henkilölle. Kun Panchakarma-hoito tehdään
terveelle henkilölle, sillä on häneen sairauksia ennaltaehkäisevä ja kehoa
uudistava vaikutus.
Intiassa suositellaan että jokainen ottaisi kerran vuodessa puhdistushoidon.
Panchakarma-hoitoon on valmistauduttava huolella ja kehoa on valmisteltava
tämän hetkisen tilan muutokseen ja se tapahtuu seuraavasti :
1. Deepana ja Panchana : sisäisen lääkityksen avulla tarkoituksena on pitää
ruuansulatuksen ”tuli roihuvana” .
2. Oleation : kehoon kertyneitä kuona-aineita poistetaan sekä ulkoisesti että
sisäisesti pitämällä kanavat pehmeinä ja joustavina .
3. Swedana : suodattamis – prosessin avulla imeytetään kuona-aineet
ruuansulatuskanavan kautta pois.
Pachakarman hoidon suunnittelussa ihmisen fyysinen ja henkinen kunto aina määrää
mitä hoidoista kulloinkin käytetään ja kuinka pitkän ajan.
Jokaiselle tehdään oma yksilöllinen hoito-ohjelma ja sen vaikutuksia seurataan
jatkuvasti päivittäin koko hoidon ajan.
Hoitoa varten kannattaa varata vähintään kaksi viikkoa aikaa.
Sairaaloissa Panchakarman pituus on kolme kuukautta silloin kun hoidetaan kroonisia
sairauksia.
Panchakarma hoito tehdään vain Ayurveda-lääkärin valvonnassa ja siihen
soveltuvassa rauhallisessa sairaalassa tai hoitolassa. Hoitolassa ollaan koko ajan
sen kestäessä ja sitä varten on syyttä varata oma aikansa.
Hoidon pituudeksi suositellaan 21 päivää.
45
 ANTI-OBESITY PACKAGE - PAINONHALLINTA
Jos kehon paino ylittää 10 – 20 % normaalin painoarvon niin ylimääräisestä rasvasta
on kehittynyt liikalihavuutta.
Yleensä liikalihavuus on seurausta liiallisesta ruuan nauttimisesta. Samoin istumatyö,
alkoholi ja joissakin tapauksissa myös hormonaaliset häiriöt aiheuttavat
liikalihavuutta. Tämä ylimääräinen rasva kerrostuu moniin kehon kanaviin ja ne
voivat aiheuttaa sydänsairauksia, korkeaa verenpainetta, sokeritautia, tyrää ja monia
muita aineenvaihdunnan sairauksia.
Ayurveda lääkärit ovat kehittäneet erikoishoitopaketteja vähentämään liikalihavuutta
ja puhdistamaan kehon kanavia. Siinä käytetään syvävaikutteista
hierontamenetelmää yhdessä yrttijauhojen ja pastojen kanssa , lymfahierontaa
erikoisöljyillä sekä opetetaan määrättyjä jooga-liikkeitä.
”Panchakarma”-puhdistushoidot ja yrttilääkintä poistavat ylimääräisen rasvan ja
estävät sen uudelleenkeräytymistä. Lisäksi annetaan ohjeita syömistapojen
korjaamiseen ja ajoittamiseen. Säännöllisellä seurannalla ja yksilöllisellä ohjauksella
saadaan hyvät ja pysyvät tulokset.
Ayurvedassa ei suositella dieettejä jotka ”sopivat kaikille” vaan ravinto-ohjeet
annetaan yksilöllisesti kunkin olemuksen ( dosha ) mukaan.
 STRESSMANAGMENT PROGRAMME –
STRESSINHALLINTA
Me keräämme stressiä koko elämän ajan. Joka päivä jonka elät on myös selviytymistä
elämän haasteista. Täten on mahdotonta löytää yhtä hoitomuotoa joka hoitaa kaikkia
stressistä aiheutuneita häiriöitä.
Ayurvedisissä rentoutumisterapioissa yhdessä esim. Sirodharan kanssa , liikunta- ja
hengitysharjoituksilla, hiljentymisellä , lihasten syvärentouttamisella, joogalla ja
meditaatiolla helpotetaan kohtaamaan stressi ja muuttamaan keho ja mieli vapaalle.
Säännöllisellä meditaatiolla on erittäin tärkeä merkitys stressin hallintaan.
Hengitysharjoitukset
Hengitysharjoitukset auttavat hyvänolontunteen saamiseen. Se automaattisesti
vähentää stressiä poistamalla stressi hormoneja. Lisäksi se antaa lisää energiaa
lisäämällä punasoluja ja se tasapainottaa solujen toimintaa.
Ne auttavat kontrolloimaan ruokahalua ja lisäävät tautien vastuskykyä.
Ne myös syventävät unijaksoja ja siten vahvistavat solujen energiaa ( ATP-tuotanto).
 Säännöllinen hengitysharjoitus
Kun harjoittelet sen kunnolla niin se toimii myös hätätapauksissa ensiapuna.
46
Kun harjoitat sitä, niin kannattaa muistaa numerot 3 – 12 – 6.
Kolmen sekunnin aikana hengitä sisään , pidätä hengitystä 12 sekunnin ajan ja
ulos hengitä taas kolmen sekunnin aikana.
Tee näitä harjoituksia kuusi kertaa peräkkäin ja se saa aikaiseksi rauhallisuuden
tunteen.
1. ” Rauhoita mieli ja rentouta keho ”
( visualisoi kehon kaikki lihakset ja rentouta ne sanomalla ” rentoudu”)
2. Hymyile sisäänpäin.
3. Hengitä sisään rauhallisesti ja ajattele että hengitys tulee jalkojesi kautta.
4. Hengitä ulos samalla tavalla ( hengitys poistuu jalkojen kautta ).
5. Anna hartioittesi rentoutua ja laskeutua alas.
6. Tunne kuinka lämpöaalto ja rentouden tunne valtaa Sinut.
 ”Lihasten syvärentoutus”
Stressi aiheuttaa lihaksissa tilan jota kutsutaan jäykisteeksi ( bracing), jossa voi tulla
myös äkillisiä lihaskouristuksia. Lihasten syvärentoutuksella saadaan lihakset
kunnolla rentoutuneeksi ja samalla se tasapainottaa myös tunne-elämää.
Harjoittele rentouttamaan kaikki suuremmat lihasryhmäsi.
* Ensin jännitä lihasryhmää 7 sekuntia ja sen jälkeen anna niiden rentoutua 20 – 30
sekuntia.
* Siirry seuraavaan lihasryhmään ja käy tällä tavalla kaikki ryhmät läpi.
Lihasten on helpompi rentoutua jos niitä ensin jännitetään.
Jooga terapia
Jooga opetus kuuluu myös lääkäreiden koulutukseen ja he antavat yksilöllisiä
harjoituksia konsultointien yhteydessä. Lisäksi yliopistoissa on kuuden kuukauden
jatkokoulutus jooga opettajille terapiatyöstä.
20. SUOMALAISTEN AYURVEDA TUOTTEIDEN KEHITYSTYÖ
Veda Keskus perustettiin vuonna 2000 yhteistyössä Intialaisten Ayurveda
lääkäreiden kanssa. He suosittelivat että meillä käytetään Suomalaisista yrteistä
valmistettuja Ayurveda-hoitotuotteita ja että hoidoissa huomioidaan meidän
olosuhteet. Veda Keskus on tehnyt vuosia sovellutusten tutkimustyötä.
47
Dr. K. N. Sakkarya (B.A.M.S) Ayurgreen
Health Institute Ltd., Intia, johtaja
testaamassa GDV-laitteella Suomalaisia
Ayurveda tuotteita v. 2003 Veda Keskuksen
tutkijoiden kanssa.
Hoitotuotteita testattiin usean vuoden ajan
erilaisilla tutkimuslaitteilla ja testiryhmien
avustuksella.
Tuotteita valmistaa Frantsilan Luomuyrttitila.
Nyt on markkinoilla jo kullekin DOSHA-tyypille sopivat VATA , PITTA , KAPHAperusöljyt , rentouttava Shidorada-öljy ja KIPU-öljy.
Muita tuotteita kehitellään jatkuvasti lisää yhdessä Frantsilan Luomuyrttitilan kanssa.
Hoitajien kanttaa kerätä myös ohjeiden mukaan omat yrtit hoitojen tekemiseen.
Luontaishoitaja ja yrttikursseilta saa hyvää tietoa kotimaisten kasvien hoitavista
ominaisuuksista. Käytä erinomaisia kotimaisia tuotteita Ayurveda-hoitojen
yhteydessä.
21. AYURVEDA KOULUTUS
Anitta Korpela
Veda Keskuksesta
opettamassa
Ayurvedahoitajia.
Ayurveda hoitajakoulutusta
Veda Keskus on antanut
Suomessa jo vuodesta 2000
lähtien.
Veda Keskuksen kouluttajat ovat saaneet opetuksen Intiassa ja ovat Ayurgreen
Health Institute Ltd. valtuuttamia opettajia.
Ayurgreen on Intian terveysministeriön sertifioima yhtiökokonaisuus jolla on
hoitoloita Goassa sekä lääketehdas ja sairaala Keralassa.
Ayurvedasta järjestetään Suomessakin erilaisia kursseja.
48
Tavoitteet:
1. Oppia tiedostamaan yleisesti kehon , mielen ja hengen tasapainon säilyttämisen
merkityksen.
2. Oppia Ayurvedan eli Elämän Tietouden merkityksen terveyden hoidossa.
3. Antaa tietoa Ayurvedan Elämäntietouden monipuolisuudesta ja rikkaudesta.
Sisältö :
1. Ayurveda-elämäntieteen historia , sen osa-alueet , Dosha , datu , mala ,
panchabota ja strotas.
2. Swatha Vratan perusteet : Rithucharya ( vuodenaikojen vaikutukset) ,
Dinacharya (päivärutiinit)
3. Epidemiologia ja kolmen Doshan käsitteet.
4. Immuniteetti ja Ojuksen käsite.
5. Ayurvedinen-menetelmä sairauksien diagnosoinnissa.
6. Ayurvedisten hoitojen pääperiaatteet.
7. Ayurvedinen päänhieronta ja koko kehon öljyhieronnat.
8. Panchakarman yleiset periaatteet , Keralan erikoishoidot ja joogaa käytännössä.
9. Harjoituksia hoidoista, terveestä ravinnosta ja elämäntavasta. Kurssiin sisältyy
hoitoharjoituksia ja jokainen saa omat ruokailu ja elämäntapaohjeet.
VEDA KESKUS SUOMESSA
Veda tarkoittaa tietoa, tiedettä ja nimensä mukaisesti Veda keskuksen toimintaajatuksena on kerätä tietoa terveyteen liittyvistä asioista ja soveltaa niitä
Suomalaisille ja meidän kulttuuriin sopivaan muotoon. Olemme antaneet vahvan
panoksen mm. Suomalaisten kukkatippojen kehittämistyössä.
Myös Intialaisista kukista olemme tehneet uutteita.
Ayurvedan kohdalla tavoitteenamme on hyödyntää Intialaista tietoutta samalla tavalla
hyödyntäen Suomen luonnon antamilla monipuolisilla mahdollisuuksilla ja käyttää
sitä Kalevalaista tietoa jota meillä on kansanparannuksesta ja hyvinvoinnista.
Eräs Ayurvedan keskeisiä periaatteita onkin löytää asuinpaikan lähiympäristöstä
kaikki parantavat yrtit ja lääkkeet sekä soveltaa niitä siellä paikalliseen elämäntapaan
ja kulttuuriin.
Opetuksen tavoitteena on ihmisen tasapainotilan löytyminen ennaltaehkäisevässä
terveydenhoidossa.
49
22. MUITA LUONTAISHOITOJA
Intiassa on käytössä monia erilaisia luontaishoitoja virallisen lääketieteen
rinnalla. Intiassa arvostetaan vanhoja perinteitä myös hoitojen kohdalla.
KANSANPARANTAJAT
WHO, IUCN, WWF-järjestöissä käytetään nimitystä perinteinen
kansanparantaja ( THP ).
Kansanparantajien opetus ja taito perustuvat sukupolvien aikana saatuun
tietämykseen tai perinteiseen opettaja-oppilas koulutukseen. Usein heillä on myös
erilaisia synnynnäisiä taitoja , hoitomuotoja sekä yrttilääkkeitä.
He toimivat myös kätilöinä ja antavat hoitoja sekä äidille että vauvoille.
Kansanparantajat toimivat yleensä vuoristoissa, erämaa-alueilla ja siellä missä yleistä
terveydenhuoltoa ei ole saatavissa.
Kansanparantajia kutsutaan osavaltiosta riippuen Guneiksi, Vaidu, Vaidhryahdah tai
Gaitas.
Heillä on hyvä maine kansan keskuudessa ja hoitoihin tullaan kymmenien
kilometrien päästä. Monesti jalkaisin. Useat järjestöt toimivat heidän tukenaan ja
Ayurveda Yliopistot tutkivat heidän yrttilääkkeitään. Tavoitteena on että myös he
voivat rekisteröityä Ayurveda lääketieteen alaisiksi.
Intia on hyvin avoin ja ottaa mielellään käyttöön myös länsimaissa hyväksi
todettuja hoitomuotoja kuten :
FLOWER THERAPY - KUKKATERAPIA
Kukkaterapia on yksinkertainen ja luonnonmukainen tapa persoonallisuuden
tasapainottamiseen tai harmonisoimaan mielentilat kukista tehtyjen tippojen avulla.
Sen kehitti 1930-luvulla englantilainen lääkäri Dr.Edward Bach ( M.B. , B.S. ,
M.R.C.S. , L.R.C.P. , D.P.H. ). Hänellä oli Lontoossa vastaanotto yli 20 vuoden ajan
ja hän toimi siellä myös bakteriologina ja homeopaattina.
Kukkatipat helpottavat pelkotiloja , liiallista huolehtimista , toivottomuutta ,
mielipahaa ja vastaavia mielen tiloja jotka ennen pitkää aiheuttavat tauteja ja
sairauksia. Tutkimukset ovat osoittaneet että pitkään jatkunut huolen ja pelon
mielentilat laskevat yksilön elämän voimia ja keho menettää luontaisen
vastustuskykynsä.
Intiassa kukkaterapia kuuluu Homeopatian alaisuuteen.
50
SUOMALAISET KUKKATIPAT
Lääkäri ja homeopaatti Dr. Edward Bachin suurenmoinen, uraauurtava työ (18861936) kukkaterapian kehittäjänä ja sitä kautta miljoonien ihmisten mielialan, tunneelämän ja elämänlaadun kohottajana on innoittanut myös suomalaisia tallentamaan
omien luonnonkasviemme harmonisoivia vaikutuksia kaikkien ulottuville.
Vuodesta 1983 lähtien suomalaisten kukkien hoitavaa tehoa ovat tutkineet Suomessa
useat Bachin kukkaterapiaa antavat hoitajat ja kukkaterapian asiantuntijat.
Yhteistyön tuloksena valittiin 24 kukkaa jotka soveltuvat suomalaiseen
perusluonteeseen ja suomalaisten tyypillisiin ongelmiin.
Sen jälkeen on vielä tutkittu satoja muita kasveja jotka soveltuvat kukkaterapian
periaatteisiin. Kukkaterapiaopisto perustettiin vuonna 1985.
Suomalaiset kukkaterapiatuotteet on valmistettu tohtori Bachin ohjeiden mukaan
käyttämällä Suomen luonnosta saatavia kukkivia kasveja.
Jokaisella kukalla on oma, sille ominainen vaikutusalueensa. Kukkatipat kohottavat
mielialaa. Ne vaikuttavat psyyken kaikkiin tasoihin ja niillä on tasapainottava ja
kielteisiä tuntemuksia heikentävä vaikutus.
Kukkatipat hoitavat myös kokonaisvaltaisesti koko olemustamme. Ne voivat olla
suureksi avuksi joko yksinään tai muiden hoitomuotojen tukena.
LAPIN KUKKATIPAT
Anitta Korpela ja Kalevi Lehtonen kehittivät Lapin mahtavista kasveista kymmenen
vuoden aikana ( v. 2000 - ) uutesarjan joka sisälsi myös Ametisti kivitipat.
INTIAN KUKKATIPAT
Vuodesta 2000 lähtien on myös Intiassa tehty lääkekasveista kukkatippoja
yhteistyössä Intialaisten lääkäreiden kanssa ( Dr. Poornima … ).
Intiassa kukkaterapia kuuluu virallisen homeopatia-lääketieteen alaisuuteen.
KIINALAINEN LÄÄKETIEDE
Akupunktiota ja muita Kiinalaisia hoitomuotoja on käytössä varsinkin Intian
itäosissa. Aasian valtioiden kesken on myös lääketieteen kohdalla ollut tiivistä
yhteistyötä. Monissa yliopistoissa kuten Taxalassa oli opiskelijoitas monista eri
maista kuten Kiinasta, Filippiineiltä, Japanista, Thaimaasta… Sushrutan
51
kirjoituksissa on mainintoja akupunktion käytöstä myös Ayurveda yhteydessä.
Molemmissa lääketieteissä on paljon samanlaisia hoitomuotoja.
TIIBETTILÄINEN SYVÄAKUPAINANTA
Hoito perustuu munkkien harjoittamaan Tiibettiläiseen lääketieteeseen. Hoidon
avulla avataan tukkeutuneita energiakanavia painaen avaavia akupisteitä. Vaivasta
riippuen käsittelen kehon erikoispisteitä esim. kasvoista , polvesta , kädestä jne. Hoito
aktivoi puolustusjärjestelmää. Tasapainottaa solutoimintaa. Kehon tukkeutumat
alkavat häviämään. Se tasapainottaa psyykkisen tilanteen. Hoito sopii kaikissa
sairauksissa kaikille, migreeniin , unettomuuteen , masennukseen, uupumukseen,
käsi- , selkä- , ja jalkasärkyihin sekä vammoihin. Se helpottaa reuman särkyjä ja
hidastaa sen etenemistä. Se tukee kehoa taistelemaan kasvaimia vastaan. Se on
tehokas myös halvausten kuntouttamisessa ja auttaa liikuntaelinten vaivoissa.
Tiibettiläistä akupainantaa Suomessa antaa Anitta Korpela . p. 0400.498 770
RENTOUTUSTERAPIA
•
Syvärentoutumisen avulla voidaan poistaa kehon jännitystiloja ja myös tunneelämän lukkoja.
•
Rentoutumishoidot voivat olla yksilöllisiä , mutta ne soveltuvat mainiosti myös
ryhmille esim. erilaisiin yritysten koulutustilaisuuksiin.
REGRESSIOTERAPIA
•
Regressioterapiassa kohdataan elämän tunnelukkoja ja vaikeita tilanteita
rentoutuksen ja mielikuvien avulla. Hoidoissa voidaan käsitellä myös
aikaisempia elämiä.
•
Vaikeat elämäntilanteet voidaan näin kohdata helpommin ja poistaa niiden
negatiivinen vaikutus käyttäytymiseemme ja tunne-elämäämme.
HOMEOPATIA
Homeopatia on saksalaisen lääkärin Dr. Hahnemannin 1800-luvun alussa
kehittämä menetelmä jossa luonnonmukaiset lääkkeet tehdään potensoimalla
niin että niissä ei lopuksi ole varsinaista ainesosaa enää jäljellä vaan vaikutus
syntyy informaation perusteella.
Homeopatian lääkäreitä koulutetaan myös Intiassa.
Lääkärin peruskoulutus kestää 5,5 vuotta.
Siellä on myös laajalti hyvienhomeopaattisten tuotteiden valmistusta.
52
AROMATERAPIA
Aromaterapia perustuu kasveista saatuihin aromaattisten öljyjen tuoksuihin.
Aromaterapian hoitotuotteita käytetään vain ulkoisesti. Niitä voidaan käyttää
raikastamaan huoneilmaa tuoksulampuissa ja aromaterapeutit käyttävät niitä
hierontojen yhteydessä. Myös Intiassa valmistetaan monia aromaattisia öljyjä.
AYURVEDA KOULUTUS, KONSULTOINTI JA HOIDOT
AYURVEDA perustuu perinteiseen Intialaiseen lääketieteeseen jota käytetään myös
Tiibetissä , Nepalissa ja muissa Aasian valtioissa.
Se on samankaltaista kuin Kiinalainen lääketiedekin. Hoidot ovat luonnonmukaisia.
VEDA KESKUKSEN AYURVEDA KOULUTUS
1. AYURVEDINEN HOITAJAKOULUTUS
Peruskoulutus koostuu viidestä viikonlopun kurssista, hoitoharjoituksista,
seminaarityöstä ja hoitonäytteestä. Yleensä koulutus kestää kokonaisuudessaan noin
vuoden ajan. Lisäksi on erikoiskursseja ravinnosta, selluliittihoidoista,
marmapisteistä ja mahdollisuus jatkokoulutukseen Intiassa.
2. AYURVEDINEN PÄÄ- JA KASVOHOIDOT
Peruskurssi yksi viikonloppu.
Jatkokurssi yksi viikonloppu
3. INTIALAINEN TERVEYSRUOKA
Ayurveda ohjeiden mukainen ruokakurssi. Yksi viikonloppu.
HOITO- JA KURSSIMATKOJA INTIAAN.
53
Veda Keskus järjestää Intiaan hoito- ja koulutusmatkoja.
AYURGREEN HOSPITAL EDAPPAL KERALA INTIA
Ayurgreen Hospitalissa
Keralassa annetaan hoitoja
erilaisiin sairauksiin. Se on
korkeatasoinen laitos jossa on
lääkäreitä ja hoitohenkilöstöä
monien sairauksien hoitamiseksi.
AYURGREEN HEALTH INSTITUTE Pvt. Ltd Goa Intia
Veda Keskus aloitti Suomalaisten hoitajien koulutuksen ensin Intiassa v.2000
Ayurgreen Health Institute Ltd. lääkäreiden Dr. Sakkarya ja Dr. Shahan
johdolla. Kurssimateriaalin tekemisessä avustivat Kottakalin Ayurveda
Yliopiston professorit. Dr. Vinoyn ja Dr. Unikrisnanin Suomen vierailun
jälkeen vuosina 2000 ja 2001 aloitettiin koulutus myös Suomessa.
54
Dr. Vinoin hoitolassa Kailas Hospitality, Trivandrum Kovalam Beach, on
Ayurveda hoitajien jatkokoulutusta.
Dr. Sakkariy vieraili Suomessa v. 2003 ja sen jälkeen myös monet muut
Ayurveda lääkärit Intiasta ovat tutustuneet Suomen luontaishoitoihin.
Silloin Anitta Korpela ja Kalevi Lehtonen kehittivät Suomalaiseen koulutukseen
tarvittavat kurssimateriaalit ja menetelmät sekä sovellutukset huomioiden
meidän paikalliset olosuhteet.
Lääkärikonferenssi Kottakalin yliopistosssa v. 2002
KUKKATERAPIA
 Kukkaterapia on englantilaisen lääkärin Dr. Edward Bachin kehittämä
menetelmä hoitaa tunne-elämäämme.
 Hän valmisti 38 eri kukasta sisäisesti nautittavat kukkatipat. Niistä on
apua moniin tunne-elämästä johtuviin vaivoihin.
 Dr. Bachin kukkaterapian perus- ja jatkokursseja
 Suomalaisten kukkatippojen koulutus
 Opit käytännössä itse valmistamaan kukkatippoja kurssin aikana
* Dr. BACHIN KUKKATERAPIA kurssi
* SUOMALAISET ja LAPIN KUKKATIPAT kurssi
* KUKKATERAPIAA ELÄIMILLE kurssi
55
v. 2001
KEHON JA MIELEN TASAPAINOA
56
VEDA KESKUS
INTIALAINEN LÄÄKETIEDE
AYURVEDA OPAS
Kalevi Lehtonen ISBN 978-952-92-7650-9
[email protected] +358 40 757 42 43
www.ayurgreen.in
www.ayurgreenhospitals.com
www.vedakeskus.fi
Lisätietoja :
ANITTA KORPELA +358 400 498 770
[email protected]
IN THE TUNE OF GOOD HEALTH
HYVÄN TERVEYDEN SÄVELIN