1. No category

UIKON VESIJUMPAT syksy 2014 – kevät 2015
syksy
kevät
1.9.2014 - 28.11.2014 (ei jumppia 20.-26.10.)
7.1.2015 – 29.4.2015 (ei jumppia 2.-8.3./ 2.-6.4.)
maanantai
17.00-17.45
19.00-19.45
AQUAZUMBA
AQUA-STEP
terapia-allas
terapia-allas
Marianne Pisilä
Jenna Ahlholm
72€/12krt, 7,50€ kertamaksu
72€/12krt 7€ kertamaksu, (max 12 henkilöä)
tiistai
14.15-15.00
16.15-17.00
19.00-19.45
VESIJUMPPA
VESIJUMPPA
AQUACOMBAT
terapia-allas
terapia-allas
terapia-allas
Jenna Ahlholm
Heidi Kuonanoja
Jenna Ahlholm
72€/12krt, 7€ kertamaksu
72€/12krt, 7€ kertamaksu
72€/12krt, 7€ kertamaksu
keskiviikko
17.00-17.45
AQUAZUMBA
terapia-allas
Marianne Pisilä
72€/12krt, 7,50€ kertamaksu
torstai
14.15-15.00
18.45-19.30
19.45-20.30
IKÄÄNTYVIEN VJ
SYVÄNVEDEN VJ
MIESTEN VESITREENI
terapia-allas
iso allas
terapia-allas
Hanna-Leena Häkkilä
Hanna-Leena Häkkilä
Jenna Ahlholm
72€/12krt, 7€ kertamaksu
72€/12krt, 7€ kertamaksu
72€/12krt, 7€ kertamaksu
perjantai
06.45-07.15
AAMUVESIJUMPPA
terapia-allas
Heidi Kuonanoja
+2€ uintimaksuun
KURSSIKUVAUKSET
Aquazumba
Aqua Zumba on hauska ja tehokas “vesizumba”-tunti. Tunnilla liikettä ohjaa ja energiaa antaa iloinen musiikki, kuten kaikilla muillakin Zumba tunneilla.
Vesijumpat
Tavalliset vesijumpat sisältävät mukavaa vesiliikuntaa erilaisilla apuvälineillä ja ilman. Vesiliikunta kehittää muun muassa sydän- ja verenkiertoelimistöä.
Lisäksi vedessä liikkuminen ei rasita niveliä. Sopii kaikille!
Erityisvesijumpat
Kohdistetut vesijumpat, kuten sydänvesijumppa, reuma/invalidit, eläkeryhmät, on tarkoitettu kohderyhmälle. Liikkeet ja tunnin rakenne palvelee heidän
eritystarpeitaan.
Syvän veden jumppa
Taso keskikova/ kova. Jumppaajilla uimataitovaatimus. Jumppa ison altaan syvässä päässä, vesivöiden kanssa.
Miesten vesitreeni
Taso keskikova/ kova. Reipasta ja tehokasta vesiliikuntaa perusliikkeillä miehille suunnattuna.
Aqua Combat
Taso keskikova/kova. Sykettä nostava tehokas treeni. Taistele, iske ja potki vedessä energisen musiikin tahtiin!
UUTUUS!
Aqua-Step
Taso keskikova/kova. Tunti sisältää monipuolisia askelsarjoja ja lihaskuntoliikkeitä, altaan pohjaan sijoitettavan steppilaudan kanssa. Tehokas treeni, joka
sopii kaikille ryhmäliikunnasta kiinnostuneille. Tunti sisältää musiikin. Ryhmään max 12 jumppaajaa.