Keravan liikuntapalvelut syksy 2015 Vapaa
Vapaa-ajan palvelut Keravalla Keravan liikuntapalvelut syksy 2015 Menossa mukana Keravan kirjasto Kulttuuripalvelut Taide- ja museokeskus Sinkka Tartutaan tilaisuuksiin, mennään eteenpäin! Monet tutkimukset kertovat selväsanaisesti, että eri ikävaiheissa fyysisestä kunnostaan huolehtivat, kulttuuritarjontaa hyödyntävät ja kehittäville harrastuksille omistautuvat ihmiset ovat keskimääräistä tyytyväisempiä elämäänsä, sairastavat vähemmän ja elävätkin muita pidempään. Keravalla kaikelle tälle on hyvät edellytykset. Muiden toimijoiden ohella kaupungin vapaaaikapalvelut tarjoavat tänäkin syksynä kiinnostavia ja monimuotoisia liikunta-, harrastus- ja sivistysmahdollisuuksia kaikenikäisille. Liikuntapalvelun ryhmäliikuntamahdollisuudet on tarkoitettu sekä vasta-alkajille että pidempään harrastaneille. Uimahalli ja sen yhteydessä olevien kuntosalien vapaaharjoitteluajat tarjoavat oivan ja suositun mahdollisuuden omatoimiseen liikuntaan. Keravan uuden vesiliikuntakeskuksen valmistuessa itsenäisen liikkumisen mahdollisuudet paranevat lähivuosina entisestään. Keravan Opiston opinto-ohjelma sisältää satoja kursseja ja luentoja eri aihepiireistä. Tarjontaa on jälleen uudistettu opiskelijoiden toiveiden ja opiston tuntiopettajien kanssa tuotekehittelyn pohjalta. Opiston lähivuosien tavoitteena on lisätä nuorille ja miehille tarkoitettuja sekä verkko-opiskelumahdollisuuksia hyödyntäviä kursseja. lainata lehtiä ja pokkareita, palauttaa aineistoa sekä käyttää asiakastietotokoneita. Kirjasto- ja kulttuuripalveluissa jatketaan monipuolista ja laadukasta matalan kynnyksen tarjontaa kuten yökirjasto, teemaviikkoja, kirjallisuusiltoja ja Kerava-salin kulttuuritilaisuuksia. Taide- ja museokeskus Sinkassa toimivat Keravan museo ja Keravan taidemuseo jatkavat monipuolista näyttelytoimintaansa. Keravan sirkusperinnettä tunnetuksi tekevä “Huvin vuoksi – Suurenmoiset Sariolat” -näyttely avautuu 21. elokuuta ja kestää marraskuuhun asti. Taidenäyttely “Näkijöitten Sukua” esittelee kahden tunnetun suomalaisen taiteilijan, Alpo Jaakolan ja Heikki W. Virolaisen, tuotantoa 28. marraskuuta alkaen. Keravan nuorisopalveluissa jatketaan muun muassa liikkuvan nuorisotyön kehittämistä. Liikkuva nuorisotila onkin jo saanut hyvän vastaanoton vajaan vuoden toimintahistoriansa aikana. Osana nuorisotakuuta monipuolistetaan nuorille suunnattuja palveluita Ohjaamon ja Tajua Mut -toimintamallin kautta. Käytössä ovat myös nuorten työpaja Jengan monipuoliset palvelut. Virkistävää ja antoisaa syksyä! Keravan kaupunginkirjaston palvelujen saavutettavuus on parantunut, kun uutistorin omatoimikirjastoon pääsee jokaisena vuoden päivänä klo 6–22. Uutistorilla voi lukea lehtiä, Pertti Rantanen, toimialajohtaja Keravan kaupungin vapaa-aikapalvelut eli Vapari Sisältö TOIMIALAJOHTAJAN TERVEISET........... 2 TAIDE- JA MUSEOKESKUS SINKKA....... 4 KERAVAN KIRJASTO................................ 5 KULTTUURIPALVELUT ............................ 6 KERAVAN LUKIO JA AIKUISLUKIO......... 8 KERAVAN LIIKUNTAPALVELU................ 12 Liikuntapalvelun yhteystiedot.................... 12 Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin........................................... 13 Ohjatut liikuntaryhmät............................... 13 Urheiluseurojen yhteystiedot..................... 22 Keravan liikuntapaikat............................... 24 4 Taide- ja museokeskus Sinkka Suurenmoiset Sariolat 21.8.–15.11. Näyttelyssä tapahtuu: Kerava Akatemian luentoja, Sinkan lasten sunnuntai 25.10., taikashow Seuraa ajankohtaisia tapahtumia www.sinkka.fi www.facebook.com/TaideJaMuseokeskusSinkka www.instagram.com/Taidejamuseokeskus_Sinkka Tulossa syksyllä myös Näkijöiden sukua – Alpo Jaakola ja Heikki W. Virolainen Huvin vuoksi Keravan kirjasto 5 Joko tunnet omatoimikirjaston? Keravan kirjaston omatoimikirjastossa voit käyttää kirjaston Uutistorin tiloja myös silloin, kun henkilökunta ei ole paikalla. Omatoimikirjasto on avoinna vuoden jokaisena päivänä klo 6–22. Sisään pääset Kirkes-kirjastokortilla ja siihen liitettävällä tunnusluvulla. Omatoimikirjasto avoinna joka päivä klo 6–22 OMATOIMIKIRJASTON KÄYTTÖ ON HELPPOA 1 2 3 Jos sinulla ei vielä ole Kirkes-kirjastokorttiin liitettävää nelinumeroista tunnuslukua, hanki se kirjaston neuvonnasta. Tunnusluku on sama, jota käytetään verkkokirjastossa ja tietokoneilla. Kirjaston sivuovella on laite, joka lukee kirjastokorttisi viivakoodin ja johon näppäillään oma tunnusluku. Uutistorilla on itsepalveluautomaatti, jolla voit palauttaa ja lainata aineistoa. Voit lainata lehtiä ja pokkarikokoelman kirjoja. Katso lisätietoja omatoimikirjastosta Keravan kirjaston verkkosivuilta tai kysy neuvoa kirjaston henkilökunnalta. KERAVAN KAUPUNGINKIRJASTO Paasikivenkatu 12 I 04200 Kerava [email protected] I www.kerava.fi I I Puh. 040 318 2580, 040 318 2157 www.facebook.com/KeravanKirjasto 6 Kulttuuripalvelut Kulttuuripalveluiden syksyn tarjontaa Kerava-salissa tapahtuu! Kerava-sali, Keuda-talo, Keskikatu 3a I Varaukset ja tiedustelut p. 040 318 2004 www.keravasali.fi KE 9.9. KLO 19 IIRO RANTALA & JUKKA PERKO Kotimaisen jazzin nimekkäin uusin kohtaaminen pitkiin aikoihin! Kansainväliset ja arvostetut tähdet, pianisti Iiro Rantala ja saksofonisti Jukka Perko, ovat yhdistäneet voimansa. Heiltä ilmestyi keväällä 2015 levy, jonka nimi on It Takes Two to Tango. Liput: 17,50 € (sis. Lippupisteen palvelumaksun) KE 16.9. KLO 19 PIIRPAUKE Sakari Kukon luotsaama Piirpauke on suomalaisen etnomusiikin eturivin yhtye. Piirpauke teki 1970-luvulla uraauurtavaa työtä jazzin ja etnomusiikin yhdistelijänä. Yhtye perustettiin vuonna 1974. Siinä on vuosien saatossa soittanut kymmeniä koti- ja ulkomaisia muusikoita. Liput 25 € (sis. Lippupisteen palvelumaksun), www.lippu.fi Järjestää Keravan kulttuuripalvelut p. 040 318 2009 SU 11.10. KLO 17 AINON ÄÄNI Konsertti koostuu Jean Sibeliuksen yksinlauluista ja hänen vaimonsa Aino Sibeliuksen kirjeistä matkoilla olevalle puolisolleen. Sopraano Laura Pyrrö ja pianisti Tiina Korhonen johdattavat kuulijat Jean Sibeliuksen laulujen maailmaan, ja näyttelijä Tiia Louste antaa äänen kansallissäveltäjän puolisolle Aino Sibeliukselle. Esityksen on ohjannut Kari Heiskanen. Liput: 17,50 € (sis. Lippupisteen palvelumaksun) Juha Reunanen KE 28.10. KLO 19 LASSE LIEMOLA & WHISTLE BAIT Whistle Bait on Agents -muusikko Vesa Haajan yhtye. Lasse Liemola muistetaan Suomen ensimmäisenä teini-idolina. Yhtye Whistle Bait ja Lasse Liemola ovat kiertäneet yhdessä keikoilla monia vuosia ja nyt heidät nähdään Kerava-salin lavalla. Takuuvarmaa nostalgiaa! Liput: 22,50 € (sis. Lippupisteen palvelumaksun) Kulttuuripalvelut 7 KE 4.11. KLO 19 TAPIO RAUTAVAARA 100 V. – SININEN UNI Tänä vuonna juhlitaan 100-vuotiasta Tapio Rautavaaraa, mestaria, jonka elämä oli monin tavoin legendaarinen. Juhlavuoden kunniaksi Rautavaaran lauluja ja tarinoita hänen elämästään kuullaan Tapio Liinojan käsikirjoittamassa musiikkiesityksessä ”Sininen Uni – Tapio Rautavaara 100 vuotta”. Rautavaaran musiikkiin ja elämään meidät johdattelee Tapio Liinoja, Milana Misic, Olli Ahvenlahti ja Mikko Iivanainen. Liput: 27,50 € (sis. Lippupisteen palvelumaksun) TI 1.12. KLO 19 HUIPPUOSAAJAT – MUSIIKKIKOMEDIA TYÖELÄMÄSTÄ Nyt saa nauraa! Mustaa huumoria ja ajankohtaista satiiria pursuava musiikkikomedia sukeltaa pelkäämättä työelämän haasteisiin. Huippunäyttelijät tempoilevat uraputken, työuupumuksen ja yt-neuvottelujen ristipaineessa. Esiintyjät ovat Minna Kivelä, Annu Valonen ja Antti Korhonen. Esityksen on ohjannut Jukka Keinonen. Liput: 22,50 € (sis. Lippupisteen palvelumaksun) LA 5.12. KLO 15 BENJAMIN Nuorten itsenäisyyspäivän konsertissa esiintyy some-hitti Benjamin. Liput: 12,50 € (sis. Lippupisteen palvelumaksun) Muutokset mahdollisia. Tapahtumat järjestää Keravan kulttuuripalvelut Paasikivenkatu 12, II-kerros 04200 Kerava p. 040 318 2004 www.keravasali.fi Liput ennakkoon www.lippu.fi 8 Keravan lukio ja aikuislukio Keravan lukio ja aikuislukio on monipuolinen nuorille ja aikuisille tarkoitettu toisen asteen oppilaitos, jossa voi suorittaa lukion ja aikuisten perusopetuksen päättötodistuksen, ylioppilastutkinnon, korottaa arvosanoja kymppiluokalla sekä opiskella yksittäisiä lukion ja perusopetuksen aineita ja kursseja aineopintoina. Haku ja ilmoittautuminen lukuvuoden 2015– 2016 opintoihin KYMPPILUOKALLE (PERUSOPETUKSEN LISÄOPETUS) Kymppiluokka on perusopetuksen lisäopetusta, jossa opiskelija voi korottaa perusopetuksen arvosanojaan, tutustua eri ammattialoihin ja koulutusvaihtoehtoihin, suorittaa lukio-opintoja ja liittää harrastustoiminnan osaksi opintoja. Koulutus on tarkoitettu samana tai edellisenä vuonna perusopetuksen päättötodistuksen saaneille nuorille, jotka eivät ole päässeet pyrkimäänsä jatko-opiskelupaikkaan. Koulutus kestää yhden lukuvuoden (1100 tuntia), n. 30 h/ vko ja oikeuttaa 6 lisäpisteeseen yhteishaussa ammatilliseen koulutukseen haettaessa. Kymppiluokan lisähaku toteutetaan varsinaisen yhteishaun jälkeen elo-syyskuussa 2015. Opintoihin haetaan osoitteessa Opintopolku.fi. Tiedusteluihin vastaa virka-apulaisrehtori Ari Meriläinen, puh. 040 318 4241, [email protected]. MAAHANMUUTTAJIEN KOULUTUKSEEN Keravan lukio ja aikuislukio Opintoja nuorille ja aikuisille! Maahanmuuttajille opintoja tarjotaan valmentavassa koulutuksessa ja aikuisten perusopetuksessa sekä suomen kielen iltakursseilla eri tasoryhmissä alkeista lukiokursseihin. Valmentavan ja perusopetuksen opinnot painottuvat alkuvaiheessa suomen kielen opiskeluun ja myöhemmin tulevat mukaan perusopetuksen oppiaineet. Opiskelijat saavat suomalaisen perusopetuksen päättötodistuksen suoritettuaan opinnot hyväksytysti. Maahanmuuttajakoulutukseen ilmoittautuminen on maanantaina 10.8.2015 klo 15–18 osoitteessa Keskikatu 5, Kerava. Ilmoittautumisen yhteydessä tehdään kielitaidon tasotesti. Ota mukaan henkilötodistus tai Kela-kortti, mahdollinen kotoutumissuunnitelma Keravan lukio ja aikuislukio 9 ja kopiot aikaisemmista koulutodistuksista. Tiedusteluihin vastaa opinto-ohjaaja Nina Sinkko, puh. 040 318 4033, [email protected]. AIKUISTEN PERUSOPETUKSEEN Aikuisilla on mahdollisuus suorittaa kesken jäänyt peruskoulunsa tenttimällä loppuun. Samoin on mahdollista korottaa peruskoulun arvosanoja. Ota yhteys opinto-ohjaajaan opintojesi suunnittelua varten. Opinto-ohjaaja Nina Sinkko, puh. 040 318 4033, [email protected]. AIKUISLUKIOON Aikuislukiossa opinnot joustavat Sovita opintosi elämäntilanteeseesi. Voit opiskella lähi- tai verkko-opiskelijana tai näiden yhdistelmänä monimuoto-opiskelijana oman aikataulusi mukaan nopeasti tai hitaasti edeten. Voit aloittaa opintosi läpi lukuvuoden, viisi kertaa vuodessa jaksojen vaihtuessa. Aikuislukiossa voit opiskella: • koko lukion oppimäärän • ylioppilastutkinnon tai osia siitä • ylioppilastutkinnon vähintään 2,5 v. mittaisen ammattitutkinnon pohjalta • aineopintoja ja yksittäisiä kursseja kaikissa aikuislukion kurssitarjottimella olevissa aineissa Lukuvuoden 2015–16 kurssitarjonta löytyy oppilaitoksen nettisivuilta osoitteesta www.lukio.kerava.fi. Opintosihteerit ja opinto-ohjaajat auttavat opintojen suunnittelussa ja ilmoittautumiseen liittyvissä tiedusteluissa. Ilmoittautuminen aikuislukioon Aikuislukioon ilmoittaudutaan aikuislukion ilmoittautumis- ja aloitusinfoissa. Opinnot voi aloittaa viisi kertaa vuodessa jaksojen vaihteessa. Infoissa ilmoittautuvat tutkintoon tähtäävät ja aineopiskelijat. Toimita opintotoimistoon perusopetuksen päättötodistus ja sellaiset perusopetuksen jälkeen suorittamasi tutkinto-, ero- ja muut todistuksesi, joista toivot saavasi hyväksilukuja. Todistukset tulee esittää ja kopiot toimittaa hyvissä ajoin ennen opintojen aloitusta. Aikuislukio-opintojen ilmoittautumisja aloitusinfot lukuvuonna 2015–2016 • ti 11.8.. ..................................................................................... klo 18.00 • to 13.8.................................................................................... klo 14.00 • ti 18.8....................................................................................... klo 14.00 • ke 19.8................................................................................... klo 18.00 • ma 5.10.2015.................................................................. klo 18.00 • ke 7.10.2015. .................................................................... klo 18.00 • ma 30.11.2015............................................................... klo 18.00 • ma 8.2.2016. .................................................................... klo 18.00 • ma 4.4.2016. .................................................................... klo 18.00 Kaikki infot pidetään luokassa 1.74 Aikuislukion lukuvuosi 2015–16 alkaa seuraavasti: • Kesäjakso alkaa ma 10.8.2015 • Lukuvuosi alkaa ma 24.8.2015 Opintojen suunnittelusta ja opinnoista aikuislukiossa antaa lisätietoja opinto-ohjaaja Nina Sinkko, puh. 040 318 4033, [email protected]. 10 Keravan lukio ja aikuislukio Aikuislukion kesäjaksolla kertaat jo opittua ja valmistaudut ylioppilaskirjoituksiin Kesäjaksolla ma 10.8.2015 – pe 25.9.2015 on mahdollista suorittaa tai kerrata aikuisten lukiokoulutuksen kursseja ja valmentautua ylioppilaskokeisiin. Tarjolla ovat seuraavat kurssit: ÄIDINKIELEN JA KIRJALLISUUDEN TEKSTITAITOJEN SYVENTÄMINEN (ÄI6) • Kurssilla syvennetään ja monipuolistetaan taitoja analysoida ja tuottaa tekstejä. Kurssi valmentaa ylioppilastutkinnon tekstitaidon kokeeseen. • Oppitunnit ovat maanantaisin klo 15.00–17.50. ENGLANNIN KIELEN KERTAAVA JA SYVENTÄVÄ KURSSI (ENA10) • Kurssi valmentaa ylioppilaskirjoituksiin. Kurssilla perehdytään ylioppilaskirjoituksiin sisältyviin eri tehtävätyyppeihin sekä kerrataan rakenteita. Tehdään tekstin ja kuullunymmärtämisharjoituksia ja laaditaan tiivistelmä/ kirjoitelma. Kurssin lopussa on koe, jonka yhteydessä voi korottaa koko oppimäärän arvosanan. Koe on vapaaehtoinen. Kurssi arvioidaan suoritusmerkinnällä. • Oppitunnit ovat keskiviikkoisin klo 15.00–17.50. MATEMATIIKAN YLIOPPILASTUTKINTOON VALMENTAVA KURSSI (MAB12) • Kurssilla kerrataan lukion lyhyen matematiikan kursseja (MAB1-MAB6), erityisesti painotetaan seuraava aihealueita: yhtälön ratkaisu, geometria ja matemaattinen analyysi. Kurssikokeen yhteydessä on mahdollista korottaa koko oppimäärän arvosanan. • Oppitunnit ovat torstaisin klo 15.00–17.50. MAKSUT JA ILMOITTAUTUMINEN Lukion tutkintoa suorittavan varsinaisen opiskelijan opiskelu aikuislukiossa on maksutonta. Yksittäisiä aineita opiskelevat maksavat aineopiskelumaksun, joka on työssäkäyviltä 34 euroa/jakso, 102 euroa koko lukuvuosi. Työttömiltä ja opiskelijoilta 17 euroa/jakso, 54 euroa koko lukuvuosi. Maksetaan maksimissaan kolme jaksomaksua vuodessa. Yhden jakson aikana voi opiskella useita kursseja. Keski-Uudenmaan oppilaitoksista tuleva voi tuoda mukanaan opinto-ohjaajan lähetteen, jolloin lähettävä oppilaitos maksaa kurssin kustannukset. Kesäjaksolle voi ilmoittautua elokuun alusta lähtien opintotoimistoon. Tiedusteluihin vastaa virka-apulaisrehtori Ari Meriläinen, puh. 040 318 4241, [email protected]. Keravan lukio ja aikuislukio 11 LUKIOON Lukio on yleissivistävä toisen asteen oppilaitos, jonne on mahdollista pyrkiä perusopetuksen päättötodistuksella. Lukiossa suoritetaan koko lukion oppimäärä ja päättötodistus sekä ylioppilastutkinto. Lukio antaa valmiudet jatkaa opintoja korkea-asteelle (yliopistot, ammattikorkeakoulut) ja lukion oppimäärään perustuvissa ammatillisissa erikoisoppilaitoksissa. Oppilaitoksessamme on runsaasti soveltavia kursseja valtakunnallisten pakollisten ja syventävien kurssien lisäksi, jolloin opiskelijat voivat painottaa opintojaan mm. taito- ja taideaineisiin, kieliin, matemaattis-luonnontieteellisiin aineisiin, liikuntaan tai yrittäjyyteen. Lisäksi opiskelijat voivat osallistua produktioihin, kansainvälisiin projekteihin ja ulkomaila järjestettäville kursseille. Urheiluvalmennuksessa opiskelija voi kytkeä harrastustoimintansa osaksi opintoja. Kevään 2015 yhteishaun jälkeen lukion vapaiksi jääneitä ja vapautuvia opiskelupaikkoja voi tiedustella suoraan koululta. Tiedusteluihin vastaa rehtori Pertti Tuomi, puh. 040 318 2212, [email protected]. YHTEYSTIEDOT Opintotoimisto Keravan lukio ja aikuislukio [email protected], puh. 040 318 2204 (lukio) [email protected], puh. 040 318 2431 (aikuisten perusopetus, kymppiluokat, aikuislukio) www.lukio.kerava.fi Keskikatu 5, Kerava Opinto-ohjaajat Lukion opinto-ohjaajat Terhi Kurri 040 318 2482, [email protected] Noora Ranta 040 318 2435, [email protected] Aikuislukion, maahanmuuttajakoulutuksen, kymppiluokan ja aikuisten perusopetuksen opinto-ohjaaja Nina Sinkko 040 318 4033, [email protected] 12 Keravan liikuntapalvelu Keravan liikuntapalvelu Keravan liikuntapalvelun tavoitteena on luoda kaikille kaupungin asukkaille edellytyksiä harrastaa terveyttä ja hyvinvointia edistävää liikuntaa. Kerava on pieni suuri liikunta- ja urheilukaupunki. Pieni – liikuntapalvelut ja liikuntapaikat ovat lähellä ja helposti saavutettavissa. Monipuolisille harrastuspaikoille pääsee helposti. Suuri – Keravan kaupungilla on lähes sata liikuntapaikkaa, jotka tarjoavat laajat mahdollisuudet liikkua ja ulkoilla. Jukka Nissinen Tervetuloa liikkumaan kanssamme! LIIKUNTAPALVELUN YHTEYSTIEDOT Osoite: Metsolantie 3 (jäähalli), 04200 Kerava Sähköposti: [email protected] Nettisivut: www.kerava.fi/palvelut/liikunta-ja-ulkoilu Facebook: www.facebook.com/keravan.liikuntapalvelu Asiakaspalveluajat: ma–pe klo 9–12 ja 13–15.30 Fax: 09 294 3215 Päivi Valtonen, liikuntapalvelujohtaja, liikuntapalveluyksikön johtaminen p. 040 318 2246, [email protected] Jarmo Vakkila, liikuntapäällikkö, liikunta- ja urheiluseurat, käyttövuorot, seura-avustukset p. 040 318 2446, [email protected] Liikuntaohjelman sisällysluettelo Liikuntapalvelun yhteystiedot....... 12 Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin................................ 13 Ohjatut liikuntaryhmät................... 13 Urheiluseurojen yhteystiedot........ 22 Keravan liikuntapaikat................... 24 Jarkko Vilhunen, liikunnanohjaaja, tapahtumat, liikuntaryhmät, projektit p. 040 318 2840, [email protected] Katri Keminen, hallinnolliset asiat, laskutus p. 040 318 2331, [email protected] Paula Juhanantti, toimistotyöntekijä, asiakaspalvelu p. 040 318 2168, [email protected] Keravan liikuntapalvelu 13 Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin ERITYISRYHMÄT ke 19.8. klo 9 alkaen internetissä osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/kerava Jäähalli Osoite: Metsolantie 3, 04200 Kerava p. 040 318 2706 Sähköposti: [email protected] Asiakaspalveluajat: ma–pe 7–23, la 7–23, su 7.30–23 Liikuntapaikkojen hoitajat: p. 040 318 2078 Jari Flyktman, Kai-Erik Sund, Kari Ahola, Marko Liikanen, Sami-Pekka Manerus Sähköpostiosoitteet: [email protected] Uimahalli Osoite: Tuusulantie 45, 04200 Kerava Sähköposti: [email protected] Lipunmyynti p. 09 2949 2081 (uimahalli, maauimala, kuntosalit, avanto, City-voimailusali) Lipunmyynti päättyy tuntia ennen sulkemista. Aukioloajat: ma–ke, pe 6–21, to 9–21, la 10–18, su 11–18 Maauimala Osoite: Uimahalli, Tuusulantie 45, 04200 Kerava p. 09 2949 2079 Avantouinti talvikaudella loka-huhtikuussa. Avoinna kesäkaudella erikseen ilmoitettavana aikana. Uinninvalvojat: Margit Grönroos, Heidi Pakarinen, Jarmo Nurmi p. 09 2949 2077, [email protected] puhelimitse ke–pe 19.–21.8. klo 9–15 p.040 318 2489 MUUT RYHMÄT (TYÖIKÄISET, SENIORIT) ma 24.8 klo 16 alkaen internetissä osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/kerava puhelimitse ma 24.8. klo 16–20, ti–pe 25.–28.8. klo 9–15 työikäisten saliryhmät p. 040 318 2242 senioriryhmät p. 040 318 4443 vesijumpat p. 040 318 2489 KERAVAN LIIKUNTAPALVELUN OHJATUT JUMPAT ALKAVAT 31.8. VIIKKO-OHJELMAN MUKAISESTI. Uimahallilla järjestettäviin Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan opiston ilmoittautumisaikataulun mukaisesti osoitteessa www.keravanopisto.fi, opiston toimistossa tai Sampolan yhteispalvelupisteessä, Kultasepänkatu 7. Liikunnanohjaajien yhteystiedot: sähköposti muotoa [email protected] Arja Vakkila p. 040 318 4443 liikunnanohjaus, seniorien saliryhmät, testaus Pasi Sirolinna p. 040 318 2242 liikunnanohjaus, laiteopastus Taru Mäkinen p. 040 318 2489 erityisryhmät, vesijumpat, liikkumisresepti, liikuntaneuvonta 14 Keravan liikuntapalvelu Kuntosali- ja vesiliikuntaryhmät sekä vapaavuorot Syksy 2015 31.8.–20.12. I Kevät 2016 11.1.–30.4 Muutokset mahdollisia – niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla. Ohjattu tunti kestää 55 min, ellei toisin ole ilmoitettu. Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan opiston kautta. Uimalan alasali MAANANTAI klo 06.00–09.00....................VAPAA klo 09.00–10.00....................Woima............................................................................................................................................................PS (Pasi Sirolinna) klo 10.00–11.00....................Woima......................................................................................................................................................................................................PS klo 11.15–12.15....................Woima........................................................................................................................................................... JV (Jarmo Vakkila) klo 12.15–14.00....................VAPAA klo 14.00–15.00....................Kuntojumppa, seniorit........................................................................................................... HP (Heidi Pakarinen) klo 15.15–16.30....................VAPAA ............................................................................................................................................................................................................ klo 16.30–17.30....................Na+Mi...................................................................................................................................................................AV (Arja Vakkila) klo 18.00–19.00....................Miehet ..................................................................................................................................................................................................... AV klo 19.00–20.00....................Kiinteytys/ Naiset........................................................................................................................................................................ HP TIISTAI klo 07.00–08.30....................VAPAA klo 08.30–09.30....................Paussi/VAPAA......................................................................................................................................................................................... klo 09.30–12.30....................VAPAA klo 12.30–13.30....................Tehokuntojumppa, seniorit................................................................................................................................................ AV klo 13.30–15.15....................VAPAA.............................................................................................................................................................................................................. klo 15.15–16.15....................Kuntosali/Naiset............................................................................................................................................................................PS klo 16.15–18.00....................VAPAA klo 17.00–18.00....................VAPAA/ohjaaja kuntosalilla................................................................................................................................................PS klo 18.00–19.00....................Na+Mi.......................................................................................................................................................................................................PS klo 19.00–20.00....................Miehet. .....................................................................................................................................................................................................PS KESKIVIIKKO klo 06.00–07.00....................VAPAA klo 07.15 –08.15....................Aamujumppa ................................................................................................................................................... Päivi Valtonen klo 08.15–09.30....................VAPAA klo 09.30–10.30....................Woima/kevennetty..................................................................................................................................................................... TM klo 10.30–12.30....................VAPAA klo 12.30–13.30....................Startti 2 . ................................................................................................................................................................................................ AV klo 13.30–14.30....................Startti 1.................................................................................................................................................................................................MG klo 14.30–17.00....................VAPAA klo 17.00–18.00....................Na+Mi.......................................................................................................................................................................................................PS klo 18.15–19.15....................Boby-jumppa...................................................................................................................................................................................PS klo 19.15–20.15....................Boby-jumppa...................................................................................................................................................................................PS Keravan liikuntapalvelu 15 TORSTAI klo 09.00–10.00....................VAPAA klo 10.00–11.00....................Woima/ miehet............................................................................................................................................................................... AV klo 11.00–13.30....................VAPAA klo 13.30–14.30....................Woima/kevennetty......................................................................................................................................................................PS klo 14.30–17.30....................VAPAA klo 15.00–16.00....................VAPAA/ohjaaja kuntosalilla................................................................................................................................................PS klo 17.30 –18.30....................Na-Mi........................................................................................................................................................................................................PS klo 18.30–19.30....................Miehet vaativa. ................................................................................................................................................................................PS klo 19.30–20.45....................VAPAA PERJANTAI klo 06.00–07.30....................VAPAA klo 07.30–08.30....................Aamutreeni ........................................................................................................................................................................................ AV klo 09.00–10.00....................Woima......................................................................................................................................................................................................PS klo 10.00–11.00....................Woima......................................................................................................................................................................................................PS klo 11.15–20.45....................VAPAA klo 11.30–13.00....................VAPAA/ohjaaja kuntosalilla................................................................................................................................................PS LAUANTAI klo 10.00–17.45....................VAPAA SUNNUNTAI klo 11.00–17.45....................VAPAA Uimalan yläsali MAANANTAI klo 06.00–09.00....................VAPAA klo 09.00–10.00....................Woima........................................................................................................................................................... JV (Jarmo Vakkila) klo 10.00–11.00....................Kuntoseniorit......................................................................................................................................................................................JV klo 11.15–12.00....................Sotaveteraanit, sotainvalidit ja rintamamiesveteraanit .......................................................................PS klo 12.00–13.00....................Sydänjumppa/yhdistys (ajalla 14.9.-23.11)......................................................................... Ari Toivonen klo 13.15–14.00 . .................Erityisryhmien woima.................................................................................................................... TM (Taru Mäkinen) klo 14.00–20.45 . .................VAPAA TIISTAI klo 06.00–11.30....................VAPAA klo 11.30–12.15....................Liikuntarajoitteisten kuntojumppa............................................................................................................................. TM klo 12.30–13.00....................VAPAA.............................................................................................................................................................................................................. klo 13.00–13.45....................MS-ryhmä........................................................................................................................................................................................... TM klo 14.00–16.15....................VAPAA klo 16.15–17.45....................Erityisryhmien vapaaharjoitteluvuoro klo 17.45–20.45....................VAPAA 16 Keravan liikuntapalvelu KESKIVIIKKO klo 06.00–10.00....................VAPAA klo 10.00–11.00....................Seniorien kuntosaliryhmä.............................................................................................................................. Maija Hotti klo 11.15–12.00....................Sotaveteraanit, sotainvalidit ja rintamamiesveteraanit........................................................................ AV klo 12.00–20.45....................VAPAA TORSTAI klo 09.00–10.00....................VAPAA klo 10.00–10.45....................Sisu................................................................................................................................................................................................. TM/HP klo 11.00–13.00....................VAPAA Klo 13.00–14.00....................Paussi/VAPAA klo 14.00–20.45....................VAPAA PERJANTAI klo 07.00–09.00....................VAPAA klo 09.00–10.00....................Woima...................................................................................................................................................................................................... AV klo 10.15–11.15....................Woima /kevennetty................................................................................................................................................................... TM klo 11.30–12.15....................Liikuntarajoitteisten kuntojumppa............................................................................................................................. TM klo 12.30–13.15....................AVH-ryhmä........................................................................................................................................................................................ TM klo 13.30–20.45....................VAPAA LAUANTAI klo 10.00–17.45....................VAPAA SUNNUNTAI klo 11.00–17.45........................VAPAA Alakerran iso liikuntasali MAANANTAI klo 12.15–13.45....................Tasapainoryhmä................................................................................................................... Raili Dahl ja Raili Laurila klo 19.15–20.15....................Pilates AV....................................................................................................................................................... Keravan Opisto TIISTAI klo 10.00–11.00....................Asahi.......................................................................................................................................................................................................... AV klo 11.00–12.00....................Kuntojumppa seniorit.............................................................................................................................................................. AV klo 12.30–13.30....................Tehokuntojumppa seniorit. ................................................................................................................................................ AV klo 17.15 –18.15....................Army........................................................................................................................................................................ Keravan Opisto klo 18.15–19.15....................Kuntonyrkkeily.............................................................................................................................................. Keravan Opisto klo 19.15–20.15....................Step & pump................................................................................................................................................. Keravan Opisto KESKIVIIKKO klo 09.15–10.15....................Pilates AV....................................................................................................................................................... Keravan Opisto klo 15.15–16.15....................Pilates AV....................................................................................................................................................... Keravan Opisto klo 18.00–19.00....................Kuntomix.............................................................................................................................................................................................MG TORSTAI klo 11.00–12.00....................Kevyempi kuntojumppa seniorit...................................................................................................................... TM/HP Keravan liikuntapalvelu 17 klo 12.00–13.00....................Kuntojumppa seniorit.............................................................................................................................................................. AV klo 13.45–15.00....................Senioritanssi......................................................................................................................................................... Elina Uotinen klo 15.15–16.15....................Venyttely/kehonhuolto................................................................................................................................................ TM/HP klo 17.30 –18.30....................Kiinteytys/naiset PERJANTAI klo 13.00–14.00....................Zumba Gold kevyemmin.................................................................................................................. Keravan Opisto klo 14.00–15.00....................Zumba Gold................................................................................................................................................... Keravan Opisto Vesiliikuntaryhmät uimahallissa MAANANTAI klo 11.00–11.30....................Senioreiden kuntovesijumppa.................................................................................................................................EL-H klo 11.30–12.00....................Senioreiden kuntovesijumppa.................................................................................................................................EL-H klo 12.15–12.45....................Liikuntarajoitteisten vesijumppa.................................................................................................................................. TM klo 16.00–16.30....................Kevennetty vesijumppa........................................................................................................................................................ HP klo 16.30–17.00....................Kuntovesijumppa........................................................................................................................................................................ HP TIISTAI klo 07.00–07.30....................Aamuvesijumppa työikäisille klo 11.00–11.30....................Senioreiden vesijumppa (alku pikku-allas)........................................................................................... HP/MG klo 11.30–12.00....................Senioreiden vesijumppa, iso allas. ............................................................................................................... HP/MG klo 16.00–16.30....................Kuntovesijumppa............................................................................................................................................................ HP/MG klo 16.30–17.00....................Kuntovesijumppa............................................................................................................................................................ HP/MG KESKIVIIKKO klo 11.00–11.30....................Senioreiden kuntovesijumppa...................................................................................................................................... TM klo 11.30–12.00....................Senioreiden kuntovesijumppa...................................................................................................................................... TM klo 19.15–19.45....................Kuntovesijumppa.......................................................................................................................................................................MG klo 19.45–20.15....................Kuntovesijumppa.......................................................................................................................................................................MG TORSTAI klo 12.30–13.00 . .................Liikuntarajoitteisten vesijumppa....................................................................................................................... TM/HP klo 19.00–19.30....................Kuntovesijumppa klo 19.30–20.00....................Kuntovesijumppa PERJANTAI klo 11.00–11.30....................Senioreiden vesijumppa klo 11.30–12.00....................Senioreiden vesijumppa LAUANTAI klo 17.00–19.00....................Vauvauinti.................................................................................................................................................................................. KLU ry klo 19.00–20.00....................Perheuinti. ................................................................................................................................................................................. KLU ry SUNNUNTAI klo 08.00–10.00....................Kehitys- ja liikuntavammaisten nuorten uinti .................................................................................... KeUi ry 18 Keravan liikuntapalvelu Tuntikuvaukset Työikäisten ryhmät Senioreiden ryhmät AAMUJUMPPA Aamuvirkuille töihin lähtijöille lihasten alkulämmittely, lihaskuntoliikkeitä ja pitkät venyttelyt. KEVYEMPI KUNTOJUMPPA, SENIORIT Kevennettyä kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Erityisliikuntakorttioikeus! AAMUTREENI Aamuvirkuille ”herätystreenit” ennen töihin menoa sisältäen alkulämmittelyn lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyt. BODY-JUMPPA Tehokas lihaskuntopainotteinen tunti jossa treenataan välineillä. Tarkoitettu hyväkuntoisille naisille ja miehille. KIINTEYTYS/NAISET Naisten lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu myös välineitä ja laitteita käyttäen. VENYTTELY/KEHONHUOLTO Kevyt kehon lämmittely, lihaskunto-osuus, jonka jälkeen venyttelyä ja muuta palauttavaa kehonhuoltoa. Erityisliikuntakorttioikeus! KUNTOMIX Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu 3 viikon teemoissa, mm. punttitreeni, gymstick ja kehonhuolto. NA+MI, MIEHET,NAISET Ohjattu kuntosaliryhmä. n. 20 min alkulämmittely, lihaskuntoharjoittelu myös välineitä käyttäen, sekä venyttelyt. MIEHET VAATIVA Hyväkuntoisille miehille ohjattu saliryhmä, jossa mennään eikä meinata. Tehokas alkulämmittely, vaativa lihaskunto-osuus ja venyttelyt. KUNTOJUMPPA, SENIORIT Reipas lihaskuntopainotteinen tunti välillä välineitä käyttäen. Sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. TEHOKUNTOJUMPPA, SENIORIT Tehokasta kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Sopii hyväkuntoisille senioreille. WOIMARYHMÄT JA KUNTOSENIORIT Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen ohjatun reippaan alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. KEVENNETTY WOIMA Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Erityisliikuntakorttioikeus! SENIORIT STARTTI 1 Kevyttä ja helppoa kuntoharjoittelua. Kauden aikana hankitaan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä tutustutaan eri välineisiin. Sopii vasta-alkajille. Erityisliikuntakorttioikeus! SENIORIT STARTTI 2 Kevyttä kuntoharjoittelua senioreille sisältäen ohjatun alkujumpan, lihaskuntoharjoitukset ja venyttelyt. Sopii Seniorit Startti 1 ryhmässä aloittaneille tai vähemmän harrastaneille. Erityisliikuntakorttioikeus! Keravan liikuntapalvelu 19 SENIOREIDEN KUNTOSALIRYHMÄ Kuntosaliharjoittelua laitteita käyttäen. Ei ohjattua jumppaa. Sopii hyvin vasta-alkajille ja niille, jotka haluavat pelkkää laiteharjoittelua. Erityisliikuntakorttioikeus! SOTAVETERAANIEN, SOTAINVALIDIEN JA RINTAMAMIESVETERAANIEN KUNTOJUMPPA Kevyttä kuntoliikuntaa, jossa lyhyt lämmittelytuokio, lihaskunto-osuus ja venyttelyt. ASAHI Suomalaisten kehittämä terveysliikuntamenetelmä, jossa liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia. Kaikki harjoitukset tehdään pystyasennossa. Asahi on suunniteltu kuntouttamaan suomalaisten tavallisia terveysongelmia. Sopii kaikenkuntoisille. Erityisliikuntakorttioikeus! SENIORITANSSI Ikäihmisille kehitetty liikuntamuoto. Rentoja helppoja seuratansseja, joita tanssitaan ilman omaa paria. Sopii kaikenkuntoisille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Erityisliikuntakorttioikeus! TASAPAINORYHMÄ Tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää harjoittelua välineitä ja ratoja käyttäen. Parantaa tasapainoa ja vahvistaa alaraajoja. Erityisliikuntakorttioikeus! Vesiliikuntaryhmät uimahallissa SENIOREIDEN VESIJUMPPA Vesijumppaa uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Jumpat pidetään syvässä altaassa vesivöitä tai vesijuoksutossuja käyttäen (tiistain klo 11 ryhmä jumppaa vain matalassa altaassa ja syvän altaan kaiteella). Erityisliikuntakorttioikeus! SENIOREIDEN KUNTOVESIJUMPPA Reipasta vesijumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Jumpat pidetään syvässä altaassa vesivöitä tai vesijuoksutossuja käyttäen. KEVENNETTY VESIJUMPPA Kevennetty vesijumppa syvässä altaassa (oma juoksuvyö/tossut) sopii aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Tunti on tarkoitettu työikäisille naisille ja miehille. Erityisliikuntakorttioikeus! KUNTOVESIJUMPPA JA AAMUVESIJUMPPA Reipasta liikuntaa vedessä työikäisille naisille ja miehille. Tunti pidetään syvässä altaassa vesivöitä tai vesijuoksutossuja käyttäen. Huom! Aamuvesijumppaan ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Voit tulla jumppaan aina kun pääset. VAUVAUINTI, PERHEUINTI, UIMAKOULUT, KOULULAISTEN UIMAOPETUS JA UINTIKERHO Tiedustelut Keravan Liikunta- ja Urheilu ry [email protected] tai p.044 0286808, 09 2392894 Vauva- ja perheuinti Heidi Kajan 045 8825585 Maksuton bussikuljetus tiistaisin eläkeläisten kuntojumppaan ja vesijumppaan. Syyskaudella 2015 bussikuljetus alkaa poikkeuksellisesti vasta 5.10. Bussi lähtee klo 10 Ahjosta ratsastuskoulun pysäkiltä ja kiertää reitin Ahjon, Savion, Kanniston ja keskustan kautta uimahallille. Paluukyyti lähtee uimahallin pihalta klo 12.30. 20 Keravan liikuntapalvelu Erityisryhmien liikuntaryhmät Erityisliikuntavuosikortilla pääsee maksutta kaikkiin erityisryhmiin. Ei koske sählykerhoa. LIIKUNTARAJOITTEISTEN VESIJUMPPA Kevennettyä voimistelua veden vastusta ja välineitä hyväksi käyttäen mukavan musiikin tahtiin. Jumpat syvässä altaassa, oma vesijuoksuvyö/tossut mukaan. Sopii liikuntavammaisille, tuki- ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne. Maanantaisin kuljetus. LIIKUNTARAJOITTEISTEN KUNTOJUMPPA Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. Sopii liikuntavammaisille, tuki- ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne. Perjantaisin kuljetus. MS-RYHMÄN KUNTOSALIHARJOITTELU Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä. Alkulämmittely, laiteharjoittelu ja loppuvenyttely. ERITYISRYHMIEN WOIMA Sopii esim. asperger-henkilöille, Keravan työkeskuksen työntekijöille, mielenterveyskuntoutujille ja liikuntarajoitteisille. Sisältää alkulämmittelyn eri välineitä käyttäen, kuntosalilaitteilla harjoittelun sekä loppuvenyttelyn. AVH-RYHMÄ Liikuntaryhmän tavoitteena on ylläpitää ja parantaa liikkumis- ja toimintakykyä auttaen näin jaksamaan arjen askareissa. Monipuolista kuntosaliharjoittelua ryhmän toiveet huomioiden. SISU Monipuolista kuntosaliharjoittelua ryhmän toiveet huomioiden. Alkulämmittely, lihaskuntoharjoittelu ja venyttely. Sopii mielenterveyskuntoutujille sekä niille, joilla on heikentynyt toimintakyky. KEHITYSVAMMAISTEN SÄHLYKERHO Kehitysvammaisille suunnattu sählykerho tiistaisin klo 18–19, paikkana Svenskbacka skola (Kannistossa), Kannistonkatu 5. Syyskausi 1.9–8.12.2015 hinta 30 €/ kausi. Syyslomaviikolla (42) ei ole sählykerhoa. Osallistujien on ilmoittauduttava ennakkoon 19.8 klo 9 alkaen, www.kuntapalvelut.fi/kerava tai p. 040 318 2489. Kurssi toteutuu, jos osallistujia on vähintään 10. Liikuntapalvelu ei vakuuta osallistujia. HUOM! Maanantain ja perjantain liikuntarajoitteisten vesi- ja kuntojumpparyhmiin pääsevät Liikuntapalvelun järjestämällä kuljetuksella vain ne henkilöt, joilla on sosiaalihuoltolain tai vammaispalvelulain mukainen kuljetuspalvelu. Erityisliikuntaryhmiä yli kuntarajojen TIEDUSTELUT Kerava, Taru Mäkinen, p. 040 318 2489, [email protected] Järvenpää, Jyri Marjamäki, p. 040 315 3081, [email protected] Tuusula, Sami Liehu, p. 040 314 2222, [email protected] Senioreiden lähiliikuntatoiminta 31.8.2015–20.12.2015 KALEVA • tuolijumppa keskiviikkoisin klo 13–14 • sauvakävely torstaisin 13–14 (lähtö Kalevan koululta) Keravan liikuntapalvelu 21 SOMPIO, HYVINVOINTIKESKUS • tuolijumppa perjantaisin 13–14 KESKUSTA (LÄHTÖ ONNELLISEN KANAN EDESTÄ) • sauvakävely tiistaisin ja lauantaisin 11–12 JAAKKOLA, ALI-KERAVAN KOULU • tuolijumppa maanantaisin 14.30–15.30 Muuta ERITYISLIIKUNTAKORTTIOIKEUS Erityisliikuntakortilla voi osallistua maksutta niihin ohjattuihin ryhmiin, joiden perässä lukee erityisliikuntakorttioikeus. Muihin ohjattuihin ryhmiin maksetaan normaali maksu. LAPILA, KOTIMÄEN PALVELUTALO • tuolijumppa torstaisin 11–12 SAVIO, ELZU • tuolijumppa keskiviikkoisin 13–14 Lähiliikuntaryhmiin osallistuminen on ilmaista eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. LAITEOPASTUS Kuntosalilla on paikalla liikunnanohjaaja, joka auttaa laitteiden käytössä ja neuvoo liikkeiden oikeita suorituksia sekä on asiakkaiden apuna ja tukena. Palvelu on ilmaista, maksat vain kuntosalin vapaavuoromaksun. LIIKKUMISRESEPTI • Lääkärin lähetteellä henkilökohtaista liikkumisneuvontaa ja seurantaa. – tiedustelut Taru Mäkinen p. 040 318 2489 TESTAUSTOIMINTA • Fit-Ware = peruskuntotesti, joka mittaa mm. sydämen ja verenkiertojärjestelmän sekä keuhkojen toiminnan tehokkuutta kaikentasoisilta kuntoilijoilta ja urheilijoilta. – mitataan mm. verenpaine ja rasva prosentti – tiedustelut ja varaukset Arja Vakkila 040 318 4443 22 Keravan liikuntapalvelu Seurojen yhteystiedot Jääurheilulajit Keravan Luistinseura ry...................................................................... Taitoluistelu............................................. http://kels.seura.info/seura/ Keski-Uudenmaan Muodostelmaluistelijat ry........ Muodostelmaluistelu................ http://kemu.sporttisaitti.com/ Hockey Club Gallia ry............................................................................ Jääkiekko..................................................http://hcgallia.dynalias.com KJT Hockey ry................................................................................................. Jääkiekko................................................................................www.kjthockey.fi Shakers Ringette ry. ................................................................................ Ringette....................................................................www.shakersringette.fi Shakers Seniors ry.................................................................................... Jääkiekko.................................................................. www.nettie.fi/shakers Sherwood Playboys ry......................................................................... Jääkiekko.................................................................................www.playboys.fi Voimistelu- ja tanssilajit Finland Tango Team ry.......................................................................... Tanssi.................................................................. www.finlandtangoteam.fi Keravan Kansantanssijat ry............................................................ Tanssi...................................................................mervi_laine@luukku.com Keravan Naisvoimistelijat KNV ry............ Voimistelu, aerobic, show-tanssi...........www.keravannaisvoimistelijat.fi Keravan Tanssinharrastajat Taitokolmio ry................. Tanssi.............................................................................. www.taitokolmio.net Keravan Tanssiopisto............................................................................. Tanssi........................................................... www.keravantanssiopisto.fi Voimisteluseura Keski-Uusimaa ry, VSK-U........... Teline-, trampoliini- ja teamgymvoimistelu......... www.vsk-u.net Kamppailu- ja voimailulajit Keravan Taekwondoseura ry. ...................................................... Taekwondo.......................................... www.taekwondokerava.com Sandokai ry, Aikido................................................................................... Aikido......................................................................... www.sandokai.fi/aikido Sandokai ry, Taido...................................................................................... Taido..........................................................................www.taidosandokai.net Va-Jutsu ry........................................................................................................... Jujutsu..............................................................................................www.vajutsu.fi Voimailuseura Bodonos ry.............................................................. Painonnosto, judo. ........................................................ www.bodonos.fi Keravan Nyrkkelijät ry........................................................................... Nyrkkeily.................................................... www.keravannyrkkeilijat.net Ulkolajit Keravan Dynamo, FCD ry................................................................. Jalkapallo. .................................................................... [email protected] FC KEKO ry......................................................................................................... Jalkapallo. ........................................................hannu.nyberg@elisanet.fi Kerava Cricket Club, Kerava CC ry. .................................... Kriketti....................................... www.keravacricketclub.webs.com Frisbeegolf Club Keinukallio ry................................................. Frisbeegolf......................................... www.frisbeegolfradat.fi/blogit/ www.facebook.com/fgclubkeinukallio............................................................................................................................ keinukallio_kerava/fgck/ Keravan Agility Team ry...................................................................... Agility........................................................ www.keravanagilityteam.com Keravan Pallo -75 ry................................................................................ Jalkapallo. ........................................................................................www.kp-75.fi Keravan Pesis-Juniorit ry................................................................. Pesäpallo................................................... www.kepe.sporttisaitti.com Keravan Ratsastusseura ry............................................................ Ratsastus........................................................................................... www.kerra.fi Keravan Latu ry............................................................................................. Ulkoliikunta................................................................www.keravanlatu.net Keravan Venekerho ry........................................................................... Veneily..................................................................................................... www.keve.fi Keski-Uudenmaan Sukeltajat ry.............................................. Sukellus..................................... www.keskiuudenmaansukeltajat.fi Keski-Uudenmaan Yleisurheilu ry, KUY......................... Yleisurheilu............................................................................................. www.kuy.fi Keski-Uusimaan Ampumaseura ry....................................... Urheiluammunta.................................................................... www.K-UAS.fi Pallokerho Keski-Uusimaa. ............................................................ Jalkapallo. ...........................................................................................www.pkku.fi Keravan liikuntapalvelu 23 Pyöräilyseura Zeus ry............................................................................ Pyöräily. ........................................................ www.zeus.sporttisaitti.com Tuusulanjärven Purjehtijat ry........................................................ Purjehdus..................................................................................... www.tpsail.net Tuusulanjärven Urheilukalastajat ry. ................................... Kalastus................................................................................................... www.tjuk.fi Keravan Kisa-veikot ry......................................................................... Yleisseura...................................... [email protected] Yleisseurat Keravan Urheilijat ry................. Hiihto, paini, soutu, suunnistus, yleisurheilu................................. www.keravanurheilijat.fi Keravan Karjalaseura ry..................................................................... Kyykkä.......................................................... www.keravankarjalaseura.fi Keravan Reserviläiset ry............Reserviläiset. ...... www.reservilaisliitto.fi/liitto/piirit/sivustot/keravan_reservilaiset Sisälajit TTC Boom ry..................................................................................................... Mailapelit.......................................... www.ttcboom.sporttisaitti.com Blackbirds United ry. .............................................................................. Salibandy..............................................................................www.blackbirds.fi Club Cue Action Kerava ry, CCA............................................. Biljardi............................................................................. [email protected] Keravan Keilailuliitto ry........................................................................ Keilailu........................................ www.kolumbus.fi/keravankeilahalli Keravan Kori-80 ry. ................................................................................... Koripallo....................................................................................www.kori-80.net Keravan Tennisseura ry, KeTS.................................................... Tennis. .......................................................................................................www.kets.fi Keravan Sulkapalloseura Vipsu ry........................................ Sulkapallo. .................................................................................. www.vipsu.org Keravan Uimarit ry..................................................................................... Uinti................................................................................. www.keravanuimarit.fi Savion Sampo (SaSa) ry. ................................................................... Lentopallo..................................................................... [email protected] Sinisulat ry........................................................................................................... Jousiammunta...................................................................... www.sinisulat.fi Moottoriurheilu Keravan Moottorikerho ry................................................................ Moottoripyöräurheilu............... www.keravanmoottorikerho.fi Keravan Motoristiseura ry............................................................... Moottoripyöräurheilu............................................................. www.kems.fi Rally Drivers Team ry. ............................................................................ Autourheilu................... [email protected] Muut liikuntayhdistykset Keravan Liikunta ja Urheilu ry..................................................... Lasten liikunta, uimakoulut. ...............................www.kerava.info/ keravanliikuntajaurheilury T.A.I.T.O Link. .................................................................................................... Lasten liikunta........................................................taito.sporttisaitti.com Raittius- ja urheiluseura Jyrä ry................................................ Koripallo............................................................ [email protected] Erityisryhmien liikunta Keravan Diabetesyhdistys ry............ Sauvakävely......................................................................... www.keravandiabetesyhdistys.fi Keravan Sydänyhdistys ry.................... Pilates-jumppa, sauvakävely...................................... www.uudenmaansydanpiiri.fi Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys ry....................................... Jumppa, vesijumppa................................ www.hengitysyhdistys.fi/keskiuusimaa Keski-Uudenmaan Kehitysvammaisten Tuki ry. ................ Keilailu....................................................................... http://keskiuudenmaankvt.blogspot.fi/ Keski-Uudenmaan Parkinson-kerho ry. ....................................... Vesijumppa, keilaus, terveysvoimistelu, jumppa. ............... www.ku-parkkis.fi 24 Keravan liikuntapalvelu Liikuntapalvelun muut liikuntapaikat Tekonurmi Metsolantie 3, 04200 Kerava Liikuntatoimisto puh. 040 318 2168 • talvella lämmitettävä tekonurmikenttä • liikuteltavia maaleja (isoja ja pieniä) • katsomo • jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) • tekonurmikentällä valaistus varattuina aikoina • ikäihmisten talvikävelyt keskiviikkoisin kello 13–14 Yleisurheilukenttä Metsolantie 3, 04200 Kerava Liikuntatoimisto puh. 040 318 2168 • 8 juoksurataa, 400 metriä • hyppy- ja heittopaikat • jalkapallonurmikenttä • jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) • katsomo Yleisurheilukentän ja jalkapallonurmen varausasiat liikuntatoimistosta: [email protected] tai puh. 040 318 2168. Pukuhuonevaraukset otteluihin jäähallin valvomosta puh. 040 318 2706. Kentän pelikelpoisuuden tiedustelut Kaupunkiympäristö puh. 040 318 2085 tai 040 318 2270. vuonna 2011 Suomen Pesäpalloliiton uusien laatuvaatimusten mukaisesti. Hiekkatekonurmen rakentamisurakkaan kuului pesäpallonurmi asennuksineen. Talvella hiekkatekonurmi voidaan jäädyttää normaalisti jääkentäksi. Pesäpallokentän lisäksi Savion kentällä on uusittu myös juoksusuora ja korkeushyppypaikka. Muut pallokentät 1. AHJON KOULUN PALLOKENTTÄ Ketjutie 2, 04220 Kerava Pieni tekonurmikenttä Vuorot kouluaikojen ulkopuolella kesäkaudella: Metsolantie 3, 04200 Kerava Liikuntatoimisto puh. 040 318 2168 • talvella luistelukäytössä • erillinen pukutila jalkapalloilijoille (2 pukuhuonetta) • tekonurmikentällä valaistus varattuina aikoina 2. PÄIVÖLÄNLAAKSON PALLOKENTTÄ Päivöläntie 16, 04200 Kerava 3. KERAVAN KARTANON PALLOKENTTÄ Kivisillantie 5, 04200 Kerava 4. KALEVAN KOULUN PALLOKENTTÄ Kalevankatu 66, 04230 Kerava 5. JAAKKOLAN KOULUN PALLOKENTTÄ Jaakkolantie 8, 04250 Kerava 6. LAPILAN KOULUN PALLOKENTTÄ Jurvalantie 7, 04200 Kerava Savion pesäpallokenttä Koivikontie 35, 04260 Kerava Savion hiekkatekonurmi on rakennettu 7. KESKUSKOULUN PALLOKENTTÄ Sibeliuksentie 6, 04200 Kerava 8. PIHKANIITYN PALLOKENTTÄ Ylikeravantie 107, 04230 Kerava Keravan liikuntapalvelu 25 9. KILLAN KOULUN PALLOKENTTÄ Sarvimäentie 35, 04200 Kerava 10. KURKELAN KOULUN PALLOKENTTÄ Käenkatu 10, 04230 Kerava 11. SAVION KOULUN PALLOKENTTÄ Juurakkokatu 33, 04260 Kerava 12. SOMPION KOULUN PALLOKENTTÄ Aleksis Kiven tie 18, 04200 Kerava 13. SOMPION PALLOKENTTÄ Luhtaniityntie, 04200 Kerava 14. KANNISTON PALLOKENTTÄ Kannistonkatu 5, 04260 Kerava Ulkotenniskentät 1. KOIVIKON TENNISKENTÄT Koivikontie 35, 04260 Kerava • 3 kenttää kesäisin • asfalttialusta • maksuton 2. LAPILAN TENNISKENTÄT Paloasemantie 8, 04200 Kerava • 2 kenttää kesäisin • Massa-alusta • käyttövuorot ovat maksullisia • kentille pääsy avaimella Irtovuorojen hinnat Lapilassa: • irtovuoro klo 9–16, 5,50 euroa/h. • irtovuoro klo 16–22, 8,60 euroa/h. • viikonloppuisin, 8,70 euroa/h. Vakiovuorojen hakuaika on vuosittain maalis-huhtikuussa ja siitä ilmoitetaan Keravan kaupungin nettisivulla, www.kerava.fi. Linkki Keravan Tennisseuran sivuille http://www.kets.fi/ Budosali Eerontie 1, 04200 Kerava Tatamein varustettu alusta soveltuu hyvin myös pienten lasten liikuntaan, joogaan, pilatekseen ym. Erilliset puku- ja suihkutilat tytöille ja pojille. Vakiovuorojen hakuaika on vuosittain maalishuhtikuussa ja siitä ilmoitetaan Keravan kaupungin nettisivulla, www.kerava.fi. Nyrkkeilysali Kauppakaari 11, 04200 Kerava Kulku nyrkkeilysalille kaupungintalon takaa. 2 harjoittelukehää, pieni lämmittelyalusta, jossa myös nyrkkeilysäkit, pukutilat. Avoinna: ma–pe klo 7–21, la–su klo 8–18 arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa City-voimailusali Kauppakaari 11, 04200 Kerava Kulku punttisalille kaupungintalon takaa. 2 harjoittelukehää, pieni lämmittelyalusta, jossa myös nyrkkeilysäkit, pukutilat. Avoinna: ma–pe klo 7–21, la–su klo 8–18 Pyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa Lipunmyynti (uimahallin ja maauimalan aukioloaikoina): Keravan uimahallilla Tuusulantie 45, 04200 Kerava Uimahalli p. 09 2949 2081 26 Keravan liikuntapalvelu Kerava-Areena Senioripuisto Käenpolku 3, 04230 Kerava Kerava-Areena on monipuolinen liikuntapaikka koko perheelle. Tiloissa järjestetään myös liikuntakerhoja ja jumppia. 1. KALEVAN SENIORIPUISTO Sijaitsee Keravan jäähallin ja uimahallin välissä. Useita kiinteitä ikäihmisille suunnattuja laitteistoja. LIIKUNTASALI • Liikuntasalin koko on n. 200 m2 • Liikuntasalissa on mahdollisuus pelata koripalloa, sählyä, pingistä ja sulkapalloa. • Liikuntasalissa on kiipeilyseinä, puolapuut, voimistelurenkaita, kiipeilyköysiä sekä muuta liikuntavälineistöä. TANSSISALI • Tanssisalissa voi harrastaa jumppia, kuntonyrkkeilyä, tanssia, pilatesta jne. Tilojen vuokraus ja tiedustelut: +358 44 995 9981 Vakiovuorojen hakuaika on vuosittain maalishuhtikuussa ja siitä ilmoitetaan Keravan kaupungin nettisivulla, www.kerava.fi. Tenniskeskus Metsolantie 5, 04200 Kerava • 2 tenniskenttää • Kentässä 1 on nopea Boltex-matto • Kentässä 2 on Novacrylic-pinnoite, joka on erittäin hidas ja vastaa nopeudeltaan massakenttää. Tennisvuorojen ajanvaraus: puh. 09-2746 620 Lisätietoja sekä linkki Tenniskeskuksen sivuille: http://www.keravantennishalli.fi. Liikuntapalvelun omat vuorot myynnissä. Lisätietoja ja tiedustelut Liikuntapalvelun vuoroista: [email protected] 2. SAVION SENIORIPUISTO Sijaitsee Savion Salavapuiston välittömässä läheisyydessä. Useita kiinteitä ikäihmisille suunnattuja laitteistoja. Lähiliikuntapaikat Kaikissa lähiliikuntapaikoissa on n. 12 x 24 m. kokoinen hiekka-, tekonurmi- tai asfalttipintainen pelikenttä. Kenttä soveltuu esim. jalka- ja koripalloiluun sekä sählyn pelaamiseen. Pelikenttien lisäksi lähiliikuntapaikoista löytyy erilaisia kiinteitä liikuntavälineitä ja -telineitä, jotka soveltuvat lasten, nuorten ja aikuisten käyttöön. Lähiliikuntapaikat ovat kaikille vapaassa käytössä. 1. KALEVAN LÄHILIIKUNTAPAIKKA • Asfalttialusta • Koripallokorit • Iso hiekkakenttä vieressä 2. AHJON LÄHILIIKUNTAPAIKKA • Tekonurmialusta • Koripallokorit • Iso tekonurmikenttä vieressä 3. KILLAN LÄHILIIKUNTAPAIKKA • Asfalttialusta • 2 isoa koripallokenttää • Palloseiniä ja kiinteitä leikkipaikkoja • Koulun toisella puolella 12 x 24 m. tekonurmella päällystetty pelikenttä • Iso hiekkakenttä Keravan liikuntapalvelu 27 4. KANNISTON LÄHILIIKUNTAPAIKKA • Asfalttialusta • Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja • Iso hiekkakenttä vieressä 5. SAVION LÄHILIIKUNTAPAIKKA • Tekonurmialusta • Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja • Iso hiekkakenttä vieressä 6. LAPILAN LÄHILIIKUNTAPAIKKA • Asfalttialusta • 3 koripallokenttää • Skeittipuisto • Iso hiekkakenttä vieressä 7. JAAKKOLAN LÄHILIIKUNTAPAIKKA • Tekonurmialusta • Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja • Iso hiekkakenttä vieressä 8. KESKUSTAN LÄHILIIKUNTAPAIKKA • Tekonurmialusta • Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja • Iso hiekkakenttä vieressä 9. PÄIVÖLÄNLAAKSON LÄHILIIKUNTAPAIKKA • Tekonurmialusta • Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja • Iso hiekkakenttä vieressä • Pulkkamäki talvisin PANNAFOOTBALL Keravalla toimii 3 PANNAfootball-kenttää. Kaksi niistä on Keravan Yhteiskoululla osoitteessa Aleksis Kiven tie 18 ja yksi Jaakkolan koulun yhteydessä. Kentät soveltuvat koulujen liikunta- ja välituntipeleihin sekä koulun jälkeiseen kaverien kanssa pelailuun. PANNAfootball sopii kaikille aloittelijoista taitajiin. Pelin säännöt ja muuta lisätietoa löydät osoitteesta www.acpanna.com. Ulkoilualueet ja -reitit KUNTORADAT Jokaisen kuntoradan varrella on toimintapiste, jossa on erilaisia kiinteitä kuntoilupisteitä. 1. Pihkaniityn kuntorata 4600 metriä 2. Ahjon kuntorata 1800 metriä 3. Sompion kuntorata 1750 metriä 4. Kalevan urheilupuiston kuntorata 1250 metriä 5. Koivikon kuntorata 800 metriä MUUT ULKOILU- JA LIIKUNTAREITIT 1. Keinukallion ja ahjon reitit • Keinukallion pururata ja tekolumilatu 700 metriä • Hiihtostadionin lenkki 1500 metriä • Reitti Jokivarren tielle 3800 metriä • Keinukallion lenkki ja Ahjon lenkki yhdessä 5600 metriä 2. Keinukallion frisbeegolf • Keinukallion frisbeegolfrata on 18-korinen rata • Frisbeegolfrata on kaikille avoin ja maksuton Liikuntavaunut Liikuntavaunuja voi vuokrata ympäri vuoden erilaisiin yritystapahtumiin sekä yhdistys- ja talkootilauksiin sovittua korvausta vastaan. Liikuntavaunujen tilaukset ja tiedustelut: [email protected] tai puh. 040 318 2840 [email protected] tai puh. 040 318 2446 1. LIIKKARI-VAUNU • Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä. • Heinäkuun liikuntavaunu päivystää ja liikuttaa Keravan maauimalan asiakkaita. • Voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ja ohjaushenkilön kera. 2. SENIORIVAUNU • Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä ja on suunnattu senioreille. • Voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ja ohjaushenkilöllä tai ilman. 28 Muistiinpanoja Muistiinpanoja
© Copyright 2025