10.11.2015 Hyvinvointia työstä Kognitiivinen kuormittuminen ja aivojen hyvinvointi työssä Teemu Paajanen johtava psykologi Työterveyslaitos SAK Työympäristöseminaari 17.10.2015 Kiljava 2015 Teemu Paajanen 1 10.11.2015 Esityksen aihepiiriä • Kuinka töissä voidaan ? • Ihminen tiedonkäsittelijänä • Mikä kaikki kognitiota kuormittaa ja voidaanko kuormitusta arvioida? • Kognitiivisella ergonomialla työ tehokkaaksi ja kuormitus sopivaksi 2015 3 Teemu Paajanen Työ muuttuu – miten aivot jaksavat? muutos Yhteiskunta (Globaalius, 24/7) 2015 Työelämä (työtehtävät, -tavat, ICT jne.) 4 Työntekijän psyykkinen toimintakyky Esittäjän nimi 2 10.11.2015 Työstä tulevat aivojen riskitekijät • Työelämän muutos näkyy työperäisissä sairauksissa • Työperäiset rasitusvammat vähentyneet (ergonomia) • Fyysiset altisteet (teollisuuskemikaalit, pään vammat jne.) enää harvemmin työssä uhkaamassa aivoja • Uudenlaisia uhkia: - psyykkiset vaatimukset (”psyykkinen ergonomia”) - kognitiiviset vaatimukset (kognitiivinen ergonomia) 2015 5 Teemu Paajanen Tietotyön piirteet lisääntyvät joka alalla • tarvitaan useita tiedonkäsittelyn osa-alueita ja niiden sujuvaa yhteistoimintaa • käsitellään, muokataan ja tuotetaan tietoa 3 10.11.2015 10.11.2015 7 Esittäjän nimi FlowIT – virtaa IT-hankintoihin Virpi Kalakoski, Matti Gröhn, Kirsi Jääskeläinen, Tiina Kalliomäki-Levanto, Jani Lukander, Kristian Lukander, Jarno Turunen, Teppo Valtonen, Tiina Vihtonen, Tuija Virtanen & Kiti Müller Työterveyslaitos Marko Nieminen, Mikael Runonen & Sampo Teräs Aalto-yliopisto Tekes strateginen tutkimusavaus 1.9.2012– 31.8.2014: Kysyntä edelläkävijämarkkinoiden synnyttäjänä www.ttl.fi/flowIT 8 4 10.11.2015 Hyvä - paha tietotekniikka? • Tietotekniikkaan suhtaudutaan yleisesti hyvin myönteisesti työvälineenä • Toisaalta tietojärjestelmissä ja ohjelmistoissa nähdään myös paljon kehittämistä • Useiden eri järjestelmien ja ohjelmien käyttäminen, sekä informaatiotulva ovat yleisiä työelämässä Miten töissä voidaan? Osaaminen: • 84 % työssäkäyvistä 20 – 64 –vuotiaista koki, että työkyky vastaa vähintään melko hyvin työn henkisiä vaatimuksia. Innostuminen: • 40% innostui päivittäin työstään; lähes 90% vähintään kerran viikossa Psyykkinen kuormitus: • Runsas neljännes (28%) koki työnsä henkisesti melko tai hyvin rasittavaksi • Vain 1/3 pystyi merkittävästi vaikuttamaan työmääräänsä Elpyminen, palautuminen, uni, alkoholi • Noin 1/2 palautui hyvin työn aiheuttamasta kuormituksesta • Vuorotyötä/epäsäännöllistä työaikaa tekee 1/4 työvoimasta • Lähes 1/5 nukkuu arkisin 6 tuntia tai alle • Noin 30%:lla alkoholia kuluu runsaasti Työ ja terveys Suomessa, 2012 5 10.11.2015 Ihminen tiedonkäsittelijänä • Ihmisen kyky käsitellä tietoa on monin tavoin rajallinen • havaitseminen • tarkkaavaisuus • muisti, oppiminen • päättely/ongelmanratkaisu • tilannetietoisuuden ylläpito Teemu Paajanen Ihmisen suorituskyky on rajallinen Ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen suorituskykyyn vaikuttavat: • yleiset inhimilliset tekijät (esim. aistien ja muistien rajoitukset) • yksilölliset inhimilliset tekijät (esim. ikä, kyvyt) • ihmisen tila (esim. univaje, stressi, motivaatio) • työskentelyolosuhteet (esim. kuumuus, häly) Teemu Paajanen 6 10.11.2015 Tarkkaavaisuus Tahdonalainen tietoisesti ohjattu esimerkkejä: - vaativa päätöksenteko häiriötekijöistä huolimatta - risteystilanteen havainnointi kiireisessä ruuhkaliikenteessä Tahaton automaattiseksi harjaantunut orientaatioreaktio esimerkkejä: esimerkkejä: - tekstiviestin lukeminen kävellessä - puheääni kaappaa huomion - kahvin keittäminen ja juttelu vieraan kanssa - liikkuva kohde näkökentän äärireunassa vie huomion Kuikka & Paajanen 2015 Työmuisti – tiedonkäsittelyn pullonkaula • kapasiteetti on ja tiedon säilymisaika rajalliset • herkkä ulkoisille ja sisäisille häiriötekijöille • työmuistin kapasiteetissa myös yksilöllisiä eroja • suurin osa työikäisten kokemista muistivaikeuksista liittyy tarkkaavaisuuden ja työmuistin toimintaan 2015 7 10.11.2015 Voiko pitkäkestoiseen muistiin luottaa ? • Pysyvien muistijälkien syntyminen edellyttää yleensä huomion kohdentamista • Eksplilisiittinen vs. implisiittinen • Prospektiivinen vs. retrospektiivinen • Muistamme hyvin merkityksiä • Yksityiskohtien muistaminen on vaikeaa • Muistellessa rakennetaan uudestaan muistikuvia ja päätellään Automatisoituminen Syntyy, kun samaa toimintoa/tehtävää toistetaan samoissa tai eri olosuhteissa Plussat: • Toiminta kyseisessä tehtävässä nopeutuu/tehostuu • Resursseja siirtyy muuhun toimintaan • Hyvä, kun toimintoa ei tarvitse muuttaa Miinukset: • Automatisoitunut toiminto vaikeasti muutettavissa • Altistaa toimintavirheille yllättävissä tilanteissa Teemu Paajanen 8 10.11.2015 Kognitioon vaikuttavien tekijöiden karkea ”kolmijako” Kuormittajat Korkeat psyykkiset ja kognitiiviset vaatimukset työssä Työelämän jatkuva muutos ja epävarmuus Krooninen stressi 2015 Rikkojat Tehokkuuden heikentäjät Psyykkiset tekijät ja toiminnalliset häiriöt Neurologiset ja psykiatriset sairaudet Univaje ja unihäiriöt Neurotoksiset kemikaalit ja myrkyt Uupumustilat Alkoholin liikakäyttö Somaattiset sairaudet ja kivut © Työterveyslaitos | Teemu Paajanen | www.ttl.fi 17 Nykyaikaisen tietointensiivisen työn kuormitustekijöitä 1. Työn pirstaleisuus, keskeytykset, häiriöt jne. (”multitasking”) 2. Uuden oppimisen ja suurten tietomäärien hallinta (”tietotulva”) 3. Informaatioteknologian lisääntyminen 4. Resurssit/osaaminen vs. vaatimukset/odotukset 2015 18 Paajanen T. 9 10.11.2015 Haitallinen työkuormitus Milloin työkuormitus muodostuu haitalliseksi terveydelle ja työkyvylle ? • pitkään jatkuessaan • äärimmäisen voimakkaana • voimakkaana usein toistuessaan • palautumisen estyessä Teemu Paajanen Tavallisimpia kognition tehokkuuden heikentäjiä työikäisillä • Krooniset stressitilat ja työuupumus • Univaje ja tavallisimmat unihäiriöt • Masentunut tai ahdistunut mieliala • Alkoholin liikakäyttö (suora ja epäsuora mekanismi) 2015 20 Teemu Paajanen 10 10.11.2015 Unen merkitys työelämässä • Unen laadulla ja riittävällä määrällä on keskeinen merkitys somaattisen ja mielenterveyden kannalta. • Edellisen yön uni vaikuttaa voimakkaasti vireyden säätelyyn työpäivän tai yötyön aikana. • Univajeella merkittävä vaikutus työn tuottavuuteen • Työ voi haitata unta: vuorotyö, stressi, vaihtelevat työajat. Tällöin unen laadun parantamiselle on tarvetta. • Nukahtamis- ja unilääkkeiden käytöstä voi aiheutua ongelmia. Unettomuuden lääkkeettömille hoitomuodoille on tarve. Teemu Paajanen Uni on tärkeää hyvinvoinnille • Unen aikana palaudutaan, mutta aivot ovat jatkuvasti aktiiviset • Perusfysiologinen huolto, energiavarantojen täyttö, metaboliatuotteiden siivous • Uni vaikuttaa muistikonsolidaatioon • Myös pitkäkestoiset vaikutukset mahdollisia esim. kroonisen univajeen seurauksena Teemu Paajanen 11 10.11.2015 Miksi työn kognitiivisia vaatimuksia ja kognitiivista ergonomiaa tulisi arvioida? • Tietotyön määrä ja kognitiiviset vaatimukset kasvaneet lähes kaikissa ammateissa • Töiden kognitiiviset profiilit ovat erilaisia • Työntekijät kuormittuvat ja oireilevat runsaasti • Työteho laskee, riskit virheille ja sairauspoissaoloille lisääntyvät Aivotyön kuormitustekijöiden arviointiin tarvitaan uusia menetelmiä! 2015 23 Paajanen T. Aivotyö toimivaksi ™ -tehokkaampaa aivotyötä vähemmällä kuormittumisella Teemu Paajanen Virpi Kalakoski Marianne Leinikka Teppo Valtonen 2015 © Työterveyslaitos | Teemu Paajanen | www.ttl.fi 24 12 10.11.2015 Aivotyö toimivaksi -menetelmä™ (TTL 2015-2016) Kenelle tarkoitettu? àTyöterveyshuollot: psykologeille ym. työkalu työpaikkaselvityksiin, sekä ryhmä- ja yksilötason kuormittumisen syiden arviointiin àHR/johto: työkalu tietotyön sujuvuuden kehittämiseen, kognitiivisen kuormittumisen hallintaan ja työhyvinvoinnin lisäämiseen ryhmätasolla Mitä hyötyä? àAjankohtainen kuva työyhteisön aivotyön tilasta, kuormittuneisuudesta, sekä esteistä ja edistäjistä àInterventioiden kohdentaminen; kognitiivisella ergonomialla vähennetään turhaa kuormittumista, sekä parannetaan työhyvinvointia ja työn tuottavuutta 10.11.2015 © Työterveyslaitos | Esittäjän Nimi | www.ttl.fi 25 Kognitiivisen ergonomian selvitys © Työterveyslaitos • Psykologeille suunnattu täydennyskoulutus • 2 lähiopetuspäivää + käytännön harjoitustyö + raportointi • Aivotyöindeksin koulutus • Haastattelun ja observoinnin koulutus • Kirjoitetaan lausunto selvityksestä • Työterveyslaitos myöntää koulutuksen jälkeen henkilökohtaisen sertifikaatin 2015 © Työterveyslaitos | Teemu Paajanen | www.ttl.fi 26 13 10.11.2015 Kiitos mielenkiinnosta! [email protected] 14
© Copyright 2024