VARKAUS
Keskiviikko 28.1.2015
21
KOKEILE JA IHASTU!
”Fustra toi
uutta ideaa
harjoitteluuni”
Tuomas Kiiskinen (ammattijääkiekkoilija)
SOPIIKO MINULLE? KYLLÄ, JOS..
• Haluat kehittää liikkuvuutta,
lihastasapainoa ja ryhtiä
• Haluat kiinnittää huomiota ruokavalioosi
ja painonhallintaan
• Haluat monipuolistaa ja tehostaa harjoitteluasi
• Kärsit niska- tai selkäkivuista
• Haluat kehittyä omassa lajissasi kuten
golf, joukkuepelit, tennis
VARAA AIKASI KUNNONSALILTA
-$.2.(,/()8675$ˎ1<7(7817,$
Mitä on Fustra?
Fustra on toiminnallinen harjoitusmetodi.
Sitä käytetään poistamaan lihasepätasapainoa, kehittämään kehon hallintaa, korjaamaan ryhtiä ja parantamaan liikkuvuutta.
Harjoitusmetodin kulmakiviä ovat hyvä ryhti,
oikeaoppinen hengitystekniikka, vatsalihaksiston hallinta sekä liikkeiden oikea suoritustekniikka.
Metodin yksi monista eduista on sen käytön monipuolisuus, sillä se soveltuu kaikille.
Fustra-harjoittelussa jokaiselle räätälöidään
henkilökohtainen ruoka- ja harjoitusohjelma.
Yksilöllisellä ohjauksella Fustra -Personal
Trainer auttaa tavoitteesi saavuttamisessa.
Lue lisää Fustra-metodista:
www.fustrafinland.fi
KUNNON ETU
Kokeile Kunnonsalia veloituksetta
Tutustu Kunnonsaliin 4 kk 40 € / kk
Testaa Fustra näytetunti 35 €
Kuntosalin starttikurssi 0 €
LIIKUNTAKESKUS
KUOPIO Viihdekeskus IsoCee, Ajurinkatu 16,
Puh (017) 552 3322 | kuopio@kunnonsali.ﬁ
VARKAUS Ahlströminkatu 23
Puh (017) 552 3322 | varkaus@kunnonsali.ﬁ
AVOINNA 24/7 | KUNTOSALI | RYHMÄLIIKUNTA
YRITYSLIIKUNTA | FUSTRA METHOD | PERSONAL TRAINER
OMT-FYSIOTERAPIA | HIERONTA | SAUNA
SOLARIUM | LISÄRAVINTEET | VEKARAPARKKI
alk.
40
€/kk
LIIKUTTAVAN HYVÄÄ
www.kunnonsali.fi