Tervetuloa viettämään Mindfulness-teemalauantaita Ruissalon Kylpylään 6.6.2015! PÄIVÄN HINTA 58 € (sis. ohjelman, lounaan, iltapäiväteen) LAUANTAIPÄIVÄN OHJELMA TEEMALAUANTAI ON AVOIN KAIKILLE, JOTKA ovat aiheesta kiinnostuneita tai kaipaavat hengähdystaukoa 10.00 – 11.30 Luento ja harjoituksia: Mitä Mindfulness on? ja pysähtymistä arjen kiireen keskellä. Päivän aikana tutustumme Mindfulness-menetelmään ja sen erilaisiin harjoituksiin. Olemme läsnä kaikelle sille, mikä on tässä hetkessä. Mindfulness-harjoituksella on tutkitusti useita terveysvaikutuksia mm. mielialaan, keskittymiskykyyn, unen laatuun, stressin hallintaan ja immuunivasteeseen. klo 9.30 – 10.00 Ohjelma-info, tietoa päivästä ja käytännön asioista 11.30 – 12.45 Kävelymeditaatio ulkona 12.45 – 13.30 Yhteinen ruokailu: Tietoinen ruokailu 13.30 – 14.00 Lepotauko 14.00 – 15.30 Mindfulness-harjoituksia (keho ja mieli) Varaa mukaan joustavat sisävaatteet sekä oma jooga/jumppamatto (matot myös lainattavissa). Pukeudu sään mukaan ulkona tapahtuvaa rauhallista kävelymeditaatiota varten. 15.30 – 16.30 Palautekeskustelu ryhmässä + iltapäivätee OHJAAJA TIEDUSTELUT Lämpimästi tervetuloa! ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSU Mindfulness-ohjaajan toimii Mia Haapala, jolla on pitkä kokemus myös jooga-ohjaajana toimisesta. 16.30 - Mahdollisuus jäädä omatoimisesti rentoutumaan sauna- ja allasosastolle • Ensisijaisesti sähköpostitse [email protected], tai puhelimitse Mia Haapala puh. 02 44 54 145 • Ilmoittautuminen 31.5. mennessä sähköpostiin [email protected] • Hinta 58 € / maksu saapumisen yhteydessä hotellin vastaanottoon www.ruissalo.fi KUNTOUTUSKESKUS RUISSALO | RUISSALON KYLPYLÄ Ruissalon puistotie 640, 20100 Turku