Lataa tulostettava esite teemaviikonlopusta

Tervetuloa viettämään
Mindfulness-teemalauantaita Ruissalon Kylpylään 6.6.2015!
PÄIVÄN HINTA 58 €
(sis. ohjelman, lounaan, iltapäiväteen)
LAUANTAIPÄIVÄN OHJELMA
TEEMALAUANTAI ON AVOIN KAIKILLE, JOTKA
ovat aiheesta kiinnostuneita tai kaipaavat hengähdystaukoa
10.00 – 11.30 Luento ja harjoituksia:
Mitä Mindfulness on?
ja pysähtymistä arjen kiireen keskellä. Päivän aikana tutustumme Mindfulness-menetelmään ja sen erilaisiin harjoituksiin. Olemme läsnä kaikelle sille, mikä on tässä hetkessä.
Mindfulness-harjoituksella on tutkitusti useita terveysvaikutuksia mm. mielialaan, keskittymiskykyyn, unen laatuun,
stressin hallintaan ja immuunivasteeseen.
klo
9.30 – 10.00 Ohjelma-info, tietoa päivästä
ja käytännön asioista
11.30 – 12.45 Kävelymeditaatio ulkona
12.45 – 13.30 Yhteinen ruokailu:
Tietoinen ruokailu
13.30 – 14.00 Lepotauko
14.00 – 15.30 Mindfulness-harjoituksia (keho ja mieli)
Varaa mukaan joustavat sisävaatteet sekä oma jooga/jumppamatto (matot myös lainattavissa). Pukeudu sään mukaan
ulkona tapahtuvaa rauhallista kävelymeditaatiota varten.
15.30 – 16.30 Palautekeskustelu ryhmässä + iltapäivätee
OHJAAJA
TIEDUSTELUT
Lämpimästi tervetuloa!
ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSU
Mindfulness-ohjaajan toimii Mia Haapala, jolla on pitkä kokemus
myös jooga-ohjaajana toimisesta.
16.30 - Mahdollisuus jäädä omatoimisesti rentoutumaan sauna- ja allasosastolle
• Ensisijaisesti sähköpostitse [email protected],
tai puhelimitse Mia Haapala puh. 02 44 54 145
• Ilmoittautuminen 31.5. mennessä sähköpostiin [email protected]
• Hinta 58 € / maksu saapumisen yhteydessä hotellin vastaanottoon
www.ruissalo.fi
KUNTOUTUSKESKUS RUISSALO | RUISSALON KYLPYLÄ
Ruissalon puistotie 640, 20100 Turku