Edullinen
TAMMILOMA
17.-22.1.2016 (su-pe)
Tanhuvaaran tammiloma tarjoaa vaihtelua arkeen.
Ohjelmassa monipuolista liikuntaa sisällä ja ulkona,
vesiliikuntaa ja rentoutumista Sport Spa-kylpylässä.
Tule viettämään liikunnallinen loma iloisen yhdessäolon merkeissä ja ravintolamme herkuista nauttien.
TARJOUSHINTA
250 €/hlö (norm. 280 €/hlö)
Oma asiakasrekisteri
1 hengen huonelisä 30 €/hlö/vrk
Matkanjohtaja ilmainen, joka 16. lomalainen ilmainen
Hintaan sisältyy
• majoitus kahden hengen huoneessa
• täysihoito (aamiainen, lounas, päivällinen)
• lempeä liikunnallinen ohjelma
• rantasaunailta
• kylpylän ja kuntosalin käyttö yleisövuoroaikoina
RYHMÄVARAUKSET JA
TIEDUSTELUT
Anne Soininen
050 309 9137
anne.soininen@tanhuvaara.ﬁ
Moinsalmentie 1042, 57230 Savonlinna • Puh. 015 582 0000 • info@tanhuvaara.ﬁ • www.tanhuvaara.ﬁ
OHJELMA
SUNNUNTAI 17.1.2016
14.00
14.30
15.30
16.30
18.30
19.15
Tulokahvit EspiläSalissa
Tervetuloa Tanhuvaaraan!
Info lomasta & lomaohjelmasta
Kestävyysliikuntaa seuraten aktiivisuutta
Aktiivisuusmittarit käytössä
Päivällinen
Leikkimielistä tiimitoimintaa
Uintia ja rentoutumista Tanhuvaaran SPA:ssa
MAANANTAI 18.1.2016
8.00
9.30
11.30
14.00
15.30
16.30
18.30
Aamiainen
Keho Kunnossa - terveyskuntotestit
Lounas
Keho Kunnossa – testipalaute
terveyskuntotesteistä
Jalalla koreasti - senioritansseja
Päivällinen
Venyttelyt ja rentoutus
TIISTAI 19.1.2016
7.00
8.00
9.30
11.30
13.15
14.00
15.30
16.30
19.00
19.45
Mahdollisuus InBody -mittaukseen
á 10 €/hlö
Aamiainen
Voimaa vartaloon kuntosalilta
Lounas
InBody -testipalaute
Tietoisku ”Ravitsemussuositukset ja
ravitsemuksen erityiskysymykset”
Lenkki vedessä - vesijuoksua
Päivällinen
Illanvietto-ohjelmaa EspiläBarissa
Ilta jatkuu levytanssein
KESKIVIIKKO 20.1.2016
8.00
9.30
10.45
11.30
14.00
15.30
16.30
18.30
19.15
Aamiainen
Kävelytietoisku voimaharjoittelusta
Vesijumppaa välineillä
Lounas
Tietoisku ”Heikoin lenkki – elämäntapakartoitus”
Kuntotansseja
Päivällinen
Viikon välkky ”Tietovisa terveydestä”
Uintia ja rentoutumista Tanhuvaara SPA:ssa
TORSTAI 21.1.2016
8.00
9.30
10.45
11.30
14.00
16.30
18.30
19.15
Aamiainen
ChiBall – kehon ja miehen tunti
Voimaa vedestä - vesicircuit
Lounas
Viitoitetut kotarastit
Visaisia tehtäviä luonnossa
Päivällinen
Ohjelmallinen illanvietto takkatuvalla
Ilta jatkuu omalla porukalla
Saunat lämpiminä
Makkarat ja mehut takkatuvalla
PERJANTAI 22.1.2016
8.00
9.30
11.00
11.45
Aamiainen
Kotijumppa (käytännön harjoittelu ja
jumppaohjeet kotiin)
Lounas
Kurssin päätös & palautekeskustelu
Ohjelmamuutokset mahdollisia.
Moinsalmentie 1042, 57230 Savonlinna • Puh. 015 582 0000 • info@tanhuvaara.ﬁ • www.tanhuvaara.ﬁ