Fysisk aktivitet og Livsmestring
Mandag d. 9. feb. 2015
Fysisk aktivitet som led i personlig udvikling
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Vores baggrunde
 Jasper:
Idrætsmedarbejder SCS
 Jim:
Projektleder af ”Bevægelse, krop og
sind” SCS
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Virker fysisk aktivitet / Idræt?
 Ja
– al viden viser at fysisk aktivitet virker
for stort set alle psykiske problemstillinger
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Fysisk Aktivitet
 Giver
det mening for mig?
 Gider
jeg – har jeg motivation?
 Engagement
 Og
– kan jeg finde det?
i så fald – hvordan?
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Behandlingseffekt
 Borgerens
Engagement (hvad vil
borgeren?)
 Alliancen
mellem medarbejder og borger
 Allegiance
evne etc.
– troskab på egen metode,
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Indledende kommentarer
 Fysisk
aktivitet synonym for idræt, motion,
bevægelse
 Alt fra gåtur<=>maraton
 Mennesket er skabt til bevægelse
 At mærke sig selv er kropsligt – vi lever
ikke uden!!
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Hvorfor idræt?
1.
Fysiologisk – sindslidende dør før tid,
nedsat livskvalitet pga. livsstilssygdomme
2.
Socialt – afstigmatiserende, øget selvtillid
og inkluderende
3.
Psykologisk – mening, nærvær,
samlethed, kontaktevne
Jim Toft, ph.d., projektleder
”Bevæ
Bevægelse, krop og sind”
sind”
Den psykiatriske dagligdag
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Borgerens egen formulering
 ”På
de rigtig dårlige dage så føles det
sådan... hvis du tager sådan en
malerpalet og blander alle farverne
sammen - føles det gråt. Men motion
får ligesom farverne til at løbe
tilbage, så man ligesom kan se mere,
og verden bliver mere overskuelig.”
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Citater fra patienter og borgere
med skizofrene symptomer
 ”Mine
stemmer forsvandt”
 ”Jeg kan mærke mig”
 “Hans verbalisering er bedre ifm idræt”
 ”… når hun kommer ind i afdelingen, jeg
vil endda påstå, det er det eneste
tidspunkt, hvor hun virker vågen.”
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Bevidsthed / Opmærksomhed
Hoved
Narrativt selv
Nærvær
Krop
Disembodiment
Embodiment
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Bevidsthed / Opmærksomhed
Nærvær
Krop
Hoved
Narrativt selv
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Bevidsthed / Opmærksomhed
Hoved
Narrativt selv
Nærvær
Krop
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Kropsskema
 Borgerens
kropsskema => MENING
 Kropsskemaet
er tidligere indlejrede
oplevelser og kompetencer
 Motivation,
lyst, mening
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Fysisk aktivitet kan bevirke
oplevelse af:
 Minheds-kvalitet
 Agency
”jeg kan”
 Empowerment
 Nærvær
 Grounding
 Afgrænsning – ”eget rum”
 Stabile selvbilleder
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Evidens og Effekt af idræt
 Angst
 Depression
 Skizofreni
 Borderline
/ Personlighedsforstyrrelse
 Stress
 PTSD
 Misbrug
 Kognitiv
fitness
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Virkning
 Bedre
humør
 Jeg-kan
 Jeg-er-mig
 Minhed og mighed i tanken, følelsen,
sansningen
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
BESA-tool
Body Experience and Self Awareness
Et dialog redskab
Måling af forskel på selvfornemmelse før og
efter fysisk aktivitet.
Jim Toft, Idræ
Idrætsforsker
Jim Toft, Idræ
Idrætsforsker
Jim Toft, Idræ
Idrætsforsker
Walk and Talk
 At
gå er en mulighed for at være sig selv
 At gå er en mulighed for at komme mere i
kontakt med sig selv
 At gå er en mulighed for at mærke natur
og frihed
 At gå er en mulighed for at komme i
kontakt med en anden under disse
betingelser
Jim Toft, Idræ
Idrætsforsker
Kontakt
 Mindful
walking eller walking mindfully
 Kontaktens
temporalitet: Vær opmærksom
på tempoet: Egen gang, den andens gang
passer tempo. Tager sproget kontakten
eller tager kroppen sproget? Sproget og
samtalen har altid et tempo. Sæt sprogets
tempo ned. Mærk både sprog, gang, krop
og den anden
Jim Toft, Idræ
Idrætsforsker
Efter WALK and TALK
 Gav
skemaerne mening?
 Kunne
du registrere forskel?
 Hvordan
var din kontakt til den anden
mens I gik?
 Skaber
Fysisk aktivitet dit eget rum?
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
VIL I BRUGE mere af dette
 Så
er I velkomne til at kontakte
 Jim
Toft – mail: [email protected]
 Eller
telefon 42437323
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Bevidsthedens domæner
Tænkning
Embodiment
Sansning
Følelse
Jim Toft, ph.d., projektleder
”Bevæ
Bevægelse, krop og sind”
sind”
Den spaltede bevidsthed
Tænkning
Disembodiment
Sansning
Følelse
Jim Toft, ph.d., projektleder
”Bevæ
Bevægelse, krop og sind”
sind”
Fysisk aktivitet=>Embodiment
Tænkning
Jeg-syntese gennem
Motion / idræt
Sansning
Følelse
Jim Toft, ph.d., projektleder
”Bevæ
Bevægelse, krop og sind”
sind”
Den kognitive diamant
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Den kognitive diamant
Kropssubjektet / før-refleksiv
Bevidsthed / Kerneselvet
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Søren Kierkegaard holdt af at
gå. Det kommer til udtryk i et
brev fra 1847 til hans svigerinde
Henriette
”Tab for Alt ikke Lysten til at gaae: jeg gaaer mig hver
Dag det daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver
Sygdom; jeg har gaaet mig mine bedste Tanker til, og jeg
kjender ingen Tanke saa tung, at man jo ikke kan gaae
fra den … Det er jo ogsaa aabenbart, at man dog ved at
gaae bestandigt kommer Velbefindendet saa nær som det
er Én muligt, selv om man ikke ganske naaer det, – men,
ved at sidde stille, og jo mere man sidder stille, desto
nærmere kommer Ildebefindendet. Kun i Bevægelse er
Sundheden og Frelsen at finde. ”
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Tak for i dag!
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”
Filmklip
 Debatprogram
på TV Øst 3. sept. 2014
Jasper Jø
Jørgensen idræ
idrætsmedarbejder
og Jim Toft, projektleder ”Bevæ
Bevægelse,
krop og sind”
sind”