Årsplan for springlinjen på Klintsøgaard 2015 / 2016
Årsplan for springlinjen på Klintsøgaard 2015 / 2016 Status: Der trænes på linjen 3 gange om ugen af 90 minutter. Undervisningen finder sted mandag aften, tirsdag morgen og onsdag eftermiddag. Enkelte elever er med på springlinjen som tilvalg til deres oprindelige skema og har derfor kun 2 gange 90 minutter. De træner med mandag og onsdag. Alle elever er velintegrerede på holdet og formår at interagere med hinanden på en både sund, udfordrende og produktiv facon. Undervisningen: For at tilgodese alle så meget som muligt, arbejder vi på springlinjen oftest med stationstræning. Her kan den enkelte træningsstation tilpasses øvelsesmæssigt til den enkelte elevs kompetencer og udfordringer og der bliver derfor skabt et fundament for indlæringen, som er både alsidigt og målrettet. Et typisk forløb vil vare en til to uger og afdække de væsentlige tekniske områder styk for styk og til sidst skabe mulighed for sammensætning af tekniske delelementer til færdige spring. Eleverne opdrages her til at være behjælpelige med rettelser overfor hinanden. Træneruddannelse: Alle på springlinjen vil hver onsdag have undervisning i DGIs Gymnastikuddannelse, sådan at de efter endt skoleår kan deltage aktivt som instruktører. Uddannelsen giver eleverne indblik i de forskellige aspekter af trænerrollen, samt værktøjer til at komme udfordringer på forhånd og aktivt skabe gode rammer for de gymnaster de selv skal stå i spidsen for. Derudover er uddannelsen bygget op omkring elevernes personlige kompetencer og styrker general selverkendelse samt ledelses- og gruppemæssige arbejdsgange. Ugemæssig oversigt over aktivitetsindhold: Uge 34 Dage Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Aktivitet Intro til banespring Træneruddannelse Ikke startet Intro til trampetspring Ikke startet Araberspring på alle niveauer Ikke startet 37 Mandag Onsdag Afsæt og landing Ikke startet 38 Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Flikflak G1 Flikflak G1 Skruespring G1 Skruespring Terminsprøve Ferie Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Brobygning Mandag Tirsdag Onsdag Tirsdag Onsdag Ferie Trampettræning Ferie G1 Forlæns bane G1 Forlæns bane G1 Brobygning Trampet og landinger Brobygning G1 Trampet og landinger G1 Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Terminsprøve Ferie Ferie Transitions G1 Transitions G1 Skabe en glidende overgang / transition fra araber til flikflak Terminsprøve Ferie Ferie Terminsprøve Ferie Ferie Terminsprøve Ferie Ferie 35 36 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Aktivitetsbeskrivelse At give eleverne en forståelse for elementerne omkring banespring At give eleverne en forståelse for elementerne omkring trampetspring At give alle elever, uanset erfaringsgrundlag, et bedre araberspring, som kan bygges videre til flikflak At skabe forståelse for vigtigheden ved god teknik omkring de dele af trampetspring, der er i berøring med redskaberne. Løber til næste uge At alle skal have forsøgt flikflak med modtagning. 1/3 af holdet stående selv Løber til næste uge At alle skal have forsøgt sig med halvskrue med modtagning. 1/3 selv til stå Ferie At opsummere på det hele Skabe forståelse omkring forlæns spring. Bygget op omkring kraftspring. Alle skal selv kunne lave kraftspring til grav som minimum. Brobygning Løber til næste uge Fokus på landinger til hård måtte fra trampet. Både forlæns og baglæns landinger. Løber til næste uge 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag OSO Skitur Mandag Tirsdag Onsdag Ferie Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Terminsprøve Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Opsamling på banespring G1 Repetition af teknik til både forlæns og baglæns banespring Repetition af teknik til trampetspring og landinger til hård landingsmåtte Gennemgang at træningsstationer, som kan anvendes i fritiden OSO Skitur Træning af færdige spring til hård måtte fra bane og trampet Ferie Træning af færdige spring til hård måtte fra bane og trampet Træning af færdige spring til hård måtte fra bane og trampet Alle springere skal hæve niveauet for mindst en springkombination Alle springere skal hæve niveauet for mindst et af deres trampetspring Terminsprøve Træning af færdige spring til hård måtte fra bane og trampet Træning af færdige spring til hård måtte fra bane og trampet Alle springere skal hæve niveauet for mindst en springkombination Alle springere skal hæve niveauet for mindst et af deres trampetspring Løber til næste uge Opsamling på trampolinspring og landinger G1 Vejledning i selvtræning i opvisningssæsonen G1 OSO Skitur Opvisningsspring OSO Skitur G1 Ferie Opvisningsspring Ferie G1 Opvisningsspring G1 Opgradering af banespring G1 Opgradering af trampetspring G1 Terminsprøve Opvisningsspring Terminsprøve G1 Opvisningsspring Efterskolernes gymnastikdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Mandag Tirsdag Onsdag Opgradering af banespring G1 Opgradering af trampetspring G1 Opgradering af alle spring G1 Opgradering af alle spring G1 G1 G1 Vi springer alle discipliner og forsøger at forbedre niveauet det sidste Vi Bruger hele ugen på G1 Det sidste af det hele Aktivitet Løber til næste uge Det sidste af det hele Aktivitet Vi skal springe lidt af det hele, for at slutte springlinjen ordentligt af
© Copyright 2024