Årsplan for springlinjen på Klintsøgaard 2015 / 2016

Årsplan for springlinjen på Klintsøgaard 2015 / 2016
Status:
Der trænes på linjen 3 gange om ugen af 90 minutter. Undervisningen finder sted mandag aften, tirsdag morgen og
onsdag eftermiddag. Enkelte elever er med på springlinjen som tilvalg til deres oprindelige skema og har derfor kun 2
gange 90 minutter. De træner med mandag og onsdag. Alle elever er velintegrerede på holdet og formår at interagere
med hinanden på en både sund, udfordrende og produktiv facon.
Undervisningen:
For at tilgodese alle så meget som muligt, arbejder vi på springlinjen oftest med stationstræning. Her kan den enkelte
træningsstation tilpasses øvelsesmæssigt til den enkelte elevs kompetencer og udfordringer og der bliver derfor skabt
et fundament for indlæringen, som er både alsidigt og målrettet. Et typisk forløb vil vare en til to uger og afdække de
væsentlige tekniske områder styk for styk og til sidst skabe mulighed for sammensætning af tekniske delelementer til
færdige spring. Eleverne opdrages her til at være behjælpelige med rettelser overfor hinanden.
Træneruddannelse:
Alle på springlinjen vil hver onsdag have undervisning i DGIs Gymnastikuddannelse, sådan at de efter endt skoleår kan
deltage aktivt som instruktører. Uddannelsen giver eleverne indblik i de forskellige aspekter af trænerrollen, samt
værktøjer til at komme udfordringer på forhånd og aktivt skabe gode rammer for de gymnaster de selv skal stå i
spidsen for. Derudover er uddannelsen bygget op omkring elevernes personlige kompetencer og styrker general
selverkendelse samt ledelses- og gruppemæssige arbejdsgange.
Ugemæssig oversigt over aktivitetsindhold:
Uge
34
Dage
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Aktivitet
Intro til banespring
Træneruddannelse
Ikke startet
Intro til trampetspring
Ikke startet
Araberspring på alle niveauer
Ikke startet
37
Mandag
Onsdag
Afsæt og landing
Ikke startet
38
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Flikflak
G1
Flikflak
G1
Skruespring
G1
Skruespring
Terminsprøve
Ferie
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Brobygning
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Tirsdag
Onsdag
Ferie
Trampettræning
Ferie
G1
Forlæns bane
G1
Forlæns bane
G1
Brobygning
Trampet og landinger
Brobygning
G1
Trampet og landinger
G1
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Terminsprøve
Ferie
Ferie
Transitions
G1
Transitions
G1
Skabe en glidende overgang /
transition fra araber til flikflak
Terminsprøve
Ferie
Ferie
Terminsprøve
Ferie
Ferie
Terminsprøve
Ferie
Ferie
35
36
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
Aktivitetsbeskrivelse
At give eleverne en forståelse
for elementerne omkring
banespring
At give eleverne en forståelse
for elementerne omkring
trampetspring
At give alle elever, uanset
erfaringsgrundlag, et bedre
araberspring, som kan bygges
videre til flikflak
At skabe forståelse for
vigtigheden ved god teknik
omkring de dele af
trampetspring, der er i
berøring med redskaberne.
Løber til næste uge
At alle skal have forsøgt
flikflak med modtagning. 1/3
af holdet stående selv
Løber til næste uge
At alle skal have forsøgt sig
med halvskrue med
modtagning. 1/3 selv til stå
Ferie
At opsummere på det hele
Skabe forståelse omkring
forlæns spring. Bygget op
omkring kraftspring.
Alle skal selv kunne lave
kraftspring til grav som
minimum.
Brobygning
Løber til næste uge
Fokus på landinger til hård
måtte fra trampet. Både
forlæns og baglæns
landinger.
Løber til næste uge
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
OSO
Skitur
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Ferie
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Terminsprøve
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Opsamling på banespring
G1
Repetition af teknik til både
forlæns og baglæns
banespring
Repetition af teknik til
trampetspring og landinger til
hård landingsmåtte
Gennemgang at
træningsstationer, som kan
anvendes i fritiden
OSO
Skitur
Træning af færdige spring til
hård måtte fra bane og
trampet
Ferie
Træning af færdige spring til
hård måtte fra bane og
trampet
Træning af færdige spring til
hård måtte fra bane og
trampet
Alle springere skal hæve
niveauet for mindst en
springkombination
Alle springere skal hæve
niveauet for mindst et af
deres trampetspring
Terminsprøve
Træning af færdige spring til
hård måtte fra bane og
trampet
Træning af færdige spring til
hård måtte fra bane og
trampet
Alle springere skal hæve
niveauet for mindst en
springkombination
Alle springere skal hæve
niveauet for mindst et af
deres trampetspring
Løber til næste uge
Opsamling på
trampolinspring og landinger
G1
Vejledning i selvtræning i
opvisningssæsonen
G1
OSO
Skitur
Opvisningsspring
OSO
Skitur
G1
Ferie
Opvisningsspring
Ferie
G1
Opvisningsspring
G1
Opgradering af banespring
G1
Opgradering af trampetspring
G1
Terminsprøve
Opvisningsspring
Terminsprøve
G1
Opvisningsspring
Efterskolernes gymnastikdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Opgradering af banespring
G1
Opgradering af trampetspring
G1
Opgradering af alle spring
G1
Opgradering af alle spring
G1
G1
G1
Vi springer alle discipliner og
forsøger at forbedre niveauet
det sidste
Vi Bruger hele ugen på G1
Det sidste af det hele
Aktivitet
Løber til næste uge
Det sidste af det hele
Aktivitet
Vi skal springe lidt af det hele,
for at slutte springlinjen
ordentligt af