TAPETEN Senior dræt
Ballerup
olley
www.tapeten.dk
Rene Jønsson
Mobile: 50565141
Email: [email protected]
Birger Herhold
Mobile: 29737023
Email: [email protected]
Volley 60+ på Aktiv Center Solvej
Torsdag kl. 8.30 - 10.30 for øvede spillere
Målsætning
TAPETENS Team Volley på Aktiv Center Solvej skal have fokus på de grundliggende regler for
spillet i " bedste volley trin 4" konceptet iht. Dansk Volley Forbund og samtidig være med til at
styrke det sociale samvær .
Træningen er baseret for øvede spillere på 60+
Der kan max. være 30 spillere tilmeldt (Kun mulighed for 3 baner i hallen).
Efter træning er der hyggelig snak og kaffe.
Træningsoplæg
 Træningen starter med 10-15 minutters opvarmning.
 Efter opvarmning vil der være 1/2 times træning med de almindelige volley slag.
 Derefter 2x1/2 times spil.
 Der sluttes af med 5 minutters udspænding.
 Der vil blive spillet på lille bane ( badmintonbane 5.18 x 13.4 m ), nethøjde 2.25m
 På hver bane er der 4 spillere samt eventuelt en udskiftningspiller pr.hold
 Det vil blive lavet ugentlig spilleplan ud fra " Afbud listen", som hænger på Tapetens
opslagstavle Magleparken 5, 2750 Ballerup eller via sms til instruktørerne senest onsdag.
 Under træning bliver holdene sammensat, så der bliver mest jævnbyrdige kampe.
Ved udekampe bliver holdende sammensat styrkemæssigt.
Der vil være fokus på følgende punkter under træningen








Samspil mellem spillerne på holdet
Slagene i spillet
Bevægelsesmønstre på banen når bolden er i spil
Tekniktræning ( Baggerslag, fingerslag, smash, serv)
Spillets gang optimalt set
Tilstræbe 3 berøringer inden bolden spilles over nettet
Stabil og præcis serv ( underhånd/overhåndsserv )
Gode modtagninger ( baggerslag, fingerslag )
Instruktører: Eivind Erichsen
Birger Herhold
Historie
Volleyball blev introduceret i 1895 af den amerikanske idrætslærer William P. Morgan (1870-1942) i
Massachusetts, USA under navnet mintonette.
Året efter fik spillet sit nuværende navn og blev hurtigt populært på amerikanske skoler og colleger
samt i hæren. Herfra bredte det sig med amerikanske soldater til Europa under 1. Verdenskrig.
Dok. tapeten volley Aktiv center Solvej
Side:1 af 10
Dato: 30-03-2015