tumlingeleg
��� � � � � � � � � ���� ��� �� �� � � � � � � �� ���� ���� ���� ��� ��� ���� ��� �� � � � ���� � ��� ��� �� � ��� �� � � � � ���� � � � �� � ��� � �� ��� ����� � ��� ��� ������������ ��� � � � � � ��� ��� � ��� ��������������������������� ��������������������� ����� ����� � TUMLINGELEG – for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 – 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Sæson: September – Marts Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg. Vi skal bruge labyrint, føle- og muskelled-sanserne, lege der styrker og træner motorik og kropsbevidstheden samt udforske redskaber. KRUDT UGLERNE – for børn fra 3-5 år. Mandag kl. 16:00 – 16:55 Starter i uge 37, d. 7. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 275,00 kr. Sæson: September – Marts Instruktør: Tina, Anne-Lise og Jesper Der skal med et højt aktivitetsniveau leges, samtidig med at barnets sanse motorik bruges. Vi skal bruge bevægelse, fantasi rejser, redskabs baner og små rekvisitter. ØIF tilbyder at hente børnene i Det Grønne Børnehus. Se mere info i børnehaven. DE SEJE ROLLINGER – for børn fra 5/6-8 år. Mandag kl. 17:00 – 17:55 Starter i uge 37, d. 7. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 275,00 kr. Sæson: September – Marts Instruktør: Camilla Med udgangspunkt i barnets motoriske udvikling skal vi lege og træne alle sanserne. Vi skal igennem et fantastisk univers af sjove lege og utrolige redskabsbaner hvor kroppen bruges. ÆLDRE GYMNASTIK Tirsdag kl. 10.00 – 12.00 Starter i uge 32, d. 4. august Sted: ØIF’s Klubhus Pris: 100,00 kr. Sæson: August – Maj Instruktør: Anne og Lissi Alder spiller ingen rolle. Her skal alle bare have det sjovt, samt røre sig. De fleste øvelser er siddende. TEENDANCE Torsdag kl. 17:00 – 17:55 Starter i uge 37, d. 10. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 275,00 kr. Sæson: September – Marts Instruktør: Annette, Amanda og Michelle Vi vil arbejde med en serie dansetrin, ”cool moves” og forskellige dans stilarter. Så er du glad for at danse og mellem 7-14 år så kom og vær med. Min. 6 børn på holdet. FRÆSER SPRING Tirsdag kl. 17.00 – 17.55 Starter i uge 37, d. 8. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 275,00 kr. Sæson: September – Marts Instruktør: Uffe, Sebastian og Mathilde Holdet er for alle drenge og piger fra 6 år, som ikke har gået til spring før, eller blot gået et år. Der vil blive lavet forskellige redskabsbaner/springbaner som skal udfordres. Alt sammen efter børnenes behov samt niveau. SPRING LET ØVEDE/ØVEDE Tirsdag kl. 18:00 – 18:55 Starter i uge 37, d. 8. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 275,00 kr. Sæson: September – Marts Instruktør: Casper og Uffe Holdet er for alle drenge og piger, som har gået til spring i et par år. Der lægges vægt på grundspringene, som gøres sværere og mere udfordrende. SPRING FOR UNGE Tirsdag kl. 19:00 – 19:55 Start i uge 37, d. 8. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 275,00 Sæson: September – Marts Instruktør: Uffe Om du er nybegynder, let øvede eller øvede så kunne dette hold være noget lige for dig. Alle vil blive undervist på lige præcis deres niveau. Kom og spring sammen med de andre unge på holdet. Holdet er for alle fra 15 år og op. STEP OG STYRKE Mandag kl. 18:00 – 18:55 Starter i uge 37, d. 7. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 325,00 kr. Sæson: September – Marts Instruktør: Anja Pulsen kommer op når forskellige kombinationer trænes på step bænken. Lår, baller, mave og ryg styrkes. TABATA øvelser, body bar, elastikker samt redondo bolde er noget af det der indgår i step og styrke. Holdet er for mænd og kvinder. YOGA Fredag kl. 16:30 – 17:30 Starter i uge 37, d. 11. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 325,- kr. Sæson: September – Marts Instruktør: Kimmie Yoga timen vil indbyde til et pusterum fra hverdagen, hvor der vil være fokus på at skabe en balance i mellem krop og sjæl. Timen vil tage udgangspunkt i meditativ yoga, åndedrætsøvelser og meditation, samt stående, siddende og liggende øvelser, som vil løsne og åbne op for kroppen. Alle øvelser udføres på den enkelte deltagers niveau og lyst, og der vil derfor være stor frihed på holdet ligesom der heller ikke stilles nogle fysiske krav, ved deltagelse. Alle er velkomme. ZUMBA Torsdag kl. 18:00 – 18:45 Starter i uge 37, d. 10. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 325,00 kr. Sæson: September – Marts Instruktør: Kimmie De glade Zumba rytmer vil gøre det svært for dig at stå stille og timens musik vil være godt varieret så der er en sang for enhver sang og humør. Tempoet vil også variere i løbet af timen, så der både er tid til at gøre sig yndefuld, plads til at lege med trinene og power til at få sved på panden. Her er plads til alle og timen handler om at more sig og få pulsen op, så du behøver ingen erfaring med dans – blot højt humør. Holdet er for alle over 15 år. CROSSGYM Torsdag kl. 19:00 – 19:55 Starter i uge 37, d. 10. september Sted: Ørslev Gymnastiksal Pris: 325,00 kr. Sæson: September – Marts Instruktør: Kimmie Crossgym er for dig som er klar på at udfordre sig selv i din træning. Konceptet er baseret på alsidig og varierende træning, som berører hele kroppen. Vi arbejder både med vores kondition, udholdenhed og styrke gennem bl.a. cirkeltræning og intervaltræning. Øvelserne vil kunne tilpasses efter den enkelte, uanset hvor bekendt du er med træningen i forvejen. Holdet er for både mænd og kvinder over 15 år. BODYBIKE Tirsdag kl. 18:30 – 19:45 Starter i uge 36, d. 1. september Torsdag kl. 18:30 – 19:45 Starter i uge 36, d. 3. september Sted: ØIF´s klubhus Pris: 350 kr. pr. hold Sæson: September – December Instruktør: Niels Bodybike er træning med power og energi, det er hårdt og det giver resultat. Samtidig er risikoen for skader minimal, da træningen ikke udsætter kroppen for skadelige stød og slag, og det er naturlige bevægelser, der arbejdes med. Cyklen har standardpedaler, hvor det er muligt både at bruge gummisko samt klik pedaler med Look systemet. Tilmelding kræves inden sæson opstart til Niels på mobil 29 28 58 88. Nye hold start igen i januar 2016. SÆSON 2015 / 2016 Undervisningen finder sted i gymnastiksalen i Ørslev, Terslevvej 75. Undervisningen i Ældre gymnastik og Bodybike finder sted i ØIF’s klubhus, som ligger lige ved siden af. Der er tilmelding inden sæson opstart til Bodybike. Tilmeldingen skal ske til: Niels på mobil 29 28 58 88. Der er ingen forud tilmelding til de øvrige hold, man møder bare op. Efter at man har været på holdet 1 – 2 gange, tilmelder man sig hos sin instruktør. Derefter modtager man et bank nr. fra Ørslev IF pr. e-mail, hvor kontingentet skal indbetales til. Der undervises ikke i skolernes efterårsferie, juleferie samt vinterferie. Gymnastik sæsonen slutter af med en opvisning lørdag den 12. marts 2016. Bliv venner med Ørslev Idrætsforening på Facebook og følg med i vores aktiviteter og tilbud. ØIF tilbyder også Futsal, motions badminton og håndbold. Læs mere om gymnastikken og de øvrige aktiviteter på FB eller www.oerslevif.dk Den 1. februar 2016 åbner ØIF Fitness. Du kan følge byggeriet og læse meget mere om ØIF Fitness på vores facebook side eller på vores hjemmeside. Har du spørgsmål, kan du altid kontakte ØIF’s Gymnastikformand Anja på tlf. 22 20 13 45. Instruktørerne er alle frivillige. Nogle har undervist i mange år, og andre er næsten lige startet. De har dog en ting til fælles – de ønsker at tilbyde børn og voksne en sund fritids interesse. Instruktørerne glæder sig til at komme i gang med at undervise en masse børn og voksne. Derfor håber de at lige netop du, vil gøre noget godt for dig selv eller dit barn. Afsæt en time om ugen, og vinteren kan meget hurtigt blive lidt sjovere. Gym. Formand/step Anja Sølund 22 20 13 45 Bodybike Niels Juul 29 28 58 88 Zumba/Crossgym/Yoga Kimmie Larsen 42 94 12 62 Tumlingeleg Helle Thomsen 25 14 61 12 TeenDance Annette Kristensen 60 12 19 36 TeenDance Amanda Kristensen 20 62 39 46 TeenDance Michelle Hansen 41 82 07 75 De seje rollinger Camilla Hansen 41 17 77 86 Krudt uglerne Tina B. Hansen 20 96 31 34 Krudt uglerne Jesper Hansen 20 96 31 34 Krudt uglerne Anne-Lise Nordkamp 29 32 90 15 Spring let + øvede Casper Lauritsen 23 92 14 71 Spring for sjov/Fræser Uffe Pedersen 56 38 14 40 Fræser ungerne Sebastian Bardtrum 51 48 02 37 Fræser ungerne Mathilde S. Petersen 41 59 97 71 Ældre idræt Anne Klemmensen 20 29 78 68 Ældre idræt Lissi Hansen 20 49 10 61 ����������������������������� INSTRUKTØR TEAM:
© Copyright 2024