��
�
�
�
�
�
�
�
�
��
��
��
��
�
�
�
�
�
�
��
��
��
��
��
��
��
��
��
�
�
�
��
�
��
��
��
�
��
��
�
�
�
�
��
�
�
�
��
�
��
�
��
��
��
�
��
��
��
��
�
�
�
�
�
��
��
�
��
��
��
��
��
�
TUMLINGELEG – for børn fra 1-3 år.
Onsdag kl. 16:30 – 17:25
Starter i uge 37, d. 9. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn
Sæson: September – Marts
Instruktør: Helle
Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg. Vi skal
bruge labyrint, føle- og muskelled-sanserne, lege der styrker og
træner motorik og kropsbevidstheden samt udforske redskaber.
KRUDT UGLERNE – for børn fra 3-5 år.
Mandag kl. 16:00 – 16:55
Starter i uge 37, d. 7. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 275,00 kr.
Sæson: September – Marts
Instruktør: Tina, Anne-Lise og Jesper
Der skal med et højt aktivitetsniveau leges, samtidig med at
barnets sanse motorik bruges. Vi skal bruge bevægelse, fantasi
rejser, redskabs baner og små rekvisitter. ØIF tilbyder at hente
børnene i Det Grønne Børnehus. Se mere info i børnehaven.
DE SEJE ROLLINGER – for børn fra 5/6-8 år.
Mandag kl. 17:00 – 17:55
Starter i uge 37, d. 7. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 275,00 kr.
Sæson: September – Marts
Instruktør: Camilla
Med udgangspunkt i barnets motoriske udvikling skal vi lege
og træne alle sanserne. Vi skal igennem et fantastisk univers af
sjove lege og utrolige redskabsbaner hvor kroppen bruges.
ÆLDRE GYMNASTIK
Tirsdag kl. 10.00 – 12.00
Starter i uge 32, d. 4. august
Sted: ØIF’s Klubhus
Pris: 100,00 kr.
Sæson: August – Maj
Instruktør: Anne og Lissi
Alder spiller ingen rolle. Her skal alle bare have det sjovt, samt
røre sig. De fleste øvelser er siddende.
TEENDANCE
Torsdag kl. 17:00 – 17:55
Starter i uge 37, d. 10. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 275,00 kr.
Sæson: September – Marts
Instruktør: Annette, Amanda og Michelle
Vi vil arbejde med en serie dansetrin, ”cool moves” og
forskellige dans stilarter. Så er du glad for at danse og mellem
7-14 år så kom og vær med. Min. 6 børn på holdet.
FRÆSER SPRING
Tirsdag kl. 17.00 – 17.55
Starter i uge 37, d. 8. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 275,00 kr.
Sæson: September – Marts
Instruktør: Uffe, Sebastian og Mathilde
Holdet er for alle drenge og piger fra 6 år, som ikke har gået til
spring før, eller blot gået et år. Der vil blive lavet forskellige
redskabsbaner/springbaner som skal udfordres. Alt sammen
efter børnenes behov samt niveau.
SPRING LET ØVEDE/ØVEDE
Tirsdag kl. 18:00 – 18:55
Starter i uge 37, d. 8. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 275,00 kr.
Sæson: September – Marts
Instruktør: Casper og Uffe
Holdet er for alle drenge og piger, som har gået til
spring i et par år. Der lægges vægt på grundspringene, som
gøres sværere og mere udfordrende.
SPRING FOR UNGE
Tirsdag kl. 19:00 – 19:55
Start i uge 37, d. 8. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 275,00
Sæson: September – Marts
Instruktør: Uffe
Om du er nybegynder, let øvede eller øvede så kunne dette
hold være noget lige for dig. Alle vil blive undervist på lige
præcis deres niveau. Kom og spring sammen med de andre
unge på holdet. Holdet er for alle fra 15 år og op.
STEP OG STYRKE
Mandag kl. 18:00 – 18:55
Starter i uge 37, d. 7. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 325,00 kr.
Sæson: September – Marts
Instruktør: Anja
Pulsen kommer op når forskellige kombinationer trænes på
step bænken. Lår, baller, mave og ryg styrkes. TABATA
øvelser, body bar, elastikker samt redondo bolde er noget af det
der indgår i step og styrke. Holdet er for mænd og kvinder.
YOGA
Fredag kl. 16:30 – 17:30
Starter i uge 37, d. 11. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 325,- kr.
Sæson: September – Marts
Instruktør: Kimmie
Yoga timen vil indbyde til et pusterum fra hverdagen, hvor der
vil være fokus på at skabe en balance i mellem krop og sjæl.
Timen vil tage udgangspunkt i meditativ yoga,
åndedrætsøvelser og meditation, samt stående, siddende og
liggende øvelser, som vil løsne og åbne op for kroppen.
Alle øvelser udføres på den enkelte deltagers niveau og lyst, og
der vil derfor være stor frihed på holdet ligesom der heller ikke
stilles nogle fysiske krav, ved deltagelse. Alle er velkomme.
ZUMBA
Torsdag kl. 18:00 – 18:45
Starter i uge 37, d. 10. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 325,00 kr.
Sæson: September – Marts
Instruktør: Kimmie
De glade Zumba rytmer vil gøre det svært for dig at stå stille
og timens musik vil være godt varieret så der er en sang for
enhver sang og humør. Tempoet vil også variere i løbet af
timen, så der både er tid til at gøre sig yndefuld, plads til at lege
med trinene og power til at få sved på panden. Her er plads til
alle og timen handler om at more sig og få pulsen op, så du
behøver ingen erfaring med dans – blot højt humør. Holdet er
for alle over 15 år.
CROSSGYM
Torsdag kl. 19:00 – 19:55
Starter i uge 37, d. 10. september
Sted: Ørslev Gymnastiksal
Pris: 325,00 kr.
Sæson: September – Marts
Instruktør: Kimmie
Crossgym er for dig som er klar på at udfordre sig selv i din
træning. Konceptet er baseret på alsidig og varierende træning,
som berører hele kroppen. Vi arbejder både med vores
kondition, udholdenhed og styrke gennem bl.a. cirkeltræning
og intervaltræning. Øvelserne vil kunne tilpasses efter den
enkelte, uanset hvor bekendt du er med træningen i forvejen.
Holdet er for både mænd og kvinder over 15 år.
BODYBIKE
Tirsdag kl. 18:30 – 19:45
Starter i uge 36, d. 1. september
Torsdag kl. 18:30 – 19:45
Starter i uge 36, d. 3. september
Sted: ØIF´s klubhus
Pris: 350 kr. pr. hold
Sæson: September – December
Instruktør: Niels
Bodybike er træning med power og energi, det er hårdt
og det giver resultat. Samtidig er risikoen for skader minimal,
da træningen ikke udsætter kroppen for skadelige stød og slag,
og det er naturlige bevægelser, der arbejdes med.
Cyklen har standardpedaler, hvor det er muligt både at
bruge gummisko samt klik pedaler med Look systemet.
Tilmelding kræves inden sæson opstart til Niels på mobil
29 28 58 88.
Nye hold start igen i januar 2016.
SÆSON 2015 / 2016
Undervisningen finder sted i gymnastiksalen i Ørslev,
Terslevvej 75. Undervisningen i Ældre gymnastik og Bodybike
finder sted i ØIF’s klubhus, som ligger lige ved siden af.
Der er tilmelding inden sæson opstart til Bodybike.
Tilmeldingen skal ske til: Niels på mobil 29 28 58 88.
Der er ingen forud tilmelding til de øvrige hold, man møder
bare op. Efter at man har været på holdet 1 – 2 gange, tilmelder
man sig hos sin instruktør. Derefter modtager man et bank nr.
fra Ørslev IF pr. e-mail, hvor kontingentet skal indbetales til.
Der undervises ikke i skolernes efterårsferie, juleferie samt
vinterferie. Gymnastik sæsonen slutter af med en opvisning
lørdag den 12. marts 2016.
Bliv venner med Ørslev Idrætsforening på Facebook og følg
med i vores aktiviteter og tilbud. ØIF tilbyder også Futsal,
motions badminton og håndbold. Læs mere om gymnastikken
og de øvrige aktiviteter på FB eller www.oerslevif.dk
Den 1. februar 2016 åbner ØIF Fitness. Du kan følge byggeriet
og læse meget mere om ØIF Fitness på vores facebook side
eller på vores hjemmeside.
Har du spørgsmål, kan du altid kontakte ØIF’s
Gymnastikformand Anja på tlf. 22 20 13 45.
Instruktørerne er alle frivillige. Nogle har undervist i mange år,
og andre er næsten lige startet. De har dog en ting til fælles –
de ønsker at tilbyde børn og voksne en sund fritids interesse.
Instruktørerne glæder sig til at komme i gang med at undervise
en masse børn og voksne. Derfor håber de at lige netop du, vil
gøre noget godt for dig selv eller dit barn. Afsæt en time om
ugen, og vinteren kan meget hurtigt blive lidt sjovere.
Gym. Formand/step
Anja Sølund
22 20 13 45
Bodybike
Niels Juul
29 28 58 88
Zumba/Crossgym/Yoga Kimmie Larsen
42 94 12 62
Tumlingeleg
Helle Thomsen
25 14 61 12
TeenDance
Annette Kristensen
60 12 19 36
TeenDance
Amanda Kristensen
20 62 39 46
TeenDance
Michelle Hansen
41 82 07 75
De seje rollinger
Camilla Hansen
41 17 77 86
Krudt uglerne
Tina B. Hansen
20 96 31 34
Krudt uglerne
Jesper Hansen
20 96 31 34
Krudt uglerne
Anne-Lise Nordkamp
29 32 90 15
Spring let + øvede
Casper Lauritsen
23 92 14 71
Spring for sjov/Fræser Uffe Pedersen
56 38 14 40
Fræser ungerne
Sebastian Bardtrum
51 48 02 37
Fræser ungerne
Mathilde S. Petersen
41 59 97 71
Ældre idræt
Anne Klemmensen
20 29 78 68
Ældre idræt
Lissi Hansen
20 49 10 61
��
INSTRUKTØR TEAM: