NETVÆRKS TILBUDET PULS1
Kære borger
Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er udviklingshæmmet. Du bor
på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed under Københavns kommune.
Pulsen er et netværkstilbud, hvor du har mulighed for skabe nye kontakter, få nye venner igennem vores store udvalg af aktivitetstilbud.
På de kommende sider kan du læse og se hvad vi starter op med fra august måned. Vi vil løbende tilbyde flere spændende aktiviteter, og vil
udvikle vores tilbud sammen med dig.
Vi ser frem til at høre om dine ønsker og drømme, så vi sammen kan
skabe et fantastisk tilbud. Der vil derfor være åbent hus arrangementer
i hele september på vores åbningsdage, hvor vi glæder os til møde dig.
Med venlig hilsen Team Pulsen
PULSEN’S åbningsdage:
Onsdage
Tidspunkt: 14:00-21:30
Forskellige hold dage.
Mandag, Tirsdag, Onsdag, Torsdag
Adresse:
Mulighed for spisning:
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Onsdag kl. 18:00
Tilmelding til mad senest.kl.09:00
FODBOLD TRÆNING
Opstart af Pulsens fodboldklub
Mange af jer har længe efterspurgt om vi kunne lave et fodboldhold.
Nu har du muligheden for at være med til starte holdet op. Vi starter
med udendørs træning i Fælledparken, og viser det sig at interessen er
stor lejer vi en indendørs bane til vinter, så I kan holde formen ved lige.
Målet er at spille venskabs kampe mod. eks. Vinklen, Lavuk & Kifu m. m.
Vi forstiller os, at du er med til planlægge ture og udflugter til forskellige fodboldkampe.
Fodbold holdet starter mandag d.10. august 2015
Der vil være træning hver mandag fra kl. 17:00-18:30
I skal være omklædte hjemmefra.
Ugedag: Mandag
Tidspunkt: 17:00-18:30
Hold nr. 13
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Møde adresse:
Instruktører:
Østerfælled Torv 20
2100 København Ø
Tlf. nr. 24794453
Andreas & Jan
Pris.: Gratis
ZUMBA FITNESS
ZUMBA hold
Er du til dans, musik og motion så er det her en sjov og anderledes måde at komme i form på. Her kan alle være med og få rørt sig via dans og
energifyldt musik.
Zumba er en latinamerikansk dans omsat til sjov og effektiv træning,
der giver lige så meget livsglæde som kondition.
Zumba er udviklet i Colombia af en aerobicinstruktør, som kom til at
sætte sin egen musik – salsa og merengue – på til timen og opdagede, at
deltagerne elskede det. Siden har Zumba taget verden med storm som
det originale fitness-party
Zumba holdet starter tirsdag d.1. september 2015
Hver tirsdag fra kl.16:00 – 17:00. Med opstart første gang d. 1. september til slut november (dvs. løber i 3 måneder)
Ugedag: Tirsdag
Tidspunkt: 16:00-17:00
Hold nr. 14
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Adresse:
Instruktører:
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Kontaktperson. Åse Porup
Pris.: Gratis
GAMING
Gaming
Har du interesse for computer og gaming?
Vi tilbyder nu et computer og gaming hold til dig der synes, at det kunne være fedt at have nogle at game med, eller bare har lyst til at sidde
sammen med andre der har samme interesse for gaming.
WOW, Counter Strike, World Of Tanks, LOL, Diablo, COD og meget mere.
Mangler vi spil tager vi en snak om hvilke spil der skal indkøbes.
På den lange bane er målet at samle et hold som ønsker og deltage ved
gaming events og Lan konkurrencer rundt om i landet.
Gaming holdet starter onsdag d.12.august 2015
Hver onsdag fra kl.16:00 – 19:00. Med opstart første gang d. 12. august
til slut november (dvs. løber i 4 måneder)
Ugedag: Hver Onsdag
Tidspunkt: 16:00-19:00
Hold nr. 15
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Adresse:
Instruktører: Team Pulsen
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Pris. Gratis
Egenbetaling til arrangementer
kan forekomme.
LØB FOR SJOV.
Løbehold
Pulsen tilbyder nu et løbehold til dig der gerne vil motionere men
mangler nogen at gøre det sammen med. Løbeholdet er til dig, som vil
ud og nyde den friske luft, smide et par kilo eller bare ud og være sund i
socialt samvær med andre.
Vi starter med en grundig opvarmning. Det foregår stille og roligt, så alle kan være med. Formen bygges langsomt op over flere uger og din
kondition forbedres. Efter træningen er der øvelser der får pulsen ned
igen og udstrækning.
For dig der er helt ny løber eller måske før har prøvet at komme i gang
med at løbe. Måske bliver du så glad for at løbe, at du har mod på at deltage i kommende motionsløb
Løbeholdet starter onsdag d.19.august 2015
Hver onsdag fra kl.15:30 – 17:00. Med opstart første gang d.19 august
2015 til slut januar 2016 ( dvs. løber i 6 måneder )
Ugedag: Onsdag
Tidspunkt: 15:30-17:00
Hold nr. 16
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Adresse:
Instruktører:
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Team Pulsen
Pris.: Gratis
MANDE KLUBBEN
Mande Klubben
Vi tilbyder dig et forum hvor mænd kan være mænd.
Klubben er bygget op omkring rundkreds samtaler, og dine forslag til
hvad det er sejt at lave sammen.
Hvem kan deltage i klubben.
Alle mænd er velkomne, men til nogle aktiviteter forventes det at du
kan bevæge dig selvstændigt rundt i byen.
Klubben mødes onsdag i lige uger kl. 19-21
Vi mødes første gang onsdag d. 5. august 2015
Ugedag: Hver anden onsdag
Tidspunkt: 19:00-21:00
Hold nr. 17
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Adresse:
Instruktører:
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Team Pulsen
Pris.: Gratis
KVINDE KLUBBEN
Kvinde Klubben
Kvindegruppen er til dig der har spørgsmål omkring dig selv og andre,
seksualitet, venner, søskende forhold, selvforståelse, at være kvinde og
andre aktuelle emner.





12 august: byder vi velkommen og opfordrer til at alle fortæller en
kort historie om hvem de er, så vi lærer hinanden at kende.
26 august: søskende—hvordan har du det med dine søskende?
9. september: venskaber,– hvad er en ven? Hvordan får du venner?
Du kan få lavet en personlig relationscirkel.
23. september: Venskaber fortsat.
7. oktober: Et kvinde liv; Hvordan vi udvikler/forandrer os gennem livet.
Kvinde klubben starter: på onsdage i ulige uger. Første gang d. 12. august 2015 og 3 måneder frem.
Ugedag: Hver anden Onsdag
Tidspunkt: 16:O0-18:00
Hold nr. 18
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Adresse:
Instruktører:
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Team Pulsen
Pris: Gratis
UNDERVISNING I
IPAD & APP.
IPAD Undervisning
Pulsen tilbyder dig en enestående mulighed for at blive undervist og blive fortrolig bruger af IPADS.
På dette hold har du mulighed for, at få kendskab og støtte til at udvikle
dine kompetencer indenfor nutidens og fremtidens brug af IPAD.
Der lægges en individuel plan for dig, med udgangspunkt i hvilke ønsker du har i forhold til brug af IPAD. eks. Søgning på nettet, e-mail, spil,
e-boks, app, facebook. m. m.
På holdet får du også mulighed for at netværke og skabe samvær med
de andre deltagere på holdet.
IPAD holdet starter onsdag d.2.september 2015
Hver onsdag fra kl. 14:30-16:30. Undervisningen starter onsdag d. 2
september, og slutter onsdag d 27. januar 2016
Ugedag: Onsdag
Tidspunkt: 14:30-16:30
Hold nr. 19
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Adresse:
Instruktører:
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Jan Schustin
Johnny Johansen
Pris.: Gratis
SPINNING for alle borgere
Spinning
Pulsens spinning hold er til dig der gerne vil motionere men mangler
nogle at gøre det sammen med. På dette hold er der plads til alle og undervisningen varetages af uddannet instruktører. Her er der ingen krav
til at konditionen er i top, det kommer helt af sig selv.
Vi træner ud fra at det skal være sjovt og motionere, musikken og træningsprogrammet er nøje tilpasset, så alle kan følge med.
Du vil i disse timer have muligheden for at blive gæsteinstruktør så
frem du ønsker at prøve kræfter med rollen som instruktør. I så fald vil
du selvfølgelig blive støttet og vejledt.
Spinning holdet starter torsdag. d.3.september 2015
Hver torsdag fra kl. 15:30-16:30. Undervisningen starter torsdag d. 3
september til og med slut marts 2016.
Ugedag: Torsdag
Tidspunkt: 15:30-16:30
Hold nr. 20
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Adresse:
Instruktører:
Fitness DK
Nygårdsvej 5
2100 Kbh. Ø
Jan Schustin
Pris.: 500 kroner for 6.måneder.
SY HOLDET
Sy hold
Synes du at det er spændende at arbejde med stof og nål? Vil du gerne
lære at sy med symaskine? Har du drømt om at sy et par pæne sofapuder eller noget andet? Så har vi dette fantastiske tilbud til dig.
Hvem kan deltage
Kurset er til alle der har interesse i syning. Både let øvede og nybegynder, så er dette noget for dig, så tilmeld dig på bagsiden eller ring og høre nærmere.
Vi glæder os til og se dig.
Sy holdet starter mandag d.10.august 2015
Hver mandag fra kl.10:00 – 13:00. Med opstart første gang d.10. august
2015 til slut januar ( dvs. løber i 6 måneder)
Ugedag: Mandag
Tidspunkt: 10:00-13:00
Hold nr. 21
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Adresse:
Instruktører:
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Gitte Hjort
Pris.: Gratis
BRUNCH & BANKO
Brunch & banko
Vi fortsætter med en af de gode gamle traditioner, som vi ved at I sætter
stor pris på.
For nye brugere af pulsen, så er det her et tilbud for dig som godt kan
lide at spille banko, samt tilbringe en søndag om måneden i godt selskab.
Vi starter med at spise brunch kl. 12:00 inden vi der efter går i gang
med bankospillet og kampen om de gode præmier.
Brunch & bankodage:




Søndag d. 30. august kl. 12:00-17:00
Søndag d. 27. september kl. 12:00-17:00
Søndag d. 25. oktober kl. 12:00-17:00
Søndag d. 30. november kl. 12:00-17:00
Ugedag: En søndag om måneden. Tidspunkt: 12:00-17:00
Hold nr. 22
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Adresse:
Instruktører:
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Team Pulsen
Pris.: 50 kroner for brunch. 1
bankoplade 20 kr. & 3 for 50 kr.
DISCOTEK’S UDFLUGT
Fredag d. 04. september
Tager vi til Dansebaren i Roskilde
Entre koster 50 kr.
Vi mødes på Hovedbanegården under uret kl. 17:00.
Vi spiser lidt billigt mad inden vi tager af sted.
Kridt danseskoene & giv den gas hele aftenen.
Ugedag: Fredag
Tidspunkt: 17:00-23:00
Hold nr. 23
Tilmelding: Blanket på bagsiden
Møde sted:
Instruktører:
Hovedbanegården.
Under uret.
Tlf. nr. 24794453
Team Pulsen
Pris.: . Husk penge til togbillet
ÅBENT HUS I PULSEN
Kære Borger
I september måned afholder vi åbent hus hver onsdag fra kl.
16:00-18:00, hvor du har mulighed for at høre mere om vores tilbud og hvilke fremtidsplaner vi har med pulsen.
Det er også her hvor du kan byde ind med nye og spændende ideer og forslag.
Du er meget velkommen til at tage pårørende eller kontaktpersoner med, så de kan se og opleve vores fantastiske sted.
Som du kan se, så har vi fået nyt navn og logo, så vi hedder nu
Pulsen.
Vi håber du tager godt i mod vores nye tilbud.
Åbent hus dage:
Tidspunkt: 16:00-18:00
Alle onsdage i september
Adresse:
Instruktører:
Larslejsstræde 2
1451 København K
Tlf. nr. 24794453
Team Pulsen
Pris.: gratis
Hvad kunne du tænke dig. ?
Mangler vi noget ?
Kære Borger
Vi vil så gerne udbyde de bedste og mest spændende aktiviteter til dig.
Du har her muligheden for at komme med dine forslag og ideer til hvad
du kan tænke dig at vi laver af hold, udflugter rejser m. m.
1.
______________________________________________
2.
______________________________________________
3.
______________________________________________
4.
______________________________________________
5.
______________________________________________
6.
______________________________________________
I september måned afholder vi åbent hus arrangementer på vores
åbningsdag om Onsdagen. Her er du velkommen til og kigge forbi
med dine forslag og se vores fantastiske sted.
Du er også velkommen til og ringe til os for at lave en aftale.
Tlf. 24 79 44 53
TILMELDINGSBLANKET
Navn:_____________________________________________________________________
Adresse:__________________________________________________________________
Alder:_____________________________________________________________________
Tlf.:________________________________________________________________________
E-mail.:____________________________________________________________________
Hold nr. eller aktivitet.:_________________________________________________
Må vi kontakte dig på mail & sms: JA  J 
Må vi minde dig om dine aftaler: JA  NEJ 
Må vi sende dig information om nye aktiviter: JA  NEJ 
Underskrift & Dato
_____________________________
Kontakt oplysninger:
Larslejsstræde 2—1451 KBH K
Tlf.:24 79 44 53
E-mail.: [email protected]
Sendes eller afleveres til Pulsen