Gå,
cy
kl
a
fin
Vi
nn
er
ok
tob
er
ANTA
UTMANINGEN!
ap
rise
r!
HÄLSOPENDLA
e
r
lle
k
åk
l
vt ti
i
t
k
o lle
u
bet
b
o
j
l
nd
FÖR DIG & MILJÖN
ANTA UTMANINGEN & VINN!
Denna utmaning riktar sig till alla som vill och kan ta sig till jobbet
på annat sätt än med bil. Vi är medvetna om att förutsättningarna
ser olika ut men hoppas att så många som möjligt engagerar sig.
Kommunanställdas pendling till och
från jobbet står för 80% av kommunens klimatpåverkan från resor. Nu
Att gå eller cykla
vill vi minska utsläppen och främja
till jobbet ger dig:
den viktiga vardagsmotionen.
√ Bättre hälsa!
√ Mer pengar över!
√ Renare miljö!
SÅ GÖR DU FÖR ATT VARA MED
1. Gå, spring, cykla eller åk kollektivt till och från jobbet under
oktober månad.
2. Fyll i resedagboken hur du tar dig till och från jobbet. Resedagboken hittar du på: www.kalmar.se/halsopendla
3. Senast den 10 november skickar du in din ifyllda resedagbok till
Aktivt Liv och är med och tävlar om fina priser.
VAR MED FÖR DIN EGEN SKULL
Att röra på sig regelbundet är bra för både kropp och själ. Ofta
räcker det med motion som du kan få i vardagen, om du till exempel
regelbundet tar raska promenader eller cyklar i stället för att åka bil.
Även de som pendlar kollektivt rör sig generellt mer än bilister.
Studier visar att 30 minuters fysisk aktivitet per dag kan ge goda hälsovinster. Halvtimmen behöver inte ens vara sammanhängande utan
kan delas upp i t.ex. två 15-minuterspromenader. Varför inte passa
på att främja din hälsa och få dina 30 minuter fysisk aktivitet på väg
till och från arbetet?
DET HÄR KAN DU VINNA
Du som hälsopendlat mer än hälften av
arbetsdagarna deltar i utlottningen av priserna
nedan (värde ca 500 kr/st). Av dessa drar vi
25 glada vinnare!
•
•
•
•
•
Presentkort i valfri sportaffär
Presentkort på valfri massage
Presentkort i valfri bokhandel
Värdekort på KLT
Presentkort i valfri cykelaffär
25 gl
a
väljer da vinnar
e
s
dessa jälva mell
an
härlig
a pris
er!
Dessutom är alla som deltar med och tävlar om andra priser som
t.ex. biobiljetter!
Hälsovinsten, miljövinsten
och mer pengar över i fickan
- får alla som är med!
FOSSILBRÄNSLEFRIA KALMAR 2030
För att vi ska lyckas nå kommunens och länets viktiga No Oil-mål* till
2030 måste vi kommunanställda försöka vara bra föredömen. Leva som
vi lär. Visa på smarta, smidiga sätt att resa till och från våra arbetsplatser
utan att bullra och smutsa ned miljön i onödan.
*No Oil= Fossilbränslefri kommun 2030. Ett mål vi delar med alla kommuner i länet som handlar
om att vi ska fasa ut olja, bensin och diesel och andra fossila bränslen och istället fasa in förnyelsebara
energikällor såsom biogas, solenergi och vindkraft. Vill du veta mer om No Oil, se här http://www.
rfkl.se/nooil
VISSTE DU ATT
•
Fysisk aktivitet motverkar en hel rad sjukdomar som t.ex. högt
blodtryck, övervikt, bukfetma och typ 2-diabetes. Risken för hjärtoch kärlsjukdom halveras och även risken för demens, artros i
lederna och depression minskar. Fysisk aktivitet har så stor betydelse för hälsan att den i en del fall kan komplettera eller till och med
ersätta läkemedel.
•
Enligt en dansk studie sparar samhället 1,50 SEK/cyklad km då
detta minskar slitage på vägar, sjukvårdskostnader, miljökostnader
i form av buller, utsläpp som bland annat orsakar övergödning,
försurning och klimatförändringar (webbsök på Gössling och cykel).
•
Din mentala prestationsförmåga kan öka om du är fysiskt aktiv. Det
beror på att blodcirkulationen i hjärnan förbättras, vilket påverkar
hjärnans arbetskapacitet och förmåga att lösa problem.
Passa på att främja
din hälsa på väg till
och från arbetet
TACK
FÖR DIN
a till med hä
Lyck
l so p
MEDVERKAN!
end
la n
d et
!H
op p
a s de
t blir en vana
Ett samarbete mellan Kalmar Cykelstadprojektet - Friskvårdssamordnaren - Aktivt Liv Miljöstrategerna - Energi- och klimatrådgivaren