Orienteringsövningar
Oskar Andrén
Värmlands Orienteringsförbund
Orienteringsövningar
Teoriövningar
”Ormen långe” – En kortlek med kartteckenstafett med 20 olika kort med karttecken. En
fördel om man är ungefär 10 elever/grupp så att alla elever får två karttecken vardera. Blanda
och dela ut korten. Man börjar med den sida på kortet som inte har någon text, alltså bara
karttecknet.
Fråga: Vem har sten? Den som har karttecknet för sten vänder då på sitt kort och läser vad
som står på baksidan av kortet: Vem har grusväg?
Så fortsätter man tills man gått igenom alla korten, är övningen rätt utförd kommer sista
frågan att bli. Vem har sten? ”Ormen” biter då sig själv i svansen.
Mtrl: Per grupp om ca 10 elever behövs 1 st kortlek med ”Kartteckenstafett”
Kartteckenstafett – Dela in eleverna i lag om max 10 elever/lag och ställ lagen på ett led en
bit ifrån rockringen där du placerat korten med karttecknen uppåt. Ettan i varje lag får till
uppgift att springa fram till rockringen hitta kortet för till exempel punkthöjd varpå hon/han
tar med sig kortet för punkthöjd tillbaka till sitt lag och där lämnar över till nästa person i
ledet som nu får till uppgift att vända och läsa på baksidan av kortet, springa till rockringen,
lägga tillbaka kortet och leta upp tecknet för sten. Så fortsätter man tills korten är slut och
man kommer fram till kortet punkthöjd.
Mtrl: Per lag behövs: 1 st kortlek ”Kartteckenstafett”, 1 rockring och 1 kon.
Kartteckenmemory – Spelas som ett vanligt memory, korten placeras med baksidan uppåt så
gäller det för eleverna att välja på två kort åt gången och försöka hitta de kort som hör ihop
och bildar ett par. För att man ska få behålla det par man har hittat måste man också säga vad
tecknet står för när man hittat ett par. En fördel om man inte är alltför många i samma grupp
då det blir mycket väntetid innan det blir ens tur igen. Även här kan man med fördel vara max
10 st/grupp, kanske kan man tillochmed vara två och två och tävla i lag?
Mtrl: Kortlek för ”Kartteckenmemory”
Kartteckenbingo – Låt eleverna göra en egen bingobricka 3x3 eller 4x4, de får själva välja
vilka nio eller 16 karttecken de vill ha med på brickan och vart på brickan de ska vara
placerade. När eleverna är klara börjar spelet, du som lärare ropar ut olika karttecken varefter
eleverna markerar på sin bricka. Först till tre/fyra i rad ropar ”BINGO”, därefter kan man
spela på två rader och även full bricka.
Mtrl: Papper och pennor, gärna färgpennor.
Rita karta – genom att rita en egen karta ökar man förståelsen att en karta representerar
något. En karta kan vara mer än ett papper när man tränar orientering.
Man kan till exempel rita av ett klassrum, vägen man går till skolan, sitt rum hemma eller
terrängen där man befinner sig.
Mtrl: Papper och pennor, gärna färgpennor.
Tips: Till karttecken-övningarna kan det vara bra att ha en affisch med karttecknen till hjälp
om det skulle behövas.
Följ med på film – Eleven får kolla på en film där en löpare har sprungit med kamera och
filmat var den springer. Bredvid finns en karta över området löparen springer, med en
startpunkt. Sedan skall eleven säga var någonstans löparen slutar springa.
Inomhus
”Nian” med SportIdent – Ställ ut nio koner 3x3 i gymnastiksalen eller på rektangulär yta
utomhus (fotbollsplan). En bra övning för att lära sig att ”passa kartan” och hålla kartan åt rätt
håll. Tänk kortsida på kartan är kortsida på gymnastiksalen. Fördelar jag ser men denna
övning är att alla elever kan köra samtidigt så ingen behöver stå och titta på. Samtidigt som
man kan köra olika banor så ingen elev behöver veta vilken bana en annan kör och kan inte
”peka ut” att någon gör fel. Eftersom alla kör samtidigt behöver ingen heller känna sig uttittad
av kompisarna. Skulle någon vara lite långsammare så är det bara en själv som vet hur många
banor man hunnit göra. En längre orienteringsbana blir det mycket tydligare om någon är lite
långsammare och kanske inte tycker att det är roligt och hellre står över Orienteringen.
Mtrl: 11 koner med sportidentenheter, kartor och sportidentpinnar till eleverna.
”Nian” med karttecken – Samma typ av övning som ovan. Men nu med karttecken istället.
Denna kan man göra flera varianter av, man kan göra så att det finnas flera stämplingar vid
respektive kontroll så får man ”välja rätt”.
Mtrl: 11 koner med stiftklämmor som stämplingar, vid varje kon kan det finnas flera
stämplingar med text så gäller det att välja den som stämmer överens med karttecknet i fråga,
stämpelkort och kartor till eleverna.
Ett annat alternativ är att köra utan kontrollordningen och bara använda sig av karttecknen så
kan eleverna få ett papper med en angivelse som talar om i vilken ordning de ska ta
kontrollerna.
Mtrl: 11 koner, en ”angivelse”/elev, kartor, karttecken att fästa på konerna.
1: Branten
2: Punkthöjden
3: Asfaltväg
4: Höjden
5: Stenen
6: Huset
7: Sankmarken
8: Brunnen
9: Stigen
Linjeorientering – Övning som går ut på att man hela tiden ska följa angiven linje på kartan.
Övar kartförståelse och riktningar. Går lika bra att köra utomhus på en kritad fotbollsplan som
inne i idrottshallen. Kanske är roligare inomhus där det ofta finns många linjer att köra på.
Mtrl: Koner, kartor
Orienteringsbana inomhus – Det går att göra enklare orienteringsbanor även inne i
idrottshallen. Även här är det bra om man kan utnyttja riktiga karttecken och se om det går att
använda sig av något av dessa. Kartan nedan kan tillexempel kontroll 1 en rockring (brunn),
kontroll 2 en bockplint (sten), kontroll 5 en plint (hus), kontroll 6 speciellt föremål som är
innanför en ”vägg” av bänkar eller liknande (stängsel) där man måste springa runt, kontroll 8
ett litet innebandymål som en mindre brant och ett större innebandymål som den större
branten.
Mtrl: Vad idrottshallen erbjuder
Man kan även bygga upp ett landskap i gymnastiksalen och sen får klassen i efterhand,
antingen som grupp eller var för sig, i uppdrag att rita en karta över idrottshallen.
Alternativ: Rita upp kartan i förväg så får eleverna bygga ”terrängen” efter kartan.
Labyrintorientering, eleven får en karta över en ”labyrint” som är uppbyggd med
snitsel eller annat passande. Eleven måste nu passa kartan och veta var den är.
Ju större labyrint desto svårare blir det.
Mtrl: Kartor, ”väggar” till labyrinten, kontroller.
Utomhus
Linjeorientering på skolgården. Man kan lägga en kortare enklare linjeorientering och
därefter låta eleverna gå en promenad på banan och betona att det är viktigt att de är
noggranna och att de går rätt. Utefter linjen kan man även placera kontroller som de ska
stämpla, men man talar inte om i förväg eller markerar på kartan vart dessa kontroller är
någonstans. När de kommer tillbaka får de visa upp hur många kontroller de har tagit och
kanske tillochmed se om de på kartan kan peka ut vart det fanns kontroller?
Mtrl: Kartor samt x-antal kontroller att sätta utmed linjen.
Stjärnorientering, korta slingor där man kommer tillbaka till starten flera gånger och sedan
byter och får en ny karta med en ny slinga på. Jag upplever det som mer uppskattat hos
ungdomarna att de känner att de är ”nära” hela tiden, även om den totala längden på flera
kartor och flera slingor blir liknande som den skulle blivit om de kört en ”vanlig”
orienteringsbana på 2-3 km. Det händer något nytt och de hinner inte tappa intresset lika lätt.
Här kan man även låta eleverna sätta ut kontrollerna på sin första slinga så får de träna på
kartförståelsen även där.
Mtrl: Kartor och kontroller
En stjärnorientering kan man även göra med endast en kontroll på varje karta men ha många
olika kartor.
Tips: Istället för kontroller att stämpla kan man ha olika tipsfrågor vid varje kontroll. Kanske
frågor som handlar om orientering, kartan, karttecken eller liknande.
Poängorientering, sätt ut många kontroller där de är värda olika många poäng beroende på
längd ifrån starten eller beroende på svårighet. Gör gärna någon form av lista som beskriver
hur många poäng respektive kontroll är värda. Det finns ingen bestämd bana utan eleverna får
ta de kontroller man vill och i vilken ordning man vill. Kanske kan man sätta upp kriterier att
man bör ta minst 100-150 poäng eller liknande. Poängtera att det är viktigt att eleverna
stämplar i ”rätt” ruta. Om man från starten börjar med kontroll nummer fem så ska man
stämpla i ruta nummer fem på startkortet.
Mtrl: Kartor, kontroller, startkort till eleverna.
Tips: Har man inga stämplar med stiftklämmor eller
sportident så kan man märka ut kontrollerna med
två bokstäver så får eleverna en penna med sig och
skriver bokstäverna för varje kontroll på startkortet.
Pokerorientering, man sätter ut ett gäng kontroller precis som på poängorienteringen och
kartan kommer att bli på samma sätt där det inte finns någon förutbestämd bana och man tar
kontrollerna i valfri ordning. Man använder här ett mindre område än vid poängorienteringen.
Istället för att stämpla så ligger det vid varje kontroll två st spelkort. Eleven får vid start fem
kort i handen. När man kommer till en kontroll kan man välja att byta ut ett eller två av de
korten man har i handen eller så springer man direkt vidare mot nästa kontroll och hoppas på
bättre tur med de korten. Naturligtvis får man springa tillbaks till en tidigare besökt kontroll
om man kom ihåg vilka kort som låg där om man under övningen skulle ändra strategi.
Vinner gör den som har bäst pokerhand när övningen är avslutad.
Mtrl: Flera kortlekar så att det räcker till alla deltagare samt att placera ut vid kontrollerna.
Tips 1: Plasta in spelkorten så håller de längre
Tips 2: Lägg gärna de ”högre” korten lite längre bort från starten så att övningen lever lite
längre. Försök också att se till att fördela korten till eleverna så att ingen är nöjd med sin
pokerhand redan från start.
Bingo-orientering, eleven får en bingobricka med kodsiffror och springer därefter ut på en
karta med alla kontroller på. Eleven tar så många kontroller den hinner tills den får bingo och
kommer då tillbaka till starten. Eleven vet alltså inte vilken kontroll som har vilken kod, utan
måste besöka olika kontroller för att kunna pricka av dem.
Mtrl: Kartor, skärmar, koder på kontrollerna, papper och pennor.
31
34
51
54
46
53
33
44
32
47
40
48
45
42
37
41
52
36
50
55
49
38
43
35
39
Kepsorientering, korta slingor där man springer i par. Den första löparen placerar ut en
”keps” vid första kontrollen och springer tillbaka och växlar till den andra löparen. Den andra
löparen springer till första kontrollen, tar med sig ”kepsen” och placerar den vid kontroll 2.
Sedan springer löpare 2 tillbaka och växlar till löpare 1 som flyttar kepsen till nästa kontroll
osv. tills den sista löparen enbart springer och hämtar ”kepsen” och tar med den till mål.
Löparna är alltid nära start-, växling- och målområdet men får ändå springa mycket. En rolig
och enkel övning som inte kräver mycket förberedelse eller material. Paren kan starta med
samma kontroll eller börja med olika kontroller.
Mtrl: Kartor och ”kepsar”.
Lycka till! 