1. No category

Täby 151007
Ska du träna inför ett cykellopp eller
älskar att cykla i grupp på en cykel med smala däck?
Cykling, spinning, glada skratt och leenden!
Häng med Friskis&Svettis Täbys träningsgrupp Cykel
Period Cykla tillsammans – Träffpunkt F&S Kyrkbyn - så länge vintern håller sig
borta och när våren kommer.
Det är väldigt trevligt och cykla tillsammans. Och säkrare. Gärna med en fika på vägen.
Söndagar klockan 09.45 Träffpunkt Kyrkbyn. Träffpunkten - ett sätt att få sällskap på vägen.
Ej ledarledd, men oftast deltar en eller flera erfarna cyklister. Distansen bestäms på plats.
Period 1
14/11-15 – 19/3-16 Spin Cykelpasset
Lördagar 10.45 Spin Cykel i Näsbypark
Passupplägget är anpassat för cyklisters försäsongsträning. Vi använder både distans- och
intervallträningsupplägg. Pulsmätningsbaserat.
Period 2
3/4 – 19/6-16 Utomhuscykling
Under sakkunnig ledning får vi äntligen komma ut och cykla! Söndagsmorgnar – samling vid
Friskis&Svettis Täby i Kyrkbyn, Eldarvägen 4. Starttiden är beroende på väder, vind och
distans samt antal deltagare.
Period 3
Kanske ska du delta i något lopp? Nu är du supertränad.
Underbart med landsvägscykling!
Mer info…
Cykling är en social sport eftersom du kan cykla i grupp. Vi har ambitionen att erbjuda två
grupper: Lugn – Grupp Latte (passar nybörjare) håller 23-27 km/h och Medel – Grupp
Espresso 25-30 km/h. Du väljer själv vilken fart som passar dig. Oavsett vilken fartgrupp du
väljer, håller respektive grupp ihop, både ut och hem, ingen deltagare lämnas ensam utmed
vägen. Vi håller oss till det vi bestämt i gruppen före start. På så vis blir våra rundor
trevligare, säkrare och mindre ansträngande. Inledningsvis tar respektive grupp det relativt
lugnt. Allt eftersom säsongen utvecklas kan farten ökas.
Gemensamt för de båda grupperna är att vi inte tar det hela på blodigt allvar! Vi har det
trevligt såväl under färden som vid fikapauserna. Strävan är att vi alltid håller ett
snacktempo!
Rundan har prägeln av långdistansträning på lågintensiv nivå. Hur långt anpassas till
respektive grupp. För att följa med ska du ha en landsvägsracer och hjälm. Riktiga cykelskor
och pedaler med klossar är också bra att ha. I din sadel- eller ramväska stoppar du en extra
slang, däcksavtagare, pump och pengar till fika. Dryck och lite energi är heller aldrig fel. Ett
fikastopp ingår som regel under eller efter turen. Vid snö och kraftigt regn/vind ställs
träningen in. Under förutsättning att vi får ihop tillräckligt många är ambitionen att erbjuda
två grupper vid varje tillfälle.
Viktiga anhalter under våra turer: Konditori Rimbobiten i Rimbo, Café Waxholmsbagarna,
Silltruten, Hembygdsgården eller Bogesunds Slottscafé i Vaxholm, Brollsta Golfklubb, Café
Tornhuset i Gustavsberg, Bianchi Café i Stockholm, Tant Brun i Sigtuna och Café Fågelsången
i Uppsala, Café Drömkåken i Edsbro för att nu nämna några.
Snart sitter vi där med en espresso i handen. Tuggar på en alldeles nybakad kanelbulle samt
njuter av våren och allt som hör våren till. Du hänger väl på?
Kom ihåg!

Reservslang, däcksavtagare och pump

Mobiltelefon och ID-kort

Vattenflaska och nån typ av energi, tex nötter, banan…

Fikapengar
PS. Gå gärna in på vår hemsida och boka in dig! Vi får en uppfattning om hur många vi blir.
Ditt träningskort gäller självklart även för vår uteträning! DS
Utomhuscykling period 2 Söndagar 3 april-19 juni 2016
Startplats: Täby kyrkby, Eldarvägen 4
Datum, starttid och distansinfo - när det börjar närma sig vår…
Frågor? Peer Weding, [email protected]
Pia Albinsson, [email protected]
VÄLKOMMEN!
taby.friskissvettis.se