MEDLEMSINFO 23 NOV
Fler och fler fokuserar på julen och allt däromkring vilket gör att träningen blir lidande. Vi äter
och dricker gott för att sedan, efter nyår, få någon form av ågren och då börja träna som en tok
och leva på sallad och till slut bli sjuk och sluta med träningen. NU har du chans att sticka ut
genom att fortsätta med din träning hela december och komma ut stark redan från dag ett!
VIKTIGT! Vi är nu en hjärtsäker zon
I entrén finns nu en hjärtstartare och vi i personalen är utbildade i HLR (hjärt-lungräddning).
Skulle dock en olycka inträffa när personal inte är på plats och du konstaterar att personen är
medvetslös och inte andas ska du misstänka att personen troligtvis fått ett hjärtstopp. Ring först
112 och öppna därefter hjärtstartaren och tryck på startknappen. En röst berättar hur du ska göra.
Det är bättre att göra något än ingenting alls! Läs mer om hjärtsäker zon och projektet ”Hjärtsäkra
Sverige” på www.motionsform.se/pdf/HLR.pdf
Konditionsrummet EJ tillgängligt fredag eftermiddag 4 dec samt lördag 5 dec
Två killar ska då göra en graffitimålning på en av väggarna samt skriva flera citat på en annan,
vilket innebär att man tyvärr inte kan träna i konditionsrummet då.
Mini ny PT – personlig tränare
Som ni kanske uppmärksammat har vi en ny PT hos oss, Malin Mini Eliasson. Mini hjälper även till i
receptionen. Fråga gärna henne om träning och boka ett möte om du är nyfiken på PT.
Hälsotester
Vill du få bättre koll på din hälsostatus? Genomför någon av våra tester, läs mer på:
www.motionsform.se/pdf/Tester.pdf
Ej bemannat fredag 27 nov – Bemannade tider under julen
Fredag 27 november är det obemannat eftersom vi alla i personalen åker till Fitnessfestivalen i
Stockholm för att få lite ny inspiration.
På hemsidan finns nu våra bemannade tider under julen: www.motionsform.se/oppettider
Julkampanj
Vid köp av ett årskort för 2016 eller ett Itrim-program så får man träna utan kostnad tom 31 dec,
tipsa gärna dina vänner om det! Du får en värvningsbonus om de blir medlem!
OBS! Du som har ett löpande autogiro-medlemskap som varat i minst 12 månader kan också
utnyttja detta erbjudande om du förlänger ditt medlemskap (bindningstid) med 12 månader.
Julklappstips!
FlipBelt, kokböcker, foam roller, massageboll, smycken (jättefina, har du sett dem?), presentkort
på träningskort, hälsotester, PT och hälsorådgivare.
Du vet väl om att ALLA får köpa våra Itrim-produkter!?
Måltidsersättningar, måltider och bars som kan ersätta en eller flera av dagens måltider eller som
ett mellanmål. När du har bråttom är en måltidsersättning näringsmässigt sett ett klokare val än de
flesta snabbmatsalternativ.
Må gott!
Göran, Ulrika, Malin, Mini, Anna, Catharina & Johnny
PS, Gilla oss på Facebook och Instagram för mer info och inspirerande tips!
Motionsform  Köpmangatan 31  702 23 Örebro  019-36 00 99
[email protected]  www.motionsform.se  www.itrim.se/orebro