Bästa medlem i vår lokala Ekenäs förening,
Vad vore en sommar utan några riktigt soliga sensommardagar? De senaste dagarna har gett ett lyft
åt vardagen, som för de flesta hittat sin form igen. Att kunna koppla bort vardagens rutiner och
inrutade klockslag är hälsosamt. I dagens samhälle är det en förmåga att verkligen kunna vara och
göra ingenting, att ej låta sig frestas av allt som står tillbuds och alla måsten. Jag berättade
häromdagen för mina barn att redan då Carl Gustav Jung (1875- 1961) reste runt bland ursprungsfolk
sade ett indianfolk att ”de kunde ej förstå sig på den vite mannen, som hade en flackande blick och
ständigt tittade på sin klocka”. Så detta är inte nytt för människan, men det är bra att vi är medvetna
om eller kan träna oss i att bli mera medvetna om vad som är en rimlig aktivitet per dygn. Vi behöver
fortfarande avsätta 8 h till sömn, 8 h till arbete och resten av dygnet behöver inte vara fullspäckat
med program konstant. Många har svårt att dra gränser för vad som är nödvändigt att hinna med och
kunna koppla av i sin vardag.
I höst erbjuder vi dig möjlighet att delta i FOLKHÄLSANS ÅTERHÄMTNINGSGUIDE . Kursen ordnas i
Snåresalen (Raseborgsvägen) 30-31.10.2015. Fredag kl. 14-20.30, lördag kl. 9-17. Pris 70 euro för
medlemmar (100 euro för icke-medlemmar). Folkhälsan-medlemmar har företräde till kursen. Under
dagarna går vi igenom grunderna i mental träning, som handlar om tankens kraft och hur självbilden
påverkar hälsan. Andra centrala teman är sömn, stress och återhämtning mm. Kursledare är personal
från Folkhälsans förbunds livsstilsenhet. I deltagaravgiften ingår kursmaterial, lunch/middag och
kaffe/te. Anmälningar mottas av Mikaela Wiik, tfn 044-788 1062 eller [email protected].
Max 15 deltagare tas emot. Anmäl dig snarast! Missa ej detta unika veckoslut! Välkommen!
Motionskampanjen HÄLSOSTEGEN närmar sig. Den
är till för Folkhälsans medlemmar och anställda.
Förra året vann ”vår grannförening”; Folkhälsan i
Tenala. Registrera dig på www.halsostegen.fi
(oberoende om du har deltagit tidigare år eller ej)
from 22 september kl. 9.00. Om du är bland de 200 första att anmäla dig så har du chans att få en
egen stegmätare (ifall du ej ännu har fått en). Hälsostegen pågår hela oktober (1-30.10) och syftet är
att nå upp till 300 000 steg på 30 dagar. Styrelsen kommer att ordna ett Hälsostegen kick-off på
Ekenäs torg LÖRDAGEN den 26 september kl. 9-12. Där kan du registrera dig, köpa Folkhälsanprodukter, gå stavgång med verksamhetsledare Samuel Reuter och diskutera aktuella Folkhälsanfrågor med honom. Bland alla som registrerar sig på torget lottar vi ut 20 st. stegmätare. Vi ses på
torget!
Du minns kanske Motionera dig till Södern – kampanjen? Det utlottades en del Folkhälsan produkter
och vissa kom till Ekenäs; Kerstin Romberg, Ulla Biström, Mariella Westerholm, Nanny Sundström
torde ha fått vinster hemskickade. Grattis till Er!
Babysim i Ekenäs simhall. Lördagar kl. 8.30 babysim, kl. 9.00 syskonsim, kl. 9.30 syskonsim samt kl. 10
Babysim. Pris: Babygruppen 18 euro/gång (baby+ 2 vuxna) och i syskongruppen 20 euro/gång (baby+
syskon under 7 år+ 2 vuxna). Deltagare faktureras månatligen. Anmälan till [email protected]
Familjecafé Knyttis, Gustav Wasasgatan 17, öppet för föräldrar med barn i alla åldrar fredagar kl. 1012. Ledare: My Holm och Jeanette Hellman. Kaffe/saft med tilltugg till självkostnadspris.
Nytt för i höst! Föräldraträffar, Gustav Wasasgatan 17, för föräldrar med barn i alla åldrar, tisdagkvällar kl. 17.30- 19.00. Ledare: Anita Sandholm och Elisabeth Mariani- Cerati. Kvällsmål till
självkostnadspris.
Förfrågningar riktas till Knyttis ansvarig Elisabeth Mariani-Cerati, tfn 040-5030495. Du kan läsa den
aktuella infon på www.facebook.com/knyttis.
Nytt för i höst! Språkbadsmotionsskola för barn med förälder (3-4 åringar) kl. 16.30- 17.15 och för
barn utan förälder (5-6 åringar) kl. 17.15- 18.00 i Hakarinne skola. Start fredag 11.9. Avgift 30
euro/10ggr. Ledare: Saara Hyytiäinen. Anmälningar tas emot så fort som möjligt av Saara, tfn 0405153724 eller [email protected]
Stavgång Avgiftsfri grupp med frisk luft och kiva sällskap. Promenad varje torsdag kl. 9.30- 10.30.
Start från Ramunderstenen (Björknäsgatan 29-31). Tänjningsövningar ingår. Ledare: Christina Virta
och Dorita Flinck. Bara att komma med! Förfrågningar riktas till Christina, tfn 040-8237945.
Passa på att ta en promenad eller cykeltur till vår Motionslåda vid Högholmsbron.
Tyvärr har våra vattengymnastikgrupper (tisdagar kl. 17-18, torsdagar kl. 12-13) ej kunnat starta
p.g.a. renovering i Fysioterapins utrymmen. Det finns lediga platser i tisdagsgruppen kl. 17-18.
Vänligen anmäl dig till Silje Werner, tfn 040-5603742 kvällstid. Vi kontaktar deltagare personligen när
startdatum klarnar.
Vi erbjuder två matlagningsgrupper; Matglädje för + 65 fyllda och Hela familjen i köket för
barnfamiljer. Läs om matgrupperna på de bifogade bladen. Anmälningar tas emot så fort som
möjligt, tack!
Finlands Lucia uppträder i Ekenäs kyrka lördag 19.12 tillsammans med kören Cajorna.
Höstmöte 4 november kl. 18.30 i Raseborgs Fysioterapi (Bryggerigården). På höstmötet behandlas
föreningens verksamhetsplan, budget, styrelsemedlemmar samt medlemsavgift för 2016. Efter mötet
får vi prova på olika motionsformer som Raseborgs fysioterapi erbjuder. Kvällen avslutas med sallad.
Alla medlemmar välkomna och anmälningar senast 1.11.till ordförande Eva Fagerlund, tfn 044- 52
66 368. Begränsat antal platser och liten avgift tillkommer för motionspasset.
Sist men inte minst;
Vi har flera medlemmar som sagt att de gärna deltar i frivillig verksamhet. Kom med i vårt glada
gäng och aktivera dig fritt bland våra olika programpunkter och evenemang! Vi vill att du tar
kontakt med ordförande Eva Fagerlund, tfn 044- 52 66 368. Det kan handla om att ge styrelsen en
hjälpande hand vid något evenemang eller att ordna en föreläsningskväll etc... Du får också gärna
föreslå vad du skulle vilja bidra med, kanske är det ngt helt annat än vi just nu erbjuder? Just nu leds
t.ex. våra Föräldra- och familjecaféer av frivilliga föräldrar. Vi har verksamhet för alla åldrar och söker
därmed frivilliga i alla åldrar. Tveka inte, hör av dig till Eva idag!
Uteträff för föräldrar med barn vid Familjecafe Knyttis juni 2015