1. No category

TRÄNI NGS G U ID E N 2 0 1 5
GÄLLER FRÅN 2 N OV E MB E R
AKTUELLT
SCHEMA
NU PÅ
HEMSIDA
N OCH
SEPARAT
BLAD
För dig som vill träna
Välkommen
till Friskis
Din guide till utbud, priser, förmåner och mycket mer
För dig som
vill träna
Friskis har träning för vältränade, otränade och
för dig som inte brukar träna alls.
Känslan av att vara smidig, stark och glad
som ett barn är något vi önskar alla.
Därför vill vi uppmuntra din träningslust
på alla sätt vi kan.
Lusten att röra på sig ger dig oanade krafter.
FÖR DIG SOM VILL TRÄNA
- VÄLKOMMEN TILL FRISKIS
3
U TBUD
JYMPA & ÖVRIG GRUPPTRÄNING
J Y MPA
I NSTRUKTI VA PAS S
KO R E O G R A F I/ DA N S
JYMPA Jympa är Friskis klassiker. Den är
varierad, funktionell och enkel att hänga med i.
Jympa är allroundträning i suverän form. På en
timme får du träna allt.
Jympa soft – tar hänsyn, bygger upp och
utmanar.
Jympa bas – från grunden utan hopp.
Jympa medel – högre tempo och hopp.
Jympa intensiv – högt tempo och tunga
belastningar.
Jympa Mashup – En mix av bas och medel.
Två ledare ger extra dynamik och mer energi.
BOX Tuff träning med box- och
kampsportskänsla.
DANS AFRO Steg och rytm med inspiration
från afrikansk dans.
CIRKELFYS Teknik- och styrkefokuserad
träning i stationer.
DANS FUEGO Ösigt, hett med latinska rytmer.
GRUNDFYS Träna naturliga rörelsemönster
med rätt teknik från början.
HIT Högintensiv träning med moment både från
klassik fysträning och hårda intervallpass.
Passet kräver lite mer av dig som deltagare när
det gäller teknik och kunskap.
Det kan vara klurigt att veta var
man ska börja eller hur man ska
ta träningen till en ny nivå. Vi har
markerat ett antal pass som en
vägledning.
DANS FUSION Här blandas olika stilar, t ex
disco, funk, jazz, latino, rock, swing och du kan
hänga på direkt. Mycket känsla och attityd.
•
Ingångspass
Pass med denna märkning är
utmärkta att starta med efter ett
träningsuppehåll eller om du söker
återhämtande träning.
DANS SOFT Enkla rörelser med inspiration från
disco, jazz, schlager, latino, rock, swing.
STEP Step är konditionsträning med koreograferade stegsekvenser i ett flöde på en stepbräda.
INTERVALLFLEX Tufft kombipass för
kondition, styrka och rörlighet.
JYMPA PULS Jympa med mer kondition, högre
tempo och rörelseutmaningar.
POWER HOUR Ett sportigt gruppträningspass
med mycket kraft och energi. Medicinboll är
det enda redskapet. På detta pass kan du välja
tempo och belastning utifrån din egen förmåga.
FAMILJ Lekfull jympa för barn 2-6 år & vuxna.
FO KU S E RADE PASS
CORE Funktionell träning, fokus på bålen.
Core soft – tar hänsyn, bygger upp och utmanar.
SKIVSTÅNG Effektiv och tuff styrketräning.
Skivstång intervall – styrketräning med extra
mycket kondition i form av intervaller.
CORE MAMMA Träning efter graviditeten med
fokus på bål och bäckenbotten. Bebis följer med.
FLEX Funktionell träning, fokus på rörlighet.
Bra att veta...
Lokalen stänger 30 minuter
efter Multihallens stängningstid.
YOGA Vår egen yogaform med klassiska och
trygga yogaövningar (asanas).
YOGA ENERGY Ett fysiskt mer utmanande
pass.
FÖR BÄSTA EFFEK T
OCH SÄK ER TRÄN I N G
4
•
Högintensiv träning
Pass med denna märkning är till
för dig som vill ge allt. Här är det
tuff, rak och sportig träning - all
the way. Vissa av passen kräver
mycket av dig som deltagare när
det gäller teknik och utförande av
övningar.
B A R N & J U N IO R
FAMILJ Lekfull jympa för barn 2-6 år & vuxna.
JUNIOR STATION Lekfull träning i stationer
för barn 6-12 år.
BARNTILLÅTNA PASS Pass markerade med
BT i schemat är barntillåtna (8-12 år), i vuxens
sällskap.
För bästa effekt och säker träning,
välj en nivå där du har marginaler.
Utförligare information om
träningsformerna hittar du här:
eskilstuna.friskissvettis.se
Aktuellt schema
finns nu på hemsidan
och separat blad!
5
U TBUD
I NDOOR WALKI NG
C IR K E L G Y M
SPINNING Individuell konditionsträning i
grupp på cykel. Du sätter själv nivån med hjälp
av ledarens guidning i ansträngning och belastning. Cyklarna är byggda för en maxbelastning
på 150 kg/person. Längd minst 150 cm.
Passen benämns Spin + tid.
INDOOR WALKING Individuell konditionsträning på crosstrainers. Alla kan delta helt
utifrån sin egen träningsnivå. Rörelsemönstret
är funktionellt. Maskinerna är byggda för en
maxbelastning på 120 kg/person.
Passen benämns Iw + tid.
CIRKELGYM Gruppträning i gymmet vid olika
stationer under ledning av en instruktör.
SPIN INTERVALL Tuff konditionsträning i
intervallform.
Spin intervall långa – med långa intervaller.
Spin intervall korta – med korta intervaller.
Spin intervall pyramid – med varierade
intervaller.
INDOOR WALKING INTERVALL
Tuff konditionsträning i intervaller.
SPIN PULS Spinning med direkt feedback på
din träning med hjälp av pulsmätning.
Spin intervall puls – med långa intervaller.
KOM BI PASS
SP IN NING
INDOOR WALKING SOFT Konditionsträning
på en lugnare nivå.
CORE/IW Först Core, därefter Indoor walking.
CORESPIN Först Core, därefter Spinning.
SPIN SOFT Konditionsträning på lugnare nivå.
CIRKELGYM X FLEX Först Cirkelgym X,
därefter Flex.
CIRKELFYSSPIN INTERVALL Först Cirkelfys,
därefter Spin intervall.
SKIVSTÅNGFLEX Först Skivstång, därefter Flex.
SKIVSTÅNGSPIN Först Skivstång, därefter
Spinning.
CIRKELGYM/IW Först Cirkelgym, därefter
Indoor walking.
Psst! För kombipass räcker det med
att du har kort för en av intensiteterna.
CIRKELGYMSPIN Först Cirkelgym, därefter
Spinning.
6
CARDIO MIX I Cardio Mix använder vi gymmets olika cardiomaskiner för att skapa ett
utvecklande konditionspass med mycket teamkänsla. Passen körs i intervallform och du jobbar
efter din egen förmåga.
CIRKELGYM SOFT Gruppträning i
cirkelgymmet med enkla övningar.
HIT 35 Extra tuff gruppträning i Multihallen.
Passet är 35 minuter och kräver mycket av dig
som deltagare när det gäller teknik och kunskap.
Därför ska du ha vana från Cirkelfys,TMI,
Cirkelgym eller HIT.
CIRKELGYM X Extra tuff gruppträning i
cirkelgymmet.
MU LT IH A L L
TILLGÄNGLIG TRÄNARE Friskis har
tillgängliga tränare i Multihallen, både dag och
kvällstid, som finns till för frågor, övningsexempel
och guidning.
Multihallen är 1.400 kvadratmeter. Här kan
du träna funktionellt och med maskiner. Du kan
träna individuellt och i grupp. Du kan träna med
hantlar, Kettlebells eller springa på löparbanan.
Variationsrikedomen är stor!
Vill du träna kondition finns det till exempel 22
löpband, 7 indoor walkers, 7 cyklar och 3 skierg.
I maskinparken finns bland annat benpress och
multifunktionsmaskiner.
Multihallen passar utmärkt till träning för personer med funktionshinder. Här finns bland annat
en armcykel och maskiner som enkelt anpassas
efter behov.
IMT - INSPIRATION MED TRÄNARE
Liten grupp som provar övningar och redskap.
IMT Fria vikter – träning med t.ex. kettlebells,
stänger, band och kroppen som motstånd.
IMT Högintensiv – tuff träning med hög puls.
IMT Kettlebell – träning med kettlebells.
IMT Styrkelyft – träning med skivstång.
Visste du att Cirkelgym,
IMT, HIT 35 och Cardio Mix
ingår i ditt Multihall/gymkort.
INDIVIDUELL INSTRUKTION Skapa ett
eget träningsschema tillsammans med en individuell tränare i Multihallen.
Instruktionen tar cirka en timme och inleds med
ett samtal. Kom ombytt. OBS! Bokas och betalas
via hemsidan (100:-).
•
•
Ingångspass
Högintensiv träning
För mer information se föregående uppslag.
7
U TBU D
Pernilla Sjöberg, Personlig tränare
Pedagog, grupptränings-ledare, gyminstruktör och
utbildad personlig tränare inom Friskis&Svettis.
Anmälan och frågor:
[email protected]
PRISLISTA
1 tillfälle
5 tillfällen
10 tillfällen
1 person
550kr/gång
525kr/gång
500kr/gång
2 personer
850kr/gång
800kr/gång
750kr/gång
Är du inte medlem tillkommer en kostnad på 90kr/gång.
8
9
BÖRJA TRÄNA KURS
Innebär gemensam träning i 12 veckor. Du får
inspiration, kontinuitet,
kunskap och gemenskap.
Se hemsidan för aktuella
kurser och pris.
SMALL GROUP
Coachas av tränare i en
grupp på ca 10 personer
vid ca 8 träningstillfällen.
Feedback, kunskap och
teknik. Se hemsidan för
aktuella kurser och pris.
FaR Fysisk Aktivitet på
Recept – en receptförskrivare bedömer att
FaR-konceptet passar.
Du får ett recept och
kontaktar oss för att
boka samtalstid då du
informeras om vår
träning. Därefter köper
du ett passande kort.
Med reservation för ändringar.
PERSONLIG TRÄNARE, PT
Har du svårt att hitta motivationen till träning eller söker du ny
inspiration? Oavsett om du är nybörjare eller behöver få hjälp
med att komma i form inför en tävling så är personlig träning
något för dig. En Personlig tränare (PT) hjälper, vägleder,
peppar och coachar dig till att nå dina träningsmål med
utgångspunkt från din nuvarande livsstil och hälsa.
ME D L E MS FÖRM ÅNER
SE&SYNAS/ÖGONLASERN
Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna
får förmåner hos Se&Synas/Ögonlasern i
Eskilstuna:
• 10% rabatt på alla glasögon
(till ordinarie pris)
• 10% rabatt på laserbehandlingar
(till ordinarie pris)
• ett extra par linser vid halvårsbeställning.
SVEDEA
Alla medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna
är olycksfallsförsäkrade hos försäkringsbolaget Svedea.
TEAM SPORTIA
Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna,
som även går med i Team Sportias ”Sportklubben”, får 10% rabatt på allt utom cyklar
och träningsmoduler på Team Sportia i Tuna
Park. Rabatten gäller på ordinarie priser.
Dessutom anordnas ”Friskis&Svettis-veckor”
ett par gånger om året.
MIAS MASSAGE & FRISKVÅRD
Mia’s erbjuder friskvård och Klassisk Svensk
Massage till företag och privatpersoner. Mia’s
finns i lokalen på Sveaplan. Som medlem får du
10% rabatt. Tidsbokning via tel: 0763-132259
HELENA HELLBERG SJUKGYMNASTIK AB
Finns i lokalen på Sveaplan tisdagar och torsdagar. 100 kronor/besök. Frikort gäller.
Tidsbokning via tel: 070-3931254
BARNPASSNING
Välkommen till barnrummet. Ett rum som
egentligen är två rum. Ett rum för lugna
aktiviteter som pyssel, målning, läsning eller
film. I det andra rummet finns möjlighet att röra på kroppen, leka med bilar,
dansa, bygga med lego och annat kul.
Barnpassningen är kostnadsfri för dig
med träningskort. Ingen bokning krävs.
Åldersgräns 2 år.
Barnvärdar finns på plats under tiderna
nedan. De tar hand om ditt barn medan
du tränar. Naturligtvis är barnrummet
öppet även andra tider men då är det du
som förälder som ansvarar för barnet. Plocka
undan leksaker efter er så nästa lilla gäst
också kommer till ett fint och städat barnrum.
TIDER
KURIRENPLUS
Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna som
har KurirenPLUS får träna gratis på utvalt pass
under hösterminen, samt träna gratis på allt i
mån av plats vecka 37.
HELENA
HELLBERG
SJUKGYMNASTIK AB
EKAF
Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna som
även är med i EKAF (Eskilstuna Kommun
Anställdas Fritidsförening) får rabatt på
utvalda träningskort mot uppvisande av intyg.
För mer information – fråga i receptionen på
Friskis&Svettis Sveaplan.
Förmåner För
prenumeranter
10
måndag
16.00-19.00
tisdag
16.00-19.00
onsdag
16.00-19.00
torsdag
16.00-19.00
fredag
15.45-18.30
lördag
09.15-12.15
söndag
16.00-19.00
BEBIS I MULTIHALLEN Ta med dig din
bebis i Multihallen/gymmet alla dagar med
inpassering senast 14.00. För att undvika
olyckor måste bebisen sitta i vagn!
Med reservation för ändringar.
COOP KÖK & CAFÉ
Mot uppvisande av Friskis&Svettis träningskort bjuder COOP Kök & Café på Sveaplan
på en kopp kaffe. Kaffe tillsammans med en
macka får du för 30:- (ord. pris 42:-).
Dessa erbjudanden gäller vardagar kl 08.00-11.00.
RÖRIS & MINI-RÖRIS Röris (6-9 år)
kräver utbildning hos Friskis&Svettis.
Jympa för barn som utförs på egen hand
med hjälp av cd. Mini-Röris (3-6 år) kan
utföras på egen hand.
11
EN LOKAL MED
MÅNGA MÖJLIGHETER
Rörelseglädje i Eskilstuna AB erbjuder ljusa och moderna lokaler för konferens, kick-off eller annan typ av
gemensam samling. Det finns gott om plats och vi kan ta
emot upp till 60 personer.
Rörelseglädje i Eskilstuna AB skräddarsyr lösningar som
passar just er verksamhet. Plocka ihop en skön dag med
träning och reflektion. Bjud in kunder på morgonmöte.
Möjligheterna är många och Rörelseglädje i Eskilstuna AB
står till tjänst och har mycket trevligt att leverera.
Rörelseglädje i Eskilstuna AB erbjuder även möjligheten att
boka träning med proffsiga ledare. Gruppträningspass, men
också gymträning i Multihall med tränare.
Ni kan även lösa entré till befintliga träningspass eller till
Multihallen/gymmet samt hyra de olika salarna.
Rörelseglädje i Eskilstuna AB ägs till
100% av IF Friskis&Svettis Eskilstuna.
Du vet väl att...
Ett träningskort är en skattefri
personalvårdsförmån.
För mer information besök gärna röreleglädje.com
eller kontakta Maria G via e-post: [email protected]
26
13
DIN FÖRENING
OMKLÄDNINGSRUM
KLÄDER OCH SKOR
Friskis&Svettis Eskilstuna grundades 1982.
Strax innan årsskiftet 2014-2015 var antalet
medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna 8.139
och antalet ideella funktionärer 250.
Duschutrymmen och omklädningsrum är allas ansvar att hålla trivsamma, fräscha och hygieniska.
Ta gärna själv upp hårrester efter hårtvätt.
Använd handduk att sitta på i bastun.
Rena träningskläder gör det trevligare att träna
tillsammans.
MEDLEMSVILLKOR
Torka av fötterna innan du går ut från duschen
så minskas halkrisken. Ta även gärna ett tag med
duschskrapan om det behövs.
Uteskor stannar vid skogränsen i receptionen.
Använd endast inneskor i lokalen för att golv och
utrustning ska hållas hela och rena.
Observera att kostsamma maskiner och löpband
tar stor skada av grus och smuts.
Tänk på att allergier kan förekomma undvik att använda hårspray och parfym.
REDSKAP OCH VIKTER
MEDLEMSAVGIFT
För giltigt medlemskap i Friskis&Svettis
Eskilstuna krävs att du betalar medlemsavgiften
på 100 kronor/kalenderår och för samtliga år
som ditt träningskort gäller.
Ställ tillbaka vikter och redskap på sin rätta
plats när du är klar.
FÖRVARING
TRÄNINGSKORT
Ditt träningskort är ett personligt refillkort och
får bara användas av dig själv. Förlorat kort
ersätts för 50 kronor. Ha kortet med dig och
logga in innan träning. För att köpa ett
träningskort krävs medlemskap (se ovan).
Förvaring av värdesaker som till exempel kläder
och skor sker på egen risk. Stölder förekommer
- lås in det du är rädd om eller ännu hellre lämna
värdesaker hemma. Använd alltid de låsbara skåpen
vid receptionen eller i omklädningsrumen.
Föreningen kompenserar ej för förlorade föremål.
•◦ Medlemskap, träningskort och presentkort
återköps ej. Samma sak gäller träningskort
finansierade med delbetalning.
•◦ Frysning av kort gäller enbart vid sjukdom
eller skada. Giltigt läkarintyg krävs.
•◦ För att köpa något av våra rabatterade
träningskort krävs uppvisande av giltigt intyg,
medlemskort och/eller personallegitimation.
Friskis tackar Coop Extra Sveaplan
för ett gott samarbete.
14
Lämna plats i maskinerna mellan dina set.
Använd endast en maskin i taget vid kö.
Torka rent maskiner efter dig med microfibertrasorna.
Använd skåpen endast under träning. Låsen klipps
upp varje morgon.
MOBILTELEFON
BARN I MULTIHALLEN
Använd mobiltelefon med förnuft. Ringsignalen
ska vara på ljudlöst. Visa hänsyn. Fotografera ej
i omklädningsrum, förbjudet enligt lag.
Barn under 13 år får inte vistas i Multihallen.
Detta för att undvika olyckor!
Bebisar i vagn får följa med alla dagar med
inpassering senast kl 14.00.
DELBETALNING
Delbetalning kan endast göras vid köp av
12-månaderskort. Åldersgräns 18 år. Ta med ID
och bankuppgifter. Vi anlitar Ikanobank. De utför
en kreditpröving.
Var rädd om utrustningen – lägg ner vikterna
kontrollerat.
DUM, DUMMARE, DOPAD
Användning av dopingklassade preparat är ej
tillåtet, med undantag för de som har mediciner utfärdade av läkare. Slumpvisa kontroller
förekommer. Som dopad blir du avstängd.
OBS! Överträdelser av nämnda regler
kan leda till avstängning.
15
B OK NING SI NFORM ATI ON
Bra att veta...
Lokalen stänger 30 minuter
efter Multihallens stängningstid.
För att du ska kunna boka plats på ett pass måste du vara medlem och ha ett
aktivt träningskort i Friskis&Svettis Eskilstuna. Det är ej möjligt för dig med
prova-på-kort/engångsträning. Bokningsinformation finns även på hemsidan.
LOGGA IN VIA HEMSIDAN
VÄNTELISTA
Om passet du vill gå på är fullbokat kan du
sätta upp dig på väntelista.
Gå till: www.eskilstuna.friskissvettis.se
Välj ”Bokning” (längst upp i menyraden).
1. Logga in.
Klicka på ”Logga in”.
Användarnamn: skriv in ditt kortnummer (ink.
nollorna, totalt 6 siffror, ej ES) eller den e-post
adress du registrerat vid kortköpet.
Lösenord: första gången du loggar in använder
du ditt födelsedatum, 6 siffror (ÅÅMMDD).
Du kan ändra lösenord under ”Personuppgifter” när du loggat in.
BOKA PASS
16
Bokningar och avbokningar görs via
www.eskilstuna.friskissvettis.se eller via appen.
Pass blir tillgängliga för bokning 5 dagar innan
passtart.
3. När någon avbokar blir nummer ett på
väntelistan automatiskt bokad på passet.
•◦ Betalning och bokning sker samtidigt via
hemsidan eller i receptionen.
4. Du får ett mail om du blir bokad på
passet.
•◦ Instruktionerna släpps 5 dagar i förväg, kan
bokas fram till 1 timme innan start. ◦
5. Du kan bli bokad från väntelistan fram till
4 timmar innan passtart. Därefter gäller
inte väntelistan längre.
•◦ Medlemskap och träningskort krävs ej.
Men registrering i bokningssystem är nödvändig.
2. Klicka på ”mina bokningar” i menyraden.
Tryck avboka vid den aktuella aktiviteten.
Du kan boka plats fram till en timme innan
passtart.
Logga in enligt beskrivning till vänster. Klicka
på ”Boka gyminstruktion” i menyraden till
vänster. Välj dag och tid och klicka sedan på
sök-knappen.
•◦ ◦ Kostnaden är 100 kr. Avgiften återbetalas ej.
AVBOKA PASS
1. Logga in enligt beskrivning ovan.
Klicka på ”Boka” för den aktivitet du önskar
gå på. Raden med det bokade passet blir grönt
när du är inbokad.
BOKNINGSREGLER
2. Klicka på ”Boka reservplats” för att boka
dig på väntelistan.
Logga in enligt beskrivning ovan.
Klicka på ”Boka gruppaktivitet”
BOKNING AV INDIVIDUELL INSTRUKTION
Du får max ha 3 bokningar samtidigt.
Du kan boka plats på ett pass fram till
60 minuter innan passtart.
Om du vill avboka ett pass måste du göra det
senast 4 timmar innan passtart.
Du måste logga in senast 10 minuter före passet
börjar, därefter blir platsen fri för drop-in.
BOKA VIA APPEN
VARNINGAR
Ladda hem Friskis&Svettis-app till din smartphone via appstore eller Google play.
Välj Eskilstuna och logga in med samma uppgifter som på hemsidan. Följ sedan anvisningarna.
Om du inte avbokar och uteblir från ett pass fler
än 3 gånger inom en löpande 30-dagarsperiod
blir du spärrad från att boka pass under max
30 dagar framöver.
Varje varning har en avskrivningsperiod på 30
dagar vilket gör att om du fick din första varning
den 5 september så försvinner den 5 oktober.
Får du din tredje varning den 20 september kan
du i detta fall börja boka pass igen den 5 oktober.
Du välkommen att kontakta receptionen på
016-200 60 60 om du har några frågor. Vi har
även en medlemsdator att låna.
17
PRISER
Alla priser anges i svenska kronor.
Medlemsavgift 100 kr/kalenderår tillkommer
UNGDOM & STUDENT FÖDD 1996-2002 / HELTIDSSTUDERANDE (INTYG KRÄVS)
VUXEN FÖDD 1995 ELLER TIDIGARE.
1 MÅN
4 MÅN
12 MÅN
DELBET. 12 MÅN
1 MÅN
4 MÅN
12 MÅN
DELBET. 12 MÅN
JYMPA & ÖVRIG
GRUPPTRÄNING
-
1 010
2 020
190/månad
JYMPA & ÖVRIG
GRUPPTRÄNING
-
810
1 620
157/månad
SPINNING
-
1 010
2 020
190/månad
SPINNING
-
810
1 620
157/månad
INDOOR WALKING
-
1 010
2 020
190/månad
INDOOR WALKING
-
810
1 620
157/månad
MULTIHALL / GYM
-
1 340
2 680
245/månad
MULTIHALL / GYM
-
1 070
2 140
200/månad
ALLKORT
610
1 745
3 490
313/månad
ALLKORT
490
1 390
2 780
254/månad
DAGKORT 1 *
435
1 170
2 340
217/månad
DAGKORT 2 *
390
1 050
2 100
197/månad
FÖDD 1950 ELLER TIDIGARE
ÖVRIG TRÄNING
KLIPPKORT
990
Valfri träning 15 gånger (gäller i 18 månader). Kan ej
kombineras med övriga kort. Medlemskap krävs.
TERMINSKORT
SOFT
670
Gäller på Jympa soft måndagar, tisdagar och torsdagar
kl 10.00 samt Dans soft onsdagar kl 10.00.
Termin 17/8 -20/12.
0-2 ÅR Bebis i Multihallen &
Core mamma
JUNIORKORT
250
Gäller passen Junior station denna termin.
2-6 ÅR Familj & Barnpassning
FAMILJ
100
Gäller passen Familj. Endast medlemskap för samtliga
deltagare krävs.
INDIVIDUELL
INSTRUKTION
100
Medlemskap och träningskort krävs ej.
* Gäller alla pass och Multihall/Cirkelgym med inpassering senast klockan 14.00, måndag-söndag.
PROVA-PÅ TRÄNING
90
PROVA 1 GÅNG
70
30
PROVA 3 GÅNGER
200
Ej medlem.
Medlem i Friskis&Svettis Eskilstuna.
Barn (2-12 år). Gäller Familj, Junior
station och Barntillåtna pass. Ej medlem.
Valfri träning 3 gånger. När du blir
medlem får du 100 kronor i rabatt på
träningskortet.
Trean
ÅLDERSGRÄNSER
*
6-12 ÅR Junior station
8-12 ÅR Barntillåtna pass
13 ÅR och äldre tränar på allt.
MEDLEMSKAP
Trean
IF Friskis&Svettis
är en ideell förening
med obligatorisk
medlemsavgift.
Avgiften är 100 kronor
per kalenderår och
betalas för samtliga
år träningskortet
gäller.
Medlemskapet ger
olycksfallsförsäkring och speciella
förmåner, läs mer på
sid 22.
IF FRISKIS&SVETTIS
ESKILSTUNA
ADRESS
Friskis&Svettis
Sveaplan
Lundbladsvägen 6,
633 49 Eskilstuna
TELEFON
ÖPPETTIDER
016-200 60 60
HEMSIDA
eskilstuna.friskissvettis.se
E-POST
[email protected]
FACEBOOK
2 NOVEMBER - 20 DECEMBER
MÅNDAG06.30-21.30
Kortförsäljning: Friskis&Svettis Eskilstuna
TISDAG
INSTAGRAM
Kortförsäljning: fs_eskilstuna
ONSDAG
Kortförsäljning: TORSDAG Kortförsäljning: FREDAG
Kortförsäljning: LÖRDAG
Kortförsäljning: SÖNDAG
eskilstuna.friskissvettis.se
Kortförsäljning: 07.00-19.45
06.30-21.30
07.00-19.45
06.30-21.30
07.00-19.45
06.30-21.30
07.00-19.45
06.30-20.00
07.00-18.00
08.30-17.00
09.00-12.45
08.30-20.00
09.30-18.15