Vi har träning för dig som är ansluten via ett medlemsföretag eller har köpt träningskort. Djupvattenträning i Strömsund med våtväst Djupvattenträning med våtväst är en effektiv metod för konditions- och styrketräning som samtidigt är skonsam för kroppen, risken för skador är minimal. Vi tränar till musik och håller oss på den djupa delen i bassängen, våtvästen hjälper till att hålla dig vid vattenytan. Hela kroppen får träning, från axlarna ner till fötterna. När du tränar förbättras konditionen, muskelstyrkan, balansen och blodcirkulation – men utan träningsvärk. Vatten ger motstånd och minskar belastningen på leder och skelett. Om du till exempel har ledbesvär, smärtor eller är överviktig så passar den här träningsformen bra. Vattengymnastik i Hammerdal Bassängen i Hammerdal har ingen djupare del, men det fungerar bra för vanlig vattengymnastik där du står med vattnet upp till nyckelbenen. Du tränar kondition, muskelstyrka, balans och blodcirkulation utan att få träningsvärk. Vatten är perfekt för en allsidig träning för hela kroppen – det ger motstånd och minskar belastningen på leder och skelett. Vattengympa passar alla, men om du har ledbesvär, smärtor eller är överviktig så är det ett bra alternativ. Tabatainspirerad gruppträning i Strömsund Vår tabatainspirerade gruppträning är intensiv med fokus på kondition och styrka. Vi arbetar i block á 20 sekunder med 10 sekunders vila. Passet avslutas med en grundlig stretching. Vi visar alltid alternativa övningar när det behövs, exempelvis för dig som inte kan hoppa. Må Bra träning Vi har träningsutrustning i både Strömsund och Hammerdal med möjlighet till styrketräning. Det finns plats både för dig som vill träna för att förebygga och underhålla din hälsa och för dig som behöver rehabilitering för att förbättra din kropps förmåga och minska smärta. Innan du börjar träna kan du boka en tid för instruktion med någon av våra sjukgymnaster och då få ett träningsprogram anpassat just för dig. I Strömsund håller vi lunchpass i vår Easy Line-utrustning, ett intensivt pass som är skonsamt för kroppen. Obs! Våra gymnastikpass leds av en legitimerad sjukgymnast eller utbildad gruppträningsinstruktör.